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神奇顫掌功：白雁教你微幅振動自救術，3分鐘氣通、除病根、氣癒百病!

為了解決光明日報電子報的問題，作者白雁,彥寬,葉樹人 這樣論述：

氣功跟你想的不一樣，不入靜、不打坐！ 全球500,000萬人追隨的「微循環」自癒術！   在亞洲，心腦血管疾病是僅次癌症的第2大殺手， 每5人就有1人死於血管問題引發的疾病！ 想要血管健康，改善循環力是當務之急， 透過能有效改善微循環的自癒術──顫掌， 每次只需3分鐘，能有效促進末梢微循環、強化心血管！   　　微循環不好，血管會變形、阻塞！ 　　血管阻塞硬化，會導致冠心病、腦中風！ 　　 　　出現以下症狀，代表你的血管及微循環拉警報了！ 　　✓一到冬天，就手腳冰冷。 　　✓肩膀痠痛、肩背痛、手舉不起來。 　　✓手莫名發麻。 　　✓眼痠無力、視力變差。 　　✓頸椎僵硬。 　　✓早晨起床，腳

踏地時感到麻或無力。 　　✓睡眠品質差。 　　✓心律不整、血壓不正常。 　　✓脈搏微弱、呼吸短淺。 　　 　　忽視上述症狀會演變成「惡性循環病」，導致氣血不通！ 　　「氣血」是生命的基礎，阻塞不通、百病叢生！ 　　改善微循環的簡單氣功動作──顫掌， 　　每次只要練習3分鐘，藉由經絡傳導及臟腑共振效應， 　　能有效通氣血、助循環、成就生命的基礎！ 　　 　　【神奇顫掌的7大功效】 　　•改善末梢微循環 　　•促進代謝、排除老廢物質 　　•強化心血管 　　•幫心臟找回穩定節律 　　•鬆活肩膀、筋骨柔軟 　　•腰腿氣血循環順暢 　　•不限時間、場地、體質 　　 　　【學員親身見證】 　　3年瘦下21

公斤，血管變年輕！──陳先生 　　 　　微循環好，預防癌症復發──鄭先生 　　 　　長期依賴安眠藥的我，練氣功第一天，居然躺下就睡著了──唐小姐 　　 　　氣功，是我心臟衰竭換心後的重生之路──譚先生 　　 　　練功一年半，血壓、血糖和膽固醇回復正常──曾先生 本書特色 　　 　　從老到小，一本可守護全家三代健康的氣功書 　　 　　◆顫動手指，檢測身體好壞！ 　　無法順利做好顫掌，代表已有微循環障礙問題。 　　√顫掌的幅度、速度、力度不一致→慢性病無法根治的原因之一。 　　√手變冷→末梢循環不好，要提早預防三高。 　　√練顫掌會手冷、出手汗→體寒。 　　√每次練顫掌都喘氣急促、胸口悶脹、頭暈

、頭痛→可能有靜脈小血栓。 　　 　　◆初學氣功，一次上手！ 　　-預備式，練功前必備功課 　　顫掌前必做的暖身運動，能有效鬆活人體9大微循環的關鍵部位。 　　-顫掌基礎教學 　　顫，不是抖，也不是搖，白雁老師親身示範，教你做出最正確的顫動動作。 　　-初級顫掌7日訓練 　　彥寬老師教你把各角度的顫掌進行一次訓練，挑戰不同肌肉群及相對應的經絡系統。 　　-進階顫掌──周天顫掌式 　　功法簡單易學、效果明顯，每天只要3分鐘，是日常保健的優先選項。 　　 　　◆一日顫掌，功效驚人！ 　　根據生活作息、臟腑運行而設計的顫掌時間表，分成起床、飯後、工作繁忙時、睡前，整理出最適合的顫掌功法。 　　 　　

