心情平復意思的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦安藤俊介,小玉正博,大野裕寫的 小學生的煩惱(全套3冊):1.控制不住怒氣怎麼辦?2.如何從低潮重新振作?3.面對壓力該如何調適?(每冊皆附贈四款主題小書籤) 和米歇爾・馬赫特的 飢餓信號!一次解開身心之謎的飲食心理學都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自小熊出版 和菓子文化所出版 。
國立臺北大學 企業管理學系 林婷鈴所指導 彭子洋的 負面心情成因、心情修補與補償性消費關係之研究-以年輕女性消費者為例 (2011),提出心情平復意思關鍵因素是什麼,來自於負面心情、心情修補、補償性消費、產品類別。
最後網站你有職場「情緒耗竭」?10 個問題檢測,別為此毀掉前程則補充:可是無論在求學階段,還是進入社會就業,卻幾乎沒有人教我們該如何處理人際互動中的情緒,而讓我們在摸索中不斷心情受傷,難以平復。
小學生的煩惱(全套3冊):1.控制不住怒氣怎麼辦?2.如何從低潮重新振作?3.面對壓力該如何調適?(每冊皆附贈四款主題小書籤)
為了解決心情平復意思 的問題,作者安藤俊介,小玉正博,大野裕 這樣論述:
情境管理指南×修復內心祕笈×壓力管理寶典 ★透過漫畫情境、專業指導和實際操作,學習控制怒氣、終結低潮和調適壓力。 ★每冊皆附有特別專欄,從各個面向深入探討負面情緒。 ★每冊皆附贈精心設計的主題小書籤,提供鼓勵與慰藉。 你能夠妥善處理負面情緒嗎? 無論是你,還是周遭的大人,難免都有想要生氣、覺得沮喪、感到壓力的時候,然而「處理負面情緒」是一門不簡單的學問,假如心理素質不夠強大,是很容易情緒失控的。 因此,小熊出版推出「小學生的煩惱」系列,除了利用漫畫呈現生活中經常碰到的惱人情境,並且有方法的指導如何運用各式技巧一一化解,還提供多項實際操作,讓人親自體會順利克服困境的成就感。更
棒的是,每冊書中皆附有特別專欄,深入探討負面情緒的各種面向。 希望偶爾會被壞心情淹沒的你在仔細閱讀這套書之後,成為一個能夠掌控情緒、擁有堅強內心、勇於挑戰壓力的人。 ※「小學生的煩惱」套書共三冊: 《小學生的煩惱1:控制不住怒氣怎麼辦?》 《小學生的煩惱2:如何從低潮重新振作?》 《小學生的煩惱3:面對壓力該如何調適?》 ※分冊介紹: 《小學生的煩惱1:控制不住怒氣怎麼辦?》(隨書附贈「穩定情緒小書籤」四款) 你曾經遇過以下幾種情況嗎? 和朋友發生爭執、朋友不遵守約定、打招呼被忽視、聽見別人說你壞話、遭受責罵、莫名覺得煩躁、被球砸中、睡過頭、被別人插
隊、借朋友物品卻被弄丟、朋友遲到、遊戲機被搶走……面對這些時刻,內心肯定覺得「煩死了」或「氣炸了」吧!可是,等氣消了之後,又會覺得為了微不足道的事情發怒很丟臉或感到自責。 每個人都會有想要生氣的時候,但是如果被憤怒控制,就會做出許多不理智的行為,造成場面一發不可收拾。《小學生的煩惱1:控制不住怒氣怎麼辦?》就是專門為「遇到不如意的事就會火大」的人所精心設計的情緒管理指南,以可愛的吉祥物獅子「Heart」引導式閱讀五個章節: 一、什麼是憤怒? 概述憤怒的成因,以及剖析六種憤怒類型的個性樣貌與因應對策。 二、平息瞬間爆發的憤怒 介紹七個迅速穩定情緒的訣竅。如:等待6秒、停
止「思考」、暫時離開現場等。 三、控制憤怒 闡述五個遠離負面情緒的技巧。如:擴大容忍範圍、冷靜度過一整天、別被「應該……」的想法影響等。 四、適當表達憤怒的方式 說明六種向別人傳達不滿的方法。如:生氣的標準要一致、用「我的想法」進行溝通、遵守生氣三原則等。 五、情緒管理的方法 提供六種實際演練克服焦慮的策略。如:憤怒日誌、角色扮演、焦慮分析圖等。 本書循序漸進的指導如何運用各式技巧,從容應付種種令人憤怒的情境,並透過漫畫演繹和實際操作,澈底了解採用情緒管理方法的結果,以及體會順利克服負面情緒的成就感。值得一提的是,第二、三、四章的最後皆附有「專欄」,例如「穩
定情緒的護身符」、「大人責罵孩子的原因」和「生氣時的身體變化」,從各個面向深入探討憤怒的平息、親子之間的矛盾,以及憤怒對身心造成的影響。 書中所要傳達的核心理念並非「不能生氣」,而是「與憤怒和平共處」。例如,如何在火氣上來時,以不傷害彼此的方式慢慢平息;在想發脾氣前,轉換念頭穩定起伏不定的心情;在壓抑不住怒火時,理性表達不滿的情緒。只要從頭到尾仔細閱讀並努力實踐,你也可以成為受人敬佩的小小情緒管理大師! 《小學生的煩惱2:如何從低潮重新振作?》(隨書附贈「復原力名言小書籤」三款和「感謝小書籤」一款) 你曾經遇過以下幾種情況嗎? 覺得自己被朋友討厭、時常忘東忘西、連續犯下相
同的錯誤、計畫突然被打亂、重要的物品被弄壞、發現同學說你的壞話、遭受不實指控、失去親人、好友轉學、長輩只稱讚自己的兄弟姐妹、找不到人生目標……面對這些時刻,有些人會立刻崩潰,有些人可以咬緊牙根重新振作,兩者的差別就在於「復原力」的素質。 「復原力」是指一個人遇到困境或挫折時,內心就算受傷了,仍可以自我修復的力量。每個人的復原力素質都不同,而這種差異和自身個性、生長環境,以及人際關係等因素有關。不過,其實復原力是可以透過後天補強的。《小學生的煩惱2:如何從低潮重新振作?》就是一本專為「碰到挫折難免會一蹶不振的人」所精心設計的修復內心祕笈,以可愛的吉祥物獅子「Heart」引導式閱讀五個章節:
一、什麼是復原力? 概述復原力發揮作用的過程,以及提升復原力的四大要素(冷靜面對、彈性思考、肯定自我、樂觀積極),並提供復原力測試,深入了解自己的內心。 二、冷靜面對 引導容易患得患失的人,隨時保持冷靜的態度。 三、彈性思考 指導較不懂得轉念的人,靈活思考達成目標的各種方法。 四、肯定自我 教導遇到困難感到氣餒的人,培養認同自我的正面想法。 五、樂觀積極 指點一味抱持負面想法的人,秉持樂觀的精神努力克服問題。 本書有方法的指導如何運用提升復原力的四大要素修復內心,以應付各種令人感到沮喪和痛苦的情境,並透過漫畫演繹的方式,澈底明白採用四大
要素後的結果。值得一提的是,第二、三、四、五章的最後皆附有「專欄」,不僅介紹三位名人不向逆境屈服的經歷,藉此自我勉勵,例如:歷經近千次失敗,仍努力不懈改良燈泡的發明家愛迪生、將人生各階段的痛苦經驗化為創作能量的藝術家畢卡索,以及不屈不撓對抗耳疾的作曲家貝多芬;還有探討「感謝」的意義,以及練習用各種面向和他人道謝,譬如:感謝別人的幫助、感謝別人的陪伴和感謝別人的付出。 書中所要傳達的核心理念是「每個人都擁有復原力」,也就是說,大家都能在跌落絕望的深淵時,憑藉自己的力量站上地面。雖然復原力的素質因人而異,但無論你是因為雞毛蒜皮的小事就崩潰,還是可以泰然承受猶如天塌下來的大事,只要從頭到尾仔細
閱讀這本書,相信你面對挫折的能力又將更上一層樓! 《小學生的煩惱3:面對壓力該如何調適?》(隨書附贈「調適壓力小書籤」三款和「溝通技巧小書籤」一款) 你曾經遇過以下幾種情況嗎? 無法適應新環境、身邊有你討厭的人、沒辦法獨自完成分內的工作、太在意別人對你的看法、擔心在重要場合出糗、和朋友吵架、被迫挑戰不擅長的事情、被同學排擠、用通訊軟體溝通產生誤會……面對這些時刻,肯定覺得壓力大到喘不過氣吧! 一個人若長期處於高壓的狀態,不僅心中會產生負面情緒,身體也會出現各種不適,甚至會做出反常的行為,因此「壓力」確實不能輕忽。《小學生的煩惱3:面對壓力該如何調適?》就是一本專為「不知道
該如何排解壓力的人」所精心設計的壓力管理寶典,以可愛的吉祥物獅子「Heart」引導式閱讀五個章節: 一、什麼是壓力? 概述壓力源與壓力反應,以及把壓力變成助力的三種要素:認知力、控制力和溝通力。 二、認知力(靈活思考) 遇到困難時能夠轉換思維的能力。 三、控制力(分段達成目標) 面對難時維持對事物掌控權的能力。 四、溝通力(尋求他人幫助) 碰到困境時勇於請教他人的能力。 五、壓力管理的方法 四種實際演練減輕心理負擔的技巧,包括棒球壘包法、快樂日記、著色畫和思考其他可能性。 本書有方法的指導如何運用化壓力為助力的三大要素,應付各種令人倍感壓
