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專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯：任選一餐改喝湯料理，單月無壓力-2.5公斤、褲子從XL改穿M號!

為了解決精神滿滿的問題，作者工藤孝文,若宮壽子 這樣論述：

★第一本針對減「內臟脂肪」的專門食譜書★ 　　減重不復胖的關鍵，是先瘦肚子裡的內臟脂肪！ 　　減重名醫的瘦身秘訣大公開：任選一餐改喝低醣瘦肚湯， 　　平均1個月減2.5公斤，不挨餓、瘦超快、不復胖！ 　　【大餐後的救星】「含醣量低於5g」的超低醣瘦肚湯，大餐後、甜食失控後，馬上補救！ 　　◎今天就該開始喝瘦肚湯的你： 　　‧晚餐都很晚吃。 　　‧四肢瘦、肚子胖的青蛙體型。 　　‧超過45歲，少吃、運動，卻還是胖。 　　‧正在進行減重飲食，但常常嘴饞破功。 　　◎你是水腫虛胖、還是脂肪實胖？ 　　瘦身關鍵，就在肚子裡的內臟脂肪──容易導致三高、糖尿病，更會引起失智的可怕脂肪！ 　　【

皮下脂肪】：累積在皮下組織，屁股、大腿、腰部都有肥肉，全身平均的胖。 　　【內臟脂肪】：專門藏在肚子裡的內臟上，四肢看起來不胖，但肚子好大一圈！ 　　◎任選一餐改喝瘦肚湯，三餐重點不一樣！ 　　〈早餐〉一定要吃飽，選擇大份量的湯品，精神滿滿開始每一天。 　　‧沙朗牛排減醣湯：含醣量18.1g，補足鐵質和維生素。 　　‧豬五花蘿蔔湯：含醣量3.5g，口味清爽、份量十足。 　　〈午餐〉湯料理搭配小碗主食，無論再忙，也能輕鬆補足營養素。 　　‧越式串燒豬水菜湯：含醣量2.8g，清爽的酸味，讓人精神一振！ 　　‧鮭魚石狩風豆腐湯：含醣量3.6g，把鮭魚的營養連同骨頭全部吃光。 　　〈晚餐〉好消化、多

食物纖維，讓腸胃好好休息、無負擔。 　　‧檸香德式香腸菇菇湯：含醣量6.6g，用菇類的膳食纖維，促進腸道活動。 　　‧牛肉菇菇湯：含醣量2.2g，用膳食纖維幫腸道大掃除！ 　　◎不只是食譜，更是日本人氣減重名醫的親身減重心得 　　減重名醫工藤孝文，數年前因為壓力的關係而飲食失調，體重高達92公斤，雖然是專門看診高血壓、糖尿病的內科醫師，自己卻差一點就被判定「肥胖」；工藤醫師開始力行減醣飲食，在10個月內成功瘦下25公斤，直到現在都沒有復胖。 　　在瘦身期間，他發現要提高減醣飲食的減重效果，最好的辦法就是一天當中任選一餐喝「低醣瘦肚湯」，容易控制一餐的含醣量，同時攝取足夠又均衡的增肌減脂營養素

：蛋白質、食物纖維和礦物質。 　　◎毫無壓力瘦下來！低醣瘦肚湯的超讚優點： 　　‧【分量多、營養充足】大塊肉、好多菜、一碗好滿足，不怕忍不住亂吃破功。 　　‧【改善消化、解便祕】湯料理能同時補足水分和食物纖維，特別推薦早餐改喝瘦肚湯。 　　‧【容易持續，就不會失敗】80道食譜不僅省時方便，又能常備，效果馬上看得見。 名人推薦 　　邱玟心／「Vivian的減醣好生活」 　　陳俊旭／美國自然醫學執業醫師 　　張晴琳（圈媽）／「Yolanda Chang 圈媽烹飪筆記」 　　趙函穎／晨光健康營養專科諮詢中心院長 　　（依推薦人姓氏筆畫排列）  

精神滿滿進入發燒排行的影片

從生產到邏輯：台灣當代基督教藝術的實踐、建構與方法

為了解決精神滿滿的問題，作者陳曉春 這樣論述：

基督新教的藝術相對於傳統基督宗教藝術發生了範式轉移，這意味著它並非不存在，只是存在與認知的模式發生轉變，本研究的目的便在於認識和建構此種模式及其邏輯與生產的意涵。具體可歸爲三組問題：一、何爲台灣當代基督教藝術的實踐與内容？二、台灣當代基督教藝術的定義/界定或生產的方法與方法論爲何？三、台灣當代基督教藝術生產的意涵爲何？研究理論與方法論則根基於符號學、論述分析、創作實踐與展覽策劃，以及藝術家、藝術客體、詮釋者、研究者等幾組面向的互動關聯。並以安力·給怒、馮君藍、林珮淳等三位藝術家及其創作實踐，台灣基督藝術協會與台灣好主意藝術協會所舉辦的若干場展覽，以及「在基督信仰之上創作」與「偶像？榜樣？」展

