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出擊吧! 奪回你的人生主導權：讓你從紙上談兵 到被動月入10萬

為了解決提早規劃退休的問題，作者吳建賢 這樣論述：

疫後的生活 我們追求的不再只是退休後的財富自由， 而是讓自己不被擊垮的保障。   帶你找對人生的教練， 了解第二收入沒有想像中的困難， 成功之路也不一定要走得跌跌撞撞！   　　「雖然不知道自己什麼時候會有籌碼，但我相信只要動起來，就是在為下一步蓄積能量。」   　　放棄百萬年薪，他為自己換來一次主導人生的機會；經歷創業失敗，從負債百萬谷底中走出，如今他透過複利的力量，在最擅長的房地產與租屋產業中，協助數百位包租公婆成功創業，走向財富自由之路。   　　「包租公」訓練營！教練手打手引領 reurl.cc/V3ALjA   　　在每一次的失敗中，領取生命給他的收穫， 　　讓Cosmo成為學員

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提早規劃退休進入發燒排行的影片

影響選擇入住養生村考量因素之探討:以馬來西亞華裔為例

為了解決提早規劃退休的問題，作者馮玟兼 這樣論述：

根據馬來西亞統計局最新數據顯示，馬來西亞65歲以上的國民以及達到了總人口的7%。依照根據世界衛生組織（WHO）定義，當一個國家65歲的人口占了7%，即進入了高齡化社會。由於馬來西亞的退休法定年齡在60歲，比起其他的先進國來得更早退休，因此馬來西亞國民需要提早規劃退休生涯。近年來，馬來西亞業者也開始開發養生村方面的產業，以應付日後規劃居住養生村之消費者。有鑒於歐、美、日與台灣的養生村成長，出現了相關議題討論越來越多，尚未出現文獻研究針對馬來西亞華裔選擇入住養生村之考量因素研究。基於此，本研究以養生村為議題，並以全馬來西亞華裔作為研究對象，共發出來250份問卷，回收240份，有效問卷為231份，

佔有效回收率為92%，其中無效問卷佔9份，本研究運用統計軟件來驗證馬來西亞華裔選擇入住養生村考量因素之探討。本研究結果顯示「生活照顧」 、「安全防護等設備方面」、「餐飲服務方面」與入住意願具有顯著影響。基於實證分析結果，本研究結果可以提供未來相關養生村業者規劃相關服務內容的參考依據，希望可以讓有意願在馬來西亞發展養生村業者擬定有效經營管理政策，以提高顧客入住意願。

幸福優雅的老後

為了解決提早規劃退休的問題，作者保坂 隆 這樣論述：

　　如何妥善規畫，活出「第二人生」，已成為現今社會重要議題。 　　你以為，退休後無所事事，生命就此枯萎，只能淪為退休難民嗎？ 　　保坂隆說，絕對不可以，退休後，才要趕快來過快樂人生！   　　隨著人生百歲的時代到臨，退休後尚有好幾十年的生命歲月。不再有工作填滿生命的情況下，人人都該提前做好準備，打造幸福完滿的璀璨老後！ 　　本書針對如何度過退休後的「寶貴時光」，從行動到構築人際關係，廣泛探討 「工作」、「金錢」、「人際關係」、「健康」等層面。本書為即將面對退休，或已然退休的人，提供46個每天愉快生活的有效方案。 　　* 遠離面子和人情 　　* 別冀望「退休後住在鄉下」 　　* 不要強求「生

命的意義」 　　* 不必勉強夫妻要有共同的興趣 　　* 退休前只需大致規劃財務就好 　　* 健康的祕訣是不省泡澡   　　保坂隆要教你   　　活出不枯萎的第二人生！ 真摯推薦 　　游乾桂 / 人文作家    　　李偉文 / 牙醫師．作家．環保志工 　　蔡詩萍 / 作家．主持人 作者簡介 保坂隆   日本精神科權威 　　1952年出生於山梨縣。聖路加國際醫院醫療中心長、精神科腫瘍科部長，聖路加國際大學臨床教授。慶應義塾大學醫學部畢業後，進入同大學精神神經科。1990年起的兩年間，於美國加州大學留學。擔任東海大學醫學部教授直到現在。 　　主要著作 包括《50歲後，也可以過幸福日子》