力的情境,並透過漫畫演繹和實際操作,澈底了解採用壓力管理方法的結果,以及體會順利排解內心重擔的成就感。值得一提的是,第一、二、三、四章的最後皆附有「專欄」,除了探討危害情緒及人際關係的思考習慣、壓力引起的疾病,以及青春期帶來的壓力,還介紹能夠讓人妥善把自己的想法與心情傳遞給對方的「DESC原則」(D=Describe,描述:告訴對方客觀的事實。E=Express,表達:向對方傳達心情或感受。S=Suggest,提議:站在對方的立場提出期望或建議。C=Conclusion,結果:意見被否決時,提出備案。),減少因溝通不良而發生誤會的機率。 書中所要傳達的核心理念是「壓力並非全都是壞事」,承
受壓力雖然辛苦,卻可以使人成長,並激發自身的潛能。只要從頭到尾仔細閱讀這本書,你也可以把壓力轉換為前進的動力,讓它成為提升幹勁與專注力的墊腳石! 專業推薦 王意中/王意中心理治療所所長、臨床心理師 王雅涵/諮商心理師、作家 陳志恆/諮商心理師、暢銷作家 張美蘭(小熊媽)/親職&繪本作家 黃柏嘉/諮商心理師 蔡百祥/童伴心理治療所所長 Tey Cheng/「小學生都看什麼書」FB粉絲專頁版主 (依首字筆畫排序) 《小學生的煩惱1:控制不住怒氣怎麼辦?》 許多家長可能都為如何教導孩子正確排解情緒而感到頭痛,手邊卻缺乏一本能夠應對的指導手冊。《小
學生的煩惱1:控制不住怒氣怎麼辦?》是一本專為孩子設計的情緒管理指南,利用各種貼近日常生活的憤怒情境,輔以漫畫的方式呈現,訓練孩子掌握自身的情緒,並明白生氣是一件很自然的事,卻不能做為傷害自己和他人的藉口。現在,讓我們透過書中提及的各式技巧,陪孩子與憤怒和平共處。──王意中(王意中心理治療所所長、臨床心理師) 不少家長和老師向我抱怨,現在的孩子越來越容易暴怒,經常因為一點小事就情緒失控。他們無奈的問我,究竟市面上有沒有能夠讓孩子學會控制怒氣的書籍?顯然,孩子動不動就鬧脾氣的問題,實在令大人傷透腦筋。 《小學生的煩惱1:控制不住怒氣怎麼辦?》的問世彷彿一場及時雨,替那些為孩子情緒所苦的
家長帶來一線希望。這本書透過活潑的漫畫和生活化的情境,帶孩子深入了解「憤怒」,包括人為什麼會生氣、憤怒背後隱藏的含意、生氣時,身體會產生什麼變化等,並提供多種平息憤怒的技巧,幫助孩子穩定情緒。除此之外,孩子也能利用此書,練習用溫和且堅定的方式,向他人傳達心中的不滿、期待與訴求。 其實,「憤怒」是一種很常見的情緒,連成熟的大人都不見得能妥善應對,更何況是懵懂的孩子。因此,我誠心推薦所有孩子閱讀這本書,學習成為情緒的主人,而非受它束縛。──陳志恆(諮商心理師、暢銷作家) 《小學生的煩惱1:控制不住怒氣怎麼辦?》是一本非常適合中小學生閱讀的EQ教育漫畫,除了畫風精美之外,還融合許多心理治療
的技術,並且透過淺顯易懂的方式,介紹憤怒的成因,以及列舉常見的憤怒情境與配套措施,讓孩子了解正確調適情緒的重要性!──蔡百祥(童伴心理治療所所長) 有時候,我會因為一些事情忍不住對家人和朋友發脾氣,等氣消之後又覺得這麼做很丟臉。雖然下定決心想要改掉這個壞習慣,但每當火氣上來時,總是無法控制自己的情緒,因此這本書的出現簡直是我的救星!讀完書之後,我終於明白自己容易對什麼事情感到憤怒,也找到了合適的方法來平復心情。現在,我可以慢慢靠自己的力量,把內心因為各種事情所產生的怒火澆熄,這種感覺真是太棒了!──鄰家小子(「鄰家野原」FB粉絲專頁版主的小三生) 《小學生的煩惱2:如何從低潮重新振
作?》 孩子成長的過程宛如騎著腳踏車四處探險,生活中的各種挫折(例如被朋友討厭、老是犯錯、遭受不實指控等)則彷彿尖銳的鐵釘,害輪胎洩氣,使車子動彈不得。遇到這種情況,不知道如何自救的孩子只能被迫留在原地等待救援。 閱讀《小學生的煩惱2:如何從低潮重新振作?》不僅可以幫助孩子自我檢視內心的復原力,還可以利用書裡的提升復原力四大要素「冷靜面對」、「彈性思考」、「肯定自我」和「樂觀積極」,學習自行修補破洞的車輪,努力克服一路上的重重阻礙,勇敢朝著下一個里程碑邁進。──王意中(王意中心理治療所所長、臨床心理師) 我們常常羨慕成功人士的亮眼表現和非凡成就,卻不了解光鮮亮麗的背後經歷了多少次
的挫敗。他們之所以能夠成為頂尖,是因為他們勇於面對失敗,並且可以迅速從低潮重新振作,積極尋找突破困境的方法。因此,我非常贊同孩子們從小最需要發展的心理能力之一,就是「復原力」。好消息是,復原力可以透過學習與鍛鍊逐漸提升。 《小學生的煩惱2:如何從低潮重新振作?》正是一本用輕鬆平實的口吻,讓孩子了解復原力的最佳祕笈。這本書不僅透過列舉生活中常見的各種實例,與孩子討論失敗與挫折,也提供許多增強復原力的實際做法,培養孩子擁有堅強的內心。 當然,不只孩子需要閱讀,大人也應該陪著孩子一起學習,因為大人的寬容陪伴與耐心支持,經常是幫助孩子走出困境、越挫越勇的關鍵力量。──陳志恆(諮商心理師、暢銷作
家) 我必須說,這本書完全說中我的心聲吔!每次遇到挫折的時候,我都會覺得很沮喪,而且需要過一陣子才能重新面對挑戰。讀了這本書之後,讓我有了「哇!下次我也要試著用這些技巧來轉換念頭和調整情緒!」的想法。雖然目前為止還沒辦法一次就成功,但是我真的感覺到自己有在慢慢進步了!──吳同學(臺北市建安國小五年級) 《小學生的煩惱3:面對壓力該如何調適?》 壓力無所不在,而且往往不請自來。面對壓力,我們是否能夠從容應付,端賴於平時管理壓力的能力。大部分的孩子並不明白壓力是什麼,只知道在遇到困難時,心中會產生不好的情緒。然而,壓力並不會憑空消失,倘若沒有妥善處理,反而會使自己在生活、學習、人際
上陷入困境。 《小學生的煩惱3:面對壓力該如何調適?》的問世,彷彿替孩子開啟認識壓力的大門,透過活潑的漫畫情境和有條理的專業指導,讓孩子意識到壓力的存在,並且學習用正確的方式獲得抒發。 壓力不可能從生活中完全消失,也沒有必要消失。但透過閱讀這本書,我相信每個孩子都能夠與它攜手成為好朋友。──王意中(王意中心理治療所所長、臨床心理師) 大人總以為,壓力不會出現在孩子身上,因此常說:「孩子的世界無憂無慮、沒煩沒惱,真令人羨慕!」其實不然!孩子的身心發展尚未成熟,對外在環境的掌握度也不足,面對任何挑戰與變動時,反而會比大人承受更大的壓力,進而引發焦慮、憂鬱、憤怒等負面情緒或脫序行為,甚
至造成身體免疫系統功能失調。因此,大人除了要斬除偏見,還必須學會傾聽與陪伴,並引導孩子運用正確的方法調適壓力。 《小學生的煩惱3:面對壓力該如何調適?》正是一本適合學齡階段孩子自行閱讀的良好教材,藉由淺顯易懂的專業解說和生動有趣的漫畫情境,認識壓力的本質與影響,進一步掌握管理壓力的技巧,包括心態轉換、任務切割、尋求協助等,將壓力化為成長的助力,強化心理韌性。──陳志恆(諮商心理師、暢銷作家) 看了《小學生的煩惱3:面對壓力該如何調適?》之後,突然讓我想起自己就讀小學時,也經常為了人際關係而煩惱,有時是小女生之間的流言蜚語,有時是同儕之間的惡性競爭,這些壓力對社會經驗豐富的大人來說可能
猶如芝麻般的小事,但對涉世未深的孩子而言,卻是一種不知道該如何排解的巨大煩惱。因此,我非常高興小熊出版了這本書,不僅有方法的引導孩子消除壓力,更進一步將這股力量化為成長的助力。我家老三正就讀小學四年級,最近也開始面臨了不少人際問題,所以我已經將這本設為他的暑期必讀書了!──張美蘭(小熊媽)(親職&繪本作家) 這本書讓我想起以前在球隊時,曾經因為被學長們言語傷害而覺得壓力很大,卻不知道該如何反應的往事。除此之外,書中提到的大部分情況我也都曾在學校遇過,真希望自己在低年級時就讀過這本書!不過,現在我仔細讀完了,也終於學會怎麼調適壓力了!──熊董(小學四年級)
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天我們來破解一個迷思,那就是「這世界上,到底有沒有『命運』的存在?」聽到這樣的破題,會讓你想到什麼?
