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重訓前的肌肉常識：費雪曼式高效能核心，寫給健身小白的第一本運動筆記

為了解決動機心理學的問題，作者費雪曼 這樣論述：

練出來的肌肉，是最強的抗老術，也是一輩子的財產。 超過13萬Twitter追蹤的健身傳教士費雪曼寫給健身小白的第一本運動筆記   　　 對於「重訓」，很多人充滿誤解跟一知半解： 　　以為是年輕人才需要，上了年紀，老大不小了，還有必要練嗎？ 　　以為要每天上健身房，實在缺乏耐性，很難持之以恆…… 　　以為要增加肌肉，就要迫使自己練到沒夜沒日才可以。 　　以為要強制節食，才可以長肌肉。 　　以為初學者使用機器，啞鈴是高階的人使用…… 　 　　堪稱重訓傳教士的費雪曼（Fisherman）他將理論與實務並行，重新釐清關於重訓的迷思，指引超過13萬同好者，別成為迷失目標的「重訓教徒」。   　　重訓

小白再問，如果要進入重訓的練習，要做哪一種項目比較好？一星期要做幾次？一次要做幾回？為了增加肌肉，卡路里如何攝取？除了飲食之外影響重訓最大的問題是什麼？   　　費雪曼式訓練箴言，不能光埋頭苦練，要先了解肌肉知識再練。   　　★為了滿足重訓小白的問題，本書包含不可或缺的基礎內容，從科學角度輕鬆理解重訓理論，解開重訓迷思。   　　★初學者只要掌握要點，按照「套路」，善用「肌肉記憶」就會像成長期的孩童，快速長肌肉。提供4項不能犯的重訓錯誤，樂在其中的15項重訓效能機制。   　　★重訓小白練習菜單，包括自由重量訓練、機械訓練、在家徒手訓練。一開始只做60分也沒關係，只要持續下去你就贏了。  

　　★肌肉會適應環境，採取「漸進式超負荷原則」，重訓就是「逐步增加負荷的遊戲」。   　　★與重訓同等重要的飲食控制金字塔，讓你的效果可視化。如何選擇正確營養補劑，才不會受廣告宣傳之詞隨便買。   　　學一種新的語言，要先從最基本開始學。而這本科學性的重訓超級入門書，讓你事半功倍，展開抗老化重訓人生第一步。   專業推薦   　　專業教練、醫師、研究人員讚不絕口推薦 　　國際健身超模男神 洪翊展 　　健身品牌經理人 李旭倫 　　知名健身教練 Troy／Brad布萊德 　　營養師健身教練雙證照 黃君聖Sunny 　　分泌新陳代謝專科醫師 蔡明劼 專業推薦 　 　　作者在影響訓練成果的要素裡，使用

金字塔的方式闡明「持之以恆」的重要性，唯有滿足「樂在其中」及「預防運動傷害」這兩個條件才能使訓練能夠長長久久。__國際健身超模男神 洪翊展   　　不管是健身兩、三年的訓練者，或是還未踏入健身房的小白，利用本書你也能建立專屬於個人的健身人生。__健身品牌經理人 李旭倫   　　錯誤的方法和技巧好比一台破舊的車子往錯誤方向且猛踩油門。不但永遠到不了目的地，還容易傷害自己。__知名健身教練 Troy   　　除了可以幫助新手建立好正確的就觀念，減少走錯路的時間，也覺得老手可以利用些時間，進修複習，甚至提升自我價值。__健身教練 Brad布萊德   　　本書可以讓你找出重訓的意義，讓你有更高效率的訓

練品質，雖然說是相當簡單的理論，不過卻是我們非常需要的基礎。__營養師／健身教練雙證照 黃君聖Sunny

動機心理學進入發燒排行的影片

南投縣國小高年級學生學習閩南語知覺教師與父母自主支持對自主學習動機與主觀幸福感之相關研究

為了解決動機心理學的問題，作者宋美智 這樣論述：

南投縣國小高年級學生學習閩南語知覺教師與父母自主支持對自主學習動機與主觀幸福感之相關研究摘要 本研究旨在探討南投縣國小高年級學生，學習閩南語知覺教師與父母自主支持、自主學習動機與主觀幸福感之相關研究。採用問卷調查法，以南投縣三所公立國小之五年級與六年級學生為研究對象，有效樣本共545份。研究工具為學生基本資料、學生知覺教師自主支持量表、學生閩南語學習自主學習動機量表、學生知覺父母自主支持量表、主觀幸福感量表。使用描述性統計、t檢定、單因子變異數分析、迴歸分析等方法進行假設驗證，研究結果如下：一、南投縣國小高年級學生學習閩南語，知覺教師與父母自主支持、 主觀幸福感之現況為中等偏高的程度

