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火龍丹道真傳真詮：葫蘆、龍與天人合一

為了解決杰丹田的問題，作者趙煥臻,歐陽有復 這樣論述：

　　★火龍丹道淵源於上古，發軔於東周，得名於宋明，是中國最古老的仙道傳承之一。 　　本書分為上、中、下三編。上編是火龍丹道在當代的代表性傳承人趙煥臻先生的修煉經歷。中編論述火龍丹道的文化背景。主要包括中國傳統思想的根源發端、大體脈絡和核心觀念，對一些基礎性的問題提出了新的理解和推測。下編則在上編和中編的基礎上，直接展示火龍丹道的實修步驟，是一部詳盡的操作手冊。其中分段詳解了九段功法的具體修煉方法，包括功法口訣和原理、修煉要求和禁忌、肢體動作的做法、氣行體內的路徑、心境內景的狀態、檢驗成效的標準、祛病養生的功效等等，在最大程度上確保了按冊實修的可操作性。  

杰丹田進入發燒排行的影片

楊氏太極拳十三修養生功法發微

為了解決杰丹田的問題，作者李明宗 這樣論述：

「楊氏太極拳十三修功法」又名「三丰十三修」，「楊氏太極拳十三修功法」之內容乃是將人體十三處部位，依三才之理將其歸類為天地人三部，分別為：天部之頸項、頭頂、面部、後腦及雙耳五個部分；地部之腳腕、雙膝、五體、矮步四個部分及人部之丹田、命門、拆腰、鬆胯及肩臂手四個部分。蘊含傳統太極拳十三勢要義，並效法天地人三才之易理，以彰顯人效法天地自然養生之道。 本研究試從探討道教養生學思想開始，分析自古以來道教修煉人士的養生方法，從重視「清靜」、「坐忘」、「存思」、「存神」及「守一」之精神養生方法論述及「吐納」、「服餌」、「靜功」、「動功」之形體養生方法，進而至「按摩」、「導引」及「拳術」等功法

，進而導入研究者所師承之「楊氏太極拳」。本於師承，依序論述太極拳之源流與主要發展脈絡。最後回歸本文研究重點「楊氏太極拳十三修功法發微」。本研究從介紹楊氏太極拳傳承之重要經典及哲理談起，並輔以道教養生學術典籍及研究者學藝所存之師父手稿，予以論述證明，讓「楊氏太極拳十三修功法」之意涵及實踐要點能清楚呈現，並獲得以下研究發現：（一）傳統道家養生思想始終影響並融入於太極拳理論之中。（二）道家貴生思想促使太極拳之拳理及養生思想更加完備。（三）我國傳統儒、道、醫哲理兼融並展現於太極拳拳理之中。（四）「楊氏太極拳十三修功法」為集宋以前內功功法修煉之大成。（五）「楊氏太極拳十三修功法」影響宋以後醫家文士養生思

想系統。 透過本研究之發現，期能嘉惠世人關於抒解身心緊張之方法，也期許未來同好者重視《道藏》中寶貴養生理論之整理與發揚，同時藉助科技儀器檢測，結合古訓養生功法，讓此文化寶藏更有說服力。如此透過「楊氏太極拳十三修功法發微」之研究，帶動世人易於瞭解親近養生功法理論，進而學習、發揚之。讓此功法能幫助生活在資訊科技世界中人們身心緊張之舒鬆維護，進而獲得健全身心之生活，則是研究者之大願。

唱出好聲音：顛覆你的歌唱思維，讓歌聲自由【增訂版】

為了解決杰丹田的問題，作者陳威宇 這樣論述：

沒有唱歌天分就要及早放棄？還是你沒有找到對的方法？「高音要怎麼樣才能唱上去？」「我是不是天生的歌手？可以突破發聲結構的限制嗎？」「如果不送更多的氣，拍子就會唱不滿？」「如果不用力就會破音？ 」「頭腔共鳴、胸腔共鳴，真的存在嗎？」「真假音要怎麼樣才能轉換順暢？」「怎樣唱歌叫做有特色？有個性？」「讓我們失去自己個性的，往往就是我們的偶像？」原來我不會唱歌，是因為我懂太多？在學習及教學的經驗中，無論從孩童到年長者，業餘或是專業歌手，於歌唱上一直都在尋求上述問題的解答，但其實，唱歌不需要練肺活量、不用管頭腔共鳴、甚至不可聽自己的聲音？ 從醫學、物理學、心理學等科學根據，拋開既定歌唱

