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這兩本書分別來自柿子文化 和方智所出版 。
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而第二篇論文國立中山大學 人力資源管理研究所 陳世哲所指導 張凌嘉的 社群網站發文引發之忌妒是否導致職場霸凌? (2020),提出因為有 社群媒體忌妒、職場霸凌、關係強度、臉書動態、負面行為的重點而找出了 飽讀電子書方案的解答。
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最完整生酮套組
為了解決飽讀電子書方案 的問題,作者黎安妮.福格爾,陳世修,曾心怡(花花老師),吉米.摩爾,艾瑞克.魏斯特曼 這樣論述:
最完整的生酮寶典, 飲食、瘦身、健康一手掌握 《完全生酮一看就懂圖文指南》 這本書可以學到許多前所未聞的知識! 3年內引導超過500萬人成功進入生酮飲食生活! 5種量身訂作的生酮飲食方法, 經典生酮法‧打氣生酮法‧完全生酮補碳法‧適應燃脂補碳法‧每日燃脂補碳法 沒有任何限制,也不用計算熱量, 讓你的生酮飲食真正生活化! Amazon生酮書籍類暢銷NO.1 Amazon超過1500位生酮讀者滿意度5顆星推薦 知名生酮飲食作家吉米.摩爾極力讚揚:「學到許多前所未聞的知識!」 國內外生酮新手、老手一致讚揚、取材! 生酮飲食缺一不可的健康拼圖
五個28天的生酮飲食計畫,打造自己的生酮生活 讓生酮飲食變得輕而易舉的工具,包括明確的購物指南、適當/不適當的食物清單、取代易造成過敏的替代食材、減少發炎的訣竅等等 超過100道健康美味的全食物食譜,幫助你的身體燃燒脂肪 全彩圖文,表格、比例數據明確,食譜變化版本多樣化 《完全生酮一看就懂圖文指南》並非採取「一體適用」的做法,而是提供了客製化的生酮飲食法,讓每個人都能打造符合自己的獨特需求。書中同時提供了所有必要的工具,讓每個人都能夠擬定個人化的飲食計畫,擁有無限的選擇,同時去除了傳統生酮飲食令人感到挫折的各種限制。 如果你是生酮新手,這本書一應俱全,你將獲得迅速而
有效的生酮飲食建議,取得渴望已久的健康成效。 如果你是生酮老手,卻在傳統生酮飲食中掙扎,本書將幫助你排除障礙,你將會更了解自己的身體,重建你與食物之間的健康關係,打造真正適合自己的酮體生活計畫。 ★內容完整,生酮資訊超級豐富, 連吉米.摩爾都說:「學到許多前所未聞的知識!」 提供全面性的研究資訊,以活潑的語氣、大量的圖表說明,能讓人輕鬆閱讀、理解: 如何自由享受無麩質、無穀類、無糖、無乳製品、無豆類、適合原始人飲食法的方式,使用營養性酮化來改善健康。 對那些施行生酮飲食遭遇困難的人來說,本書的所有章節都致力於障礙排除,並列出常見症狀以及解決這些問題的措施。 提供
許多個人化的生酮飲食選項,只要了解哪種方式對自己最好,就能夠進一步調整。 以不一樣的「以脂肪為燃料」方式,將生酮飲食法改變成你喜歡的方式,大幅減輕你的壓力,而且你還可以獲得那些高脂肪、低碳水化合物神奇飲食的好處。 以飲食計畫及購物清單,指引你進行一個月的生酮飲食,並且根據「以脂肪為燃料」的狀況,量身訂作你的計畫。 ★生酮難作菜?超過100道美味食譜,作者獨家設計, 適合剛進入生酮的生手,更有生酮老手不可或缺的新菜單。 如果你有特定的食物過敏或敏感症,本書食譜非常適合你。 書中所有的生酮食譜:84%不含蛋 / 83%不含椰子 / 90%不含茄科植物 / 67%是低FO
DMAP / 91%不含堅果 / 42%是純素。 另有多種變化版本,提供「無椰子」、「增碳」、「低FODMAP」、「純素」等各類需求的作法。 完整分類,輕鬆選用:醬料與香料、經典早餐、小點心、湯與沙拉、牛肉與羊肉、豬肉、家禽、海鮮、副餐與配菜、甜點、飲料。 ★劃時代的健康飲食革命,擺脫惱人宿疾的見證! 收錄許多因本書而改變人生、救自己一命的生酮見證者故事。 作者個人因為執行生酮飲食生活,而成功的—— ‧減掉了和荷爾蒙有關、且原本死纏爛打的二十磅(約九公斤) ‧讓我擺脫糾纏十五年的注意力不足過動症 ‧在二十四歲被診斷出早發性停經後,我的月經又恢復了 ‧讓我的
心情維持平衡。現在的我,不再被長期困擾的輕度憂鬱症糾纏了 ‧擺脫腦霧 ‧增加精力 ‧改善我的膚質、髮質、指甲 ‧不再對食物產生強烈的渴望 ‧消除對食物產生的執念 ‧加強了自信心 其他見證者成功擺脫的病症含括—— 糖尿病 膽固醇過高 荷爾蒙失調 注意力不足過動症 憂鬱症 多囊性卵巢症候群 橋本氏甲狀腺炎 甲狀腺功能亢進 《生酮哪有那麼難!(全新增訂版)》 打好基本功,成功生酮好輕鬆 你專屬的教練親自為你解惑! 上萬字全新增訂內容,讓你生酮更升一級! 最新營養攝取資訊 / 全新斷食Q&A / 疫情下你可以做
的事…… 臉書社群超過9萬人、生酮個案輔導成功不計其數的Martyn教練, 結合全方位飲食營養觀、斷食與運動, 帶你擺脫食物成癮與用餐時間的束縛, 一起生酮減脂增肌,獲得真正的健康與自由! ★專業教練的個別指導,讓你生酮絕對不失敗! Martyn教練6歲習武,有15年個人運動教練經歷,是學生最為信賴的指導教練。 投入生酮飲食領域後,即深入整理並實證國內外生酮學者專家的研究, 更開辦生酮、斷食、運動等巡迴講座,場場無冷場,並且是「真正讓人聽懂」, 連youtuber紅人Peeta葛格都稱讚:「去參加過Martyn演講場次的人,幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走
出會場!」 本書有最直白的說解、最接地氣的參考、最平易近人的方式,更有私人專屬的解惑服務! 如果你想輕鬆簡單地進行生酮飲食,不想失敗,也不想鑽入那些難懂的術語知識裡, 這本書絕對是你的第一首選! ★全方位探析生酮飲食面面觀,直接不囉嗦,一看就懂! →具體而微詳論其他生酮書籍少談論及的斷食、微量元素、自體免疫過敏飲食問題,以及運動與生酮相關的統合。 →徹底挖掘飲食肥胖的真相,帶領真正認識肥胖與卡路里、代謝率、身體能量的關係,以及胰島素和血糖如何造成肥胖。 →想要完美瘦身、雕塑身材,一定要知道生酮飲食與運動、肌肉的關係。 ★六階段循序漸進飲食調整+生酮飲食懶人包
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★減醣外食族的救星──超商&超市「酮餐排行榜」、各式餐廳選食原則 ★新手也輕鬆上手──符合「脂肪>70%,蛋白質<20%,碳水化合物<10%」的基本生酮比例 對減醣生酮料理有自己獨到見解的花花老師,是因為健康問題而在朋友、醫生的建議下,才開啟生命中的減醣生酮之旅,並在親身體會到體重下降、體脂下降、血糖穩定、頭腦清晰、精力旺盛、情緒穩定等眾多好處後,以自身的過來人心得、對營養知識的研究和多年的料理烹飪經驗,整理出這本臺灣在地、實用上手、有系統的食譜工具書,並邀請專家把關,有足夠的專業度和精準度,絕對值得收藏! 本書中不只包含106道符合生酮比例的食譜,更從計算每日營養的實用小
工具、過濾廚房地雷醬料和調味品、鍋具運用、食物組成說明、食材挑選原則、外食建議……等各方面,為你打造更容易上手的生酮Life,簡直就是練生酮的武功祕笈! 好脂╳控醣╳足量蛋白質的美味酮配方 書中設計的每道菜,都符合「脂肪>70%+蛋白質<20%+碳水化合物<10%」的基本生酮比例,讓你怎麼搭都控制在安全範圍內,並得以進一步依個人的情況調整自己的營養比例(每個人產生酮體所需的脂肪量或碳水化合物耐受度都不同,需在飲食中找出最適合自己的比例)。 食譜並貼心標註總卡路里和脂肪、蛋白質、碳水化合物重量和比例,以及註明食譜形式(食材、主食、副食……)、食譜特色(常備菜、便當菜、素食種類、五
分鐘快速上菜……),供讀者視所需情況挑選。 ★讓「酮生活」更簡單的百變醬料:凱撒沙拉醬、古早味油蔥醬、生酮優格塔塔醬、生酮優格塔塔醬、綠咖哩醬、荷蘭醬、芥末美乃滋、泰式蝦醬…… ★吃油燃脂的美味肉類料理:起司香蔥肥牛卷、滿足百分百麻香紅油牛肉湯、自製培根、港式燒肉、泰式椒麻雞、橄欖油封鴨腿、英式炸魚佐美乃滋、迷迭香鹽之花漬鮭魚佐酸豆…… ★生酮不便祕的高纖蔬菜料理:泰式最搶手蝦醬空心菜、菠菜金菇溫沙拉、麻油杏鮑菇、蒜辣豆鼓炒山蘇、綠咖哩青花椰、焗烤紅醬培根櫛瓜…… ★解飢、補能量的高機能飲品:椰香咖啡、抹茶奇亞籽、康寶藍、「補油好朋友」青花椰苗酪梨椰粉昔、「順暢幫手」高
纖檸檬洋車前子昔…… ★解饞限量享用的生酮乳製品:優油藍莓椰奶優格杯、自製希臘優格、自製酸奶油、番茄起司青醬沙拉、高達起司片 芝麻葉卷…… ★無麥、無米、不加糖的低醣無麩質甜點:如雲朵般輕柔的舒芙蕾鬆餅、檸檬瑪德蓮、軟綿有彈性的戚風蛋糕、法式奶油霜、貴氣奢華香伏特加玫瑰生巧克力塔…… 帶便當、素食、超商和各式餐廳的外食全攻略 雖然說健康生活很重要的基本原則就是儘量在家開伙,但是難免會遇到特殊節日、約會想在外面用餐,也有許多人因為上課、工作、廚藝不佳等原因,導致外食的機會偏高。這樣也可以執行生酮飲食嗎?當然是可以的。 ★7-11、全家、全聯「酮餐排行榜」:「石安牧場」溏
