星期六是工作天嗎的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦狄帕克・喬布拉魯道夫・譚茲寫的 自體的療癒:後疫情時代的新健康提案 可以從中找到所需的評價。
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自體的療癒:後疫情時代的新健康提案
為了解決星期六是工作天嗎 的問題,作者狄帕克・喬布拉魯道夫・譚茲 這樣論述:
繼暢銷書《超腦零極限》、《超基因讓你不生病》 國際權威醫學專家喬布拉醫師、譚茲博士再次攜手合作 幫助免疫系統對抗看不見的壓力與疾病, 我們需要做的只有一件事: 透過全系統式觀點,喚醒自我的療癒力! 病毒與免疫系統的戰爭,遠比你我所想的嚴峻許多 從鼠疫、天花、霍亂,到近代的愛滋病、SARS、伊波拉病毒……,人類疾病史歷經多次重大浩劫,近百年來更成功研發更多治療方式與藥物來維護我們的健康。然而,隨著時代變遷,全球觀光業蓬勃發展、各國人口急遽攀升、新藥研發速度跟不上病菌突變的速度、藥物濫用,以及醫療體系面臨種種困境等諸多原因,病菌突變的速度愈來愈快,人體抵禦疾病的防線節節
敗退,很可能一不留神就會崩潰瓦解;因此,如何保衛我們的免疫系統,成了眼下最緊迫的事。 系統式療癒觀點,為身、心、靈帶來真正的健康與長壽 你可能早已聽過「療癒自我是人類天生本具的能力」,問題在於即使身體知道怎麼自我療癒,我們的意識卻會影響身體的執行力,甚至阻礙療癒的發生。喬布拉醫師與譚茲博士指出:只要放寬對免疫力的定義,同時以全系統觀點為自身健康把關──不再將身體及心理上出現的徵兆、異樣或疾病視為個別的問題,自然就能提升免疫力。書中結合多項研究與真實案例,說明身心的關聯、心智與基因及免疫力的關聯,同時教導我們如何緩解慢性壓力與慢性發炎,進而延緩老化,改善心臟病、高血壓、糖尿病與阿茲海
默症等惱人病症。 男女老少皆適用,七日新生活提案讓你自然邁向健康 現代生活帶來的壓力與緊湊的生活步調,使大多數人實在難以騰出時間打點自己的生活,更遑論改變生活型態。為了讓知識確實化為行動,本書提出一套適用於所有人的「七日行動計畫」,幫助讀者獲得通往療癒之道的鑰匙。 ◎不必強迫自己改變作息、飲食習慣,或投入難以維持的興趣及活動。 ◎從習慣、信念、起居等各方面提出建議,全方位照護自己的身心。 ◎每天設有特定主題及多種建議,挑一項執行即可,大忙人與大懶人都能輕鬆做到。 ◎提供積極面與消極面的生活建議,為改變生活型態帶來新的可能與樂趣。 ◆星期一 抗發炎飲食
抗發炎是維護免疫系統一大關鍵。每週第一個工作天選擇吃一些健康有機的原型食物、補充益生菌,或是將垃圾食物從餐盤中丟掉、控制油鹽糖類攝取量,都是邁向健康飲食的一大步。 ◆星期二 減壓 壓力是促成身心不平衡的重要因素。在這一天做點瑜伽、呼吸法、靜坐,或是認真審視生活中帶來壓力的人事物,積極面對自己隱忍已久的問題,讓身心喘口氣吧。 ◆星期三 抗老化 老化及年老時會罹患的相關疾病,對現代人而言似乎是無可避免的可怕陰影,但已有許多研究指出,我們確實可以健康到老。在星期三這一天,安排一點新鮮的事情吧!不論是開發新的興趣、找親朋好友聯繫關係,或是適當活動身體,都可以帶來意想不到的
效益。 ◆星期四 行住坐臥 我們的生活由活動與休息所組成,要如何做才能讓兩者達到平衡,進而維持身心健康?從改變生活中的一些小事或習慣開始。在這一天早點就寢、飯後散步十分鐘,或為自己布置更理想的睡眠環境,為生活注入一點正向的改變。 ◆星期五 核心信念 生活在這個世界上,每個人都抱持著不同的信念,而適時檢視自己的信念也可以帶來正向的改變。在星期五這一天,與親朋好友坐下來討論一些人生的大哉問(人生公平嗎?神真的存在嗎?),或試著跳脫二元對立觀點去看待事物,將會帶來一番新體悟。 ◆星期六 不掙扎 在這一天讓自己好好放鬆下來,放下心中的執著、敞開心胸接納事物、從容面對
人生的起起伏伏。試著去感受生命純粹的流動,面對事情不批判也不居功,漸漸從生活點滴體驗中明白,生命確實自會找到出路。 ◆星期日 進化 星期日很適合用來做一件事,就是省思自己的最高價值。當我們仔細省視自己,可能會看到自己具備多種樣貌,而我們也擁有自由意志可以做出選擇。除了積極面的敞開心胸、擁抱更多可能性,我們還可以藉由培養健康的自我對話、避開外在壓力源、訓練自己歸於中心、嘗試使用「念頭替代」策略,來療癒身心狀態與情緒體,漸漸地發展出自己全新的樣貌。 真正的療癒,必須從自我療癒做起; 我們既是療癒者,也是被療癒者。 只要相信自己可以帶來療癒,療癒就會自然發生。 名人推
薦 王銘富/靜宜大學講座教授、保健學博士 洪仲清/臨床心理師 陳志恆/諮商心理師、暢銷作家 各方好評推薦 本書的問世,對「健康幸福運動」而言不啻是量子式的大躍進。從書中可以看到,我們在生活中做出的種種決定,不管是飲食、減壓,都會影響體內微生物叢和免疫系統,所以對終身健康至關重大。關於這個課題,應該沒有人能詮釋得比喬布拉和譚茲還好、還深遠。兩人的合作,是醫學與智慧的巧妙融合。──羅布.奈特(Rob Knight),任教於加州大學聖地牙哥分校,主講小兒科、電腦科學與工程。著有《髒養:美國頂尖科學家談細菌對寶寶免疫力的益處,從孕前起的一○五個育兒Q&A》、《微生物的巨大衝
擊》等書 欣見喬布拉和譚茲兩位大師再次攜手合作,發揮其扎實的科學訓練和希望眾人健康快樂的宏願,集結一些簡單易行卻可大大扭轉人生的小工具,協助讀者改善健康、延年益壽,覺得人生更有意義,與眾生的連結更深,活得更解脫自在。本書資訊豐富且發人深省,還告訴我們如何運用心智來打開覺知,並建立良好的生活習慣以促進身心健康。謝謝兩位嚮導,也恭喜有幸一睹此書的讀者能按照書中務實的建議,一步步邁向療癒。──丹尼爾.席格(Daniel J. Siegel),加州大學洛杉磯分校醫學院臨床教授,著有《心腦奇航:從神經科學出發,通往身心整合之旅》等書 身體是個奧妙無比的療癒系統,可惜大多數人並不知道如何啟
動它來抗病養身。幸好,喬布拉和譚茲兩位博士研擬出一套全面性策略,教我們開啟療癒系統,讓免疫系統在必要時參與療癒反應。書中介紹的不少實用工具,都有最新科學研究佐證,對一輩子的健康和療癒肯定有所助益。讀了這本書,讀者們的健康一定會徹底轉變。──馬克.海曼(Mark Hyman),克里夫蘭功能醫學臨床中心主任,著有《吃對油,真享瘦》 身為公衛學院院長和民眾健康的守護者,本人深知牽延過久的壓力和發炎,對整體健康會產生多大的戕害。研究告訴我們,包括糖尿病和心臟病在內的許多慢性疾病,唯有行為介入手段才能大大改變病情,甚至事先預防。喬布拉和譚茲合著的這本書,提出一幅或許可行的藍圖,按照上面的建議飲食
、運動、休息,維持正面的人際關係,或許就能產生永久性的行為改變。本書有許多建議不但有助於改善個人健康,對於今日公衛處境所面臨的諸多挑戰也帶來不少啟發。──貝絲.馬可仕(Bess H. Marcus),布朗大學公衛學院院長,行為與社會科學系教授 喬布拉和譚茲兩位作者,透過這本具有指標意義的著作,讓我們看到:真正的療癒必須從自我療癒做起。旅程中,我們會慢慢認出那個有療癒力的自我,呵護他、滋養他,最後接納自己的雙重身分:既是療癒者,也是被療癒者。自我療癒是我們的天性,地球上一切眾生都是這份智慧創造出來的,並一路受它滋潤、照顧與庇護。──保羅.米爾斯(Paul Mills),加州大學聖地牙哥分
