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治咳寶典【2022增訂版】：臨床38年名醫-預防與照護感冒、流感、黴漿菌感染、新冠肺炎和各種肺炎必讀

為了解決容易疲倦吃什麼的問題，作者羅仕寬,羅際竹 這樣論述：

【最新增訂】長新冠八大QA一次看懂 　　★咳嗽需要吃藥嗎？一直咳不停怎麼辦？每次感冒都很嚴重？ 　　事實上，「咳嗽」多半是感冒加上原本無症狀細菌感染有關，而感冒只是一個啟動咳嗽的開關。尤其，健康良好的少數感冒病人，常常2~3天之後就大幅好轉，是不會有咳嗽症狀的。特殊的是，大部分咳嗽原因是支氣管被「黴漿菌」感染到引發的，而黴漿菌是一個從恐龍時代至今成功繁衍不息的古老細菌，是羅仕寬醫師數十年來從高倍顯像顯微鏡發現的鐵證。 　　感冒病毒引發自身免疫反應，讓黴漿菌有機會趁機大量繁殖。如果沒有正確的診斷加上正確的治療與正確的保養，輕症就是變成慢性咳嗽，重症患者再併發更多細菌感染，例如：肺炎鏈球菌

、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等等，開始嚴重咳喘有黃綠膿痰，容易病情惡化成肺炎、肺浸潤、肺纖維化、阻塞性肺炎……。 　　事實的真相是，無論大小感冒造成咳嗽最常見的主力細菌軍就是「黴漿菌」，重症會嚴重到造成肺炎、肺浸潤，甚至危及生命！ 　　★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍 　　感冒會不會咳嗽？其實跟黴漿菌有直接與間接的關係。黴漿菌本身就可以引起咳嗽，又會加重各種會引起咳嗽的病毒細菌感染，尤其今日大家在新冠肺炎的威脅之下，真的需要詳細了解黴漿菌為什麼這麼厲害？控制好黴漿菌，還可以幫助大家渡過新冠肺炎感染呢！ 　　十幾年來透過顯微鏡觀察與臨床實務，加上飲食習慣和生活環境的比對下

，羅醫師發現：1.絕對多數咳嗽病人，血液內黴漿菌數量很多；2.任何一人咳嗽，全家就會被感染；3.腸胃健康幾乎都不太好，竟然多是澱粉惹的禍；4.飲食材屬性不忌口，讓腸胃虛冷或發炎；5.生活環境狹小潮濕、常又通風不良等5大原因，影響著一個人感冒以後會不會咳嗽與嚴重程度。 　　★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學心得 　　咳嗽的保養還是要從整體健康著手，如果你常常容易咳嗽，代表你容易被各種呼吸道的病毒細菌感染，並因此留下後遺症，主要原因就是免疫防護力不足，也就是你的健康有不足之處，需要全方位的保養，才能夠真正遠離呼吸道感染咳嗽的威脅。為此，羅醫師特別分享他38年整合醫學的臨床心得： 　　●其

實感冒藥不用吃，絕大多數是白吃了！ 　　●感冒初期，每小時吃1次維生素C配大量溫水，有效緩減感冒不適。 　　●感冒時，每天刷牙3~5次，降低喉嚨反覆感染的機會。 　　●感冒時，每天洗鼻子4~5醤，有助清除和稀釋鼻咽腔內黏著的病毒細菌。 　　●感冒時，吃好油、海鹽，拒絕白糖、白麵粉、白飯，免疫自然好。 　　●洗手後，順便清洗鼻孔內側長鼻毛的地方，有效預防呼吸道疾病。 　　●預防感冒，減少白色澱粉和糖攝取量，例如麵粉、白米、精緻糖和所有甜食。 　　●鼻孔勤擦護唇膏，不只保濕，還可以減少病毒入侵的機會。 　　●每晚睡前用10CC苦茶油、椰子油漱口15分鐘殺菌，降低身體感染。 　　●蛋白質攝取量占一日

