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加法斷捨離：每天添加一樣東西，在100天之後所學到的100件事

為了解決中打一分鐘的問題，作者藤岡みなみ 這樣論述：

　　選擇100項物品意味著了解100個自己， 　　利用「一個一個增加」的方式，發現理想生活的定義   　　這是在類似無人島生活100天之後洗心革面重新做人的過程 　　藤岡南跟「簡單生活」完全扯不上關係，家裡光是湯勺就有八根，十年沒穿的衣服也捨不得扔掉，甚至還收集了許多有的沒的小東西堆在家裡。   　　在疫情嚴峻的二○二○年，她受到電影啟發，決定搬進空屋，即時直播「每天加一件物品」的百日挑戰。   　　這一百天的生活，推翻了許多她一直認為理所當然的事情，也帶來前所未有的新觀點，促使她有生以來第一次認真思考，所謂的「生活」到底是怎麼一回事。   　　★搬進空無一物的房子裡，第一件選用的東西是什

麼？★ 　　我選了「墊被」，直接坐在地板上的極限只有半天，有墊被或坐或臥都能好好休息了。好久沒有這麼清楚意識到自己身體的本質。   　　★明明必需品都還沒蒐羅齊全，為什麼在第九天突然很想看書？★ 　　我本來就喜歡書，但選擇理由並不是渴望資訊、娛樂或刺激，而是「能帶給我安心感」。這項物品是什麼，我想因人而異。再說，單單只是收集必需品的生活很乏味，讓人幾乎忘記生命的意義。   　　★雖然事先規劃好了，但到底是什麼狀況阻止取用手機？★ 　　想要取用手機的第七天，我因為指甲意外裂開而不得不改選指甲剪，隔天又因為氣溫變低而選了毛毯。沒辦法，因為生活的主要目的就是要守護生命。   　　★冰箱簡直是時光機！

★ 　　取得冰箱時，最深的感觸是不用再被吃飯時間束縛的那種自由感。把食物放進冰箱就像是給未來的自己遞送食物，生活不再只侷限於當天。   　　★取一百件物品應該不是難事，但居然會想不出要拿什麼？！★ 　　我在第八十天發現竟然想不出來還要什麼，之後甚至會厭煩思考這件事！當你的心急切地想要什麼時，確實會消耗許多精力，難怪以前那種無意識的購物，會讓人對事物的感受能力逐漸封閉起來。   　　★以為是自己喜新厭舊才會累積一堆東西，但也許真相剛好相反？★ 　　這一百天最讓我吃驚的莫過於「喜歡一個物品的時間被拉長了」。原因除了每次都精心挑選最喜歡的一件，擁有的數量有限也讓我更能記住它們帶來的喜悅和情感。  

　　這不是一本教人如何整理收納，也不是鼔吹成為極簡主義者的書，而是帶領我們重新審視自己與物品之間的關係，喚醒早已遺忘的、對生活之美的喜悅。   　　藤岡南透過一個個增加物品數量的生活，重新確認接下來要怎麼度過這一生的核心價值。生活、自我與時間是無法分割的，如果你感覺生活一陳不變或失去方向，不妨試一次，一定會有收穫。   　　#加法斷捨離 一起分享你的每日發現！ 　　 名人推薦   　　Kasin（極簡生活家） 　　李郁琳（臨床心理師） 　　尚  潔（《沒有垃圾的公寓生活》作者） 　　柚子甜（心靈作家） 　　整理師Blair 　　一致推薦（按姓氏筆劃排序）   　　作者透過一切歸零再加法的實驗，

帶領我們重新思考那些生活中的理所當然。這本書給你滿滿的思考啟發和生活靈感，推薦給所有正在找尋理想生活的人！──Kasin（極簡生活家）   　　讓「生活」不只是度日，不僅是維持生命，而是認真經歷、感受每一天的生活況味。就讓作者的挑戰，帶著我們重新審視自己擁有的一切。──李郁琳（臨床心理師）   　　物品的先來後到會反映出當下心境與它的重要程度，原來必需品也不見得都是實用的工具。用每天送自己一份禮物的心情，感激每樣物品的幫助與滋養。當擁有的一切不那麼理所當然時，幸福感也油然而生。──整理師Blair

