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奧運金牌天天做的動眼訓練：看到字海就浮躁、看錯數字、東西在眼前卻找不著、打球被笑協調差、窄巷會車停車老A到……有救

為了解決找不著注音的問題，作者北出勝也 這樣論述：

　　美國空軍、日本奧運金牌得主、 　　超過5000名以上有閱讀障礙兒童、成人親身實證。 　　‧工作很緊急，看到一大片文字就焦慮，無法一行一行靜心閱讀。 　　‧看書，常常漏看一行，看錯阿拉伯數字，導致工作出錯。 　　‧東西明明就在眼前，卻常常找不到、沒看見。 　　‧反應慢、運動神經差，打不到球、回擊漏球。 　　‧開車怕會車、轉彎看不到路人、停車角度切不準，三不五時A到鈑金。 　 　　你也有以上這些煩惱嗎？ 　　很可能是你的視覺能力（不一定是視力）出問題了。 　　本書作者北出勝也，是日本奧運金牌拳擊選手的指導員， 　　專長是「動眼訓練」。為什麼運動員需要動眼訓練？ 　　因為，眼球周圍主要

有六條肌肉，若這些肌肉僵硬， 　　人就沒辦法好好轉動眼睛，只能靠轉頭來改變視線， 　　這樣你的視野會變窄（找不到東西），反應會變慢（特別是打球）， 　　日本職棒甚至把這套訓練，納入練習計畫和賽前暖身運動。 　 　　◎老恍神、出錯，問題出在動眼力： 　　你有辦法「鬥雞眼」嗎？鬥雞眼就是動眼力， 　　如果你寫字很醜、讀書很慢、甚至有閱讀障礙， 　　老看錯數字（會計的大忌），或看漏行（行政助理的大忌）， 　　都是因為視覺空間認知失調。 　　◎天天五分鐘動眼運動，精神重開機： 　　早上起床動動眼，清醒速度會加快， 　　因為眼球肌肉鬆了，腦袋就舒服了，「不想上班」的情緒馬上不見， 　　重要場合臨時

要上臺，眼球轉幾圈，你會從焦慮變平靜。 　　長途旅行老暈車？這套訓練可有效改善，在車上看書也不成問題。 　　還有六十幾歲的老人天天練，不戴老花眼鏡就能看報紙。 　　本書提供鍛鍊眼部肌肉的六大基礎訓練，像是： 　　聚散眼球運動、追蹤眼球運動、跳視眼球運動、拉弓箭姿勢， 　　只要兩個大拇指就能練。 　　還有10種使用全身肌肉的基礎訓練應用版， 　　像是樹木姿勢、時鐘姿勢、英雄姿勢等，在家就能輕鬆學。 　　本書獨家提供 11 張動眼訓練圖表（連眼科醫生也沒有）， 　　只要天天做，所有煩惱都能解決。 各界推薦 　　馬偕醫護管理專科學校視光學科副主任／吳昭漢 　　中山醫學大學視光學系系主任／鄭

靜瑩