是不是像是「為什麼我老是遇到爛情人?」或者是「為什麼我總是懷才不遇?」,再不然就是「錢為什麼都留不住?」。
甚至於是「為什麼我一直跟爸媽吵架,難道命中注定相剋嗎?」這些是不是都比較偏向「宿命論」,而且這有可能都是你的疑問。
相信我問到這裡,你可能會有很多往事、歷歷在目,想要跟我分享。但熟悉我的朋友都知道,我是個很務實導向的心理學家。
因此喔,我能給你最誠懇的建議,就是請你把心力收回來,不要浪費在那些「過去」,否則啊你永遠會「過不去」。
我很喜歡的一個心理學家榮格,他曾經說過一句話,他說喔:「當一個人對自己的內在,缺乏自覺的認識的時候,它就會轉化成為命運。」
榮格所說的「缺乏自覺的認知」,其實就是我們東方人,常說的「江山易改、本性難移」,也就是那些「積習難改」的事。
那什麼叫做「積習難改」的事呢?我來舉一個例子,你馬上就會明白。
這就像是一個放學準備要回家的孩子,因為同學的邀請,請他到同學家玩,結果玩到忘記時間了,匆匆忙忙的趕回家。
一打開門,看到媽媽生氣的臉,就會覺得自己很愧疚;才想要道歉,但是他還沒有開口,媽媽就已經開罵了,完全不聽他解釋。
他感覺到很刺耳、而且不被理解,所以呢,就生起了不耐煩的情緒,用力的把房間的門關上,並且藉著載上耳機打電動,來平復自己被媽媽責備的氣憤心情。
而媽媽呢,也因為被甩門,她更生氣,就更罵孩子罵得更用力;而孩子繼續把音樂開得更大聲,更不理會媽媽的怒罵。
這樣子是不是讓媽媽覺得,孩子更自我中心,完全聽不進去別人的關心,而且呢,孩子被誤會得就會更深、更不想解釋、更不想回家;下課就更容易的跑去同學家。
於是你聽到這裡,大聲斥責和我行我素,是不是就成了他們親子之間,完全沒有辦法擺脫的命運了,它根本就是一個惡性循環。
所以聽到這喔,你是不是也很熟悉這樣的母子互動的一個相處模式呢?沒有錯!這樣的熟悉感,其實就是大多數人很少覺察到的「習慣」。
然而如果我們回到最原初的動機,不管是媽媽的出發點,還是孩子的出發點;其實他們都不想要這樣的結果啊!
其實啊,最近的神經心理學家的研究,都己經證實;我們的大腦裡面有很多神經元,彼此之間的激發或者是抑制,透過很多重複的行為,就會讓神經區域之間的連結,發展成固定的神經迴路。
白話文就是「習慣的養成」。
那更簡單的說呢,這個世界上,並沒有所謂「命運」的存在。你現在覺得的很多像「輪迴」一樣的重複,說穿了就只是因為你沒有意識到它,而一再的放任它重複不斷的「神經迴路」,如此而已。
就拿剛剛的例子來說,覺得被誤解的孩子,和生氣罵人的母親之間,只要有一個人,先有意識的打破罵人和冷戰的行為,去改變這兩個人之間,對於「放學出去玩」這件事的反應,而建立新的互動習慣,所有的「輪迴」它其實就可以打破,親子關係就會變得有解。
所以,如果你想要打破生命裡面的輪迴,建立新的習慣,你就一定要先幫自己大腦,輸入三個觀念。
第一個觀念是,叫做「正確歸因自己的行為。」
先搞清楚哪些是環境,或者是先天的因素,而哪些是自己可以改變、可以控制的?
這樣子你就能夠更客觀的,看待事情的因果關係,而不是一昧的去迷信「命運」這種絕對值信念。
也就是說喔,面對孩子溜出去玩的母親,可以先認清「玩」這件事,它本來就是孩子的天性,我們根本不可能壓抑,和完全消除「孩子想要出去玩」。
母親得花一點時間好好的覺察,真正引起她憤怒的事情,是孩子太愛玩?還是孩子沒有先告訴媽媽,要出去玩呢?
因為孩子沒有先告知這件事情,讓身為母親的自己,感覺到擔心跟害怕?所以一個媽媽,她憤怒的原因究竟是什麼?
如果是後者,那其實只要好好告訴孩子:「我生氣的原因,是因為關心你,只要你能夠事先徵求我的同意,並且準時回家,這樣子我就不會罵人。」
如果能這樣子說清楚,孩子是不是就比較容易懂得母親的在乎,用媽媽可以接受的方法,去滿足自己的需要,自然也不會讓媽媽老是在罵人;而身為孩子的自己,也就不必甩門、冷戰,自然能夠化解母子之間的衝突。
但是如果是前者呢,媽媽這時候就可以繼續去思考,「愛玩」那會發生什麼事?你對孩子有什麼期待?
而這個期待,真的跟孩子本來的樣子有呼應嗎?還是只是我們個人的投射,硬是要把孩子變成另一個樣子,或者是自己理想中的樣子?
在我們面對「習慣」的時候,你一定要先搞清楚,哪些是可以調整的,而哪些是很根本的需求?我們只能接受,你壓抑它是沒有用的。
就像是一個左撇子的孩子,你硬要他用右手拿筷子、用右手寫字,他就會變得很奇怪。
但如果你跟他說,為了不要跟旁邊的人打架,吃飯的時候去磕磕碰碰,那在吃飯的時候,如果可以選擇,自己的左邊盡量不要坐人,是不是也是個解決方案啊?
