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單親，我們可以的!：走過挫折與無助，75位單親媽媽愛與勇氣的真情告白

為了解決感觸心累語錄的問題，作者 這樣論述：

一群單親媽媽寫下的情書，獻給每一位單身母親與愛著她們的人！ 坦誠、脆弱、真實得毫不閃躲， 那些單親世界裡的恐懼與希望、挫折與韌性，她們都懂！   　　究竟女性們是如何成為單親？又怎麼走過悲喜交集的日子？ 　　75位不同背景、年齡、種族、性向、職業與價值觀的單親媽媽， 　　透過散文或詩歌，訴說扛起單親母職的心路歷程。   　　「讀者將在文章裡找到笑容、啟發或宣洩大哭。 　　這是向單親媽媽的心血、靈魂和創造力致敬的一本書。」──《科克斯書評》   　　79篇優美、幽默、動人的女性書寫 　　第一手真情告白，陪你走過單親母職的淚水與喜悅   　　自主離婚、喪偶、偽單親、未婚生子、精子捐贈、女同志離

異……這些選擇性單身或意外單身，都是現代單親媽媽的成因，但我們鮮少有機會聽到她們的心聲。本書收錄75位單身母親的故事，涵蓋暢銷書作家、詩人、演員、編輯，以及伊拉克難民、亞裔移民等。更有幾篇為單親小孩從後代視角寫下的心情，訴說他們對單親家庭的理解與愛護。   　　這群身兼父職和母職的單親媽媽，勇敢、獨立且見地深刻。有為了找回自我而毅然結束婚姻的媽媽、長期受家暴而通報警方帶離另一半的媽媽、遭受丈夫背叛出軌而鼓起勇氣單飛的媽媽；也有為了彌補孩子而全心守護的媽媽、看著孩子沉迷毒癮而主動送交勒戒的媽媽，以及渴望愛情卻依然最牽掛孩子的媽媽……   　　．關於單親支援──「身邊沒男人的時候，要怎麼養大一個兒

子？到底該怎麼辦才好？」   　　女子懷胎九月時，丈夫一腳踏出了家門，不會摔角、捕魚、打球的她，從此肩負拉拔一個男孩長大的任務。   　　．關於面臨劇變的困難──「對我來說這是何等深奧的謎團，前一刻充滿生機的存在，如此真實可觸，下一秒卻無影無蹤。」 　 　　丈夫心臟病發驟逝後的一年半裡，女子雖然持續繳納著另一半的手機帳單，但她也努力學習操作錄影機、嘗試清除丈夫的影片觀看紀錄。   　　．關於成長與韌性──「有時候，我依然希望他會求我讓他回到身邊，希望他承諾說他會改變，真正有所改變。但這件事遲遲沒發生。」   　　女子長期遭受另一半家暴，嘗試陪伴對方走過心理治療的她，最終忍無可忍選擇通報。她告訴

自己，面對這位深愛的丈夫，她曾經那麼努力過了。   　　．關於下一段感情──「我想像在她還小的時候，找到對的男人，然後將彼此的家庭結合起來，但遲遲無法如願。」   　　一名單親媽媽帶著八歲女兒與新男友見面，心情尷尬又忐忑不安，但這才發現女兒早已敞開胸懷，在門的另一邊等著她。   　　．關於養育孩子──「我應該帶你到動物園去。我應該沖個澡。這個星期天我應該給你更豐富的體驗。只是我好累、好累。」   　　一名出身單親家庭的女人，在她也成了一名單親媽媽後，拚上全力愛護她的小野獸……只是她精疲力盡，感到前所未有的快樂與寂寞。   　　．關於生活的挑戰──「她們生我的氣，這也情有可原。那是某種安靜的怒氣

，在表面底下悶燒著。」   　　受夠前夫精神折磨的女人，選擇離婚後卻得不到女兒們的諒解，直到某天她開車撞到一名小女孩，母女三人心結悄悄解開……   　　．關於希望與樂觀──「頭一次，我的身分認同不是由其他人的評價所決定。我的人生富足且美麗，而我衷心熱愛身為單飛母親。」   　　在婚姻中逐漸失去自我的日本女子，結束關係後帶著兩名幼子於美國獨力生活。雖然失去了朋友、家庭、存款與職業，但她得到了真正的解放。   　　從這些優美動人的單親故事書寫中，我們看見單飛母親如何以堅定、勇敢的精神，走過對孩子的愧疚、對自我的質疑、對經濟的不安與對愛的忐忑，撐起一個充滿愛與溫暖的家。這些故事娓娓道來，想告訴讀者們