（遠流）、 《理想的老後》（如果）、《50歲開始，優雅過好日子》(麥浩斯)、《上流老人》（聯經）等多本著作。 譯者簡介 張玲玲 　　東吳大學日文系畢業，曾赴日本筑波大學，攻讀民間故事研究，最後在出版這個行業找到自己的興趣與專長。 　　曾經擔任好時年出版社翻譯兼編輯，英文漢聲雜誌社編輯，遠流出版社兒童部副總編輯，洪健全文教基金會出版部主任，現任格林文化副總經理。 推薦文 游乾桂 推薦文 李偉文 前言   第一章  這些人容易成為「退休難民」 1 你能捨棄工作時的頭銜嗎？ 2 你能不靠名片介紹自己嗎？ 3 漸漸遠離面子和人情 4 退休前建立自己的「安身之所」 5 熟年離

婚太可惜 6 讚美是夫妻間的繫絆 7 能做「大餐」，沒啥了不起   第二章  退休時希望做的事 8 為了能繼續工作，要先做好安排 9 以電影或小說為藍本 10 跟前輩學習退休後的生活 11 追夢需要堅持和努力 12 別冀望「退休後住在鄉下」 13 保持樂觀思考的習慣 14 別被騙走重要的退休金 15 酗酒並非事不關己 16 養成寫日記的習慣   第三章  如何讓生活「鬆緊有度」  17 不必強求「生命的意義」  18 以陳年紅酒為目標，不做枯萎老人  19 為定期出門做準備  20 打發時間的方法有好有壞  21 現在開始唸大學也不遲  22 別理會「那麼大年紀」這句話  23 該不該養寵物？

  第四章  老後的幸福靠人際關係  24 儲備豐富的人際關係  25 利用志工的世界開拓眼界  26 先從有償志工開始吧  27 學習吸引人的說話方式  28 不必勉強夫妻要有共同的興趣  29 建議大家熟年戀愛、熟年結婚  30 單身女郎退休後快樂生活的祕訣   第五章  錢的事也須「粗略」考量 31 退休前只需大致規劃財務就好 32 快退休前，就要讓生活簡單化 33 即使退休金不多，也能快樂生活 34 夫妻各自有零用錢的想法 35 資產管理的資訊要和伴侶共享 36 一旦退休便用不到金卡 37 養成別帶太多現金在身上的習慣 38 別被保險和投資的數字迷惑   第六章  不論何時都擁有「健

康身體和頭腦」者的共通點 39 應該隨時考慮到健康嗎？ 40 捨棄大醫院至上主義 41 退休是改變生活習慣的絕佳時機 42 盡量多「使用」政府服務 43 午覺是毒也是藥 44 不要過度依賴敬老票 45 健康的祕訣是不省泡澡 46 太過粗食，容易引發臥床和失智     前言   　　假設退休年齡是六十歲，就算男性比女性平均壽命短，退休後還可以再活二十年，換算成小時，就是九萬個鐘頭（扣掉每天睡眠、吃飯、洗澡的十一個小時）。這些相當於人類四十年工作的整體時間（一週上班五天，每天工作八小時，大約八萬小時），換句話說，退休後你必須再過另一次人生。 　　同時，現在可說進入人生百歲的長壽時代。假如你能

