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越痛快花錢，越能把錢留下來：不想降低欲望，還想實現未來?你只需要三個帳戶(附ABC帳戶手冊)

為了解決薪資n+5的問題，作者Lidia 這樣論述：

★隨書附贈痛快花錢ABC規劃手冊，治癒理財找不到方法的你！ ★股魚、零雜物Phyllis、小吳醫生、廖承中、鄭傳崙大力推薦！   想痛快花錢？請先停止兩件事：用忍耐存錢＆憑感覺花錢   你總是以克制、忍耐的心態在存錢理財，然後三不五時就消費大爆發？這樣做，會讓你的理財之路坑坑疤疤！   理財是一輩子的事，得讓身體自然養成習慣，才不會逆人性。暢銷書《原子習慣》提到，想讓大腦改變，先以「獎賞」的方式讓自己滿足，才能持之以恆，而痛快花錢則是其一！   本書要教你每個人都能簡單上手的ABC帳戶法，先讓每一分錢都自動流對帳戶後，剩下的就能開心花光！這是一套順著人性的方法，不僅能有意識控管錢，還能大大

降低消費的罪惡感！   成年人的崩潰，是從缺錢開始的……   我是財務建築師Lidia，我曾為上千人進行財務規劃，其中絕大多數都是上班族。我發現大家的焦慮都大同小異：到底我這輩子還要賺多少錢才夠？   從30歲到50歲，大部分人會迎來人生重要階段：結婚、生小孩、買房子、健康問題；也有人會想轉換工作或者創業等。   在這些階段，每一個環節都要錢，並且環環相扣，一旦面臨比較大的風險，這看似幸福的日常，就會出現天崩地裂的塌陷。單身時，還能拆東牆補西牆；有了家人，這焦慮變成揮之不去的夢魘。   我的學員問我：有沒有可能，永遠把這個焦慮放下？   可以的。只要你願意把ABC三帳戶系統化整理起來。   自

此之後，你的財務管理自成系統，可以自動化地運轉，幾乎不用花費太多時間維持運作，只要負責痛快花錢、偶爾看看理財帳戶就好。   我很老實的告訴你，ABC帳戶並不是一個新鮮的概念，但是為什麼很多人做不到？因為人性就是如此：若沒搞懂為何而戰，絕對無法持久。   本書把為何做寫清楚，讓你學會思考錢和人生的關連。財務整理的終點從來不是獲得多少錢，不是財務自由，而是活成你想要的樣子。   【這本書適合誰】 ‧結婚生子後，家裡成員增加，開始擔心未來的財務狀況 ‧支出管理沒有章法：有錢就花，沒錢就不花 ‧被人家建議「最好做點投資」卻不知道從何開始 ‧想像不太出來退休要存多少錢 ‧突然有一筆收入，在想該如何運用的

人 【各界推薦】 Phyllis／暢銷書《零雜物》作者、金錢整理課程講師 小吳醫師／人生CEO私塾創辦、斜槓醫生、暢銷作家 股魚／暢銷財經作家 廖承中／俬儲空間迷你倉、比特空間加密貨幣礦場、Bitaverse NFT創辦人 鄭傳崙／投資顧問、暢銷作家 【自序】 以前覺得「錢夠用就好」， 後來才發現，我根本沒概念「夠用的錢」是多少？   嗨，我是財務建築師Lidia顏菁羚。平常忙上課和諮詢，與我互動的學員很多，最常問我的問題便是：「菁羚老師，你跟先生都不用上班的嗎？你們財務自由了嗎？」   讓我給你講個故事吧？幾年前，我們自己也是焦頭爛額的上班族，薪水雖然高，但身體沒顧好，壓力非常大，孩子也都

照顧不到，人生就像陀螺一樣一直轉個不停，錢雖然賺到了，但永遠留不住。   我41歲，就我這個世代而言，我的資產加上通膨調整後，還不到我們父母輩在同年紀時的一半收入。再加上付不完學貸、房貸和車貸，剛入社會或者結婚後的我們，光是清償債務，就要花好幾年，更別說真正開始存錢。   也就不難理解，如果再照同樣的模式生活下去，就算再過30年，我可能還是存不到足夠多的錢退休。理財書常建議你存下收入的10%來推動你的退休計劃，但是你知道嗎？有許多人一年甚至無法存到3%。   換句話說，我們大多數人永遠不能退休！   聽到這裡，還沒被嚇到嗎？你還記得新冠肺炎帶來的狀況題嗎？越來越可怕的病毒、政府政策與氣候變遷，