飲食的3分之1，身體負擔輕，感冒自然遠離。 　　●每天攝取10~20CC的紫蘇油、亞麻仁油或印加果油，減少發炎指數。 　　●不吃煎炸烤的食物，多吃辛香料、五顏六色蔬菜和有酸味的水果。 　　●搭乘大眾運輸工具後，閉著眼睛遠遠地朝臉、頸、頭髮、袖口噴酒精消毒。 　　●勤洗手，盡量不亂碰任何公共地方的把手、按鈕。 　　●公共場合戴口罩，手不亂摸口罩。 本書特色 　　★從感冒、流感、黴漿菌肺炎，到新冠肺炎的治咳寶典 　　★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍 　　★久咳不癒、慢性咳嗽、一感冒就咳嗽、免疫力低下的救星 　　★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學與預防醫學心得  

容易疲倦吃什麼進入發燒排行的影片

產業發展與生活意識、警察意象之研究－以警察、公務員、企業從業人員為例

為了解決容易疲倦吃什麼的問題，作者曾義瓊 這樣論述：

台灣地區隨著產業的不斷發展，國人生活日趨富裕，連帶地，對生活品質與生活多樣化之要求日益提高。在以往國人以工作為生活重心的傳統價值觀，勢必有所改變，當中休閒與增進健康等活動，溫馨家庭的營造等，將成為國人生活中追求的目標。而研究者從事警察工作多年，由於職務之關係，有機會接觸的對象，從第一線執行勤務的員警至中階幹部等，由於警察勤務性質屬於全時及經常處於高度壓力，致使員警在健康、家庭、休閒等有相當不同的價值觀。在此種受到勤務制約的生活條件下，家庭問題、婚姻生活、身心健康以及壓力抒解等均受到影響。在維持警察身心健康，方能擔負治安維護任務之期許下，預期隨社會不斷發展，警察所扮演的角色也面臨了強烈的衝擊，

如何從「管理者」的角色轉變為「服務者」的角色，將是警政工作的重要課題，因此，警察生活意識以及意象之課題，值得深究。因此，本文旨在探討企業從業人員、公務人員以及警察人員等對工作、家庭、休閒所抱持之價值觀以及對於警察所持之意象。所探討之方向為：（一）不同個人特質的職業生活意識；（二）不同個人特質的家庭生活意識；（三）不同個人特質的休閒生活意識；（四）比較企業從業人員、公務人員以及警察本身對警察意象之異同。本研究假設：個人特質之不同在工作價值觀、休閒價值觀、家庭價值觀、警察意象等有顯著差異，以及家庭價值、工作價值、休閒價值等三者之間有顯著相關。為驗證這些假設，本研究採用問卷調查法，在問卷編製過程中，

除從文獻探討中獲得問卷基礎外，本研究再採取人類學的深入訪談法，選50名做為訪談對象，訪談資料做為問卷編輯之用，遂編制成「生活意識與警察意象調查問卷」。問卷內容除個人基本資料外，尚有四個依賴變項部分「工作價值觀」、「休閒價值觀」、「家庭婚姻價值觀」、以及「警察意象」等。調查對象之選取，以抽樣方式，分為公務人員，企業從業人員，以及警察等，每一對象各發出300份，總計發出問卷900份，回收有效問卷750份，回收比率83％。問卷回收後，經統計分析，首先採次數分配與平均數之描述性統計，對於問卷內容做普遍性地描述，進而對「休閒」、「工作」、「家庭」以及「警察意象」量表，進一步利用SAS進行因素分析，從中萃

取共同因素，再以變異法作正交轉軸分析，在分析過程中，取艾根值大於1。休閒生活項目當中，計有17個有效項目，從中萃取3個因素，因素1解除壓力；因素2工作調劑；因素3休閒與工作難兼顧。總解釋量66.64％。警察意象項目當中，計有42個有效項目，從中萃取7個因素，因素1勤務貫徹；因素2專業素養； 因素3工作艱辛； 因素4工作倫理；因素5警察形象；因素6社會壓力；因素7服警意願。總解釋量59.37％。婚姻生活計有31個有效項目，從中萃取3個因素；因素1婚姻生活；因素2夫妻一體感；因素3夫妻激勵。總解釋量64.53％。工作價值項目當中，計有37個有效項目，從中萃取6個因素，因素1工作兼顧家庭；因素2工作