活到一百歲，代表退休後，還有漫長的四十年等著你。退休簡直就是迎接「第二人生」的時機，因此更加不能在退休後，把每天當成「人生的紅利」般輕鬆度過。 　　我驚訝的發現，每天忙於工作，「不知不覺中就退休了」的人；以及「退休後的事，到時再想」的人還挺多的。這個情況就像完全沒做計劃，也沒帶任何裝備，就打算攀登百岳一樣危險。 　　事實上，有許多人對預想的甜美退休生活，感到後悔；也有人發覺，當自己失去在家庭或公司的立足之地後，只能在圖書館、小鋼珠店、遊戲場、咖啡廳流連忘返，打發時間，成為所謂的「退休難民」。 　　還有，夫妻雙方都承受面對未知環境的壓力，精神的平衡點容易崩潰。特別是失去舞台的丈夫悵然所失這

一點，更給妻子帶來很多煩惱，產生「丈夫在家壓力症候群」。 　　重要的是「價值觀」的轉換。如今，以往「退休後」單純「度過餘生」的概念已無法適用。如何保持豐盈的心靈，度過這麼漫長的時光，不只需要金錢，更需要快樂運用自由的時間，跟家人及朋友重新構築良好關係。 　　本書針對如何度過退休後的「寶貴時光」、從行動術到建立人際關係，廣泛探討「工作」、「金錢」、「人際關係」、「健康」等層面。不論是即將面對退休，或已經退休的人，我認為本書都能提供大家每天愉快生活的有效資訊。不只男性讀者，女性讀者亦可試著與自己的經驗重疊。 　　說不定，過去的經驗與辛苦，是構築未來每天打從心底快樂生活的捷徑。 　　我堅信，

幸福的退休生活不是光靠痴痴等待，便唾手可得，必須靠自己走出去獲取。   保坂隆 專文推薦 《老後的四大寶盒》 游乾桂／文化人 　　哲學家海德格爾很早便提醒我們，向死的存在，人生的確是單行道，過一天少一天，但只是我們沒有意會到一閃即到，老得這麼快?一下子階段性任務全完成，那個叫做忙於「工作」的名詞，立刻轉進到了下一個階段，叫做「退休」的動詞，演出人生下半場 　　老作家薇薇夫人退休前我去找他，我們談著聊著，他語鋒一轉問我，你覺得退休該準備什麼？當時年輕能想的約莫是錢，他大笑回我:要有「力」，意指沒有力，再多的白花花的銀子也是一堆紙或者一種數字吧了，而今想來的確深刻，那也是作者保坂隆想說的魔

法。 　　退休後登場的是「第二人生」，「健康」比錢更貴重這是我的理解，老後賺健康等於賺錢，保有一定習慣性的運動是必要的，這也是我這些年來對自己的承諾:再忙也要動一動。 　　沒有課的8~10點便是我的運動時間，走路十分鐘到附近的運動中心，上了六樓綜合體育場打羽球，球隊中剛退休的全叫小夥子，因為幾位生龍活虎的勇者全都75歲以上，最的一位高齡90，還能與我合作雙打，真是佩服。 　　他們把老後揮灑出愜意的寫真。 　　除了打球，我還有一群爬山，溯溪，浮潛的夥伴，私下戲稱自己是「不老團」，事實上都是三個人逾二百歲的「已老族」，我們很年輕開始便一起玩樂，青山綠水宛如大家的不老仙丹，上了山入了水，各自

都變成山青皎龍，演著入山61，下山16的神話。 　　閒行山林，我們得最多的是快樂，日日是好日，夜夜寄天真。 　　屈指一算，我們一起玩樂應逾三十年了，由中年入老年，符合心理學家的說法，每個人都要有一位知音三位好友，我們何止四位，而且一起閒來度餘年，程頤的「卻謂偷閒學少年」一直是我們的座右銘。 　　老後對我們來說不是餘生，不是「退休難民」，而是添了色彩的「寶貴時光」，正我們把握每一個當下，美化心靈時光，替人生上彩。 　　很多人一直把工作當成首位，習慣忙於工作之後便無法不工作，保坂隆提醒「將要退休」的人，要提早規劃退休生活，把優雅生活變成一種習慣，而非只是忙碌。 　　想一想，以下這些事多久