就像如果我們唸書不行,仍然可以找到自己優勢,好好的發揮,一樣可以出人頭地。
我知道像這樣子理智的「自我歸因」,好好的去釐清,自己在意的是什麼;如果沒有經過刻意的練習,其實並不容易做到。
但是就像「麥克.阿瑟」的祈禱文裡面說的:「神阿,請賜給我寧靜,去接受我不能改變的,請賜給我勇氣,讓我去改變那些能改變的,並且賜予我智慧,去區分這兩個的不同。」
唯有你努力的去嘗試,才能夠一次一次的,去靠近寧靜跟勇氣,還有智慧,進而才能夠有機會,去翻轉自己的命運。
再來,第二個能協助你,建立新觀念的習慣,就是「具體的經驗,會大過抽象的理解」。這是什麼意思呢?簡單來說,就是喔「做到」會比「知道」來得更為有效。
美國的教育學家,他也是一個哲學家,叫「杜威」;他所倡導的「生活就是教育」、「做中學」這些教學理念。它不只是受到全球教育界的肯定,更受到神經心理學領域的推祟。
因此呢,現今的心理治療,不僅限於在治療室裡面坐下來聊一聊,教育也不只是在教室裡上課,有很多的科學證據都顯示,多層面的實做技術的擴充,更有助於學習。
就像是剛剛那個媽媽,如果對自己的孩子,沒有辦法好好的說話,他也可以請朋友幫忙;請朋友扮演他的兒子,練習怎麼樣好好說話,該用什麼樣的語氣和用詞。不要小看這個模擬喔,我們的大腦,對於曾經說過的話,下一次要再說出來,就容易多了。
透過這些實做的方法,讓人重複並累積正向的經驗,這樣子就會直接產生「做到」的效果。
這是因為喔「知道」只是觀念的累積,而「做到」卻是讓我們的身體,擁有身體的記憶。深刻的程度,一定會大於「知道」這件事情,而且只要做到過一次,就更容易的讓人保持這樣的新習慣。
最後呢,第三個觀念,是「內在語言會影響心情感受」。
更直接的說,就是你怎麼詮釋這個世界,你就會有什麼樣的感覺。
打個比方喔,就是兩個人如果同時都踩到大便,但A呢,會覺得太幸運了,所以趕快跑去買彩券,而他就會有快樂的感覺。
但是另外一個B呢,他會覺得唉呀!觸霉頭、真得很倒霉,老是擔心因為踩到了一次大便,而後面會有壞事情發生,於是呢一整天悶悶不樂。
像這樣子遇到同樣的事情,但是卻有截然不同的感受,它的重點就在於「你怎麼看待你正在經歷的?」改變看待的方式,就能夠左右自己的情緒,並且決定我們接下來的行動。
就像剛剛的媽媽,她如果詮釋兒子的愛玩是「調皮」啊、「不好學」啊、「偷懶」啊;那麼她自然就會擔心孩子的未來,覺得兒子會跟不上人家,一輩子「撿角」。
可是如果她的詮釋是「喔~我的兒子很有活力」、「充滿創意」、而且「很會交朋友」,他根本是個「孩子王」、「很有領導能力」。
她就會看到孩子的競爭力,而知道這些特質,在現在的社群時代,是很吃得開的;而因此更加肯定自己的孩子、喜歡自己的孩子。親子關係在這裡,就會自然而然的變好,變正向的轉圜。
而更有趣的就是,許多內在的語言的這些實驗裡面,它的結論都告訴我們,唯有好的情緒,才能夠引發好事不斷的發生。
所以我邀請你想一想,假如你一直不意識自己的內在語言,是怎麼樣跟自己對話的,那麼你真的認為有一個叫「命運」的東西在折磨你;或者是,你根本就是在自己折磨自己呢?
說到這裡喔,我們總結一下,我想強調的其實就是「積習可改,命運可變」。
只要你能夠開始懂得「正確歸因自己的行為」、「做到會比知道更有效」還有「我們內在語言會影響心情感受」這三個重要的觀念。
你就能夠打破舊的習慣,還有舊的反應連結,並且有意識的擁有好心情,幫自己建立新的習慣。
希望今天的分享,能對你產生一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,就如同在內容當中舉到的例子,媽媽跟孩子。
我想我們生活當中有很多情境,可能是我們需要跟他達成共識、我們需要好好跟他相處,但是可能有一些基本的立場、有一些衝撞、有一些辛苦的對話。
當我們面對到這樣的情境的時候,怎麼樣能夠真正的看懂、聽懂,對方的言下之意,並且透過好的問句,引導出必要的共識。
如果你想要在這方面學習、前進的話,我很鼓勵你,可以好好的把握,我在10月15號開課的【高難度對話】課程。
這一門課程,是我在2019年,最後一期的【高難度對話】課程,希望你能夠一起進教室,我們一起前進。
如果你錯過這一次的機會,下一次的【高難度對話】課程,就要等到明年三、四月之後了。
我常常會有一個感覺,我們都不想要對命運低頭,但是常常會有一種「半點不由人」的感受。然而要突破這樣的困境,就如同你花時間看這一段影片到了現在,其實你是願意學習的。
如果你已經有這個意願,何不給自己一個決定,再跨出那重要的一步。希望我能夠在10月15號的教室裡見到你。
詳細的課程資訊跟連結,在我們的影片說明裡都有,謝謝你的收看,我們再會。
負面心情成因、心情修補與補償性消費關係之研究-以年輕女性消費者為例
為了解決心情平復意思 的問題,作者彭子洋 這樣論述:
負面心情對消費者的消費決策具有相當程度的影響性,當人們處於負面情緒時,會採取修補行為,作為調整自身的心理狀態以達到快樂,不同的修補行為具有不同之特徵,能修補特定的負面心情類別。同時,補償性消費行為與負面心情具有相當的關連,本研究試圖連結負面心情與補償性消費行為的不同特徵,去推論不同消費者在經歷負面心情時,其對於產品的偏好與消費行為,是否具有特定的傾向。本研究利用質性個案研究法,以立意取樣與滾雪球法,訪談21名訪談不同年齡層的女性消費者,以訪談內容進行深入探討並分析女性消費者,在不同的負面心情影響下,所產生之補償性消費行為具有何種特徵,消費過程中心情如何變化;此外,並探討補償性消費行為所消費之
產品是因為不同的負面心情,具有不同的特性。經由個案分析顯示,得到以下幾點結論:首先,若補償性消費發生,其行為本身與心情修補具有關聯性。意思是補償性消費行為具有心情修補論中,分心、自我放縱與成就感之特徵,能修補不同的負面心情,不過,從受訪內容來看,在憤怒的平復中,消費行為的特徵並不明顯,可能的成因為,憤怒是較其他負面心情更為強烈且侷促的情感狀態,個體傾向於快速的紓解心中的不滿與不平;或者消費行為消耗的精力不足以平復個體所感受之憤怒的負面心情。其次,若不同的負面心情導致補償性消費行為的產生,該行為與所消費的產品具有相對應的特徵與類別,意旨負面心情不同除導致補償性消費所消費之產品具有不同的特性外,其
補償性消費行為也具有不同的特徵,並能與造成負面心情之來源連結。再者,當個體感受到自我失權時,若伴隨著負面心情產生,則更容易導致補償性消費行為的產生。同時發現消費者在進行心情修補性的補償性消費時,會試圖找尋商品是有特性能減輕其他罪惡感。總結以上,不同負面心情的確導致消費者在進行補償性消費行為時,具有不同的特徵,廠商若能經由探測、溝通或營造消費者在購物時之心情,能提升與消費者之互動,且能加深消費者與產品的緊密關係。
飢餓信號!一次解開身心之謎的飲食心理學
為了解決心情平復意思 的問題,作者米歇爾・馬赫特 這樣論述:
飢餓信號來了,好書趣味登場! 發出飢餓訊號的身體機器啊, 你一口咬下,秘密全都開啟了? 大口咬下瞬間,是你的身體,還是你的心在作祟? 擅說故事的德國心理學家推出首部迷人的科普散文, 為你解開飲食與心理的關聯, 大啖趣味的情緒之謎! 飢餓、挫折、巧克力,催生了飢餓信號,情緒爆點,飲食行為! 他用一本趣味之書精巧剖析,將身體訊號與情緒驅動的一切關聯,為讀者解謎, 不只是二十世紀心理學家觸探飲食爆走的情感解方, 也是一本新鮮,更新奇,往情緒洞穴探索的飲食心理學。 研究領域的被忽略的一塊 「如果體內缺乏養分,我們就會飢餓。胃部會咕嚕作響,
手腳會發冷,人會疲倦且易怒,也會難以抗拒對於食物的渴求。然而,我們的飢餓感是如何曉得人體需要營養呢?隱藏在背後的確切原因長久以來都是個謎。直到二十世紀,科學才開始深入地研究這個問題。」 為何在感到沮喪和壓力時會想吃東西?經常會在改變自己的飲食習慣上慘遭失敗?我們在飲食上很少聽從理性?原因就在情感! 作者結合有意思的研究案例,迸發人類情感的飲食故事,掀開奧秘盒子,從人類發出飢餓信號,到為飲食解謎的研究,告訴讀者飲食難題與情緒解法,想改變飲食,還是想改變心情,先從兩者相互關聯下手吧。 本書跳脫傳統的專業書寫,用生動有趣的方式為讀者深入闡釋,飲食行為背後的情緒洞穴!到底是什麼觸發飢
