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藉口愈完美，人生就愈不完美：讓你脫離(藉口迴路)的12個關鍵指令

為了解決像老鼠屎的問題，作者丹尼爾．杜賓博士 這樣論述：

　　藉口，乍看是失敗者的防彈衣；　　其實，它也可以是成功的突圍武器。　　失敗者，習慣為自己的懦弱找完美理由；　　成功者，卻懂得從藉口中找到出口。　　因此，你想擁有完美藉口還是完美人生，　　這一切都由你決定。 　　人生航程中，海面不會永遠風平浪靜。面對層出不窮的困境，我們有時會本能的尋找藉口，填塞密密麻麻的缺憾。或許那跟誠實與否無關，我們只是累了，又或者匆促之間找不到面對的勇氣、解決的方法，如是而已。 　　作者丹尼爾．杜賓博士告訴所有一個頭兩個大的讀者，情況其實沒有那麼糟，問題也不會很棘手，只要你願意放鬆自己、放下無謂的堅持，觀念一旦轉變，人生的風景從此不同。 　　杜賓博士說，讓我們回歸孩童般的

純真與誠實，把手中的好香蕉、爛香蕉，好好算清楚──這是我們決心改變的第一步。 　　爛香蕉代表錯誤觀念、負面陰影，和種種阻礙前進的不利因素，它們不僅造成你的消化不良，甚至會加速其他好香蕉的腐敗。千萬別縱容它們對你的傷害和威脅，如此，你的人生才有嶄新的空間，迎接更多美好的事物。 　　好香蕉是新事物和優質觀念的象徵，當你擁抱愈多新的想法與行為，生命就會愈加精彩和豐盈。持續成長、更新，是你人生中唯一要做的事，你應該義無反顧的往終點邁進，而不是一直停下來，被障礙物圍困。 　　放下手邊的「爛香蕉」吧，它不值得你為它找藉口，還想盡辦法忍耐它、消化它。當你願意認清事實，勇於行動，因著這份決心，你的改變，已經正

在悄悄發生。 作者簡介 丹尼爾．杜賓博士〈Dr. Daniel T. Drubin〉 　　知名的激勵演說家，經常巡迴演講，廣受好評。他也是第四空間管理公司〈4th Dimension Management Corporation〉的創辦人，提供管理諮商、企業拓展與進修成長課程。 譯者簡介 黃漢耀 　　作者與譯者，常常在屋頂上數貓、數星星、聽都市的聲音、看別人的屋頂…… 　　著有《寓言屋頂上》、《菜瓜王的寓言》、《淺意識探險家》、《穿紅襪的噴火龍》…… 　　譯有：《失敗，也是一種力量》、《男人其實很憂鬱》、《細胞記憶》、《性愛鍊金術》、《師法自然》、《量子療癒場》…… 推薦序代序譯序前言 每個

人都有刻骨銘心的故事 關鍵指令第一：當你學會放下，才能擺脫對失去的恐懼．猴子抓香蕉，人抓猴子．放手，跳到另一頭．真誠面對自己，不必找理由．放下香蕉是每天必做的功課 關鍵指令第二：人生，是一場白晝與黑夜的戰鬥．計畫明天，但隨時活在當下．人生是白晝與黑夜的鬥爭．未來的人生破折號，由你創造．下決心，召喚更高品質的意念．增強身體能量，訓練心靈能量．人生無常，改變不能拖 關鍵指令第三：只要有熱情，不但可以心想事成，更可以改變命運．熱情的人，專注能量更強．我最想要的東西也最想要我 關鍵指令第四：不願面對事實的人，會傷害人也容易被人所傷．不要後悔，歡欣鼓舞過日子．吃芹菜法則，改變情緒香蕉．出席社交圈，愈來愈