校行為醫學學院院長,主講家庭醫學及公共衛生 喬布拉和譚茲透過淺白的文字和清晰的論證,巧妙地將最新的科學證據娓娓道出,讓讀者赫然明白,慢性壓力與慢性發炎才是許多疾病的根本成因。更重要的是,書中還提出具體明確的指引,教讀者如何運用這些資訊療癒自己,維持終身健康。──詹姆斯.多堤(James R. Doty),神經外科學教授,慈悲與利他研究暨教育中心(Center for Compassion and Altruism Research and Education)主任,著有《你的心,是最強大的魔法:一位神經外科醫師探索心智的祕密之旅》 整合科學、醫學、傳統智慧和健康這四大領域,向來
困難重重,但這本書硬是往這個方向邁進了一大步。本書兩位作者所言甚是,療癒的第一道防線就在我們體內,現在做的每一個決定,都將影響我們此後一輩子的健康。──亞利安娜・哈芬登(Arianna Huffington),Thrive Globe創辦人暨執行長 從兩位作者字裡行間可以看出,所謂「自我療癒」其實是從免疫反應與發炎反應自然衍生出來的。兩位經驗豐富的作者也提出不少具體建議,告訴我們如何加以管理。──梅默特・歐茲(Mehmet Oz),手術學教授,任職於紐約長老會醫院哥倫比亞大學院區 壓力會影響免疫系統和患病機率是無庸置疑的事。兩位作者從全人和科學的角度出發,試圖為我們描繪出這份複
雜的關係,並提出若干保健之道。──艾瑞克.托普(Eric J. Topol),分子醫學教授,任職於史克立普醫學研究中心,著有《未來醫療》(The Patient Will See You Now,暫譯書名) 大多數慢性病(即使不是全部)早在症狀首次出現前許多年就已形成,這或許是醫學近幾年最具突破性的重大發現。現在我們知道,阿茲海默症從出現到發病,潛伏期約二十年。這本書提醒我們一件很重要的事:身體和頭腦的保養,愈早愈好。──瑪麗亞.許瑞弗(Maria Shriver),新聞記者,婦女阿茲海默防治基金會(Women’s Alzheimer’s Movement)創辦人 很多慢性病都
是在潛伏多年後才首度出現症狀,但本書提供許多寶貴的參考資料,告訴讀者如何強化免疫力、延緩老化,而且這些方法都優於傳統的預防手段。──狄恩.歐尼斯(Dean Ornish),加州大學舊金山分校臨床醫學教授,預防醫學研究機構(Preventive Medicine Research Institute)創辦人兼總裁,著有《歐尼斯光譜保健法讓你的基因變得更好》 作者簡介 狄帕克・喬布拉(Deepak Chopra) 享譽全球的身心醫學先驅,喬布拉基金會創辦人,喬布拉健康中心共同創辦人,美國內科醫師學會會員和美國臨床內分泌學家協會會員。著有八十餘本書,其中二十餘冊為《紐約時報》暢銷書,並
翻譯成四十三種語言,發行全世界。 根據《世界郵報》及《赫芬頓郵報》的全球網路調查,名列全球第十七位最具影響力的思想家。《時代雜誌》稱他「世紀百大英雄及偶像」,並封他為「心靈之王」。 官方網站:www. DeepakChopra.com 魯道夫‧譚茲博士(Rudolph E. Tanzi) 聞名全球的腦健康專家,《紐約時報》暢銷書作者,目前於哈佛大學擔任約瑟夫與蘿絲甘迺迪獎助神經學教授,並在麻省總醫院擔任神經外科副主任、遺傳與老化研究部主任。曾入圍《時代雜誌》「二○一五年最具影響力百大人物」,亦名列哈佛大學「最有影響力的百大校友」。 譯者簡介 許晉福
政治大學會計系畢業,現專事翻譯,譯有《玻璃城堡》、《被天堂遺忘的孩子》、《創意的生成》、《國家地理:生活科學大揭密》、《你不必受苦受難,也能上天堂》、一中心出版的《人類大潛能》、《占星魔法》、《量子遊龍》等數十本書。Email: [email protected] 各方推薦 引言 當健康面臨重重威脅,希望的曙光何在? 上篇 療癒之旅 第一章 以務實的態度開始行動 第二章 為何有人能長保健康,有些人卻不行? 第三章 愛是最佳良藥 第四章 心臟的生命線 第五章 擺脫過激狀態 第六章 最需要被療癒的東西 第七章 正念或失念? 第八章 信念的潛在威力 第九章 睿智的仁醫 第十章 滅苦
下篇 療癒就在當下:七日行動計畫 星期一 抗發炎飲食 星期二 減壓 星期三 抗老化 星期四 行住坐臥 星期五 核心信念 星期六 不掙扎 星期日 進化 附錄一 阿茲海默症的現狀與未來 附錄二 癌症治療的新契機 謝詞 序 二○一七年七月底,各大電視和網路媒體上出現一則驚人的醫藥消息,因為裡頭透露了重要的未來趨勢,但多數人並沒有意識到,畢竟健康風險相關的背景噪音實在太多了,加上這類消息本來就很容易成為新聞報導的焦點,比如:一週工作超過五十五小時可能有害健康、孕婦比一般人更容易缺碘。 這些只是冰山一角的訊息,而且像是很多人早已聽而不聞的老生常談,更別說能從中看出什麼未來趨勢了
。但是,出現了一個例外。在某單位的邀集下,二十四位老年失智症(全球排名第一的健康殺手)專家齊聚一堂,評估各種失智症(包括阿茲海默症)的預防成功機率,並在英國權威醫學期刊《刺胳針》(The Lancet)上發表結論:失智症其實有三分之一的案例是可預防的。原本,醫界已認定失智症是不治之症,既無法用藥治療,也沒什麼預防之道,所以這消息才如此叫人震撼(至少表面上看起來是如此)。 那麼,預防失智症的關鍵是什麼?答案是:改變生活型態,且不同的生命階段又各有不同的側重焦點。專家指出,大約三十五%的失智症可透過九大關鍵因素加以預防:「能有效降低失智症發生率的方法包括:受教育(至少到十五歲),降低高血壓
、肥胖或糖尿病的罹患率,中年時預防或治療聽力損失,不抽菸,運動,晚年時減少憂鬱和社交孤立的發生率。」 上述建議,有幾個恐怕令人傻眼。在學校受教育到十五歲?這是什麼意思?只要在青春期做點什麼,晚年罹患某種可怕疾病的機率就會大大降低?怎麼可能!另一項因素也差不多:中年時設法改善聽力損失,居然也能降低老年失智症的發生率。顯然,醫學界有了新發現;而且如果深入探討,我們會發現這則新聞預示了一件事:關於醫療,一種新潮流正在發生,而且很可能對未來的醫療造成革命性影響。 其實,不只是失智症,許多疾病的發生時程也大幅延後了,包括高血壓、心臟病、癌症、糖尿病這些可能危及生命的重症,或憂鬱症、精神分
裂症這類精神疾患也不例外。冬天感冒時,我們通常要等到症狀出現,才知道自己可能幾天前接觸到流感病毒。感冒的潛伏期短,看不見又摸不著,所以要到症狀出現時才會有所警覺;但是,與生活型態相關的疾病就不同了。這些疾病的潛伏期同樣看不見、摸不著,卻可能長達好幾年,甚至好幾十年──這個簡單的事實,對現今的醫療思維而言日益重要,其重要性甚至高過其他影響因子。 因此,面對疾病與健康,醫界的態度已經轉變,不再等症狀出現才去探討生活型態哪裡出了問題,或健康風險升高了才設法預防,而是探討如何提早二、三十年就學會用健康正常的方式過生活。因此,關於疾病,一個新觀點已經誕生,而且這其中透露了一個大好消息:一個人若能