餓信號,童年與成年時期的飲食行為受什麼影響,以及哪些飲食行為又會對未來造成影響,書中除了提及食物享受、病態飲食,各種失調飲食背後,改變飲食行為的可能性,當然還有內省與學習處理情感的替代方法!一部值得享受的心理學! 「我們心理學家在現代的飲食情況中看到的問題——過量地攝取食物以及飲食造成的精神超載,唯有藉助同時也顧及飲食的情感世界的策略才能解決。」 本書特色 • 最好看的飲食心理學!深入淺出,科學實證。 • 先理解再提供改善方法,實用指南。 • 文筆生動,知性與趣味兼顧。 • 有趣又深入,非傳統科普書寫法,聆聽你的身心靈。 專序推薦 楊馥
如(大腦神經科學博士 / 旅義作家) 盧郁佳(作家) 熱烈推薦 洪仲清 (臨床心理師) 謝哲青 (作家) 蘇益賢 (臨床心理師) 德國媒體高度讚譽,亞馬遜讀者熱情推薦 「一本值得享受的心理學!」《 學習世界》( Lernwelt) 「全面啟蒙,收穫十足!」《今日心理學》(Psychologie Heute) 各方媒體推薦 你是不是「情感飲食者」?若心中有一絲猶豫(甚至答案是肯定的),《飢餓信號》一書必須入手!它會是指南、是陪伴,能解開身心之謎,也幫你更認識自己。——楊馥如(大腦神經科學博士 / 旅義作家) 胖子決定要瘦下來才喜歡自己,獲知要先喜
歡自己才會瘦,悲劇了。但在本書豐富知識翼護下,我們可以有勇氣承認討厭自己,然後不計成敗地喜歡自己。——盧郁佳(作家) 「要吃還不吃,其實是個大問題。本書以科學研究為基礎,一路帶著讀者揭開「你為何而吃?」背後的謎團,從腦、激素到情緒,從正常、失常到異常,一起來探索關於「吃」——這門既實用又食用的學問吧!——蘇益賢 (臨床心理師) 「全面啟蒙,收穫與啟發性十足!」——《今日心理學》(Psychologie Heute) 「不是傳統意義上的非虛構類書籍或指南,而是具有絕佳基礎的有趣閱讀。」—— 《今日營養雜誌 》( Ernährung heute Magazin ) 「值得
享受的心理學!」——《 學習世界》( Lernwelt) 「如果你想更了解和改變你的飲食習慣,本書是一個好的開始!」——Funklust(部落客) 摘自德國Amazon讀者留言,好評推薦 「有趣且饒富娛樂性的科學好書!」—Marek 「一本深入探究自我的飲食行為、易於理解且內容豐富的傑作!」—Denise 「強烈推薦!」—Samsunflower23 「極佳的科學詮釋!」—Manfred Bonefeld 「有趣的指南!」—zauberblume
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心情平復意思的網路口碑排行榜
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#1.被老闆罵時千萬別哭!4個應對法讓你更加分 - Cheers快樂工作人
想生氣的當下,你可以說:「我想再次確認我懂你的意思… ... 那麼,離開現場是比較合適的做法,以免兩造在心情不佳的情況下,讓批評進一步演變成衝突。 於 www.cheers.com.tw -
#2.自我修練說別人就是說自己 - 人間福報
我知道成成需要一點時間平復心情,便嘗試鼓勵他發洩一下不快的情緒, ... 無論Mandy說這句話所欲表達的意思為何,Sophie的自尊心顯然狠狠地給刺傷了。 於 www.merit-times.com -
#3.难以平复的心情是什么意思 - 搜狗搜索引擎- Sogou
用户您好,我们的系统检测到您网络中存在异常访问请求。 此验证码用于确认这些请求是您的正常行为而不是自动程序发出的,需要您协助验证。 於 z.sogou.com -
#4.你有職場「情緒耗竭」?10 個問題檢測,別為此毀掉前程
可是無論在求學階段,還是進入社會就業,卻幾乎沒有人教我們該如何處理人際互動中的情緒,而讓我們在摸索中不斷心情受傷,難以平復。 於 www.managertoday.com.tw -
#5.父母也得接受,有時候就是很難安慰得了孩子的心情 - 媽咪拜
「你願意試著接受,你已經用盡全力,卻暫時無法幫助孩子平復心情這樣的事實嗎?」 ... 我搖搖頭,說:「我不是這個意思。你依然要去關心他,但可以放 ... 於 mamibuy.com.tw -
#6.第12章_離婚後,霸總哭唧唧追妻初之心盛霆燁
有點意思! ... 她深吸一口氣,平復好心情,拿出自己的私人電腦。 ... 這邊,初之心端著咖啡,看着落地窗外波光粼粼的江面,心情總算好了幾分。 於 tw.ixdzs.com -
#7.選後心情如何平復? - 鄭醫師的部落格- 痞客邦
賀伯特先生提到的遊戲觀點原文是GAME,比較接近比賽的意思。所有的遊戲包含三個部分:有目標、障礙與自由度(也就是規則)當人們很清楚地他們是在 ... 於 delightdetox1268.pixnet.net -
#8.紛擾中找回「內心的平靜」英文片語這樣說!
當你思緒繁亂、心情煩躁時,都會做些什麼來找回「內心的平靜」呢?親近大自然、瑜珈冥想還是聽海哭? ... 接不定詞(to V)或動名詞(V-ing)意思變不同的英文動詞; 8. 於 blog.english4u.net -
#9.【文章】讓心沉澱一下
【文章】 讓心情沈澱一下.. 不說話不說話有時候,你被人 ... 於 www.edu-fair.com -
#10.抱怨英文實用句型學起來一起趕走工作負能量! - 工商時報
適時地抱怨,將你的負能量發洩出來,其實可以讓心情舒緩許多,也可以調整好 ... 也有抱怨的意思,但較偏向個人情緒抒發,通常抒發完之後,心情便平復 ... 於 ctee.com.tw -
#11.「因為我必須趕快好起來」:傷害自己竟是為了「調節情緒」?
很多人不懂為什麼有人會以自我傷害來面對痛苦,但對曾經自傷的人而言,那卻是「最快」回到正常生活的方式。 很矛盾嗎?他們比誰都希望趕快平復情緒。 「 ... 於 www.thenewslens.com -
#12.後悔心理學:就算能重來,你可能還是做出相同選擇 - 女人迷
很多人都慷慨激昂地說,人生無悔。但我就是慫慫地、默默地在每個夜晚希望時間能夠倒流到那一天。因為這種心情,我都不願意 ... 於 womany.net -
#13.前言:學習與情緒共處
對事情感到滿意的反應,令人心情良好、滿足和舒暢, ... 緒平復下來。 ... 失望,不是字面上呈現的意思——失去所有希望。剛好相反,. 於 wmc.hkfyg.org.hk -
#14.情緒平復什麼意思? - 雅瑪黃頁網
深深自責心情難以平復中...什麼意思? 內心很難過,覺得自己做錯事,很後悔。 怎麼平復情緒。? 這是個棘手的問題,脾氣暴躁、性子急的人不得人緣,因此你要學會多多 ... 於 www.yamab2b.com -
#15.得獎作品欣賞小學組 - 香港教育城
「這是甚麼意思?」 我也皺著眉頭。 ... 回到自己熟識的地方,我感到自己的心情平復不少。 ... 離學校開學的日子只餘下三天,原來日子在我各種心情的擾攘下流掉了。 於 www.hkedcity.net -
#16.魂飛魄散的意思/解釋/例句/用法- 中文作文技法-驚恐的用詞
當小明看到他的寵物狗不見了,他的心情變得非常悲傷,他感覺自己的魂飛魄散了。 2. ... 「驚魂未定」的解釋是指經歷了一件驚險刺激的事情後,心情仍未完全平復,仍感到 ... 於 www.band1.org -
#17.挨轟「戰」學歷、「菁英主義」 高虹安兩度致歉仍忍不住哭了!
