厭世心理的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到附近那裡買和營業時間的推薦產品

別再錯用你的腦，七招用腦法終結分心與瞎忙：腦科學佐證，日本醫界權威教你優化大腦功能，工作能力加倍（二版）

為了解決厭世心理的問題，作者樺澤紫苑 這樣論述：

與其用錯方法總是刻意努力， 不如讓腦科學幫助你終結分心與瞎忙， 使你工作厲害又愜意！ 7招活化腦內物質X 61個腦力激升技巧X 20張圖表說明 心力有限，懂得運用大腦才能成就無限！ 　　「上班好累，總覺得只有一種成功叫做別人的成功……」 　　「一進公司，就開始倒數下班時間……」 　　「出社會這幾年，仍找不到真正想努力的方向……」 　　「上班步調緊湊，時間總不夠用，工作總是做不完……」 　　「上班總是分心，無法專注，工作效率極差……」 　　在職場上陷入進退兩難的卡關窘境了嗎？讓大腦神經科學幫助你： 　　提升效率X充滿幹勁X保持專注X增加學習力X加強記憶力X激發想像力 　　目前較為人所知的

工作術，大部分與腦部構造無關，絕大多數都是精神喊話，例如「靠毅力克服難關」、「努力堅持到最後」。然而，要避免大腦怠速運轉，絕不是光靠喊心靈雞湯式的口號而已！透過腦科學實證研究，學習符合腦部功能的工作術，你甚至可以不用特別費力，腦內物質就會主動協助你完成工作。 　　提升競爭力，商務菁英、人生勝利組都在用的七招用腦法： 　　1.    不再活得死氣沉沉！活用幸福物質讓你成功水到渠成──多巴胺工作術 　　★只要學會「多巴胺工作術」，促使多巴胺分泌，就能讓你工作有成就感，燃燒戰鬥魂，大幅提升幸福指數。 　　2.    做事散漫無效率！激發戰鬥物質讓你高效又自律──去甲腎上腺素工作術 　　★只要利

用去甲腎上腺素的「背水一陣」效果，就能大幅提升工作效率，不用悲情加班，績效No.1。 　　3.    恍神分心快當機！活用競爭物質讓你逆轉危機──腎上腺素工作術 　　★只要懂得使用腎上腺素工作術，善用走投無路局面，危機也能變轉機。   　　4.    不再情緒潰堤！活用療癒物質讓你掙脫人生難題──血清素工作術 　　★只要懂得活化血清素，就能獲得平靜心靈，專注思考，釐清職場困境，不被情緒綁架。 　　5.    終結人生好累！活用睡眠物質讓你天天精神充沛──褪黑激素工作術 　　★只要懂得促進褪黑激素分泌，就能終結天天都是藍色星期一的憂鬱心情，擺脫「人生好累！」的厭世心理。 　　6.    靈

感枯竭沒新意！活用乙醯膽鹼讓你創意過人好得意──乙醯膽鹼工作術 　　★只要能促進分泌乙醯膽鹼，產生θ波，就可以激發創意思考，想出絕佳的好點子。 　　7.    人生空洞好艱難！一劑腦內麻藥讓你排除萬難──腦內啡工作術 　　★只要懂得分泌具有強大消除壓力功能的腦內啡，就能讓你極致專注，時時進入心流狀態，不再分心瞎忙。 　　「我希望上班族能基於科學根據，學習具體的方法，提升工作能力。讓苦悶的工作變快樂，以更輕鬆的方式提升腦部潛力，發揮效率完成工作。」──樺澤紫苑 　　本書以腦科學事實為基礎，運用61項日常生活的具體例子，搭配20張圖解說明，以平易近人的表達方式，教你學習徹底發揮腦部功能的方法

。其實站在腦科學的立場，「幸福就在腦中」！只要善用大腦結構和身體習慣的模式，你我都能改善表現，徹底發揮潛能，為自己帶來劃時代的成長變化！ 　　本書獻給： 　　✔希望工作順利、能有傑出表現的人 　　✔想擺脫玻璃心，擁有從容生活的人 　　✔希望成為充滿創意的人 　　✔希望心智不斷優化升級的人 　　✔希望成為主管賞識你／下屬敬重你／家人支持你／朋友喜歡你／伴侶信任你的人   作者簡介 樺澤紫苑 　　精神科醫師、作家。1965年出於札幌，1991年畢業於札幌醫科大學醫學院，2004年在芝加哥伊利諾大學留學三年，返國後成立樺澤心理學研究所。他經常透過網路媒體提供淺顯易懂的精神醫學和心理學知識。