喜歡自己．天天觀想，倒掉垃圾能量 關鍵指令第五：藉口愈完美，人生就愈不完美．藉口愈完美，生活愈不完美．緊接著下一步棋要怎麼走．擦乾淨，黑板上的負面紀錄 關鍵指令第六：祈禱的人不能改變上帝，卻能改變自己．用想像力，看到未來幸福的你．換個信念，就是換個新人．立定意志，以熱情追求偉大 關鍵指令第七：當你準備好，生命的導師自然就會出現．找教練，讓自己進化為超人．等待花開，還是助花盛開．隨時覺知，刪除不妥的獨白 關鍵指令第八：恐懼大多是自我催眠，但往往會弄假成真．用熱情，征服你的恐懼．恐懼香蕉，其實沒有想像中可怕．恐懼從哪裡來？怕結果？怕被拒？ 關鍵指令第九：走在老路上，你很難看得見新風景．無私付出，偉

大命運在前歡迎．偉大的想像，創造偉大的行動 關鍵指令第十：生命中發生的每件事，其實都是設計好的．每件事，都是設計好的啟示．信心大於恐懼，命運就被你改變．觀想未來，不可思議的機緣出現 關鍵指令第十一：所有人皆由習慣所造就，你的身心也是．八個好習慣，培養新英雄 關鍵指令第十二：當下的選擇，造就你的人生．享受慢活，生活就更快活．馬上行動，不要拖到第八天 後記 最後的提醒：不願放手，你就沒辦法重新來過．「當下」就是最好的「禮物」．放下香蕉，重新享受自由 暢銷書作家 黃桐 熱情推薦 　　《藉口愈完美，人生就愈不完美》的作者丹尼爾．杜賓博士，在他成為實業家兼巡迴全球的勵志演說家之前，曾經做過的工作不計其

數，其中包括超市收銀員、清潔工、桿弟……甚至還曾在太平間打工！ 　　他成名的過程也跟他的人生一樣傳奇──一開始，他只是自費把自己的生活體悟印成小冊，希望與更多人分享，沒想到因為內容太精彩，一傳十，十傳百，使他搖身成為美國各大出版社競相爭取的作家…… 　　這樣的人生，真是太有趣了不是嗎？而他也用自己的生命，見證了一個重要的道理──我們無力扭轉過去，卻可以創造未來；生命，是可以被改變的，只要我們願意付諸行動。 　　「行動」兩字說起來容易，實行起來卻往往很困難。這是因為「找藉口」其實遠比「誠實面對自己」簡單，「怠惰」往往會戰勝「行動」。這就好比我們知道運動對身體有益，於是買了健身器材回家，但我們卻懶

得去「使用」，只是編織出一堆理由說服自己──像是「我很忙，實在沒時間運動」──然後我們每天「看」著健身器材，彷彿只是看著它，就可以獲得運動的好處；另一方面我們又繼續騙自己「只要我願意，永遠都可以開始，但我現在還沒有準備好」…… 　　丹尼爾．杜賓博士把人生比喻為香蕉──這串香蕉，有些又甜又香，但有些又軟又爛。那些「爛香蕉」，是我們的怠惰、苟且、逃避，更是我們內心不安、恐懼、憤怒……等種種負面情緒。 　　許多時候，我們假裝沒有看到那幾根爛香蕉，放任它持續發臭，甚至感染到其他的香蕉仍無動於衷；有時候，我們根本認不出哪些香蕉是好的，哪些是壞的，我們感到徬徨無措，卻又莫可奈何。 　　很高興丹尼爾．杜賓博

士在《藉口愈完美，人生就愈不完美》中，以他一貫的幽默，提出了十二個「關鍵指令」替我們指點迷津，讓我們從他筆下一則則鮮活的小故事中，領悟到在有限的生命裡，哪些應該留下、哪些應該放下。 　　停止所有的藉口吧。就讓我們一起跟著丹尼爾．杜賓博士行雲流水的文字，找出什麼是我們生命中的「爛香蕉」，並勇敢地拔掉它！你會發現，成為一個更快樂、更自信、更有能量的人，其實一點也不難！ 前言 每個人都有刻骨銘心的故事 　　生命就是一串蕉──有些好看又好吃，有些軟軟爛爛，超難吃的。這本書就是要幫各位指認生活中的爛香蕉，剝掉對你不利的環境與人事，然後才能真正享受黃澄澄的香蕉，增進生活中的甜美。 　　生命就是一大串的香蕉

