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女孩，妳真的夠好了!：解開「好女孩」枷鎖 X 擺脫「角色超載」，帶著正念和信心探索新機會

為了解決線上測驗作弊方法的問題，作者RachelSimmons 這樣論述：

獻給「覺得自己不夠好」的女孩&關心女孩成長的父母、師長！ 幫助女孩從青春期過渡到成年，擺脫想太多又往壞處想的習慣， 培養正念技能，勇敢脫離舒適圈，迎接成年世界的挑戰！ 　　年輕女孩如何從校園和社群的比較競爭中找回自我？如何克服自我懷疑、展開獨立，迎接成年世界的挑戰？這是渴望表現出色的女孩，以及關心女孩卻不知如何引導她們的大人所面臨的難題。 　　長期鑽研青少年議題的瑞秋．西蒙在「女孩」和「自信」主題上有近十年的研究和教學成果，她發現，女孩們在學業成績、社群媒體、外貌身材和人際關係之間糾結打轉，她們追求成功背後的動力，是殘酷的自我批評和對失敗的焦慮；她們總是努力想扮演一位「好女孩」

，卻不知不覺陷入「角色超載」和「角色衝突」的矛盾中。 　　本書採訪了九十六位年齡介於十五歲到二十四歲的女孩，並進一步訪談四十多位女孩身邊的成年人，完整探討女孩從青春期過渡到成年期這段歷程的心境和考驗，傾聽她們的心聲，一同迎接「現實世界」的挑戰。 　　．如何離開舒適圈，找到冒險的勇氣？ 　　．如何面對恐懼和失敗，勇敢踏出下一步？ 　　．如何避免過度思考，專注在微小的行動上，並探索新的機會？ 　　．如何從他人的眼光中抽離、放下取悅的念頭，回來關心自己的需求？ 　　●扭轉女孩「覺得自己不夠好！」六種負面訊息 　　．女孩，有個轉不停的腦袋，不是往壞處想，就是想太多？ 　　．總是在取悅他人、尋求回

饋、努力想表現好並且看起來美好？ 　　．經常覺得自己不夠聰明、不夠漂亮苗條、什麼事都做不到…… 　　為何女孩表面上看來出色，卻經常感到焦慮、壓力沉重和不知所措？瑞秋．西蒙發現，女孩深受「防禦性悲觀」的思想束縛，在面對挑戰時，總是設想負面結果，以至阻礙了解決問題的能力和動力。她引導女孩們扭轉最具破壞性的六種負面訊息，進而改變思想和行動！ 　　訊息1）樣樣都要表現出色→導致受損的自信和持續的焦慮　 　　訊息2）避免冒自己沒把握的險→降低好奇心、探索力和進行有益身心的冒險的意願　 　　訊息3）成果比學習過程重要→導致失去內在動力 　　訊息4）擁有很多選擇=對生活有所掌控→假象的控制感，難以接受失

敗　 　　訊息5）在高中時就要找到終生志趣→勉強形成的志趣反而誤導生涯發展 　　訊息6）每個人都正在做且做得比妳好→導致不安、緊張和競爭的人際關係　 　　●發展自我意識&正念技能，堅定地說：「我這樣就夠好了！」 　　年輕女孩如何從校園和社群的比較競爭中找回自我？如何克服自我懷疑、展開獨立，迎接成年世界的挑戰？這是渴望表現出色的女孩，以及關心女孩卻不知如何引導她們的大人所面臨的難題。全書以清晰的筆調，引導女孩們發展自我意識，培養健全的心態來面對考驗和失敗。 　　．女孩必須停止從世界的眼光來看待自己的身體。 　　．收入、學歷和追求物質，都無法決定幸福感和對生活的滿意度。 　　．每個女孩

都需要一張「失敗證書」；讓女孩拋棄每件事都必須表現優異的念頭。 　　．情緒健康最為重要；女孩應該優先照顧自我。 　　．練習「微勇氣」：每天做一些讓妳稍微緊張的事；劃分舒適區、低風險區和高風險區，逐步付諸實踐。 　　．培養對女孩來說最重要的關係，並懂得在追求成功時尋求支持和幫助。 　　．鼓勵女孩每學期至少選擇一項「想要」而不是「必須」的追求，將心力投注在真正喜歡的事情上。 　　．解開內在的「好女孩」枷鎖──如果可以發表意見、展現自我並參與決策，一切都會變好。 　　．教女孩自我同理、正念、負責的技能，避免過度思考和自我批評。 　　女孩進入大學並銜接社會是人生重要的「過渡期」──過渡到新學校、新職