... 仍忍不主委屈落淚,甚至一度表示必須暫時離場,讓心情平復一下。 ... 聲明,表示這段話是針對林智堅所說,並沒有貶低中華大學的意思,兩度道歉。 於 tw.tech.yahoo.com -
#18.驚呆!陳奕迅後半場話匣大開先嗆周董再爆內幕「我恨張學友」
同時也嗆了周杰倫這後輩:「在香港也開7場是什麼意思? ... 也已經有老花,但這都是必須經歷的,他不時發出魔性笑聲,看得出心情極為愉悅,在5度鞠躬 ... 於 tw.nextapple.com -
#19.教養的迷思 - 臺北市立聯合醫院
但下一秒孩子心情平復後,卻又可以好好地跟媽媽相處,家長們都會很困惑,究竟孩子說的「壞媽媽」是什麼意思呢?「你是壞媽媽!」這句話其實是「我好生氣,好 ... 於 cdaic.tpech.gov.tw -
#20.如何避免陷進負面情緒?心理學上有一招「思考中斷」 - 風傳媒
我們現代社會太注重所謂的正能量而忽略負能量。這個正負之分實際上是一種比較粗淺的、不太負責任的分法。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知除了悲傷、憤怒,還有孤獨感、 ... 於 www.storm.mg -
#21.憤怒- 維基百科,自由的百科全書
關於「怒」的其他意思,請見「怒(消歧義)」。 憤怒,或生氣等,是一種強烈情緒狀態,涉及對 ... 和他人打交道時,不能過於追根溯源,聽聞所有事物不一定能平復情緒。 於 zh.wikipedia.org -
#22.他的情緒,不是我的「責任」:談親密關係界限重要性 - 大人學
想像一下:當你的另一半情緒不佳時,你的心情會不會受到影響呢? ... 先離開現場,讓自己有機會平復覺得委屈的情緒,並且了解自己的感受;而不用留在 ... 於 www.darencademy.com -
#23.IG貼文- 感情板 - Dcard
IG會推薦10天前的貼文到別人首頁嗎?半夜被前任按愛心,好不容易平復的心情又被掀起了一陣波瀾,有沒有人知道她這什麼意思- 遠距離,感情. 於 www.dcard.tw -
#24.自嘲是平復心情的良方 - 頭條匯
這句話與今天「你看我看人的眼光,簡直是腦袋長到屁股上了」意思相仿佛,是自嘲。《世說新語》劉孝標註版說,「王夷甫蓋自謂風神英俊,不至與人校。」校jiào,計較 ... 於 min.news -
#25.服貼:解釋,出處 - 中文百科全書
服貼. 服貼,讀音fú tiē,漢語詞語,亦作“ 服帖”。意思是平整。 ... 並列式:服+貼. 亦作“ 服帖”。 1.猶平整。2.馴服。3.謂心情平復或舒暢。4.上海方言。 於 www.newton.com.tw -
#26.痛定思痛- 解釋為創痛平復或悲痛的心情 - 百科知識中文網
痛定思痛,出自唐·韓愈《與李翱書》,解釋為創痛平復或悲痛的心情平靜以後,再追想當時所受的痛苦。含有吸取教訓,警惕未來的意思。成語故事:1275年,元軍逼近南宋 ... 於 www.jendow.com.tw -
#27.有一種愛叫同親人同行 - BetterMe Magazine
我的意思不是你明不明白什麼叫做驚,而是要明白,當別人感到恐懼時,內心所 ... 的恐懼,讓他知道恐懼是暫時的,待他心情平復後,恐懼感自然會減輕。 於 www.betterme-magazine.com -
#28.resilience中文(繁體)翻譯:劍橋詞典
復原力;恢復力;平復心情. Trauma researchers emphasize the resilience of the human psyche. 創傷研究人員強調人類心理的復原力。 於 dictionary.cambridge.org -
#29.當你心煩意亂的時候,怎樣平復心情? - 資訊咖
這個問題相信很多讀友,都有遇到過心情煩躁的事情,俗話說「未事不迎, ... 而「不迎」的意思是指不要刻意的擔心焦慮,所以這句話的意思是說面對未知不確定的東西, ... 於 inf.news -
#30.【癒心靈丨音樂】Dear Jane 到底發生過什麼事丨不必多說
但此時更急切需要的,可能只是一個擁抱,和一句小小的鼓勵,已經足以令佢心情平復起來。 一個擁抱猶勝千言萬語,放膽去抱抱身體人吧! Dear Jane. 於 hkhealpy.com -
#31.5个方法平复烦躁心理 - 知乎专栏
只有在你的心情得到缓解和放松以后,你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。 2、适当的哭一场. 在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静。哭是解除紧张、 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#32.東東錯別字詞典查詢結果
「公布」同「公佈」,是動詞,意思是公開發佈,使大家知道;「公報」是名詞,指 ... 若解「身體」或「心情」復原過來,可用「平復」或「平服」;若解「降服」他人使 ... 於 www.kwuntung.net -
#33.台灣電力公司同心園地雙月刊-157期- page 7
沒聽過病名的欣婷,帶著震驚與疑惑的心情 ... 的她,迅速平復心情跟教練報告。 ... 意思?」欣婷說,發病時剛好是上半球季結. 束時,當時教練得知病情後,立即幫她做了. 於 www.taipower.com.tw -
#34.焦慮意思是什麼?焦慮怎麼辦?5大焦慮症狀及焦慮放鬆技巧介紹
焦慮意思. 焦慮是一種【害怕、憂慮、緊張】的混合情緒,會讓人坐立難安、無法 ... 【慢慢呼吸】重新調整呼吸,吸吐各5秒,可以馬上讓心情平復;【蝴蝶擁抱法】雙手臂交叉 ... 於 medicalnewstw.com -
#35.如何讓身與心安定?幫大腦排毒也平復情緒的正確呼吸法 - 50+
止息不是憋氣,止息的意思是「停止氣息」、「控制變動」,是在一個吸氣與一個吐氣之間,停止在那個狀態,當身體裡面所有的細胞、思緒、心念等都沒有任何的 ... 於 www.fiftyplus.com.tw -
#36.【平伏】意思解釋和用法(用作動詞),規範讀音及平伏的英文翻譯
例句:他的心情久久不能平伏下來。 2、(動詞)平著身子趴下。 例句:那人平伏在那裡,穿著臃腫的灰布衣服。 相關詞. 起伏不平 · 伏伊伏丁那平原. 近音詞. 平服 · 平復. 於 cidian.odict.net -
#37.彼此之间平复一下心情是什么意思? - 百度知道
彼此之间平复一下心情是什么意思? · 飞天河马牛aP · 匿名用户. 於 zhidao.baidu.com -
#38.平復造句_用平復造句大全- |造句- 成語故事
(1)我激動的心情猶如大海一樣久久不能平復。 ... 107)所以迎賓小姐很快的就明白了方凱的意思,沒有在聲張,反而很快將心情平復了下來,轉頭看著魏亮, ... 於 chengyu.game2.tw -
#39.心情低落怎麼辦?練習自我情緒覺察,找出憂鬱原因,學習調適 ...
沒來由的心情不好,是不是心理生病了? 你有過這樣的經驗嗎?因為一件小事而跟身邊的人起了爭執,明明是件無關緊要的事情 ... 於 www.tact4brain.com -
#40.天氣好心情好的句子,陽光甚好,心情亦然是什麼意思? - 今日必看
4、冬日裡每一縷陽光,都像你回眸對我深情的凝望。 5、忙碌伴隨心靈思念音旋在心底裡平復冬日陽光盛開甚好. 6、你是我寒風冷雨裡的冬日 ... 於 tw.rrgod.com -
#41.天言知玄:自尊與自信 - 大公網
我往往順着他的意思回答:「是的,我幫不了你什麼。」 看到他稍有驚訝的神情、稍顯·平服(心情)/平復(情緒,疾病痊愈)·的心情,我 ... 於 www.takungpao.com.hk -
#42.时间平复了一时的冲动却加深了挫败感什么意思 - 喜马拉雅
一时的冲动慢慢的平复了下来可是由于没有去做没有亲身体验那一件事情让 ... 平复一段时间是意思是花上一段时间来让自己的心情或情绪平静下来,不去 ... 於 m.ximalaya.com -
#43.善調得自在 - 【中台世界】 禪林衲子心
藉以轉移注意力,將煩惱暫時拋諸一旁,讓心情平復。但是這樣做之後,並不能解決問題,所 ... 梵志不解,繼續問:調身是什麼意思?沙門就利用梵志所熟習的事物為比喻, ... 於 www.ctworld.org.tw -
#44.我傍晚把鬼滅之刃剩下的幾集看完了,情緒還亢奮在炭次郎在 ...