中打一分鐘進入發燒排行的影片

從各國軍用無人系統發展反思我國防衛作戰之運用

為了解決中打一分鐘的問題，作者康曉嵐 這樣論述：

隨資訊及人工智慧科技發展帶動新一波的軍事事務變革，戰爭已經從傳統型態演進至智慧化戰爭，戰具以無人科技為主，在空中、水中及陸地等不同空間蓬勃發展，改變了未來作戰模式。美國國家科學委員會即曾預言，21世紀的核心武器是「無人作戰系統」。本研究採軍事學研究途徑及個案研究途徑，參照2020年世界軍事實力排名前3名的美國、俄羅斯及中共，外加獨特發展的以色列等國發展軍事無人系統之經驗，探討其在我國防衛作戰中的不對稱戰略下的應用，並聚焦於上述各國之軍用無人飛行、水面/下及地面等各類型載具、能力限制、未來發展趨勢、平/戰時運用、反制及國防產業發展等。本研究接續採文獻分析法及對比研究法，反思我國現階段無人作戰系

統發展與運用，並檢討出我們未來仍須強化的問題及目標，結論歸納出興革之處包括我國聯合戰力未規劃軍用無人系統發展、我國軍用無人系統運用缺乏實戰演訓經驗及我國國防產業推動困境；文末提出未來政策建議，包括汲取各國發展經驗、規劃三軍共用發展藍圖；權衡防衛作戰需求，彈性調整獲得來源；建立聯合作戰場景，落實演習模擬驗證；運用產官學研資源，發展軍民通用能量。

大逃脫!逃出殭屍小鎮

為了解決中打一分鐘的問題，作者カヤマタイガ 這樣論述：

創新動態玩法，你從沒玩過的動作派體感迷宮遊戲繪本 電影般的遊戲場景，難度漸進的大型迷宮   140 項道具和角色等你來蒐集 從新手入門的基本玩法，到高手過招的進階挑戰 不只你的眼睛和大腦 全身上下都必須參與這場逃生大冒險！   　　你迷路了嗎？ 　　這裡是可怕的殭屍小鎮， 　　想逃出去可不容易唷！   　　不只要小心掩藏你的人類身分， 　　還要走迷宮、找道具、解任務， 　　甚至必須吹一吹，打一打，再用力搖晃這本書， 　　才有機會逃出小鎮！   　　對了，千萬小心，別吵醒沉睡中的殭屍大魔王， 　　否則，你可能就永遠出不去囉，呵呵呵呵……   系列特色   　　◎難度漸進的關卡：合理的難度是持

續挑戰的動力，階梯式引領孩子取得破關的成就感 　　◎動作系找找遊戲書：又拍又打，全身都用上的體感式玩法，身歷其境感受迷宮遊戲書的魅力 　　◎內含大拉頁：一翻開拉頁，就是意想不到的劇情發展，增添閱讀時的樂趣及驚喜感 　　◎考驗觀察力的找一找：超過140項指定物品與角色，不只訓練觀察力，也是耐力與專注力的大考驗   名家好評推薦（依姓名筆畫排序）   　　OT 莉莉（職能治療師）  　　林叨囝仔 Sydney（超人氣六寶媽）  　　彥如姐姐（環宇廣播、Podcast《童話夢想家》節目主持人）  　　黃彥鈞（兒童職能治療師） 　　碧安朵（藝術工作者／童書譯者）   讀者五星好評回饋   　　「這本書

哪裡好玩？」「全部！」（5歲男生） 　　「一天玩三次，隔天也是早上就開始玩。」（6歲女生）」 　　「這個超燒腦！（7歲男生）」   家長感動回饋   　　「我們對繪本又打又搓，親子一起合作無間，5歲的兒子玩得很開心。」 　　「我家5歲女兒會邊說在哪裡在哪裡，邊走迷宮，找東西時專注力驚人！」   　　‧閱讀年齡：3-6歲親子共讀，6歲以上自己閱讀 　　‧有注音 　　‧附解答

應用過繼性自然殺手細胞結合超音波熱治療強化全身性抗癌免疫反應

為了解決中打一分鐘的問題，作者曹恬寧 這樣論述：

研究背景與目的根據世界衛生組織的資料統計，大腸直腸癌是全世界發生率第三高之癌症，而死亡率則是排名第二，僅次於肺癌。若在癌症初期就介入治療，病患的五年存活率高達90%，但若造成了癌症的遠端轉移，五年存活率則大幅降到僅剩14%，因此控制癌症之轉移為大腸直腸癌病患首要需解決之問題。根據先前研究顯示，超音波熱治療可刺激腫瘤大量釋放熱休克蛋白70（heat shock protein 70, HSP70），釋放到細胞外之HSP70可活化免疫系統。因此本研究建立雙側腫瘤動物模式下，利用脈衝式超音波熱治療（pulsed wave ultrasound hyperthermia, pUSHT）作為原位癌症疫