◆練功十八問 　　練功前、中、後的注意事項，包括：練功前多久可以吃東西？練功場地附近有什麼禁忌？一般手術後，多久可以練功……等資訊，一次告訴你！ 　　 　　◆白雁五療，全面呵護健康 　　-食療，順應四氣調節最有效 　　在對的季節吃對的食物，把食物精華發揮到最大；每100天做1次深層的「辟穀排毒法」，改善人體營養的吸收效能，清除腸中宿便。 　　-心療，喜樂的心是良藥 　　沒有喜樂的心，做良藥的引子，就出不了好功效。練功時，心在不在功法上，是否做到以喜樂的心練功，非常重要。 　　-動療，生命在於對的運動 　　動療最好的效果是微流汗，可啟動身體良好的循環，是動療見效的指標之一。 　　-氣療，呼吸精氣

強健體魄 　　透過慢呼吸讓腎啟動了受納的作用，是帶入能量的呼吸方式。 　　-場療，借助天地正能量 　　生活作息與天地同步，就能借助天地正能量，讓自己活得舒服又健康。 名人見證推薦 　　 　　練功3個月後，我的腰不痠、背不痛，膝蓋竟然能蹲下了，整個身體確實都變年輕。以往起碼要躺在床上半小時以上才能入睡，現在幾分鐘就睡著，已經76歲的我，沒想到練功後身體回春了。──台灣前經濟部部長 王志剛 　　 　　我學了白雁氣功這幾年，複雜的功法不說，光是一個「顫掌」，就讓我常維持在健康的狀態。顫掌可以快速調動氣血，陰陽平衡，正是讓身體恢復到與自然相同頻率的最簡單方法。──台灣前統一集團總裁 林蒼生 　　 　

　經朋友介紹，我參加了「高雲氣功」學習，在經過高雲大師教授的回春功後，接著參加了白雁老師的大雁功和高雲大師的龜壽功學習，明顯的使身心狀況逐漸恢復到正常狀態。──台灣前行政院院長 唐飛 　　 　　白雁氣功很有系統地改善脊柱的活動能力、全身氣血的運行，有效而安全，加上老師指導全方位的順應四季生活方式、飲食方法、身心修養，令我更加確定白雁時尚氣功是一個修身養性的好歸宿。──香港脊椎名醫、脊骨神經科醫學院基金創辦人兼現任理事 梁德君 　　 　　練功半年期間，我的睡眠品質變好，可以一覺到天亮，不需要再用電毯；水腫不見了，也沒有感冒，生理期也不再疼痛。──台灣大學流行病學及預防醫學博士 陳慧祺 　　 　　

為了養生和提早儲存「健康存款」，我向白雁老師學習氣功。讓我感到非常神奇的是，每天只要10分鐘的氣功練習，精神不僅變好，還更有體力和效率處理繁忙的公務、讓我重新找回健康活力的體質。──馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事 葉紹平 各界名人有感推薦   　　國寶級氣功大師、近代新氣功運動發起人   高雲大師 　　台灣第二十一任經濟部部長   王志剛 　　台灣前統一集團總裁    林蒼生 　　台灣第十六任行政院院長    唐飛 　　香港脊椎名醫    梁德君 　　哈佛醫師養生法系列作者 許瑞云 　　長庚醫院腎臟科主治醫師    陳又明 　　國家衛生研究院預防醫學博士    陳慧祺 　　馬來西亞拿督、馬