在臉書、Twitter的追蹤者皆多達十多萬人，電子報訂閱人數更高達十五萬以上，被譽為「日本最擅長經營網路的精神科醫師」，接受過多次雜誌及新聞等採訪，著有《原來Gmail可以這樣用：讓你提升效率的Gmail工作技巧》、《Facebook工作術：主管不懂、學校沒教，但老闆巴不得你擁有的軟實力》等書。 譯者簡介 楊毓瑩 　　臺大日文研究所畢業。喜歡旅行、塗鴉、閱讀。覺得從事文字工作，分享知識是一件愉悅的工作。聯絡信箱：[email protected]   序章 心力有限，懂得運用大腦才能成就無限 徹底發揮腦部功能，讓你的人生煥然一新 ◎活用腦科學，輕鬆擺脫苦悶生活 ◎精神

科醫師才寫得出來的「獨門商管書籍」 ◎這本就夠！立即提升能力技巧大公開 快速掌握腦內物質特性，打造逆境免疫的超強大腦 ◎七種翻轉你人生的奇蹟物質 ◎由超人氣動畫快速理解七種腦內物質 ◎腦內物質若失衡，精神疾病便可能找上門 第一章　多巴胺工作術 不再活得死氣沉沉！活用幸福物質讓你成功水到渠成 學會獎賞多巴胺系統，就能根除惰性、充滿幹勁 ◎幸福就在我們的「腦中」 ◎破解多巴胺運作機制，讓你實力突飛猛進 ◎打擊懶散！你必須啟動多巴胺的獎賞循環 七個步驟促使大腦分泌多巴胺 ◎STEP1 設定明確目標 ◎STEP2 想像目標已實現 ◎STEP3 反覆確認目標 ◎STEP4 樂於執行 ◎STEP5

達成目標，犒賞自己 ◎STEP6 立刻設定更高目標 ◎STEP7 重複此流程 三個祕訣教你更順利分泌多巴胺 ◎設定可實現的目標 ◎運用化苦為樂的重新框架技巧 ◎自己讚美自己 五個訣竅讓你多巴胺源源不絕 ◎千變萬化的「北斗神拳工作術」 ◎勇於嘗鮮的「挑戰工作術」 ◎獨具匠心的「重整工作術」 ◎爭分奪秒的「超人力霸王工作術」 ◎喚醒熱情的「勇者鬥惡龍工作術」 改變生活飲食習慣，就能大幅提升「幸福感」 ◎最簡單的分泌多巴胺法：運動 ◎促進多巴胺分泌的最佳飲食法則 ◎當多巴胺分泌失控…… ◎尋常幸福來自非比尋常的努力 第二章　去甲腎上腺素工作術 做事散漫無效率！激發戰鬥物質讓你高效又自律

乘著恐懼浪頭，抵達專注力的高峰 ◎人氣講師的授課祕密 ◎解密！專注力激升的腦科學原理 ◎終結分心與恍神的超簡單技巧 一發致勝！去甲腎上腺素讓你做事不再散漫拖延 ◎設定期限，大幅提升工作效率 ◎運用去甲腎上腺素的注意事項 奮戰也要用對武器！洞悉兩種腦內物質型動機 ◎由〈北風與太陽〉揭示最理想的工作方法 ◎區分斥責與讚美，打破意志消沉的惡性循環 ◎運用去甲腎上腺素型動機，業績衝第一 點腦成金！適量去甲腎上腺素讓你不憂鬱、高效率 ◎借力使力！適當壓力是你面對挑戰的助力 ◎你累了嗎？去甲腎上腺素枯竭與憂鬱症的關係 ◎四大技巧幫你順利做完「不想做的工作」 自己的大腦自己救！這樣做就能排出情緒毒

◎只要開心，再忙都沒關係？別做夢了！ ◎要大腦放鬆，你要有不滑手機的勇氣 ◎製造去甲腎上腺素的最佳飲食法則 第三章　腎上腺素工作術   恍神分心快當機！活用競爭物質讓你逆轉危機 揭開腎上腺素的神祕面紗 ◎持續刷新世界紀錄的祕密 ◎不分泌腎上腺素就會死亡？ 正確分泌腎上腺素，提升實力好迅速 ◎要金牌，先嘶吼！ ◎善用走投無路的局面，化危機為轉機 ◎注意！你不該讓腎上腺素狂噴 別被壓力劫持！霸氣掌控腎上腺素分泌開關 ◎絕對不能奮戰二十四小時 ◎腎上腺素是天使，還是魔鬼？ ◎贏家，是擅長運用休息時間的人 ◎輕鬆關閉腎上腺素的七個習慣 容易焦慮的人，如何控制緊張與不安 ◎心跳加速是即將成功的