會怎麼影響我們的未來？30年後，國家的全民健保還在嗎？你我有能力支付越來越貴、但不能沒有的醫療保險嗎？   當你單身時，你可能還都能見招拆招，容忍一兩次失敗？但是萬一你結婚生子了呢，這些突如其來的風險，是不是會變成你家庭中的地雷？   我發現，做好這個社會教我「應該」要做的事，比方說乖乖上班，比方說好好繳納勞健保，並不能為我的未來保障什麼，甚至無法讓我退休過上基本水準的人生。   這是什麼世界？！！！！   當下，我做了一個決定，我決定重啟對未來的想像，而不是一直活在這個社會教我該做的事情中。我要「活在未來」，我開始想，我未來想要的人生長什麼樣，我要過一個，自己說了算的人生，從現在開始做的每一

件事，全都要指向未來的我想要的那個生活。   當時的我，在工作上幾乎整個砍掉重練，把過去的模式全部換掉，從「商品推銷」改成「顧問式諮詢」，對於金錢的看法、價值觀，也有了很大的不同，我發現這是我頭一次靜下來，好好地把我的人生，想得這麼的透徹。   同時，我也開發了多元的工作收入以及理財收入，慢慢的建構我的財富水庫，減少不必要的慾望。剛開始其實是非常不習慣，也會有點痛苦的。但，這就是人生，不是嗎？如果你做的事情都一樣，又怎能期待不同的結果？   如果，我們能從現在開始的每一個時點，都做出正確方向的調整，那麼未來就會是好的。   你認為，什麼叫財務自由？   這個市場一直灌輸我們一個奇怪的觀念，好像

「財務自由」就是「想買什麼，就買什麼」或者可以用金錢換到更多的時間，產出更多有價值的東西，然後又換到更多的錢。   這是完全錯誤的。   在我離開金融業的前一年，就開始學習「財務規劃」跟「財務管理」，過去的我雖然是個高收入族群，卻沒有存到什麼錢，所以，一開始學習財務規劃，其實是為了要用在我自己身上。   當時，我的二位財務規劃導師，是一對夫妻，已經在金融業20多年了，但是在17年前，他們就開始往財務規劃的這個領域在發展，我是在2014年認識他們二位，當時他們已經財務自由，我的老師每天在新店華城特區上跑步、游泳，到處參加三鐵，偶爾被華城特區山裡的猴子追著跑。   而師母就負責處理財務規劃個案的大

小事，二夫妻偶爾開開課，讓想要學習財務規劃的金融從業人員，能夠得到他們的真傳。而我，就是那幸運的其中之一。   你知道嗎？影響財務自由的三大因素很簡單，只有下面三個： 1.你過去累積的存量財富有多大？ 2.你未來錢生錢的速度有多快？ 3.是你對物質的欲望有多大？   其中決定性的因素，是第三個！   以前，我以為財務自由，是想買什麼就可以買什麼，所以在金融業工作收入很高的時候，也很會買，但是買完就只有二個字。   空虛。   反而經過這幾年腦袋思維的調整，做法也跟著改變之後，財務自由給我的感覺就是一種安全感，我後來知道金錢本身並沒有意義，它是一種媒介，一種價值的交換，能量的轉換，可以幫我們完成

理想，實現希望。   達到財務自由，只是人生的一個里程碑，它不代表你的人生就高枕無憂，一帆風順，人生還會有許多其他的課題會來考驗你，只是有了財務自由，你可以有比較多的時間去應對其它的課題。 怎麼做呢？我認為大道至簡，每個人都只要做到兩件事就好：「把自己的金錢整理起來，做財務規劃」，以及「使用ETF來投資」。 9.4%的年化報酬率，可以讓任何人累積財富！ 「使用ETF來投資」說的是，在投資時，我們可以把多數的資金投入全球布局的ETF或是基金（股及債），享受全球經濟成長的果實。而不用擔心少數公司或是產業的興衰，長年平均可以穩穩的獲得6%的報酬（含息近8%）。你可以根據可以預期的報酬率和目標，決定資

金的投入，穩穩的達成自己的財富自由。期間就算你遇上如2008年的金融風暴，因為有分散及良好的資金配置，你一定可以睡得很安穩。 除此之外，大約提出20%左右的資金，投入景氣循環谷底的產業。因為以產業來看，一定是高峰谷底輪替，你很容易賺到成倍的財富。如此在風險不增加太多的情況下，把報酬率大幅提升。（此部分投資的年化報酬率大約是15%，綜合起來，可以讓整體的投報率達到9.4%。） 這個概念的整個作法，我已經在《80求穩，20求飆》裡面說清楚了，而這本書，就是要回頭來說「把自己的金錢整理起來，做財務規劃」這件事。   現在，就請你跟著我一起學起來，準備財務自由、人生富裕吧！

