網 路 成 癮 改善的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和DanielFenster的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見都 可以從中找到所需的評價。
另外網站網路成癮的輔導與教養策略也說明:幫助孩子戰勝網路成癮,最. 重要的原則? Page 5. 動機式晤談法. 開放式問句:「你最 ...
這兩本書分別來自柿子文化 和境好出版所出版 。
國立彰化師範大學 工業教育與技術學系技職教育教學碩士在職專班 廖錦文所指導 羅筱恩的 技術型高中學生學習歷程檔案學習動機及其學習成效之關係研究-以桃竹苗地區為例 (2022),提出網 路 成 癮 改善關鍵因素是什麼,來自於技術型高中學生、學生學習歷程檔案學習動機、學生學習歷程檔案學習成效。
而第二篇論文輔仁大學 護理學系碩士班 黃玉珠所指導 陳奕璇的 青少年網路成癮、網路霸凌、憂鬱程度、社會支持與自殺意念之相關研究 (2021),提出因為有 青少年、自殺、網路成癮、網路霸凌的重點而找出了 網 路 成 癮 改善的解答。
最後網站網路成癮六階段處遇模式 - 開心、快活則補充:亦即當事人對網路經驗到負向的情緒與認知,而產生改善的動機常是網路沉迷改善的重要關鍵(邱聖玲,2003)。 第二步驟、「知」-認知潛在問題:協助當事人 ...
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
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為了解決網 路 成 癮 改善 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
網 路 成 癮 改善進入發燒排行的影片
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技術型高中學生學習歷程檔案學習動機及其學習成效之關係研究-以桃竹苗地區為例
為了解決網 路 成 癮 改善 的問題,作者羅筱恩 這樣論述:
摘要 本研究旨在探討公立技術型高中學生學習歷程檔案學習動機及其學習成效之關係研究。以108學年度入學就讀桃竹苗地區公立技術型高中學生為研究對象,採問卷調查法。發出8校900份問卷,回收有效650份問卷後經資料整理,再透過SPSS 20統計軟體進行資料處理與分析,探討技術型高中學生學習歷程檔案的學習動機及其學習成效之相關情形,進行敘述性統計及推論性統計之分析與討論。依據研究目的,本研究獲致結果如下:壹、桃竹苗地區學生學習歷程檔案以期望成分的學習動機認同度最高,以學習成果的學習成效認同度最高。貳、學生學習歷程檔案以女性學生、就讀家事類、苗栗地區以及上傳課程學習成果與多元學習表現件數多者的學
習動機認同度較高。參、學生學習歷程檔案以女性學生、就讀家事類、苗栗地區以及上傳課程學習成果與多元學習表現件數多者的學習成效認同度較高。肆、桃竹苗地區學生學習歷程檔案學習動機及其學習成效呈現高度正相關。關鍵字:技術型高中學生、學生學習歷程檔案學習動機、學生學習歷程檔案學習成效
筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
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為了解決網 路 成 癮 改善 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
青少年網路成癮、網路霸凌、憂鬱程度、社會支持與自殺意念之相關研究
為了解決網 路 成 癮 改善 的問題,作者陳奕璇 這樣論述:
研究目的:青少年自殺成因複雜,不僅和個人生理、心理的負面反應有顯著相關外,衍生的社會關注更影響身心健康成長,近來網路成癮與網路霸凌問題盛行,導致青少年出現憂鬱與自殺率上升引起重視,故本研究旨在探討網路成癮及網路霸凌青少年個人屬性、憂鬱症狀、社會支持與自殺的相關性。研究方法:本研究採質量性併作混合型研究設計,主要以橫斷式相關性問卷和深度訪談收集資料,以立意取樣於北部某醫學中心及其分院精神科門診進行招募,以具有自殺及網路不當使用問題特徵,受試年齡介於12-24歲青少年為研究對象,使用Google表單線上填答問卷與半結構式深入訪談指引進行資料蒐集,問卷內容包含:「簡式健康量表」、「個人基本屬性」、