，單親不代表孤單；單親媽媽是一群強大、有韌性的女性，即使在艱困情境中也能找到幽默，跌倒後又站起來活出幸福！   　　如果你是單親媽媽，你將如獲有相同經驗的摯友，傾聽你、支持你； 　　如果你是單親小孩，你將彷彿走入媽媽內心，重新擁抱與她的關係； 　　如果你沒上述經驗，你也能從中感受到母愛，獲得鼓舞人心的力量！   本書特色   　　◎多元議題的發聲：75位單親媽媽的真實故事 　　本書一口氣集結75位不同價值觀、性向與生活環境的單親媽媽，從第一人稱視角道出最真實的單親心聲。此外，也收錄精子捐贈者與女同志家庭後代的文章。豐富的內容不乏性別議題、多元文化的探討，提供讀者不一樣的思維，也打開人們對於單親

的想像。   　　◎一時之選的單親詩文集：詩意、優雅的魅力敘事 　　這群單親媽媽作者群多為作家與文字工作者，更收錄多位美國桂冠詩人、暢銷小說家的作品，例如詩人亞卓安．芮曲（Adrienne Rich）、朵里安．勞克斯（Dorianne Laux）、小說家安娜．卡斯提洛（Ana Castillo）等等，形式有散文有詩歌，篇篇優美動人，相當引人入勝。 　 得獎紀錄   　　★ 國際間獲獎連連！ 　　2019《科克斯書評》非小說類之最佳獨立出版圖書 　　2019 女性議題之最佳圖書獎 　　2020獨立出版人圖書獎之女性議題銀獎 　　2020國際圖書獎之女性議題首獎 　　2020國家獨立傑出獎之家庭育

兒類 　　2020最受讀者喜愛獎非小說選集金獎   國內名人推薦   　　Mr.6 劉威麟｜知名作家 　　日日・甜甜｜作家 　　安東媽｜知名親子部落客 　　烏恩慈｜禾馨婦產科烏烏醫師 　　鄭如晴｜作家兼世新大學教授 　　鄭凱云｜健康主播 　　——真情推薦（依姓氏筆畫排序）   　　離婚後變成單親的苦痛，並不會隨時間沖淡至完全消失；它會不斷變換形式，甚至時而增強──我們一輩子都得被它黏著！單親爸媽必須承受比一般家長更辛苦的人生，經濟困境只是其一，更大部分的痛苦來自心理缺憾。本書的七十五位單親媽媽必然都面臨過上述掙扎而完成一篇篇的作品，鑄成這本在國際間獲獎無數的書。——Mr.6 劉威麟｜知名作家

  　　《單親，我們可以的！》這本書，是這麼篤定地告訴我們，只要有愛，可以戰勝一切。書中所有的文字，無論是徬徨、孤單、無助、挫折、傷心的敘述，最終都在自性中的愛裡終結。無論在哪個時代，單親都是一條孤獨的路，也因為品嚐孤獨，超越孤獨，才有更大更強的愛力給子女，進而相互產生愛的連結。這種強大的連結，有時更勝於雙親的家庭。於此，給單親但不孤單的妳加油，「愛完勝，親不單！」——鄭如晴｜作家兼世新大學教授   國外高度盛讚   　　還記得大人在你年少時問你，「你的英雄是誰」，而你說出了自己最愛的總統或流行樂手嗎？讀完《單親，我們可以的！》之後，我敢打賭你不會重溫那個問題。在這本非凡的合集裡，七十五位形形

色色的單身母親將她們對孩子的熱愛和寫作技巧結合起來。她們的聲音細微與雄渾、抗辯與歡慶、輕哼與高唱。她們集體宣布：單親媽媽是我們的無名英雄。──愛爾瑪．葛力伯（Alma Gottlieb）｜《一整個世界的寶寶：給八個社會的想像育兒指南》（A World of Babies: Imagined Childcare Guides for Eight Societies，暫譯）共同作者   　　《單親，我們可以的！》是強烈的愛碰上恐懼與驚奇。我細細品嚐這些詩作和短文，裡面充滿了幽默和心碎、智慧和人性。母親們在經歷所謂「母職」這件無比龐大的事情中，這些作品會幫助她們任何一人──不管單親或非單親──得到啟