終身實踐有益健康的生活方式(愈早愈好,最好從小開始),邁入中年後可能面臨的健康威脅應該會降低許多。而且,這其中有個要訣,就是在威脅顯現蛛絲馬跡後就趕緊斬草除根。 這種取向叫「漸進式醫療」(incremental medicine,本文開頭那則關於失智症的報導,透露的未來趨勢就是這個)。以教育程度會影響失智症罹患率這個看似古怪的研究發現為例,專家估計,一個孩子如果能在學校受教育直到十五歲,罹患失智症的機率會降低八%──這是真的,而且是整張清單上影響最大的因子。至於為什麼,說來可就話長。一個人教育程度愈高,儲存在他腦袋裡的資訊就愈多,他提取資訊的速度就愈快,也更有效率。一個人如果從小就開始
如此累積資訊,日積月累後,他的腦部會發展出神經科學家稱為「認知存量」(cognitive reserve)的東西,它能促使腦內的神經元與神經元之間建立起更多連結與通道。當腦部經過這樣的強化,即使日後罹患阿茲海默症或其他失智症,導致部分神經通道生病或萎縮,由於腦內早就發展出更多神經通道可供使用,所以能彌補失智症引發的記憶喪失(書末探討阿茲海默症時,會就這一點做更詳細的探討)。 然而,當我們把時間的因素(日積月累式的影響)也考慮進去之後,目前的醫學思維可能就要全盤更新了,畢竟大多數疾病(就算不是全部)都會受這項因子左右。如此一來,維持健康的關鍵不再是一些獨立因子,好比不抽菸、減重、運動、用
健康的方式因應壓力,因為這牽涉到的是持續性的生活,每一天、每一次做的自我照顧決定,都會對健康造成相當程度的影響。但這不是說,不抽菸、減重和規律運動對健康的好處已經消失了,而是指追求終身健康及預防特定疾病,在內涵和做法上都有相當程度的差異。要達到終身健康,只有全人取向才辦得到。如此一來,幸福與健康將不再只能全憑運氣,除了消極的「預防勝於治療」,還能透過簡單明瞭、確實可行的方法加以實現。一旦民眾都能充分了解這個觀念,疾病預防之道想必也會變得迥然不同。不過,在了解這個變化有多麼巨大之前,我們先回顧一下過去,看看現今的醫療體系出了哪些問題,以至於病人康復的希望遠低於他面臨的種種健康威脅。 免疫
危機 現代醫學或許進步太快,技術日新月益,時常有機會登上新聞的頭版頭條,以致身為閱聽眾的我們常常搞不清楚,究竟什麼對健康重要,什麼不重要?開個玩笑,活著好像也是一項風險因子。但為了不把事情搞得太複雜,我們在這裡只談一件事:現代人最迫切的健康危機,大多數人都視為理所當然而輕忽了的東西,就是自身的免疫力;然而,免疫力正是一個人健不健康或常不常生病的關鍵所在。根據醫學上的定義,免疫力是人體遭受外來威脅入侵時所能動員的防衛機制,所謂外來的威脅,醫學上稱之為病原體。但在一般人的認知裡,不管是細菌、細菌的宿主,還是病毒(但病毒之所以寄生在人體裡,是為了讓自身DNA得以繁衍下去,而不是讓人生病),都算是
病原體。剛好地球是個適合DNA演化、體積又大的生物圈,所以地球上的基因庫已多達數以百萬計,而人類的基因庫只是其中之一而已(這樣看來,人類或許並不像我們自以為的那麼特別)。 人類的基因之所以能度過重重考驗,靠的就是我們的免疫力,而且這份能力從古至今一直都表現得很出色。在人類的疾病史上,出現過多次重大浩劫,重創我們的DNA,如古代的天花、中世紀的黑死病、今日的愛滋病(這三種只是比較恐怖的例子),但人類終究活了下來。儘管如此,人類的免疫系統如今正面臨前所未見的重大威脅。天花、黑死病和愛滋病都是很恐怖的疾病(其他病原體就不用說了),但人類為何都沒有因此滅絕呢?主要原因有三: 1. 這三
種疾病都不是那麼容易傳染,無法感染地球上每一個人,而這背後又有兩個主要因素:一是致病的病毒無法在空氣中存活太久;二是人類散居世界各地,相距太遠,病原體會在長途跋涉的過程中死亡。 2. 人類的免疫系統能透過所謂的超突變(hypermutation),很快製造出新型態基因加以因應,這正是人體在碰到不知名病原體進入體內時所採取的即時戰略。 3. 現代醫學興起後,我們能運用各種藥物和外科手術,讓人體免疫系統在無法獨力作戰時提供援助。 這三個關鍵因素對維持健康都具有舉足輕重的影響力,只可惜效果可能已經到達臨界點。全世界有數以百萬計的DNA株在激烈競爭,程度已升高到令人擔憂的地步。
無論你住在地球上哪個角落,都不能再將免疫力視為理所當然。由於負荷過重,我們這套用來抵禦疾病的防衛系統正在節節衰敗,而且不曉得哪一天就會崩潰瓦解。這是因為,許多健康問題正在快速浮現,而且嚴重程度恐怕已超過茲卡病毒(Zika virus)或禽流感等新流行病帶來的恐怖威脅。雖然這些威脅經常成為新聞的頭版頭條,但整個醫療體系在許多方面所面臨的問題或許更加嚴重,得到的關注卻遠低於前者。 前面提到,有助於人類維持免疫力的三大關鍵因素恐怕已到達臨界點。為什麼呢?可能的因素包括: ●觀光旅遊熱潮不斷,大大縮短了人與人之間的距離,新的病原體因此更容易也更快在全世界蔓延開來,並找到新宿主。 ●全球
人口以史無前例的速度持續快速成長,依靠人類為宿主的各種病毒與細菌也以前所未見的速度不斷突變。 ●新藥的研發速度遠不及具潛在危險性的DNA在細菌或病毒這種微觀層次上所發生的快速變異。 ●儘管上述威脅不斷升高,醫療體系卻因大環境的怠惰、貧富差距、天價般的醫療費用和極端複雜的科學技術而停滯不前。 ●種種健康預防措施雖然已推行了五十年,依然無法成功消滅幾種難纏的疾病,諸如心臟病、高血壓、第二型糖尿病、憂鬱症、焦慮症,以及肥胖這個最新的流行病。 ●老年人罹患癌症或失智症(尤其阿茲海默症)的比例愈來愈高。 ●老年人對健康的期待愈來愈高,很多人希望自己在六十五甚至八十五歲以後,還能精力充
沛、老當益壯。 ●現代人對藥物過度依賴,衍生了種種問題,譬如藥物成癮。而且,就算撇開這類較極端的問題不談,依賴藥物的現象還是令人擔憂:據估計,年過七十者,服用的處方藥物平均多達七種。 ●像MRSA(全稱為methicillin-resistant Staphylococcus aureus,意為「對甲氧苯青黴素具抗藥性的金黃色葡萄球菌」)之類的超級細菌基因變異速度太快,現有的抗生素和抗病毒藥物已難以招架。 這份落落長的清單裡,有許多警訊都不容忽視,而且都與健康息息相關。人類要是真跨過了上述臨界點,不曉得會發生什麼恐怖的浩劫?因此如何控制住局面,讓人類不至於跨過臨界點,恐怕是當前
最迫切的任務。 要達成這項任務有個祕訣,就是放寬對免疫力的定義,並透過種種手段來快速增強免疫力。在一般的認知裡,冬天時若感染流感病毒,體內會自動產生新抗體來殲滅之,但攝取抗發炎飲食並沒有這種效果。然而,醫界已經注意到,輕度的慢性發炎和心臟病或癌症等愈來愈多疾病,都有某種程度的關聯(儘管這類發炎通常不會造成明顯可見的症狀),因此,一旦放寬免疫力的定義,我們會發現「抗發炎」對整體免疫力而言至關重要。 整體免疫力與自我療癒 整體免疫力,是評估全人健康(holistic health)的主要指標。我們在《超基因讓你不生病》一書中提到:DNA是動態、不斷在改變的,會隨著一輩子的人生經歷