「貝克憂鬱量表」、「網路成癮量表」、「網路霸凌量表」、「社會支持量表」,使用 SPSS 25.0統計軟體進行建檔及資料分析,依研究目的進行描述性統計、t-test、χ2 test 與皮爾森積差相關分析(Pearson Correlation)、單因子變異數分析(one-way ANOVA)及多元迴歸分析(multiple regression),預測門診網路成癮及霸凌之青少年的個人屬性、憂鬱症狀、社會支持與自殺風險具影響與相關性;並以深入訪談讓青少年對自殺過程的經驗、動機、情感與態度等資料有充分描述,以補強問卷調查之不足,釐清青少年自殺脈絡發展及多重導因。研究結果:共有118位完成問卷調查與5
位深入訪談文本,研究結果發現78%曾經自殺或自傷,68.6%有重度憂鬱傾向,在自殺青少年患者中網路成癮佔 47.7%,38.1%曾遭受網路霸凌的感受,多元迴歸分析下,網路霸凌(r=0.236)及憂鬱程度(r=0.472)與自殺意念之間呈現顯著正相關(p
網 路 成 癮 改善的網路口碑排行榜
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#1.「網路成癮戒減系統」設計與成效的探討
本研究主要在探討「網路成癮戒減系統」是否可以有效的降低學生網路成癮的狀況,其研究目的為:一、分析網路成癮的輔導策略,並歸納出可由資訊技術取代或增強其輔導效能 ... 於 ndltd.ncl.edu.tw -
#2.E網情深:如何面對與處理青少年網路成癮
E網情深:如何面對與處理青少年網路成癮/ 林旻沛、陳信昭(成大醫院精神科主治醫師)/轉載自成大醫院『康復通訊』94年5月第40期 陳同學從國一開始接觸電腦,他對用電腦玩 ... 於 psy-med.ncku.edu.tw -
#3.網路成癮的輔導與教養策略
幫助孩子戰勝網路成癮,最. 重要的原則? Page 5. 動機式晤談法. 開放式問句:「你最 ... 於 www.vhyl.gov.tw -
#4.網路成癮六階段處遇模式 - 開心、快活
亦即當事人對網路經驗到負向的情緒與認知,而產生改善的動機常是網路沉迷改善的重要關鍵(邱聖玲,2003)。 第二步驟、「知」-認知潛在問題:協助當事人 ... 於 belleb05588.pixnet.net -
#5.網路成癮
(C)社群媒體是青少年常使用的網路交友管道之ㄧ. (D)網路成癮是一種精神疾病. 下列有關學生沉迷於網路世界的說法何者不正確? 19. 20. 主題四:網路霸凌防治、網路成癮與 ... 於 techpro.tp.edu.tw -
#6.孩子網路成癮該怎麼辦?醫建議找到「關鍵原因」:與使用時間 ...
那麼網路成癮要怎麼治療呢?陳文建表示,網癮往往是環境與心理困擾的加乘,在治療方面需先找到可能潛藏的身心共病,以藥物 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#7.12歲國小女童網路成癮.探究背後多有這2種情緒.藥物+心理 ...
而許多研究也顯示網路或遊戲成癮與藥酒癮於神經影像上有相似之處,例如與情緒相關 ... 改善網癮的動機。 透過鼓勵、獎勵方式,幫助孩子健康成長. 陳文建提醒,若家中孩子 ... 於 www.ttvc.com.tw -
#8.改善網路成癮的自助技巧
改善網路成癮 的自助技巧○把自己每天上網的合理時段或時數寫下來,並設鬧鈴提醒自己。 ○上網每半小時至一小時,提醒自己停下來,休息十五分鐘。 於 dep.hcchb.gov.tw -
#9.網路成癮之治療藥物
網路成癮 (Internet addiction) 是這幾年新興的疾病名詞,從民國90年網路開始普. 及,網路的使用對於我們的生活帶來了許多方便相對也帶來另一些危險。 於 www.taiwan-pharma.org.tw -
#10.避免孩子網路成癮專家提6大注意事項
【健康醫療網/記者林怡亭報導】漫長的暑假即將來臨,也是學生使用網路的高峰時期。加上先前國內COVID-19疫情處於高原期,各級學校均採線上遠距教學, ... 於 www.4gtv.tv -
#11.網路成癮影響身心6大現象可辨別
優活健康網記者張桂榕/綜合報導)目前資訊網路與電腦手機普及,人手一機網路吃到飽,致每天沉迷於網路遊戲。根據台灣網路成癮調查,國、高中生網路. 於 today.line.me -
#12.迷失網路桃花源忘了現實世界潛藏在網路成癮背後的自我迷失
但停掉網路並沒有辦法阻止小甄繼續沉迷,小甄開始瞞著母親,以跟同學討論作業為由到網咖去繼續上聊天室。 如何評估網路成癮? 目前對於網路成癮的評估大多 ... 於 grinews.com -
#13.沒網路會要命!網路成癮8警訊
... 網路成癮的病況才獲得改善。 網路成癮有跡可尋!8大警訊需注意. 中國醫藥大學附設醫院精神醫學部主治醫師張倍禎表示,網路成癮通常有跡可循。當孩子出現「腦子裡想的全 ... 於 www.top1health.com -
#14.改善網路成癮的自助技巧| 最新消息| 精神醫學部| 醫療單位
國立臺灣大學醫學院附設醫院新竹臺大分院. 於 www.hch.gov.tw -
#15.手機網路成癮之生理機制與輔導策略(演講摘要)