沒做了: 　　看見日出 　　邂逅夕陽 　　悠閒的啜飲一杯下午茶 　　讀幾頁書 　　走在野徑 　　低頭看花 　　仰頭望望星空 　　…… 　　這些全是彈指小事，但多少人做到了？ 　　一天一天過是虛度，一天一天做則是美好。 　　老後最珍貴的還有一事，它叫時間，必須用在刀口浪尖上，因為來日不多。 　　莫管老天的事，老天爺自有一套自己的行事法則，心想事成歸老天管，人需要實做不是虛行。 　　少理別人的事，孩子大了，有自己的世界，不再是吳下阿蒙，不要再伸出魔掌干預，焦慮操心於事無補的，「煩惱無用，無用煩惱」八字箴言要上心。 　　該管好的只有一件事，它叫做自己的事，健康好一點，快樂多一點，時間能夠用，活出更

優雅。 　　至於錢嘛，夠用就好。 　　這些事聽起來好像都很簡單，但我知道其實不簡單，否則保坂．隆醫師就不必書寫《快樂幸福的老後》教你如何在老後安身立命了。   避免成為退休難民的生活指引 李偉文／牙醫師，作家，環保志工   　　進入二十一世紀，世界各國都陸續面對人類社會從未有過的現象─有極高比率的高齡人口，而且拜醫療科技所賜，銀髮退休族的身體跟以前人比起來也相對健康有活力，因此如何安排這個多出來的生命歲月，也成了這個時代的新課題。 　　在討論退休老後的議題上，日本著名的精神科醫師保坂隆寫了很多本暢銷書，最近這一本「快樂幸福的老後」，從他長期關注及臨床接觸的例子，分享了許多你我遲早都會遇到的實

用經驗，就像他提醒的，不要認為「船到橋頭自然直，要跟前輩學」，同樣條件的退休上班族，有可能會變成退休難民，也有可能活得幸福又快樂，保坂隆在書中除了大家都會關心的理財及是否退休要再就業等等比較現實的問題外，還包括了食衣住行育樂及伴侶朋友關係等等，幾乎是全方位的建議，可以說是一本實用有效的生活指引。 　　面對漫長的退休歲月，不管是我們滿懷憂慮，還是興奮地盼望實現上班時放棄的夢想，保坂隆認為我們雖然不必擔心，但也不要太過於天真浪漫，要把自己當作正常人，也就是別人會遇到的問題，自己也會遇到，因此過來人的經驗就很值得參考。 　　有鑑於很多人退休之後，一下子就被線上怎麼看都看不完的影集與連續劇吸引，上

癮而無法自拔，整天呆坐的生活習慣很不健康，保坂隆建議要養成寫日記的習慣，嚴防退休後懶散度日，他所謂記日記不是寫什麼偉大的心得或作品，反而是比較像是紀錄，將今天所做的事，一一寫下。包括說，若想減重，只要如實記錄下所吃的東西和體重，就能產生不可思議的效果。 　　的確，這個看起來似乎無聊的行動，卻能對潛意識或大腦產生影響，紀錄的神奇力量，也是我多年親身體會並身體力行的祕訣。 　　保坂隆也建議不必強求「生命的意義」，這或許會帶來更多的失落，因為我們會不知不覺把在職場和別人比較的好強心延續到退休的生活，以為要拚出一份亮麗的清單才不虛此生，但是事實也許剛好相反，當我們不再追求別人羨慕的眼光，回歸自己內

心的真實感受，才能獲得真正的喜悅。 　　曾有個研究發現，一個人會覺得自己這一生過得很有意義，很值得，沒有遺憾，通常是來自於他能夠把時間跟資源放在自己看重的事物上。人有百百種，每個人在乎的事都不一樣，不需要跟別人比較。 　　面對每個人獨特的一生，該怎麼安排選擇，找到屬於自己可以安身立命的生活方式，保坂隆的這本書很值得我們參考與借鏡。 第一章這些人容易成為「退休難民」 1你能捨棄工作時的頭銜嗎？ 上班的時候，會有很多頭銜。你現在的職銜是？可能有人是科長、經理、分店長等職員；也有人是董事、監察人、股東等經營者。 然而，實際上退休以後，頭銜就好像「夏爐冬扇」，不但不需要，還很累贅。 可