中總商會中央理事     葉紹平 　　陽明大學醫學院藥理教授、台北市議員 潘懷宗 　　馬來西亞前世界級壁球國手 Sharon Wee   　　（依姓氏筆劃排序）    

光明日報電子報進入發燒排行的影片

SQ3R閱讀策略融入科普讀物對國小四年級學童閱讀理解能力之影響

為了解決光明日報電子報的問題，作者彭靖雯 這樣論述：

本研究主要目的在探討SQ3R 閱讀策略融入科普讀物對國小四年級學童閱讀理解能力的影響，觀察學童使用SQ3R閱讀策略在科普讀物，對學童在自然科學領域中的學習表現情形及了解實驗組學童在接受SQ3R閱讀策略融入科普讀物之學習滿意度。本研究採準實驗法，以苗栗縣某國小四年級兩班學童共34位為主要研究對象。進行為期八週的SQ3R 閱讀策略融入科普讀物課程。本研究以「科普讀物學習單」、「科學文章閱讀理解測驗」、「自然科學成就測驗」、「學生滿意度量表」及「訪談大綱」為研究工具，根據研究目的，將實驗所得資料分別進行單因子共變數分析和百分比統計方法進行分析。研究結果如下︰一、運用SQ3R閱讀策略於國小四年級學童

科普讀物的學習是有成效的。二、SQ3R閱讀策略融入科普讀物對國小四年級學童閱讀理解能力有顯著提升。三、學童使用SQ3R閱讀策略於科普讀物，對學童在自然科學領域中的「力」與「昆蟲」單元的學習表現無顯著影響。四、學童接受SQ3R閱讀策略融入科普讀物之學習滿意度非常認同。研究者依研究結論提出建議，供教師在教學之用與未來研究之參考。

抗！藍光大作戰！專刊《經典紀念版》：3C族視力惡化的頭號大敵！！(附贈護眼抗藍光眼鏡+限量PING眼鏡盒)

為了解決光明日報電子報的問題，作者樂友文化健康生活編輯部 這樣論述：

　　本書附贈抗藍光眼鏡介紹 　　產品名稱：平光式太陽眼鏡 　　鏡架材質‧顏色：聚碳酸脂(Polycarbonate) 砂黑框腳 　　鏡片材質：聚碳酸脂(Polycarbonate) 　　檢驗：SGS藍光穿透率檢驗合格 (報告編號：YA60027/2014 )     　　          CNS 15067檢驗合格     　　          眼鏡公會歐洲標準EN1836: 2007 光譜檢驗合格 　　加贈限量經典紀念款PING眼鏡盒 　　※眼科醫師小叮嚀！ 　　1.選擇有認證的產品(商檢局，工研院，SGS) 　　2.不可長時間配戴使用3C產品，仍應每小時休息

5-10分。 　　3.視需要選擇遮光率，如長時間用電腦工作者可配遮光率較高眼鏡，若要室內外兩用則減少遮光率，以免影響夜間視線。 　　※配戴注意事項： 　　❶ 眼疾患者並長期接受治療中，請詢問醫生是否適合配戴濾藍光眼鏡。 　　❷ 本產品非醫療用品，若有眼睛不適症狀，請儘快就醫。使用效果會因個人而異。 　　❸ 戴上後眼睛若有不舒服的情況，請立即停止使用。 　　❹ 從事色彩相關工作時，請勿配戴，以免產生色彩誤差。 　　❺ 本產品為平光無度數鏡片、外罩式設計，可直接罩在近視及老花眼鏡上使用。     　　❻ 運動、開車、走路時，請勿配戴本款抗藍光眼鏡。 　　❼ 眼鏡請勿用清潔溶劑擦拭，以免破壞鏡片

表面鍍膜。 　　❽ 清潔時請先以清水沖洗，並使用眼鏡擦拭布，避免刮傷鏡片。 　　❾ 應避免接觸高溫或放置陽光直射處。 　　名醫指導 　　三軍總醫院 眼科部主任  呂大文 　　市立萬芳醫院 眼科部主任  吳建良 本書特色 　　小心！藍光攻擊！ 　　── 3C滑過頭，人生變灰白 　　── 抗藍光眼鏡，讓你避免視力提早老化、發生病變！ 　　搶救你的過勞眼！台灣名醫師指導護眼守則 　　若你是以下狀況，請一定要注意本書的建議！！以避免視力提早老化、發生病變！ 　　你是藍光傷害的高危險群嗎？ 如果你是三高之中 …… 　　●高危險職業：編輯、作家、繪圖設計師、電腦工程師、遊戲測試員等 　　