場和新的人際交友圈，處處充滿著考驗。書中分享不同族群及文化背景的女大學生和社會新鮮人的生命片段，從身心健康、學業表現、社群關係到離家、求職等，透過精采案例，啟發女孩更開闊的視野，培養正念技能，每天展開改變的行動！ 本書特色 　　▎本書所探討的問題不但具有普世性，且持續存在於每天的生活中。適合青少女本人、曾是個青少女、或想幫助青少女成長的人閱讀；也推薦給正在為女兒／青少女教養問題煩惱的父母、師長或從事輔導工作的社工師閱讀，幫助女孩們建立自信，為自己發聲、負責。 　　▎本書是瑞秋．西蒙探討提升女力的進階之作，包含：性別教育、青少女教養、少女同儕問題等領域，論述紮實豐富、故事引人入勝，具有教育

意義，且符合當前提倡女權促進的世界潮流，內容具有實用性、話題性和普遍共鳴度。 　　▎作者的觀點與洞見懇切中肯、深入人心，本書可成為教師在教育現場進行性別平等教育的精選讀物，提供女孩們借鏡學習的範例故事，與美國各地面對相同挑戰的少女們並肩作戰，培養自信，發揮無限潛能。 誠摯推薦 　　王理書（Mali）／親職作家、心靈牌卡創作 　　宋怡慧／作家、丹鳳高中圖書館主任 　　李佳燕／家庭醫師、前婦權會委員 　　沈雅琪／神老師 　　洪仲清／臨床心理師 　　烏恩慈／禾馨婦產科烏烏醫師 　　陳志恆／諮商心理師、暢銷作家 　　楊俐容／兒童青少年心理專家 　　（依姓氏筆畫排序） 精彩好評 　　「身為高中

女孩的母親，這本書，讓我認清路標與路障。一○八課綱，認真要孩子提前規劃生涯，也讓女兒以為日日事事都關乎升學，而又錯以為升學攸關一輩子。這本書，讓我在教育體制的五花八門中，不改初心，能被制度支持而不被制度所障。」──王理書（Mali） 　　「我看到『防禦性悲觀』這幾個字，就想到以前曾經幫助過的一個女孩子。凡事先做最壞的打算，讓自己先沉浸在負面的想像裡，這樣真的出現不好的結果時，相對就不會那麼痛苦。然而，用這種策略防禦負面情緒，就是一直打擊自己，痛苦就變成常態，這讓生活更難過。儘管防止了突來的墜落，但生活也難快樂起來。真希望當時就有這本書，讓女孩可以更了解自己！」──洪仲清／臨床心理師 　　「

這是一本以扎實的研究、清楚的論述和精彩的故事串起的好書。誠摯推薦給每位青少女，以及所有關切青少女健康成長的大人。」──楊俐容／兒童青少年心理專家

利用衝突：忘掉你學過的營造團隊合作!歷任Google、GE的專家教你，讓彼此沒共識的部屬一同完成大事

為了解決線上測驗作弊方法的問題，作者JeffDeGraff 這樣論述：

　　聯想集團、奇異（GE）、華頓商學院教授、大都會人壽保險、紐約愛樂樂團…… 　　以及更多財星500大企業主管  重磅推薦！ 　　◎披頭四成員約翰藍儂和麥卡尼互相敵視，卻合作發行了13張專輯。 　　◎當蘋果電腦瀕臨破產，賈伯斯回鍋竟選擇和勁敵微軟合作，轉型再創霸業。 　　◎與會者一致通過某項決策，通用汽車總裁史隆為什麼嚴厲要求：「下次再議」？ 　　因為這些人都知道，想成就大事，過程中沒有或沒利用衝突，是不行的。 　　本書作者傑夫‧迪葛拉夫曾任GE、可口可樂、Google、賓士等 　　財星500大企業的顧問並在《Inc.》、《財星》等媒體撰文； 　　他發現，在財星500大企業中， 　　那