心蛋、「雅方羊肉爐隨意杯」、關東煮、天和鮮魚高湯、FamilyMart紐澳良雞翅、饗城酒藏冰醉蝦、元進莊醉雞腿、新東陽蒟蒻絲……花花老師實地調查嚴選。 ★各式餐廳的生酮吃法:公開涮涮鍋、美式速食店、自助餐廳、西式餐廳、日式料理店、臺菜餐廳、客家菜餐廳、熱炒店、麵攤、麻辣燙、鹹水雞、鹹酥雞等的生酮飲食訣竅,讓你外食也不掃興。 ★素食者用餐祕訣:素食者的生酮飲食需要更用心,本書菜單除了會標明植物五辛素、奶素、蛋素等小標籤,花花老師也分享素食者外食的三大原則,供需要的人當選餐參考…… ★帶便當三原則:善用醬料輕鬆享用青菜和肉片+冰箱常備菜+放涼吃或加熱吃都美味的便當菜(花花老師書中
都有標示),就能輕鬆準備美味的生酮便當啦! 順利度過適應期的生酮卡關突破術 在身體從燃糖模式(以血糖為燃料)轉為燃脂模式(以酮體為燃料)的過程中,不論是身體反應、對健康或身形的改善程度、對新飲食內容的執行困難……等等各種狀況,有時會讓你焦躁、擔憂、壓力大,甚至感到灰心受挫。本書針對常見的十三大問題提出個人分享和專業提點,幫助你順利度過生酮飲食的適應期。 ★狂掉頭髮:生酮飲食初期因為大量脂肪代謝需求而大量消耗生物素,導致供給給頭髮的生物素不足,注意多元飲食、選擇對的食物,當身體漸漸適應了「酮人」模式後,頭髮就會長回來囉! ★女性經期不規律:在從「碳人」轉為「酮人」的初期,
飲食的大幅度改變會造成荷爾蒙突然變化,身體需要一段時間去習慣和反應,此時切忌貿然「補碳」──頻繁改變飲食習慣,會讓你長期處在荷爾蒙紊亂的狀態。 ★小腿抽筋、晚上難以入睡:生酮飲食因為是利用脂肪酸代謝的酮體產生能量,會消耗更多鎂來幫助脂肪酸的利用,因此需要多補充離子態鎂。 ★高油脂生活好膩啊:生酮飲食需要攝取高比例的脂肪,若因為椰子油好用而只靠一種油品,不只容易膩而產生抗性,也容易導致脂肪酸的不平衡,更何況不同油品營養素不同,最好多嘗試! 想要實踐生酮飲食不失手,又可以持之以恆,過上細緻的、高品質的、多變化的、在地化的超滿足生酮Life?本書將是你最好的指引工具之一。 《
生酮治病飲食全書(暢銷慶功版)》 生酮界公認,進入生酮飲食的第一本書! 熱銷超過50,000本 唯一持續一年嚴格的酮體親身驗證, 至今已持續八年以上的生酮飲食生活! 完全擺脫高血壓、高膽固醇,成功減重82公斤, 並有全球23位醫學專家的共同見證! 連專家都拍手叫絕,迫不及待想投入酮症的境界! ★★★★★美國亞馬遜生酮飲食類銷售冠軍 在歐美、日本廣為火紅流行的新營養飲食方案──生酮飲食, 經醫學研究證實,對癌症、糖尿病、新陳代謝症候群等重大慢性疾病有功效, 還可調整體質達致最佳健康狀態。 但坊間資訊多有錯解,以致很多人並不真正理解生酮飲食,採行生
酮飲食也多有失敗案例, 低碳水化合物、高脂肪飲食到底是怎樣的一種飲食法?執行上有何撇步可應用呢? 深受各界歡迎、醫學界肯定的生酮飲食代表人吉米‧摩爾,以持續一整年的個人親身嚴格實證經驗,及對生酮飲食的探討理解,再加上全球23位醫學專家的見證聲明,要為你破解關於生酮飲食的種種迷思,讓你在進入營養性酮化境界時,能一次到位! 【選擇生酮飲食,為什麼全球23位專家要推薦這一本?】 ◎作者親身實證的告白,徹底明白生酮飲食真相 作者吉米‧摩爾是美國生酮飲食界極受歡迎的代表人士,他不僅有勇氣、有能耐,也很有科學的實驗精神,於2012年,他拿自己當白老鼠做了臨床實驗,驗證生酮飲食對其身
心的種種影響,其觀點、過程、結果,以及對生酮飲食的深入理解說明,均完整呈現在本書中。 ◎連醫師專家都說:看完它,會迫不及待想進入生酮飲食 除了本書的共同作者魏斯特曼醫師在「醫師筆記」中分享他的經驗與看法,更引介全世界22位生酮飲食領域相當知名的醫師與專家,針對本書各單元的重點提出他們的見解與看法。國內專家更是拍手叫絕,雙手比讚! ◎成功的生酮飲食故事,見證不可思議的奇蹟 有作者本身成功甩掉82公斤的實證;另外提供5位採行生酮飲食醫療在職醫師的見證,說明生酮飲食確實能讓患者在不服用處方藥物的狀況下改善健康;以及8位具代表性的生酮飲食成功者的故事,其中有成功瘦身90.7公斤者、
有無法運動而至能參加馬拉松賽跑者、有成功改善高血糖及呼吸中止症的患者等等。 ◎對治各病症,公開生酮飲食療效的紮實科學基礎 本書將與你分享利用生酮飲食而有效改善諸多病症的已知科學證據,如後天型糖尿病(第二型糖尿病)、癲癇、肥胖減重、心血管疾病、新陳代謝症候群、癌症、老化、腎臟病、創傷性腦損傷與中風、肌萎縮性脊髓側索硬化症(漸凍人症)、關節炎、腸躁症、胃食道逆流與火燒心、非酒精性脂肪肝、阿茲海默症、帕金森氏症、失智症、思覺失調症、多發性硬化症與亨丁頓舞蹈症、躁鬱症、自閉症、嗜睡症與其他睡眠問題、纖維肌痛、慢性疼痛、偏頭痛、脫髮與掉髮、運動改善等等。 ◎對生酮飲食的所有疑問,一次給你
圓滿的解答 酮症適合人類維持自然狀態嗎?有任何補充品能幫助我進入酮症狀態嗎?服用中鏈脂肪酸油後產生的酮體,帶來的好處和採用生酮飲食的效果一樣嗎?攝取含咖啡因的飲料會讓我無法進入酮症狀態嗎?長期處在酮症狀態中安全嗎?開始進入酮症狀態時可能會出現哪些副作用?……諸多疑問,一次給你最佳的解答。 ◎指出你生酮飲食上最大敗因,解決你無法生酮的困擾 許多人相信他們遵循著生酮飲食的規範,但攝取的食物卻讓他們偏離酮症的軌道,正是因為他們的飲食法不夠正確,無法讓他們真正進入酮症狀態。本書統整出5大失敗因素,以及10個可能讓你無法產生足夠酮體的原因,並提供了一些實際的解決方案,來幫助你真正享受生酮飲
食的甜美成果。 ◎提供最佳選擇的食物清單、親身實踐的生酮食譜,以及21天有效的生酮啟動計畫 關於生酮飲食,最常見的問題是:「我該吃什麼?」、「要如何料理飲食?」本書提供各類飲食清單,以及來自世界各地所提供的27道美味食譜,以作為你邁入營養性酮化的選擇參考。更提供一份「21天生酮飲食啟動計畫」,讓你可以更清楚地如何執行生酮飲食計畫。 【想要生酮飲食不失敗,為什麼你一定要看這一本?】 ◎採用低醣、甚至是斷醣飲食,就能進入酮症狀態嗎? 錯!每個人進入酮症的狀況都不一樣,因為基因、環境以及其他元素,以及每個人獨特的新陳代謝需求,所以你必須找出自己的飲食標準。 ◎只顧吃生酮
飲食,不做酮體值檢測,小心反而出問題 唯一能夠完全確認自己是否產生足夠酮體的方式,就是檢驗、檢驗、再檢驗。否則的話,那只不過是自己的平空猜測罷了。 ◎採用「碳水化合物淨值飲食」,不一定能進入酮體狀態 其實,如果食物中含有醣分時,即使扣除了含量很多的纖維素,也會在許多人體內觸發醣類的反應。這也是很多想採行生酮飲食者努力後卻沒效果的原因。 ◎有較高的酮體值並不代表體重會自動減輕 酮體值的來源有可能只燃燒飲食中所攝取的脂肪,而要讓體重減輕,就必須要燃燒儲存在體內的脂肪。最好的方式,就是盡可能多檢驗自己的酮體值,確認體內燃燒的是自己的脂肪。 ◎素食者其實也能進入營養性酮化
狀態 生酮飲食並不是單純的大口吃肉,攝取健康的脂肪才識正確之道。素食者如果能攝取大量健康的植物性脂肪,不攝取太多碳水化合物與蛋白質,要進入酮症並非不可能的事。 好評推薦 《完全生酮一看就懂圖文指南》 【國內生酮界一致推薦】 Martyn FB「了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相」版主 Peeta 營養健身葛格 王明勇 生機飲食專家 王維德(瘦腰老公) FB「享瘦食驗室」創辦人 花花(曾心怡) 「酮生活KetoLifestyle」臉書粉絲頁版主&生酮料理專家 凱莉.陳.彼得森 《生酮東方味》作者和生酮飲食推廣者 愛 姐 FB「
艾麗絲生酮筆記」創辦人&生酮美魔女 張誠徽 中華低醣生酮推廣協會理事長 葉佐馬夋 FB臉書「生酮飲食」社團團長 鄭匡寓 FB「酮好」社團管理員及生酮運動員 鄭慶雯 FB「低醣生酮加油讚」社團創辦人 談佩菁 生酮飲食指導教練、健康管理師 撒景賢 FB「酮好」社團創辦人 謝旺穎 謝旺穎親子診所院長 薛維中 整合身心健康研究與推廣者∕FB「酮樂會」版主 國外名人推薦 各位,我要推薦給你一本由黎安妮.福格爾撰寫,有關生酮飲食的好書。這是一本附有食譜的難得好書,當然,就是低碳水化合物、低糖、富含好的膽固醇及膳食纖維的食譜,還有對我而言更
重要的無麩質飲食。 這是一本佳評如潮的好書,你一定會喜歡,而且依食譜調理出來的食物相當可口美味喔,所以請好好享受一番吧!——大衛.博瑪特醫師(Dr. David Perlmutter),國際暢銷書《無麩質飲食,讓你不生病!》及《無麩質飲食,打造健康腦!》作者 低碳高脂的生酮飲食,已經成為全球最受歡迎的營養健康方式,重點在於攝取真正的全食物,就能讓你的身體從原本燃燒糖的狀態,變成使用脂肪與酮體作為主要的能量來源。在生酮飲食的社群中,黎安妮.福格爾是大力提倡健康生酮飲食的主力。她可說是網路上最佳的教育者,分享了有關營養性酮化的內容,並且在她的第一本書《完全生酮一看就懂圖文指南》中一覽無遺
