春睏的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到附近那裡買和營業時間的推薦產品

原型食物煲湯料理：發揮食物營養力，元氣顯瘦、滋養身心的53道溫暖湯品

為了解決春睏的問題，作者Lowlee 這樣論述：

因緣際會下認識了三個香港乾媽，學會煲湯、喝湯， 在沒有改變原本的飲食習慣下，用喝湯調理好虛弱體質， 不僅撫慰了自己，還用湯照顧家人，緩解老公化療的不適   　　「我不確定是否是因為這一鍋鍋的煲湯，讓我老公從原本被醫生宣判的三個月生命延長至三年，但我相信大自然裡的原型食物有它們的力量，能帶來滿滿的營養，讓老公化療期間精神與體力幾乎和一般人無異……」   　　自己與家人都因喝湯而受惠的Lowlee，讓她一頭栽入自然食物的營養研究，並努力推廣煲湯飲食，剛開始只是分享給身邊的親友，後來慢慢在網路上分享給更多人，並獲得廣大回饋好評，進而開班授課並成立品牌，成為網路人氣店家。

  　　◎ 為家人煲湯前，先為自己煲湯 　　面對前來上課或諮詢的湯友，Lowlee都會溫暖提醒：一定要先為自己煲湯，再為家人煲湯！煲湯前，她會帶著湯友先覺察了解自己的身體狀況，學習為自己對症煲湯，感受食物營養力在自身發揮作用的神奇與喜悅。當自己開心喝湯、散發光采，家人自然而然就會被感染。   　　◎ 完整釋放食物營養的「原型食物煲湯料理」 　　Lowlee老師推廣的「原型食物煲湯料理」，與一般的湯品不同，本書將告訴你煲湯重點： 　　1、需以小火煲煮：有別於一般的大火滾湯，要釋放原型食物的完整營養，需用小火煲煮的方式，才能讓湯底承接食材的營養。   　　2、完整食

材下鍋：將食材以完整形態下鍋烹煮，像是蘿蔔、冬瓜等食材需帶皮烹煮，豬瘦肉不用切整塊下鍋，才能保留食材的最大營養。   　　3、食材搭配，發揮最大效果：煲湯料理主要以原型食物搭配一些中藥材與乾貨，引出食療的最大效果，並保留食材本身的好滋味，無需擔心喝起來像中藥飲。   　　◎ 55道不生病、精神好、變漂亮的煲湯料理 　　1、 美顏纖體煲湯：天天喝湯，讓Lowlee老師不上妝卻透出好氣色；不刻意瘦身卻維持好身材，更讓人看不出她的實際年齡。 　　→黑白蒜花膠養顏雞湯：滿滿的膠原蛋白，讓肌膚光滑有彈性。 　　→冬瓜荷葉老鴨湯：養脾胃、袪濕氣、消水腫。   　　2、趕走

疲勞煲湯：身體總是重重的、頭總是昏昏的？喝湯打好體質，唯有好體力，才能強壯自己、照顧家人。 　　→天麻魚尾補氣湯：養肝益氣的湯品，適合工作勞心勞力者，或是容易有頭痛暈眩的人。 　　→綠豆百合排毒甜湯：身體如果有悶悶濕重的不適之感，飲用這道湯品可以排濕解熱。   　　3、 順應季節煲湯：大自然是大宇宙，身體則是小宇宙，當四季轉變時，身體小宇宙也需要順應自然照顧養護。 　　→黑蒜黑米排骨湯：消除春睏、遠離倦怠的春季煲湯。 　　→竹笙核桃牛肉湯：暖身暖心，抵禦寒冬的冬季煲湯。   本書特色   　　1. 方法簡單，零廚藝：只要將所有食材放入鍋中煲煮即可，料理新手也能

輕鬆上菜。 　　2. 自然飲食，無負擔：將大部分的食物營養鎖進湯中，不僅能快速吸收，身體也無負擔。 　　3. 清甜美味，好食光：湯品種類多，食材也能依喜好自由搭配，就算天天喝也不膩。   健康推薦   　　史法蘭｜「找找私廚」、「穗穗念」餐廳創辦人   　　余雅雯｜上璽中醫診所院長 　　謝念祖｜「全民大劇團」團長   　　DJ咖啡糖賢齡－－節氣飲食暖胃又養身，零廚藝也能煲鍋靚湯。   　　林俐岑｜居家長照營養師－－順應四季節令，讓我們透過原型食物的神奇力量來療癒我們的身心靈！推薦此書。   　　陳琳臻｜知名營養品公司

