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機智教養生活：經濟學教授媽媽教你做出最佳教養決策

為了解決準爸爸在懷孕期的任務的問題，作者艾蜜莉．奧斯特 這樣論述：

　　紐約時報、時代雜誌、華盛頓郵報、書單、出版者周刊等 　　多家媒體一致好評推薦！   　　在教養路上，總會遇到各種問題、要做很多決策， 　　你覺得不知所措嗎？   　　經濟學教授媽媽教你像經濟學家一樣思考， 　　透過建立大局和理性決策模式，帶來教養新視野， 　　讓你機智做決策、聰明當爸媽！   　　隨著孩子進入學齡階段，父母開始遇到很多以前沒有的問題，像是「要怎麼幫孩子選學校」、「孩子幾歲比較適合擁有手機」。然而，這些問題並沒有標準答案，那麼，到底該怎麼做出好決策呢？ 　　在本書中，經濟學教授媽媽教你用經營公司的概念來打造企業化家庭，透過建構大局和理性決策模式，讓你機智做出最佳教養決策

！   　　【建構大局】 　　你理想中的家庭生活，跟你實際的生活是否有落差？ 　　你和另一半曾在教養上因意見不合而鬧得不愉快嗎？ 　　以上這些，其實都與「家庭大局」有關！ 　　如果你和另一半能先建立出家庭的核心價值、原則、權責分配，這有助於你們成為彼此的神隊友，共同打造理想的家庭生活！ 　　家庭也可以跟企業一樣，有自己的使命宣言！ 　　創建一個基本框架來決定你想如何經營你的家庭，並決定哪些事情對你和你的家人最重要。一旦這些基本框架就緒，許多小的決策就會顯得容易！   　　★貼心安排：書末附練習本，協助父母建構大局，包括：設立使命宣言與優先事項、制定日程表、飲食與就寢原則、權責分配等   　　

【4F決策模式】 　　企業中做決策的架構，也可以用在家庭中！ 　　界定問題（Frame the Question）、查核事實（Fact-Find）、最後決議（Final Decision）、後續評估（Follow-Up）的4F決策模式，幫助你理性做出好決策！   　　★貼心安排：透過案例來示範四F決策架構，包括： 　　－八月出生的孩子，該延後入學嗎？ 　　－要送孩子去上私立學校嗎？ 　　－孩子想去參加過夜的夏令營，該讓他去嗎？ 　　－我的孩子是欺負別人的壞小孩，該怎麼辦？ 　　－孩子幾歲讓他擁有手機比較好？   　　【檢視相關研究】 　　針對常見的教養問題，幫忙碌的父母檢視相關研究、分析利弊，

供父母做決策時參考。這些常見教養問題包括： 　　－關於孩子的睡眠和營養，我該知道些什麼？ 　　－媽媽該去上班還是當全職主婦？ 　　－成為哪一種管教類型的家長比較好？ 　　－如何為孩子選擇學校？ 　　－該幫孩子安排哪些課外活動？ 　　－如何培養出自尊與自信的孩子？ 　　－接觸三C是否真的對孩子不好？   　　★貼心安排：附上研究結果的條列式重點整理，沒時間細看內容的父母也可直接看重點整理 本書特色 　　1.每個家庭都有各自的教養問題，本書為父母提供一套架構，父母可將其運用在自己家裡的問題上，以更理性的方式做出好決策 　　2.針對父母常見的問題，檢視並整理了相關研究資料供父母參考，父母無需自

行收集資料，就可吸收到這些資訊 　　3.內容上有許多貼心的安排，有助於減輕父母負擔、協助父母實踐書中的方法 專業推薦 　　OT莉莉（陳姸伶）｜職能治療師 　　小熊媽（張美蘭）｜親職作家 　　尚瑞君｜作家、講師 　　陳瑜｜鏞鏞甫甫親子部落格 　　黃瑽寧｜黃瑽寧醫師健康講堂 　　媽很想聊｜親子教養 Podcast 　　雞湯來了｜家庭教育團隊 　　魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師 　　羅怡君｜親職溝通作家與講師   　　在育兒資訊雜沓的現今社會，讓爸媽容易迷失在重重知識海洋當中，這本書提出的4F概念及實際例子的練習，可以有效地幫助家長確立目標、問對問題、找到合適的答案！非常推薦！——OT莉莉（陳姸

伶），職能治療師   　　教養孩子不只是感性的愛與關懷，也需要很多理性的抉擇與實踐，這本書提供您情理兼備的雙重分析與幫助。——尚瑞君，作家、講師   　　終於蛻變成充滿機智決策的聰明爸媽，不再天天火冒三丈！——陳瑜，鏞鏞甫甫親子部落格   　　活用企業四F工具於家庭生活中，與隊友一起變「神」更「親密」！也讓為人父母關關難過，關關過。——親子教養 Podcast《媽很想聊》主持人杭容宇、鄧皓引   　　作者經濟學媽媽借用企業決策四F架構，提供了教養新視野！用「經營公司」的心態「經營家庭關係」，共同擬定願景，並時時檢核策略，讓我們為家庭幸福更積極努力。——雞湯來了，家庭教育團隊   　　這本書像是

