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打造你的焦慮急救箱：經科學實證的舒緩練習，找回當下的平靜

為了解決我不明白你的意思英文的問題，作者AlisonSeponara 這樣論述：

一本發人深省的工具書， 對於任何深陷焦慮的人來說，都是必讀的。   ★★★ 一出版即登上美國亞馬遜心理暢銷書榜，近滿分4.8讀者評價 ★★★   　　在每個焦慮的當下， 　　你需要的不是那些充滿專有名詞的解釋， 　　而是可以立即緩解身心的實用方法。 　　你是否常陷入以下的情境： 　　☑上台報告前好緊張，呼吸喘不過氣來 　　☑忙碌時發生緊急突發事件，腦袋瞬間當機 　　☑面對充滿陌生人的社交場合，胃痛到無法好好說話 　　☑搭車或去醫院就診時，常感到坐立難安   　　現為諮商心理師的作者愛麗森，年輕時也深受焦慮所苦。她經常胃痛，覺得自己永遠不夠好，總是感覺「快死了」而待在保健室，更因社交焦慮而無

法參與任何活動。 　 　　經過多年的自我療癒和學理訓練之後，為了幫助所有正在受苦的人有更好的資源掌握身心狀態，她將自身的心理專業與焦慮經驗結合，寫成了這本經科學驗證有效的療癒手冊。   　　書中提供許多獨家設計的練習表格，以及能克服焦慮的技巧，包括呼吸法、靜觀練習、分散注意力、意象訓練與自我對話。藉由一一練習書中的「工具」，你將更加認識當下的情緒，並判斷哪一種方式最適合自己，進而打造獨一無二、專屬於你個人的治癒工具箱。 　　 　　希望這本書能成為獨自困在焦慮之中的人們永遠的指南。當焦慮來臨時，隨時可以翻開書，尋找應對和療癒方法。   　　──創造較不易焦慮的心態，及更為平衡的生活方式。你願意踏

上這段治癒旅程，就值得給自己一個擁抱。   本書特色   　　★大開本設計，不僅易讀也方便書寫，是你與自己對話的最佳工具書。 　　★多款獨家設計表格，兼具身體及心理方面的練習。 　　★提供大量可於日常生活實踐的簡單抗焦慮技巧，幫你找回當下的平靜。   專業好評推薦   　　「愛麗森將一般人要經過好幾個月的治療才能學到的強大工具，都打包進這本實用的書裡。我真的愛死它了！」──KC Davis／諮商心理師、《低潮時的居家管理術》（How to Keep House While Drowning）作者   　　「作為一個常被焦慮纏身的心理治療師，我知道書裡的這些工具將會大大改變讀者的生活。請閱讀這本

書、製作你自己的焦慮治癒工具箱，並且看著自己慢慢康復吧。」──Dr. Courtney Tracy／臨床社工師、心理學博士   　　「愛麗森是焦慮專家，而她的書是囊括了許多抗焦慮技巧的大師課程。我確信這本書將會幫助許許多多人。」──Amanda E. White／諮商心理師、《今晚別買醉》（Not Drinking Tonight）作者   　　

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排灣族文化本位教科書教學轉化之研究-以米靈案國民小學為例

為了解決我不明白你的意思英文的問題，作者陳惠美 這樣論述：

　　本研究旨在探討學校型態民族實驗小學教師使用排灣族本位語文教科書語文領域內涵、教科書中排灣族文化的覺察與感知、教科書與審定版語文領域教科書的差異與教師使用排灣族本位語文領域教科書進行教的覺察與轉化情形，最後歸納教師使用排灣族本位教科書教學歷程與實踐的觀點。為達成上述目的，主要以訪談的方式蒐集文本資料，據以分析米靈案民族實驗小學教師使用排灣族本位教科書的教學實踐歷程。　　本研究獲致以下結論：一、排灣族本位教科書與審定版本語文領域教科書在語文領域知識呈現上存有質的差異。二、教師對排灣族本位語文領域教科書中語文領域內涵的覺察與感知　　(一)教師認為將文化置入學科領域教科書，使抽象的知識與真實性的