。這並非無聊的教科書,而是一本務實的指南,能夠讓你實踐這種生活方式,同時也讓你一飽眼福。我寫過好幾本書,並且主持了幾個生酮飲食的podcast,但還是從《完全生酮一看就懂圖文指南》一書中學到許多前所未聞的知識!你也會學到這些,這將會是未來幾十年中大家的寶貴資源!——吉米.摩爾(Jimmy Moore),資深營養podcast主持人,以及國際暢銷書《生酮治病飲食全書》作者 黎安妮的書聚焦於全食物以及食材的品質,讓這本書鶴立雞群。她的五個以脂肪為燃料計畫,能夠幫助你調整自己的生酮飲食,藉此獲得最大的健康效益,同時也能夠享受美食。無論你有食物敏感的問題,或是標準的生酮飲食在你身上行不通,黎
安妮的書都是你非擁有不可的一本!——瑪汀娜.斯拉傑洛娃(Martina Slajerova),生酮飲食應用程式發明者(KetoDietApp.com) 實在太棒了!黎安妮.福格爾分享了最完整以及全人的方法,讓生酮飲食成為真正的生活方式。本書能讓你獲得所有必要的工具,並詳細說明了客製化的飲食計畫,同時提供美味至極的食譜,確保你在生酮飲食的路上能夠獲得成功,並完全改變你的生活。本書透過健康、均衡的餐點,同時滋養你的身心,書中涵括了你所需的一切,讓你能夠療癒、強化身心,並且過著以脂肪為燃料的不凡生活。黎安妮可說是生酮飲食界的大師,能夠啟發所有想要投入生酮飲食生活方式的人。——凱蒂.李-布勞斯爾
德醫師(Dr. Katie Li-Broussard),理學士、針灸師、中醫師 我已經認識黎安妮許多年,而且熱愛她對食物和所有事物在健康層面的整體態度。這本書是以歡迎的語氣寫成的,對於那些對生酮飲食好奇的人、剛開始進入生酮飲食而苦苦掙扎的人,以及那些一直在嘗試生酮並尋找食譜靈感的人來說,這是很棒的一本參考資源。 本書中我最喜歡的部分之一是黎安妮的「以脂肪為燃料的飲食法」,它給出了五種不同的生酮飲食法。因為我堅信生物個性的概念(我們每個人的身體都不同),所以我喜歡她的方法,亦即不是所有人都適合單一的飲食方式。我們中的一些人,可能需要更多的蛋白質,或者更多的碳水化合物,這很重要,而且非常
好! 另外,我只能說那些食譜太棒了!我目前痴迷於她的「經典鬆餅」、「起士醬」和「培根菠菜沾醬」!——商籟(Sonnet),經認證的整體健康教練、美食博客版主、食譜作者和作家 這本書大約有一半篇幅是知識資訊,另一半是食譜。這本生酮飲食的書對那些正努力解決低碳水化合物或需要幫助的人來說,是一個完美的選擇。黎安妮在這本書中提供了你所需要知道的一切。 實際上,我如果在十七年前就能夠擁有這本書,並開始用於低碳飲食上,這將為我節省多年的試驗和錯誤。因為,黎安妮使得高脂飲食計畫變得相當容易進行啊! 對於那些進行生酮飲食遇到困難的人來說,本書的所有章節幾乎都致力於排除這樣的障礙,因為它條列出
了常見症狀,以及解決這些問題的措施。這確實是一本很好的書,我會和我所有的低碳朋友一起分享這個資源,以確保正確進行生酮飲食計畫。 黎安妮是高脂肪飲食的先行者,這本書寫得很好,操作起來也很簡單,可以按照自己的需求制訂計畫進行。我讀過很多的低碳書籍,這本書獲得了我的最高評價。——麗莎(Lisa),Low Carb Yum博客版主 國外讀者推薦 對於這本偉大書籍已經寫出的所有美妙東西,我還能增添什麼呢?我在今年(2017)二月中旬發現了它。然後我花了兩個多星期在YouTube上觀看了20至25個小時內關於生酮飲食這個主題的內容,並閱讀了許多有關的專業文章。 為什麼要這樣的研究?我6
4歲了,對於這種飲食方式的前景其實是感到相當害怕的。我也已沒有膽囊可以協助脂肪酮化。隨著我家人癌症、糖尿病、心臟病和中風的過往經歷,我真的不想犯任何錯誤。 在19年的時間裡,我一直是亞馬遜網站的一員,但除了本書,我從未「預訂過」任何東西。透過這本書,讓我看到、聽到幾十個黎安妮的YouTube視頻和播客帖子上的東西。我發現她的所有訊息都經過了非常好的研究,並且始終如一地提供了更有價值、更有用的重要健康訊息,甚至比大部分發佈在相同主題上的醫師都還要深入。我決定嘗試一下,但仍然有些不情願,因為這種方式完全違背了我過去40年來的飲食方式。 黎安妮在她的視頻和寫作風格中都非常有幽默感。我在過去6
週來遵循了她的指示,並且毫不費力地減輕了近14公斤。我完全支持她的建議,包括她建議服用牛膽汁和必需酶來幫助消化脂肪,尤其是對我們這些沒有膽囊的人。多年來,我從來沒有感覺這麼好過,從現在起,我會繼續這種飲食方式。 如果你的收入有限,只能購買一本或兩本關於這類主題的書籍,請將這本書放入購物車。不必懷疑,你將會很高興你做到了。這真的是一本美妙而且改變人生的書!——史考特‧沃克(Scott Walker) 生酮飲食是低碳高脂的健康方法,這本書在你開始進行生酮飲食時,有你需要的一切資訊! 我持續關注了黎安妮大約一年,並購買了她的一些電子書(這些都非常棒!)和她的每週膳食計畫(對我非常有幫助
)。而這本書等於是蛋糕上的錦上添花,它不僅僅是一本食譜書,還是一本以正確的方式(在我看來)做生酮飲食的百科全書。 黎安妮使用了天然食品、大量蔬菜,及真正促進可持續和人性化的動物產品。最有趣和令人驚訝的是,她解釋了碳水化合物對於長期健康是必需的。而且她還向你展示了如何做到這一點,以便你可以保持「適應脂肪」。 閱讀吧!黎安妮會激勵你成為你最健康的自我。——威爾森(S. Wilson) 這本書很棒!黎安妮很棒!我覺得這本書可以完全改變一個人的生活。我百分之百致力於改善飲食的生活方式,很高興我偶然間發現了她的播客,這是我生命中很重要的時刻,所以我最終購買了她的書。在烹飪之前,我花時間閱讀
和研究了她在本書中所提供的信息,這是她傾注了大量心血的研究成果。她為每個人做了這麼多的工作,而你所要做的,就只是閱讀!如此精采!謝謝你,黎安妮! 我們製作、品嘗了這些食譜,一切都很美味!我的丈夫和女兒都喜歡用這本書來烹飪。 我還依照黎安妮的購買小竅門在Thrive Market買了我沒有的大部分原料。雖然需要點時間將所有正確的用品重新裝滿廚房,但這些東西都很容易找到。 如果你致力於改變,那麼黎安妮的《完全生酮一看就懂圖文指南》可能對你來說是完美的。——雷(Ray) 這是一本很好的書。它充滿了信息,並提供了多種的變化版本,以提供你根據自己的身體類型作出選擇。我真的很感謝其中對有
關天然荷爾蒙波動的女性所作的建議。 作者以一種非常平易近人的方式詳細介紹了營養學。作為一個數位行動的懷疑論者,我很欣賞這本書,它比其他所謂的「初學者」書籍有更多的細節。這本書並沒有用艱澀難懂的科學數據或名詞來壓迫你的大腦,它反而充滿了活力的配圖及食譜照片,而且每個食譜都搭配了非常簡短的故事。 我讀過的其他投訴關於本書無乳製品的作法,我不是無乳製品支持者(我喜歡奶油),但我很看重選擇,我總是可以簡單地用濃奶油來替代椰奶,或用酥油代替許多烹飪脂肪。但是,如果你剛好使用完手邊的乳製品,或者想嘗嘗一種不同的味道,不妨直接遵循非乳製品食譜。在我看來,這兩個世界都是最好的。哦,食譜很美味,所以……
什麼是不愛? ——安娜(Anna) 《生酮哪有那麼難!(全新增訂版)》 【國內專家的推薦】 我大約是兩年半前研究生酮飲食時認識Martyn教練。當時,台灣的生酮階段大約還停留在「不吃飯會酮酸中毒」(好像現在還是有人會這樣覺得,哈哈)。 兩年半後的今天,Martyn教練已經是台灣Facebook生酮、斷食、體態雕塑相關社團中,最活躍的社團團長。會這麼受大家的信賴,是因為他努力的與台灣醫師們討論研讀,甚至還跟國外最知名的學者們通信往來,讓自己更進步。同時,他實際幫助別人調整飲食上的經驗,也算是台灣最充夠的人。所以,這本書裡有很多實際操作的知識,是別的書中未曾提及的。最厲害的是,他
可以把這些深入的知識以及經驗,用簡單且有趣的方式表達出來。 有去參加過Martyn演講場次的人,幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走出會場,因為不僅僅是「真正聽懂」,並且更學到了深入的知識,在演講的過程中完全沒有無聊冷場。所以,我相信大家閱讀完這本書後,不只會露出幸福的表情,還可以笑著跟別人說:「生酮哪有這麼難?」——營養健身葛格 Peeta 我執行生酮飲食超過一年,之後稍放寬碳水化合物及減少油脂,我戲稱之為低醣自然酮(意思是,我不特意追求生酮),理由很簡單,沒必要特意維持在生酮狀態(我的血糖值正常HbA1C4.9~5.2、胰島素<3> 飲食文化多元,每個文化都有其傳統飲
食,都能帶來健康,不然人類早就絕種了。低醣生酮飲食是針對現代飲食的流弊而生,但它不是唯一真理,尊重不同的飲食選擇,找出適合自己的飲食方式。對的方式,會以健康來回應我們。 世修(Martyn)是我武術的師兄(實則大多受其指導),其武術造詣自不用多言,對健身、營養、飲食、健康的研究精神,也是我望塵莫及的,這本書不是空穴來風、出自想像推理,而是他花了不少時間、精神,整理及實證國內外學者專家的研究,是當前針對低醣生酮飲食最全面、完整和深入的書,我樂於向大家推薦此書!——臺東聖母醫院復健科 潘盈達醫師 終於有一本值得大力推薦的華人生酮飲食書問市了! 假如你親自目睹馬丁教練在健身房的權威性,
