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無須完美，剛好就好：SFBT教你21天看到親子關係改變的奇蹟!

為了解決台北 市教師研習中心 諮 商的問題，作者陳意文 這樣論述：

　　焦點解決法Solution Focused Brief Therapy（簡稱 SFBT）是什麼？ 　　●它是一種把注意力放在解決的思維方式。 　　●它重視當事人的目標與注重行動。 　　●它將注意力放在問題沒有發生，或是問題比較不嚴重的時候。 　　●它願意相信當事人的能力。 　　SFBT親子教養最強秘笈！ 　　運用SFBT的21天，改變你和孩子！ 　　●不需要完美，剛好就好。 　　●沒有失敗的教養，教養沒有標準答案。 　　●沒有天生不合作的孩子，只有用錯方法的大人。 　　●當事人才是解決自己問題的專家。 　　●細節才是解決問題的關鍵。 　　●事情不會只有一個面向。　　 　　●成功經驗可

以給孩子帶來自信。 　　●你一定有一個重要的理由要這樣做，那是什麼？ 　　●放棄無效的方法。如果沒有用，做點別的。 　　●解決比找原因更重要。 　　為什麼家長、老師要看此書？ 　　淺顯易懂、容易操作的焦點解決（SFBT），強調「我們可以做些什麼，去處理當下問題，讓問題不再繼續」的細節，而非只注意「問題發生」的原因。 　　當我們把思維集中於解決時，會更關心每個人的優勢，和他所擁有的內部與外部資源。 　　本書以行為心理學21天養成好習慣的架構概念，配合SFBT的基本原則與技巧，同時將目前經常困擾父母的問題撰寫成案例故事；例如孩子堅持己見、孩子被霸凌、孩子沉迷3C，甚至意氣用事的孩子……並在每天的

結尾，附上即學即用的挑戰任務（task），幫助深化閱讀與學習。 　　溫暖而良善的親子關係，是我們能給孩子一輩子的最佳禮物，期待透過SFBT，每位父母都可以體驗「不打不罵也能輕鬆教養小孩」的好處。 本書特色 　　●跟著本書一天執行一種新的想法和技巧，讓好的觀念及方法一點一滴地隨著時間，改變和孩子的相處與溝通，讓教養可以從「好辛苦」到「好有趣」。 　　●師長透過不同案例的說明，學會處理目前困擾的教養疑難雜症。這些應用方法不但可以用在教養上，對夫妻關係或是一般人際關係都很有幫助。 　　●從第1天一直到第21天，循序漸進，讓這本書成為你在陪伴以及教養孩子的最佳幫手。 教育界、家長  強力推

薦 　　洪莉竹│國立臺北教育大學心理與諮商學系教授   　　許維素│國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系退休教授   　　陳建廷│台北市介壽國中校長   　　黃耀農│台北市民族國小校長   　　林佑忠│台北市金華國中輔導主任   　　黃慧貞│台北市民生國小輔導主任   　　張庭淵│桃園市會稽國小專任輔導老師   　　楊曼姿│基隆市仁愛國小專任輔導老師   　　張佳雯│華人心理治療基金會兼任諮商心理師   　　廖淑月│致力SFBT實踐諮商心理師   　　謝若男│漢聲廣播電台《今天可以不一樣》節目主持人   　　王文心│台北市健康國小110年家長會副會長   　　余崇洲│台北市東聖扶輪社前社長  

　　侯安璐│光合鮮活社企營運總監   　　許盈茹│台北市國語實小108年家長會副會長   　　張卉妤│台北市介壽國中53、54屆志工團副團長   　　劉子菁│親子團體課程學員   　　Angus │國立政治大學學生 

我要知道我是誰：一個藝術治療的故事

為了解決台北 市教師研習中心 諮 商的問題，作者呂素貞 這樣論述：

　　「我才四十九歲就要死了！這一趟人生到底有什麼意義？死後要去哪裡？甚至都還不認識：我，到底是誰？」 　　自幼生長在破碎家庭又屢次失婚的潘妮，內心久積抑鬱、消極與憤怒，認定自己醜陋、不值得被善待，更不相信有人會真心愛她，完全拒人於千里之外。然而，在藝術治療的潛移默化下，逐漸開啟緊鎖的心門，透過每件作品重新與自己相遇，認回了獨特而寶貴的自己，感受到真正的平靜與喜樂，能放心往天堂路行去。 　　藝術治療專家呂素貞老師與藝術教育者黃子瑜，傾心醞釀一幀幀絕美的性靈圖文，邀請讀者同來領略藝術治療之美與不可思議的力量。   作者簡介 呂素貞 　　學歷： 　　美國俄亥俄州爾斯蘭蘭Ursuline學

