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連我都不瞭解自己內心的時候：韓國90萬人的線上心理師，陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮，找到痛點，正視內心的求救訊號

為了解決如何切斷感情的問題，作者양재진 這樣論述：

細膩的你，正需要世界溫柔以待！ YES24網路書店，9.3星大好評 ★ 30萬人有感共鳴 ★ 韓國90萬人的線上心理師， 陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮， 找到痛點，正視內心的求救訊號 　　◎ 不灌雞湯、只求實用，梁氏兄弟的溫柔處方箋—— 　　【自尊】 一直覺得自己不夠好？先改掉「成果導向」思維。 　　【焦慮】 因愛焦慮是正常的，三步驟讓自己不失控毀關係。 　　【關注】 太在意被他人稱讚，如何奪回人生主導權？ 　　【職場】 不要犧牲奉獻，也不要落荒而逃……怎麼做？ 　　【家庭】 親人情緒勒索，你該做的第一件事是經濟獨立!? 　　【戀愛】 該走了，如果你愛到討厭自己。 　　【未來】 找到

夢想路途的關鍵，竟是「忍耐」!? 　　【朋友】 在朋友面前表現太憂愁，真的會令人生厭嗎？ 　　★ 痛過看得見的傷，你心裡那些看不見的疤 　　不希望被人討厭，但處心積慮的結果是逐漸對自己失去信心；在家中處處退讓，卻依然被情緒勒索，沒人感謝；職場上備受責難、找碴，屢換工作也未見改善；情感上全心付出，非但得不到等值關懷，甚至換來貶低和暴力…… 　　你是不是也常感覺這個世界對你太壞，讓細膩、敏感的你不斷「內傷」？久而久之，它們成了一碰就痛的疤，而你的生活開始被不斷滋長的焦慮、憂鬱、恐慌情緒搞得天翻地覆。 　　難道，除了等待世界與他人的溫柔善良，我們真的束手無策了嗎？ 　　不，當然不。 　　★

擁抱「內心痛點」，給自己多一點溫柔 　　其實，許多煩惱之所以狀似難解，都是「不夠瞭解自己內心」所造成的。而前進所想要之未來跟化解難題的關鍵，全部都在我們自己的心中——重點只在於，該如何正確地找到它。 　　有時候，想要獨自找到內心解方頗為困難——不過別擔心，本書蒐羅了韓國頭號精神健康科醫師‧梁在鎮與梁在雄，令90萬人受用無窮，最專業的醫學／心理學處方。 　　在書中你可以看到兩位醫師對家庭、感情、職場、交友等煩惱所提供的生活改善方針；以及對憂鬱症、焦慮症、恐慌症等精神疾患的詳細解說和應對。他們的實際解方與生活新視角，會引導你重新傾聽內心的求救訊號，擁抱內心痛點，還給自己尊重與溫柔。 本書特

色 　　★ 韓國網路書店YES24，讀者9.3星大好評 　　★ 30萬人有感共鳴，韓國頭號精神科醫師「梁氏兄弟」的心靈健康指南 　　★ 線上諮商所「Mind Café」，90萬人最苦惱的話題一網打盡 　　★ 不灌雞湯，只求實用！自尊、家庭、戀愛、職場、人際、未來……給人生各領域煩惱的身心處方箋 　　【金句搶先看】 　　○ 用一個人的犧牲換來的和睦，不是真正的和睦。 　　○ 千萬不可以愛到討厭自己！ 　　○ 怒氣，是一種必要時需要被傳遞給對方的情緒。 　　○ 如果想要達到情緒上的獨立，首先必須要經濟獨立。 　　○ 來自他人的負面評價，並不代表那就是「你」。 　　○ 為了提升自尊，切斷不好的關

係也很重要。 　　○ 因為愛而感受到焦慮不安是很正常的事。 　　○ 絕對不可以忽視內心所發出的求救信號。 　　○ 太長時間跟家人一起相處，反而可能使關係惡化。 　　○ 分享快樂，快樂就會加倍；分享悲傷，悲傷就會減半。 專文推薦 　　諮商心理師、暢銷作家 陳志恆 暖心推薦 　　捷思身心醫學診所院長 李旻珊 　　臨床心理師 洪仲清 　　析心事務所 陳璿丞醫師 　　諮商心理師、溝通講師 瑪那熊 　　臨床心理師 劉仲彬 　　諮商心理師 鄧善庭 　　蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 蘇予昕 　　臨床心理師 蘇益賢 　　（依首字筆畫排列）  