發和支持，被看見與被理解。──凱特．哈潑（Kate Hopper）｜《準備換氣：一趟歷經過早母職的旅程》（Ready for Air: A Journey Through Premature Motherhood，暫譯）作者   　　《單親，我們可以的！》裡頭的聲音動人、脆弱、滑稽、洞察、大膽、堅強、韌性、聰慧。不管你正在面對單親母職，或你目前是單身母親，抑或者你愛著一位單身母親，這本書就是一面鏡子，映照出獨力撐起母職──以及獨力蓬勃向上──的特殊生命體驗。──艾瑪．強森（Emma Johnson）｜Wealthysinglemommy.com創辦人，《了不起的單身母親》（The Kickas

s Single Mom，暫譯）作者   　　《單親，我們可以的！》是倖存者的團圓。這裡提供的不是「指南」，而是充滿愛的聚落，這些女性曾經有過，也依然有著類似的經歷……在這些紙頁中，你會找到鼓舞人心的力量，以及尋獲個人喜樂的承諾。──M. M.德沃（M. M. DE VOE）｜家長筆會（Pen Parentis, Ltd.）創辦人與董事   　　孤立、害怕、悲傷、絕望，是我十一年前經歷離婚時的部分感受。當時我有兩個幼子，家人都不住附近，我從來不曾這麼孤單過。我真希望自己當時讀到了《單親，我們可以的！》。讀這本書讓我覺得有了朋友，有女性懂我、在乎我、在身邊陪伴我，而且不管怎樣，一切都會好好的！─

─賈姬．皮洛索夫（Jackie Pilossoph），芝加哥論壇報媒體集團「Love Essentially」專欄作家   　　《單親，我們可以的！》收錄的故事是一份精美雕琢的見證，見證了單親母職的宇宙，將原本覺得陌生的女性以最親密的方式連結起來。──黛柏拉．古恩菲（Deborah Gruenfeld）｜史丹佛大學女性領導經營管理學程的教授與共同指導   　　《單親，我們可以的！》這本精彩合集收錄了單身母親及其孩子的各種聲音。這些母親的哀嘆與勝利讓我充滿了敬畏和笑意，讓我覺得身為人類是值得驕傲的事。──莎里．威爾森（Sari Wilson）｜《穿鏡的女孩》（Girl Through Glass

，暫譯）作者   　　《單親，我們可以的！》為身為單身母親這條看似黑暗的道路，帶來希望、光亮、喜樂、幽默──這份我們通常不會自主選擇，也不會放棄的職責。這個合集裡分享的故事為我帶來極大喜樂，因為它們真誠地描述了身為單身母親的現實。替自己找一本來吧，你會很滿意的。──諾耶樂．費德力克（Noelle Federico），Theworkingsinglemom.com商務顧問與創辦人

感觸心累語錄進入發燒排行的影片

茶禪與心的返照－以開心門道場為例

為了解決感觸心累語錄的問題，作者廖羚均（釋法邑） 這樣論述：

本研究藉著透過觀察茶禪學員們的經驗，來探討心的返照作用。其研究方法配合研究團體的封閉性以及非量化性的特質，故採用參與觀察法以及深度訪談來進行。本文第一章主要是概述論文宗旨，概述內容包含研究動機、研究方法、文獻回顧等，可以初步了解本文研究的架構，並在文獻回顧中初探從過往至今，中國茶、禪與人三者之間，從最初的身體日常的需求到成為修行法門的過程因緣。第二章為介紹研究對象等的相關訊息，其包含開山住持智德法師的資訊、個人弘法理念以及修行宗旨，其理念貫穿道場所有，包含對人對事或是對環境建築等，都可以了解到智德法師的想法以及宏願，而透過這些訊息，進而連結到茶禪課程的上課風格以及課程機制。第三章深入介紹茶禪

課程相關，包含茶禪布置儀軌等，並概略的提出茶禪課程中，初期調整時的相關姿勢動作，最後並重點點出智德法師的實踐分享機制。第四章為訪談對象的分享故事，包含認識道場學習因緣、茶禪中的感觸體驗，還有身為茶主人與茶客人這兩個角色時的感想。第五章為分析第四章等的訪談故事，其包含筆者個人參與觀察的體驗以及訪談後等綜合；第六章結論，總結筆者的研究發現，另外提出未來可延續的研究方向。透過親自參與觀察以及田野資料（包含訪談、影像等），呈現研究對象藉由開心門茶禪來修持心性，其心對外境刺激的種種反應以及對內在所起的種種作用，皆在茶禪席中呈現；這些經驗經過長時間累積、醞釀，逐漸轉變其對待人事物的方式，並帶往日常生活，進