誠心身心醫學診所是由具有中西醫結合醫學博士學位的精神科專科醫師陳淵渝,結合一群誠心助人的專業心理醫療團隊,秉持著「以人為中心」的核心價值。 於 www.drccareyou.com.tw -
#16.學生網路成癮辨識與輔導
雲起心理成長中心心理師. * 誠正中學兼任心理師. * 新竹市三四級毒品生命教育講習講師. * 新竹監理所酒駕生命教育講習講師. * 私立玄奘大學應心、大傳系兼任講師. 於 ws.ylc.edu.tw -
#17.上癮?尚癮?臺灣青少年網路成癮現況與相關防制策略探究
網路成癮 (Internet addiction disorder,IAD)此概念最早係由美國哥倫比亞大學的精神科醫師Ivan Goldberg於1995年所提出。對照臺灣,周榮與周倩(1997)亦是 ... 於 www.taiwansig.tw -
#18.青少年網路成癮
第四步驟、「行」-發展並執行改. 變計畫:協助當事人發展出改善現況的計. 畫並加以執行,提升其他替代性正向活動. 的吸引力和愉快經驗。加上正視潛在心理. 問題並加以處理 ... 於 www.tafm.org.tw -
#19.網路成癮病因及治療方式之簡介兒童青少年精神科許兆瑋 ...
目前美國精神醫學會診斷手冊(DSM-5)納入網路遊. 戲成癮(internet gaming disorder),世界衛生組織(WHO)於2018. 年初也正式將電玩成癮(gaming disorder)視為疾病的一類,把 ... 於 ksph.kcg.gov.tw -
#20.別把網路線當生命線!找出網路成癮的原因
建議可以找家庭中能跟孩子談話的成人,跟孩子討論上網的動機與原因,以及導致其網路沉迷的可能潛在問題,並鼓勵孩子學習面對現實,說出潛在的心理需求。 於 www.web885.org.tw -
#21.教育部各級學校網路成癮學生個案輔導作業流程及 ...
由於小學輔導工作之直接心理諮商服務人力以專任輔導教師為. 主、專業輔導人員為輔,本書即以此為主要之論述架構,以闡明小學如何進行網路成. 癮防治與輔導工作之整體內涵與 ... 於 www.guide.edu.tw -
#22.網路成癮症」指的是過度使用網路
二、網路成癮之治療與輔導策略:. 對於已經出現網路成癮症狀的青少年,目前最常見的治療方式是認知行為取向的治療,其原. 則簡列如下:. (一)覺察問題. 必須提高成癮者 ... 於 cjjh.tc.edu.tw -
#23.心理學家教你三招戒掉「手機癮」 - 紐約時報中文網
... 網飛(Netflix)上看片子,在YouTube上看家庭裝修影片 ... 紐約大學斯特恩商學院(New York University's Stern School of Business)營銷教授、《不可抗拒:成 ... 於 cn.nytimes.com -
#24.不上網很難過得了網路成癮症
6.學習克制玩遊戲衝動的技巧:透過從事運動,或其他娛樂活動,轉移注意力。 ... 1.整天想著網路上的活動。 2.多次無法控制上網的衝動。 3.需要更長的上網時間才能滿足。 4. 於 www.ttv.com.tw -
#25.二、網路成癮 - 超普通心理學
2. 改善網路成癮的自助技巧 · 把自己每天上網的合理時段或時數寫下來,並設鬧鈴提醒自己。 · 上網每半小時至一小時,提醒自己停下來,休息十五分鐘。 · 上網時一次開一個視窗 ... 於 spiketren.gitbooks.io -
#26.青少年網路成癮問題與防治對策
網路成癮 問題的產生,除了與前述之網路基本心理特質有. 關之外,更涉及其他的心理因素,主要包括兩個層面(王智弘,. 2005c):一是個人心理層面,一是網路心理層面。 三、 ... 於 scc.chc.edu.tw -
#27.增加多元興趣改善網路成癮
然而,是否只要是長時間進行網路遊戲或是消費金錢就算成癮呢?臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科醫師黃彥勳表示,網路與網路遊戲本來就是現代人 ... 於 www.lifeplus.com.tw -
#28.「網路成癮」原來危害健康這麼大!4招治療方法回歸正常生活
此外,網路成癮者常同時出現其他精神疾病,例如憂鬱、焦慮等,讓網路成癮變成惡性循環,治療相關的精神疾病有助於改善。家人的互動對於青少年使用網路也有 ... 於 www.grandmasbear.com.tw -
#29.陪伴兒童、青少年成長用愛阻絕網路成癮- 花蓮
專科醫師呼籲,網路成癮可能需要加強親職教育,透過心理諮商來協助;但也可能是憂鬱症、情緒障礙或過動症者的行為呈現,若經精神科治療後,可以改善網路或 ... 於 www.poja.com.tw -
#30.網路成癮六症狀!孩子沈迷網路怎麼辦?了解原因與治療
