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中醫養心【養生篇+對症篇】：心累、心悶、防心病，名醫楊力45年臨床驗方首度公開!

為了解決清心杯套的問題，作者楊力 這樣論述：

明明很健康、有運動習慣，為什麼會秒殺「猝死」？ 80%的心臟病可以預防，「養心」是最有效的養生法 糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、心肌梗塞……out! \\ 名醫楊力匯集45年心腦血管研究&從醫臨床經驗  重磅巨作 \\ 66個養心對症穴位X 26個養心小叮嚀 X49帖楊力驗方X47道養心食譜   　　每26分鐘奪走一條命！現代人「三高」，嚴重破壞心臟，讓心腦血管病早發、高發，也讓壽命面臨著嚴峻的挑戰。中醫的心包括了西醫的心與大腦的功能，心的功能影響的是身體五臟的運作，且壓力大、心神不寧、失眠都是與心相關，百病由心生，透過中醫養心安神是最好的養生開始。本套書分成二冊，第一冊「養心篇

」包括經絡穴位、飲食藥膳、傳統功法、日常起居等方面。第二冊「對症篇」針對多種常見病如高血壓、血脂異常、糖尿病、冠心病、心絞痛、肺心病等，提出詳細的中醫治療方案。如果你是久坐不動者、飲食太油膩者、吸菸者、肥胖者、酗酒者等五大心臟高危險群，跟著楊力中醫教授一起控三高，保護心臟，遠離心血管疾病。   　　【套書內容】 　　《中醫養心【養生篇】：心累、心悶、防心病，名醫楊力45年臨床驗方首度公開！》 　　《中醫養心【對症篇】：名醫楊力教你控三高，保護心臟，遠離心血管病》   　　………………………………………………………………………………………   　　《中醫養心【養生篇】：心累、心悶、防心病，名醫楊

力45年臨床驗方首度公開！》   　　◆中西醫「心」大不同 　　西醫，心是一種形態器官─心位於胸部左下方，約為人的拳頭大小。中醫，心是一種功能系統─心是主宰人體生命活動、協調五臟六腑生理功能。中醫的心是皇帝，西醫的心乃在外征戰的大將軍。皇帝雖不在戰場上，但他的指示卻無處不在，一個命令便能夠決定戰場的進與退、戰與和，也就是說，中醫學中的心一旦功能失調，整個身體就會出現異常。   　　◆ 心腦相通， 心通則腦明 　　思考依靠大腦，心臟透過血液，把營養物質運輸到大腦，保證它正常工作。當我們感到頭暈、頭痛，有時可能是供血不足，頭腦自然不清醒。所以要想頭腦清晰，需要強大的心來幫忙，養心即護腦。(((養心

補腦小撇步)))手梳頭──先用手略微用力揉後頸，使新鮮氣血往頭部流動，再用手指從額頭向後腦勺梳頭，每天用手指梳頭10～15 分鐘就可以了。   　　◆身體小信號，是心臟生病的重要警告 　　1.嘴唇色紫：血瘀氣滯、心臟病            2.呼吸急促：心臟缺血的徵兆 　　3.劇烈牙痛：心絞痛示警                  4.左肩疼痛：可能是冠心病 　　5.兩臂血壓差：心腦血管疾病的「預警器」  6.手指和腳趾末端粗大：心臟缺氧 　　7.下肢水腫：心臟衰竭徵兆                8.突然出冷汗：注意心腦梗塞 　　9.扁桃腺發炎：可能引發心肌炎、風心病    10.無法控

制的流口水：中風的前期表現   　　◆中醫養心大法 　　☉心情鬱悶，全身經絡也會瘀堵─ 　　壓力勞累加上生活習慣不良，一些人壯年發生心源性猝死，是什麼原因造成呢？簡單地說，就是過勞導致的心氣不足。許多人到了40 歲之後，就覺得疲勞而力不從心，這就是心氣不足的表現，所以養心氣是非常重要。心臟不好的人，情緒激動時心氣易渙散，容易導致心臟病突發及血壓升高。中醫認為酸味具有收斂作用，能有效阻止心氣太過渙散，保護心臟，防止心臟病突發。當人感到疲乏時，建議小憩片刻，順應自然靜心養氣。   　　☉順應四時養心調神─ 　　春夏秋冬，養心的方法也不一樣。春季人體肝氣較旺，可多食用蔬果，如菠菜、蘋果、紅棗等。幫心