思維與複雜技巧，回到最初的聲音，找回真摯動人的歌唱法，唱出自我、讓歌聲自由！威宇老師過去曾被動完全接受傳統歌唱知識及方法，經努力練習後，聲音依然沒有明顯進步，也曾被多位老師認定沒歌唱天分，因為堅持不放棄，遠赴北京拜師學唱，五個多月內找到讓自己擴張十度真音音域的歌唱方法，勝過以往五、六年的學習，同時在音量的控制與音質上的優化也有飛躍式的進步。因此期望自己能夠成為更多人聲音的幫助者，他曾指導過兩岸電視歌唱節目「超級星光大道」、「中國好聲音」等多位選秀選手，並擔任超過百場大學歌唱比賽評審，協助素人到專業歌手，找回自己的聲音！【本書特色】1.沒有傳統教唱書的艱澀語彙，不需要懂樂理、五線譜，透過深入淺出

的方式輕鬆閱讀無負擔。2.結合基礎物理聲學、認知心理學概念以及許多專業人士的意見，包含：喉科醫師、精神科醫師、音樂所教授、聲樂博士及演唱家，透過這本書的概念及方法，協助你在歌唱上的遇到的許多迷思與問題。【精選推薦語】「在保養聲帶的過程中，輕鬆易學的陳威宇發聲法，給了我很大的輔助力量。」──陳樂融 資深音樂創作人「我喜歡威宇對傳達歌唱方式的熱情，他上課能看見他的眼神在發光，他真心的在分享他對歌唱所學習到的一切。 帶領大家做喉嚨的健身操，去找尋那些不習慣運用到的聲線和肌肉。」──歌手／許哲珮「在他的世界裡，唱歌只是溝通只是説話、唱歌只是自然地發出表達情緒的聲音。他改變了我對於唱歌的看法，讓我不再恐

懼、讓我聽到了屬於我真正的聲音。」──宇宙人樂團主唱／小玉「威宇老師的教學帶給我最大的鼓勵就是將我從對高音的恐懼釋放出來。以前在唱高音的時候，總是害怕唱不到那音高，那種緊張焦慮迫使我用過多的氣流和力道想要把音高推上去。結果導致聲音狀態越來越疲乏。現在唱歌時，心情很輕鬆自由，只需要想著表達情感，如同說話一般。重新找回自己的聲音，讓我更珍惜、享受每一次歌唱的機會。」──音樂唱作人／黃玠瑋「威宇讓我了解到怎樣叫做自然的唱歌，也幫助我在音域上的拓寬語歌唱肌肉的控制上有了一個好的起頭，他沒在教你怎麼唱各種風格，他是帶你真正的認識你自己聲音的原貌，用自己聲音最屌的特質去詮釋各種屬於你自己的風格。」──歌手

／J. Sheon【名人推薦】■ 專文推薦 (按筆畫順序排列)杜恩年∣臺大醫院精神科主治醫師周震宇∣聲音訓練專家陳建良∣五月天等眾多藝人製作人蔡振家∣台大音樂所副教授■ 肯定推薦 (按筆畫順序排列)Echo李昶俊∣beatbox人聲打擊歌手、Double 林家磑∣新生代偶像劇演員、JerryC∣音樂創作&製作人、J. Sheon∣歌手、VOX玩聲樂團∣世界A cappella大賽金牌得主、力博宏∣振興醫院耳鼻喉科主任、于浩威∣歌手、王治平∣音樂創作&製作人、方語昕∣潛力新星、宇宙人─小玉∣樂團主唱、吳心緹∣新生代女星、林仰釩∣聯合忠孝醫院語言治療師、林依晨∣演員、林彥君∣151

藝人、官靈芝∣金曲獎得主&中國新歌聲選手、姚謙∣華語作詞人&製作人、陳惠婷∣Tizzy Bac樂團主唱、陳建騏∣音樂創作&製作人、陳樂融∣作家&主持人、 張心梅∣美國紐約市立大學研究所聲樂博士候選人、許仁杰 ∣溫暖療癒系創作歌手、許哲珮∣歌手、張鈞甯∣演員、張雲∣振興醫院呼吸治療師、黃玠瑋∣音樂唱作人、黃建為∣音樂創作&製作人、黃韻玲∣音樂創作&製作人 、游政豪∣音樂創作&製作人 、頑童MJ116─瘦子 ∣繞舌團體成員、舞思愛∣中國好聲音選手、熊仔∣饒舌歌手、歐陽娜娜∣青年音樂家/藝人、盧蘭青∣世界

