中年危機憂鬱的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到附近那裡買和營業時間的推薦產品

數位教養：記者媽媽的聰明教養提案【附贈兒童專屬《數位小公民養成記》】

為了解決中年危機憂鬱的問題，作者曾多聞 這樣論述：

──寫給數位時代所有家長的教養提案── 記者媽媽全方位大膽摸索、細心研究數位時代的教養新課題 提供具有實證基礎的教育新知與實用策略 讓親子共同撐好「數位保護傘」！   　　數位科技帶來便利與機會，也在生活中埋下風險與危機。遇到孩子沉迷3C、遭遇網路霸凌、對網友缺乏戒心、誤信網路假消息……的情況，該如何陪伴他們面對網路時代的新課題？難道只能限制他上網、沒收他的手機嗎？   　　本書作者曾多聞，是主跑文教線的記者，也是兩個男孩的媽媽。出於保護孩子的天下父母心，她發揮記者的調查力，對於如何降低兒少上網的潛在危險進行長期而深入的探究，寫成本書，分享給所有擔心孩子過度上網又不懂得防範網路風險的家長。

  　　書中對於如何引導孩子掌握上網原則，提出具體可行的做法，也針對孩子在網路世界可能發生的各種危險，提出因應之道與預防對策。家有學齡兒到高中生的父母，都可在其中找到適合自家孩子的教養點子，幫助孩子無憂享受數位生活。   　　這是一本為所有家庭寫的「數位公民教育」之書，給家長最全面的數位教養攻略，並加贈兒童專屬小書《數位公民養成記》一冊（48頁，有注音），以六則圖文故事帶出兒少上網的正確態度與觀念，讓數位素養從小扎根。   　　#數位時代的教養攻略 　　#給孩子參與數位社會的完整裝備 　　#用數位教養為孩子撐起保護傘 　　#保持參與孩子的數位生活 　　#從小培養健康的3C使用習慣 　　#教出

不迷網的數位小公民   本書特色   　　★K～12分齡漸進的教養策略 　　從學前到國小低中高年級、國中、高中，分齡來談數位教養的六大重點議題，依據孩子在不同年齡的網路使用狀況，提出適齡的教養對策與解方。   　　★清楚條列學習重點 　　用條列方式整理出段落要點，幫助家長快速掌握孩子的學習進程，各個階段的重點觀念都不遺漏。   　　★切合108課綱推動核心素養與高中多元選修課的教學需求 　　全面性整合數位公民教育的基礎課題，提供豐富的討論問題與教案範例，是設計「科技資訊與媒體素養」與「媒體識讀」相關課程的好幫手。   鄭重推薦   　　常玉慧｜國立教育廣播電臺節目製作主持人 　　陳逸玲｜臺灣展

翅協會秘書長 　　程金蘭｜臺北廣播電臺節目主持人 　　黃兆徽｜臺灣事實查核教育基金會教育總監、媒體觀察教育基金會董事 　　黃哲斌｜新聞工作者 　　黃益豐｜iWIN網路內容防護機構執行長 　　楊惠君｜非營利媒體《報導者》分眾報總監 　　魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師 　　（以上按姓名筆畫排序） 　 　　本書實用性高、面向多元，如同給了進入到茫茫網路新時代裡無法理出教育方向與座標的家長們，一個找到出口的指北針。──楊惠君（非營利媒體《報導者》分眾報總監）   　　你很煩惱如何讓孩子安全、聰明的使用網路嗎？本書會是您的好幫手！書中提供兒少數位教養新知及實用策略，引導孩子有能力因應數位世界中的機會與風險

。──陳逸玲（臺灣展翅協會祕書長）   　　趁早培養孩子的數位素養，否則就像讓他們在網路高速公路上無照駕駛，隨時可能造成難以預防的傷害。──常玉慧（國立教育廣播電臺節目製作主持人）

中年危機憂鬱進入發燒排行的影片

中年規律網球參與者之參與動機、阻礙因素以及持續涉入因應策略

為了解決中年危機憂鬱的問題，作者劉祝琳 這樣論述：

本研究目的在了解中年規律網球參與者之參與動機、阻礙因素以及持續涉入因應策略。採質性研究方式，以抽樣飽和理論訪談16位中年規律網球運動之參與者。以半結構式訪談及文件分析蒐集資料，所得資料以開放性編碼與主軸編碼的方式，持續歸納、比較及分析。結果發現中年規律網球參與者參與動機包括健康體適能、社會支持、壓力調適及自我實現；阻礙因素包括個人性阻礙、人際性阻礙及結構性阻礙；持續涉入因應策略包括接受挑戰、精進技術、委身投入及球伴激勵與協助。本研究發現中年規律網球參與者之參與動機會隨著低層次的需求滿足後，進而追求更高層次的需求，這些需求能持續使參與者具備參與之動機。阻礙因素部份其最普遍的為個人性阻礙

中的身體狀態因素。持續涉入因應策略部份則針對不同的阻礙進行因應，並循序漸進地克服阻礙進而達到持續涉入的狀態，可做為其他網球參與者學習的典範。本研究釐清中年規律網球參與者之參與動機、阻礙因素及持續涉入因應策略的內涵及概念，將有助於民眾養成規律網球運動的習慣，以及推廣網球運動的政策擬定，以及未來從事規律網球運動的相關研究。關鍵字：參與動機、中年危機、規律運動、質性研究