做出回應。相反地,DNA如果凍結、卡住了,或僵固不變,要強化免疫力恐怕是天方夜譚。但數十年來,醫界一直以為DNA是固定不變的,一般人的想法一時半刻大概無法改變。儘管如此,只要我們意識到,周遭的環境會深深影響體內的基因活動,新觀點於焉誕生,新時代也因而展開了。這時候,要如何迎戰各式各樣不斷在全球演化或變異而成的新型病毒與細菌,才是最迫切的任務。 要提升整體免疫力,很多問題我們必須更深入探索。譬如,心智如何影響健康?行為、習慣和家庭狀況又如何影響健康?醫界在看待疾病時,為什麼把細菌看得比其他常見的病因還重要?(像癌症的發生就和微生物入侵人體幾乎毫無關聯)。如果要全面地處理健康議題,就非得打
破身心之間的界線了,但這樣一來,也就必須大膽揚棄原本的思維。在此,我們要介紹一個能真正符合完整或全人涵義的新概念,就是「自我療癒」或「有療癒力的自我」(the healing self)。維持健康這件事通常會牽涉到兩種角色,即治療者和被治療者。長久以來,這兩種角色一直是分開的,譬如現在,被治療者通常會把自己的健康交給別人(醫生或其他人)照顧。上面這句話的重點在於「別人」,因為這意味我們把健康的主控權交了出去。 這種傳統的做法相當不切實際,因為不能真正照顧到身體的需求。免疫力的主角是每個人自己,醫師扮演的只是輔助的角色,協助我們在日常生活中強化免疫反應。而且,醫療照護往往只有在病人出現症
狀時才會積極介入,但這個時候,病人的免疫反應甚至療癒反應(前者又是後者最重要的一環)可能已經開始崩潰瓦解。看來醫療體系所能做的事,與身體需要的東西,從以前到現在一直有落差──但,人類現在面臨的健康危機可是全球DNA的激烈競爭! 傳統的醫病關係顯然無法帶領我們迎向這場DNA硬仗,更別說要獲勝了。但自我療癒的概念,由於結合了治療者與被治療者,或許能克服這個日益嚴重的威脅。不過要提醒各位,我們不是在呼籲各位別去看醫生,身體若有不適,還是要主動尋求必要的醫療照護;重點是,當你開始用積極的態度去關心自己的免疫力時,整個局勢將明顯改觀。現在如果回頭看看我們前面談到的,免疫力所面臨的種種威脅,你會發
現,一旦懂得把自己當成治療者,一些迫切的健康問題就可能得到改善。 ★自我療癒能帶來的好處 ●自我療癒是非侵入性的,不仰賴任何外在治療。 ●只要調整生活型態,讓身心維持在自然的平衡狀態,免疫系統就會得到強化。 ●良好的生活型態能預防多種癌症,甚至能預防阿茲海默症或逆轉失智症的部分症狀。 ●要獲得高品質晚年生活,不但要活得夠久,更要活得健康。 自我療癒往往在症狀出現前就已發揮作用,因此能降低對藥物的依賴。但是,很多病人在接受藥物治療時,病程已經走到末期,若能及早行動,就不必走到這種地步。不當的生活型態所引發的疾病(如心臟病或癌症),對藥物治療的需求往往最為迫切,而這
類疾病往往能透過自我療癒提早防範。 七日行動計畫|星期四 行住坐臥 很多人有睡眠不足的困擾,但這個問題不能光從睡眠本身下手。今日的行動計畫主要在徹底探討休息與活動這個有益身心的循環。在現代社會中,許多人的睡眠習慣都違反了生物節律,但生物節律對整個身心系統扮演著舉足輕重的影響力。一個人如果從早到晚都坐著,運動量不足,最後可能會落到「累得睡不著」的下場,因為睡眠與活動的節奏已經亂掉了。研究顯示,人體對休息和對活動的需求,兩者息息相關,要讓生物節律和諧穩定,有四個因素不可或缺: 站立:這聽起來好像沒什麼大不了,但人類的身體很仰賴重力。一九三○年代的幾項重量級研究顯示,大學校隊的運動選手,臥床時間若
長達兩週,先前幾個月鍛鍊出來的肌肉張力就會化為烏有。相反地,每天就算只是站立個幾分鐘,就能維持住肌肉張力。此外,站立對手術後的復原似乎也有幫助,因此醫生現在多半會建議剛動完手術的病人不要長期臥床,應該在能力所及的範圍內盡量起身走動。 行走:一般來說,運動的強度愈強、頻率愈高,愈有益身體健康;如果做不到這一點,至少要做到一件事,就是走路。研究顯示,完全不運動和偶爾從沙發上起身活動(做什麼都好),兩者對健康的影響差距最大。此外,散步也是重症治療後或手術後的常規復健活動。 休息:身體在從事激烈活動後,必須休息才能讓肌肉補充能量、恢復平衡。這樣的道理相信多數人都懂,因為我們在做完激烈的工作或運動後,都
會感到精疲力竭。不過,這是生理上的休息,精神上的休息也很重要,而這個議題一直到近幾年才受到正視。有些人誤以為精神上的休息就是無精打采、遲鈍麻木,事實並非如此。靜坐的好處除了讓腦袋得到休息,也可以讓思緒變得更敏銳、更清晰。靜坐並不會讓腦袋睡著,也不會讓思考變遲鈍,反而會刺激一些腦波活動(比方說,和創造力有關的阿爾法波),形成一種休息的警醒狀態(restful alertness),這在以往的顱神經科學中是前所未知的。
星期六是工作天嗎進入發燒排行的影片
夜說:《蘋果爆料》萬霖福瑞麒 O2O 被控吸金 - 風波解析 -
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萬霖福瑞麒國際生活事業公司反駁投訴內容、強調並非老鼠會!
並提出聲明指出,這些惡意不實指控是網路霸淩?還是真有其事?
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關於公交會的開罰
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今日與薜老師詳聊,8月12日公交會的新聞稿中的五萬元與本次檢舉的o2o 事件,一根毛的關係都沒有!
這蘋果日報是有問題嗎?這還是真有夠[不查]!
啊~不就還好飛磚個人判斷這與吸金無關!不然我大概也要中標!
所以在這特止聲明,公交會的8月12日的裁罰,是去年的事件,刊登不正確由於是公司制度改變
而薜老師沒有更改到公交會裁罰五萬元!
o2o這檔兒事公交會的態度看那還沒有定案!就讓我繼續看下去!
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關於【萬霖福瑞麒】被控退貨無門檔事兒?!
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只要今天的錢己經進了公司,所有會員均可在30天無條件退貨!
所以不會有不能退貨這檔兒事兒?
但有一種例外就是錢交給了上線,錢還沒有進公司,而你的手上沒有單據又沒發票!這時候如果上線不還,先打給公司反應這類問題!再不還就向公交會救助(告訴公司如果隔天上線沒有立刻還錢,就直接上公交會檢舉)!
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實際退貨相關辦法:
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確定已加入會員的,只要填公司的退出申請單與四聯折讓單並在上面蓋個人印章,告訴公司匯到哪個銀行帳戶,就可以退了!