首席講師、營養師－－用喝湯的方式，輕鬆的將食材最真實的營養吃進身體中，最適合注重家庭健康以及受食慾、牙口影響的朋友，喝湯煲健康！   　　楊月娥｜三立電視台「健康有方」主持人－－我是Lowlee煲湯的受惠者，全家人都愛喝原型食物煲湯，輕鬆上手，煲好湯，煲健康。   　　嘖嘖的料理手帳－－細膩的食材搭配，以四季為基礎的旬食，一碗加了感情的煲湯～   　　謝旭東｜臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫師－－所謂「藥補不如食補」，與其相信網路上的來路不明的假藥，不如在家自己煲湯更健康。

春睏進入發燒排行的影片

機坪作業員輪班制度、職場疲勞與心智負荷之研究

為了解決春睏的問題，作者吳奕萱 這樣論述：

安全是航空運輸的首要考量，機場機坪作業直接影響入出境航空器、旅客、航空公司作業，並牽動所有飛航活動。本研究採用修訂後的哥本哈根疲勞量表調查國籍航勤公司4個機場546位輪班制度下機坪作業員工作與休息情況，並使用NASA-TLX自我心理負荷量表衡量機坪作業員的心智負荷，透過資料分析，檢測機坪作業員輪班制度、職場疲勞與心智負荷間之關聯性。研究發現輪班制度對職場疲勞有顯著正向影響關係，輪班制度對心智負荷有顯著正向影響關係，心智負荷對職場疲勞有顯著正向影響關係。其中，松山機場機坪作業員的職場疲勞與心智負荷及輪班制度所導致的休息不足情形皆較其他機場之作業員感受顯著；工作間的休息時間在0-30分鐘的作業員

在身心疲勞、情緒負面及休息時間不足的情形較為顯著，表示休息時間越短，對作業員身體、心理的疲勞及倦怠感有越強烈的負面影響；最近三個月內平均每月加班時數大於41小時的作業員，感覺體力透支、心力交瘁、時間壓力、睡眠不足與休息不足的狀況都較其他加班時數低於41小時者顯著，加班時數越高越容易對作業員的生活造成影響，亦容易對其身體與心靈造成過度的負擔。研究結果可提供國內航勤業者及民航主管機關對機坪作業員輪班制度進行參考調整，以降低可能導致的飛安與工安事故。

365日中醫歲時養生曆・彭溫雅醫師的順時調理祕笈：150道療癒料理+140處抒壓穴位+60種居家運動，從祛濕、排毒到抗病，循序累積健康底氣的四季溫養時令日誌

為了解決春睏的問題，作者彭溫雅 這樣論述：

　　台灣第一本日日養生萬年曆 　　365種體質調理法則，匯集中西醫精華的時令養生知識 　　350個身體修復練習，預約未來人生路的豐沛健康能量 　　190種身體常見問題，中醫師帶領專業解析、防病於未然   　　指甲易斷裂，表示肝不好？ 　　整天昏昏欲睡，可能是「春睏」？ 　　小孩打呼，可能和生長遲緩、心血管疾病有關？ 　　手機不離身不只造成肩頸僵硬，還會偏頭痛？ 　　→生活中許多小小的不舒服，看似不嚴重，實則背後暗藏隱患。   　　「不通則痛，痛則不通」說的是如果氣血循環不佳，可能導致各種疾病； 　　「冬不藏精，春必病溫」是指冬天若沒有調養好身體，

明年春天就容易生病； 　　「內傷脾胃，百病叢生」意指脾胃為後天之本，脾胃虛弱則百病生。 　　「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣」表示少吃點酸、多吃甘性食物，有助補肝護肝。 　　→看似字字天書的專業醫理，在中醫師的白話拆解之下，每一則都化身為實用養生法則。   　　專精於綜合性體質調養的彭溫雅中醫師， 　　藉由每天傳遞一個簡潔易懂、輕鬆入門的中醫養生概念， 　　並透過觀察歲時節令變化與身體狀況之間的潛在關聯， 　　由傳統中醫觀點出發、輔以西醫科學理論， 　　針對不同氣候、月分、節氣， 　　詳細介紹各個季節好發、各月分常見的190種身體不適症狀， 　　並提

供了365個溫和舒緩、對症調理的養生法則。 　　同時搭配日常居家就能立即展開的實用調理方式， 　　包括美味食療、穴位按摩、簡易運動，　　 　　讓每個人的身心靈都保持在最舒適平和、快慢適中的狀態中， 　　一起進行節奏舒緩、心情輕鬆、身體自在的日日養生練習。   　　從一月的手腳冰冷、二月的消化不良、三月的感冒偏頭痛……到十二月的冬季癢免疫力失調， 　　從兒童常見的水痘麻疹玫瑰疹腸病毒，到長輩深感困擾的頻尿腳麻三高中風失智症， 　　書中詳細介紹囊括各年齡層、各個季節， 　　所有日常可能遇到的身體不適症狀及舒緩調理方式！ 　　養生並非中老年人專利，外表所見的貌