一個迷你的MBA課程，幫助父母建立日常生活的最佳實踐。因為是奧斯特的書，所以充滿數據，一切都以輕鬆、懷疑的風格呈現，是沒時間針對各項議題做研究的父母的必讀之書。——華盛頓郵報（The Washington Post）   　　奧斯特深入研究有關育兒問題的數據，消除混亂，為家庭提供做出更好決策的基礎。她前兩本關於懷孕和幼兒的書，讓她在育兒界受到矚目，現在她又回來了，研究讓有學齡兒童的父母夜不能寐的話題。——早安美國（Good Morning America）   　　奧斯特自稱是一個數據狂，敢於質疑現狀，告訴父母什麼是有意義的。——紐約時報（The New York Times）   　　奧斯特

利用她作為商學院教授的經驗提出，我們如何更好地做出一些艱難的決策。一些謹慎的、受經濟學啟發的思考，可以幫助我們減少焦慮、緊張和壓力，僅就這一點來看，這本書就值得一讀。——華盛頓自由燈塔（The Washington Free Beacon）   　　在奧斯特的幫助下，讀者不必擔心這一階段的育兒，而是可以接受（甚至享受）挑戰。——書單（Booklist）   　　在這本非常實用的指南中，奧斯特為學齡階段孩子的父母提供了大量的理性指引。——出版者周刊（Publishers Weekly）   　　這是一本指引，為孩子的健康生活和未來成功，規劃出一條更少壓力和更加優化的道路。——時代（TIME）  

　　將企業方法與她標誌性的觀點相結合，奧斯特提供了你真正想要的輕鬆建議。——職業母親（Working Mother）   　　奧斯特一貫流暢的行文，點綴了這本充滿機智的書。——沙龍（Salon）   　　為許多長久以來的教養辯論增添了簡單和安心。——帕薩迪納（Pasadena）  

你實在太累了，不是不會當媽媽

為了解決準爸爸在懷孕期的任務的問題，作者陳彥琪 這樣論述：

給困在社會「好媽媽」期待下挫折母親的療癒書 　　讓台灣媽媽萬箭穿心的話： 　　「那就是你的選擇呀，所以小孩跟阿嬤就比較親呀！」 　　「你不過都在家陪小孩玩，還有什麼不滿足？」 　　「你就是沒有更多時間好好陪孩子，孩子才這樣……」 　　「如果育兒的太太跟孩子同時在哭， 　　丈夫應該要先抱（安撫）誰？」 　　答案是：太太。（9成的人都答錯） 　　育兒是一場「戰爭」，媽媽需要幫手與協助。 　　媽媽先把自己照顧好，絶對不是不盡責，因為媽媽好，孩子才會好。 　　親愛的媽媽： 　　我們都想兼顧一切，想將育兒、家務（甚至先生都成為需要你照顧的「長子」）、工作都處理地妥適，但我們卻越來越力不從心，於

是我們成為鋼索上的媽媽，一點小事就抓狂；打了孩子，心裡滿是愧疚；先生一句話「那就是你的選擇呀，所以小孩跟阿嬤就比較親呀！」又讓你落淚…… 　　【育兒不是媽媽一個人的事；團隊作戰，比一個人單打獨鬥輕鬆】 　　協助另一半進化成「神隊友」。媽媽千萬別習慣「我來還比較快（好）」，這會造成爸爸覺得「反正也不用我」的惡性循環。善用身邊的家人、後援，或找幾個共學團體，讓大家陪你一起育兒。 　　【媽媽為自己、為孩子，設下心理界限】 　　在台灣社會，媽媽是一種無時無刻都會被評價的角色與工作，不但每個人都會看你「是不是一個好媽媽」，也急於教你如何當一個媽媽。 　　【允許低潮、不完美；為自己止血與包紮】 　　

請不時地觀照自己：哪裡不舒服了？哪裡感到受傷了？或許是來自與原生家庭的糾葛，或許是母職角色的自我內化，請回頭幫自己止血、包紮。 　　【找回自己的名字】 　　你不只是某某媽媽，你更是你自己。即使育兒忙碌不已，也請留時間給自己，那是滋養你自己的時刻，更是你往前走的力量。孩子會長大，會往外飛，而你的人生是自己的。 　　彥琪心理師與公婆同住，目前育有一女一兒。她曾經歷工作與育兒蠟燭兩頭燒的兩難，也曾面臨先生無法給出理解與支持的窘境，更曾在多年擔任親子館副館長及諮商心理師中，聽聞也諮商許多因育兒而疲憊又焦慮的媽媽們。 　　這是一本她寫給所有煎熬媽媽的療癒書。 本書特色 　　◎【特別企劃】媽媽的