你應該相信生酮飲食對健身者的重要性與適用性。不然,他也不會建議重訓者採用這樣高油脂與低碳水化合物的飲食法。 假如你沒機會去台南拜訪鐵人28健身房,我相信你也應該看過Peeta葛格的網路影片,描述他如何從十六歲的破百公斤減重成功,而且在馬丁教練的調教下練出六塊肌。 我剛好有機會不僅去參觀了健身房,也跟馬丁與葛格一起用過兩次餐,所以他們吃的跟講的是一致的,我們享用無澱粉的火鍋與生酮法式餐點。 生酮飲食只要抓到幾個重點就可以很輕易入門,馬丁教練說得很中肯,我自己也從生酮飲食獲益良多,將以往複雜的食療拼法變得更簡易。初學者是可以快速生酮的,馬丁的書很貼近人心、很接地氣,以極其平易近人的方式
逐一陳述生酮飲食的要點,還教初學者循序漸進的入酮,我非常推薦本書給大家參考。——生酮油品達人 陳立川博士 直到前年底接觸到「生酮」,才扭轉我的悲慘減肥人生。生酮飲食讓我非常驚艷,居然可以吃肥肉!而且每天吃得飽飽的,還能一直瘦,真是讓人開心極了! 但好景不常,去年(二○一七年)四月體重突然不往下降了,這時候有一個人告訴了我:「不要再喝防彈咖啡了!」 我回:「防彈咖啡很好喝欸!為什麼不要喝?」 他說:「不喝,體重馬上就會往下掉!」 聽到體重可以往下掉,二話不說,馬上停喝防彈咖啡。果然,體重立馬往下掉! 後來這個人繼續教我一日一餐及斷食;叫我先不要跑步,要我開始重訓,並教我
重訓;鼓勵我咖啡灌腸……然後,我變了!現在的我,是我五十四年來最棒的我!健康狀況、體態、體能都達到高峰,而且還持續在進化中喔! 這個人是我的貴人,讓我遇見更美好的自己的貴人!現在,我的貴人Martyn出書了,這本書內容淺顯易懂又包羅萬象,生酮、斷食、運動一次通通說清楚!堪稱坊間生酮相關書籍裡最棒的書,我要誠心推薦給大家! 生酮哪有這麼難?真的不難!只要認真看這本書,認真照著做,你也會遇見更美好的自己喔!——FB「愛麗絲的生酮筆記」創辦人&生酮美魔女 愛姐 《第一次減醣生酮就上手(暢銷增訂版)》 具名推薦 郭葉璘醫生,壢新醫院影像醫學科主任 郭漢聰醫生,「身與心
的平衡」網站站長 薛維中,整合身心健康研究與推廣者/FB酮樂會社團版主 強力推薦 記得八個月前跟花花老師第一次碰面時,討論想要出版一本生酮飲食專用的食譜,現在終於完成了!市面上有這麼多低醣生酮食譜,為什麼還要再出一本?這本食譜又有什麼不同呢?拿到食譜的完稿,我真的被震撼了,因為這已經不只是一本食譜,它可以說是生酮飲食的教戰手冊了! 花花老師真的非常用心,不但親身執行生酮飲食,瞭解生酮飲食中的魔鬼細節,而且從一個體驗執行者的角度,再加上她多年料理教學的經驗,鉅細靡遺的交代了廚具、食材、醬料、油品,甚至外食、素食、甜點及飲品該如何採買製作,看完以後,我只能說,這是每一位生酮飲食
者必備的實戰工具書,真的是第一次生酮就上手了! 感謝花花老師的用心!也很榮幸可以參與這本食譜的一小部分,這本書在幾位醫師的把關之下,有足夠的專業度與精準度,絕對是值得收藏的生酮飲食工具書!──張誠徽,醫學顧問 經營餐廳十九年,一直都走自己的路,美味是必需的,環境要溫馨,服務要有愛,相信有生命的食物會說話,是可以和身體的細胞對接的,飲食是文化,更是一種生活風格,追求美好是一種本能,但需要學習才有效率。生酮飲食是一種非主流的卻最接近老祖宗智慧的飲食法,潔淨無汙染的食物、天然多元的油脂及古老的海岩(岩鹽),如此簡單(您會說這是餐飲人本位主義的說法),但一般忙碌的現代人可能毫無頭緒(其實是泡
麵吃多了,速食吃多了)。 別慌亂,花花老師以自身的生酮飲食心得和多年的烹飪教學經驗,整理出一本有系統的食譜工具書(在餐飲江湖而言,像是一本練生酮的武功祕笈),真的給力,不論烹飪高手還是新酮學,一看就明白,而且容易操作……,重點是──不只生酮,還很美味! 與花花老師談起如何過「酮生活飲食」,她快人快語,首先從醬料入手,不論葷素皆宜,中西口味皆可,看來,如果此本食譜書暢銷,可能酮學們只會到我的餐廳買油和鹽了……。 酮學們,祝福你超幸運的,第一次生酮就上手。──張仁馨,荷風中國菜餐廳創辦人 生酮飲食為中年肥胖、三高及糖尿病潛在患者帶來了巨大的福音,它是一種簡單又有效的減肥及治病的方
法。生酮飲食容易入手,但要持之以恆,甚至要依此過著多變、美味的日子卻不容易。花花老師的這本新書是用心、精緻又獨具特色。如果你想要長期過一個細緻的、高檔的、多變化的生酮生活,那麼它將是你最好的指引工具之一。 本書分成五大部分,幾乎囊括了生酮餐飲上必備的資訊,比現有介紹生酮餐點的書籍更完整、更豐富、更多變、更具有在地的特色,如果你喜愛烹調,請仔細按照本書所建議的原則、工具、食材、醬料、菜色、甜點等方式一一著手,你將不只只能夠體認到生酮飲食帶給自己更健康的身體,而且無需澱粉及糖類,也能使你的人生充滿了美好與滋味。──鄭政秉博士,國立雲林科技大學財金系副教授兼推廣教育中心主任 做生酮飲食諮詢
這麼長的日子以來,我常常遇到酮伴們在做「自以為」的生酮,很煩惱的來諮詢後,才懊悔應該早點來諮詢的,我常遇到哪些「自以為」狀況如下: ●喝防彈等於在生酮:有許多酮伴每天早上一杯防彈咖啡、防彈紅茶取代早餐⋯⋯,就認為自己在執行生酮飲食了,這真是天大的誤會啊!所謂的生酮飲食,是能讓身體產生酮體的飲食,如果身體沒有產生酮體,喝十杯防彈咖啡也不能稱為生酮飲食。 ●生酮飲食一定要斷食:生酮飲食不一定要斷食,斷食也不一定等於生酮飲食,這是兩件事。我們可以發現,許多酮伴們穩定生酮著,但他從來也沒有斷食過。當然也有些酮伴,執行一段時間後,自然而然地因為飢餓感降低,就默默的就跳餐了 ●只要不吃澱粉及糖
,就是生酮飲食:再重複的說一遍,生酮飲食是能讓身體產生酮體的飲食方式。因此,即使你完全沒有吃糖與澱粉,沒有產生酮體,就不叫生酮飲食。 ●生酮飲食只要比例對了,不用在意細節:這一點,發生在非常多酮伴身上:「我依照著食物的營養標示去計算,很嚴格的調整自己飲食的比例,讓飲食的比例符合書上說的5%、20%、75%,我也確實生酮了,但為什麼血液檢查報告改善有限,甚至體重也卡關了?」同時,這也是許多人生酮後仍小毛病不斷的關鍵。 ●認為使用MCT或酮飲料產生酮體,就叫生酮飲食:MCT(中鏈脂肪)因為不需經過肝臟代謝,就能直接被身體使用,進而產生酮體,因此,許多執行生酮飲食的酮伴為了快速得到酮體,就大
量補充MCT油或使用酮飲料,這樣其實並不叫做生酮飲食。 每當遇到這樣的酮伴時,我就好希望有一本食譜書,讓酮伴們看著、照著做,他可以依照食譜上的搭配,簡單的讓生 活中的餐食都達到執行生酮飲食的比例。更可以透過實際的操作,慢慢的將生酮飲食的正確概念融入到自己的生活中。如今,這個願望終於實現了,真是感謝柿子文化慧眼識英雄,更感謝花花老師這麼長日子的辛苦。 要執行生酮飲食,又不想做錯的朋友們真的有福了。這本書集結了花花老師執行生酮飲食的精華,每一道菜都精心地為酮伴們計算份量,計算比例,甚至注意到食材的搭配、季節食物的更替等等,就是為了讓你戰勝魔鬼,吃得開心、吃得滿足,更吃得正確!我真心的認為,這
是人人都該備上一本的好書。──謝旺穎醫師,前謝旺穎親子診所院長 《生酮治病飲食全書(暢銷慶功版)》 ◆看完它,便迫不及待想進入生酮飲食 郭葉璘(壢新醫院影像醫學科主任) 我個人執行低醣飲食幾年之後,得到血糖平穩、精神變好的益處外,體重、體脂、血脂肪等都趨近穩定,但沒有進一步的改善。本來想說這輩子就這樣低醣下去,結果是人算不如天算! 後來接觸到這本《生酮治病飲食全書》的英文原版書後,引發了我對生酮飲食的高度興趣。這本書是我從低醣飲食進入生酮飲食的啟蒙書,原因在於書內文筆淺顯易懂,但內容又涵蓋極廣,幾乎包括所有生酮飲食好處、需注意事項,乃至於實踐的層面,讓我在短時間內就能一窺
「生酮飲食」的堂奧。 本書作者吉米‧摩爾在美國生酮飲食界是名人,撰寫的部落格以及主持的播客 (podcast)都極受歡迎。他沒有生物醫學的學術背景,卻聰明的找來杜克大學的魏斯特曼醫師(Eric Westman)來當共同作者。鼎鼎大名的魏斯特曼醫師是美國減重醫師學會的主席(American Society of Bariatric Physicians),也發表過許多學術論文來實證生酮飲食的好處。吉米摩爾更請來二十二位對生酮飲食有深入研究的醫學或營養學專家,將他/她們多年實務經驗的「珠璣之語」穿插在篇章之中,更增加書中論述的可讀性、深度及可信度。 我要鄭重推薦這本《生酮治病飲食全書》給大
家。一來這本書的編排及內容會讓人想一氣呵成的看完,一旦看完它,相信你會跟我一樣,迫不及待的想進入生酮飲食,享受生酮飲食所帶來身心健康的提升。 ◆生酮飲食是「救命方舟」 王群光(台灣腦波自律神經醫學會理事長) 我是接受過完整西醫學訓練的西醫師,過去二十多年來,曾在加護病房、麻醉科、外科、骨科、急診科服務過,近十年轉換跑道做自然醫學,來求診的絕大多數都是中西醫藥物罔效的重症患者,癌症癌末患者也不在少數。而我用來治療患者的最主要自然醫學處方,就是「生酮飲食」。 我本身也「曾經」是重症糖尿病患者,糖化血色素曾高達13.5%(正常<6%),在執行生酮飲食後,就再也不必跟降血糖藥物及胰島
