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關鍵突破:聚焦人生管理四關鍵,直擊問題本質,讓人生不斷躍進的成事法則
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為了解決心經硬筆字帖下載 的問題,作者吳靜思 這樣論述:
為什麼意志力總是如此薄弱? 為什麼老是半途而廢? 為何那麼難拒絕誘惑? 如何讓人生更上層樓? .逆境破局 .高效賦能 .思維轉化 .習慣重塑 哈佛、麻省理工、賓州大學……整合頂尖人士的破局之道,用1%的關鍵技能,解決99%問題的秘密 本書涵括許多你從未想過,卻對人生來說不可或缺的關鍵mindset 從頂尖人士的故事獲得啟發,搭配實際可行的練習操作, 你將發現,生活就從下列小事開始改變 人生再也沒有解決不了的難題! 王乾任|超快速學習法版主 好評推薦 人生停滯不前,往往不是因為遭遇挫折,而是思維心態的固著僵化 只要把握最關鍵的縱身一躍,人生新局就此展開, 成
為更好的自己! 多項選擇的取捨:只要找到一個做該事的必要理由,勇往直前進行到底! 平衡工作與生活:永遠有轉移戰場的心理準備和計畫,透過時間管理平衡工作與生活! 遭遇重大打擊:拉高思考維度,看見挫折背後的意義。 豐富人生多面向:將斜槓「專業化」,邊玩邊學習! 保持大腦高速運轉:養成睡前的思考儀式,把失敗當成晉級的跳板。 在生活上找到人生之重,在事務中找到解決之道
關鍵突破:25個直擊問題本質的解決利器
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為了解決心經硬筆字帖下載 的問題,作者吳靜思 這樣論述:
無論是面臨職業選擇的舉棋不定,還是團隊協作中的溝通吃力,《關鍵突破》聚焦人生管理四關鍵,幫助讀者在面臨工作與生活、個人與團隊的困境時,掌控逆境破局、高效賦能、思維升級、習慣重塑的方法。本書中25個直擊問題本質的解決利器,是個人發展諮詢師吳靜思向哈佛“學霸”、博士生導師、有著一身成就的科學家等八位精英探訪討教,提煉出的一系列解決問題的有力方法。出現問題就要解決問題,而解決問題最為關鍵的一步,便是尋求突破。《關鍵突破》整合破局之道,詮釋個人管理法則! 吳靜思 獨立獨立撰稿人,常年為LinkedIn、南都週刊等媒體供稿。 曾就職于世界五百強企業和國內頂尖教育諮詢公司,有多年個
人規劃與職業發展的培訓經驗,為復旦大學、上海交通大學、同濟大學等高校做過100多場有關個人發展與規劃相關內容的講座,累積1000多小時的個人發展與規劃諮詢。曾擔任鳳凰網付費精品欄目的邀請嘉賓,在鳳凰FM上開設線上職場課堂。 已出版: 《即學即用:職場新人通關密碼》 《焦慮突圍:如何利用焦慮過好這一生》(臺灣出版) 《一輩子很長,要活出高級感》 《你從未真正拼過》(合著者,LinkedIn 首部實體書) 第一章 找准你的人生定位 ——法爾紮內: 從中東地區走向哈佛 利器一:做成一件事,只找最必要的那一個理由 利器二:別忘了提醒自己,“還沒達到平均水準”,但同時假裝
自信 利器三:生命有限、“不”字當先 第二章 人生轉場的勇氣 ——老劉:讀博、帶娃兩不誤 利器一:懂得提問的價值,學會提問 利器二:與時間格鬥 利器三:“2=1, 1=0”——始終有備用計畫 第三章 面對挫折,敢於破局 ——克雷爾斯:得病也是一種好運 利器一:“永遠不要害怕做你力所不能及的事!” 利器二:學會從長計議 利器三:身處黑暗,心向光明 第四章 把事情做到極致 ——菲爾:把“有條理”這件事做到極致 利器一:“磨刀不誤砍柴工”,重視整理和列清單 利器二:準確表達,讓自己的生命延長一倍 第五章 平衡你的人生關鍵點 ——科恩:學霸 “玩咖” 利器一:人生可以有趣和認真兼得 利