「科學實證」精油功效聖經：124篇全球芳療專家認證論文＋45種精油專題研究＋198款應用配方完整蒐錄，讓精油運用更具說服力！

為了解決中年危機憂鬱的問題，作者Kenny,Valerie林采蓉 這樣論述：

一本精油初學者、專業芳療師或相關人士都適合的書！ 全書整理國內外論文資訊，同時針對專題作詳細介紹， 並將複雜的學術名詞轉換為最淺顯易懂的使用方式分享給各位讀者。 即使第一次學習芳療也能以真憑實據的角度，正確使用精油。 　　◆什麼？薄荷和甜橙精油能讓小孩數學成績提升24%！   　　◆薰衣草精油證實有助減輕多種疼痛！   　　◆依蘭精油香氣有助降血壓護心臟 　　◆你知道嗎？光聞快樂鼠尾草精油就能放鬆身心？ 　　◆尤加利精油有助提升大腦反應速度！   　　◆只要聞一聞黑胡椒精油就不想抽菸了？   　　◆羅勒精油舒緩偏頭痛超有效   　　◆乳香精油是減輕生產痛首選！ 　　◆天啊！聞廣藿香精油後

，血壓、膽固醇、體重都發生驚人變化 　　◆實驗發現百里香精油能有效消除大腦疲勞   　　◆檸檬香茅精油能大幅降低看牙恐懼與壓力   　　精油從身到心、從頭到腳，皆有可用之處，而這些都是實驗後的數據可以證明！本書將複雜的學術名詞轉換為最淺顯易懂的使用方式分享給各位讀者。期許打開本書的您，可以一起享受精油所帶來的樂趣，運用精油的天然功效，讓生活更美好。 　　哪些人適合這本書： 　　◆如果您是精油初學者：本書不但整理專業資訊，同時也針對專題作廣泛的精油介紹，快速增加精油使用的經驗值，讓您第一次學習就跟隨精油專家真憑實據的角度，正確使用精油。 　　◆如果您是芳療師或精油達人：本書提供最專業的國內

外論文研究，讓你的精油教學或操作更有信心更有所本。 　　◆如果您是中西醫護背景或相關人士：精油在身心靈方面的應用，特別是身心照顧如做月子中心、安養院、老年公寓、安寧病房、復健中心等等都有非常實際的應用心得。在書中也有許多論文證明這些場所的員工或受照顧者，因為使用精油而有確實的改變與進步，也讓你受益良多。 本書特色 　　◆根據精油功效共分成失眠、紓壓抗憂鬱、激勵正能量、戒癮與止痛、性感與情趣、高品質生活、健康長壽等七大主題，讓你根據所需快速找到佐證論文，在精油的使用與應用上更具安全性與說服力。 　　◆根據主題尋找有價值的研究論文，並加以消化整理，為「專業性」做背書。再找出相關的精油與配方

，提供實際的「應用性」，最後配合圖文解說，增加「易讀性」與「趣味性」。 　　◆每個主題後面皆有應用配方推薦，讓你快速掌握各種精油的應用與功效！  

中年高血壓病人身體活動習慣養成之實驗性研究-跨理論模式之應用

為了解決中年危機憂鬱的問題，作者李瑞美 這樣論述：

摘 要規律身體活動對高血壓的預防和治療佔有舉足輕重的地位。世界衛生組織指出，缺乏身體活動或靜態生活是全球性死亡及失能的十大原因之第四位（6%），全球每年有超過200萬死亡人數可歸因於靜態生活。台灣地區不運動及不規律運動的人口比率高達69.6%，其中中年族群有規律運動比例相對偏低。本研究目的為：（一）測試翻譯問卷之信效、度；（二）探討中年高血壓病人之運動行為；（三）探討何種護理介入措施能有效增加中年高血壓病人運動比例。採實驗研究設計，以北部某區域教學醫院門診高血壓病人為研究對象，第一階段有248位病人完成問卷信、效度測試及運動行為調查。第二階段則是探討介入措施成效，排除已規律運動、沒有手機、

婉拒持續追蹤的病人，共收案184人，隨機分成四組，實驗組一提供運動護照，實驗組二以簡訊提醒，實驗組三以運動護照加簡訊提醒，控制組不提供介入措施。分別在第一、五、十二、二十四週時以問卷收集病人運動行為、認知及身體活動量之變化，完整追蹤136位病人，資料以SPSS 22.0套裝軟體進行描述性及推論性分析。研究結果顯示翻譯後之運動改變過程問卷、運動決策權衡問卷之Cronbach’s α分別為0.95及0.76。效度以驗證性因素分析及模式修正後均達到適配度可接受的標準。身體活動量和自我效能、年齡、婚姻狀況呈現正相關，與舒張壓性高血壓呈現負相關，影響與娛樂、運動和休閒相關的身體活動量之重要預測因子，依序

為自我效能、年齡、婚姻狀況及舒張壓是否偏高，可解釋30.4%的總變異量(F=27.99, p