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我「決定」活到120歲：告訴大腦你的決定，打破大腦預設的生命年限，下一個60年，生命更精采

為了解決聯合國 老年人 定義的問題，作者IlchiLee 這樣論述：

「我能活到幾歲」 其實是你主動告訴大腦的“決定”與“選擇” 關於變老，你可以告訴大腦更好的訊息 　　◎不要急著寫回憶錄◎不要忙著列人生清單 　　◎你應該要大膽計畫精采、健康的第二個 60 年 　　其實，想要活到幾歲， 　　一切的秘密只在於：突破我們「大腦的慣性」 　　重新設定我們對壽命的年限認知 　　無論你現在幾歲， 　　勇敢大膽的開始計劃你的第二個60年吧！ 　　★暢銷全美超過五十萬冊！ 　　★美國亞馬遜Kindle暢銷書榜#1 　　★榮獲2017年全球健康類圖書最高榮譽獎：鸚鵡螺圖書獎（Nautilus Book Awards） 　　★榮獲2018年活在當下書籍獎（Living

Now Book Awards） 　　這是一本為「勇敢之心」所寫的「如何掌握生命」的書 　　《紐約時報》暢銷書作者，知名冥想導師 　　李承憲挑戰你從根本上重新思考： 　　對於老化、健康、個人實現、以及你一生中可能成就什麼的想法。 　　******************************* 　　【你有沒有發現？】： 　　我們努力追求健康、積極養生，想要延長壽命 　　卻整天擔心老之將至，畏懼大腦為自己預設的死亡年限不遠。 　　事實上，我們的大腦對壽命年限的預設與我們的健康計畫， 　　已經互相牴觸了。 　　【你有沒有發現？】： 　　一到了退休年紀，我們就習慣忙著把過去珍貴的人生經驗當

作回憶錄的題材， 　　我們從來不敢大膽計畫自己還有第二個精采的60年。 　　這也是因為，我們的大腦中已經有一個預設好的、根深蒂固的壽命限制， 　　讓我們不敢大膽想像自己的未來。 　　◆其實，想要活到幾歲，一切的秘密只在於改變我們大腦的慣性 　　1.首先，我要活到幾歲，只是我自己的決定與選擇，是主動與自由的，也是一個可以被我自己重新設定的目標。 　　也就是，我可以改變長久以來的大腦對死亡年限的預設。 　　2.而「120歲」不是夢想，也不只是許多「別人的」人生勵志故事，而是合理的科學與數學的換算。 　　因為醫學與科學的進步，與幾十年前的人比較，現代人的壽命乘以0.7，才是我們真正的、合理的生理壽

命。 　　我們現在的60歲，其實只有42歲，而120歲，在生理上其實是84歲。 　　只是，我們的大腦還沒有改變長久以來的「既有設定」罷了。 　　3.因此，唯有改變大腦預設的壽命年限，你的健康養生計畫才會成功。 　　這樣也才能真正達到身心合一，拿回生命能量的自主權。 　　關於變老，我們可以傳達更好的訊息給大腦 　　◆要拿回生命能量的自主權，你可以這麼做： 　　●一分鐘體能鍛鍊：不斷補充能量，提醒自己，我的身體由我掌控。 　　●腳步11的長壽步行法：讓我們與地球連結，產生源源不絕的能量。 　　●肚臍治療：這種方法是提供我們能量的CPR。 　　●呼吸冥想：鍛鍊你的大腦肌肉，延長大腦的保值期。 　

　●實踐書中【大腦教育的五個關鍵步驟】 　　◆重新為大腦設定下一個六十年的人生目標： 　　我們大部分人的一生都在努力工作、追求成功，直到屆臨退休年齡。 　　如果你在六十五歲時退休，你可能會認為自己還有大概二十多年的時間可以放鬆心情、享受人生。但是，如果你擁有的時間比二十年還多呢？如果你還可以活四十年或五十年呢？這會讓你的生活方式有所不同嗎？ 　　如果我有了第二個六十年，我要重複第一個六十歲嗎？ 　　這一段新的人生的目標是甚麼呢？ 　　◆根據研究顯示，有目標的人生，會讓你活得更久 　　1.第一個60年的豐富經驗，不是我們寫回憶錄的題材；而是可以提供我們重新編寫第二人生的絕佳素材。 　　2.