些高績效主管從來不跟部屬談團隊合作，更不會想當組織裡的和事佬， 　　他們反而擅長與自己毫無共通點的人對話， 　　且延攬以下四種性格完全不同的人進入團隊，這四種人分別是： 　　藝術家、工程師、賢哲與運動員性格者，讓這些成員彼此「就算沒共識，也能共事」。 　　 　　◎用你自身的缺點而非優點，找人才 　　．肯定自己的缺點，然後授權： 　　某位主管績效不彰，因此向營運長反映都是部屬辦事不力。 　　沒想到營運長卻要他：「去問問你底下的人，你這位主管哪裡不稱職。」 　　團隊的績效就此提升，為什麼會這樣？ 　　．找零共通點的人對話： 　　多數人喜歡找同溫層，但好主管的周遭應充滿性格和自己不一樣的人。 　　

所以，你得先培養組織的「不適感」。 　　◎這位部屬非常不平易近人？那你更得留住他 　　．藝術家獨闖有風險，得找工程師互補： 　　藝術家性格的人天馬行空，所以你要找重視標準流程的工程師幫他， 　　賢哲思維的人重文化培養，所以進步緩慢，你得用好強的運動員思維者逼他； 　　把這四種截然不同的人放在一起會怎樣？衝突必然發生，但好處超乎你想像。 　　怎麼知道你或部屬是哪一種性格？本書提供9個題目測試，結果馬上出來。 　　◎別急著當和事佬，你要壓抑打圓場的衝動 　　‧怎麼做？先使用對方習慣的用字遣詞： 　　對藝術家性格的人說話時，要多問開放性問題；找工程師說話，多給統計數據； 　　那麼，對運動員思維

和賢哲思維者，什麼才是他們最關心的？ 　　．衝突時別找對錯，要找觀點： 　　你的組織裡，有那種就算意見不同，還是會勇敢表達的人嗎？你要先找他對話。 　　而且，動腦開會時不要指定一個人打會議紀錄，為什麼？ 　　不要和諧、彼此不適、更沒有共識，居然是創造高績效團隊的主因， 　　你不信？本書會給你意想不到的答案。 各界推薦 　　聯想（Lenovo）科技長兼策略長／彼得‧霍騰修斯（Peter D. Hortensius） 　　奇異公司（General Electric）商業創新副董事長／貝絲．康斯托克（Beth Comstock） 　　先正達（Syngenta）全球產品開發長／約瑟夫‧百倫（J

oseph Byrum） 　　李爾（Lear）公司總裁兼執行長／麥特‧席蒙奇尼（Matt Simoncini） 　　聖安東尼奧馬刺隊的總經理（San Antonio Spurs）／比福德（R.C. Buford） 　　華頓商學院的心理學與管理學教授／亞當‧格蘭特（Adam Grant） 　　政大 EMBA 執行長／邱奕嘉 　　《經理人月刊》總編輯／齊立文 　　醫師、臺灣菲斯特顧問／楊斯棓  

高中國文選文情境教學研究-以古典小說為例

為了解決線上測驗作弊方法的問題，作者顏峯石 這樣論述：

摘　　要本研究希望以情境教學理論為基礎，融合高中國文選文-古典小說教材內容與課堂教學的實際上運用，設計「高中國文選文情境教學課程-以古典小說為例」，藉以提升學生對於古典小說的理解以及效果。首先透過文獻及教學現況探討，探究現今教師教學與學生學習狀況，並將情境教學理論應用在教學上以及反思回饋其成效。教學過程中隨著新課綱的施行以及選文的不同不斷的修正課程內容以及選文的取捨。接著研究者實際進行班級教學，利用情境教學的理論設計了相關課程、並透過課程的安排將教學加入活動、討論、觀賞、角色扮演等方式進行。以活動反饋以及多元的學習作業方式了解學生學習效果、觀察其對課程的參與及學習動機是否提升？以提供教師進行

高中古典小說選文情境課程教學時的參考。本研究得到之研究結論如下：一、配合教科書與學生生活情境，「高中國文古典小說」情境教學設計，能有效提升學生學習的效果，並且能獲得學生正面之回饋。二、以情境學習理論為基礎，運用情境教學法，使用圖片、影片與實物、角色扮演進行教學，能幫助學生學習古典小說而且更能感受小說人物的心境。三、教師在發展與實施教學設計與教學活動時，面臨教學時數不足之壓力，將導致學生練習時間不夠，減低學習效果。四、國文教學面臨著教改的衝擊，古典小說的情境教學符合教改精神，將學習權還給學生。使學習更為多元、活潑、有趣。五、高中國文選文古典小說情境教學的研究，須同時兼顧課程的深度與廣度。