素為伍,而恢復健康。因此,我對於生酮飲食的體驗感受比大多數人都深刻,如果說「生酮飲食」是我的「救命方舟」也不為過。 本書收集了很多的文獻資料,誠心推薦給你! ◆進行生酮飲食一定要吃好油 胡蘊玉(佰岳生物科技股份有限公司執行副總) 生酮飲食是一種高脂肪、低醣、適量蛋白質的飲食,藉由改變飲食組成,降低葡萄糖供給,讓身體產生酮體,作為能量來源;而脂肪是由脂肪酸所組成的,脂肪酸又可分為長鏈、中鏈、短鏈,碳鏈數越短的,產生酮體的速度也越快。所以生酮飲食常用中鏈脂肪酸(Medium Chain Triglyceride)油,來快速產生酮體。 本書匯集了眾多專家學者之文獻與使用經驗,身
為一個好油推廣者,有鑑於生酮飲食應用於日常生活日漸廣泛,特將此書大力推薦給執行生酮飲食者。 ◆一再讓人拍手叫絕的健康飲食經典 陳立川(中華民國能量醫學學會理事長) 為了保持自己高度健康的狀態,我涉獵相關醫學資訊不菲。但看完這本比正統醫學還講究科學性的健康書,我不禁地一再拍手叫絕或雙手比讚。 沒有醫學背景的作者能夠提供許多深入簡出的說明,讓我學到執行生酮飲食的很多關鍵要點;他更有勇氣、有能耐,也很有科學的實驗精神,拿自己當大白鼠做好幾個臨床實驗來驗證觀點,以及尋找一大群真正的專家來釐清醫界許多是是而非、誤人誤己的醫學謬論。這是一本不僅一步步引導勇者實踐自救方法的絕佳經典,更是赤
裸裸揭露醫療權威假面的好書! 所以,讀者請趕快利用好書上的資訊武裝自己,用來質問與分辨出知名的庸醫與沒沒無聞的良醫,挖掘出真正好的醫師,來服務自己的健康與保護荷包。 ◆一本非常實用的生酮飲食入門工具書 謝旺穎(謝旺穎親子診所院長) 作者 吉米‧摩爾與我一樣,我們都曾經用不正確的健康觀念,在照顧自己的身體,明明嚮往健康的狀態,卻傷心的換來體重過重、糖尿病前期、脂肪肝、膽阻塞、輕度腎衰竭、尿酸過高、嚴重打呼等慢性文明病。直到了解了「生酮飲食」,跨出了歷史性的那一步,短短半年時間,我的體重減少二十公斤,糖化血色素恢復正常,脂肪肝沒了,腎功能也正常了,讓我嘗到真正健康的滋味。同時也讓
我產生了使命感,決定要告訴更多人「生酮飲食」的好處,讓更多人能擺脫藥物,靠飲食的調整就恢復健康。 感謝本書的描述淺顯易懂,即使沒有具備醫學及護理的知識,相信一般人都能輕鬆的閱讀。加上書中的Q&A整理,專業建議的彙集及食譜的收錄,我相信,本書一定能成為初次嘗試「生酮飲食」的人,非常實用的一本工具書,造福讀者及身邊的人! ◆進行生酮飲食要做功課,而本書是最好的教科書 撒景賢(FB酮好社團創辦人) 如果你還沒開始生酮飲食,看完本書再開始;如果你已經開始生酮飲食,你的疑惑都在本書解答了。生酮飲食要成功有三要素:低碳水化合物、高油脂,還有這本書,前兩個補身體,最後一個補腦袋,《
生酮治病飲食全書》是生酮飲食最好的教科書 ! 【國外專家及生酮實踐者的推薦】 本書以深入淺出的方式說明了最新的營養科學新知,讓人人都能讀懂,人人都能投入生酮飲食的懷抱。這本易於翻閱的手冊,讓讀者能在享用美味營養的低碳水化合物、高脂肪飲食的同時,也能夠邁向重拾健康長壽的康莊大道。──大衛.博瑪特醫師(榮登《紐約時報》暢銷書排行榜首的作者) 我推薦這本書給大家,特別是那些大腦已經被「洗淨」的人,因為採用低脂飲食的謊言已經傳播了幾十年了。施行生酮飲食確實不容易,特別是在這個到處充滿醣類的世界,然而,我的所有健康指標都提高了,而且我的體重也獲得了控制。──ES 作為臨終關懷護士
,由於諸多慢性疾病,如癌症、糖尿病(第2型)、心血管疾病、肝腎衰竭、帕金森氏症和阿茲海默病,我已經見證了患者和他們的家人在生命結束時不可思議的痛苦。其他合併症,包括肥胖、胃灼熱、腸躁症、非酒精性脂肪肝、精神健康問題及失眠,以及嚴重的疼痛等等,其結果是讓生活品質下降。但我堅信,這些慢性疾病是可以預防的,並且確認這些疾病大都是由標準的美國飲食所引起。我讚揚吉米‧摩爾在他的書《生酮治病飲食全書》中為我們提供了一個解決方案,以營養來治療我們的身體,防止這些慢性疾病搶奪我們的健康,並使我們的生活恢復和平與平等。──Rebekah Jackson,RN 在這本著名的書中,吉米‧摩爾和艾瑞克.魏斯特曼
完成了兩個關鍵任務──營養性酮化的「為什麼」和「如何」。這本書提供了一個容易遵循的路線圖,幾乎任何人都可以跟隨以完成營養性酮化。許多人和大多數保健專業人員完全不知道營養性酮化的許多健康益處。希望這本書能扭轉這種悲哀的狀態。《生酮治病飲食全書》使得生酮飲食成為能讓我們在充滿有毒加工食品的世界中保持健康的最有效方式,並且比任何藥物在逆轉常見的代謝紊亂方面更有效。 低風險、有效和便宜,這是作為醫生的我所下的指令! 我強烈支持患者應該通過自我教育,來負責他們自己的健康。在與我的患者討論飲食問題後,我經常給他們提供一張我推薦的書單和網站,而《生酮治病飲食全書》現在位於此列表的頂端。──Willi
am L. Wilson,MD 我很少寫評論,但我不得不為這本書說一點話。我一直在與自己的代謝作戰,並一直採行低碳飲食多年。最近,我遇到一堵牆,體重開始增加,血糖又上升了,讓我直拉著頭髮想弄清楚這個問題到底何在?然後,我在兩天前看到了這本書,意識到我確實吃了太多的蛋白質。透過調整飲食和監測酮體值,只在短短兩天內,我便下降了近一公斤體重,我的血糖已經回到接受範圍……,這些發生的事只有兩天,僅僅只是降低我的蛋白質攝取量。 這本書對一般人來說,並沒有太多的科學用語,這是非常有意義的,而來自尊敬的醫生說明,更是加強了生酮飲食法的好處。我強烈推薦這本書!──Bluiiz CA 真棒!這本
書和作者做了非常深入的研究。我是一個追求生酮飲食者,但卻不能得到所需要的結果,而這本書清楚地告訴了我,我錯了!我已經開始再次施行生酮飲食,而且充滿絕對的信心。這是必須去做的飲食原則,每個人都應該遵循。──Mandar
台灣水域活動休閒產業發展契機與挑戰- 以水立方為例
為了解決飽讀電子書方案 的問題,作者何燊輝 這樣論述:
海島國家的台灣,經歷過統治、光復、戒嚴、解嚴的年代,國民對海洋知識、歷史、背景的認知有多少?如何能讓台灣從海禁的限令至全面開放海岸線的改變中,真正的踏出那條防護線。在本文中探討台灣的經濟在短短的時間內,經濟起飛躍進,人民所得提高,教育水平提升,民生必需需求改善,而伴隨著基本需求的滿足與演變發展過程中,生活的時間、空間、環境必須透過休閒來提升品質,也因此發展出很多的休閒種類與活動,但是就在政府針對海洋提倡已久的一些國家政策中,卻始終讓我們對海洋很難親近,拿鄰近的各國相比較之下,水域的發展與改革遠遠落後許多,而從目前現況來看,國人出國至東南亞地區旅遊,選擇參與體驗水域活動人數偏多,反觀台灣我們是
否也有相對的條件或能力,發展投資水域活動休閒產業?使得消費者留在台灣,間接增加服務的就業人口,製造雙贏局面。因此本研究藉由水立方企業的策略討論,探討台灣投入水域活動休閒產業發展的契機與挑戰,進而藉由本研究的分析與了解,促進台灣水域活動休閒產業未來的發展與具體可行經營策略。
星光體:阿乙莎帶你解鎖DNA,淨化精微體,還原人神一體的生命實相
為了解決飽讀電子書方案 的問題,作者譚瑞琪(Rachel) 這樣論述:
臺灣書市第一本! 探索人類除肉身存在之外的另一層意識——「星光體」的奧祕! 開啟星光體意識層,與自己的源頭意識校準, 你會收到來自宇宙源源不斷的支持, 讓你在即將啟程的新地球之路上,不虞匱乏! 揭開帷幕之外的星光體意識, 為地球揚升再造人神合一的新人類! 你或許聽說過人不只有一個身體,其中一個就是星光體, 也或許聽說過星光體出遊這種奧妙的意識活動。 究竟,什麼是星光體?它有何作用?對我們的生命有何影響? 我們又為什麼要在這個階段學習進入自己的星光體? 該如何恢復星光層的意識溝通能力? 意識覺醒的人要如何與高我合作,學習操作自己的星光體,
與自身源頭意識校準,進而幫助新地球加速誕生? 這種種疑問,宇宙共同意識源頭阿乙莎將在本書中為你解答。 這是一趟意識穿越帷幕之外、還原真我自性的靈魂真實歷程。 阿乙莎帶領作者Rachel還原人神本為一體的宇宙實相, 為創造地球新人類提供一條明晰的道路指引。 你將會發現,邁向新地球、與眾神合一的鑰匙,就在你身上。 ∣本書菁華內容∣ ◎進入星光體的步驟 ◎星光體的智能系統 ◎與高我連結共振的音頻和咒語 ◎淨化平衡全身精微體的量子光波療癒法 ◎對應身體十二系統的咒音 ◎幫助全身能量系統與星光體順利接軌的練習 ◎讓星光體校準宇宙之心的方法
◎契入光之殿堂的方法 ◎用內在之眼解鎖情緒密碼 ◎回歸真我的步驟 ★隨書附阿乙莎傳遞的美囋〈無條件的愛〉〈回到光之殿堂〉QR Code! .〈無條件的愛〉:平日常唸誦此咒,可以將周邊環境調頻成與你的身體場域共存共融的狀態,無法與你融合的能量會自動散去。唸誦後可以感受到心輪擴展,且整個身體場域的振動頻率明顯提升。 .〈回到光之殿堂〉:這首美囋可以幫助分散的意識回歸中軸,並能撫平創傷和填補傷痛造成的心輪破洞。反覆唱誦這首歌,每唱一次都能感覺自己的意識回到心輪深處,感受到內在光之殿堂的寧靜。 名人推薦 ★劉若瑀(優人神鼓創辦人)、白曛綾(交通大學環工所榮譽退休教授
)、張啟仁(長庚大學臨床醫學研究所特聘教授)、彭芷雯(一心學院創辦人、心靈作家)、李麥克(克里昂讀書會帶領人) 感動推薦
社群網站發文引發之忌妒是否導致職場霸凌?