如何切斷感情進入發燒排行的影片

喪親成人之悲傷調適與復原力增長之研究-以參與社區大學體驗式生死教育活動者為例

為了解決如何切斷感情的問題，作者羅耀明 這樣論述：

我國高齡人口逐年增加，死亡數亦隨之提高，需尋找積極因應喪親悲傷的調適策略。悲傷理論學者認為，表達與經驗悲傷有助於悲傷調適。然而，華人多壓抑悲傷，且家庭較不公開表達悲傷與討論逝者。對於喪親多年仍持續悲傷的喪親者來說，可考慮往社會系統尋求資源以調適悲傷。據復原力的理論與研究發現，若個體的內外在系統有更多保護因子，則愈能從逆境復原，其中社會系統的效果量最大。此外，國內外學者認為體驗式生死教育能獲得較好的學習成效，且研究證實使用與逝者連結之策略有助於悲傷調適。因此，於終身學習機構規劃體驗式生死教育活動，可能有助於喪親者調適悲傷與增長復原力。本研究以前導研究探討一位喪父9年的中年女性，發現體驗臨終關懷

活動及體驗與逝者對話活動協助其獲得較好的悲傷調適。因此，本研究欲深入探討體驗式生死教育活動，對喪親者的悲傷調適與復原力之增長情形，規劃8週（每週3小時）體驗式生死教育活動（體驗臨終關懷活動、體驗向此生告別活動、體驗與逝者對話活動），於終身學習機構（社區大學）向喪親者介入本活動。本研究目的為：（一）欲瞭解喪親者參與本活動前的悲傷反應與悲傷調適之阻力；（二）喪親者參與本活動之體驗情形；（三）喪親者參與本活動後之悲傷調適與復原力增長之情形；（四）瞭解喪親者參與本活動之悲傷調適與復原力之關係。依據本研究目的，本研究對象以立意取樣選取參與本活動前有持續多年悲傷，且在參與本活動後有較好的悲傷調適與復原力增

長之喪親者。選取8位（7女1男）喪親2至39年，年齡介於45至55歲為研究對象。以詮釋學精神進行本研究，以三次半結構式深度訪談蒐集主要研究資料，第一次於研究對象參與本活動前蒐集研究目的一之資料，第二次於參與本活動後一個月內蒐集研究目的二、三、四之資料，第三次於參與本活動半年後蒐集參與本活動之延宕效果與補充訪談。本研究資料主要包含研究對象深度訪談文本、研究對象學習心得、研究對象之檢證者之檢證資料。在資料編碼後，本研究以文字化、概念化、命題化、圖表化、理論化等五階段進行資料分析，在辯證詮釋的過程以互為主體進行詮釋。本研究結果為：（一）喪親者參與本活動前，在感覺、身體、認知、行為與社會五方面有持續多

年的悲傷反應，其內外在系統調適悲傷的阻力如下。與逝者偏負向關係：基於傳統孝道文化認為在逝者生前未能圓滿某事而引發的悲傷；簽署放棄急救而感到悲傷；逝者離世後靈魂未獲安頓而引發的悲傷；逝者已不存在、想到逝者感到悲傷；認為被逝者拋棄；切斷與逝者連結。個人系統：未覺察到喪親悲傷因而未求助；個人壓抑情感表達；不瞭解心理諮商專業；認為應獨自面對喪親悲傷；負向死亡觀的束縛；生活忙碌而無暇自我照顧。家庭系統：家庭忌諱死亡；家庭壓抑情感表達；家人各自忙碌未覺察我悲傷；逝者往生的代罪羔羊；喪母後父再娶的父權文化；爭產造成與原生家庭疏離。社會系統：離開職場與搬離熟悉環境；社會忌諱死亡；社會不知如何關懷喪親者而壓抑情