壓力；因素3工作滿意；因素4工作趣味性；因素5工作公平性；因素6工作自主性。因素總解釋量64.95％。進而針對這些因素，與個人基本資料進行費雪考驗，以及休閒、婚姻、工作等三個量表之間之相關分析。以對假設進行檢，結果發現：1、個人特質之不同在休閒價值觀有顯著差異，部分修正；2、個人特質之不同對警察意象有顯著差異，部分修正。3、個人特質之不同在婚姻生活價值觀有顯著差異，部分修正；4、個人特質之不同在工作價值觀有顯著差異，部分修正；5、整體休閒、婚姻、工作具有顯著相關方面，休閒生活愈好，工作、婚姻生活也愈好；工作表現愈好，對婚姻生活則無影響。因此，此假設亦未完全成立，部分修正。本研究根據研究結果，提

出十點建議，以供公、私部門及企業參考：（一）經營家庭、遠離工作壓力；（二）貫徹分工、工作休閒均衡；（三）警察勤務、合理安排配置；（四）警察業務、化繁瑣為專業；（五）溫馨生活、有賴休閒調劑；（六）警察形象、有賴大力提升；（七）提昇聲望、吸引菁英從警；（八）落實革新、追求清新形象；（九）有事找警、專業無可取代；（十）增強宣導、由瞭解而參與。關鍵詞：產業發展、生活意識、警察意象

雷神主廚的對症健康菜：御廚雷議宗+中西營養師權威黃淑惠，精心設計100道家常宴客菜，以日常飲食方打造不生病體質，從降血糖、控制膽固醇、抗癌、防失智，到平衡免疫力等8大類身心失調，統統搞定

為了解決容易疲倦吃什麼的問題，作者雷議宗,黃淑惠 這樣論述：

　　★國宴御廚+營養權威，破天荒聯手打造對症健康菜全書 　　★針對八大類慢性病提出100道對症健康菜，照著吃，換回身心靈最佳的狀態。 　　★ 家庭必備的健康飲食營養寶典，隨時翻查，隨時上菜。   　　「健康之道就是對症下菜」，長年在電視上教大家做健康菜的國宴御廚雷議宗，終於出了他的第一本健康飲食書，把累積數十年的深厚廚藝，全數躍然紙上。整本書以台灣在地食材為本，搭配西方營養學和中醫藥食的知識，創新出一百道好吃、美味又營養的健康食療方。   　　這一道道對症健康菜然都是有所本的，什麼樣的食材、可以治療什麼病症？不同食材的搭配、可以撞擊出什麼樣的功效？因此特別請到中西醫營養學權威黃淑惠營養師，

抽絲剝繭，每一道菜裡用到哪些關鍵食材，具備什麼樣的營養功效，不同食物的搭配如何產生1+1大於2的協同作用，毫不藏私地分析給讀者，讓你吃美食的同時，也要長知識。   　　除了100道健康菜，書中有雷神主廚的人生故事，如何從國宴御廚華麗轉身為富有使命感的健康主廚；黃淑惠營養師則把畢生的營養學功力，用淺顯的文字告訴你食物的營養功效、怎麼烹調可以保留最多營養素、關於對症食療有哪些迷思，還有最特別的是精密分析「食物協同作用」，選擇彼此互補的食物就可達到營養加分、威力加成的功效。   　　本書將這100道對症健康菜針歸類為八大類，方便讀者隨時查找，照著吃，換回身心靈最佳的狀態： 　　1.血液循環(心臟、血