... 改善網路成癮。二則是疾病治療,網路成癮者常同時出現有其他精神疾病,例如憂鬱、焦慮等,治寮相關的精神疾病有助於改善網路成癮。 防範孩子網路成癮 ... 於 www.parenting.com.tw -
#31.網路成癮影響身心6大現象可辨別
當孩子出現以下六大現象時,家長應當心孩子可能有網路成癮的問題: 1) 一回家或一有空時就守在電腦前上網。 2) 在無法上網時會出現焦慮、不安、情緒 ... 於 www.uho.com.tw -
#32.【會員限定】在家時間變多上網時數也節節攀升網路成癮了嗎 ...
知名心理作家海苔熊指出,網路成癮與否不在於使用時間,而是在於自我控制力,「即使大量使用網路,能知道何時停止、時間不會愈用愈多,就不是網路成癮。」 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#33.限制上網時數〉拯救網路成癮, 日本政府祭出「斷捨離」計畫
日本《產經新聞》報導,由於與改善生活產生了直接的關聯,所以,包括孩子和家長的態度都趨向肯定,最明顯的好處是「讀書時間增加」、「防止了因網路帶來的 ... 於 futureparenting.cwgv.com.tw -
#34.戰勝網路成癮!
了無法自我控制的程度,進而危害到自身的身. 體、心理、工作、家庭、學業、健康…等。 2019 年世界衛生組織(WHO),更是把. 「網路遊戲成癮」納為精神疾病的 ... 於 www.yuanhosp.com.tw -
#35.網路成癮防治中心
網路成癮 防治中心. 158 likes. Consulting agency. 於 m.facebook.com -
#36.網路成癮新興疾病醫提3招改善- 自由健康網
但若網路成癮的現象已非常嚴重,還是建議就診身心科,透過藥物、心理治療、家庭諮詢及行為塑造等方式來進一步協助。 (作者為中國醫藥大學新竹附設醫院 ... 於 health.ltn.com.tw -
#37.網路成癮是一種心理疾病嗎? 從實證與論述文獻的脈絡檢視﹡
因「使用網路而造成問題」的現象,一開始即被以「網路成癮」(internet addiction)這個名詞. 予以命名、指稱與概括,因此「網路成癮」成為理解此現象的主流視框,是以「 ... 於 epbulletin.epc.ntnu.edu.tw -
#38.網路成癮危機四伏身心共病不可輕忽
孩子有網路沉迷的現象是許多家長憂心的問題,12歲的雯雯長時間使用網路,常常晚睡導致白天沒精神,上課無法專注,母親懷疑雯雯網路成癮遂帶著她前往 ... 於 taipei.tzuchi.com.tw -
#39.為什麼孩子會網路沈迷?-新北市衛生局
孩子有網路沉迷的現象是許多家長擔心的問題,特別是當世界衛生組織正式宣布將網路賭博成癮與網路遊戲成癮列為精神疾病之後,更是引發民眾的憂心與重視。很多家長會認為孩子 ... 於 www.health.ntpc.gov.tw -
#40.四、網路成癮治療方式
儘早轉介醫療院所,積極改. 善其憂鬱症、焦慮症、注意. 力不足/過動症等合併症,. 透過藥物或非藥物治療,網. 路成癮症狀也能同時改善。 (二)接受個人心理治療:. 儘早 ... 於 www-ws.gov.taipei -
#41.孩子沉迷手機怎麼辦?網路遊戲成癮靠這種精油可改善
你身邊也有沈迷於手遊的人嗎?孩子一直打電動不念書怎麼辦?好想把他的手機丟掉…適度玩遊戲可以舒壓,過度玩遊戲可能是種病!擔心孩子遊戲上癮, ... 於 www.herbcare.com.tw -
#42.還在盯著螢幕?六招戒掉科技癮
當科技被設計來吸引眼球,大腦成了螢幕的人質,該怎麼從科技成癮的流沙中脫困? 科技成癮-3C成癮-手機成癮-網路成癮 圖片來源:shutterstock. 訂戶獨享 ... 於 www.cw.com.tw -
#43.沒網路會要命!網路成癮8警訊
... 網路成癮的病況才獲得改善。 網路成癮有跡可尋!8大警訊需注意. 中國醫藥大學附設醫院精神醫學部主治醫師張倍禎表示,網路成癮通常有跡可循。當孩子 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#44.孩子網路成癮得吃藥?醫:親職互動可改善- 新聞
台北市立聯合醫院松德院區一般精神科住院醫師林群表示,暑期常見成癮問題除了網路遊戲還有非法物質與菸酒,呼籲青少年向外求助、勇於拒絕。 精神疾病盛行 ... 於 www.rti.org.tw -
#45.因應青少年手遊成癮之策略研析
網路成癮 者如與憂鬱症、強迫症及注意力不足過動症共病,係屬成癮較嚴重者,為免造成更大的傷害,建議優先防治,藉由青少年親善門診服務,併用藥物來協助改善病情。 撰稿人 ... 於 www.ly.gov.tw -
#46.何謂網路沉迷?