當然公司會要求發票+入會單存根聯,但是即使弄丟也可以退
如果已經拿到產品,當然也必須把產品退給公司,已折封的不能退
入會180天內都可以退,只是超過30天有價值減損
在完成所有資料與手續後,30個工作天匯到戶頭,星期六日不是工作天,所以大約40天左右收到
如果客服利用各種理由拖延戰術,例如要求發票+入會單存根聯或是合約,才可以退費!均違反多層次傳銷管理辦法第二十三條。
什麼時候一定要付上發票等紙本證明:當電腦資料庫無法證明會員相關的購買記錄時,必須付上相關購買證明方何退貨
接獲網友反應,台北辦公室客服要求一定要合約並付發票才可以退貨!如果還有這類的情況,可以告訴他我們向總公司確認的結果
只要會員在電腦資料庫中有相關資料,只要填公司的退出申請單與四聯折讓單並在上面蓋個人印章,告訴公司匯到哪個銀行帳戶,就可以退了
第二十三條(不當阻撓退貨及扣發佣金、獎金之禁止)
多層次傳銷事業及傳銷商不得以不當方式阻撓傳銷商依本法規定辦理退貨。
多層次傳銷事業不得於傳銷商解除或終止契約時,不當扣發其應得之佣金、獎金或其他經濟利益。
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星期六是工作天嗎的網路口碑排行榜
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#1.10个工作日是指多少天 - 办事
所谓的工作日,是排除了星期六、星期天和法定节假日的。 工作日也称劳动日,是指在一昼夜内职工进行工作时间的长度(小时数)。工作日是以日为计算 ... 於 m.wenda.bendibao.com -
#2.法律上星期六算不算Working Day or Business Day? - 香港討論區
全世界都無指定星期六/日非工作日. 但有些合約會註明[限於五個工作天]內回覆. 但有些機構只在星期二休息, 例如外國的中餐外賣店. 於 www.discuss.com.hk -
#3.計算銀行工作日- Microsoft 社群
如果只是計算星期六日, 我會用WEEKDAY+1或2 e.g: ... 銀行的工作日只有星期一至五, 如果我在假期天進行某類交易, 銀行通常待假期過後的工作天處理, ... 於 answers.microsoft.com -
#4.112 年休假日一覽表 - 高雄市政府
(二)農曆除夕及春節假期(1 月20 日至1 月29 日,於1 月7 日及2 月4 日星期六補行上 ... 「勞動基準法第39 條規定勞工於休假日工作,工資應加倍發給。 於 orgws.kcg.gov.tw -
#5.加班費時薪怎麼計算?一張圖表解決6 大加班費計算問題
不過,假若雇主和你約定的每日工作時間本來就低於8 小時,那麽只要加班時數沒有超過8 小時 ... 但如果他在星期六(休息日)的加班時數是10 個小時,則加班費計算會是:. 於 www.cakeresume.com -
#6.2022行事曆-人事行政總處111年行事曆
111年元旦假期12月31日至1月2日;農曆除夕及除夕前一天及春節假期1月29日至2月6日(星期六至隔週星期日,共計放假9日,2/4日彈性放假,1/22補上班);二二八和平紀念日 ... 於 www.319papago.idv.tw -
#7.马来西亚公共假期- PublicHolidays.com.my
这项规定适用于各州,除了柔州,吉打州,吉兰丹州和丁加奴州,因为这些地区的工作日是从星期天开始的。如果某个公共假期是在星期六,通常当天正常上班的员工可以享受一天 ... 於 publicholidays.com.my -
#8.2023端午連假補班是哪一天?上班薪水如何算?2類人加班費 ...
這邊以月薪制的勞工為舉例,今年端午節為6月22日逢星期四工作日,這一天有上班的 ... 2023年端午連假日期為6月22日至6月25日、補班日期為6月17日星期六,圖為2023年6 ... 於 www.518.com.tw -
#9.在〈【2023行政院行事曆】國定假日.連假.補班日一次看 ... - CP值
行政院人事總處公布2023 年行事曆,民國112 年總放假天數為116 天,有7 個連續假期,加上勞動節放假1 天,勞工最多有8 次連假,春節長達10 天。不論是打算規劃連休或 ... 於 cpok.tw -
#10.2023-2024連假行事曆:1圖秒懂過年/國定假日/補班超攻略
補行上班原則,由現行「提前於前一週星期六」,調整為「當週或次一週星期六」,以落實週休二日意旨。 興奮嗎?早安健康還準備了2024連假行事曆請假超攻略 ... 於 www.edh.tw -
#11.辭職Last day應該邊日?一文話您知點計! - Indeed HK
這種計算方法是以上班的工作日計算,即是公眾假期不會考慮,如果公司實行5天工作制,則星期六和日亦不會計算在內,所以可以預計,Last day會推遲很多 ... 於 hk.indeed.com -
#12.星期六是工作日吗? – 评论维基 - Reviews.tn
此外,星期六是否算作银行的工作日? 简而言之,对于大多数银行来说, 星期六不被视为工作日. … 许多银行在周六开展业务,但 ... 於 reviews.tn -
#13.兩岸企業員工假期制度的差異分析
大陸休息日的勞動法令規定依據《勞動法》第36條、《國務院關於職工工作時間的規定》第3 ... 如果該節日恰逢星期六、星期日,企業安排加班,應當支付200%的加班工資。 於 www.seftb.org -
#14.2023年過年放10天,要求員工週六補班恐違反一例一休...公司 ...
許多公司行號在排年度行事曆時,都會直接依照行政院人事行政總處公布的行事曆來安排,而這幾年政府政策會儘量讓國定假日形成連續假期,特別是農曆春節,還 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#15.七個工作日內是多少天? - 雅瑪知識
7個工作日就是7天,每週5個工作日週一到週五,週六週日是休息日,每個工作日最多工作8小時,7個工作日就是56小時。 比如說,沒有其他的節假日法定假日,你 ... 於 www.yamab2b.com -
#16.日期相隔計算-工作日數(六日除外)|計算Pro
這是一個好用的日期相隔計算-工作日數(六日除外) ... [星期六][星期日]不計入. 點選下面空格會出現日期選擇器. 起始日(這天有算入工作日): 中止日(這天不算入工作 ... 於 workday.0123456789.tw -
#17.檢驗服務-臨床病理科-三軍總醫院
星期六 :08:00 ~ 12:00, 內湖院區 3樓. 病毒血清分生組 ... 血清免疫確認/過敏原檢驗, 6天, 病毒血清分生組 ... 備註:以上檢驗報告時間是指工作天,不含例假日. 於 wwwv.tsgh.ndmctsgh.edu.tw -
#18.國慶「3天以上」連假(附「請3休9」攻略)|2023連假行事曆 ...
