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全家老小不生病的健康瑜珈 <暢銷改版>：一天10分鐘提高免疫力，在家做就跟上課一樣效果

為了解決印度有 錢 人生活的問題，作者SujitKumar 這樣論述：

　　印度瑜珈冠軍 Sujit老師親授 　　一天10分鐘提高免疫力，在家做就跟上課一樣效果 　　 　　★隨書附贈100分鐘示範動作影片QR CODE 　　★大尺寸拜日式海報   　　家庭必備健康瑜珈百科，全書收錄一百五十招實用瑜珈動作，七百張詳細分解圖，解決痠痛、體質、塑身、免疫力、身心障礙等五大常見問題，讓全家人從裡到外都健康   　　★全家必備的瑜珈聖經！不花錢、不吃藥，輕鬆寶貝全家人的健康！ 　　★全書超過150個動作、近700張動作分解圖，配合詳細說明、動作重點提醒與注意事項！　 　　★解決現代人5大健康問題、34個常見小毛病！ 　　★就像上了34堂瑜珈課，瑜珈學習者、瑜珈老師都適用

！ 　　★用瑜珈解決現代人常見的五大健康問題：全身痠痛、體質與代謝、雕塑身型、消化免疫與身心問題！ 　　★從頭到腳，從內到外，輕鬆練出全家人的自癒力！   　　現代人生活步調快速，加上方便的科技產品，已不再花那麼多心思照顧自己的身體，凡事只想要尋求最快速的方法解決。所以生病時，往往不是讓身體休息、修補，找尋問題的源頭，反而企圖用藥品來壓制體內的病源，長久下來對身體有害無益。來自印度，從小學習瑜珈的作者，在香港與台灣教學多年，對此有所感悟，因此專為忙碌的現代讀者，設計了這本全家人都適用的健康瑜珈書，希望透過練習瑜珈，可以讓讀者回到健康、自然的生活方式， 　　 　　本書最不一樣的地方就是，讀者可以

從中知道如何練習瑜珈體位法、什麼可以做不可以做、為什麼要這樣做、這樣做有什麼好處，以及如何改善與預防常見的小病痛。一天只要花十至十五分鐘練習瑜珈，就能透過身心的鍛鍊，喚醒身體原本具有的自我療癒機能，讓自己和家人變得更健康。 　　 　　對兒童來說：除了體能訓練，瑜珈能讓小朋友懂得控制自己的情緒，是訓練注意力及心理韌性的好方法，這也能幫助他們在生活中及上課時更專心。 　　 　　對女性來說：現在女性大多身兼工作與家庭的責任，壓力不言而喻。瑜珈可以幫助她們釋放累積體內的壓力，獲得足夠的正面能量處理各種問題。同時又能保持輕盈勻稱的體態，和一些惱人的小病痛說byebye。 　　 　　對男性來說：男性比較容

易流失肌肉的柔軟度。若不經常練習、維持柔軟度，關節與肌肉都會變的易受傷。因此，藉由練習瑜珈，男性可以學會放鬆，放下內心重擔也學著表達自己。 　　 　　對長者來說：隨著年數增長，身體機能會逐漸衰退，各種健康問題也會接踵而至。瑜珈可以保持身體機能正常運作、促進整體健康狀況。一開始可從簡單的呼吸開始，先促進身體內部機能、調整內臟及各系統運作，再進一步加強肌耐力。 　　 　　在練習過程中，你將發現瑜珈最重要的並不在於姿勢，而是在維持完成姿勢時，那種心無旁鶩的專心狀態及瑜珈冥想，這兩個狀態才是瑜珈真正對身體及心理有實質幫助的時刻。唯有體認到身體的極限和循序漸進的道理，才能真正感受瑜珈練習所帶來的好處。

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臺灣海事軟實力之建構與運用---以海巡署為例的分析

為了解決印度有 錢 人生活的問題，作者曾明斌 這樣論述：

總統蔡英文女士於2019年3月21日至26日率領內閣成員至南太平洋邦交國進行國是訪問，並將此行取名為「海洋民主之旅」，以海洋與民主為主軸，拜訪大洋洲的友邦帛琉、諾魯及馬紹爾等國，以實際行動穩固邦交，並與前揭國家簽訂《海巡合作協定》（Coast Guard Agreement）。海巡署近年展現的海上執法與救難成果似乎正幫國家開啟另一扇大門，吸引其他國家的交流與合作，海巡外交（Coast Guard Diplomacy）也成為臺灣新的對外交流模式。海巡署對外所展現的吸引力，似乎與約瑟夫．奈伊（Joseph S. Nye Jr.）在80年代提出的軟實力（Soft Power）概念相契合，強調國家除