許多人喜歡喝咖啡,但是過量喝咖啡會導致咖啡上癮,有人不喝咖啡就感覺渾身不對勁,使用網路或3C科技產品也會有類似的症狀,一般稱為「網路沉迷」。 如圖所示,一般人大多 ... 於 eteacher.edu.tw -
#47.E 網情深:如何面對與處理青少年網路成癮
根據學者對網路成癮的研究,有三個可供觀察的徵兆,來留意孩子是否有網路成癮的傾向:第一,嘗試停止. 網路使用的時候會感到不安和焦慮;第二,利用網路來逃避一些情緒的 ... 於 net.yhsh.tn.edu.tw -
#48.網路成癮新興疾病醫提三招改善
父母察覺小孩已經無法控制行為,經過身心科陳柏安醫師診斷,高三生已有網路遊戲成癮及憂鬱問題,透過藥物和心理諮詢等方式治療。 網路成癮是一種新興的 ... 於 www.cmu-hch.cmu.edu.tw -
#49.網路成癮常見問題
相關的精神疾病有助於改善網路成癮。 •可以求助精神科門診,透過會談幫助網路成癮者認識自我、探索認. 同、做出改變,進而改善網路成癮。 參考資料. 1. 衛生福利部心理及 ... 於 sub.chimei.org.tw -
#50.網路成癮- 虛擬桃花源
中學生網路沉迷與改善歷程之研究。國立高雄師範大學輔導研. 究所碩士論文,未出版,高雄。 柯志鴻(2004)。青少年網路成癮 ... 於 www2.nutn.edu.tw -
#51.孩子網路成癮醫師建議培養替代興趣
透過問診,陳文建發現雯雯有注意力不集中及憂鬱傾向,因此開立處方藥物改善雯雯的狀況,並安排心理師與社工師介入輔導。 雯雯看診時透露,自己在學校的 ... 於 www.epochtimes.com.tw -
#52.青少年網路成癮盛行率3.1% 醫:失控的不在時間而是「它」
今年6月底,世界衛生組織宣佈將「網路遊戲成癮(Gaming disorder)」納入精神疾病。但只是玩個網路遊戲就是成癮症?還是每天花很多時間玩遊戲才算? 於 health.tvbs.com.tw -
#53.網路成癮大解密!從何而來又該如何解決?
意思是說,你要讓網路成癮的人覺得自己「是有能力可以克服網路成癮」的,簡單地說就是要增加他的信心,無論是透過網路成癮戒癮營隊 6 、認知行為治療(CBT)與正念( ... 於 pansci.asia -
#54.改善兒少網路成癮專家建議向遊戲學習
家長常擔心孩子網路成癮;專家提醒,兒童及青少年因腦發育未成熟,較易衝動失控,且網路成癮背後常有其他困擾,家長不應一味限制,不妨「向遊戲學習」 ... 於 www.cna.com.tw -
#55.102/11/27 網路成癮分析(下) | 盧同學個人網頁
其中以網路成癮的患者數量最多,很多患者到了難以與真實世界區分的程度。北京公安部門統計,青少年犯罪中76%的人都是網路成癮患者。這個由北京軍區總醫院制定的《網 ... 於 eportfolio.tku.edu.tw -
#56.網路成癮-家長指南
「網路成癮」一詞,最早於西元1995年由美國精神科醫師兼精神藥理學家. Ivan Goldberg提出,當時他以「網路成癮症(Internet Addiction Disorder,簡稱IAD ... 於 shc.hccg.gov.tw -
#57.【你不曾注意到的二三事】│新世代的教養新課題─幫孩子 ...