第二個60年的計劃，不是讓我們急著一一實現的清單人生，也不是娛樂的旅遊計畫，更不是最後的葬禮計畫，我們不能只有健康與理財計畫。 　　你最應該規劃的是：一個有豐富意義的目標、一個創造性的未來。 　　◆生命的昇華：更高靈性的人生意義，才是推動生命延續的最強動力： 　　1.    人生的第一個六十年，是追求外在目標與成就的競爭人生。滿足物質生活的生命。人生的第二個六十年，是追求內在生命圓滿的、實現大我的、與宇宙合一的，分享的人生。 　　2.    嶄新人生的目標就是成為開悟的長者，成為覺醒者，讓靈魂一起成長。 　　人生的經驗使長者的靈性更發達成熟，能從更高的角度理解人生 　　這才是長者的優勢，我們

應該從這個優勢創造新人生，而不是一味追求身體的健康。 　　◆做好準備，回歸自然，並且為地球留下一份貢獻：重新定義生命與死亡 　　作者不是要我們面對老年的問題，而是要我們重新定義老年。重新創造生命。 　　1.    生命的黃金時期不是用身體、體力定義 　　2.    你要為自己的健康負責，自癒力。不是依賴藥物、醫療機構，外在的。 　　3.    可以影響全人類與地球的未來。甚至不是個人的延長壽命，而是全球性的計畫 　　******************************* 　　李承憲強調，你可以延長你的生命，遠超乎我們大多數人所能接受的生物學上的年齡限制，甚至可以達到120歲。然而

，真正的問題在於，我們能否不僅活得久、而且還可以活得有意義，還能實現個人抱負？ 　　身為一位深具遠見的大師，並將古老韓國的身─心（mind-body）傳統推廣至全球，李承憲規劃出一條清晰的道路，通往長壽與掌握生命的新範式；透過個人的經驗、令人信服的故事、古老韓國整體實踐的智慧、以及目前關於長壽與個人實現的研究，作者向讀者呈現了任何年齡都可以活得充實圓滿、了無遺憾的方法。 　　你在這本備受期待的書中找到的靈感與實用建議，將會驅策你做出生命中必要的改變，讓擁有一個充滿活力、熱情與目的的一百二十歲生命，不再是夢想。 名人推薦 　　★全球暢銷書作者 　　《與神對話》作者尼爾．唐納．沃許（Nea

le Donald Walsh） 　　《讓夢想覺醒的四項約定》作者唐．米蓋爾．魯伊茲（Don Miguel Ruiz ） 　　靈性推薦！！！ 本書讚譽 　　本書獲得多位重要暢銷作家的喜愛，包括以下： 　　「這是一本讀起來會很開心的人生指南，全書充滿了靈感和珍貴的訊息。無論你是哪個年齡層，只要想活得充實、有活力、有意義，都適合來讀這本書。」」---- 唐．米蓋爾．魯伊茲（Don Miguel Ruiz ），《讓夢想覺醒的四項約定》（ The Four Agreements）作者 　　「這本書格局恢弘，足以點燃你的熱情去過真正充實的生活。更重要的是，如果你真的想盡可能活得充實、活得健康以及

活得長久，這本書提供了你所需要遵循的所有正確方針。」---- 克莉絲汀．諾瑟普（Christiane Northrup ），醫學博士、《女人的身體與智慧》（Women’s Bodies, Women’s Wisdom）作者 　　「我有幸能夠親自體驗作者對人類潛能的卓越見識如何轉化為現實，並將他的建議融入了我的生活。如果有一本書是你不能錯過的，那就是這本書。」---- 艾莫隆．邁爾（Emeran A. Mayer ），醫師、《腸道．大腦．腸道菌》（ The Mind-Gut Connection）作者 　　「本書蘊含的智慧深不可測，卻很容易理解且能立即應用。你從書中讀到的內容可以立刻讓你的生