苗，並輔以過繼性自然殺手細胞治療（adoptive NK cell therapy, ACT-NK），強化pUSHT誘發之免疫反應，期許在控制原位腫瘤的同時達到抑制遠端腫瘤生長，建構一套具系統性治療效果之合併治療手段。實驗材料與方法本研究主要分成三部分，依序為細胞實驗、動物實驗及腫瘤分析。細胞實驗使用CT26小鼠大腸直腸癌細胞株，利用細胞存活實驗探討43°C熱治療15、30、45及60分鐘對細胞株之生長抑制能力；細胞株於43°C 60分鐘治療參數下，第2、4、8及24小時之HSP70表現量；最後探討體外NK細胞對CT26細胞株之胞殺能力在有無熱療下之差異，其中本實驗用之NK細胞皆取自小鼠脾臟，

並在體外進行11天之培養擴增。動物實驗使用國家動物中心提供周齡為8-10週之BALB/c母鼠，在治療開始前7日於小鼠大腿右側及左側皮下種植CT26細胞以建立雙側腫瘤動物模型。pUSHT參數如下：探頭發射頻率1MHz、強度：1.44W/cm2、工作週期：50%、總施打時間為15分鐘；而ACT-NK以間隔六日施打一次、共二次。動物實驗之治療成效以腫瘤生長曲線及存活率呈現，並記錄小鼠體重變化作為治療對小鼠生存壓力影響之依據。腫瘤樣本分為治療開始後第8日進行腫瘤淋巴細胞浸潤分析及治療結束後第6日進行蘇木精-伊紅染色（hematoxylin and eosin stain, H&E stain）。每組各

犧牲3隻小鼠，取下其超音波治療側及非超音波治療側之腫瘤進行分析。實驗結果由細胞實驗結果可知，CT26細胞在43°C熱水槽加熱下30分鐘，其存活率（48.6%）即能與Control組產生統計上之顯著差異（p < 0.001），而加熱45分鐘之存活率（38.5%）及60分鐘（17.7%）之存活率亦與Control組產生統計上之顯著差異（p < 0.0001）。後續選用43°C、60分鐘之加熱條件，探討CT26細胞在加熱後2、4、8、24小時之HSP70表現量，在8小時後與Control組達顯著性統計差異（p < 0.0001），且在24小時分析HSP70之表現量為Control組之19.95倍，較

8小時之表現量17.55倍高，但兩者間並無顯著差異，因此本研究之動物實驗參考HSP70表現量之實驗，以pUSHT後24小時再進行ACT-NK。動物實驗方面，由雙側腫瘤模型可得合併治療組無論是在超音波治療側或是非超音波治療側腫瘤，皆有最佳之腫瘤生長抑制結果，與Control組達到統計上之顯著差異（超音波治療側p < 0.0001；非超音波治療側p < 0.05）在治療開始後第15日，合併治療組超音波治療側腫瘤相較於Control組減少68.4%之生長，非超音波治療側腫瘤則減少22%之生長。在治療結束後第6日進行腫瘤H&E染色分析，由超音波治療側腫瘤可見pUSHT組及合併治療組之切片有物理性破壞之

痕跡，而非超音波治療側腫瘤則較無明顯差異；腫瘤淋巴細胞浸潤分析結果雖然合併治療組無論在超音波治療側或是非超音波治療側腫瘤之淋巴細胞浸潤皆為四組最高，但四組並無達到統計上顯著差異。進一步分析腫瘤浸潤之CD4+T細胞、CD8+T細胞及NK細胞，合併治療組在超音波治療側浸潤之CD8+ T細胞及IFNγ+CD8+ T細胞皆高於其他三組，且達到統計上顯著差異；而非超音波治療側在四組間IFNγ+CD8+ T細胞、IFNγ+CD4+ T細胞及IFNγ+ NK細胞浸潤之總和雖無顯著差異，合併治療組卻呈現四組最高之趨勢，可見合併治療在非超音波治療側雖無明顯之作用，但還是有活化免疫細胞的趨勢存在。結論本研究於細胞

實驗中證實熱治療確實有增加NK細胞對CT26細胞胞殺能力之效果，在動物模型中，pUSHT結合ACT-NK無論是在超音波治療側腫瘤及非超音波治療側腫瘤皆展現出最佳之抑制腫瘤生長的能力，且小鼠之存活率相較於其他三組也顯著提升，在治療期間亦無對小鼠造成過度之負擔。腫瘤樣本分析部分，由H&E可觀察到超音波熱治療對腫瘤的確能產生除熱效應外之機械效應；淋巴細胞浸潤分析方面，合併治療組在超音波治療側有顯著之CD8+T細胞、IFNγ+CD8+T細胞浸潤效果，可見合併治療的確可以活化CD8+ T細胞並增加其浸潤；非超音波治療側之T細胞及NK細胞雖在合併治療組有相對活化之趨勢，但組間無統計上差異，可見合併治療在針

對非超音波直接治療的腫瘤，還是無法突破其免疫抑制環境，使更多免疫細胞可浸潤到腫瘤中。