... 搭配的那首歌讓畫面的氣氛更加感人,於是心情一時還平復不下來就往外衝了。 ... 拍個空景,但他們似乎在討論什麼沒有要離去的意思,於是我打消念頭繼續往前騎。 於 www.instagram.com -
#45.心情不好的日文怎麼說? - 時雨の町
心情 的日文有「気分」、「機嫌」、「気持ち」等,「気分」除了表達愉悅或 ... 如果只想說心情不好,建議有前後文比較容易區分意思,例如「ちょっと 辛 ... 於 www.sigure.tw -
#46.如果情緒表達也便宜行事,我們可能長成只會暴躁的大人
失落就是轉念一想,『下次還有機會』的意思喔。」 聽我這麼解釋後,他的心情似乎也平復了不少。 用來表達感情的詞彙那麼多,但由於他只知道「不爽」一 ... 於 news.readmoo.com -
#47.服貼詞語解釋/ 服貼是什麽意思 - 漢語網
服貼詞語解釋/ 服貼是什麽意思. 簡體拼音: [fú tiē]. 反義詞. 近義詞. 基本釋義 ... 謂心情平復或舒暢。 端木蕻良《科爾沁旗草原》十八:“罵了一通,這才覺得心里有點 ... 於 www.chinesewords.org -
#48.MIRROR演唱會事故|李啟言頸髓神經無明顯萎縮阿Mo雙親 ...
阿Mo雙親心情有時仍難以平復:「雖然踏進41週,但望著阿Mo在治療過程中所付出的努力,心中一面感恩,一面仍難平伏(復),特別是看到他每天付出配合 ... 於 ol.mingpao.com -
#49.第二百二十四章大悲大喜心茫然 - 思兔閱讀
直到將近小半個時辰過去,孔陸心情漸漸平復。 ... 言,自己有此功德,都是師尊所賜,所以理應忠誠不二、謹記師恩云云;但是以孔陸的智慧,卻知道黃希音不是這個意思。 於 sto520.com -
#50.10個描述心情的英文慣用語|EF ENGLISH LIVE部落格
當人們聽到令人震驚的新聞或者經歷了意料之外的事情,他們可能會感到shaken up,意思是感到震驚或非常吃驚。 例句:. After the accident she was completely shaken up. 於 englishlive.ef.com -
#51.「冷靜」英文怎麼說?除了calm down,還有其它五種英文說法!
chill out 有冷靜放鬆的意思。 例:Tom is angry now, I'm telling him to chill out.湯姆在生氣,我告訴她冷靜一下。 於 tw.englisher.info -
#52.爸媽必修課:處理孩子的情緒失控,把握「一個心法、五個步驟 ...
一方面可以減少孩子的無助感(因為他知道你接收到他想表達的意思了). 另一方面也藉由同理孩子的感受,來安撫他當下的心情. 於 mamilove.com.tw -
#53.保持冷靜,頭腦清醒:6招平復面試前緊張情緒 - Happyer.io
咁樣可以平復返心跳同心情,令到個人清醒啲。另外,亦都可以試吓去做 ... 食得好並唔係叫我哋去大魚大肉,俾自己享受人生咁食一餐好嘅嗰種意思。 於 www.happyer.io -
#54.【13日語教室】表示心情,情緒的形容詞、動詞等等的整理
【13日語教室】表示心情,情緒的形容詞、動詞等等的整理 ... 或是怒られる就是被罵的意思 ... 因為接觸到了自己覺得很好的事物而感到心情很激動. 於 isan613.pixnet.net -
#55.【Stanley】中場健身平復一下心情...這就是屌康大媽的最優角色 ...
頻道會員終於開了!趕緊加入三個月後升級成機器人~https://www.youtube.com/channel/UCXOBLGJdYA1mfhOrDwQESTg/join◅按訂閱即時通知最新 ... 於 www.youtube.com -
#56.反省與思考- 生與死- 嶺南大學
活動的目的,是要令喪親的小孩透過玩樂,暫時忘記喪親的悲痛,並讓他們心情慢慢回復過來。 ... 很多人面對親友的離去,也顯得手足無措,心情久久不能平復。 於 www.ln.edu.hk -
#57.才有能提起筆來寫下我的孺慕、景仰、遺憾與心痛詩人走了好久 ...
一直到心情平復,才有能提起筆來寫下我的孺慕、景仰、遺憾與心痛詩人走了好久好久 ... 曾聽蔡詩萍大哥,轉述詩人的話,大致上的意思是說: 「人生,就是一條鄉愁之路。 於 m.facebook.com -
#58.專題文章標題- 黃庭禪知識庫 - 黃庭書院
學生問:影響心情的事務實在很多,可以使心情平復下來的方法也很多,不斷的強調觀察黃庭會不會太執著,太著相了 ... 「著相」的意思是離開了真相,隨著妄相一起沉淪。 於 www.htz.org.tw -
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#60.龍蛇交會得和合。 - 台東東海龍門天聖宮
田氏一聽,兩眼露出一絲詭異的光芒,心情顯得格外鎮定,緩緩走進柴房,隨手拿起砍柴 ... 心情平復,希望可以再次和這位男子交往,他們於再次相逢的隔月(四月)復合。 於 w.tw.mawebcenters.com -
#61.教你何如平復貓咪的心情! - 淘寶海外
教你何如平復貓咪的心情! 2018-09-11 (來源:白***8). 中國有句古話叫做“女人心,海底針”,在寵物界,貓咪的性情就如同女人一般。有時候你經常摸不清貓咪的性格,就 ... 於 world.taobao.com -
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体などwpある場所にすえる。) 腰を落ち着ける。/坐稳。 (2)沉着,使镇静,平心静气。使心情平静。(気持ちを静める。 於 www.hujiang.com -
#63.形容心情后平复的四字成语 - 名言网
形容心情后平复的成语有哪些?形容心情后平复的成语主要有:面不改色、惊魂未定、心如止水、泰然处之、心潮澎湃、字里行间、从容不迫等7个成语。 於 www.mingyannet.com -
#64.如何安慰情緒病/精神病人:五個簡單步驟 - Fairy's Heart
這個觀念在心理學叫積極聆聽(Active Listening),意思是聆聽並不是一個 ... 然而,因為對方心情好像平復下來了,大家就放鬆下來,於是就很容易忘記 ... 於 fairiesheart.com -
#65.盧廣仲- 刻在我心底的名字 - 魔鏡歌詞網
沒人聽出來嗎? #18 樓. Turte: 這首歌感觸很深,讓我心情無法平復 ... 於 mojim.com -
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#67.萬里雲蹄越嶺來 集思廣益 那ㄍ
痛定思痛是什麼意思阿. 2004/4/11,上午10:03:09 ... 本指創痛平復或悲痛的心情平靜之後,回想當時所遭的痛苦,而更加傷心。語本唐韓愈《與李翱書》:「僕在京城八九 ... 於 area.hcjh.tn.edu.tw -
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#69.負面心情成因、心情修補與補償性消費關係之研究 - 博碩士論文網
意思 是補償性消費行為具有心情修補論中,分心、自我放縱與成就感之特徵, ... 在憤怒的平復中,消費行為的特徵並不明顯,可能的成因為,憤怒是較其他負面心情更為強烈 ... 於 ndltd.ncl.edu.tw -
#70.平复的解释是什么 - 新华字典
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#72.職場壓力太大?擺脫負面情緒「3大招」,做好情緒管理其實很 ...
