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零噪音：在專注力稀缺時代，奪回人生與工作主導權

為了解決新北市學生帳號信箱的問題，作者JosephMcCormack 這樣論述：

亞馬遜讀者4.6★好評： 「這本書，將會把你從瀕臨精神崩潰的狀態中，拯救出來。」 注意力，正成為你我最寶貴的個人資源。 刻意管理與選擇如何保持專一， 將是能否讓僅此一次的人生更充實的關鍵。   　　「我們被淹沒在資訊中，同時卻渴求智慧。」 　　──愛德華．威爾森（Edward O. Wilson），哈佛大學榮譽教授   　　在當今數位時代，保持專注變得越來越困難。 　　隨著對螢幕、科技產品和其他有礙專心的事物成癮，我們的專注力已不如前人。 　　注意力無法集中，將影響人們的學習能力、教養方式、人際關係、決策品質與危機處理能力。   　　‧下屬對

於與主管溝通感到無力；上司不知該怎麼帶領部下 　　‧伴侶間無法好好對話；朋友相聚都在滑手機 　　‧父母不懂孩子在想什麼；孩子抗拒跟父母交心 　　‧自稱死忠球迷，卻從未看完一場比賽 　　‧業務員抓不到顧客真正的需要 　　‧飛機上的安全宣導，彷彿成了一場無聊表演 　　‧公民討論總是在無盡的口水爭辯中失焦……   　　我們的心智已經是一座戰場，正被大規模分散注意力的武器所侵擾。智慧型手機、平板電腦、智慧型手錶……等電子產品與設備，一直希望獲得你我的關愛眼神。在每天的工作場合和日常生活中，每個人都不斷受到新留言、按讚通知，以及源源不絕的通訊軟體訊息轟炸。   　

　毫無疑問，每個人的專注程度越來越低。我們因太多瑣事打擾而分心，甚至罹患「錯失恐懼症」（Fear of missing out），放任大腦能量消耗在無意義的「資訊毒窟」裡，以致得付出更多努力使自己集中，才能解決眼前的問題。   　　▌學會建立一個保持進入心流狀態，並重新奪回心靈控制權的思維堡壘。   　　吵雜的生活是現代人的新常態，你我早已被無窮的數據、無盡的選擇，以及各種漫不經心的喋喋不休綁架，侵蝕所有人的思考和創新能力，因此變得無法提出洞見，無法學習，無法進步。   　　當大腦一直處在超載狀態，我們將會無意識地忽略真正重要的事。如果持續不斷消耗大腦能量，每一天就像不斷

重複心靈掏空（burn out），所以需要制定切實可行的策略，保護心智免受侵害，並加強能隨時隨地聚焦於目標上的能力。   　　曾為美國特種作戰司令部、波音公司、哈雷機車、杜邦公司、SAP軟體公司、萬事達卡公司、亨氏食品、羅氏大藥廠……等組織，規畫教育訓練課程的資深商業顧問──喬瑟夫．麥柯馬克，藉由這本書告訴讀者該如何幫助自己和他人重新找回專注力。   　　本書是一本實用指南，以多幅輕鬆簡單的插圖為閱讀輔助，提供各種有效方法，試圖幫助我們適應這繁忙又喧囂的世界，讓每一天過得充實富足，奪回人生與工作的主導權。   名人推薦   　　好評推薦── 　　花芸曦｜少

女凱倫，《跨界知識社群》創辦人 　　宋怡慧｜丹鳳高中圖書館主任、作家 　　林長揚｜企業課程培訓師、暢銷作家 　　柚子甜｜《專注，是一種資產》作者 　　劉奕酉｜《高產出的本事》作者、商務顧問 　　麥克．貝克泰爾｜巴黎聖母院大學企業創新學系教授、德勤會計師事務所未來預測分析師   　　這世界已充滿太多資訊，即使身為媒體工作者，早已習慣天天夜夜有大量訊息轟炸，且每則訊息得盡力即時回覆的生活型態，但卻也因多年工作、生活處於高壓，讓大腦運轉越來越渾沌，我想自己已是「專注力疲乏」了。這本《零噪音：在專注力稀缺時代，奪回人生與工作主導權》前半段點出人們現行生活環境的