5個血淚困境，彥琪心理師來解答 　　一、孩子哭聲震天，老公竟能睡到打呼？老公都不幫忙育兒，怎麼辦？ 　　二、公婆或媽媽對自己的育兒方式有意見，怎麼辦？ 　　三、自己是職業婦女，白天雖然是婆婆幫忙帶，但對孩子充滿罪惡感。工作和育兒有可能兼顧嗎？ 　　四、孩子一天二十四小時都黏著自己，媽媽沒有喘息空間…… 　　五、被小孩搞到沒耐心，很想打小孩，但孩子的爸卻裝沒事…… 　　◎彥琪心理師想告訴媽媽們： 　　▎媽媽請先看到自己的價值，並非建立在付出與犧牲上。 　　▎沒有什麼教養心法，比媽媽放過自己，更滋養、療癒。 　　▎別浪費時間在對你的瞭解，只有片面言詞敘述的網友上。 　　▎把自己的排序往前移，

或是照顧自己的比例增加，與愛著孩子並不衝突。 　　▎別把另一半原生家庭的責任與問題，都往自己身上攬。 　　▎婆媳之間相敬如賓的關係，較為健康。 　　▎為自己劃下底線，拒絕過度消耗。 　　▎養育孩子就像大隊接力，大家要一起完成。 　　▎好好擁抱自己的陰暗面：媽媽不需要是光明、溫暖的，也值得被愛。 　　▎孩子會長大，會有自己的人生，而媽媽也得持續練習過好自己的人生。 　　◎在指責暴走媽媽之前，或許得先想想她是否已經過勞了。 　　有些人會舉某些好媽媽為例，認為只要有心，人人都可以。我只能說，那些頂多是自我剝削的過勞代表罷了。我自己的經驗是，千萬別高估自己，硬是去承受太多苦難。磨難過多會讓人心力交

瘁，喪失了柔軟與體諒的能力，自我保護下的心硬，會讓人變成連自己都討厭的樣子。 　　所以，建議將會成為，或已經是媽媽的各位姊妹，好好看這本書，思考如何面對與分析問題，分散壓力。必要時求援，甚至是花錢找助手，別讓自己太累了。「好媽媽」只要及格就好，並不需要完美。我問過女兒，她說自己不在乎媽媽處理家務的表現，她需要的只是，在難過的時候，我能陪在她身邊。 　　即使當媽媽，抓重點就好了。能抓到重點，就夠好了。──節錄自推薦序〈當媽媽不需要完美，抓重點就夠好了〉，賴奕菁（精神科醫師；《好女人受的傷最重》作者） 　　◎我不想再告訴大家，小孩就是要怎麼教才正確。面對這些置身事外，有時就像風涼話的意見與言

論，不要有負能量，都好難。 　　我真正想告訴每位母親的，是照顧自己，也是一種心靈的SPA，無需因為想把自己的排序往前推移，而感到罪惡。 　　我只是不願當疲勞駕駛，讓跟我同車的孩子與家人們都暈車，還可能發生意外；相反地，我嘗試做一個快樂嚮導，帶領我愛的人們自在地遊遍各地。我們都足夠努力了，別再拿他人的標準，評斷自己是個不好的媽媽呀！──節錄自自序〈作為一個媽媽，有時就是負能量好多呀！〉 名人推薦 　　◎賴奕菁（精神科醫師；《好女人受的傷最重》作者）撰推薦序。林靜如（律師娘）、洪仲清（臨床心理師）、陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）相挺推薦（依姓氏筆劃順序排列）。  

孕婦對先生支持之主觀感受

為了解決準爸爸在懷孕期的任務的問題，作者鄭素足 這樣論述：

本研究目的是了解孕婦對先生支持的主觀感受，以現象學研究法進行。於北市某醫學中心門診，共取20位36-40週正常懷孕的孕婦為研究對象，與之進行一對一、面對面的深度訪談。研究工具為半結構性訪談指引、基本資料問卷一份，訪談內容以錄音帶忠實記錄下來，轉為文本後，再根據Giorgi心理現象學的五個步驟分析，並配合Lincoln和Guba提出的質性研究嚴謹度。 本研究歸納出四個主要概念、八個次要概念，分別為：壹、感念先生真情對待，包括接納懷孕的轉變、接受胎兒、全程陪伴分享三個次概念；貳、無法替代懷孕的辛苦；參、協助安全的過程，包括有事先生服其勞、尋找資訊為健康把關、配合性生活的改變三

個次概念；肆、情緒受先生支持度的影響包括有正向及負向的情緒反應兩個次概念。本研究結果可使護理人員能因了解孕婦感受，而提供更適切的產科護理；並使準爸爸知道如何幫助孕婦快樂地度過懷孕期，讓夫妻因懷孕而彼此更親密、婚姻更美滿。