活變得更好，是一本不可多得的好書！」---- 尼爾．唐納．沃許（Neale Donald Walsch ），《與神對話》（Conversations with God）系列書作者 　　「在我們每個人如何定義人生目標以及為實現目標所選擇的道路上，作者閃耀著古老和後現代智慧的光芒。本書不僅表現出他的天分、原則，也灌注了他的良善意圖。」---- 邁可．伯納德．貝克威斯（Michael Bernard Beckwith ），《擘畫願景的人生觀》（Life Visioning）作者 　　「改善健康、回饋社會、尋找生命的意義，覺醒永遠都不晚。李會和你分享如何做到這一切，特別是在你老了之後。」----

卡倫．伯格（Karen Berg ），卡巴拉中心（Kabbalah Centre）的靈性導師 　　「為了實現人生目標，為了能活到一二○歲，我選擇了李一指。對八十八歲的我來說，每天都是嶄新的一天！我們所有人都正在經歷內心深處的召喚，在未來幾年完全參與到人類有史以來最激進的變革，而這本書是必備的指南。」---- 芭芭拉．馬克思．哈伯德（Barbara Marx Hubbard ），意識進化基金會（Foundation of Conscious Evolution）創辦人 　　「我從他的指導中獲益良多，在他的指導下，我們整合了身心靈健康的指導，並隨著年齡的增長，實現了令人興奮、有意義和圓滿的生活

。對於所有追求極大化個人喜悅和充分實現人生目標的人來說，這是必讀的一本書。」---- 瑞德．塔克森（Reed Tuckson ），醫學博士、美國國家衛生研究院補助和綜合性健康中心諮詢委員會主席 　　「作者提供了實用的策略、探究性問題，以及說故事的藝術，鼓勵讀者挑戰自己，不僅要優雅地老去，還要完全開悟。這是一本必讀好書！」---- 傑西．瓊斯（Jessie Jones ）博士，加州州立大學富勒頓分校（CSU-Fullerton）健康社區中心（Center for Healthy Neighborhoods）主任 　　「這是一本誠意滿滿的書，提供可持續使用的實用工具，引導你優雅地進入晚年。」-

--- 達羅．沃夫（Darrell Wolfe ），《健康一百》（Healthy to 100）作者  

風華樂齡 合勤共生宅年鑑 第三輯

為了解決聯合國 老年人 定義的問題，作者真識知識內容機構 這樣論述：

客製 / 優化 / 實踐 / 體驗 / 展望 土地開發建設經營，創新共生系統模式 推動高齡住宅議題，成就長者優質晚年 精準課程提升健康，智慧科技實踐理想 　　◎關於本書 　　二○二○～二○二一年，世界歷史留下一個獨特且難忘的時間印記。這一整年，新冠疫情於全球延燒，與此同時，高齡化人口的危機並未緩下腳步，在這艱困辛苦的一年裡依然加快速度，整個世界面臨的高齡問題越趨嚴峻。臺灣高齡人口在今年八月正式突破百分之十六大關，人口首次開始負成長，如何照顧逐年增加的高齡人口，如何讓長者們安居樂業，不再只是政府或長照機機需要在意的事，這是身處在臺灣社會中，每一個人都需要正視的議題。合勤共生宅的創生、規劃

與實踐，不啻成為高齡社會浪潮下一個最佳的解決之道。 　　‧旅宿服務經營；以經營旅館方式運營，除了規劃長住長輩的住宿區外，其餘空間則透過「康茵行旅」品牌為大眾提供服務，讓共生宅成為全齡友善的環境。 　　‧餐飲服務提供：整體服務包括餐廳、咖啡廳、茶(酒)吧、烘焙坊、市集商店……等多種服務場域，提供入住長輩與來訪共生宅不同族群，提供符合個人化需求的餐飲服務。 　　‧專業課程規劃：提供各種互動、體驗、遊戲方式的活動與課程，讓入住的高齡長者可以規劃自己的生活重心，從而重新擁有社交生活，完成自我實踐。 　　‧康養照護系統：除居住環境與社區關係等內外共生協作，更有完整的康養照護系統，提供長者入住評估