，爛掉的香蕉代表生活中的限制、紛爭、停滯。也許我們因為不斷重複的舊習慣與妄念而前進不得。也許，我們的障礙確是難以飛越的難關，或只是胡思亂想的心障。有些爛香蕉，說不定是自己保存不當造成，或是別人強塞給你的。不管什麼情形，爛香蕉就像老鼠屎，壞了一串香蕉的美味，也代表我們得不到生命中最想要的東西。 　　我在書上提到的香蕉並不是香蕉，而是香蕉的寓意，爛香蕉就是讓你停滯甚至倒退的局限。有捨才能有得，想想看，如果在每一個關鍵時刻，你可以放下香蕉，跳過總是讓你倒退的魔障，夢想終於成真，生命不是更美麗嗎？ 　　宇宙最偉大的設計，為了你 　　我閱人無數，所遇到的每個人，最讓我感興趣的就是，他們用什麼方式克服障礙

，獲得想要的東西。我一直相信，每個人都有獨特的命運，人來到世上必有特定的任務要完成，這就是我們存在的目的。《藉口愈完美，人生就愈不完美》將讓各位明白為什麼失去更多將得到更多，並越過障礙，不再倒退，在沒有爛香蕉的生活裡發揮無限潛能。 　　每一個人都有刻骨銘心的故事，這個故事可以解釋我們的存在本質與生命處境。各位是否曾靈光乍閃，突然體會生活中一連串的意外與偶然，竟然造就目前的你？各位是否也曾想過，你就是宇宙最偉大的設計，而且，為了你，宇宙正在進行一項最偉大的計畫？ 　　在這個靈光迸現的時刻，你就是原原本本的你，你當下的作為正是你原本該有的作為。如是而在，如是而為，就像你現在正在閱讀本書一樣。 　　

當然，現在的你無法改變過去，但是可以創造未來。《藉口愈完美，人生就愈不完美》將提供機會，讓你創作更合意的未來故事。也許，你過去的故事很有趣、很刺激，或是很煩惱、很憂鬱，或根本平凡無奇，但是從現在開始，你化被動為主動，在覺知的心態下參與未來故事。就是這樣，你的未來現在才真正開始。 　　「現在」成全你的命運 　　天意難測，生命事件的某些機緣成就了目前的我，讓我活在此刻的特定地方。這並不是說我們必須窮究因果，了解什麼機緣造就自己的那些身分與性格。我的真正意思是要指明，既然前因結成後果，那麼現在的一切作為將造成未來的我。所以，「現在」正是重要時刻。 　　如果你相信，在「現在」這個關鍵點上，生命中的種種

經驗都是設置好的，目的就是要讓你成全偉大的命運，那麼你就有信心化解生活中的每一個難題，也懂得放下緊握不放的爛香蕉。 　　在人生大海中航行，不會有一帆風順這麼順心如意的好事，一定要遭遇波折與風浪。磨鍊是完整生命的必經之路，我們在這當中塑造自己的航海風格，也練就出獨一無二的應對技術。每個人早已開過幾十年的生命大船，此刻有什麼樣的技術與風格，都是過去經驗的累積，我認為，種種的遭遇與經驗，都是冥冥中的有心安排，目的是要我們發揮最大的人類潛能，體驗個人的偉大。丹麥哲學家齊克果這樣說：「人，尤其是逆境中的人，更能證明生命結構十分美妙；有如一些古樂器，遭逢災厄，不但沒有損害琴弦，反而增加新琴弦，並因此而不斷