院 藝術學士 藝術治療碩士 　　國立藝專美術科畢業 　　台灣道生神學院 聖經文學碩士 　　經歷： 　　台灣藝術治療學會理事 監事 　　彰化基督教醫院安寧病房 顧問 　　張啟華文化藝術基金會 副執行長 　　天主教聖母醫院 身心靈中心主任 　　長庚紀念醫院復健科 藝術治療師 　　國立清華大學諮商中心 藝術治療師 　　台北市教師研習中心 藝術治療種籽師資培訓講師 　　安寧基金會護理人員 藝術治療種籽師資培訓講師 　　授課： 　　國立清華、陽明、教育、藝術等大學 　　台灣藝術教育館、台北美術館 藝術治療講師 　　論文：藝術治療在美國與台灣安寧病房的運用 　　著作：《超越語言的力量》張老師出版。

　　審閱：《青少年藝術治療》心理出版社。 繪者簡介 黃子瑜 　　畢業於新竹師範學院美勞教育學系。投入藝術教育工作十餘年，覺得能夠成為一位美術老師是一件非常幸福的事。 　　由於熱愛藝術創作（西畫、插畫），並且在多年的藝術教學中，一再見證藝術創作帶給人心靈的力量，於是對於藝術治療產生興趣。自2017年起向呂素貞老師學習藝術治療相關課程，並致力於將藝術創作的美好力量運用於自己的生活及學校藝術教育之中。   緣起～ 萬物萬物皆有裂隙，那是光進來的地方 ／06 第一單元：繪本故事 ／07 作者／繪者介紹 ／31 第二單元：藝術治療原文故事與藝術治療理念分享 ／33 第三單元：

繪者的創作心路歷程分享 ／45   緣起 　　萬物皆有裂隙，那是光進來的地方 　　人不必假裝完美，或有多厲害！ 　　沒有人需要跟別人比較； 　　該盡力的，不是去填補破洞或隱藏裂隙， 　　而是要「讓光進來」～ 　　從事藝術治療超過二十年的我，一向自詡要成為台灣藝術治療界的白居易，不只嚮往那「老嫗能解」的境界，更是身為一名專業者的誠意：藝術治療既然這麼美好，要如何表達才能讓人感受到呢？~我做過許多的嘗試：從大型的國際研討會到全省巡迴講座、從學校醫院到社福機構、從大都會到窮鄉僻壤、從小團體工作坊到開放畫室⋯⋯。 　　而這一次，我邀請子瑜以藝術教育者的身分合作繪本，她發揮了原本的藝術專長

、畫出我的病人故事，並融合了她本身學習藝術治療之後的領悟與蛻變，最後，將「再創造」的歷程化為精彩的文字。這一路走來我們創作的默契與相互映照的歷程很是融洽與流暢，相信讀者藉由子瑜本身的體悟更能欣賞到藝術治療之美、與它不可思議的力量。 　　在我從事的心理工作中往往會發現：其實，有許多人對當前社會價值觀、對世俗眼中的地位與成就、或是對一份穩定的工作、生兒育女、吃喝玩樂⋯⋯是難以認同與從中得到滿足的！社會上還有許多人常懷著一種追尋更高的心靈層次的夢想，渴望探索生命中一己獨特的價值與使命。因此，當繪本中的病人走到生命終點時，突然發現自己尚不知「我是誰？」就要死去了！這一驚醒，才成為她最後過不去的坎。