器二:利用好自己的叛逆心理,把不滿變成動力 利器三:和自己較量,做好小池塘裡的大青蛙 利器四:訓練自己的修補能力和修補思維 第六章 你的人生不止一面 ——布倫特:把“斜杠”做到高度專業化 利器一:成為專業斜杠人 利器二:“過於忙碌”= 失控,所以你需要停下來 利器三:堅持自己的標準 第七章 大腦高效運轉的秘密 ——凱文:讓大腦高速運轉50年 利器一:有意識地帶著問題睡覺,形成自己的“思考儀式” 利器二:不為失敗唱“讚歌”,願意為消除失敗再試一次 利器三:“往小看”,達成最小目標 第八章 掌控人生的選擇權 ——史蒂夫:年逾70,生命依舊在沸騰 利器一:維持長久的工作狀態,開始靠走腦,
長久靠走心 利器二:設置自己的“死亡倒計時時鐘” 利器三:捨得對誘惑說“不”,不追求泛泛之名 利器四:掌控競爭性合作,懂得如何與對手合作,才能贏得更穩 第九章 逆境管理:沒有成就能離開痛苦 第十章 時效管理:做時間和效果的智者 第十一章 思維管理:讓思維學會變軌,到達你想去的目的地 第十二章 習慣管理:找到核心習慣,讓其成為自己的天性 後記 2018年的最後兩個月,是我30多年人生“至暗時刻”——我在兩個月裡胖了8斤、體脂率超過25%。 上秤時,我被跳出來的數字嚇到了。然後,搬出家裡另一臺秤,把全身衣物除盡,排光膀胱,連續稱了3遍,確定數字沒有問題。那
一刻,我內心充滿了恐懼。難道從此我就要在中年發福的路上一去不回頭了麼? 其實上秤前,我預計到體重會增加。在過去兩個月,一個沒心沒肺到拿熱量極高的螺螄粉當宵夜的人活該暴肥,而我之所以突然開始養成吃宵夜的習慣也是被“生活所迫”。撰稿人這個職業的另一層意思是“長期久坐不動”,加上家有“恐怖的3歲”(Horrible Three)男娃一枚,父母不在身邊,全靠我和老公倆人硬撐,我被生活弄得身心俱疲……好吧,我不能再為自己找藉口了。壓力人人都有,可大可小,但通過追求飽腹感來解壓是最不明智的方法之一。 想到自己體內裝滿了沉甸甸的8斤脂肪、油脂和澱粉,而這些都有可能成為最難去除的內臟脂肪被長久地儲存在我的
體內,我整個人是絕望的。 於是,和無數人一樣,我開始了漫長而又痛苦的減肥之旅。 第一步,戒掉螺螄粉。 談何容易?兩個月來,大腦已經有了記憶,每到晚上9點多,總想吃東西。我只能強忍,實在難受就提前刷牙躲進臥室、遠離廚房。好在一周後,我就不怎麼惦記螺螄粉了。 第二步,開始運動。 我辦了一張健身卡,每週會抽出3~4天的時間做運動,每次大約40分鐘。器械練習、自由搏擊班、核心肌群訓練班,我全都嘗試了一遍。兩周後,我驚訝地發現:哇啊!體重沒有一點變化! 果然,人到中年,新陳代謝不會撒謊。大概是我僅僅開始運動還不夠,正常三餐的分量也需要減量。於是我又開啟了“拒絕晚餐”計畫。噩夢開始了。 首先
,生理上很難受,就像你的腸胃裡有很多小人兒,從裡面不停地拽你的內臟。 其次,家庭矛盾開始升級。我的饑餓程度和耐心程度從下午5點開始成反比,在晚上6~8點達到高峰。老公想和我聊天,對不起,我沒心情;稍微和我辯解兩句,對不起,你是想吵架麼?3歲的孩子在幼稚園待了一天,接回家和媽媽撒嬌鬧一鬧,不過5秒,我內心的怒氣就躥上來了。通常結局就是,我一通亂吼,孩子淚眼汪汪。 最慘的是,我根本無法堅持做到每晚都不吃飯。就這樣,在“間歇性斷食 間歇性亂吃”的路上堅持了一個月後,我上秤一稱:重了一斤! 在減肥這條路上,我付出心血然後摔得頭破血流。減肥失敗帶給我的影響不僅僅是體重回升,內心的挫敗感也隨即如翻江