演進，奏出更優美的琴音……」 　　燃燒願望，創造高品質的問題 　　俗話說：「時勢造英雄。」不錯，我們不一定能成為別人眼中的英雄，但是卻能在環境中創造自己的命運。我們會碰到良機，也可能撞上阻礙。碰到良機當然是好事，那是我們努力所得的報酬，可以乘機享受美好人生。可是撞上阻礙不見得是壞事，如果有本領打敗障礙，化危為安，那麼我們不僅彰顯人性中的偉大，也成為自己的英雄，變成命運創造者。 　　華盛頓功成名就回到家鄉時，同鄉熱烈出迎，很多鄉親指著他出生的那間房子說：「這是一個誕生大人物的地方。」 　　「你們錯了，先生小姐，」華盛頓不慌不忙的說：「這個房子只誕生嬰兒。」說得真好。每個人的出生都是一樣的，嬰兒，

能不能成為大人物，是從災厄患難中修練出來的。 　　我在書上所提到的香蕉，是一種借喻，說的是「緊握不放」，這樣的依戀就是橫擋的阻礙，讓人前進不得。「緊握不放」的解藥就是「放下」。「放下」你的過去，放下你曾有的光榮與雄風，這樣才能改變想法與行為，獲得更美好的未來。 　　擁抱新的想法與新行為，生命裡就不再有腐爛香蕉。障礙超越者都知道，最重要的是抵達終點，而不是一直停下來研究障礙物。他們的策略很簡單：越過、鑽過、繞過、穿過……想要過著沒有爛香蕉的生活，遇到障礙所抱持的態度就該是「我已經準備好，一定勇往直前」。他們的所有行動與這個態度是一致的，他們相信，用毅力與決心一定可以克服障礙，一定可以改善自己，也

改善別人的生活。 　　本書提供十二個「關鍵指令」。指令者，不是聽聽知道就好，還必須以行動力確實執行，這十二個指令可以讓你從當前的不如意處境翻身，到達你想要的美麗新世界。選擇權在你身上，而且可以達到什麼程度，關鍵在於執行得多仔細、多深刻，是不是讓十二個指令成為自己生活的一部分，如果是的話，命運的改變輕而易舉。 　　時候到了，你必須學習、必須成長。現在正是啟動轉變之旅的好時機。趕快找出生活中的爛香蕉，立刻扔掉。然後你才能安安穩穩享受好香蕉的滋味，品嚐豐盛甜美的人生，祝福各位。 宇宙最偉大的設計，為了你我閱人無數，所遇到的每個人，最讓我感興趣的就是，他們用什麼方式克服障礙，獲得想要的東西。我一直相

信，每個人都有獨特的命運，人來到世上必有特定的任務要完成，這就是我們存在的目的。《藉口愈完美，人生就愈不完美》將讓各位明白為什麼失去更多將得到更多，並越過障礙，不再倒退，在沒有爛香蕉的生活裡發揮無限潛能。每一個人都有刻骨銘心的故事。這個故事可以解釋我們的存在本質與生命處境。各位是否曾靈光乍現，突然體會生活中一連串的意外與偶然，竟然造就目前的你？各位是否也曾想過，你就是宇宙最偉大的設計，而且，為了你，宇宙正在進行一項最偉大的計畫？在這個靈光迸現的時刻，你就是原原本本的你，你當下的作為正是你原本該有的作為。如是而在，如是而為，就像你現在正在閱讀本書一樣。當然，現在的你無法改變過去，但是可以創造未來

。《藉口愈完美，人生就愈不完美》將提供機會，讓你創作更合意的未來故事。也許，你過去的故事很有趣、很刺激，或是很煩惱、很憂鬱，或根本平凡無奇，但是從現在開始，你化被動為主動，在覺知的心態下參與未來故事。就是這樣，你的未來現在才真正開始。「現在」成全你的命運天意難測，生命事件的某些機緣成就了目前的我，讓我活在此刻的特定地方。這並不是說我們必須窮究因果，了解什麼機緣造就自己的那些身分與性格。我的真正意思是要指明，既然前因結成後果，那麼現在的一切作為將造成未來的我。所以，「現在」正是重要時刻。如果你相信，在「現在」這個關鍵點上，生命中的種種經驗都是設置好的，目的就是要讓你成全偉大的命運，那麼你就有信心