為了解決飽讀電子書方案 的問題,作者張凌嘉 這樣論述:
SNS為Social Networking Services的縮寫,中文為「社會網絡服務」,這樣說或許很含糊,但提到Facebook可能就無人不曉了;能夠隨時發表圖文、分享心情、展現自我、使用掌控在己的SNS,已經跟日常生活融為一體,密不可分,Facebook更表示它們希望透過社群,讓世界更緊密,只要一開始使用,就會發生好事!(Cal Newport, 2019)使用者享受它帶來的便利性,乘載歡笑;然而近來諸多研究卻顯示出使用SNS會帶來負面情緒 像是忌妒(Krasnova1,Wenninger, Widjaja & Buxmann, 2013)與沮喪(Parent, Mike. C., G
obble, Teresa. D., & Rochlen, A, 2019) 甚至發現旅遊休閒類型的發文居然最容易引發社群媒體忌妒(Samuel, 2019);而有關社群媒體忌妒引發霸凌之研究多維持在網路領域,即網路霸凌或是網路職場霸凌,缺乏延伸至實體生活的霸凌研究;而忌妒為職場霸凌的主要原因之一(小井こぞう,2019),社群媒體忌妒或許能突破螢幕,造成實體生活的職場霸凌行為,是本研究想探討的主題。研究指出,關係強度越高的朋友之間,越容易引發忌妒(梁光耀,2018);但也有研究指出,最容易引發忌妒的,是一般交情的朋友(Samuel, 2019);因此本研究在透過社群媒體忌妒問卷(Scale o
f Facebook Envy,Edson C. Tandoc, Ferrucci & Duffy, 2015)及職場霸凌行為問卷(Negative Acts Questionnaire –Perpetrators, NAQ-P, Sora, Muñoz & Carballeira, 2012)想知道社群媒體忌妒與職場霸凌行為相關性的前提,也設計了兩式問卷:A卷用來測試看到關係強度強的同事發旅遊休閒類文章是不是會引發社群媒體忌妒、進而導致實施霸凌行為、而B卷則用來驗證關係強度弱的同事;A卷於110年10月16~22日發送於全台最大的BBS站PTT、B卷於110年10月17~22日發送於全台使用
者人數最高的SNS社群媒體Facebook;共回收A卷198份及B卷242份有效問卷。以線性回歸作分析,兩份問卷都得到社群媒體忌妒與職場霸凌呈現正相關之結果。
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#7.Pubu 飽讀電子書:盡情閱讀電子書和線上雜誌的 ... - 奇摩新聞
沒錯,是兩台iPad 和一台蝴蝶機,這代表著我手機用Android、隨身會帶The New iPad、家裡則用iPad 初代,這些機器都是我的,飽讀電子書也循如iTunes 模式 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#8.數位狂潮電子雜誌X Pubu電子書城- Digitrend - ASUS
Pubu電子書城提供7萬本以上的電子書、電子雜誌、電子報紙、有聲書、影片,除了零售單本購買外也推出飽讀方案,讓讀者以月為單位暢讀電子書,同時支援iOS與Android作業 ... 於 event.asus.com -
#9.《Pubu書城》儲值教學優惠懶人包 - MyCard娛樂中心
Pubu書城(原飽讀電子書). 發燒友的福音,不用開書也能播影音了!全新影音櫃,原創播放器即點即播,向龜速、停頓說掰掰;豐富的電子書言情、耽美、恐怖各類小說,健康、 ... 於 app.mycard520.com.tw -
#10.【享樂券】pubu-(A)飽讀電子書60天$249 - PChome 24h購物
本商品規格: pubu-飽讀電子書 (A)飽讀電子書60天 ○須先註冊為會員 ○本兌換券使用請至PUBU電子書網站:https://www.pubu.com.tw/ ○PUBU飽讀訂閱方案兌換詳細 ... 於 24h.pchome.com.tw -
#11.Pubu 飽讀電子書城10 天序號
活動辦法與條款Pubu飽讀電子書_加值型請撥打IVR語音電話12345或以簡訊輸入 ... 考一百分訂閱飽讀方案後您可以在期間內無限閱讀Pubu電子書城飽讀電子書 ... 於 1604202223.engages-pour-agir.fr -
#12.輔仁大學圖書館行動版網頁
PUBU電子書城(飽讀方案+考試用書) 試用 · 安裝APP後,請選擇「圖書館服務」,並點選「輔仁大學(試用)」。 · 輸入帳密: [email protected] / fju520 · 在功能列表點選圖書館專區 ... 於 web.lib.fju.edu.tw -
#13.湛天創新科技股份有限公司|CakeResume 找工作
Pubu 銷售商品包括各類數位雜誌、書籍,以及各種經由預購出貨的獨家、絕版實體書。讀者可以選擇零售買書,或是以月費訂閱《飽讀電子書》。有志於出版的個人作家,可以免費 ... 於 www.cakeresume.com -
#14.自由電子報3C科技
提供手機、筆電、桌機、軟體、相機、影音、家電、遊戲各類型的3C科技最新資訊,由編輯推薦最超值的優惠訊息。 於 3c.ltn.com.tw -
#15.「飽讀電子書評價」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
但在Google Play圖書開放之前,我是曾經安裝過Pubu飽讀電子書這個程式, ... , 另外有些雜誌有PDF原版跟整理過的epub版,滿方便的。 8.pubu書城. ... 【資訊】 ... , 一個月 ... 於 1applehealth.com -
#16.6個精選電子書App平台推薦、比較以及我最愛用的平台介紹
你可以在任何的裝置上面使用,就方便性來說,我非常喜歡使用Pubu,. 對於愛讀書的人他還有一個超優惠的方案,就是飽讀電子書方案,. 這個方案可以 ... 於 learningisf.com -
#17.飽讀電子書破解 - Sionva
飽讀電子書 破解,Hami、MagV、Pubu三大書城149月租方案實測,看懂電子書, 2013年11月5日— 一個月能讀完20本雜誌大概就很拼了。一千本、兩千本、一萬本https://easylife. 於 www.sionvalleyst.co -
#18.【詢問】pubu飽讀電子書 - 加拿大打工度假攻略
Pubu 飽讀電子書| 電子書、雜誌無限閱讀www.pubu.com.tw › bookbuffetPubu電子書月費吃到飽,每天3元為自己充電,一個帳號通吃PC、平板、手機, 電子書、電子雜誌、 ... 於 jeju-travel.com -
#19.Pubu 電子書下載
自由閱讀,自由出版的多元電子書平台,完整支援iOS、Android、Windows閱讀體驗,跨越語言、國界與實體書本藩籬,飽讀財經雜誌、言情小說、漫畫、 ... 於 kampfsport-herten.de -
#20.找pubu飽讀電子書取消相關投資理財資訊 - 被動收入的投資秘訣
Pubupubu評價飽讀電子書破解pubu飽讀方案pubu飽讀電子書取消pubu電子書閱讀器pubu飽讀電子書評價 · 延伸文章資訊. 【電子書】販售網址@ Toujours Belle :: 痞客邦:: ... 於 investwikitw.com -
#21.飽讀電子書評價Pubu
可惜Amazon 已經不出9.7″ 的大尺寸,MagV,電子雜誌,MagV,Pubu這三大閱讀平臺所推出的月租吃到飽方案,讓你可以將雜誌「看到飽」,一個帳號通吃PC,PC,鎖定以150 ... 於 www.vidvuder.co -
#22.飽讀優惠
※Pubu電子書城響應發票無紙化,依據「消費通路開立電子發票試辦作業要點」開立電子發票。. 訂閱飽讀方案後您可以在期間內無限閱讀Pubu電子書城飽讀電子書專區中的所有 ... 於 www.dradio.me -
#23.【您有350元購書禮券待領用】Pubu電子書城邀請您一起看好書
PUBU電子書免費飽讀!即日起到8/31前,還有眾多好康等你 ... 想閱讀,電子書+有聲書+影音內容,Pubu通通都OK。 ... 3、獨家訂閱優惠飽讀年費方案專屬 ... 於 www.ileolife.com -
#24.2022最新推薦十大電子書App排行榜 - mybest
為此,本文將介紹選擇電子書App 時應留意的要點,並以排名方式推薦十款備受好評的程式。其中網羅了《Amazon Kindle》、《樂天Kobo》、《Hami ... 包月方案可飽讀電子書. 於 my-best.tw -
#25.一銀攜手Pubu電子書城愛書人好康一波波 - 天天要聞
好康三、獨家第一銀行優惠飽讀Pubu年費方案,使用第一銀行信用卡訂閱享特惠價1,099元再免費加贈兩個月,每天消費3元有找,即擁有無限飽讀14個月(每會員限享優惠乙次)。好 ... 於 www.bg3.co -
#26.飽讀電子書評價
Pubu飽讀電子書城是最多元的數位內容平台,暢銷電子書、最新雜誌、報紙、熱門有聲 ... 全台宅配到府,訂購再送「一元14天雜誌暢讀」方案,還機再送NT$ ... 於 0904202223.mein-landherz.de -
#27.找pubu飽讀方案相關社群貼文資訊
提供pubu飽讀方案相關文章,想要了解更多Ebooks、The online books page、Free ... 本方案訂購完成立即開通飽讀電子書100天,並於7天內發送KKBOX儲值序號,效期為序號 ... 於 internettagtw.com -
#28.第一銀行攜手Pubu電子書城最高送350元購書禮券 - First Bank
好康三、獨家第一銀行優惠飽讀Pubu年費方案,使用第一銀行信用卡訂閱享 ... 臺第一大電子書平台Pubu合作,提供客戶多樣化電子書籍、當期雜誌、有聲書 ... 於 www.firstbank.com.tw -
#29.Pubu 飽讀電子書-提供多樣化電子書籍、雜誌閱讀服務
除了可使用PC或NB登入成為會員,使用IOS 系統、Android,. 或Win 8 系統的朋友,也可下載Pubu 飽讀電子書App 到自己的智慧型裝置中。 於 www.esther7.com -
#30.個人會員專屬訂購方案 - HyRead ebook 國語日報知識庫
訂購「30日方案」只要優惠價$399,原價$399 + 贈送5天$66 = $465,現省$66。 35 天飽讀並可檢索與閱讀全庫超過5 年2000 刊期以上內容,平均每天只要11.4 元。 於 mdnkids.ebook.hyread.com.tw -
#31.EP115 金鋼戰士- 投資癮
《Pubu飽讀電子書》 提供投資癮頻道的粉絲們專屬優惠: $268季方案,原價$447 $999年方案,原價$1788 每日不到$3,年方案55折的限定優惠更是難得, ... 於 player.soundon.fm -
#32.前往Pubu 飽讀電子書| 電子書、雜誌無限閱讀 - 設計貼文懶人包
Pubu 飽讀電子書| 電子書、雜誌無限閱讀-Pubu電子書月費吃到飽,每天3元為自己充電, ... 飽讀電子書取消pubu下載pdf飽讀電子書破解Pubupubu電子書pttpubu飽讀方案 ... 於 design.businesstagtw.com -
#33.亞馬遜Kindle入門指南:電子書快速上手的4訣竅 - 數位時代
由閱讀器可直接訂閱Kindle Unlimited讀到飽方案。 值得一提的是,Kindle閱讀器屬封閉式系統,只能購買、閱讀Amazon Kindle書城上的 ... 於 www.bnext.com.tw -
#34.9大關於【飽讀訂閱】服務的QA - Pubu Support
【飽讀】是使用App 與網站進行的閱讀服務,讓您可以在通勤路上、零碎時間 ... 在《飽讀電子書》首頁的右上角點選《優惠方案》,即可選擇購買的方案。 於 support.pubu.tw -
#35.[問題] PUBU飽讀電子書? - 看板book - 批踢踢實業坊
然後還有和經理人、大師輕鬆讀、禾馬言情等頻道的合購方案看到「飽讀」二字以及有二千本書(應該是含雜誌),是有點吸引我了,但,在衝動下之前我想到 ... 於 www.ptt.cc -
#36.Pubu 飽讀電子書App 新服務上線,免費雜誌大放送 - 玩物尚誌
Pubu 電子書城 推出「飽讀電子書」App,使用iPad 的AppStore 搜尋「pubu」即可下載安裝。由於目前只支援iPad,若手邊的閱讀裝置是iPhone,請期待未來 ... 於 blog.lyhdev.com -
#37.[問題] 電子書為何不使用會員制收費 - PTT評價
電子書 有很多優點,但也有一個很大的缺點是,買了之後不能轉賣、轉送。 ... a0705122606/06 01:55pubu 「飽讀」的功能,就是月費看書,有沒有先查過? 於 ptt.reviews -
#38.一銀攜手Pubu電子書城愛書人好康一波波- 工商時報
好康二、申辦iLEO信用卡後,首次不限金額之消費交易,前1,000名加碼贈Pubu「50元儲值金」。好康三、獨家第一銀行優惠飽讀Pubu年費方案,使用第一銀行 ... 於 www.chinatimes.com -
#39.資料庫檢索 - 中華科技大學圖書館
PUBU電子書城(飽讀方案+ 考試用書). 適用學科, 綜合 ... (1) 平台有最新出版、熱門借閱、電子書、電子雜誌、雜誌總覽(瀏覽雜誌過刊)、借閱書櫃(買斷的書刊)等標籤。 於 library.cust.edu.tw -
#40.APP。 Pubu飽讀電子書看不完的當期雜誌+中文好書推薦小 ...