2018年世界衛生組織(WHO)所出版的ICD-11(國際疾病分類第十一版)也正式將『Gaming disorder』(網路遊戲成癮)列為精神疾病。網路遊戲已是現今青少年族群最 ... 於 www.ctbcantidrug.org -
#58.目錄
最新研究發現,網路. 成癮的「心理性依賴」(渴求感)相當強烈,可能比. 「生理性依賴」更嚴重。 在《DSM-5 精神疾病診斷準則手冊》中,「網路遊. 戲疾患」(Internet ... 於 health99.hpa.gov.tw -
#59.網路成癮為網路使用普及後新興的名詞
當發現當事人有上述的現象後,可再進一步運用評量工具. 或診斷標準來加以確認。 【資料來源:王智弘(2009)。網路諮商、網路成癮 與網路心理健康。台北: ... 於 sao.cufa.edu.tw -
#60.產研計劃 - 中亞聯大網路成癮防治中心
... 成癮改善 -發展大學生手機成癮動機提升、預防復發教案,有效提升手機自律用的自我效能與行為 -首創戒網癮之無網路生活親子教育營隊,達九成改善率 -結合人工智慧,精進 ... 於 iaptc.asia.edu.tw -
#61.孩子網路成癮怎麼辦?身心科醫師提供父母親4種方法預防 ...
該如何預防孩子網路成癮? · 1. 建立與維持其他替代性活動 · 2. 協助孩子練習自我控制玩網路遊戲頻率與時間 · 3. 調整物理環境,降低刺激孩子想玩的衝動 · 4. 於 www.healthspan.com.tw -
#62.網路成癮症
網路成癮 症(英語:Internet addiction disorder,縮寫作IAD),亦作不當網路使用(problematic Internet use)或病態網路使用(pathological Internet use),簡稱網 ... 於 zh.wikipedia.org -
#63.青少年網路沉迷的心理分析與因應
如何. 在促進青少年身心健康發展的積極. 目標下,透過預防及輔導策略的落. 實來改善當前青少年網路沉迷的現 ... 馬芳(2005)網路成癮診斷標準評述,贛南師範學院學報(1), ... 於 www.sfaa.gov.tw -
#64.不知不覺地上癮…小心「網路成癮」 - 健康遠見
網路成癮 ,是一種病態性的網路使用型態,當事者難以自我控制,導致學業、人際關係、身心健康、家庭、職業…等方面的功能損害。成癮內容可包含:線上 ... 於 health.gvm.com.tw -
#65.別把網路線當生命線! 找出網路成癮的原因現
... 網路,完全不知節制。其實網路成癮的背後,隱藏著心理因素,需找出成癮背後的真正原因,才能改善過度倚賴網路的現象。 諮詢╱張立人(台大醫院兒童心理 ... 於 www.twhealth.org.tw -
#66.網路成癮學好時間管理更重要
原本只是想休息一下上網,沒想到一下子就過了三個小時,原本預定要做的事都沒做。這樣的情況是否也發生在你身上呢?行動裝置普及的現在,隨時隨地上網更加重的網路成癮 ... 於 www.edh.tw -
#67.網路成癮的處遇與治療
陪伴孩子全盤的了解心理、生理、家庭、學校、社會各層面的問題,積極同理孩子的困難,才有機會培養孩子自我控制力、讓孩子自願做出改變。 評估、治療共病有助改善網路成癮. 於 general.dale.nthu.edu.tw -
#68.網路成癮如何防治?
