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Sujit老師的修復瑜珈全書，幫你鬆綁糾結的身心：1分鐘解痛有感，5大重點鍛鍊，30天療癒老毛病，比按摩更有效的每日瑜珈練習計畫

為了解決田中光的問題，作者SujitKumar 這樣論述：

──每個人都要有一本的自癒瑜珈聖經！── 呼吸方式、動作提醒，就像老師在旁逐步指導 每天來一點瑜珈，讓身心回復最佳狀態！ 　　★ 醫生也治不好的身體老毛病，靠自己就能修復！ 　　★ 印度瑜珈比賽6次冠軍紀錄保持人，在台授課學生熱烈敲碗 　　疲倦、水腫、便秘、肩頸僵硬、坐骨神經痛… 　　久坐、壓力大而積累的老毛病其實有解方！ 　　Sujit老師5歲開始修習瑜珈，並有二十多年的教學經驗推廣瑜珈，他專為現代人普遍常見的肩頸、脊椎、坐骨神經、核心肌群、肌肉與關節等問題，設計五大主題課程，收錄100個以上的瑜珈動作，以及能放鬆身心的呼吸法，每個動作只要練習1分鐘就能緩解不適。 　　從

第一階段的練習起就能明顯感受身體狀況改善，每日照計畫練習，30天內就能療癒長期困擾你的健康問題。每日瑜珈練習計畫，1週有感、30日見效！ 　　★系統化的動作設計，修復現代人常見老毛病 　　．針對身體不同部位，提供修復練習計畫表，以三階段計畫為目標。 　　．先以輕鬆的方式進行簡單動作，再依自身狀況逐步增加練習內容。 　　．每個練習動作約1分鐘，不知不覺完成計畫，養成每天練瑜珈的習慣。 　　．介紹不同的養氣調息呼吸法，讓身體達到深層放鬆。 　　★初學者、年長者也能自己居家練習 　　．詳細的動作圖片，與清楚明確的解說，能放心依照指導自己完成動作。 　　．不必擔心姿勢做不到位，為身體較僵硬、緊繃者

提供替代練習的方式。 　　．不必煩惱姿勢有沒有做對，練習小筆記提醒每個動作的注意事項。 　　．為不同程度的人提供進階練習動作，只要持續練習，每個人都可以嘗試。 　　★融入日常生活，享受瑜珈樂趣 　　．簡單的瑜珈練習，可以帶到生活中的其他地方，通勤時、會議上、辦公桌前…只要幾分鐘就能達到效果。 　　．詳細解說將瑜珈動作串聯起來的拜日式，以每日3到5組開始練習，活化體內能量。 本書特色 　　1.按表操課，養成每天練習的習慣 　　不知道該從哪裡開始練習瑜珈？那麼就從想要舒緩的部位開始，依照Sujit老師設計的課程，可以分段練習，也能一次完成，重要的是每天都想練瑜珈。 　　2. 最舒適的伸展，

每個人都適合練習 　　理想的姿勢是簡單、舒適的伸展，一般人也適合練習。Sujit老師的瑜珈是與自己的身體對話，盡力完成一切。 　　3.從內在開始放鬆，修復你的身心健康 　　Sujit老師的瑜珈不僅只是為了擁有一個健美窈窕的身材，更著重在察覺自己的呼吸和心念，教你放鬆全身肌肉，感受到更深刻的平靜和放鬆。 見證推薦 　　Sujit老師來台教授瑜珈將近12年，並且也是外交部瑜珈社團的老師，許多外交部同仁都從中獲益匪淺。本書講解說明清楚，像是Sujit老師陪在身邊指導你一樣，對有志學習這門古老健身與修心方式的國人，必有嘉惠。──田中光（前駐印度代表） 　　Sujit老師教給我的是其他老師未曾有