民族文化連結，提升了學生學習興趣，更開啟文化教材之風。　　(二)未同時編製教師手冊，教師覺得備課事倍功半，且無法正確傳達文本意涵與掌握教學重點，教師使用普及率不佳。　　(三)老師認為排灣族本位教科書出現文體分配不均，文體結構與特徵不明顯，句型類型不足，生字量在不同學習階段分配不均等現象。三、教師使用排灣族本位教科書中排灣文化的覺察與感知　　(一)教科書雖兼具文化知識內涵，但教師必須熟悉排灣文化，才能正確傳達文化內涵。　　(二)教師在文化知識的教學上，仍需要與耆老進行協同教學；才覺得能有效進行文化教學。四、教師使用排灣族本位教科書進行教學的覺察與轉化　　(一)教師必須參考審定版本教科書，才能進行

語文領域教學的完整。　　(二)教科書中所述情境與歲時祭儀出現落差，教師須透過教學的轉化，符應現況的情境，才能讓學生理解文化知識內涵。　　最後依據研究結論，對國民小學教師、校長、未來排灣族本位教科書展望及未來研究提出建議。

我們的語言：應用、爭議、修辭

為了解決我不明白你的意思英文的問題，作者紀蔚然 這樣論述：

　　沒有語言，事物無法現身。 　　貫通任督二脈的語言學秘笈   　　標點符號左右文意  稍有不慎便後悔莫及 　　錯置逗點要人命  不加分號打官司  驚嘆連連鬧離婚  　　語言癌問題不小  語言潔癖也是病 　　話語痙攣人人有  殭屍名詞殺不完 　　追求完美穩失敗  但人總想把話說得更好 　　可惜語言滑溜如泥鰍 　　揭示時遮掩  隱瞞時泄漏  　　唯有透過「心語」  始能窺見自我與他者的靈魂   　　24堂趣味十足的哲學課，以日常情境剖析語言的真相與迷思，從親身體驗回溯話語的源頭，一面舉起修辭刀，殺殭屍，解痙攣；一面提醒自己語言不停改變，或可選擇不隨波逐流，倒也不必口誅筆伐。   　　語言是抉

擇──伸展你的書寫以便伸展你的心智。   　　應用篇：剖析音標的重要、學習關鍵期、雙語利弊、難搞的標點符號、寫作指南和風格之要。   　　爭議篇：介紹語言學研究重要的爭論和假說，如語言的源起、演化、本能論和文化論、語言相對論等各學派的基礎論述。   　　修辭篇：探討語言的藝術，說話或書寫的技巧，即每個人以語言與人互動的方式。藉小說、戲劇、史詩和生活對話，揭示人們如何運用語言傳達字面上和字面以外的意義，進而揣摩心語，領會感受與言說之間的裂隙。   　　語言之間，無分軒輊；語言之前，人人平等。   本書特色   　　劇作家的語言課，破解日常生活的說寫迷思。 　　語言涉及教育、心理、文化、歷史、腦科

學、行為認知、人類學等，影響人類感知和思考模式，思考語言就是思考我們的存在。

狐狸真的狡猾嗎？-從童話故事探討動物角色與比喻義的對應關係

為了解決我不明白你的意思英文的問題，作者莊麗櫻 這樣論述：

童話是孩童認識世界一個重要開端，無論是中西方的小孩在童年時候都聽過童話。然而童話故事中的動物，被賦予的義意衍生在語言上的使用是否有相對的關連性？當大人在說這些故事時，有可能完全沒有意識的到故事中動物代表的意涵，只是複製小時候上一代對他們說的故事如實流傳下去而已。本研究主要要探討童話故事對於動物詞的影響。為了証實動物詞的比喻義可能源自於童話故事，本論文將研究有出現動物的故事文本，找出該動物在故事中扮演角色特性，再與日常用語中動物比喻的語意進行比對，觀察動物詞的比喻義是否與故事的角色特性吻合。結論發現，故事中的動物角色特性與動物詞的比喻義對應性很高。此外，透過中西文化對比，我們發現不同文化若賦予

相同動物不同的角色特性，該動物詞也會因此有不同的比喻義，這也說明了童話故事對於動物詞的比喻義是有影響的。