所謂「網路成癮」,乃指因過. 度使用網路,不自覺地心理依賴,一. 但無法上網,即陷入焦躁、易怒、沮. 喪、心神不寧,且一上網即無法停. 止,可能嚴重影響孩子身心健康以及. 於 www.doctor.org.tw -
#69.認識網路成癮-網路成癮的Q&A - 輔大生命之美‧ 守護生命網
整體而言,透過多元管道與多元策略以全面協助可能有網路成癮問題的當事人,是較有可能成功的方式,特別是輔導人員須能夠創造ㄧ個有助於網路沉迷當事人改善其網路成癮問題的 ... 於 life.scc.fju.edu.tw -
#70.善用網路,拒絕成癮
善用網路,拒絕成癮 · 「覺」:覺察自己確實過度使用網路,建立「病識感」,以產生改善動機。 · 「知」:認知潛在問題,協助認清潛在的心理社會問題或精神疾病。 · 「處」: ... 於 www.camillians.org.tw -
#71.友善校園-【青少年】-網路成癮
然而,網路成癮更像一種概念,而非是醫學診斷。網路成癮概念中,遊戲成癮(gaming disorder)被世界衛生組織(WHO)於西元2019年納入國際疾病分類( ... 於 www.health.taichung.gov.tw -
#72.社會支持對網路成癮的影響
然而,許多研究卻指出,過度使用或過度依賴網路所形成的「網路成. 癮」(Internet addiction)容易對心理健康造成負面影響,個人除了可. 能產生網路成癮耐受性、強迫性上網 ... 於 www.nhu.edu.tw -
#73.你怎麼做,孩子都在學!一起遠離網路成癮症
8 個設計,避免孩子數位成癮 · 1. 限制上網時間: · 2. 明確的生活規劃: · 3. 培養多元興趣: · 4. 停止使用社群網站或限制開啟時間: · 5. 改變對網路的依賴 ... 於 womany.net -
#74.改善網路成癮中市提供六步驟
張彩鳳/臺中報導臺中市衛生局昨天提供六步驟,教家長覺察孩子的網路成癮現象,衛生局表示,應與孩子討論電玩或電腦使用時間、使用規範,培養孩子養成 ... 於 www.mdnkids.com -
#75.青少年網路使用與網路成癮現象之相關研究謝龍卿*
三、青少年網路成癮高危險群上網時間較長、學業成績較差、社交圈較小、網友數較多、網齡. 不長。 四、網路使用行為和網路成癮量表各向度有顯著的典型相關存在。 本研究最後 ... 於 ntcuir.ntcu.edu.tw -
#76.網路成癮孩子要小心!恐與藥酒成癮造成類似影響
孩子有網路沉迷的現象是許多家長憂心的問題,雖網路成癮問題不像藥物、酒精等直接對身體造成影響,但針對年紀還小的孩子來說,卻是會影響生活上的各種 ... 於 www.mababy.com -
#77.網路遊戲成癮怎麼救?醫師:首先要避免批評他們的滿足成就
從臨床案例來看,青少年的問題常不在於沉迷網路遊戲本身,而是源自現實生活層面的問題,導致他們逃避到網路遊戲的世界。通常看似網路遊戲成癮的孩子,仔細 ... 於 health.udn.com -
#78.小孩網路成癮怎麼辦?恐影響學業, 人際關係!家長必知6重點
孩子出現焦慮、易怒?小孩網路成癮當心患社群恐慌症!家長必知6重點. 小孩網路成癮. 2022/ ... 於 www.healingdaily.com.tw -
#79.網路成癮怎麼辦?治療「斷捨離」是關鍵
臧汝芬指出,2018年6月,世界衛生組織(WHO)在第十一版的《國際疾病分類》(ICD-11)中,正式將「網路遊戲成癮」(Internet Gaming Disorder) 納入精神疾病。 於 www.kingnet.com.tw -
#80.如何跟學生談「使用手機」?戒斷手機成癮的6招式
是否有以身作則? 陳志恆老師說:「網路成癮是假議題,現實生活中內心、無力、空虛、 ... 於 focuschool.com -
#81.網路成癮急性期治療馬偕醫師籲家長要能「斷捨離」
手機成癮屬於網路成癮的其中一個亞型,目前國際上只有「網路遊戲成癮」被列為確切的精神疾病診斷。不過台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科主治醫師 ... 於 heho.com.tw -
#82.網路成癮了?4方法「社群排毒」一下
每當臉書和IG(Instagram) 全球大當機,就會令不少網友瀕臨崩潰,不斷在網路上發出求救訊息。這或許可以讓我們停下手指,思考自己是否對網路成癮了,或是社群網站成癮, ... 於 helloyishi.com.tw -
#83.改善網路成癮陪伴教養是根本