了能運用軍事與經濟等硬實力外，仍有其他能力足以影響其他國家決策，不論是議程的設定或國際建制的建立，藉由彼此均認同的價值與系統，達到權力運用的效果與影響力。在奈伊的研究中，認為軟實力主要源於文化、政治價值與外交政策，惟本研究認為除了前揭三種來源以外，隨著非傳統安全與全球治理的議題逐漸被國際社會重視，國家在海洋事務各種層面的卓越表現，將成為新的軟實力來源，本研究將其稱之為「海事軟實力」。本研究將以奈伊所建立的「軟實力」理論為基礎，輔以海洋意識與行動等要素，結合權力分析的概念，進行理論推導與修正，建立「海事軟實力」概念架構，並分析「海事軟實力」可能的權力資源與行動，建立相關的評估指標與方法，並以海巡

署為例進行實際操作。

證嚴法師說給孩子聽的感恩故事

為了解決印度有 錢 人生活的問題，作者釋證嚴 這樣論述：

　　「人人皆有愛心，不但人與人之間有愛，人與其他生物也有著愛。」 　　「人的欲望總是有一缺九，若能做到有十捨一，人生就不會苦不堪言了。」 　　「心中的愛多一點，貪欲就少一點；感恩多一點，爭執就少一點。」 　　「我們若想有光明、幸福的人生，就必須擴大愛心，關懷別人的苦難。」 　　「人性本善，但若沒有為善造福的心，就會永遠生活在貧乏之中。」   　　你知道嗎？佛典故事不僅蘊含待人處事的道理，還精采有趣、令人深深著迷，現在就讓證嚴法師說給孩子聽，引導孩子從故事中學習知足和惜福，懂得感恩和付出，充實快樂人生。   　　《證嚴法師說給孩子聽的感恩故事》全書分為「知

足感恩」和「破除貪瞋癡念」兩個主題，共收錄證嚴上人娓娓講述的25篇生動故事，其中取材以佛典的故事為主，也有寓言故事、民間故事和真人實事，經以兒童文學語言編著，深入淺出的寓意，適合大孩子自行閱讀，也適合大人與孩子一起共讀，幫助孩子在成長的過程中懂得對萬物慈愛、樂於付出，進而珍視所有、端正行為，邁向樂觀自在的未來。   　　★書中附有40則靜思語，培養孩子利益人群的胸懷。 　　★書籍尺寸專為親子共讀而設計，推廣親子透過陪伴與對話交流的機會，建立共學家庭，讓兒童品格教育在家庭中奠基，從生活中做起。   本書特色   　　懂得感恩的孩子不會自私的一味索取，而是能夠體諒父母的辛

苦和付出，並對他人的不易表示理解和包容； 　　懂得感恩的孩子不會以自我為中心，而是能夠意識到別人為自己做了什麼，並對生命的經歷心存感激； 　　懂得感恩的孩子不會沉迷於物欲，而是能夠明白一切擁有不是憑空而來，進而學會分享、珍惜、知足、節儉和自律。   　　感恩是積極樂觀的正向態度。親子共讀《證嚴法師說給孩子聽的感恩故事》一書，像是陪伴孩子聆聽證嚴上人的開示，一起討論什麼是同理心、感恩心，以及如何在能力所及關懷他人、照顧他人，培養大愛之心，教導孩子具備健全人格和堅強意志。  

美國印太戰略對我國地緣戰略之影響

為了解決印度有 錢 人生活的問題，作者榮志忠 這樣論述：

美國在川普(Trump)政府執政期間延續歐巴馬(Obama)政府的亞太戰略，並在2017年越南大港亞太經合組織(APEC)峰會上，提出了印度-太平洋（Indo－Pacific）的概念，他希望通過與日本、澳大利亞和印度合作，實現自由和開放的印度-太平洋(a free and open Indo-Pacific)的願景，且隨後在國家安全戰略中九次提到印度-太平洋一詞，印度-太平洋一詞逐漸取代了「亞太」一詞，換句話說，川普政府的亞太戰略即稱為「印度-太平洋」戰略或印太戰略，並以中國國土的地緣位置為出發點，以兩個C環繞著太平洋及印度洋海域，並初期聯合日本、韓國、印度、澳洲等為基礎，賡續邀請印太地區周

邊國家加入，進行各類單邊或多邊國與國之間合作；我國地理位置正處於第一島鏈中央樞紐，也是通往南海、東海、太平洋交通航道上的關鍵位置成為天然衢地，具有獨特的地緣戰略優勢；就當前印太地區局勢來看，我國身處美中兩大國之間，面對任何狀況凡事必須完成各項準備措施，故當我國在做任何戰略方向抉擇時，都應秉著如何運用利益提升最大化、衝突降低最小化的管理形式來思考。有效利用這優勢制定創造有利態勢，有助於使我國的戰略價值及利益融入印太戰略中，讓我國展現出區域影響力，並繼續共同致力於維護兩岸之間和區域內的穩定、和平。