倒海般湧過來。在30多年的人生裡,那些失敗的、沒能堅持下去的、自欺欺人找藉口放棄的往事一波波湧過來。 在小學一年級的暑假裡對著字帖練習硬筆書法,不過3天就放棄,這個惡性循環持續到小學六年級,直到我再也不練字才結束。 說好工作後重拾英語,書架上擺滿了各種英文單詞書、手機裡下載了各類英語學習APP,甚至還不惜血本,訂閱了《經濟學人》(The Economist)。 結局是,這麼多年過去了,單詞還沒背到B開頭的那一章,而12本雜誌嶄新如初,躲在書架的角落裡。 線上課程,從“藝術史簡介”到“Data Science(資料科學)”,都野心勃勃想學一遍,結果,沒有一門課能挺過3節。 我沮喪地想,
為什麼自己的意志力如此薄弱?為什麼自己總是容易放棄?為什麼這麼容易受誘惑?而我身邊的那些人——通常是著名高校的博士、教授——他們中午吃一個吐司三明治,再加一小盒水果就能飽了;同樣的新知識,有人能迅速掌握、吸收,然後用最簡單的比喻告訴你這個知識的原理;有人高強度工作一天后,晚飯後還能再回辦公室工作兩三個小時;有人年過七旬還能保持大腦高強度運轉。 誠然,我身邊的這些博士、教授,他們能“混進”世界知名學府,智商“線上”是必然的。但,我也要說句大實話,他們還沒有達到天才那種水準(好吧,其中有些人還是稱得上絕頂聰明的),他們當中沒有人是幾歲就成名的天才兒童,也沒有像比爾·蓋茨、約伯斯、馬斯克那樣,拿出
在當時舉世無雙的產品震撼世界。在和他們的接觸中,你能感受到他們也有很多知識盲點,也會犯一些低級的錯誤。他們肯定不是庸才,但一定也不是讓人驚呼的天才。可他們向工程、醫學、神經學科這些艱深的學科發起挑戰、探索未知,並取得了一定成就;而且,他們還能把自己工作、學業之外的生活、關係、健康、興趣打理得井井有條。 他們一定掌握了某些秘密工具,能讓他們在某一領域取得高於普通人的成就,並且還能保持長久的戰鬥力。而我,要去盜取火種。 於是,我找到平時接觸比較多的8個人。他們有的是自己領域裡的領軍人;有年過七旬還在科研領域業精於勤的“老專家”;有知識橫跨物理、數學、醫學、工程的專業斜杠人士;有20歲就非常明確知
道自己要走什麼職業道路的小青年;也有從戰亂、保守的國家走出來,靠著自己走向哈佛這種高等學府的女博士;還有在兒時罹患重疾、戰勝疾病後立志為患者造福的追夢人;以及從宇宙外太空轉行研究腦神經,同時也沒耽誤結婚生娃兩大人生大事、不畏懼時間的中年男。 和那些家喻戶曉的公眾人物相比,從知名度、收益程度來看,他們只能算普通人;但從為社會帶來的貢獻、實現自己的人生理想這個角度來看,他們絕對是人生贏家。在和他們的日常接觸、溝通、一起參加的活動和訪談中,我看到了他們是如何苦心經營自己的良好習慣,最終讓這些習慣成為制勝的利器。這些“利器”未必能確保你成為世界富豪、知名公眾人物,但一定能讓一個普通人更高效地向上攀登
、成為更好的自己。 我接下來會分8個章節一一展開,通過他們的故事和經歷,向大家介紹他們的25個利器,告訴你,這些人是如何在工作、生活和思考中使用這些利器的,並在每一章結束後配有一些思考與練習,幫助大家更加熟悉這些利器。然後,在最後四章裡,我對這25個利器進行歸納總結,從中提取出共性,做進一步的深度分析和說明,方便大家上手使用。 沒有人能隨隨便便成功,成功除了命運的眷顧之外,總是有跡可循。現在,就讓我們一起開始循跡之旅吧。
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