化解生活中的每一個難題，也懂得放下緊握不放的爛香蕉。在人生大海中航行，不會有一帆風順這麼順心如意的好事，一定要遭遇波折與風浪。磨鍊是完整生命的必經之路，我們在這當中塑造自己的航海風格，也練就出獨一無二的應對技術。每個人早已開過幾十年的生命大船，此刻有什麼樣的技術與風格，都是過去經驗的累積，我認為，種種的遭遇與經驗，都是冥冥中的有心安排，目的是要我們發揮最大的人類潛能，體驗個人的偉大。丹麥哲學家齊克果這樣說：「人，尤其是逆境中的人，更能證明生命結構十分美妙；有如一些古樂器，遭逢災厄，不但沒有損害琴弦，反而增加新琴弦，並因此而不斷演進，奏出更優美的琴音……」燃燒願望，創造高品質的問題俗話說「時勢造

英雄」，不錯，我們不一定能成為別人眼中的英雄，但是卻能在環境中創造自己的命運。我們會碰到良機，也可能撞上阻礙。碰到良機當然是好事，那是我們努力所得的報酬，可以乘機享受美好人生。可是撞上阻礙不見得是壞事，如果有本領打敗障礙，化危為安，那麼我們不僅彰顯人性中的偉大，也成為自己的英雄，變成命運創造者。華盛頓功成名就回到家鄉時，同鄉熱烈出迎，很多鄉親指著他出生的那間房子說：「這是一個誕生大人物的地方。」「你們錯了，先生小姐，」華盛頓不慌不忙的說：「這個房子只誕生嬰兒。」說得真好。每個人的出生都是一樣的，嬰兒，能不能成為大人物，是從災厄患難中修練出來的。我在書上所提到的香蕉，是一種借喻，說的是「緊握不放

」，這樣的依戀就是橫擋的阻礙，讓人前進不得。「緊握不放」的解藥就是「放下」。「放下」你的過去，放下你曾有的光榮與雄風，這樣才能改變想法與行為，獲得更美好的未來。擁抱新的想法與新行為，生命裡就不再有腐爛香蕉。障礙超越者都知道，最重要的是抵達終點，而不是一直停下來研究障礙物。他們的策略很簡單：越過、鑽過、繞過、穿過……想要過著沒有爛香蕉的生活，遇到障礙所抱持的態度就該是「我已經準備好，一定勇往直前」。他們的所有行動與這個態度是一致的，他們相信，用毅力與決心一定可以克服障礙，一定可以改善自己，也改善別人的生活。為了超越目前的處境，你必須讓願望燃燒，內心加滿油，期待新奇而有趣的未來，它若隱若現，正在向

你招手。只要你願意，就會好好設計美好的生活。放下過去才能創造明亮的未來，你必須願意改變設計。如何改變個人的設計呢？首先，你必須問自己一些「高品質」的問題。例如：我可以創造出什麼可能性；或者，我真正想要的是什麼樣的生活？

像老鼠屎進入發燒排行的影片

關於香港的亂世寓言：《未．亡者》

為了解決像老鼠屎的問題，作者姜麗明 這樣論述：

本論文分為兩個部分：劇本《未．亡者》及其創作論述。2040年，大型抗爭運動已結束了二十年，香港成了中民共和國的一個普通小鎮。一個在2019年中槍昏迷的抗爭者，去了一趟靈魂遊歷，不知不覺進入了一個關於抗爭的電腦遊戲裡；一位移居外地的中年女子，為了追查二十年前在香港發生的神祕死亡事件，在理工大學神祕的地下室，啟動了那個被禁的電腦遊戲……一切並不神秘，只是似曾相識。如果黑暗終究到來，生者如何活下去？亡魂還會平反的機會嗎？