過的。他開啟我的眼界，讓我知道瑜珈可以是怎麼樣的。他教授的瑜珈驚人的簡單，掩飾了瑜珈千年的深奧，簡單到孩子都能跟上，卻又是如此的不可思議和浩瀚無窮，讓人敬畏。──張淑征（十一事務所共同創辦人暨主持建築師） 　　很開心，在台灣可以找到如此原汁原味的印度瑜珈課程。也更訝異如此年輕的Sujit 老師，透過瑜珈，對於人生哲學、身心靈平衡，能有這般深悟。推薦本書給忙碌的現代人，藉由瑜珈，得以獲得身心的自覺。──黃育仁（東友科技董事長）

田中光進入發燒排行的影片

跨文化溝通能力導向華語交換生課程設計：針對荷蘭大學生之個案研究

為了解決田中光的問題，作者游佳瑀 這樣論述：

本研究以荷蘭籍大學生為研究對象，旨在針對其赴臺交換時，所需具備之跨文化溝通能力為研究導向，提出赴臺交換前預備課程設計，使其具備在臺期間與當地人跨文化交流所需之語言與跨文化能力，有效利用海外交換期間，增加口語練習機會並與當地人進行深度交流。跨文化溝通能力強調的是與不同語言和文化背景者溝通的能力，能夠將文化「知識」、「態度」結合外語能力以適當的溝通模式交流，並具備反思自身與他人文化的「批判性文化意識」以及學習新的語言與文化知識之「技能」。本研究透過分析荷蘭籍學生赴臺短期交流情形、荷蘭大學的華語與文化課程設置現況與荷蘭籍大學生來臺個案研究，探討目前在臺交換之荷蘭籍大學生於赴臺交換前的語言與文化學習

背景與需求、與中文母語人士的交流情形，以及在臺的華語使用情況、與當地人的交流互動情形，再依據個案研究對象於在臺期間對日常生活中行為文化的觀察所撰寫之每週生活紀錄與訪談內容，歸納出符合荷蘭籍大學生華語學習需求並具真實性、文化差異性、話題性和具當代性的日常行為文化主題與情境，分別為：餐飲行為文化、宗教行為與態度、社群媒體的使用與符號、行為慣例與禮儀文化、學習態度及休閒生活。最後綜合現有文獻與研究結果提出適用於荷蘭籍大學生赴臺交換前預備課程之設計與教學範例，以培養跨文化溝通能力以及日常對話能力作為荷籍交換生來臺前之學習目標，以期提升在臺交換期間之跨文化溝通能力。

國際公法

為了解決田中光的問題，作者趙彥清 這樣論述：

　　本書針對國際公法總論，結合21世紀最新國際法院判決、國家實踐與理論，就國際法概念、發展歷史、規範特徵、法源類型、強制規範與法源位階、國際法與國內法關係、國家主權概念之演進、國家成立要件、國家領土與人民自我決定權、國家承認、國家繼承等重要主題分析介紹。章節編寫包含核心議題、重點提示、案例解說、摘要、自我評量、答題指引、概念圖等，幫助讀者融會貫通，掌握國際公法各項考試之命題趨勢。透過從事國際法實務的觀察與思考角度，啟發與時俱進強化臺灣國家主權地位的新思維。幫助學生與實務工作者理解國際關係發展現況，建立討論我國國際法地位相關議題之能力。

《不值得被愛的我們》—大型娃娃創作計畫

為了解決田中光的問題，作者陳欣 這樣論述：

本文將會探討社會對於身材的審美標準，檢視苗條論述所造成的影響及矛盾，從中剖析對於身材焦慮的恐懼來源，其中描述個人如何抵抗主流審美，從媒體中獲得多元價值的力量。回顧過去的作品《厭女》以及《月經販賣所》，分析對於身體的感受及心態上的轉變，最後以對於身材的恐懼作為核心，將過去的經驗及感受轉化為創作，藉由創作者與娃娃的互動來達到自我和解的目標，從內而外的為自己建立自信，重新定義自我價值。