問題，而大部分的人活在這樣的糟糕狀態卻不自知，那我們如何挽救？書中後半段提到「專注力管理」，更比喻人們應戴上「助聽器」辨識什麼才是真正必要的資訊，何種噪音得除去。我想，「營造降噪環境」、管理自我的生活節奏，是人人都必須面對的課題，也是這個時代的必修課。──花芸曦（少女凱倫），《跨界知識社群》創辦人   　　你很容易煩躁嗎？容易覺得孤單嗎？越長大越難交朋友，感嘆人際關係疏離？工作的時候明明花了很多時間，卻總是失焦在雜亂無章的訊息中？被這些感受擦撞時，我們總想拿起手機填滿蒼白，但實際上真正掠奪我們幸福感的，正是這些3C產品。透過這本《零噪音》，我們將意識到專注力流失對生活的影響，進而重

新拾回幸福的重要資產。──柚子甜，《專注，是一種資產》作者   讀者好評   　　亞馬遜讀者4.6★好評： 　　「這本書，將會把你從瀕臨精神崩潰的狀態中，拯救出來。」

新北市學生帳號信箱進入發燒排行的影片

以科技接受模式探討消費者網路購買烘焙產品行為之研究

為了解決新北市學生帳號信箱的問題，作者陳彦誌 這樣論述：

近年來網路資訊快速發展，改變以往過去傳統消費型態，也造就消費的人口數不斷攀升，消費者經由網際網路平台、社群媒體的參與形成一種新的消費趨勢，本研究主要探討消費者網路購買烘焙產品行為於主觀規範、電腦自我效能及科技接受模式之關係。以南投縣市有在網路購買烘焙產品之消費者為研究對象，採用便利抽樣方式，共計回收360份問卷，剔除16份無效問卷，共有效回收344份，有效回收率為96%。以描述性統計、驗證性因素分析及SEM結構方程模式等統計以檢驗研究假設。研究結果顯示：（一）網路購買烘焙產品以女性、年齡在51歲以上、已婚、最高教育程度大學為最多；（二）科技接受模式加入外部變項後，應用至網路購買烘焙產品，皆達

顯著效果。（三）消費者網路購買烘焙產品行為在主觀規範、電腦自我效能及科技接受模式具有其因果關係。本研究得到結論為使用網路購買烘焙產品是容易、有幫助且值得使用的，透過網路系統與外送平台連結的便利，網路購買烘焙產品是現代不可或缺的趨勢，尤其目前新冠肺炎疫情下民眾都需要減少外出待在家中避免群聚感染的風險，更顯現本研究結果之重要性。

親愛的歐巴馬總統：8,000萬封信，由人民寫給總統的國家日記

為了解決新北市學生帳號信箱的問題，作者JeanneMarieLaskas 這樣論述：

「每日10信」計畫，傾聽人民心聲的公僕執政力量 一本用8,000萬封信寫成的國家日記 　　「每天讀信能讓我記得，擔任總統時重要的不是我自己。 　　重要的不是華府的政治算計，不是政治分數。 　　重要的應該是外面正努力生活的人民，他們有的正在尋求幫助， 　　有的則很生氣我把事情搞砸了……」 　　──巴拉克．歐巴馬 　　在歐巴馬執政的八年，白宮每天都會收到上萬封民眾來信；八年來，每天晚上，歐巴馬總統都會讀十封由「總統通訊辦公室」（OPC）成員選出的的國民來信。他是首位堅持每天讀信回信、並為此建立明確機制的美國總統。 　　每天一萬封來信，是人民向總統求救的吶喊，也是決策者推動施政的魔法

棒。 　　歐巴馬自參議員時期就常收到選民的陳情信，因此固定閱讀人民信件的念頭開始萌芽，而他的得力助手彼特．勞斯了解，這已經不是個寫信的時代了，若有人還願意坐下來、認認真真的寫信給你，那你就應該嚴肅以對。於是他協助歐巴馬將這個想法化為現實，為OPC打下基礎，讓OPC裡所有的員工都知道，能夠接收全國人民心聲的自己有多幸運、多重要。 　　OPC總共有50名職員、36名實習生和300多位輪值志工，這群白宮裡的「小人物」每天閱讀從美國各地寄來的一萬多封信（紙質信件或傳真）加上無數電子郵件和社群留言，並從中挑出十封讓日理萬機的歐巴馬過目。這就是著名的「每日十信」計畫（10 Letters A Days