●高危險生活習慣：長時間打電動、追韓劇、上網、滑手機等 　　●高度數近視患者 　【藍光傷眼案例】 　　●35歲3C族 老花眼上身 (2014/05/28 蘋果日報) 　　●3C產品藍光入侵 年輕人也有白內障 (2013/11/18常春月刊) 　　●連玩平板5小時 眼睛脫窗不能平視  (2013/11/11中時電子報) 　　●30歲罹患白內障?!　4成患者未滿60歲 ( 2013/10/11健康醫療網) 　　●被子裡玩手機 少女黃斑部出血  (2013/06/18 蘋果日報) 　　【相關媒體報導】 　　●黃斑部病變導致視力出問題，手機是罪魁禍首 (2014/05/10健康達人網) 　　●

防黃斑部病變 濾藍光鏡片　搶救3C控  (2014/04/25時報周刊) 　　●紫外線、紫藍光 增黃斑部病變 長期接觸須保護 (2014/04/24台灣新生報 ) 　　●長期盯手機及曝曬陽光下　黃斑部病變恐上身 (2014/04/22 nownews) 　　●滑3C 盯螢幕 藍光傷眼增3成  (201/03/21中時電子報) 　　●眼睛抗藍光 3C、陽光都要防 (2014/02/17聯合報)

馬來西亞的國族想像與華人認同：探討黃明志作品中的政治性意向

為了解決光明日報電子報的問題，作者吳韋銓 這樣論述：

2007年在台馬來西亞學生黃明志改編國歌的舉動遭到馬來西亞政府的控管，回國後黃明志為改編國歌一事道歉，政府不再追究此事。爾後黃明志持續創作出各種元素的作品，唯其作品中充斥非常多的個人意識，尤其對於國族與身份認同部分的探討更為顯著。本研究主要聚焦於黃明志在其作品中所再現的國族與身份認同意識的部分，探討這些再現的部分與真實社會的關係，描繪黃明志所再現的部分存在著何種個人意識形態。本研究提出四個研究問題意識：一、黃明志影音作品中再現的「國族想像」為何；二、黃明志通過電影製作再現他所想像充滿族群多元性的「一個馬來西亞」理念與首相納吉的概念，兩者間存在何種差異性；三、在國族想像的層面下，黃明志在影音作

品中所建構的馬來西亞「華人」有著何種身份認同意識；四、黃明志在跨國過程中的國族想像與個人政治意向為何。本研究採用文本分析法，發現黃明志在作品中所再現的國族想像分為三個層面，即重溫、批判與想像共同體，從這三個層面去探討其所認可的國族，而黃明志的作品充滿著濃厚的個人意識，在國族想像的部分比較重視於族群融合性的呈現。黃明志以「一個馬來西亞」理念作為第一部電影的構思，並著重於呈現多元族群互動的景象，勾勒出族群間的誤解，用以抨擊首相納吉所推行的「一個馬來西亞」理念的不足處，並用影音模式表現出本身對於「一個馬來西亞」理念的解讀與認可。黃明志對於華人的身份認同著手於兩個部分，即馬來西亞華人的中國意識與馬來西

亞華人的本土化過程。黃明志的電影中再現了華人對於身份認同的矛盾以及本土化的疑惑，華人在黃明志的作品中猶如碎裂的群體般，華人群體中各自對於身份認同的解讀均為不同，而且華人的認同意識會隨著時間改變。黃明志到台求學階段經歷了再離散的過程，也使得他對於本身的國族認同意識再度被強化，與此同時黃明志也開始關注他國的政治現象，這部分亦可歸納為黃明志的個人政治性部分。雖然黃明志的創作較具個人政治性，而其作品所再現的內容不見得可概括到馬來西亞整體華人社群當中，但黃明志的創作理念與內容必然也有其可取的地方。