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逆境中更易尋快樂：達賴喇嘛的生活智慧

為了解決自私的人 怕 什麼的問題，作者達賴喇嘛 這樣論述：

　　★購書即享《達賴的一生》電影早場優惠券，7/8日全台感動上映 　　 　　雲朵遮蔽了每個方位，也無法擠掉天空的存在。 　　苦痛無常，是生命的常數。真正的絕境，讓我們面對現實，有了決心與毅力。   　　「在我自己的生命歷程中，最困難的時期正是我獲得最多知識和經驗的時期。 　　逆境有另一個好處，就是困難的時刻可以幫助我們下定決心和增強毅力。」 　　——達賴喇嘛   　　了解逆境的價值，準備好隨時調整 　　世界心靈導師達賴喇嘛，以畢生歷經苦難修行所得的智慧結晶，指引人們追尋安樂的方法。達賴用直接、淺顯的語言，指出造成一般人內心困擾與人際關係裂痕的九個錯誤行為與態度：以怒止怒／只以憎恨心回應逆境

／以自我為中心／誇大吸引力／畫地自限／自以為會長生不老／以為憤怒是有用的／把表象當成一切／視貪嗔心是心識不可分割的一部分   　　改變的方法：在日常中實踐慈悲 　　我們為何會產生這些錯誤，以及如何將之改正，達賴喇嘛提出十五個自我修練的方法，透過日常生活控制情緒，培養慈悲利他心以及調整錯誤的行為認知，將負面情緒逐步轉向正面力量，就能轉化心識成為快樂富足的人。   　　我們都想「離苦得樂」 　　不論國籍與信仰，想要「離苦得樂」的欲求是很自然地傾向，而身為地球公民，我們每個人都有責任創造更美好的未來！這不是一本高談宗教與信仰的書，不需要寺廟，也不需要複雜的哲學，我們的意識與心念，就是修行地的所在，而

方法就是單純的「慈悲心」。

自私的人 怕 什麼進入發燒排行的影片

人性，另一方面來說—以2D手繪動畫詮釋人性黑暗

為了解決自私的人 怕 什麼的問題，作者莊美馨 這樣論述：

本文的目的在藉由動畫的創作上，以兩個簡單明瞭的主要角色互動，刻化平常我們予以忽略的人性。 每個人的個性都有好幾面，要去了解一個人就像是要剝開一層一層的洋蔥一樣，通常最不為人知的那些地方卻有如冰山一樣暗暗潛藏在我們所不知道的地方。若要大致分類可以說是分為光明面與陰暗面。因此每個人其實都可以分裂出兩個自我來，在這裡我以自己，自我分裂出來的兩個角色擬人化，讓他們由平常像是我們與其他人的相處方式一般，慢慢的去衍變出因為一些不同的因素所造成人與人之間關係的改變。我們真的都是為自己而活嗎?我們怎麼可以每每因為自己的利益而不惜一切的去傷害別人。人說：「可恨者必有可憐之處。」自私的人類因著自己

的慾望、自己所有想要的一切，而讓自己變成了什麼可怕的樣子，他們無法克制自己，這樣不是很可憐嗎?又讓被傷害的體無完膚的人變成了什麼難堪的樣子？也有可能使他們淪為反擊上面的可恨者。這可能是一種循環，也可能人類就是因為越來越無法克制自己所想的，而永無止盡的這樣下去而直到滅亡為止。 在此論文創作裡面，我希望能以此創作動畫實驗與文字的書寫，慢慢去面對自己、療癒自己。可能是被人傷害的那一面，可能是痛恨可恨者的那一面。一方面也希望給予大家提醒，不要只總記得分裂自我裡面其中那個慾望無窮的自己。

自私的人最快樂：不再迎合他人，停止受人擺佈的人際關係

為了解決自私的人 怕 什麼的問題，作者Tomy 這樣論述：

總是被牽著鼻子走？太在意他人對自己的看法？ 這時我們須要是「自私」一點， 才能停止迎合他人、受人擺佈的生活。   　　為了不被人牽著鼻子走，就必須知道旁人對你的評價，不過是他的「感想」而已。 　　明確定下「只有這點是不能屈服」，但若對方無論如何都無法認同，請自己主動告別。 　　對於不需要的關係，放棄才是根本之道！   　　本書收入了各個年齡層，對於人際關係的所有疑問，用獨特的觀點、熱情且溫暖的語言解開親子、朋友、伴侶、夫妻等各種關係的難題。   　　在社交網站上，每天都能看到無心的批評或惡意中傷的貼文。 　　如何在資訊爆炸的時代中穩定內心是現代重要的課題。 　　推特擁有超過27萬粉絲，以1