台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科主治醫師李宛臻表示,網路成癮雖然尚未被列入正式的精神疾病診斷中,卻是不容忽視的重要現象。成癮的核心症狀, ... 於 www.merit-times.com -
#84.網路遊戲成癮怎麼辦? - 照護線上
友人的兒子考上第一志願高中後,開始沉迷線上遊戲,愈玩愈不可自拔,甚至熬夜玩到半夜兩三點。精神狀態與成績大幅下降。家長相當緊張,要求改善,但 ... 於 www.careonline.com.tw -
#85.「網路成癮」相關新聞
... 改善。台北市立聯合醫院松德院區一般精神科住院醫師林群表示,暑期常見成癮問題除了網路遊戲還有非法物質與菸酒,呼籲青少年向外求助、勇於拒絕。精神疾病盛行率在全球 ... 於 www.ctwant.com -
#86.改善網路成癮自助技巧
改善網路成癮 自助技巧. ○把自己每天上網的合理時段、或時數寫下來,並設鬧鐘提醒自己。 ○上網每半小時至一小時,提醒自己停下來,休息十五分鐘。 於 mental.tycg.gov.tw -
#87.拒絕現實的「網路成癮症」
孩子沉迷網路,除與家人的關係生疏外,也引發許多社會問題,教育部樂見中亞聯大成立「網路成癮防治中心」,協助社會解決問題。 【轉載自中時電子報/2016 ... 於 publish.get.com.tw -
#88.網路成癮專區- 心理健康司
心理治療能幫助網路成癮者認識自我、探索認同、做出改變,進而改善網路成癮。 網路成癮者常同時出現有其他精神疾病,例如憂鬱、焦慮等,治寮相關的精神疾病有助於改善 ... 於 dep.mohw.gov.tw -
#89.戒不斷網路成癮? 從食物及生活改善開始
【戒不斷網路成癮? 從食物及生活改善開始】. 八月進入尾聲,正是孩子們該收心的時段。今年因為疫情,許多孩子在暑假期間無法自在出遊,3C產品吸引注意 ... 於 www.cyberangel.org.tw -
#90.23.一般而言,網路成癮的矯正治療策略包括:1.提升改善動機 ...
一般而言,網路成癮的矯正治療策略包括:1.提升改善動機。 2.訂定改善的目標與契約。 3.覺察問題。 4.學習其他技藝或拓展其他活動。請依照其順序排出: (A)1234 於 yamol.tw -
#91.網路成癮心得- 邱顯仁
也因為這樣的魅力,網路風潮以迅雷不及掩耳的速度,排山倒海的衝擊了我們的文化和生活。 網路成癮症,任何會對人類行為產生情緒的影響,以至於讓人無法控制的過度參與這樣 ... 於 ep.dahan.edu.tw -
#92.青少年網路成癮症問題成因如何輔導 - YouTube
青少年 網路成癮 症問題,成因如何輔導,現實中得不到? 沉迷 網路 遊戲獲得成就感,遇挫折自信心不足,恐陷 網路 世界不可自拔,我家小孩 網路成癮 嗎? 於 www.youtube.com -
#93.網路成癮有藥醫嗎? 藥物/認知行為治療簡介
打破平時上網習慣 · 利用從事真實活動協助患者從虛擬世界脫離 · 限制上網時間 · 藉由特定步驟改變患者無法控制的上網行為 · 利用提醒小卡改善上網行為 · 鼓勵參與其他休閒活動以 ... 於 www.leepsyclinic.com -
#94.孩子網路成癮該怎麼辦?醫建議找到「關鍵原因」:與使用時間 ...
上述案例中,醫師發現雯雯有注意力不集中及憂鬱的傾向,因此開立處方藥物,以改善雯雯的狀況,並安排心理師與社工師介入輔導。希望能夠協助雯雯,找到調整 ... 於 n.yam.com -
#95.預防網路成癮—營造有「關愛」與「要求」的親子環境
... 改善了現今的生活型態,但漸漸地我們也注意到越來越多人沉迷於網路交友 ... 網路成癮的重要關鍵。課業壓力的抒發、學校輔導諮商的支持系統都可以幫助在 ... 於 www.counseling.com.tw -
#96.網路成癮的問題成因與輔導策略
透過上述的五個步驟與逐步漸進的方式幫助當事人改善網路成癮的問題,輔導人員可透過彈性使用網路諮商與晤談諮商的方式,逐步協助網路上癮的青少年,面對過度使用網路與 ... 於 www.heart.net.tw -
#97.Q9:網路成癮的治療模式為何?
A9:網路成癮有所謂六階段處遇模式,即是指網路上癮的諮商有六個步驟。此模式建議網路上癮的諮商步驟應包括:第一步驟、「覺」-覺察病識感:協助當事人覺察到自己已 ... 於 iad.heart.net.tw -
#98.網路成癮的戒治模式經驗分享
柯慧貞Email:[email protected]. 亞洲大學心理系講座教授兼副校長. 國際網絡成癮學會理事, 2018年年會暨研討會主席. 亞太地區認知行為心理治療學會理事. 台灣網路成 ... 於 health.tainan.gov.tw