覽為具體案例。研究認爲台灣當代基督教藝術的實踐與内容，從符號表層來看並非一定要直接具有台灣、基督教的某種元素或屬性，實際上，它並無具體的規限，只是從創作實踐作爲討論取徑時，有幾點值得注意。台灣當代基督教藝術的定義/界定或生產，不能僅以一種簡化的統一方式加以概括，而是動態、且非一次性的，其中關鍵影響因素是來自超越符號表層的符號意指、以及外在於藝術客體的論述分析，尤其是具有某種基督教範疇的權威群體、機構或場域又屬核心因素。台灣當代基督教藝術意涵的生產部分與它的實踐和内容、以及建構有所重疊，它會因不同詮釋者/策展人、以及不同類型的展覽而不同。其中，「靈性」力量部分是符號學與後結構主義式論述分析所提供

理論視野較少涉及的，本研究關於這部分的論述，從某些層面可以作爲此理論視野的補充。台灣當代基督教藝術的生產固然有其基本的元素組構與邏輯，不過，這並非意味著它有固定的路徑，反而是要在具體的時空場域中，詮釋者邏輯自洽、有信服力的隨時經營。

日本百年漢方藥局的排濕溫養：從根源調理體質，解決生理痛、不孕症、過敏，血氣暢通自然瘦

為了解決精神滿滿的問題，作者堀江昭佳 這樣論述：

日本熱賣20萬冊 上市4天緊急再刷 50000名諮詢者共同見證 超過1000人順利受孕 　　身體不適是因為「血虛」！ 　　中醫世家第4代傳人教你「養血」，從根本解決身體病灶 　　只要讓血流豐沛，就能改變體質，改變人生！ 　　改變飲食就能改變血流，改變血流就能改變身心 　　．腸胃不好，血流就不順 　　．構成血液的蛋白質和鐵質只能透過腸胃吸收 　　．就算吃一樣的東西，腸內細菌不同，吸收的熱量也不同 　　．人類能夠透過攝取糖、蛋白質和脂肪感到愉悅 　　．吃太多糖和脂肪，會讓喜歡糖和脂肪的腸內細菌變多，讓腦部更想攝取糖和脂肪 　　．攝取足夠的食物纖維，卻還是便秘，表示腸內的惡玉菌增加(更容易

變胖)了 　　善用食材，調養身心 　　．七味唐辛子含有的辣椒素可增進食慾、改善禿頭 　　．糙米能幫助消化、預防貧血 　　．酒為百藥之長，適量飲用紅酒能增加腸內的比非德氏菌 　　．昆布和柴魚高湯能啟動多巴胺神經迴路，讓人產生幸福感 　　．海藻含有豐富的膳食纖維，能清理腸道，淨化血液 　　血流能改善所有不適，吃對了，體質變好，自信跟著來！ AMAZON、読書メーター網友一致好評推薦 　　內容簡單，但作者想傳達的重點非常明確，就是「血流決定你的生活」。沒想到憂鬱、缺乏自信和不孕都和血流不順有關，我會想推薦這本書給女性朋友。──網友 金德爾 　　作者從藥劑師的角度帶領讀者看血液和腸胃的關係

，循序漸進說明了身體不舒服時「血流發生了什麼問題」「為什麼會發生」「該如何改善」，內容相當耐人尋味，忍不住一口氣看完。──網友 富士 　　調整血流的「質」和「量」，就能過上健康的生活。書裡介紹了一週不吃晚餐的斷食法、能幫助調整血流的食物和料理方法，具體提出了改善血流的有益方法，讓人獲益良多。──網友 NOR  

心象捻景–劉映捷水墨繪畫創作研究

為了解決精神滿滿的問題，作者劉映捷 這樣論述：

本文之寫作宗旨在於水墨創作之研究，首先是創作理念與繪畫學理解析及文獻資料的探討，再以此作為創作過程與技法探究之依據，然後將個人主觀情感與物象不斷地進行對話，以期完成心靈合一，雅俗共賞之繪畫創作。本文中所創作的21件關於花卉、鳥、禽作為題材的作品，將生活中與經驗的體悟、寓情、藉物，呈現出繪畫創作之主題與風格。先以研究內容的說明，將作品分三系列，首先是自然捻景「野趣」，其次是視窗捻景「境．靜．鏡」，最後則昇化為「心象捻景」。在創作作品過程中透過水墨畫探討為主軸，試圖用客觀的角度觀察陽明山國家公園有機生命的植物，以眼睛看到的景象，轉換成視覺的平面作品，為在這些真實的景物面前，運用內心滿滿的情感細心

描繪、從傳統到數位蛻變，用墨色及複合媒材自由無拘束的創作，將信手捻來的景物設計出自我特色的形體和心造意境、傳達無盡而雅俗共賞的意象空間。