、財務規劃及為其量身打造生活照顧方案，讓長者無需憂心未來生活。 　　「合勤共生宅」是一個陪妳我好好慢老的代名詞。以發展社區概念為核心，人們可以在地養老，晚年人生風華再現！讓銀髮族的照護功能回歸社區，從在地、社區出發，結合政府的長照政策，提供共學、共創、共食、共好、共遊的客製化共生照顧模式，將是未來超高齡化人口問題的重要解方。 產官學社會菁英‧聯名推薦 　　花敬群/內政部政務次長 　　蔡壁如/臺灣民眾黨籍立法委員 　　賴勁麟/神腦國際企業股份有限公司董事長 　　張耀中/民主進步黨台中市南屯區議員 　　陳適卿/台北醫學大學前醫學院院長 　　李正雄/侒可傳媒股份有限公司執行長 　　朱偉仁/八福

銀髮服務股份有限公司(愛長照網站)總經理 　　廖文章/大葉大學會計資訊學系副教授 　　曾思瑜/國立雲林科技大學建築與室內設計系教授 　　江哲銘/國立成功大學能源科技與策略研究中心特聘教授 　　蔡錦墩/福樂多事業股份有限公司董事長 　　張慶光/樂齡生活事業股份有限公司董事長 　　林哲弘/祥寶健康國際股份有限公司董事長 　　吳第明/台北市社區銀髮族長期照顧發展協會榮譽理事長 　　涂心寧/台灣居家服務策略聯盟名譽理事長 　　莊承鑫/國立中山大學醫學科技研究所教授兼所長 　　施福忠/長庚科技大學高齡暨健康照護管理系(所)專任副教授 　　李宗勇/中化銀髮事業股份有限公司總經理

勞工退休制度探討-以產物保險公司退休金提撥為例

為了解決聯合國 老年人 定義的問題，作者饒方傑 這樣論述：

本文介紹臺灣勞工退休金，研究臺灣勞工退休制度，了解臺灣勞工退休制度立法與沿革司法實務中大法官會議、法院及行政機關針對勞工退休規定之解釋，並且探討美國、日本與加拿大勞工退休金制度的差別；從勞基法，進而進入勞工退休金條例-以退休提撥為中心，尤其強調其間規範上的差異性與適用上的優先性。「生老病死」是人生過程，因為現今科技、醫療保健技術及生活水準提高，一般人退休後的壽命越來越長使得老年人口不斷增加。依聯合國世界衛生組織定義，65歲以上人口佔總人口比例達7%以上，為高齡化社會，因此人口高齡化是世界性的問題。我國在過去10年來老年人口比率快速增加，故如何建構完整的退休制度，已經變成非常重要課題，老年人口

依賴比與老化指數的比例越來越高，這個現象將會造成未來人口的負擔，因此建構健全勞工退休金制度對於勞工退休後得生活就顯得相當重要。勞工退休金條例（勞退新制）於民國94年7月1日施行，勞工退休金條例第十四條，規定雇主應為適用該條例勞工按月提繳不低於勞工每月工資6％之退休金，儲存於勞保局設立之勞工退休金個人專戶，此專戶所有權屬於勞工，當勞工年滿60歲時，即可向勞保局請領其個人專戶累積本金及收益。當新制勞工退休金條例民國109年7月1日滿15年，在現今職場中，雇主提撥6%勞工退休金，仍然有許多雇主沒有依法令規定提撥6%退休金，尤其是提撥範圍，在產物保險業薪資結構裡面有部分雇主並未提撥6%退休金，尤其是勞

工佣金，勞雇雙方針對此部分產生爭議，本文期能透過憲法基本國策實質內涵與憲法社會國本質，透過法律面與政策面討論、分析、說明勞工薪資項目中之佣金理應列入6%提撥，以健全退休金帳戶，保障退休後的生活品質，降低對政府依賴，並達成勞資和諧性的憲法基本國策。