而影響他人。然而，這個田野場所呈現的面向很豐富，就如同彩虹般的層層相疊、緊緊相扣，其感觸經過筆者深入參與後，更感其後的多面向以及未來的多變性，而這個多變性也同樣是開心門道場教學的特色之一。因此，本文主要是一個現階段的研究報告，對未來其道場的多樣的變化性，保留最大的探討空間。關鍵字：茶禪，返照，心性，反思，覺察，覺受，覺知，專注，靜。

我不好，但假裝沒事：找到自己本來的模樣，不必成為討厭的大人

為了解決感觸心累語錄的問題，作者独慕溪 這樣論述：

★暢銷作家獨慕溪繼《你不必活成別人喜歡的模樣》真摯新作！★ ////假裝沒事，是不想討拍的倔強，……但我正努力好起來////   　　成人的世界，忙碌中夾雜著煩惱，幸福好像沒那麼簡單明瞭， 　　單槍匹馬闖世界的我們，卻總是在不知不覺中， 　　就成了那個違心笑著，靜靜拭去淚水的「大人」。   　　【人生最好的擺渡人從來不是別人，而是我們自己，開始學習努力愛自己】  　　為什麼生活似乎總是催促著我們快快長大，後來才發現，其實生活是要提醒我們，在這個世界上，我們對一些人來說很重要，不管是親情、愛情、友情，我們逐漸會成為別人的依靠，這才是真正獨立成熟的大人。   　　◆關於工作─當你過於在乎別人的

想法，日子只會越來越委屈 　　長大後的我們，只能腳踏實地，慢慢地前行，穩穩地走，牢記工作中的艱辛，然後帶著它繼續上路，那些痕跡，便是我們活過的證據。 　　▌你自律的程度，決定你人生的高度 　　▌我們都是普通人，偶爾的脆弱並不丟人  　　▌跳出舒適圈，你將看到生命的無限可能 　　▌永遠不要為了滿足他人的期待而活   　　◆關於愛情─尋回自己本來的模樣，你會遇見更好的自己 　　任何一段我們應該珍惜的感情中，我們會接受對方的不完美，然後試著相處磨合，一點點的改變，慢慢的適應。這樣我們才能在找到對方的同時，也能找到最舒適的關係。 　　▌愛情裡故作堅強，只會傷害自己 　　▌及時反省，別輕易甩掉手中的幸福

  　　▌當你過於卑微，愛情只會對你更殘酷 　　▌愛情能否長久，取決於彼此是否相互依戀    　　◆關於家庭─人生從來沒有固定模式，所有的清單都該私人訂制 　　當我們總是拼命地往前趕，家人則默默的在後面追，但因為我們目光一直向前，看不到他們蹣跚的腳步，如果可以，下次分別的時候，記得回頭看看，你會在他們目送你離去的眼神裡看到愛，看到關懷，看到濃濃的牽掛。 　　▌長大的意義，是成為別人的依靠 　　▌好好愛自己，是對過往創傷最好的反擊 　　▌堅持一些美好的儀式，日子會更幸福 　　▌那些打不倒你的，終將使你更強大 　　▌離別時，別忘記再回頭看一眼   　　◆關於悲傷─如果拼盡全力也成不了「大神」，那就

做個很棒的普通人 　　成年人的憂傷其實很多時候都是靜悄悄的，他們靜悄悄的感受壓力、煩躁、悲傷、痛苦，再一個人靜悄悄地消化這些情緒。這是成人的世界，很多陽光溫暖、笑容燦爛的白天，都伴隨著咬緊牙關才能熬過去的深夜。 　　▌別用嘴上的「佛系」，掩飾內心的恐懼  　　▌學會輸得起，方能減緩內心的壓力  　　▌勇敢戰勝負面情緒，才能得到真正的幸福  　　▌認真道別，是為曾經的相遇畫上圓滿的句點    　　◆關於過往─堅定地過自己喜歡的生活，才是告別焦慮的活法 　　離別是我們成長過程中的必修課，我們總要面對，也應該交出一份令人滿意的答案。因此，道別的儀式感就顯得格外重要，認真的道別，是為曾經的相遇，畫上圓