證據 ◎四個步驟教你正確深呼吸，緩解緊張、表現不失常 ◎通勤的上班族，壓力比戰鬥機駕駛大？ ◎為什麼天才L是甜食控？ 第四章　血清素工作術   不再情緒潰堤！活用療癒物質讓你掙脫人生難題 不是心想就會事成，正確習慣才能事事有成 ◎讓你效率激升三倍的工作時段 ◎不再賴床的終極祕訣 ◎睜開眼睛，先躺五分鐘 ◎三招分泌血清素，讓你天天精神飽滿 不再玻璃心碎滿地！七招成功轉換負面情緒 ◎活化療癒物質，解鎖你的卡關人生 ◎轉換情緒工作術1 中午外出用餐 ◎轉換情緒工作術2 邊走邊思考 ◎轉換情緒工作術3 深呼吸 ◎轉換情緒工作術4 朗讀 ◎轉換情緒工作術5 簡單運動 ◎轉換情緒工作術6 組合各種情

緒轉換法 ◎轉換情緒工作術7 養成習慣 從人人喊打到人見人愛，共感腦的療癒功效 ◎最適合鍛鍊血清素神經的娛樂活動 ◎三招教你既正確又療癒地看電影 四個好習慣，讓你精神奕奕不渙散 ◎補充血清素原料的最簡單方法 ◎吃一份讓你火力全開的早餐 ◎從「早起要人命」變成「早起沒問題」 ◎無精打采的救星：早晨淋浴 我需要去看醫生嗎？血清素不足的駭人症狀 ◎血清素不平衡，身心就失衡 ◎控制人類情感的夢幻藥物？ 第五章　褪黑激素工作術 終結人生好累！活用睡眠物質讓你天天精神充沛 讓你不再「睏」擾的神奇睡眠物質 ◎好好睡覺最重要 ◎想要熟睡，得確實分泌褪黑激素 ◎你心有餘而睡眠不足嗎？ 讓你一覺到天亮

的七個舒眠習慣 ◎分泌褪黑激素的方法1 在燈光全暗的房間睡覺 ◎分泌褪黑激素的方法2 睡前待在昏暗的房間放鬆 ◎分泌褪黑激素的方法3 睡前不要照螢光燈 ◎分泌褪黑激素的方法4 深夜不要到超商看雜誌 ◎分泌褪黑激素的方法5 睡前不玩遊戲、不滑手機、不打電腦 ◎分泌褪黑激素的方法6 白天活化血清素 ◎分泌褪黑激素的方法7 沐浴晨光 褪黑激素一分泌，身體自然抵萬病 ◎打造不生鏽的身體 ◎多吃營養保健品，有效嗎？ ◎到底要睡幾個小時才夠？ 第六章　乙醯膽鹼工作術 靈感枯竭沒新意！活用乙醯膽鹼讓你創意過人好得意 想要效率升、靈感來，請先將乙醯膽鹼分泌出來 ◎沒有動力時，先做就對了！ ◎如何提升大腦

效率？ ◎靈感激噴的「θ波」 ◎輕鬆進行創意發想的創造力四B 掌握大腦工作時間，效率躍升至頂尖 ◎上午：理論性工作 ◎下午與夜晚：創造性工作 九九％的事都會遺忘！如何睡出靈感、增強記憶 ◎睡眠中產生靈感？有科學根據的！ ◎如何獲得天才般的絕妙靈感？ 你在意就不怕沒創意！四大孕育靈感的生活習慣 ◎抽菸讓腦袋更清醒專注？ ◎預防阿茲海默症最有效的生活習慣 ◎讓你萌生靈感的最佳飲食 ◎感冒藥的驚人副作用 第七章　腦內啡工作術　 人生空洞好艱難！一劑腦內麻藥讓你排除萬難 超強腦內麻藥助你衝破自我極限 ◎格鬥選手不會露出痛苦表情的真正原因 ◎《賣火柴的小女孩》看見幸福幻影的理由 ◎為什麼越跑越

愉悅？ 腦內啡一分泌，壓力消除好療癒 ◎終極的壓力消除物質 ◎最高休息術 增加幸福感的神奇物質，多巴胺＋腦內啡 ◎快樂荷爾蒙 ◎六大技巧促進腦內啡幸福分泌 告別分心與瞎忙！如何消除雜念、極致專注 ◎輕鬆實現上班族的理想狀態 ◎「心流」讓你迅速體驗前所未有的世界 ◎五個步驟、八個程序，讓你不再瞎忙 腦力全開動力滿滿，「感恩的心」提升高度 ◎「感謝」是最高的成功法則 ◎工作態度決定工作效率 ◎感謝失敗，能釋放腦內啡 結語 優化大腦功能，發揮無限潛能   序章 心力有限，懂得運用大腦才能成就無限！徹底發揮腦部功能，讓你的人生煥然一新活用腦科學，輕鬆擺脫苦悶生活經常有人問我，如何才能提升