臟排毒可以喝蓮心茶、吃苦瓜、綠豆湯來排毒。夏季夏天容易上火，可吃同時具有清熱去火、生津潤燥等功效，如苦瓜、生菜、苦菜等。入秋後天涼了，容易口乾舌燥、鼻出血；喉嚨也癢癢的，頻頻乾咳，時應該多吃山藥、銀耳、蓮子、豬蹄、藕、梨等食物。冬天寒冷，人體陽氣不足，陰氣最盛。所以在飲食上要選擇一些滋補陽氣的食物， 如羊肉、韭菜、糯米、紅棗、桂圓、花生、山藥、核桃等。   　　☉一粥一飯就能養心─ 　　養心首選紅色或苦味的食材，養心重在調節飲食在顏色中，心與紅色相對，紅色食物具有補血養心、消除血管內瘀血的作用，多吃可以安定心神，如番茄、紅豆、蘋果、山楂等。五味之中，心與苦味相對。味苦的食物具有清瀉心火的功能，

如苦瓜、萵筍……等   　　蓮子紅豆花生粥─蓮子清心醒脾，安神明目；紅豆可補心血；花生能養血止血，有益心血管；紅糖則是補氣血的好食材。功效。   　　▲木耳紅棗湯─木耳補血活血、益胃潤燥；紅棗可補血養顏。 　　▲胡蘿蔔燒牛腩─牛肉具有補中益氣、強健筋骨、滋養脾胃的功效，搭配胡蘿蔔適量食用，更有補脾養心的作用。 　　▲歸參豬心湯─當歸益氣活血，黨參補脾益氣，豬心養血安神，一同食用有養心安神的功效。 　 　　☉養心重在穴位調理─ 　　保證心這個君主，能夠正常發揮功能的有兩條經絡，一個是心經，一個是心包經。時常按揉這兩條經絡的穴位，能夠發揮養心安神、防治心臟病的功效。   　　……………………………

…………………………………………………………   　　《中醫養心【對症篇】：名醫楊力教你控三高，保護心臟，遠離心血管病》   　　中醫治療8大心腦血管病有獨到優勢 　　獨家公開高血壓、高血脂、高血糖的防控驗方   　　【用中醫控三高，預防心腦血管病】 　　人最寶貴的是血管，血管通利則長壽，血管壅堵則百病生。該如何保護血管？怎樣延緩血管老化、阻止血管變性和壅堵呢？答案就是積極防治「三高」（即高血壓、血脂異常、糖尿病），它們是吞噬血管的三隻老虎。其中過高的血脂會破壞血管的內膜，讓血管壅堵；過高的血壓則破壞血管的彈性纖維，讓血管喪失彈性；而過高的血糖是破壞血管的基底膜，讓血管壁變厚。要科學飲食、健康

運動，降脂、降壓、降糖，讓我們的血管永遠年輕不衰老。   　　●降三高驗方─山荷飲、澤瀉湯、丹七飲。 　　●高血壓的食療─地瓜玉米粥、香乾炒芹菜、清蒸鮭魚。 　　●血脂異常的飲食調理─小米粥、蘑菇冬瓜湯、木耳清蒸鯽魚 　　●糖尿病的飲食調理─枸杞子豆漿、山藥燉烏骨雞、洋蔥炒牛肉 　　●科學飲食─健康運動， 降脂、降壓、降糖，讓我們的血管永遠年輕不衰老。   　　【針對心腦血管疾病，對症詳解】 　　針對冠心病、心絞痛、心律不整、心肌炎、風濕性心臟病、頸動脈狹窄、肺源性心臟病   　　腦中風，一一詳細解釋病因及危害、表現症狀、哪些人容易罹患，並且提供楊力驗方、飲食調理（宜吃食物、特效食譜）、特效推

拿方、日常保健功法。   　　●糖尿病調理 　　☉枸杞子豆漿：平穩血糖，改善糖耐量 　　☉山藥燉烏骨雞：控制餐後血糖 　　☉洋蔥炒牛肉：預防心血管併發症   　　●冠心病的飲食調理 　　☉百合蓮子綠豆湯：調節血脂 　　☉蒜泥茄子：增強心腦血管抵抗力 　　☉清蒸三文魚：調節膽固醇，保護心血管 　　☉特效推拿方─掐按內關穴、點壓神門穴   　　●心絞痛的飲食調理 　　☉果仁燕麥粥：益氣補腎，調節膽固醇 　　☉玉米濃湯：降膽固醇，補鈣益氣 　　☉熗炒生菜：清熱解毒，降膽固醇 　　☉心絞痛特效推拿方：按揉膻中穴、點按內關穴、點按至陽穴、按揉靈道穴   　　●心律失常 　　☉花生菠菜：改善心律失常 　　

