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心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課

為了解決簡單結婚準備的問題，作者蘇琮祺 這樣論述：

　　心，是打開你健康體態的原力鑰匙！ 　　心理師揭開12個「瘦不了」地雷， 　　5大策略教你減去身心負重，不復胖！   　　你知道心態可以改變體態嗎？ 　　或許，你需要的不只是減去身體重量，而是重塑身心狀態。 　　從內在強化到習慣建立， 　　讓諮商心理師帶你由心出發，打造健康美好的自己！   　　這是一門從心理層面出發，協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡，我們不學計算熱量，也不會認識營養，更沒有運動規劃或技巧示範。   　　諮商心理師蘇琮祺，從探索肥胖的生理與心理成因開始，搭配心理學有效的應用與小技巧，引導你朝健康減重的心態前進，養成合適的習慣，達到不復胖且符合自我期待的狀態。

  　　只要持續練習，這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己，從此不需再為減肥而減肥！   　　這不是一本瘦身書，而是帶你重新認識自己的指南！！   高度推薦   　　史考特｜醫師、一分鐘健身教室 　　吳映蓉｜台大營養基金會董事、營養學博士 　　呂孟凡｜營養師、「營養麵包」粉專版主 　　林長揚｜簡報教練 　　洪仲清｜臨床心理師 　　胡展誥｜諮商心理師 　　烏烏醫師｜禾馨婦產科醫師 　　許書華｜醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 　　陳艾熙｜減重飲食研究女王、新生代演員 　　陳志恆｜諮商心理師 　　劉燦宏｜雙和醫院副院長 　　蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯 　　蔡明劼｜內分泌新陳代

謝專科醫師 　　蘇益賢｜臨床心理師   　　或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路（選擇哪種瘦身方式），此刻，請你不要猶豫，先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書，一定會幫你選對鑰匙，踏上正確的道路，遇見更美好的自己。──吳映蓉（台灣營養基金會董事、營養學博士）   　　這本《心態致瘦》可以說是集大成之作，對於想瘦但總是瘦不下來的人來說，絕對會有很大的幫助。想瘦，就先從好好了解自己的心理開始吧！──呂孟凡（營養師、「營養麵包」粉專版主）   　　誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》，讓我們一起從理解自己開始，踏出減重成功的第一步吧！──林長揚（簡報教練）   　　釋放情緒，可以培養成習慣。生活如果簡單，不強迫性地

找事情填滿自己的生命，壓力就不會那麼滿，身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享，是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康，也邀請大家一起學習，深深地祝福您！──洪仲清（臨床心理師）   　　藉由這本書，我們可以重新調整對自己的看法，不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥（諮商心理師）   　　《心態致瘦》談的不只是瘦身，而是你與你的人生，或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師（禾馨婦產科醫師）   　　我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》，無論你有沒有肥胖的問題，我想這本書除了幫助需要瘦身的人，更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。

──陳艾熙（減重飲食研究女王、新生代演員）   　　如果你能參透，減肥最需要的其實是心理健康，那麼你會知道，肥胖只是個假議題，是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓，有別於一般的減重書籍，帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）   　　很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同，《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯）   　　你是不是覺得自己很努力瘦身，卻始終沒有達到理想中的目標呢？你的機會來了，翻開這本書，為自己補上這最後一塊拼圖吧！──蔡明劼（內分泌新陳代謝專科醫師）  

　　這本書將帶著你從各種角度，重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態，並且更多嶄新的切入點，替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢（臨床心理師）

簡單結婚準備進入發燒排行的影片

臺灣偶像劇的大齡單身女性形象再現：2009-2019年

為了解決簡單結婚準備的問題，作者林采育 這樣論述：

        本研究採質性研究的文本分析法，探討2019年至2019年的九部臺灣偶像劇呈現之大齡單身女性，及其形象是否變遷和反映的社會意義。同時，探究劇中潛藏的性別意識形態及異性戀婚姻規範和愛情對她們產生的影響。本研究共有六項發現如下：     首先，臺灣偶像劇建構出正負俱現的大齡單身女性形象：一方面她們被形塑成負面的「敗犬」、「老女人」和「女強人」；另一面卻也是「三高女」、「成熟獨立」及「優秀能幹」的正面形象。其次，劇中刻畫出她們追求「纖瘦」又「凍齡」的外表，同時傳遞著美貌迷思。第三，從形象的分析中發現，她們普遍被描繪成高智商、高學歷和高成就的女性，一直不變；但她們的成就與經濟背景等方面