例假日為星期六者於前一個上班日補假,為星期日者於次一個上班日補假。 ... 如小年夜為工作日,則彈性放假:此為109年由行政院公佈的「小年夜調整 ... 於 vip.104.com.tw -
#19.週六是工作日嗎? - 雅瑪知識
工作 日有沒有包括星期六,星期天? 一般情況下這種公示的工作日是不包括星期六星期天的工作日是指法律規定的一晝夜內的工作時間的時數。 工作日通常分為四種,即標準 ... 於 www.yamab2b.com -
#20.休息日加班費如何計算? - 勞動局- 臺北市政府
[107年3月1日起] 1.依勞動基準法第24條規定,勞工於法定休息日出勤工作時,工作時間在2小時以內者,其工資按平日每小時工資額另再加給1又1/3以上,工作2小時再繼續工作 ... 於 bola.gov.taipei -
#21.休假假別傻傻分不清?! - 千衡律師事務所
平平都是放假,那例假、休息日、國定假日的差別在哪裡??選舉日又是怎麼一回事?有薪水嗎? ... 例假是為了保護勞工身心健康,不得連續工作超過6日之強制規定。 於 www.chienheng.com.tw -
#22.常見問題 - 順豐速運
(2)在安全方面,順豐的運輸網路都是自己組建,並通過高科技術的業務系統全程跟蹤 ... 在航班及清關順利的情況下,寄往香港地區大約1個工作天,廣東福建一帶大約1-2個 ... 於 htm.sf-express.com -
#23.安息日
以色列的工作日是週日到週四,「星期五入夜到星期六入夜是猶太安息日,以色列幾乎所有公共交通工具都停駛;大部份的餐廳也不營業,特別是星期五晚上。 於 embassies.gov.il -
#24.端午連假薪資算法一次看!這天加班有雙倍薪、2天以加班費算
完全比照政府機關調整出勤,6月25日是例假日,非有天災、事變或突發事件,不得使勞工於例假日出勤工作。 勞動部也提醒,由於各事業單位的營運方式及排班態 ... 於 tw.stock.yahoo.com -
#25.從司法實務見解談「日曆天」及「工作天」的差異
一般營建工程施工之進度常受天候之影響,是此類契約所稱之『工作天』,係指工地能實際工作之天數而言。即工作天數,除應將星期例假日剔除外,凡因天候致 ... 於 lawapple.com -
#26.搜索结果_工作日有没有包括星期六,星期天? - 百度知道
法律主观:5个工作日不包括周六周日。工作日也称劳动日,是指在一昼夜内职工进行工作时间的长度,即小时数。中国普遍实行每周工作5日,即周一到周五,每日工作8小时的 ... 於 zhidao.baidu.com -
#27.星期六日的假期從何而來? - *CUP媒體
但福特加薪並非出於甚麼社會主義信念,而是期望加薪能增加工人消費(若花在汽車上尤佳)。1926 年福特引入5 天工作制,他的工人每週只需工作40 小時,因為 ... 於 www.cup.com.hk -
#28.工作日中包括星期六和星期天吗 - 法师兄
不包括,一般情况下这种公示的工作日是不包括星期六、星期天的。工作日是指法律规定的一昼夜内的工作时间的时数。工作日通常分为四种,即标准工作日, ... 於 m.110ask.com -
#29.星期六算正常班嗎??? - Mobile01
(2)再延長工作時間在2小時以內者,按平日每小時工資額加給3分之2以上。 5.勞工每7日中至少應有1日之休息,作為例假。非因天災、事變或突發事件,雇主 ... 於 www.mobile01.com -
#30.【台灣法律網問題解析】原每週上班6天(星期一至星期六 ...
為勞動基準法第30 條第1項、第2項定有明文,是勞工每日正常工作時間不得超過八小時,惟雇主經「工會同意」(事業單位無工會者,須經勞資會議同意)後,在「分配於其他工作 ... 於 www.lawtw.com -
#31.明年放假之紀念日及節日只要遇到星期六、日將一律補假?
... 明年放假之紀念日及節日只要遇到星期六、日將一律補假,我們公司目前是週休二日, ... 出勤之休息日,應於其他工作日補休,並自中華民國一百零四年一月一日生效。 於 www.hr.org.tw -
#32.一年幾個月份有五個星期日 - 昌爸工作坊
如果當月的第一天是星期五或星期六或星期日,這個月就會有5 個星期日。 4月、6月、9月、11月都有30天,30÷7 ... 於 www.mathland.idv.tw -
#33.新中国“五天8小时工作制”和“节假日”的变迁 - 知乎专栏
这是我国新工时制实行的第一个休息日,当时好多人习惯不了,算得太麻烦。 1994年7月5日,全国人大常委会通过了《中华人民共和国劳动法》,规定“国家实行劳动者每日 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#34.落實勞工「週休二日」 國定假日全國一致 - 行政院
勞動基準法所定例假屬強制性規定,非因天災、事變或突發事件之極特殊狀況,縱然勞工同意,亦不得合法地使勞工於例假日工作。若採週休二日均禁止出勤之作法,勞資間幾乎 ... 於 www.ey.gov.tw -
#35.在中国也平日是从星期一到星期五的意思吗? 比如说 ... - HiNative
古时候我们一样是用天干地支五行来表示时间呢(日月火水木金土) 现在说平日(星期一到星期五)的话一般是说工作日呢。周六周日(星期六星期天)的话 ... 於 tw.hinative.com -
#36.【勞動權益解析】雇主說月休四天就符合勞基法,是真的嗎?
勞動視野工作室工人法律義務諮詢團隊◎勞工美珍詢問: 我最近去一家鞋廠面試 ... 工作日是星期一到五,六日是休假日,不過星期六上班會額外簽一個表。 於 laborvision.pixnet.net -
#37.加班費計算基準超好懂!有這張範例圖表就夠了! - 法律010
平日加班費跟休息日、例假日、國定假日加班費有不同嗎?雖然勞基法加班費的規定寫的非常詳細, ... 當月薪扣除1個月30天,1天工作8小時,就是每個小時的時薪100元。 於 laws010.com -
#38.勞動部- 例假及休息日一定要安排在星期六、日嗎? 以每7日為 ...
四月八日星期六本休假還要上班補清明節(四月三日星期一)連假,怎不用個網路匿名 ... 以ㄧ週為工作日的計算週期,例假日不一定是週日,但是相鄰的例假日之間,必定只能 ... 於 www.facebook.com -
#39.勞工休假制度有4種:例假日、休息日、國定假日、特休假
月薪制勞工的「休息日」與「例假日」是有給薪的(有薪假的概念)因此「休息日」出勤不需另給本薪,只要給加班費。工作超過8 小時,除了加班費外,雇主需補給勞工4 小時的本 ... 於 www.goodjob.life -
#40.一般體檢| 中心介紹 - 衛生福利部臺北醫院
星期六 國定例假日體檢只受理勞工健檢,並無辦理特殊作業檢查、 大專院校新生 ... 勞工體檢(依勞動部法規,費用1000元)領取報告所需時間:體檢完成七個工作天後領取。 於 www.tph.mohw.gov.tw -
#41.今天是工作日吗2022年工作日查询 - 房贷计算器
2、春节:1月31日至2月6日放假调休,共7天。1月29日(星期六)、1月30日(星期日)上班。 3、清明节:4月3日至5日 ... 於 www.zuhedaikuan.com -
#42.郵務業務- 國內普通函件郵遞時效表 - 中華郵政
普通大宗印刷物至遲於5個工作天內投遞。 4.具時效要求之郵件,請以限時、快捷郵件交寄,以確保時效。 5.郵件投信時間如逾 ... 於 www.post.gov.tw -
#43.工作時間的歷史演變每周四天工作制引發熱議和爭論的背後 - BBC
四天工作制會成為疫情過後的世界潮流嗎? ... 對猶太工人來說,星期六是安息日,即從星期五的夜幕開始一直到星期六的夜幕,是一周中最神聖的時刻。 於 www.bbc.com -
#44.「一例一休」是什麼?對勞工好還不好?讓露可來告訴你 ...
這舉動對於壓縮每日正常工作時數要求勞工星期六也要上班的公司而言,. 因為必須支付更高額的加班費,進而降低老闆要求員工休息日加班的意願,. 間接讓勞工更有機會 ... 於 home.gamer.com.tw -
#45.職場上班族週一到週五哪天最崩潰 - 中華民國職工福利發展協會
五天工作制,又稱週休二日制,是指每星期上班五天(多數採用星期一至五工作),休息兩日(多數採用星期六及日),立法院已於2015年5月15日三讀通過勞基法 ... 於 ewda.tw -
#46.行事曆 - 教務處
本校農曆除夕及春節假期實施方式: 112年1月19日(星期四)起至1月30日(星期一)止,計12日。 其中1月20日(星期五)為全國調整放假日,原工作日調移至1月7日(星期六)補 ... 於 www.academic.ntust.edu.tw -
#47.法律上的期限怎麼計算?年月日各有幾天?