滿的句點。 　　▌心中的夢想，值得我們堅持到永遠 　　▌承認失敗，有時比獲得成功更重要 　　▌你需要的是努力，而不是急功近利 　　▌用孩子的眼光看世界，你會遇見簡單明瞭的幸福   　　【假裝沒事語錄】找到自己本來的模樣，不必成為討厭的大人 　　接納自己的一切，包括不完美的過去，有疤的地方就讓她自然的癒合。哪怕會留下醜陋的疤痕，也比反覆去扯動和撕裂來的舒服。好好愛自己。不懼怕成長中所遇到的那些傷，才是真正愛自己的開端。找到自己本來的模樣，開始學習當個努力愛自己的大人。   　　◇當你不斷擴大自己的能力邊界，不斷地突破自己，或許就會發現自己其實可以變得更好、更優秀。 　　◇很多時候，我們迷茫並不是

因為找不到前進的方向，而是因為在煩亂的腳步中迷失了自我。 　　◇我們都太想贏了，給自己的壓力也太大了。其實如果感覺現階段實在贏不了，那麼學會輸得起便好。 　　◇在感情世界中，有很多人總是喜歡畫地為牢，迅速開始了卻又輕易地選擇結束。 　　◇如果在年輕時便考慮太多「永遠」的問題，就像是為自己的人生套上了枷鎖。 　　◇如果你找不到目標，那就直接去行動吧！在不斷嘗試中也可以逐漸找到人生的航向。 　　◇關於單身，最好的狀態莫過於像「他明天就會來」那樣期待，像「他永遠不會來」那樣生活。 　　◇別給自己的人生設限，只管努力，人生便會出現無數種可能。 　　◇先學會愛自己，才能知道如何更好地愛別人。 　　◇對方

想說的事情，那就聆聽別深究；對方不想說的事情，那就別問只陪伴。 　　◇當一個人不敢再去冒險，以為已經瞭解了這個世界，不敢奔向未來時，他才是真的老了。 　　◇頭髮沒有變白，臉上也沒有皺紋，只是突然明白「責任」二字的意義。 　　◇我們真的不行嗎？ 不，我們只是害怕自己不行，我們怕失敗。   名人推薦     　　洪仲清｜臨床心理師 　　宋怡慧｜作家／新北市丹鳳高中圖書館主任 　　許妮婷諮商心理師｜心理師的小漁村版主 　　温秉錞｜温咖啡創辦人 　　蔡侑霖Danny Tsai｜暢銷作家 　　螺螄拜恩｜人氣作家

憶想．藝象—水墨創作研究

為了解決感觸心累語錄的問題，作者溫玉琴 這樣論述：

摘 要 本論文題目為「憶想‧藝象—水墨創作研究」，其中以筆者從小所接觸的自然、山林、花草作為繪畫創作發想。且藉由人文與自然的聯結，兒時記趣、旅遊行腳，用生活體驗、記憶、紀錄成為創作題材，是以微觀角度，探究自然，嚮往自然，借花草意象表心境情懷。本創作研究主要架構：第一章緒論：闡述研究動機來自人生歷程為創作靈感來源；繪畫以抒情達意為目的，以自然與生活體驗花草意象聯結成為繪畫創作範圍與透過美學理論建立架構且蒐集資料進行探討。第二章：東方哲學老莊思想為根基，西方美學相輔佐，以東西方藝術家人文背景為範本。以《周易》「立象盡意」的「象」觀點，釋義「審美意象」中的物象轉化成「藝術形象」，在文化脈絡及

心理層面釐清解析。第三章：創作理念建構，來自記憶的累積，萌發藝術的能量，以自然元素轉化為創作符號，藉由繪畫創作轉化為意象之象，成為寓景寄情之藝術語言；創作形式：形態、形色、形勢之探討。第四章：繪畫創作：隨想系列以麻雀、鳥、昆蟲的意象，在人生旅程中面對逆境或物換星移的感觸與心境；心映系列用花卉意象傳遞個人心靈的美感經驗之作品說明。第五章：本創作研究心得檢討，在研究過程中是否達成研究目標、缺失和困難之處分析以及對未來創作發展的省思與期許。關鍵字：憶想、藝象、聯結、微觀、自然