☉鳳梨粥：解油膩，保護心臟 　　☉胡蘿蔔燉羊肉：養血補鋅，緩解心律失常 　　☉特效推拿方：按壓內關穴、按揉心俞穴穴   　　●風濕性心臟病的飲食調理 　　☉鮮桃汁：保護心臟，增強抵抗力 　　☉山藥燉鴨：預防動脈硬化，保護心臟 　　☉特效推拿方：按揉心俞穴、按揉內關穴、掐按大陵穴、按揉三陰交穴 　 　　★溫馨提醒：書內藥物驗方、處方等僅為廣大讀者提供參考，具體用藥時，要經過醫師診斷，並根據自身情況，謹遵醫囑。   專業護心推薦   　　孫茂峰    中國醫藥大學中醫學院院長 　　陳峙嘉    雅丰唯心中醫診所院長

清心杯套進入發燒排行的影片

計時隨行泡茶杯之創新設計開發

為了解決清心杯套的問題，作者邱彰明 這樣論述：

食安問題及健康養身為近年來國人最注重議題，許多調查研究或是文獻顯示飲茶是對身體有益，以往想享用一杯好茶，前置作業需準備許久耗時，且收納與保養也不便，泡茶空間也較侷限。現今人們由於工作上或是課業繁忙，導致一天之中常忽略掉水分補充，或較無多餘時間自行沖泡茶葉，進而直接購買外面的手搖飲料。飲茶是一個大學問，每種茶種都會有最適合飲用的溫度及濃度。研究指出茶葉浸泡溫度和時間長短會影響其抗氧化特性，可得知茶水之間的濃度、溫度、時間三者的關聯性極重要。一杯適中的茶對身體有益，而一杯放置過久或水溫過高、過低的茶水則造成有害物質侵入人體，間接傷害人體健康。 本研究過程為設計開發一創新隨行泡茶杯，研究步

驟首先於前測階段以半結構式訪談法取得對泡茶、飲茶及買茶相關需求認知；接續從文獻、專利及分析市面上類似相關產品，進而以此發想創新，透過問卷調查年輕族群對泡茶、飲茶及買茶之對應機能偏好；再來以前幾個步驟所得出結果作為設計需求及使用品質機能展開法(Quality Function Deployment，QFD)進行相關矩陣分析；最終草圖繪製、結構設計及使用繪圖軟體建模，並產出功能模型與使用者滿意度調查，得知與使用者需求相符。 本研究成果透過機械式計時器與隨行泡茶杯將之結合設計開發，相較於市面上的隨行泡茶杯，在計時結束後亦得自行以手動的方式將茶水分離。本研究隨行泡茶杯可直接於隨行杯上設定時間，運用計

時器與彈簧按壓等相關零件，待時間到藉由兩者觸動即自動茶水分離，泡好一茶只需攜帶隨行泡茶杯，亦使年輕族群對於泡茶這項事感到簡單又快速。

不怕小孩問(新版)：寫給父母的親子性教育指南

為了解決清心杯套的問題，作者JustinRichardson 這樣論述：

「性」風潮來襲，家長別慌張！ 現代父母性教育戰場上的生存守則！ 父母、家長、老師必備！ 解決0∼18歲孩子的性教育問題！   　　所有的父母，一定都要面對的難題：「寶寶從哪裡來？」在內心震驚之餘（OS：這一天終於來了！）你必須在那電光火石之間，決定到底是要瞎掰理由搪塞過去，或是語焉不詳、顧左右而言他。當你以為已經安然度過這一坎，殊不知等著你的，是那性教育路上的萬重山：   　　狀況1：被孩子撞見你們在嘿咻，該說什麼？ 　　狀況2：兩歲半的女兒躺在她最喜愛的兔娃娃上，蹭來蹭去，我該怎麼辦？ 　　狀況3：三歲孩子竟然問阿嬤：「阿嬤，妳摸下面時，是不是也很舒服？」 　　狀況4：大白天的，兩個小鬼