感；不瞭解心理諮商專業；社會缺乏認識悲傷的生死教育。（二）喪親者參與本活動期間有了回憶逝者正向記憶、表達悲傷、創造與逝者正向記憶與經驗，以及反思一生之平台。參與體驗臨終關懷活動：有助其喚起逝者的正向記憶、表達悲傷、覺察悲傷原因、建立正向觀點、感受同儕和教師的支持；參與體驗向此生告別活動：有助其反思過去一生、活在當下、具未來導向；參與體驗與逝者對話活動：有助其喚起與逝者的正向記憶，表達悲傷與內心話，創造與增加和逝者的正向互動經驗，留下正向形象。（三）喪親者參與本活動後，使其有較好的悲傷調適：協助喪親者在悲傷任務論的進展，並在身體、心理、心靈與社會層面獲得較好的悲傷調適。（四）喪親者參與本活動後，

使其增長內外在系統多項保護因子，內容如下。與逝者關係的改善：喚起對逝者的正向記憶；憶起逝者時會連結逝者的正向形象，並產生正向情緒；知覺到逝者的愛存續；相信逝者已往生到善處。個人系統：增長能力、特質、認知、行為等方面的保護因子。家庭系統：向家人表達悲傷或談論逝者；向家人分享參與本活動心得；向家人表達道謝、道歉、道愛；珍惜與家人相處且感情更好；家人一起參與學習；知道未來如何向家人表達臨終關懷；至醫院向親人探病關懷。社會系統：在同儕、教師與社會方面，增長多項保護因子。（五）發現本活動提供的教學策略與文化因素協助研究對象調適悲傷，包含：融入認識悲傷、正念、任務論與體驗式教學法之生死教育；與逝者主動連結

、向逝者表達關懷、悲傷與內心話；公開談論逝者、允許悲傷的安全與支持的學習團體；以及參與學習而適應沒有逝者的新生活。最後，依據本研究結論提出建議，包括對體驗式生死教育活動教案與師資之建議、對終身學習機構之建議、對諮商輔導相關工作者之建議、對有持續多年悲傷的喪親民眾之建議，以及對未來研究建議。

【限量贈送桃花仙娘祈福卡】紫微攻略5 愛情：從紫微斗數命盤看懂自己的情場攻略!

為了解決如何切斷感情的問題，作者大耕老師 這樣論述：

感情問題千百種 談戀愛請詳閱紫微斗數公開說明書   紫微：相愛不容易相處也難 天同：逃出沒結果的愛情輪迴 天機：愛情有賞味期是因為無聊？ 貪狼：單身即地獄 破軍化祿：愛愛愛不完 廉貞：他是對的人嗎？ 太陰：你與婚姻最近的距離 擎羊：沒有相愛何來傷害？ 武曲：給我一顆文曲星 巨門：愛情有備無患 武殺：憑實力單身 同巨：回頭草真好吃（嚼）…… 　 　　從星曜透視你的愛情能力，用命盤解析情路上的風雨， 　　紫微斗數研究者、感情鬼打牆者必讀──   　　★限量贈送桃花仙娘祈福卡 　　桃花仙娘是華人文化圈中桃花信仰的起源。我們現在常說的「有桃花就有姻緣、有桃花就有人緣」就是源自於她會幫助跟保護女性尋

找生命價值，好姻緣正是其一。如遇爛緣分，她也會快快幫你斬斷。本書限量贈送由澄心堂求得桃花仙娘同意並蓋下「桃花仙娘福印」之祈福卡，幫大家招來好人緣、好桃花。   　　◎用紫微斗數找到自己在愛情市場的定位！ 　　精解60組星曜的愛情特質，全面分析愛情的相關宮位：夫妻宮、官祿宮、遷移宮、福德宮 紫微斗數中，夫妻宮代表自己對待愛情的態度和能力，但除了夫妻宮，還有三個宮位會同步影響感情狀況：隱藏著內心期待的官祿宮、跟運氣和精神有關的福德宮、給人外在印象的遷移宮。這四個宮位有其影響感情運的邏輯，搭配星曜一起看，才能明確了解自己的愛情取向與容易遭遇的問題，認清愛情裡最重要的事：   　　‧什麼樣的人是你真正

的理想型？ 　　‧自己在愛情裡最在乎的是什麼？ 　　‧自己的情緒、精神對感情的影響 　　‧真的是錯的時間遇到對的人嗎？ 　　‧自己給人什麼樣的印象？ 　　‧自己在愛情裡是哪一種類型？ 　　‧自己的愛，對對方來說是愛嗎？ 　　‧你知道對方想要怎樣的對待嗎？   　　◎桃花桃花幾月開，你的桃花何時來？ 　　從運限盤找到愛情來的時刻   　　桃花緣分的產生，要看紅鸞星有沒有落進運限盤的夫妻宮，例如流年夫妻宮有紅鸞星，表示這一年外在環境會為自己帶來緣分。此外，當運限命盤上的夫妻宮與三方四正有桃花星在裡面，如巨門、天相、太陰、天同、破軍、貪狼，而且這些星曜有化祿或遇到祿存，通常表示這個時間點與異性有許多