有追蹤我部落格的人應該知道我很喜歡看書XDDD 我喜歡看各種類型的書,艱深的文學類型,或者是翻譯小說甚至是漫畫,雜誌,我都很喜歡看! 於 sgsg1218.pixnet.net -
#41.【Pubu飽讀電子書城】使用心得與評價+ 專屬優惠碼 - 閱讀前哨站
平台支援「書檔留存」的功能,買書後提供書籍檔案下載(PDF、EPUB),永久閱讀有保障、留存備份好管理、不受網路和閱讀裝置限制。擁有一組帳號就可以同時 ... 於 readingoutpost.com -
#42.pubu-飽讀電子書- 17Life生活電商
pubu-(C)飽讀電子書半年$549. 6.1 折. 原價$894. $549. pubu-(D)飽讀電子書一年$1049. 5.9 折. 原價$1,788. $1049. 一姬說好康. ○多天數方案任你選○ ... 於 www.17life.com -
#43.Pubu 飽讀電子書| 電子書、雜誌無限閱讀
Pubu電子書月費吃到飽,每天3元為自己充電,一個帳號通吃PC、平板、手機,電子書、電子雜誌、小說皆可閱讀,男女朋友感情變好了,媽媽小孩考試都考一百分. 於 www.pubu.com.tw -
#44.pubu 飽讀電子書
Pubu 飽讀電子書– 熱門新聞、雜誌、圖書隨身閱讀. Pubu 飽讀電子書已整合零售(iPubu)、飽讀功能,已訂閱飽讀的讀者,開啟首頁後點選「飽讀電子書」頁籤即可無限閱讀1 ... 於 www.artexchange.me -
#45.飽讀方案、pubu台灣之星在PTT/mobile01評價與討論
如果你想在電子書閱讀器上面閱讀,請選擇epub 格式。 Pubu飽讀電子書城的使用心得與評價. 選擇下載epub(或PDF)之後,網頁會跳出以下提醒視窗 . 於 drink.reviewiki.com -
#46.【試用電子書/雜誌】PUBU電子書城-飽讀方案試用,至2021/05 ...
【試用電子書/雜誌】PUBU電子書城-飽讀方案試用,至2021/05/08止 ... 資料庫簡介:PUBU電子書城,提供萬本雜誌、書籍、報紙,100%全文完整內容,書庫每天更新。本校購買68冊 ... 於 library.ntust.edu.tw -
#47.【跨x特刊】Pubu電子書城:輕便又快速電子書流通國際 ...
為了推廣數位閱讀的風氣,藏書量6萬多本的Pubu電子書城推出「飽讀 ... 但是,郭書廷強調,「如果我們只是把電子書當成通路的解決方案,我們還是會繼續 ... 於 blog.tiandiren.tw -
#48.【PubU電子書城】飽讀電子書服務,月費吃到飽 - 藥師吉米
最近Pubu電子書城推出了月費吃到飽【飽讀電子書】服務,一個月費價格就包含了電子書跟雜誌,而且全都是PDF檔,真的非常棒,吉米趕緊介紹給大家,大家可以試試, ... 於 drugs.pixnet.net -
#49.Pubu飽讀電子書 | 健康跟著走
挑選適合你的方案. $129/ 每月. Pubu飽讀電子書_加值型紫/金/鑽星VIP再享9折 ... 您也能透過App,只要在《當期飽讀》頁面,點選右下角的《訂閱》按鈕,即選擇喜歡的方案來 ... 於 info.todohealth.com -
#50.Pubu 電子書城使用說明
A. 下載APP:IOS、Android→飽讀電子書. 開啟APP 登入:於IP 範圍內輸入登入帳密:[email protected]/ lhu520. B. 登入成功後,即可線上閱讀刊物。若需看細部類別,則點 ... 於 www.lhu.edu.tw -
#51.pubu飽讀電子書城10天序號 - 小文青生活
提供pubu飽讀電子書城10天序號相關PTT/Dcard文章,想要了解更多電子書網站、台灣 ... 第一銀行2021年3月10日· 【好康5】至第一銀行優惠飽讀年費方案專屬連結,使用第一 ... 於 culturekr.com -
#52.台鐵五一疏運方案王國材:類火車接駁保證有車搭 - 聯合報
不滿交通部未充分溝通,將台鐵公司化條例草案送進立法院審議,台鐵工會擬發動五一合法休假行動,台鐵預估最慘的情況恐怕只能開出... 於 udn.com -
#53.[試用] Pubu書城好畫質好享受一個帳號全家用 - Mobile01
電子雜誌月租方案關鍵在於可讀的雜誌種類,而且質比量重要。月租型飽讀電子書好像有壹周刊,雖然很可能是過期的,但對有些人來說還是頗有吸引力 ... 於 www.mobile01.com -
#54.飽讀電子書評價 - 軟體兄弟
飽讀電子書 評價, Hami、MagV、Pubu三大書城149月租方案實測,看懂電子書商沒說出口的秘密... Hami、MagV、Pubu這三大閱讀平台所推出的月租吃到飽方案,主要都是針對 ... 於 softwarebrother.com -
#55.pubu 飽讀電子書新時代新閱讀方法!Pubu - UQBFK
Pubu 飽讀電子書裡面也包含了可以線上購買的書籍,可以訂閱的雜誌,或是阿輝最推薦的包月模式,包月的模式費用為149 元, 就是在APP 中的飽讀專區都可以無限制的閱讀, ... 於 www.zingtein.co -
#56.PUBU大陸讀者使用教學 - 炙蒔韰-99肉舖
✓手機或平版APP安裝 · ◎iPad、iPhone 下載Pubu飽讀電子書 · ◎Android 手機、平板下載飽讀電子書,本來有提供百度下載版,但是百度現在好像檔pubu的apk了QQ,等99找到合適 ... 於 99meat.weebly.com -
#57.PUBU電子書城- 當期雜誌、新書通知 - 中國科技大學圖書館
收錄內容:(飽讀方案內容以平台實際為主) ○電子圖書- 目前收錄已超過10,000種的電子書,更包含九大類優質讀物。 ○電子雜誌- 收錄已逾200種,且持續更新中。 於 www.lib.cute.edu.tw -
#58.Pubu飽讀電子書- 台灣之星TSTAR
台灣之星與Pubu飽讀電子書合作,提供用戶海量書籍,當期雜誌搶先看,總量超過3萬本 ... 挑選適合你的方案. $129/ 每月. Pubu飽讀電子書_加值型紫/金/鑽星VIP再享9折 ... 於 www.tstartel.com -
#59.Pubu 飽讀電子書:盡情閱讀電子書和線上雜誌的時代來臨囉!
沒錯,是兩台iPad 和一台蝴蝶機,這代表著我手機用Android、隨身會帶The New iPad、家裡則用iPad 初代,這些機器都是我的,飽讀電子書也循如iTunes 模式 ... 於 flipermag.com -
#60.Hami書城 - 中華電信emome
Hami書城是最多電子書讀者使用過的電子書城,內含萬本電子書籍,有休閒娛樂、流行時尚、商業理財、小說漫畫,廣受客戶喜愛,現在又推出月讀包方案,一個月只要149元, ... 於 m.emome.net -
#61.Pubu安卓下載,安卓版APK | 免費下載
隨心所欲,PDF 或EPUB、字體與背景、手機、平板、或電子書閱讀器量身訂製.超過20萬本暢銷經典與個人出版創作,想坐者K書、躺著看影音、站著滑飽讀都可以. 於 m.apkpure.com -
#62.【享樂券】pubu-(C)飽讀電子書半年$549 - PayEasy
須先註冊為會員○本兌換券使用請先至PUBU電子書網站註冊會員:https://www.pubu.com.tw/ ○PUBU飽讀訂閱方案兌換網址:https://www.pubu.com.tw/voucher/bookbuffet 於 m.payeasy.com.tw -
#63.PC home 電腦家庭 11月號/2021 第310期 - 第 40 頁 - Google 圖書結果
嚴格來說,現在台灣的電子書購書平台可說是不勝平台且有推出電子書閱讀器的廠商, ... 目前Readmoo讀墨平台上的雜誌、小說和刊物類也有推出包月看到飽的「暢讀」方案。 於 books.google.com.tw -
#64.精選4+2 款【電子書App】讓你把國內外圖書館輕輕鬆鬆帶著走!