動力？如何才能提高專注力？「動力」和「專注力」確實是執行日常工作時，非常重要的要素。很多上班族都想「提升動力，手腳俐落地做事」、「提高專注力，一口氣完成工作」。市面上也有很多書籍，教人如何提升動力或專注力。但其中不少是基於作者的個人經驗寫成，或者欠缺客觀依據，難以效法。有些書則是單純的唯心論，令人狐疑是否真的有效。不過，近年來，隨著腦科學的進步，人類已經清楚掌握腦部功能。幹勁。專注力。學習能力。記憶力。想像力。作業效率。人們對於不同腦區，如何影響人類上述能力的運作，以及提升這些能力的方法，已經有相當具體的理解。身為精神科醫師，我為患者診察的同時，也花了約十五年進行腦科學研究。在美國芝加哥的伊利

諾大學留學三年期間，我針對血清素、多巴胺及GABA（γ-氨基丁酸／Gamma-Aminobutyric Acid）等腦內物質，在憂鬱症患者和自殺者的腦中變化情形展開研究。研究期間，我廣泛閱讀了許多論文和書籍，獲益良多。然而，我花了多年，才終於讓自己所投入的生物化學和分子層級相關研究，有了雛形。這真的是很費功夫的工作。我每天持續做實驗，並開始思考，「難道沒有辦法讓這些腦內物質的知識，可以立刻運用在人類的生活中嗎？」例如，多巴胺的運作與動力和動機的關係；血清素與意欲和情緒的關聯。這些都是經過人體實驗或動物實驗階段，有腦科學根據的知識。如果上班族也能了解這些，經研究證實的腦內物質的基本功能，或許能為

他們的工作帶來劃時代的變化。我希望上班族能基於科學根據，學習具體的方法，提升工作能力。讓苦悶的工作變快樂，以更輕鬆的方式提升腦部潛力，發揮效率完成工作。基於這樣的想法，我寫了《別再錯用你的腦，七招用腦法終結分心與瞎忙》這本書。精神科醫師才寫得出來的「獨門商管書籍」目前較為人所知的工作術，大部分與腦部構造無關。仔細一看，絕大多數都是精神喊話，例如「靠毅力克服難關」、「努力堅持到最後」。

厭世心理進入發燒排行的影片

無力厭世代詞曲創作理念之探討－以《當世界與我為敵》專輯為例

為了解決厭世心理的問題，作者林倩如 這樣論述：

近年來「厭世」這個詞彙已逐漸成為一九八零、九零世代年輕人的生活寫照，這樣的時空背景也深深影響著本研究之創作。身為厭世代創作者之一，特別想藉此對周遭環境觀察的體悟與面對人生種種課題所引發的創作加以探究厭世代社會化的心路歷程與脈絡。本論文將從台灣社會結構、音樂型態的變化及心理學的角度，探究厭世代的成長背景，覺察如此憤怒不安、無力的情緒如何形成，從中分析與尋找其脈絡，再從八首原創詞曲作品之創作理念、歌詞、曲風、作曲方法等面向作更詳盡地研究和探討，並加以審視佐證。

別再錯用你的腦，七招用腦法終結分心與瞎忙：腦科學佐證，日本醫界權威教你優化大腦功能，工作能力加倍

為了解決厭世心理的問題，作者樺澤紫苑 這樣論述：

與其用錯方法總是刻意努力， 不如讓腦科學幫助你終結分心與瞎忙， 使你工作厲害又愜意！ 7招活化腦內物質X 61個腦力激升技巧X 20張圖表說明 心力有限，懂得運用大腦才能成就無限！ 　　「上班好累，總覺得只有一種成功叫做別人的成功……」 　　「一進公司，就開始倒數下班時間……」 　　「出社會這幾年，仍找不到真正想努力的方向……」 　　「上班步調緊湊，時間總不夠用，工作總是做不完……」 　　「上班總是分心，無法專注，工作效率極差……」 　　在職場上陷入進退兩難的卡關窘境了嗎？讓大腦神經科學幫助你： 　　提升效率X充滿幹勁X保持專注X增加學習力X加強記憶力X激發想像力 　　目