法律上時常有「期間」的限制或約定,例如契約約定「1個月到期」、「1年到期」,或是損害賠償請求權要在「2年內行使」。這時候,期間的計算方式就很重要。 第一天不計算 ... 於 www.legis-pedia.com -
#48.星期六是银行的工作日吗:关于银行工作日你应该知道的一切
工作 日通常是不是周六、周日或法定假日的任何一天。 在世界上大多数国家,星期六不是正式的工作日。 因此,星期六没有资格成为工作日。 除周末和法定节假日 ... 於 businessyield.com -
#49.NETWORKDAYS.INTL - Google 文件編輯器說明
排除特定的週末和假日後,傳回兩個日期間的工作天數。 ... 星期六)。11 = 星期日是唯一的週末,而12 = 星期一是唯一的週末(依此類推至17 = 星期六是唯一的週末)。 於 support.google.com -
#50.2023補班補課總整理》中秋節、雙十國慶日連假是什麼時候 ...
2023年總放假天數為116天,也有許多3天以上的連續假期,但卻有民眾發現今年有6個補班、補課日的殘酷事實。2023年第一個周六便需要上班上課,網路上更是哀聲連連, ... 於 www.storm.mg -
#51.行政程序法§48-全國法規資料庫
期間之末日為星期日、國定假日或其他休息日者,以該日之次日為期間之末日;期間之末日為星期六者,以其次星期一上午為期間末日。 期間涉及人民之處罰或其他不利行政 ... 於 law.moj.gov.tw -
#52.上班族撐住!2月補班2天非最慘3月才是「今年最硬大魔王」
因為3月非但沒有特殊國定假日,又是31天大月,25日這個星期六還要為4月3日的彈休補班,等於整個月只能休7天!若以工作天數來看,2月因只有28天,加 ... 於 udn.com -
#53.中華民國行政院公共工程委員會全球資訊網-政府採購論壇
工程會範本(日曆天與工作天對照,就可知道所謂日曆天是所有日數均應計入,自無所謂過年不過年或其他日期不計入的問題) ... 1星期六(補行上班日除外)及星期日。 於 www.pcc.gov.tw -
#54.中華民國一百一十二年政府行政機關辦公日曆表
紀念日及節日之放假日逢例假日應予補假。例假日為星期六者於前一個上班日補假,為星期日者於次一個上班日補假。但農曆除夕及春節放假 ... 於 www.dgpa.gov.tw -
#55.備貨天數| 蝦皮購物賣家幫助中心
提醒您,除了您設定的備貨天數,蝦皮會另外計算您出貨實際所需的實際出貨 ... 若您的賣場週六週日皆不出貨,當系統預設宅配通取件日為星期六時,您 ... 於 seller.shopee.tw -
#56.星期六公眾假期補假問題與五天工作周
名義上,香港的打工仔女都能享受12至17天的公眾假期,但可以肯定的是,實際上,多數僱員未能盡享公眾假期的福利。因為根據現實政府的安排,只有當公眾 ... 於 mrjameswongyuenhong.medium.com -
#57.休假篇 - 勞動部職業安全衛生署
我已經在這裡工作第4年了,雇主給我10天年假,可是我弟公司3年就14天了,跟雇 ... 可以跟勞工商量星期六、日來打包,改成星期一、二休例假與休假日嗎? 於 www.osha.gov.tw -
#58.4.5.1 工作時間、休息、休息日- 第四章:人事和勞動制度
休息日不必是星期日或節日假期,可根據雇主和雇員的協議而自由決定。 4.5.2 有關加班和假日工作的協定(三六協定). 如果企業要在法定 ... 於 www.jetro.go.jp -
#59.請問:週的定義?- - 1111社群討論區- 工作、職場、專業技能分享
以週休二日來算4月會有5個星期六、5個星期日,但公司是以7休2為由,給8天假,這樣也是符合一例一休嗎? 答:4月份有5個例假日(星期日)和5個休息日(星期六) ... 於 www.1111.com.tw -
#60.【中國假期】2023-2024大陸假期,避開人潮的回鄉旅程
計劃回鄉探親過節,或需要來往兩地工作,不如參考本篇文章,了解中國假期 ... 二、春節:2月9日至15日放假調休,共7天。2月4日(星期六)、2月17日( ... 於 hk.trip.com -
#61.星期天和星期六算不算法定节假日 - 搜狗律师
法定节假日是法定的节日,是必须要休息的,如果要加班,单位是需要支付平时工资的3 ... 国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时,平均每周工作时间不超过四十四小时的 ... 於 lvshi.sogou.com -
#62.支票可以在星期六結算嗎? - 工具城市
支票清算的時間表如果你在星期六、星期日或銀行假日存入支票, ... 當你在周末或節假日進行移動存款時,存款被認為是在下一個工作日進行的,資金通常 ... 於 tools.city -
#63.例假日或國定假日到、離職,網路申辦加、退保好便利!
依規定,投保單位應於員工到、離職之當日為其申報加、退保,惟若員工到、離職日適逢星期六、日或國定假日等放假日,為了不影響勞工權益,勞保局提供更 ... 於 www.bli.gov.tw -
#64.如兼職時間是每星期六、日,僱主可安排非工作天放年假嗎?
如兼職時間是每星期六、日,僱主可安排非工作天(星期一至星期五)放年假嗎? 原則上,撇除休息日、法定假日、通知期、有薪產假、有薪病假,其他日子均可放 ... 於 www.hkflu.org.hk -
#65.一開工就上6天班:連假補班的規範和常見問題有哪些?
例假日為星期六者於前一個上班日補假,為星期日者於次一個上班日補假。 ... 第三原則:如果小年夜(除夕前一天)是工作日,彈性放假. 於 opinion.cw.com.tw -
#66.中華民國112 年銀行業休假日期表 - 行政院公報資訊網
1 月21 日及1 月22 日適逢星期六. 及星期日,於1 月25 日(星期三). 及1 月26 日(星期四)補假2 日。 1 月27 日調整放假,於2 月4 日(星. 於 gazette.nat.gov.tw -
#67.星期六星期日加班工资怎么计算?-法律知识大全 - 律图
(三)法定休假日安排劳动者工作的,支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。 即平时晚上的加班费是本人工资的150%,双休日是200%,国家法定休假日是300%。 於 www.64365.com -
#68.「中華民國112年政府行政機關辦公日曆表」,歡迎下載
紀念日及節日之放假日逢例假日應予補假。例假日為星期六者於前一個上班日補假,為星期日者於次一個上班日補假。但農曆除夕及春節放假 ... 於 person.site.nthu.edu.tw -
#69.7个工作日是啥意思, - 百度知道
星期一至星期五是五个工作日,星期六,星期天是不算的。7个工作日那就到下星期二 ... 法律分析:五天。7个工作日就是指的正常上班的七天,如果中间有休息日的话是需要 ... 於 zhidao.baidu.com -
#70.休息日加班、工作超過8 小時,3 種狀況雇主不必給加班費|經理人
變形工時是一種彈性工時制度,允許雇主將工作時間分配至其他工作日,常見 ... 會影響我領加班費嗎? ... 第二周的工作日時數,挪移至第一周的星期六。 於 www.managertoday.com.tw -
#71.2022年(111年)勞工行事曆(以人事行政總處行事曆為參照)
發布時間: 2021 年5 月31 日分類: 休假與請假, 工作時間. 過去兩年,我們基於行政院人事行政總處所 ... 星期一, 星期二, 星期三, 星期四, 星期五, 星期六, 星期日. 於 twworkforce.com -
#72.2023年(112年)勞工行事曆-電腦版 - 羿誠企管顧問有限公司
應上班天數:30天-13天=17天應上班時數:136小時備註①:4/3(一)工作日調3/25(六). MAY|五月. 星期一, 星期二, 星期三, 星期四, 星期五, 星期六 (休息日), 星期日 於 yicheng.net.tw -
#73.如何計算Excel中兩個日期之間的周末/工作日數? - ExtendOffice
(2)此公式指定代表星期幾的整數:1是星期日,2是星期一,3是星期二,4是星期三,5是星期四,6是星期五,7是星期六。 使用用戶定義的功能來計算給定月份中特定工作日/週末 ... 於 zh-tw.extendoffice.com -
#74.五天工作制 - Wikiwand
五天工作制,又稱週休二日制,是指多數企業員工每星期上班五天(工作日,多數人采用星期一至五工作),休息兩日(週末,多數人采用星期六及日)。 於 www.wikiwand.com -
#75.一、什麼是「一例一休」制度?例假日、休息日有何不同?