飽讀 期間各類當期雜誌報紙、好書、影音不限次數、本數任您暢讀。 因為Pubu 的飽讀訂閱方案有時候會變動,最近看了一下,如果從App 訂閱飽讀的話會比較貴, ... 於 digitalyoming.com -
#65.[情報] PUBU 飽讀會員免費七天- 看板Lifeismoney | PTT消費區
PUBU的飽讀會員就是一堆雜誌跟電子書、漫畫免費看可以從網頁看也有app 這樣。 ... 每位好友僅能接受您的邀請一次,贈送天數累加在既有的飽讀方案後,其餘相關規定依 ... 於 pttconsumer.com -
#66.飽讀電子書方案 - 職涯貼文懶人包
Pubu - 电子书躺着看、影音立即播- Google Play 上的应用。 評分3.8 (5,709) · 免費· Android百万下载激推,不限书、杂志、零售、订阅自由选择、自由阅读.选择自由,阅读 ... 於 jobtagtw.com -
#67.提供萬本電子書、雜誌的全文閱讀服務—《Pubu電子書城》
安裝並執行APP之後,會出現以下畫面。首先以Pubu、Facebook或新浪微博帳號來登入,登入後就可看到有「月費」及「零售」等方案,如果是購買吃到飽的「飽讀 ... 於 pcrookie.com -
#68.Pubu 飽讀電子書App 特色 - YouTube 線上影音下載
最自由、最豐富的閱讀App,可以選擇月費吃到飽的《飽讀電子書》,或是想看什麼買什麼的零售購買模式;閱讀各大雜誌、小說,還有紙本買不到的個人作家作品iOS下載:http ... 於 www.9itube.com -
#69.臺灣電子書及平台現況介紹 - 全國新書資訊網
經營內容的方式最早為. 單本購買,加上由各上. 架出版社進行各種促銷. 方案,去年推出飽讀方. 案,剛好是透過經營雅. 虎書城吸收不少用戶,. 另外除飽讀外也會將各. 雜誌用 ... 於 isbn.ncl.edu.tw -
#70.【資料庫】《PUBU電子書城》提供試用
PUBU電子書城 (飽讀方案). 資源簡介 ... 電子圖書 - 目前收錄已超過15,000種的電子書,更包含九大類優質讀物。 ○電子雜誌 - 收錄已逾200種,且持續更新中。 於 lib.hdut.edu.tw -
#71.教育學習補習資源網- pubu飽讀方案的評價費用和推薦,EDU.TW
【試用資料庫】Pubu飽讀電子書-飽讀方案... PUBU電子書城,提供萬本雜誌、書籍、報紙,100%全文完整內容!數量豐富主題多元,除了原先引進的考試用書之外, . 於 edu.mediatagtw.com -
#72.在App Store 上的「Pubu」
訂閱飽讀電子書一個月,暢看萬本當期雜誌好書. $150.00. 飽讀電子書三個月. 訂閱飽讀電子書三個月,暢看萬本當期雜誌好書. $380.00. 飽讀電子書六個月. 於 apps.apple.com -
#73.查看商品 - Hami Point - 中華電信
pubu-(A)飽讀電子書60天$249. 298. 249. 贈送禮物立刻兌換 ... ○PUBU飽讀訂閱方案兌換網址:https://www.pubu.com.tw/voucher/bookbuffet ○PUBU飽讀訂閱方案兌換詳細 ... 於 hamipoint.cht.com.tw -
#74.PUBU電子書城 - 實踐大學圖書館
PUBU電子書城(飽讀方案). 資源簡介, PUBU電子書城,提供萬本雜誌、書籍、 ... 支援行動載具iOS、Android系統,可透過手機、平版下載【Pubu 飽讀電子書】 APP使用。 於 lib.usc.edu.tw -
#75.新時代新閱讀方法!Pubu 飽讀電子書省錢省時間還省空間!
程式名稱:Pubu 飽讀電子書程式費用:免費下載與註冊試閱,月費制看到飽/ 零售購買下載連結:AppStore 或是Paly 商店中搜尋『Pubu』關鍵字就可以搜尋 ... 於 ahui3c.com -
#76.pubu 電子書– 電子書城
pubu電子販售電子書常見問答. Pubu電子書城的微博. Pubu飽讀電子書禮券,新光三越,家樂福,大潤發,遠東SOGO,macard,gash,京站,環球購物中心,微風百貨,統一時代百貨, ... 於 www.sttechnk.co -
#77.Pubu 年營收將破億,電子書與個人出版的成長都很可觀
Pubu 的「飽讀」服務其實就已經嘗試這個模式很久了,只是願意加入的出版社還不多,以雜誌為主,而且讀者也比較習慣以零售的方式一本一本的購買自己需要的 ... 於 www.inside.com.tw -
#78.飽讀優惠飽讀體驗序號兌換 - QAVHP
Pubu 飽讀電子書飽讀電子書登入註冊App下載優惠方案嚴選好書書封模式圖文模式全部休閒生活財經企管寫真考試CHOC恰女生(230期)2021年1月號出版日期:2021/01/05 作者:Choc ... 於 www.tonymcveystudts.co -
#79.惠方案,就加贈 台灣好電視47 - Facebook - 登录或注册
【飽讀電子書慶中秋優惠方案】 Fun大你的手機娛樂!現在只要訂閱Pubu電子書城飽讀一年優惠方案,就加贈☆台灣好電視47台看到飽序號☆ 活動 ... 於 zh-cn.facebook.com -
#80.亞太新戶199專案再推首月11元飽讀電子書 - 銘報
「網路門市飆網199上網吃到飽單門號方案18期」專案,只用於網路門市限定,適用對象為新申辦或攜碼用戶,可享18個月月租199元,不限速上網吃到飽,網內互打 ... 於 mol.mcu.edu.tw -
#81.【飽讀電子書破解】資訊整理& 飽讀電子書magv相關消息
飽讀電子書 破解,Pubu 飽讀電子書:盡情閱讀電子書和線上雜誌的時代來臨囉!,2013年7月23日— 進入飽讀電子書APP後,雜誌就會如同書架的方式排列,可透過分類快速瀏覽. 於 easylife.tw -
#82.Pubu 飽讀電子書 - forum-tech.ru
擁有一組帳號就可以同時 七、我要如何取消Pubu飽讀電子書服務? A1:您可以從網站,只要在《飽讀電子書》首頁的右上角點選《優惠方案》,即可選擇購買的方案。 於 forum-tech.ru -
#83.線上電子雜誌吃到飽方案-MyBook電子書|台灣大哥大
超過2,000本台灣/日本雜誌隨心暢讀! 輕鬆掌握商業資訊、國際脈動. 定價:149元優惠價:75元. 立即訂購. 新申裝用戶享首月半價優惠! 不限網內外用戶,皆可申辦。 於 mybook.taiwanmobile.com -
#84.飽讀訂閱方案| Pubu - 測試
Pubu電子書月費吃到飽,每天3元為自己充電,一個帳號通吃PC、平板、手機,電子書、電子雜誌、小說皆可閱讀,男女朋友感情變好了,媽媽小孩考試都考一百分. 於 omed-static.nuazure.info -
#85.暢讀|低月費,萬本書籍雜誌無限讀- Readmoo 讀墨電子書
輕暢讀免費訂,新會員可享1 元7 天人氣暢讀體驗,還有遠見雜誌、臺灣福音書房、小說、寫真等暢讀方案任您選擇,書籍雜誌新舊刊全文可讀,訂越久、越便宜! 於 readmoo.com -
#86.8 年打造本土電子閱讀平台龍頭!Readmoo:催讀者下單沒有用
讀墨(Readmoo)在電子市場中像異類般存在,只專注電子書與閱讀器。 ... 書城,且多採月租書報看到飽方案、用的是PDF 格式,非國際主流的EPUB 電子書 ... 於 www.managertoday.com.tw -
#87.前往Pubu 飽讀電子書| 電子書、雜誌無限閱讀 - 家居貼文懶人包
Pubu 飽讀電子書| 電子書、雜誌無限閱讀-Pubu電子書月費吃到飽,每天3元為自己充電, ... 飽讀電子書方案飽讀電子書破解Pubupubu滑飽讀pubu飽讀電子書取消pubu飽讀電子 ... 於 hometagtw.com -
#88.Pubu - 電子書躺著看、影音立即播- Google Play 應用程式
百萬下載激推,不限書、雜誌、零售、訂閱自由選擇、自由閱讀 .選擇自由,閱讀不限於正經八百,財經、小說、漫畫、健身、做菜什麼都不奇怪.拋開紙本限制,盡情觀賞 ... 於 play.google.com -
#89.pubu飽讀方案在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園
拋開紙本限制,盡情觀賞 ...Pubu - 电子书躺着看、影音立即播- Google Play 上的应用評分4.0 (5,731) · 免費· Android百万下载激推,不限书、杂志、零售、订阅自由选择、 ... 於 neon-pet.com -
#90.【圖文】Pubu電子書城-飽讀電子書 - 香菇的繪圖日記
除了一般的零售之外,還有月費吃到飽的服務喔! PUBU11. 另外,Pubu電子書城是屬於開放式平台,此平台兼具了作家創作及出版社通路 ... 於 star80645.pixnet.net -
#91.Pubu 電子書
手寫pubu飽讀電子書變身隨身筆記本Pubu 電子書城 ... Pubu 飽讀電子書提供多樣化電子書籍雜誌閱讀服務隨身閱讀更輕鬆七先生與艾 ... 飽讀訂閱方案Pubu. 於 araceliarsa.blogspot.com -
#92.ASUS平板優惠活動:Pubu飽讀電子書免費看 - ePrice
在官網看到的活動,有用ASUS平板的人可以看看Pubu飽讀電子書免費看機型: ... 書,中華電信最近也有類似的活動搭方案買華碩系列平板加送Hami 月讀包 ... 於 www.eprice.com.tw -
#93.歡迎光臨博客來
電子書. 全館焦點; 限時優惠; 獨家首賣; 話題新書; 暢銷熱賣; 主題書展; 有聲.影音; 免費! ... 中文書; 簡體書; 外文書; 雜誌; 創意生活; 美妝時尚; 影音; 售票 ... 於 www.books.com.tw -
#94.【試用資料庫】Pubu飽讀電子書 - 中原大學張靜愚紀念圖書館
【試用資料庫】Pubu飽讀電子書-飽讀方案 ... PUBU電子書城,提供萬本雜誌、書籍、報紙,100%全文完整內容!數量豐富主題多元,除了原先引進的考試用書之外,還包括快速更新的 ... 於 www.lib.cycu.edu.tw -
#95.Pubu三大書城149月租方案實測,看懂電子書商沒說出口的秘密
一個月能讀完20本雜誌大概就很拼了。一千本、兩千本、一萬本擺在你眼前給你「吃到飽」,或許在「爽度」上會 ... 於 www.techbang.com -
#96.數位閱讀市場升溫!本土最資深電子書平台Pubu 如何打持久戰?
當年在電子書還是個遠不見未來的產業時,Pubu 電子書城便率先投入,從市場 ... 依不同場景輕鬆閱讀;若要看更多書和雜誌,也可以選擇月費制飽讀服務。 於 technews.tw -
#97.台灣虎航推航空界首發NFT 收藏家可無限次搭乘所有航班
同時,Hami書城全台免費暢讀Hami書城月讀包,報章雜誌、暢銷書、有聲書與AR電子書等超過1萬本內容限時24小時全部免費,當天造訪Hami書城網站更可登記 ... 於 www.setn.com -
#98.《試用通知》PUBU電子書城(飽讀方案) | 大葉大學圖書館
《試用網址》http://www.pubu.com.tw/library/DYU/login 《試用期限》即日起~2018/4/30 《APP測試帳密》 下載行動載具專用APP Pubu飽讀電子書(試用 ... 於 lib.dyu.edu.tw