，10LADs）。 　　這群「小人物」團隊，也因為這項計畫，成為了最了解美國的人。他們的生活產生各種變化，也時常被寄信者傳達的情緒壓垮，而支撐他們繼續閱讀信件的理由，或許是相信歐巴馬，或許是相信一己之力能產生微小變化，所有的信念，或許都只是因為他們「在乎」。 　　「我聽見你了。你是存在的，你是重要的，我在乎你的聲音。」 　　本書收錄上百封美國人民與歐巴馬的通信，展現了歐巴馬執政時期的政策、影響，以及常民百態： 　　有失業的老師，因為歐巴馬回覆她「我在為你加油。」而重拾生活的勇氣；有女兒自殺的父母，因為看到歐巴馬親筆寫下了女兒的名字，而相信在那短暫的幾秒，自己的寶貝曾活在總統心中；有共和

黨的支持者，為了挽救一名移民的生命，決定放下堅持寫信給總統，而總統最後並沒有辜負他的期待。 　　白宮的第一要務：確保我們與人民固定保持互動 　　每一天，每一封信的內容都會被OPC保留下來，製作成文字雲，並傳遞到白宮所有角落，讓白宮裡的公僕們知道，今天，美國人民在乎的是什麼、需要的是什麼、吶喊的是什麼？「家庭－孩子－恐懼」、「工作－貸款－學生」、「上帝－槍枝－黑人－美國」，一天一天，美國人民的面貌就這樣被記錄下來。這之中，最常出現的是「救救我」（HELP）。而這一切，白宮裡的所有人都知道。 　　本書透過不同寫信人的社經背景，提供我們常民的視角，除了展現環繞信件的社會議題與政策過程，也描繪出

美國自我認同的努力和掙扎，更從人民與領袖之間的關係，觀看「美式民主」社會。 各界推薦 　　何榮幸《報導者》創辦人 　　沈雲驄 早安財經文化發行人 　　林昶佐 立法委員 　　柯文哲 台北市長 　　胡忠信 政論節目主持人、歷史學者 　　胡培菱 美國文學／文化評論者 　　范琪斐 資深駐美特派記者 　　范  疇   跨界思考者 　　張旭成 美國賓州州大政治系榮譽教授，台灣政經戰略研究所CEO 　　張鐵志 文化政治評論家 　　郭崇倫 聯合報副總編輯 　　陳其邁 行政院副院長 　　陳鳳馨 News98〈財經起床號〉節目主持人 　　黃益中 高中公民教師、《思辨》作者 　　趙少康 中國廣播公司董事長 　　蔡

詩萍 作家、政治評論家 　　蔣萬安 立法委員 　　鄭文燦 桃園市長 　　鄭運鵬 立法委員 　　嚴震生 政治大學國際關係研究中心研究員 　　蘭  萱   中廣《蘭萱時間》主持人 　　──感動推薦(依姓名筆劃排序)

某國小五年級學生國語測驗成績與相關因素資訊探討

為了解決新北市學生帳號信箱的問題，作者林士東 這樣論述：

2019年，正式進入「十二年國民基本教育」的時代。過去，教育著重於知識的學習，現在，108課綱更在乎學生運用知識的能力。故為了從學生平時測驗成績表現中觀察出學生國小國語學習效果，再加以提升學子的國語文能力，已是迫在眉睫的事。因此，本研究旨在運用網路資料庫和google雲端硬碟即時存取技術之便利性，建構國語文驗測管理資訊系統，再鍵入學生的國語文平時成績表現及其家庭背景資料，透過資料庫加以分析後，從中加以研討學生背景資料是否會對成績表現有影響力。本研究利用Microsoft SQL Server 建置資料維護資料表，再利用Microsoft Visual Studio 2010 設計方便操控的使

用者介面，建構國語文驗測管理資訊系統，進行資料的新增、修改、刪除、查詢。教師可以透過網路介面的操控此系統，可快速查詢學生的學習表現及與家庭背景之關係，針對學生學習不足之處，做詳細的紀錄，然後透過分析教學省思，調整教學策略以實施補強或學習扶助，使教師於教學上更有效益。而家長也可以即時利用線上雲端之平台，明瞭孩子學習之狀況，再透過與教師之聯絡溝通，藉由親師合作一起討論為孩子的學習問題並提出解決的對策，成功提升學生國語文學習成效。