3.至於「特別休假」、「加班補休假」及「其他假別」皆於勞工工作日安排,勞工依實際需求,循事業單位請假程序申請之。 三、假設雇主實施彈性工時,休息日 ... 於 www.matsu.gov.tw -
#76.一次看懂勞基法! 週休二日、七休二、延長工時
問題就在這,因為修法刪除了勞工7天國定假日,卻仍維持了(7休1)7天1例假,並未強制規定休2天,所以雇主仍可能使勞工每日工作6小時40分鐘,每週仍工作6日,一樣是每 ... 於 www.jwcpas.com.tw -
#77.例假及休息日一定要安排在星期六、日嗎? - 勞動部
例假及休息日一定要安排在星期六、日嗎? · 發布單位:勞動條件及就業平等司 · 發布日期:2017-01-14 · 點閱次數:84494. 於 www.mol.gov.tw -
#78.两个工作日是什么意思啊 - 爱问政策法规
就是除了法定节假日,正常的工作上班时间的第二天。比如星期一到星期五是上班时间,那么你星期一去办证,第二个工作日去拿证,那么星期二就是第二个工作日。星期六日是 ... 於 m.law.iask.sina.com.cn -
#79.中華民國111年(西元2022年)政府行政機關辦公日曆表
說明: 一、依「紀念日及節日實施辦法」第5條之1規定略以,紀念日及節日之放假日逢例假日應予補假。例假日為星期六者於前一個上班日補假, ... 於 www.lksh.chc.edu.tw -
#80.週工時未滿40小時無特休? - 一週全球藥聞
因此假設勞工每週約定兩日出勤工作日為星期六與星期日,一天工作8小時,服務已滿二年。根據勞基法第38條規定,服務年資滿2年以上3年未滿者給予特休10天,依照「僱用 ... 於 www.taiwan-pharma.org.tw -
#81.星期中的日子 - 維基百科
以七日為一個工作周的地區,基本上由五個工作日和兩個非工作日(週末)組成。不過,哪一天是一周中的「第一天」,各地有各地的習慣,就算有相同週末的國家也會有這種 ... 於 zh.wikipedia.org -
#82.休假日、例假日差異大解析!國定假日補假到底是哪一種?
通常休息日都會是星期六,不過勞雇雙方也能協議安排在其他日子,例如將休息日改成週五,只要符合每七天中有一天是休息日就沒問題;而考量到部分產業的需要 ... 於 www.swingvy.com -
#83.入職首月計糧:到底人工用曆日(calendar day) 還是工作天 ...
首先,用哪種方法計算平均日薪是取決於休息日是否有薪。 ... 先看看Ben的例子便明白了: Ben 是一個會計文員,五天工作,星期六和星期日是休息日,月薪$15,000。 於 hk.jobsdb.com -
#84.一張圖秒懂加班費計算!文內提供加班費計算的參考範例 - Glints
例假日是《勞基法》規定強制雇主必須讓勞工在每7個工作天中休息1天,通常 ... 休息日通常是星期六,但如同例假日,只要由勞資雙方共同約定,它也可以 ... 於 glints.com -
#85.1个工作日是多久不算星期六星期天,一个5天算一个工作日吗
一个工作日是指一天。 工作日是指每周的星期一至星期五,星期六和星期天不算。 当然,法定节假日也不是工作日。 於 m.ximalaya.com -
#86.休息日加班費: 星期六日加班怎么算加班费百度知道簡
延長工作時間在2 小時以內者,按平日每小時工資額加給1/ 作時間在2 小時以內者, ... 如果休息日加班是在国家法定假日,如五劳动节、中秋节等,加班费应不低于平日工资 ... 於 eriqus.jape-stav.cz -
#87.Q34Excel 中NETWORKDAYS函數將週六算入工作日方法?
可否指教,以NETWORKDAYS計算工作天數時,要把星期六算入工作天數,及要把其他的國定假日也不算入"工作天數",上述兩個要求可以用何種公式達到? 於 dotblogs.com.tw -
#88.打工仔Last day唔可以係星期日?專家解釋謬誤:放假一樣有糧 ...
對員工來說當然是星期五成為最後工作天,又能拿到周末兩日的薪金最好,但這個做法恰當嗎? 有網民就表示「以前公司有同事咁做,間垃圾公司唔接受 ... 於 www.hk01.com -
#89.中國法定節假日, 中國勞動法 - Wageindicator.cn
假期是該國的政治制度,經濟和文化制度的反映,涉及廣大人民群眾的切身利益, ... 根据有关规定,全体公民放假的假日,如果适逢星期六、星期日,应当在工作日补假。 於 wageindicator.cn -
#90.工作日的英文怎么说 - 沪江网校
沪江英语网是免费英语学习网站,提供工作日的英文怎么说、工作日的英文,工作日用英语怎么说, ... 难道你工作日不上班吗? ... 星期六是他的工作日. 於 m.hujiang.com -
#91.端午節連假加班費怎麼算?例假日、特休、休息日 - 數位時代
那如果假日還得繼續工作,休息日、例假日、國定假日、特休假的加班費算法有何不同?想了解加班費怎麼算,首先得知道加班當天原本是哪種假日。許多企業與 ... 於 www.bnext.com.tw -
#92.勞工處- 香港法例第57章《僱傭條例》
甚麼是法定假日? ... 僱主可否要求僱員在法定假日工作? ... 病假或在其同意下放取的假期,以及沒有向僱員提供工作的任何正常工作日;連同(ii)就該期間已支付的款項。 於 www.labour.gov.hk -
#93.大小周休息是什么意思• Worktile社区
一般职工每周工作满五天,可享有两天的公休假日(星期六和星期日)。但是,由于生产需要(如供电、供水)或为居民服务(电报、电话、电视),在公休假日 ... 於 worktile.com -
#94.中國 假期、國定假日 2023年節日表 - Holidays-Calendar.Net
1月21日至27日放假調休,共7天。 1月28日(星期六)、1月29日(星期日)上班。 清明節 4月5日. 於 holidays-calendar.net -
#95.加班費計算一次就搞懂!2022勞基法、計算薪資基礎總整理
例假日也是依勞基法§36 規定,強制雇主必須讓勞工在每7 個工作天中休息1 天,通常是星期六,但如同例假日,只要由勞資雙方共同約定,它也可以是一個星期中 ... 於 lawplayer.tw -
#96.我国法定年节假日等休假相关标准 - 中国政府网
休息日又称公休假日,是劳动者满一个工作周后的休息时间。劳动法第38条规定,用人单位应当保证劳动者每周至少休息1天。1995年颁布的《国务院关于修改<国务院关于职工 ... 於 www.gov.cn -
#97.勞動基準法修法常見問答集(一例一休)
一、例假及休息日一定要安排在星期六、日嗎? ... 雇主如果確實有需要,可以經勞資協商將國定假日調移至其他工作日放假,但要經勞工同意。 於 www.vac.gov.tw -
#98.勞動基準法實務常見問題案例彙編目錄 - 臺中市政府
Q6. A. Page 18. 17. 教保員小馬工作時間是8 點到17 點,白天已經上班了8 小時,不料某天晚上幼兒. 園舉辦家長會,阿華詢問小馬是否能配合加班,但結束 ... 於 www.taichung.gov.tw -
#99.228連假完3月才是「週六補班修羅場」這型態上班族最崩潰
2023年後許多上班族陷入補班地獄,像是2月18日星期六,就為了228紀念日4天連假其中一天的彈性放假,讓本週迎工作6天的煎熬。可事實上,2月還不是最 ... 於 city.gvm.com.tw