為股東創造財富：高績效執行長做對的8件事，巴菲特、《從A到A+》作者柯林斯推薦必讀

為了解決薪資n+5的問題，作者WilliamN.ThorndikeJr. 這樣論述：

★巴菲特、查理‧蒙格等價值投資大師 必讀書單 ★當代企管大師、《從A到A+》作者詹姆‧柯林斯 好評推薦 ★《富比士》雜誌評比：商業重量級著作！ ★萬名讀者好評：亞馬遜商業類、企業管理暢銷排行   　　投資本書任何一位執行長1萬元， 　　25年後，價值就會超過150萬， 　　這些執行長到底做對哪些事？ 　　能為股東帶來超過20％的年化報酬率！   　　面對通膨焦慮、熊市警告，投資變得愈來愈難做， 　　心裡明白，好公司值得投資，但總覺得財報好難懂，羨慕投資老手對公司侃侃而談， 　　其實，在判斷好公司前，你可以先學會判斷好的執行長會做什麼？ 　　好的執行長，就是能為股東帶來長期獲利的「高績效執行

長」。   　　拿出筆勾選，看看你投資的公司的執行長，符合多少項高績效特質： 　　☑資本配置高度集權，由執行長本人指揮 　　☑一定問報酬率，重視現金流量，只去執行報酬具有吸引力的投資專案 　　☑保持彈性，面對不確定性，不打高空，以務實的機會主義因應 　　☑獨立自主，不過度分析，或倚賴外部顧問的建議 　　☑像鱷魚般有耐心，願意耐心等待機會，一旦出現機會，就以驚人速度大膽行動 　　☑高度分權，降低了成本與公司 / 集團內部的「敵意」 　　☑徹底的理性，擁有長期投資人的觀點，而非高薪打工仔觀點；焦點放在變數，避免盲從 　　☑反向操作：在利潤不具吸引力時退到場邊，但在別人退場時逢低進場   　　除了以

上特質，本書選出的八位執行長，都在冷戰後漫長的經濟萎靡期，為股東帶來20%以上的年化報酬率。這段期間，外有石油危機，內有災難性的財政和貨幣政策，在各種負面消息的籠罩之下，美國出現嚴重通膨、兩次大幅度的衰退（和空頭走勢），利率高達18％，油價暴漲了3倍。   　　這段時期和現在一樣，充滿了不確定性，許多經理人都按兵不動；反觀這幾位非典型的高績效執行長，這段時間可說是他們職業生涯中最活躍的時期——他們每一位要不就是投入庫藏股買回計畫，要不就是展開一連串大規模的收購。套用華倫．巴菲特的說法，這時的他們非常「貪心」，他們的同業則是非常「恐慌」。   　　他們之所以有好成績，在於他們專注在「資本配置」，

他們不在乎大眾和外在的觀點，而是以務實的角度，有效率的替股東創造財富最大化。以『資本配置最佳化』為原則的公司，在配置資金時，基本上有五大方向：   　　1當本業具備成長性時，投資本業。 　　2當本業不具備成長性時，投資其他產業　 　　3當滿足前兩項的時候，有負債就償還債務。 　　4當公司本身股價低於內在價值的時候，實施庫藏股。 　　5滿足前四項後，發放現金股息。   　　本書橫跨投資和商管領域，還贏得價值投資大師巴菲特、查理‧蒙格的推崇、也獲得當代企管大師、《從A到A+》作者柯林斯推薦。書中除分享成功企業家的生活故事、經營哲學，可以讓投資人藉由參考這些讓公司獲利的方式，判斷什麼樣的投資標的，值

得投資。   名人推薦   　　王怡人 Jenny｜JC 財經觀點創辦人 　　雷浩斯｜價值投資者 / 財經作家 雷浩斯 　　華倫‧巴菲特｜價投大師、波克夏海瑟威董事長暨執行長 　　查理‧蒙格｜波克夏海瑟威公司副董事長 　　詹姆‧柯林斯｜《從A到A+》作者 　　麥可‧戴爾｜戴爾公司執行長兼董事會主席 　　麥可．莫布新｜《解讀市場預期》作者 　　華特．凱契爾｜《策略之王》（The Lords of Strategy）作者 　　托馬斯‧魯索｜加德納‧魯索投顧公司（Gardner Russo & Gardner）合夥人 　　——重量級一致好評   好評推薦   　　優秀經營者擁有突破傳統的思辨