似健康也不見得經得起疾病考驗， 　　若能跟著這本從個人到家族都適用，每個家庭必備的健康手邊書、養生萬年曆， 　　從小開始注重日常保健，由食養、按摩到運動自內而外層層調理起， 　　透過提高身體的自我修復能力， 　　一天天的累積與建構能在病毒肆虐的環境中安然生存的身體自癒力。 　　相信在各種小毛病、大問題，甚至新興流行傳染病來襲時， 　　每個人都能擁有更多抵抗病菌入侵的身心靈健康資本！   　　｜適合族群｜ 　　●在身體不適還沒成為疾病之前、在小病還沒有成為大病之前，想慢慢調理身體的小病小痛，但不知從何下手的人   　　●上班族、忙碌的現代人，沒時間看太艱

深的養生書，也沒空定期看中西醫調身體，可從本書中輕鬆學習簡單易懂的養生概念，跟著中醫師一天一則養生常識與調養祕訣，讓養生從日常生活開始   　　●上有高堂、下有幼子，自己的身體也不怎麼樣的中生代，帶著全家一起展開新健康運動，好好吃、好好運動、好好按摩   　　●歲末年初，面對疫情方興未艾、充滿各種不確定的此刻，更應該調理好自己的身體，面對各種可能的挑戰！本書很適合當作新年之書、生日之書、年節問候及拜訪禮物，送給自己、自我調整與修復身體，也送給親朋好友，表達對他們的關心與祝福。   本書特色   　　●篇幅精簡說重點，身心靈溫養萬年曆 　　1～2頁講解一則養生、治

未病的主題概念，並搭配該主題介紹一道食療、一處穴道按摩或一種簡單運動，在一年365天的不同階段、遇到不同健康疑問的人，都適合隨時切入閱讀，每年都適合溫故知新、重複翻閱   　　●一年四季都兼顧，小症大病全收錄 　　根據不同月份、不同季節的天氣和溫度變化，介紹當月好發疾病的成因、預防、調養方式，同時藉由穴道按摩、藥膳食療、簡單瑜伽等居家保養方式，來舒緩疾病症狀、調理五臟六腑、恢復自身健康，預防或緩解各種健康問題的發生   　　●中西醫相輔相成，觀念易懂且實用  　　彭溫雅醫師以初學者也能理解的中醫觀點出發，同時輔以西醫的科學概念與治療方式解說，中西醫相輔相成，提供化繁為簡、多

元實用的養生建議，讓讀者全面瞭解各病症的相關知識、審視自己的健康狀況，找出最適合自己的調理節奏   　　●消除身心靈失調，持續累積健康能量 　　健康調理無法急在一時，尤其在大環境充滿焦慮和恐懼情緒的同時，藉由舒緩、不躁進的養生節奏，培養思想的韌性以穩定心理情緒，更有助於從內到外打造健康不生病的體質   專業推薦（依姓氏筆畫排序）   　　王健宇／民生承安診所家醫科醫師  　　陳月卿／財團法人癌症關懷基金會董事長 　　韓柏檉／台北醫學大學公共衛生學系教授暨進修推廣處處長 　　蘭萱／資深媒體人、中廣蘭萱時間節目主持人

小壺茶法休閒效益之研究

為了解決春睏的問題，作者陳彥儒 這樣論述：

中文摘要 i英文摘要 ii謝誌 iv目錄 v表目錄 vii圖目錄 viii第一章 緒論 1第一節 研究背景與動機 1第二節 研究目的 3第三節 研究問題 3第四節 研究流程 4第五節 研究限制 5第二章 文獻探討 6第一節 關於「茶」之探討 6第二節 關於休閒效益之探討 20第三節 關於腦波之探討 29第四節 關於心律變異之探討 33第三章 研究方法 37第一節 研究設計 37第二節 研究架構 37第三節 研究對象 38第四節 實驗參與者特性 38第五節 研究地點與環境 39第六節 研究工具 40第七節 人體試驗委員會審核 44第八節 實驗步驟與流程 44第四章 結果與討論 47第一節 血壓

心跳數據組內比較 47第二節 心律變異數據組內比較 49第三節 腦波數據組內比較 52第四節 各項組內比較數據之變化 54第五節 血壓心跳數據組間比較 55第六節 心律變異數據組間比較 57第七節 腦波數據組間比較 59第八節 討論 61第五章 結論與建議 63第一節 結論 63第二節 建議 63參考文獻 65中文部分 65英文部分 74附錄 77附錄一 受測者生理暨飲茶泡茶習慣諮詢表 77附錄二 參與研究同意書 78附錄三 研究倫理教育時數證明 82