　　很幸運的，書中的主角藉由藝術的引領一路螺旋狀的攀升，終於碰觸到生命的核心，即使她的一生受到種種生活的磨難，藝術活動卻能帶她回家，透過一件件的作品重新與自己相遇，認回了那獨特的自己，為她帶來真正的平安，最終放心的離去。 　　期許這本書能像蒲公英的種子飄向遠方，四處去旅行～能重新啟發人們對藝術的認知，並相信創作對人類心靈健康的助益，甚至願意提起筆來開始創作。 　　因為相信：黑暗是不存在的，只是缺少了光。   潘妮的藝術治療療程 潘妮是我在美國實習階段投入治療工作時間最長與最完整的一位病人，她以自己的生命和死亡來教導我。 潘妮就像我們共同創作的作品〈生命的編織〉中那隻編進我生命裡的火鳥

，只要我活著，她就活著；而我，將傳遞與散播藝術治療的力與美，就像那棵樹，生生不息。 鐵齒的潘妮 潘妮是一位四十九歲的白人女性，從小生長在一個父親酗酒的家庭，有兩個姊姊。她曾有過三次婚姻，結束第三次婚姻後，即獨自撫養一個女兒長大，如今女兒已二十七歲了。其實早在潘妮十幾歲的少女時期，她的身體和臉上便開始出現小痘痘，當時並沒有特別留意，但隨著年紀漸長，這些痘痘越長越大，變成了無數的小瘤，遍布全身內外，直到最後侵入肝臟，才被判定是惡性腫瘤。 即使潘妮向來擅於裝扮，會巧妙地利用帽子、領巾、彩妝和服飾掩飾這些小瘤，但內心深處她一直認定自己是醜陋、不值得善待的，更不相信有人會真心愛她。她的生命早已被長期的抑

鬱、消極與憤怒所腐蝕。 我是在醫療團隊的定期會報中得知潘妮的狀況。根據報告，她頗為封閉，缺乏支持系統，極需協助。我發現潘妮的病房隱藏在整棟建築的最角落，但這是出於她的要求，而且房門永遠緊閉，總是以一貫冷漠粗暴的態度拒絕所有醫療義工的探訪。 但是，她並不排斥我，或許是看見我並沒有被她遍布腫瘤的外表所驚嚇。即使如此，我們還是花了很長的時間才進入狀況，因為「信任」一直以來都是潘妮的主要問題。她總是質疑我提供的創作媒材或活動、質疑我的企圖，每次總要拒絕在先，和我拉扯一番，直到最後，她終於相信我絕不會勉強她去做任何她所不願的事，於是態度慢慢軟化，才有了投入的意願。 卸下心防 一開始，潘妮總會要求我也動手

創作，她會揚起眉毛、挑釁地說：「那你自己為什麼不做？」所以我們似乎變成了三人小團體：我同時扮演一個團體成員和一個領導者。每次完成創作後，潘妮會固執而強悍地要求我先分享心得，於是我示範給她看：一個人是可以真誠地表達自己而不必害怕。在早期階段的三個月裡，這樣的互動模式慢慢讓潘妮卸下心防，逐漸對我產生安全感與信任。

國小退休教師生活適應與學習歷程之研究

為了解決台北 市教師研習中心 諮 商的問題，作者林秀燕 這樣論述：

本研究旨在探討國小退休教師生活適應與學習歷程，研究目的為探討國小退休教師退休的原因、退休生活適應情形、參與學習歷程及學習後的改變。以質性研究法為主，訪談十位退休教師，包含主任及校長，分別有5位男老師與5位女老師，年齡介於54歲 至74 歲，退休10年內的3人；10年以上的7人。進行半結構式實地深入訪談，再進行資料彙整與分析，獲得以下結論。一、國小教師的退休原因為退休優惠制度、個人健康不佳、逃避工作壓力及個人職涯規畫。二、國小教師退休後將面臨個人身心調適、人際社交和經濟等生活適應問題。三、退休教師參與學習的動機，依自己的興趣與需求或朋友邀約而參與學習活動。四、退休教師選擇有興趣課程學習獲得成就

感、完成夢想並發展事業第二春為持續學習的動力。五、遇有學習障礙時，會放下自尊到處請教反覆練習並加強電腦能力來因應。六、參與學習後身心靈得到成長、家庭和諧、人際關係變好與收入增加。七、透過學習豐富生命達成自我實現展現後期人生絢麗光彩。最後，根據研究結果與結論，對教育主管機關、國小退休教師、未來研究者提出建議。關鍵字：國小退休教師、生活適應、學習歷程