就在房間脫個精光，互相盯著屁股跟小雞雞看……… 　　狀況5：我小孩喜歡把臉埋在我的胸部，賴著不肯走，這該怎麼辦？ 　　狀況6：我那兩個小孩在浴室一起洗澡，玩得不亦樂乎，但那「玩法」簡直令我的胃打結…… 　　狀況7：你十五歲的女兒問你，能不能讓他喜歡的男生放學後到家裡來，我該答應嗎？ 　　狀況8：該不該給念高中的兒子保險套？ 　　狀況9：我的小孩可能是同志…… 　　狀況10：女兒哭著說：「爸、媽，我懷孕了……」   　　看了這本書，希望大家都不怕小孩問！   　　身為父母，你的情況比你上一代更加艱辛，你希望在孩子的性教育扮演一定的角色，註定要為孩子的性事傷神，卻不確定該如何做。在孩子成長過程中，

問題接二連三：如何跟不同年齡的孩子討論性，並讓親子對話可以持續下去？如何避免跟青少年在隱私權、暗戀及衣著打扮等小事上，發生不必要的衝突？別煩惱，本書正是寫給父母的親子性教育教戰手冊，協助家長安然度過孩子的每個發育階段。   　　過數十年的研究資料後，以充滿智見、務實又幽默的口吻與家長們分享心得，書裡還虛擬了麥克及艾蘿這兩位從出生就睡在醫院育嬰室隔壁床的小男嬰小女嬰，帶領我們一塊經歷並解答他們從嬰兒期到青春期會碰到的性疑問。   名人推薦   　　柚子醫師陳木榮（小兒科醫師） 　　小劉醫師劉宗瑀（專欄作家、外科主治醫師） 　　晏涵文（師大健康促進與衛生教育學系名譽教授） 　　高松景（師大健康促進

與衛生教育學系助理教授） 　　許佑生（美國舊金山高級人類性學研究院性學博士、作家） 　　曾寶瑩（美國ACS執業國際性學家、性治療專家） 　　王如雁（曾任北一女中護理老師） 　　陳美儒（現代親子心理教育家、作家、曾任建中老師） 　　李偉文（牙醫師、作家、荒野保護協會榮譽理事長） 　　小莊（老爸漫畫家、導演）   各界書評   　　本書的豐富和實用性，令人耳目一新。可提供教學者及父母不同的面向，拓展更寬廣的視野。中國人的父母與子女談性，一向都避諱的。因為父母在成長的過程中，沒有被教導，也不知該如何回應，只有在自身的生活經驗中去摸索學習，面對資訊開放時代的子女時，父母更是焦慮不安。這是一本值得父母和

教師細讀的書，了解到孩子在年齡階段的不同，當孩子提問的時候，才能有更多面對及回應的能力，並提升自我覺察和反省，陪伴孩子健康快樂的成長。——王如雁（曾任北一女中護理老師）   　　人從一出生就和「性」脫離不了關係，所以性教育應由出生開始，終其一生。但大多數父母的性知識不足，在面對孩子的性問題時，不知道該如何回答。親子性教育的重要性，不僅為奠基子女正確的性觀念與性態度，也在於父母可以與孩子一起學習。——晏涵文（師大健康促進與衛生教育學系名譽教授）   　　性教育不只是在教「性知識」，而是要教與「性」有關的「價值觀念」，這是一本告訴父母如何教導孩子正確「性知識」與「價值觀」的好書。——高松景（師大健

康促進與衛生教育學系助理教授）‧原來，回答兒童跟少年的性問題，也是要分等級的喲！從童話、傳奇、比較法、模糊到接近事實的回答方式，這本書提供家長跟老師們，針對不同年齡發問者最好的性解答。——顏艾琳（作家、詩人）   　　曾經，我無法回答孩子們跟性有關的話題，不是我個性閉塞，而是根本不知道該怎麼做出適當回答，現在有了這本書，我再也不用擔心孩子們射來有如血滴子般的尷尬問題了！——BO2（圖文創作者）   　　「救援上路！」 －－Today   　　「不知該如何與孩子討論性話題而支吾其詞、手足無措的家長，大家有救啦！」 －－《今日報》（Today）   　　「從孩子襁褓至成年，一步步導引家長。你會發現

，其實自己沒有想像中的開明……本書教你處理孩子五花八門的發育問題……既坦誠又貼心！」 －－《華盛頓郵報》（Washington Post）   　　「又實用又好笑的家長經驗談！當然啦，如果是別人家孩子的事，就是屬於好笑的那種。」 －－《洛杉磯日報》（Daily News of Los Angeles）   　　「本書幫家長解決了一項不可能的任務：為好奇寶寶解開性愛之謎。作者以充滿智見的生花妙筆處理各種議題，包括『少年情慾知多少』及『當她不再需要你和她的毯子時……』」 －－《紐約時報》（New York Times）   　　「家家必備的教養指南！感謝作者充分而開明的討論方式，萬一小孩問你：『寶