好心情給人動力往前,負面心情卻可能在缺乏有意識情緒管理的情況下, ... 原文的意思,是鼓勵人要放下讓妳不滿的人、事、物,重點在轉念、不是假裝 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#73.[心情] 糾結的婚姻生活- 看板marriage - 批踢踢實業坊
... 坦白說是想討罵,抒發心情,三不五時想離婚,被罵完糾結完,心裡就能平復 ... ssttyy : 自己意思辦,只好跪下去享受,再擺出我很開明已經不07/19 ... 於 www.ptt.cc -
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词语解释. 平伏[ píng fú ]. ⒈ 平定;平息。 例他的心情久久不能平伏下来。 於 cidian.qianp.com -
#75.為什麼會做惡夢?告訴你陷入恐怖夢境的5大原因 - Heho健康
只要是人,都會有作夢的經驗,而且絕大多數的人都會經歷做惡夢的恐怖情境,且惡夢的情節往往在醒來之後還歷歷在目,讓做夢的人心情難以平復,短期之內持續處於驚魂未定 ... 於 heho.com.tw -
#76.如何善用社群媒體與小孩搭起性溝通的橋梁|讀專文
孩子有可能回:「就是字面上的意思」或者回您:「沒什麼意思」。 ... 將錯愕、生氣的情緒或想法慢慢平復,這些都比爸媽直接暴怒、下禁令的語言或行為來得適切一點。 於 health99.hpa.gov.tw -
#77.平伏的解释|平伏的意思 - 汉典
平伏 词语解释 · píngfú · 他的心情久久不能平伏下来 · 那人平伏在那里,穿着臃肿的灰布衣服. 於 www.zdic.net -
#78.白國王【紅皇后三部曲】 - 第 18 頁 - Google 圖書結果
她試圖恢復心情,平復加速的脈搏,冷靜太陽穴裡湧動的血液她試圖恢復心情, ... 保加利亞語,意思是有個人把操控木偶的人扔給獅子 O 安東妮娜閉上眼睛遁逃到她內心的世界中 ... 於 books.google.com.tw -
#79.平復一下心情什麼意思平復一下心情的解釋 - 摩登站
平復 一下心情什麼意思平復一下心情的解釋說明:1、平復一下心情意思是某個人遇到某一件事使他的情緒產生很大的波動,需要讓心情平靜一下。2、情緒,是身體對行為成功的 ... 於 modengzhan.com -
#80.心理師的自白:比平復心情更重要的事
常常有人這樣問我,心理師的工作不是要聽很多負面的事情嗎?你是怎麼讓心情平復的? 親愛的,我不喜歡以平復心情為目的來面對我的心情, ... 於 www.iiispace.com -
#81.對自己好一點|方格子vocus
怎樣才可以對自己好一點? 對我來說最簡單的,就是吃好一餐好的。單是散步也令我開心。現在終於明白了,原來只要有獨處的思考時間,我就能平復心情。 於 vocus.cc -
#82.Please show me example sentences with "平復". - HiNative
這裡的花有消耗、消費的意思,如:花錢(金を使う) 也可以說我需要一點時間平復情緒。 ... 在大哭之後,心情稍微平復了。 Show pinyin. 於 hinative.com -
#83.平復的意思,平復造句 - 國語辭典
解釋1.恢復平靜;使平靜。[例]風波已經平復|經過昨夜的深談,心情終於平復了。 2.痊癒;復原。[例]病情平復許多 ... 於 twdict.lookup.tw -
#84.我需要生命 - 水深之處
老師的意思,要我馬上去解決,但我當下根本沒有力氣了,況且全部人都回家休息了,也 ... 呼求又呼求,慢慢的我的心情平復了,我感覺到有一道生命的水流流過我,使我得 ... 於 www.luke54.org -
#85.Gap Year(空檔年)挑戰了爸媽 - 草根影響力新視野
聽到這裡,信勇的爸媽調整了心情,平復好些後,女兒終於把哥哥的秘密計劃全盤托出。 ... 夫妻相視一眼,「尋找自我」,這是什麼意思? JOYG1574. 於 grinews.com -
#86.【平復心情英文】“”平复一下心情”用英文翻译-... +1 | 健康跟著走
2018-02-11 他很激动心情久久不能平静英文怎么说,英文解释例句1; 2017-01-20 心情久久不能平复是哪个成语7 ... , 平复心情让自己平静翻译成英语... 英语) 11; 2011-12-24 ... 於 tag.todohealth.com -
#87.搞丟3萬元會讓你難過很久?成功者和你不一樣
這裡的意思並不是指因為他們很有錢,就算把十萬圓扔到水溝裡也不痛不癢。 ... 就像當遺失十萬圓而感到壓力時,隨即轉換心情告訴自己「這筆錢不是白白 ... 於 www.businessweekly.com.tw -
#88.如何讓心情平復?|全民愛健康心理篇4 - 健談
選舉,心情,心情平復,健康圖文,健康漫畫,漫漫健康. 面對輸贏得失,激昂的情緒該如何平復? 1. 盡情宣洩:誠實面對內心的情緒,短暫的大哭、大笑、大吼 ... 於 havemary.com -
#89.教育學習補習資源網- 平復心情英文的評價費用和推薦,DCARD
提供平復英文相關PTT/Dcard文章,想要了解更多心情平復、平復英文、平復意思有關星座... 平复英文_平复英语怎么说_翻译- 查查在线词典平复的英文翻译:[ píngfu ] 1. 於 learning.mediatagtw.com -
#90.有人讓你生氣如何調適與控制情緒? 別忍了學會發洩情緒吧!
那想要做好心情調適,好讓心情能夠平復,你可以使用『五分鐘定律』,也是我個人最推崇的一個方式,意思指利用五分鐘的時間,看你要大吼大叫或是槌 ... 於 jumusicstory.com -
#91.午夜酒店第19章:糊弄人也認真點... - UU看書
楊婷婷深吸口氣,慢慢平復了下心情,然后才緩緩開口:“我哥哥打工的地方叫做濱海酒店,他是那里的服務生! ... “我哥哥輟學早,畫的也不規范,我也看不太懂他的意思。 於 tw.uukanshu.com -
#92.好好觀看你的情緒,就不會迷失 - 康健
一隻手放在前額,一隻手放在後腦勺,可以幫助我們安定不安的情緒。許瑞云提到,一般人大約3~5分鐘內都會平靜下來。 ○聽水聲平復心情. 中國醫藥大學附設 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#93.父母也得接受,有時候就是很難安慰得了孩子的心情 - 親子天下
「你願意試著接受,你已經用盡全力,卻暫時無法幫助孩子平復心情這樣的事實嗎?」 ... 我搖搖頭,說:「我不是這個意思。你依然要去關心他,但可以放 ... 於 www.parenting.com.tw -
#94.天羅地網[正文] - 成語檢視- 教育部《成語典》2020 [進階版]
不料賈奕的心情尚未平復,又被高俅陷害,下於獄中,難以逃脫。「纔離陰府恓惶難,又值天羅地網災。」就是形容賈奕命運多舛,一波未平,一波又起。 於 dict.idioms.moe.edu.tw -
#95.你可以生氣, 但不要越想越氣: 停止情緒化思考、不再與對錯拔河 ...
【拆除情緒地雷,先知道這些事】 ◎ 「情緒化」的背後,是「不想被輕視」的心情◎ 「有智慧地活用情緒」,不等於「正面思考」 ◎ 成熟不是「忍耐和壓抑」,而是「說明 ... 於 www.eslite.com -
#96.四年級成語單元五Flashcards - Quizlet
喋喋,多言的意思。 悲天憫人. 指哀歎時世艱辛,憐個百姓的困苦。 為非作歹 ... 悲痛的心情平復之後,再追思當時所遭受的痛苦,以汲取教訓,警惕不能重犯。 發憤忘食. 於 quizlet.com -
#97.平復的韓文韓語翻譯
平復 的韓文[ píngfu ] [동사](1)(질병이나 상처가) 회...,點擊查閱查查在線詞典提供的詳細韓語解釋和 ... 慢慢地,心情平復了不少,亦更明白自己,竟然豁達起來。 於 tw.ichacha.net -
#98.化解「不甘心」!心理師4步驟擺脫情緒陷阱 - ETtoday健康雲
... 還不明就理胡亂指責;做事情的人被檢討,不做事情的人反而升遷,不知如何才能讓自己的情緒平復下來。 ... 就會反覆咀嚼:「這句話是什麼意思? 於 health.ettoday.net -
#99.心理文章 - 微光心理諮商所
人如果為自己的心情設下不切實際的目標,在感受到焦慮或悲傷等負面情緒時,可能會 ... 互動的過程,雙方經歷到照顧與被照顧,白話來說「足夠好」的意思,不論怎麼樣的 ... 於 lumiere-counseling.com