。自主學習動機為接近中等 的表現。二、不同性別國小高年級學生在知覺教師自主支持、自主學習動機、 知覺父母自主支持與主觀幸福感未有顯著差異。三、五年級學生在知覺教師自主支持、自主學習動機、知覺父母自主支持與主觀幸福感的程度高於六年級學生。四、不同家庭社經地位之國小高年級學生在知覺教師自主支持、知覺父母自主支持與主觀幸福感的程度上均不具家庭社經地位差異性，低社經地位家庭者的「內在動機」高於高社經地位家庭者。五、不同家庭慣用語言之國小高年級學生在知覺教師自主支持、知覺 父母自主支持與主觀幸福感不具顯著差異。慣用語言閩南語者之 「認同調節」高於國語者，「無動機」則是國語者高於閩

南語者。六、南投縣國小高年級學生學習閩南語，知覺教師自主支持與自主學習動機以及主觀幸福感均具有顯著正向關係。七、南投縣國小高年級學生學習閩南語，知覺父母自主支持與自主學習動機具正向關係。與主觀幸福感具有顯著正向關係。八、南投縣國小高年級學生學習閩南語，自主學習動機與主觀幸福感具顯著正向關係。九、南投縣國小高年級學生學習閩南語，自主學習動機對教師自主支持與主觀幸福感的關係，具部分中介效果。最後依據研究結果提供具體建議，以為教育現場教學者、家長及未來相關研究之參考。關鍵字：教師自主支持、父母自主支持、自主學習動機、主觀幸福感

廁所裡的心理學：每天14分鐘大師開課！人格障礙、拖延症、潛意識、吸引力法則……拆解100個最核心的心理學知識

為了解決動機心理學的問題，作者莫瑞次‧柯敘訥,康拉德‧柯列弗 這樣論述：

暢銷書《廁所裡的哲學課》系列作 100堂讓人（自以為）恍然大悟的心理學課，廁所開學中！ 若你有以下任一項特質，請立即翻閱本書： ☑每天都會蹲馬桶 ☑想讓人覺得自己很聰明 ☑想知道那個他／她到底在想什麼 ☑經常自問自己究竟為什麼要那樣做 ☑想了解心理學到底是什麼玩意兒 平均來說，我們每天會花14分鐘蹲馬桶， 既然如此，何不善用蹲馬桶的寶貴時間，學點真正有用的東西？ 你是否有很多疑問： 明明不想一拖再拖，為什麼卻總是不見棺材不掉淚？ 我已經夠棒了，怎麼其他人總是不懂我的好？ 那個人為什麼那麼自私？這個人又為什麼那麼玻璃心？ 繼哲學之後，你需要的是心理學，來替你解答內心那些糾纏許久，讓

你睡不好、悟不懂、又問不出的問題。 這次，柯聰明教授將再次出擊，將你所遭遇到的人生難題、人際障礙， 和其他各種如雜亂的毛線球一樣梗在心上的疑難雜症， 濃縮成100堂最精華的心理學課，讓你讀懂自己、讀透他人。 如果你們不幸錯過了廁所裡的哲學課，雖然這十分不應該， 那你就更沒有理由缺席這堂廁所裡的心理學，馬桶上不見不散！ 知名心理學家，領銜受課 佛洛伊德、安娜‧佛洛伊德、赫曼‧羅夏 阿德勒、卡爾‧榮格、庫爾特‧勒溫 史金納、馬斯洛、卡爾‧羅傑斯、羅伯特‧席爾迪尼…… 100堂最核心的心理學知識 精神分析、防衛機制、五大性格、需求層次理論 人格障礙、第一印象、認知失調、智商和情傷 成就動機

、拖延症、六種愛情類型、黑暗三角人格 賽局理論、如何融會貫通心理學…… 隨書附綠 知名心理學家檔案＋廁所平面圖 各大心理學理論解說（一看就懂） 人際相處建議（有效實用） 心理學期末考（附解答） 結業證書（已加蓋認證章） ★好評推薦 Vicky Ho／OMG這是心理學 版主 幹話心理學 蘇益賢／臨床心理師 蘇絢慧／璞成心理學堂創辦人、諮商心理師 （依首字筆劃序）

UBA大專院校籃球運動聯賽公開男子組第一級運動員參與動機之研究

為了解決動機心理學的問題，作者陸曉龍 這樣論述：

目的：瞭解參與大專男子籃球聯賽運動員的參與動機之現狀，為籃球教練訓練提出一定的參考。方法：以填答參與動機量表的形式針對參與109學年度大專籃球聯賽公開組一級男子組籃球聯賽的運動員，共發出256份問卷全部回收，剔除漏答題數較多者及回答資訊不完全者，有效問卷219份，根據所得資料利用SPSS22.0系統作爲工具，以描述性統計、單因子變異數分析、scheffe事後檢定、皮爾遜積差相關分析等進行資料分析。結論：一、 大專院校男子籃球運動員在運動參與動機中以內在動機為最高，無動機最低。二、 不同每週練習次數的大專院校籃球運動聯賽公開男子組第一級運動員在外在調節上存在顯著性差異則。三、 不同位置的

大專院校籃球運動聯賽公開男子組第一級運動員在內在動機上存在顯著差異。