與過去的女性形象不同，呈現「女高男低」的樣貌，且個性及人際相處的描繪也從「女魔頭」變成「暖姊」上司。第四，偶像劇強化並鞏固「女大當嫁」的意識形態，刻畫出大齡單身女性面臨多重的壓力和催婚。第五，偶像劇反映「男主動，女被動」的性別刻板印象，並蘊藏「異性戀中心」的意識形態。最後，以大齡單身女為主的偶像劇可轉化成性別教育之教材。       整體而言，臺灣偶像劇建構大齡單身女性的形象傳遞出傳統父權價值。此外，透過本研究之跨文本的探討能幫助我們了解不同時期媒體文本生產的社會脈絡，為媒體與性別相關研究帶來深入的觀點。

天天早餐日：百萬媽媽都說讚!省時X輕鬆X超萌造型，最美味人氣食譜100+

為了解決簡單結婚準備的問題，作者卡卡 這樣論述：

  網路詢問度最高！減醣也OK！超人氣早餐美味提案 選擇多了！從手作麵包、中西式料理、甜點到湯品，餐餐都有新花樣！ 省時多了！10分鐘快速上桌，趕著出門也能好好吃早餐！ 簡單多了！萬用麵糰多款變化自由配，美味吃不膩！ 早餐吃什麼？媽媽牌幸福早餐營養又健康！ ●小孩最愛的造型餐：黃色小兵蛋包飯、小熊餐包、炒蛋偵探飯糰、毛毛蟲麵包、奶酥烤貓咪吐司… ●快遲到了！10分鐘出餐：生菜蝦鬆炒飯、焗烤筆管麵、草莓生乳酪捲、韓式飯捲、蔬菜蛋餅… ●網美打卡必備餐款：蛋沙拉三明治、芋泥肉鬆吐司、奶油乳酪大蒜麵包、黑糖肉桂捲、蜂蜜鬆餅蛋糕… ●與世界接軌的早晨：鯛魚燒、日式烤飯糰、漢堡肉蛋

堡、生火腿乳酪披薩、羅馬生乳包、迷迭香佛卡夏… ●早餐就是要吃飯吃麵：蔥花親子丼、雙蛋牛肉粥、日式炒烏龍、青醬松子義大利麵、鮮蝦冬粉煲… ●甜食控的選擇：伯爵茶提拉米蘇、檸檬瑪德蓮、雙皮燉奶、芒果千層蛋糕、巴斯克乳酪蛋糕… ●減醣人的早餐：手風琴馬鈴薯、優格碗、酪梨餐盤、什蔬烘蛋、義式麵溫沙拉…  

臺灣不同世代雙薪家庭夫妻家務分工狀況之研究

為了解決簡單結婚準備的問題，作者周欣怡 這樣論述：

臺灣近年來社會已逐漸邁向雙薪家庭，已婚女性須兼顧家庭與工作更是忙碌。本研究主要在探討臺灣不同世代的雙薪家庭家務分工狀況，分析年輕世代和年長世代二個世代，其在家務分工上是否有顯著差異，從而體驗臺灣現代已婚女性在家務分工上是否有較傳統社會平權。本研究使用2016年臺灣社會變遷基本調查計畫七期二次之主題一「家庭組」樣本資料，分析的家務項目為：準備晚飯、洗衣服、打掃家裡、簡單修理家中東西、買日用品和倒垃圾六項家務工作。分析結果發現年輕世代的已婚女性除了簡單修理家中東西和買日用品外，其他四項家務工作的頻率的確有較年長世代已婚女性減少，但是不同世代的已婚男性僅在買日用品上有顯著差異；加入自變項：「相對資

源論」、「時間可得論」和「性別角色論」分析，僅「相對資源論」和「性別角色論」對年長世代已婚男性的家務分工頻率有顯著的影響；以「行動者與夥伴相互依賴模式」方法分析對偶樣本，研究發現不同世代的丈夫每周工作時數對丈夫本身或者妻子的家務頻率有顯著影響，但妻子並無影響丈夫的家務頻率。顯見台灣家務工作雖然仍是已婚女性負擔為主，但是臺灣年輕世代的已婚女性家務頻率的確有較年長世代已婚女性減少。