機會。   　　◎為什麼莫名地被他吸引？因為他在你心裡化了「忌」！ 　　飛化技巧找出不可抵抗的愛情吸引力   　　在感情中，有時候就是會莫名地對某人心動，甚至上癮，你說不出為什麼，只覺得「感覺對了」。而「感覺」這件事從紫微斗數來看，通常是某人造成你的愛情相關宮位出現化忌，使你在情感上覺得破了個洞，讓你想要不斷地追尋他。本書詳細說明飛化的技巧，解析飛化忌在感情相關宮位時，你會出現的反應。   本書特色   　　1.感情的事，最不能感情用事！理性地用命盤了解自己需要的愛情，找到合拍的對象和相處方式   　　充滿感性的愛情，其實最需要理性看待。本書教你判讀星曜，直面自己內心對感情的真正需求，而非社會

大眾認同的相處方式跟對象。例如如果你要的是對方隨時在身邊陪伴你、滿足你的需求，那麼你就不能希望他還得是霸道總裁，可以事業飛黃騰達，因為總裁通常沒那麼多時間陪你。就像想要一輛車跟超跑一樣快，卻又要跟卡車一樣可以載東西，往往就會變得四不像。   　　2.大耕老師首本（也可能是唯一一本）用紫微斗數解答、理解愛情問題的專書   　　多數人的愛情問題都出於自己的執迷（aka.鬼打牆），因此大耕老師過去回答感情問題時總是給予一針見血的簡短回答讓命主清醒。本書則是大耕老師首度以文字娓娓道出用命理看愛情的道理，告訴讀者左右感情運的原因和可以嘗試改變的方向。   　　3. 不打高空、不過度浪漫，將命盤貼合人性掙

扎與考量下，所產生的現實感情狀態 　　 　　這本書提供市面上心理、兩性書的另一種視角，適合對命理有興趣，又想找出自己感情問題原因的人來讀。書中有詳細的文字說明和命盤示意圖，再搭配案例解說，有一套完整的感情運勢學習系統，也適合想提升紫微斗數論命程度的學習者來使用。   名人推薦   　　＃除了向月老祈求，你還需要這本書推薦（依首字筆順排序） 　　Tina Liu－資深景觀建築師、TEDx speaker、Communities In Bloom國際評審 　　汪春龍－駐紐約攝影師、視覺藝術家 　　簡少年－命運設計系系主任

南勢阿美族Tapang職權探討：以Lidaw為例

為了解決如何切斷感情的問題，作者黃麗珍 這樣論述：

頭目是南勢阿美族最高的精神領袖，外來統治者未入侵原住民族部落時，頭目擁有子民、領地、及主權，原住民族部落由於受到十八世紀中葉後清朝「開山撫番｣政策、日據時之「警察制度｣以及中華民國政府實行「地方自治｣等政權，使得頭目職權遭到剝奪及弱化。 筆者在研究探討頭目現今職權過程中，訪談頭目弱化的現象，其中年齡階級是輔佐頭目政治決策之部落社會組織，現今南勢阿美族里漏部落重構年齡階級組織，維持並維護先人訓練子民體能及專業謀生等技能的成年禮過程中，部落雖有認知與參與，然弱勢文化在強勢文化的同化中，年齡階級之執行效果受到折扣。現在部落頭目憂心祖先的文化受到解離或甚至無法承襲，在每年秋收時期出錢出

力，建構豐年祭儀與部落祭禮，以祈求部落族人能夠豐收與平安。 頭目為照顧部落子民及努力的傳承文化的根，相對的財力與職權應給予合法的肯定。本文探索頭目的職權變遷中，希望重塑頭目的榮耀與強化現階段職權的核心價值，尤其擔負文化傳承的使命，冀在部落能夠永續經營，並結合新的產業生產，活化部落經濟。也期望將部落頭目津貼法制化，以達到永續傳承文化及推動原住民族自治，回歸族人於此領地上有更大的自治權力，進而促使頭目能夠受到部落子民的擁戴。