脂、血壓、血糖) 　　2.排毒代謝(肝臟、腎臟、肺臟、皮膚) 　　3.消化系統(消化症狀、食慾、便祕、腹瀉) 　　4.內分泌系統(荷爾蒙、肥胖、身高、生理期、女性調養、衰老) 　　5.關節骨骼(骨頭、關節、肌肉) 　　6.免疫系統(發炎、過敏、感冒、免疫力、癌症) 　　7.大腦保健(失眠、疲勞、壓力、注意力) 　　8.感官(眼、耳、鼻、口)   　　這是一本完美的食療事典。不管你是愛吃肉類，還是愛吃海鮮、魚類以及蔬食的人，你都能針對各種病症找到既美味又養生的天然料理，來照顧自己、也照顧家人的健康。   各界人士熱烈推薦，絕讚保證   　　于美人/ 名主持人 　　王明勇/ 自然法則創辦人 　　江

坤俊/ 敏盛醫院副院長 　　吳明珠/ 中醫醫學博士 　　狄志為/ 資深媒體人 　　洪素卿/ 醫藥記者 　　徐榛蔚/ 花蓮縣長 　　張鳳書/ 知名演員、主持人 　　陳韶薰/ 健康2.0 王牌製作人 　　陳潮宗/ 中醫博士 　　陳欣湄/ 家醫科醫師 　　鄒瑋倫/ 京華中醫總院長 　　鄭凱云/ 健康2.0 主持人

社區老人對牙醫醫療服務的利用及其與生活品質

為了解決容易疲倦吃什麼的問題，作者彭碧智 這樣論述：

本研究為描述性橫斷性的研究，目的在瞭解社區老人牙醫醫療服務利用及生活品質的現況、並探討前述二者之間的關係及影響因素。研究採立意取樣，以士林區社區營造示範里－蘭興里、名山里及後港里中年滿六十五歲至未滿八十五歲的老人為研究對象，進行面對面訪談，共收158份有效問卷。研究工具為結構式問卷，內容包括人口學特質、口腔保健認知態度、潔牙行為、日常活動能力、工具性日常活動能力、飲食狀況、實質性社會支持及滿意度、自評口腔健康狀況、自覺健康狀況、自述經醫師診斷的疾病、牙醫醫療服務的利用及生活品質等十二部份。研究資料以SPSS for Windows 9.0套裝軟體進行描述性統計、獨立樣本t檢定、單因子變異數分

析、皮爾遜積差相關及逐步迴歸分析等。 研究結果得到以下結論：一、社區老人牙醫醫療服務利用情形：每半年定期看牙醫者佔14.6%，每一年定期看牙者佔5.7%；定期（半年至一年）洗牙者佔19%；看牙動機：調整或製作假牙佔55.7%，牙痛佔31.6%。二、社區老人牙醫醫療服務利用與其經濟狀況、籍貫有顯相關；與教育年數、口腔保健認知態度、潔牙行為、工具性日常活動能力、飲食狀況、自評口腔健康狀況亦呈顯著正相關。三、受訪的社區老人整體的生活品質平均得分為60.39分(總分80分)，具有中上程度的生活品質；在生活品質涵蓋的範疇中，以環境範疇的生活品質得分最高；心理範疇的生活品質得分最低。四

、社區老人牙醫醫療服務利用與整體的生活品質、生活品質的生理範疇、生活品質的社會關係範疇和生活品質的環境範疇，兩兩之間皆有顯著的正相關。五、社區老人的「口腔保健認知態度」、「自評口腔健康狀況」可預測其對牙醫醫療服務的利用，此兩個變項可以解釋社區老人對牙醫醫療服務利用總變異量38.4%。五、社區老人的「工具性日常活動能力」、「自覺健康狀況」、「實質性社會支持滿意度」、「經濟狀況」、「疾病診斷數」可預測其整體的生活品質，此五個變項可以解釋社區老人的生活品質總變異量59.2%。 本研究資料與結果，有助於對社區老人利用牙醫醫療的利用與生活品質及其相關影響因素的了解，並可作為相關單位擬

定計劃時的參考，以提昇社區老人的口腔健康狀況，進而提昇其生活品質。