寶是怎麼來的？』你就能老神在在地回答了。」－－《Town and Country》雜誌   　　「救苦救難的兩位作者，為現代家長提供簡單易懂的方法，讓大家用正面而安全的方式，輔導子女渡過所有發育階段。這部溫暖明快的作品，必能賜與我們的下一代，一個健康的開始。」 －－性治療師／蘿拉‧伯曼（Laura Berman）   　　「一本處理孩子與性議題的完全指南！睿見與幽默兼備，能協助家長渡過充滿焦慮與困惑的子女發育期。絕對是家長的必讀書。」 －－《教養新好男孩》（Real Boys）作者／威廉‧波拉克（William Pollack）   　　「作者將他們的專長與智見融入此書……研究紮實、文筆暢妙、

以真實案例佐證說明，任何相信應該坦然討論性議題的家長，都要讀這本家長『生存手冊』！」 －－《出版家週刊》（Publishers Weekly）   　　「詼諧風趣，家長必讀，大力推薦！」 －－《圖書館學刊》（Library Journal）   　　「身為中學老師及學兒的家長，我非常讚賞本書扎實、中肯又實用的資訊，書中反映出家長會有的各種想法與疑問……我會在家中及課堂上使用這本優良書籍。」 －－《女王蜂與跟屁蟲》（Queen Bees and Wannabes）作者／蘿瑟琳‧魏斯曼（Rosalind Wiseman）    　　「太有趣、太有用、太有創意了！真是一本聰明絕妙的親子性教育指南，教

你如何處理那些令模範爸媽抓狂的問題。」 －－《亞利桑那共和報》（Arizona Republic）   　　「作者將兒童性發育的最新研究資料，含納在本書裡……認為培養孩子健康性觀念的最佳辦法，就是從小經常與他們討論性。」－－美國《兒童雜誌》（Child Magazine）   　　「對那些不知如何應付子女性教育的家長，這本書可幫上大忙。」 －－《書單》雜誌（Booklist）   　　「以輕鬆易懂、研究紮實的方式探討敏感話題，文筆輕鬆細膩，我一定會向家長力薦此書！」 －－美國兒科學會副主席／Joe M. Sanders   　　「字字珠璣！對性的探討細膩而充滿智慧，將開啟各種重要議題的探討之門

。」 －－普立茲獎得主、《黑迪編年史》（The Heidi Chronicles）作者／溫蒂‧華特斯坦（Wendy Wasserstein）   　　「一部妙趣橫生，值得珍藏的作品！」 －－《溫哥華太陽報》（Vancouver Sun）

臺灣外帶式手搖茶飲成功經營模式之研究－以中區50嵐為例

為了解決清心杯套的問題，作者鐘倍賢 這樣論述：

臺灣手搖茶飲林立，華視新聞網於2016年06月07日的報導中指出臺灣人一年消費10億2千萬杯手搖茶、創造超過850億元商機，全臺手搖茶飲店更高達上萬間，且數字持續成長中。手搖茶飲的龐大商機吸引許多人想投入，其中外帶式手搖茶飲因對所需店舖空間、機器設備與人力需求較低，該產業在創設初期所需投入資本相對較少，加上外帶式手搖茶飲產品製作技術門檻較低，該產業的市場進入障礙相較之下為小，更成為創業首選。本研究以個案探討方式選定中區50嵐為研究標的，針對經營中區50嵐之個案集團（YaLan, 以下簡稱YL）所處之臺灣外帶式手搖茶飲產業現況進行研究，引用SWOT分析矩陣來瞭解YL集團，進而梳理出YL集團於外

帶式手搖茶飲產業成功經營之模式。藉由YL集團成功經營模式加以深入探討萃取其中關鍵成功因素，可做為外帶式手搖茶飲產業發展之參考，並樹立YL集團海外展店計劃之有效借鏡。本次研究採質性研究，藉由文獻回顧以及與關鍵關係人深度訪談法等不同面向歸納出YL集團所處產業環境、市場地位、品牌定位、消費者定義之品牌價值以及其核心經營模式，取得外帶式手搖茶飲經營之重點因子，最後將重點因子套入經營管理理論，使實務與理論相互應證，以達成本研究之目的。本研究主要發現之外帶式手搖茶飲經營關鍵成功因素有：品牌力、品質、企業文化及願景的樹立與維護。