前較為人所知的工作術，大部分與腦部構造無關，絕大多數都是精神喊話，例如「靠毅力克服難關」、「努力堅持到最後」。然而，要避免大腦怠速運轉，絕不是光靠喊心靈雞湯式的口號而已！透過腦科學實證研究，學習符合腦部功能的工作術，你甚至可以不用特別費力，腦內物質就會主動協助你完成工作。 　　提升競爭力，商務菁英、人生勝利組都在用的七招用腦法： 1. 不再活得死氣沉沉！活用幸福物質讓你成功水到渠成──多巴胺工作術 　　★只要學會「多巴胺工作術」，促使多巴胺分泌，就能讓你工作有成就感，燃燒戰鬥魂，大幅提升幸福指數。 2.做事散漫無效率！激發戰鬥物質讓你高效又自律──去甲腎上腺素工作術 　　★只要利用去甲腎

上腺素的「背水一陣」效果，就能大幅提升工作效率，不用悲情加班，績效No.1。 3.恍神分心快當機！活用競爭物質讓你逆轉危機──腎上腺素工作術 　　★只要懂得使用腎上腺素工作術，善用走投無路局面，危機也能變轉機。   4.不再情緒潰堤！活用療癒物質讓你掙脫人生難題──血清素工作術 　　★只要懂得活化血清素，就能獲得平靜心靈，專注思考，釐清職場困境，不被情緒綁架。 5.終結人生好累！活用睡眠物質讓你天天精神充沛──褪黑激素工作術 　　★只要懂得促進褪黑激素分泌，就能終結天天都是藍色星期一的憂鬱心情，擺脫「累！好累！人生好累！」的厭世心理。 6.靈感枯竭沒新意！活用乙醯膽鹼讓你創意過人好得意─

─乙醯膽鹼工作術 　　★只要能促進分泌乙醯膽鹼，產生θ波，就可以激發創意思考，想出絕佳的好點子。 7.人生空洞好艱難！一劑腦內麻藥讓你排除萬難──腦內啡工作術 　　★只要懂得分泌具有強大消除壓力功能的腦內啡，就能讓你極致專注，時時進入心流狀態，不再分心瞎忙。 　　「我希望上班族能基於科學根據，學習具體的方法，提升工作能力。讓苦悶的工作變快樂，以更輕鬆的方式提升腦部潛力，發揮效率完成工作。」──樺澤紫苑 　　本書以腦科學事實為基礎，運用61項日常生活的具體例子，搭配20張圖解說明，以平易近人的表達方式，教你學習徹底發揮腦部功能的方法。其實站在腦科學的立場，「幸福就在腦中」！只要善用大腦結構

和身體習慣的模式，你我都能改善表現，徹底發揮潛能，為自己帶來劃時代的成長變化！ 本書獻給 　　✔希望工作順利、能有傑出表現的人 　　✔想擺脫玻璃心，擁有從容生活的人 　　✔希望成為充滿創意的人 　　✔希望心智不斷優化升級的人 　　✔希望成為主管賞識你／下屬敬重你／家人支持你／朋友喜歡你／伴侶信任你的人  

平面錯視技法於3D地景藝術之設計應用研究

為了解決厭世心理的問題，作者蔡宜茜 這樣論述：

3D地景藝術是運用視覺經驗中的錯視現象為基礎延伸而來的創作模式，使用了變形藝術中的透視變形。當觀賞者透過鏡頭從特定視角往作品看過去，才會看到圖像原貌以正常透視呈現，這就是3D地景藝術的特性─「透視修正」。3D地景藝術的視覺效果新奇，具有互動性，但實際創作時，卻有圖像透視變形轉換困難且各創作者的繪製方法迥異，未見標準化等問題。本研究旨在探討平面錯視技法於3D地景藝術之設計應用，故以文獻探討透析3D地景藝術透視變形技法的視覺原理，結合電腦繪圖將透視變形原理數位化與系統化，建構一套創新的轉換系統─「透視變形系統模組」，並研發可針對四種不同形式之牆面組合的透視變形技術，再以兩款海洋教育繪本插畫為樣本

，導入透視變形系統驗證實用性。研究最終結果證實經過以下兩類型個案：(1)四種不同牆面形式以及(2)三面牆的四種不同立面夾角之應用測試，皆能在特定視角以相機還原創作的原貌，達到3D地景藝術的視覺效果，證實本研究的設計具有泛用性。透視變形系統模組因數位之便，故創作可以重複再製，抑或同一張圖像進行不同視角的調整變形，機動性極高。綜觀上述成果，本研究研發的透視變形系統模組可以為3D地景藝術的創作層面與應用層面提供具體且實用的創新工具和應用參考。