吉尼斯音域最廣最高演唱家、蕭賀碩∣金曲獎最佳作曲&最佳新人、魏如萱∣金曲獎最佳作曲&最佳新人、魔幻力量─鼓鼓∣歌手

膨化珍珠岩製成之綠建材應用在輕型鋼構建築體系之研究

為了解決杰丹田的問題，作者楊明人 這樣論述：

台灣發生九二一大地震，倒塌的房屋有十多萬戶，筆者親臨現場反省身為建築師的責任，必須研發出一種耐震構造房子，在建築界推廣應用。輕型鋼構房屋自重約為RC構造的1/3~1/4，輕量化可減緩地震力對結構體造成的傷害，適合位於環太平洋地震帶的台灣。輕型鋼構由2×4木構造工法演變而來，2×4木構造工法流行於日本、美國，隨著工業化發展，日本、美國等國家主流構造從木造房屋逐漸轉變為輕型鋼構，但輕型鋼構於國內仍未開始流行，原因可能為國內居民的居住習慣，或是缺乏建築師的設計習慣、工人的施工經驗等。本研究針對輕型鋼構國內推廣進度遲緩的原因之一為工人缺乏輕型鋼構施工經驗探討，以工人熟悉的施工方式開始教育工班。因此本

研究參考美國、加拿大、日本等國輕型鋼構規範、文獻，擷取其構造精華代入台灣常見的鐵皮屋工法，改良成適合台灣本土的工法。鐵皮屋最缺點為外牆與屋頂使用彩色鋼板，不僅外觀醜陋，高熱傳透率更使夏日室內熱環境讓人無法忍受。本研究將文獻蒐集的輕型鋼構板牆構造取代彩色鋼板，以U形鋼、C形鋼、有筋擴張網組成板牆骨架，骨架內部以珍珠岩混凝土、珍珠岩發泡輕質磚填充，珍珠岩建材不僅能使建築物更進一步輕量化，更具有隔熱、吸音性能使室內環境更舒適。珍珠岩屬於沸石礦床母岩，是一種經由火山噴發富含SiO2的酸性熔岩，經快速冷卻而成之玻璃質岩石，原礦採集後碾碎成砂再進行高溫發泡。珍珠岩內含有2~6%結晶水，在預熱爐中以380~

470 oC脫水後，再以膨脹爐加熱至1,050~1,150 oC，珍珠岩發生膨化現象形成球狀白色輕質顆粒，稱為膨化珍珠岩，一般膨化倍數介於10~25倍。膨化珍珠岩質輕堆積密度約80kg/m3、多孔，與水泥砂漿混合可成輕質混凝土，除重量輕的優點外，還具有吸音、隔熱、防火等優點。本研究欲將珍珠岩輕質磚的輕質特性再提升一層，製作發泡混凝土搭配珍珠岩。結果顯示不添加珍珠岩的發泡混凝土乾密度可達447kg/m3，摻珍珠岩的發泡混凝土達到最低乾密度290.1kg/m3。膨化珍珠岩於發泡水泥漿中均勻分布且漿料接合介面良好，在發揮珍珠岩特性降低乾密度的同時能保持發泡水泥部分的抗壓強度，相同乾密度情況下膨化珍珠

岩發泡混凝土的抗壓強度會大於純水泥發泡混凝土。膨化珍珠岩本身具有穩固的堆積體積，發泡水泥漿僅需填充其之間的空隙即可，不需利用自身泡孔膜狀構造撐起發泡水泥漿，因此低密度的發泡混凝土製作添加膨化珍珠岩是較為穩定且不易失敗的做法。綜合上述，膨化珍珠岩摻入發泡混凝土無論是強度或是製程上都是有幫助的。輕型鋼構搭配珍珠岩建材之構造建築為對應台灣位於地震帶以及亞熱帶環境的良好對策，本研究整理所有相關詳細資料，開發輕型鋼構構造、珍珠岩輕質磚，供後續研究、推廣作為參考。關鍵字：輕型鋼構、輕隔間、膨化珍珠岩、發泡混凝土