40字(推特字數限定)內拯救了數十萬人！   　　掌握四種技巧，再也不被牽著鼻子走，任何情況都適用！   　　技巧1  設定框架、界限 　　‧在所有事情開始前都先明確給出規則。 　　‧告知對方，若破壞規則，我方也將無法遵守約定。 　　‧破壞規則時，不要做出例外，要嚴格應對。   　　技巧2  保持距離感 　　‧減少時間術  　　‧實際距離法 　　‧錯身戰法 　　‧總是和一夥人在一起的作戰   　　技巧3  按照自己的步調 　　‧自己當主角術 　　‧糊弄戰法 　　‧忽略技巧 　　‧任性戰略 　　‧提升自我評價計畫   　　技巧4  減輕壓力 　　‧想像法 　　‧分散化法   　　CASE1父母過

度干涉 　　過度干涉的雙親其實有著父母無法離開孩子的問題。這時候，就要使用掌握主導權的技巧。回答完問題之後，如果父母繼續質問，就不要回答任何問題。   　　最不能做的就是你既不爆發也不拉開距離，而是壓抑自己持續聽父母的話。若太過於聽父母的話，漸漸地就會變得不知道自己要做什麼囉。   　　CASE2父母不認可自己的工作 　　冷靜思考一下就會發現，父母的目的並非在否定孩子。只是價值觀不一樣罷了。 　　這時使用技巧○3「提升自我評價計畫」。不過這無法簡單做到，所以首先可以先試著改變「父母說的話一定都是對的」這個想法。 　　父母並非總是在評價著，他們只是在說自己的感想罷了唷。 　　只期待父母能理解你們

之間的關係性有所變化是沒用的，而且還會被彼此牽著鼻子走喔。 　　客觀看待父母說的話，這才是最重要的。   　　被不太熟的人說壞話也不需在意，因為他們根本就不太了解你。 　　反而是說壞話的人才有問題。 　　最重要的事情是終止不需要的關係。   　　CASE3只要吵架就會被單方面終止談話 　　在心中先決定好界限是最好的唷。也就是說要對自己「設定框架」。若吵架的頻率是每月一次，就告訴自己要拉開點距離。 　　也可以減少碰面的頻率喔。藉由減少見面的頻率，或許對方會冷靜分手，或是減少任性發言的頻率唷。 　　所以要在自己心中決定好忍耐的界限，以及拉出心理上的距離以避免感情用事，這兩點非常重要。   　　CA

SE4上司會隨意更改指示 　　別把隨心所欲的上司交代的工作當成是自己的工作。簡單說來就是「放棄」。 　　妳的工作並不會推進整體的工作唷，只是在做著上司交代的工作。所以就算整體的工作失敗了，也不用介意唷。 　　不過，一定要留下「自己是遵照上司指示去做的」的證據喔。因為隨心所欲的上司也有可能會隨心所欲的逃避責任呢。   誠摯推薦   　　(依首字筆畫排序)   　　胡展誥（諮商心理師） 　　陳志恆（諮商心理師、暢銷作家） 　　黃之盈（諮商心理師）

斷裂之後的再生－－媽媽遽逝對我的影響之自我敘說

為了解決自私的人 怕 什麼的問題，作者龔頌美 這樣論述：

本研究之目的乃在探討「至親遽逝對喪親者的影響」，由於研究者在研究過程中遭逢媽媽遽逝，遂以自我敘說完成此論文。本論文的研究重點在於媽媽的遽逝如何影響研究者看待自己與母親之間的關係；如何影響研究者去看待與處理生命中幾份重要的關係；並且如何影響研究者的價值觀和人生觀。本論文第一章，以敘說研究者的成長背景以及學習過程的方式來闡述研究者與自我敘說的結緣，並說明研究者為何選擇與「親人遽逝」有關的研究主題。第二章則正式進入故事的敘說，以媽媽遽逝頭一年所發生的事件為主要內容。第三章是研究者對故事文本做理性的分析，並將所感所悟與文獻內容相互呼應。第四章在闡述論文的主軸與架構如何形成，以及影響論文書寫的相關因素

之描述。第五章「生之盼望」是研究者對於再生之後的自我期許。第六章「生之蛻變」和第七章「生之勇氣」則是研究者在論文口試之後的繼續書寫。對於因為媽媽的遽逝所帶來關係的斷裂，以及在斷裂之後生命如何得以「再生」，有更深入、更清楚的敘說。另外，研究者將「文獻探討」放在附錄，並取名為「無法逃避的人生課題」。