能有人會生氣得想，「這麼說太過分了吧。」其實，我有這樣的想法，來自一位擔任地方自治會長的朋友，他分享了自己的煩惱。 「我們鄉下以適合退休老人居住聞名，每年都有好幾位從都市搬過來住。我當然很高興鄉下的人口增加，可是當我請他們幫忙打掃垃圾集中場，或祭典的事時，居然有人生氣地說：『我以前是公司的經理耶。怎麼可以做這種事！』處理起來好麻煩。站在地方必須團結的立場，我只好哀求：『這是我們的規定，請您務必配合。』，但還是有很多人不肯合作。而且由於對方本身並沒有意識到會給別人添麻煩，所以大多以失敗收場。其實在我們鄉下，能分辨菌菇有沒有毒，能不能吃的人，比一流企業的前經理，更受人尊敬呢。」 確實當你還在上班時

，擁有顯赫的公司名稱和頭銜。可是這樣的光環已經隨著退休消失了。所以不管之前多麼有名望，如果無法有「退休後只是一般老人」的覺悟，你將無法跟當地融合。然而，不能接受現實的人，出乎意料的多。 產生這樣的態度，主要是因為「社會承認需求」的心理因素。何謂社會承認需求？簡單說，就是「需要受人注意」、「希望有人讚美」的心理。 聽說，有的大學教授退休後，拒絕在履歷上寫「現無業」。越是曾經在知名企業工作、擔任菁英級主管的人，社會承認需求的傾向越強烈。然而不管你曾經在哪家一流的公司上過班，退休後就只是個「普通人」。只不過社會承認需求強的人，沉溺在往日的榮光中，無法接受這個現實。 社會承認需求強的人喜歡別人讚美，對

「低聲下氣的拜託」沒轍，簡直就像是個需要哄的小孩啊。 如同諺語說「稻穗結實才會垂頭」，我認為，不正因曾經在大公司擔任過主管，應該更重視待人接物，要謙遜有禮嗎？各位覺得呢？ 剛剛提到的不合群者，共通點是多半還有名片。名片上赫然寫著「〇〇同好會幹事」之類不知所云的頭銜。「這些人就算退休，還是得仰仗頭銜生活」，讓人不禁感到悲哀。

低利時代，民眾退休理財行為影響研究

為了解決提早規劃退休的問題，作者鄭安玲 這樣論述：

自2008年金融海潚後，全球處在低利時代，對於民眾過去常仰賴退定存及儲蓄險類的退休規劃皆有重大的影響。本研究欲探討的是民眾在低利時代，對退休理財行為之影響研究。本研究透過文獻回顧及問卷調查進行，調查對象為Ｃ銀行財富管理客戶。問卷調查研究重點(一)調查民眾的退休準備及退休信心（二）調查因應低利，民眾退休理財行為的影響研究(三)因應2020年7月保險改革後民眾選擇保險商品的影響。本研究調查結果顯示在低利時代民眾對於退休理財行為有改變的行為，多數人會改變過去的退休理財方式，及願意接受更高風險的工具也願意增加退休投資金額。且在2020年7月保險改革後，對於過去民眾退休規劃接受度高的儲蓄險，也受到全球

利率走低的影響及受金管會規範須有一定比例的壽險保障，進而影響此類型儲蓄險的報酬率。在調查結果中，民眾多數也傾向會降低購買儲蓄險作為退休理財工具，及降低已購儲蓄險的理財金額，及增加購買投資型保單做為退休理財工具的意願。希望透過本研究提醒民眾在低利時代及人口老化、醫療技術進步平均餘命增加趨勢下，民眾應該提早規劃退休理財及慎選適合自己的退休規劃工具，提前佈署做好退休規劃，才能快樂地享受退休生活。