能力，在其他人還沒發現機會之前取得先機，也可以在情勢反轉時果斷退出，用超凡的智慧持續為股東創造財富！── 王怡人 Jenny｜JC 財經觀點創辦人   　　如果你也是一個資本配置者，你對這本書內描述的非典型經營者一定會有共鳴，而他們提供的生活方式，正是適合你的生活方式。── 雷浩斯｜價值投資者 / 財經作家   　　這本書敘述八位優秀執行長的故事，他們都是資本配置大師。──華倫‧巴菲特   　　作者針對八位風格迥異、引人好奇的企業領導人，剖析他們如何一手創造龐大的企業價值。他從資本配置這個獨特的切入點，探討這些執行長成功的秘訣：極為講求實際與理性，忠於自我，絕不隨波逐流。作者這本書觀點新穎，聰

明機智，引人深思，讀完深受助益。──詹姆‧柯林斯｜《從A到A+》作者   　　本書深入分析優秀的執行長如何用與眾不同的方法經營公司，取得亮麗成績。──查理‧蒙格｜波克夏海瑟威公司副董事長   　　作者剖析八位執行長的成功故事，我要把這本好書推薦給所有公司領導人，尤其是給那些有心開創前途的人。──麥可‧戴爾｜戴爾公司執行長兼董事會主席   　　作者描述八位執行長的動人故事，從中整理出一套難以撼動、前所未聞的經營鐵則。本書提出的觀念宛如北極星，指引眾主管和投資人一條提升價值的明路，只要跟隨指引，就能繁榮昌盛。──麥可．莫布新（Michael J. Mauboussin）｜《解讀市場預期》作者  

　　如果你是有雄心壯志的領導人，想要成為出類拔萃的執行長，又或者你是投資人，有意與資本雄厚的企業領袖合作，那這本書絕對是必讀書目。──梅森‧霍金斯｜東南資產管理公司執行長   　　本書裡的人物可說個個都是執行長中的頂尖人才。這幾位『非典型經營者』的名字可能會讓你嚇一跳，但他們一反傳統思維的經營方式，絕對會讓你學到一堂寶貴的策略課。──華特．凱契爾｜《策略之王》（The Lords of Strategy）作者   　　這本書告訴你，所謂的優秀領導人能讓公司同仁專注達成目標，即便長期沒有作為，還是能善加經營、得到回報，同時避免讓公司惹上麻煩，如此一來，遇到千載難逢的機會時，便能勇於爭取，毫無後顧

之憂。這是一本內容實用的教戰手冊，能夠引領你邁向成功。──托馬斯‧魯索｜加德納‧魯索投顧公司（Gardner Russo & Gardner）合夥人   　　美國商管書重量級著作。──富比士雜誌（Forbes）   　　作者希望透過這本書，讓公司主管或領導人更勇於做出異於旁人的選擇……以手中的資源發揮最大優勢。──金融時報   　　本書重要之處在於提供內行人的觀點，告訴我們對資深投資人而言，怎樣才算是成功。──富比士網站（Forbes.com）   　　這幾年出版的投資書或商管書中，數一數二的好書。──Motley Fool財經網站   　　這本書談的是執行長工作中卻非常重要的面向，那

就是資本配置。──Business Insider財經網站2014年華爾街推薦書單

早期療育教保人員之職業相關肌肉骨骼傷害與人因工程危險因子之探討

為了解決薪資n+5的問題，作者程臻怡 這樣論述：

【研究背景與目的】職業相關的肌肉骨骼傷害近年來是國際普遍關注的健康議題。然而早期療育機構教保人員其肌肉骨骼傷害的情形卻乏人關注。本研究為調查早期療育機構教保人員職業相關的肌肉骨骼傷害盛行率與傷害部位，並探討肌肉骨骼傷害與個人及工作相關背景變項之關聯。【方法】本研究工具採自編的職業傷害問卷，包含早期療育機構教保員之背景變項；職業相關之肌肉骨骼傷害；及工作中人因工程危險因子等三部份。以分層立意取樣選取國內立案34間早期療育機構之教保員。以敘述性統計分析早期療育教保員的人口學資料並以邏輯式迴歸分析各因子與肌肉骨骼傷害之風險。【結果】本研究發放417份問卷，有效問卷為323份。早期療育機構教保員職業

性肌肉骨骼傷害盛行率為94.1%，肩膀(80.6%)、腰部及下背部(79.3%)與脖子(70.1%)為傷害發生前三名。工作內容中協助復健(OR=5.57)將提高整體肌肉骨骼傷害之風險；餵食(OR=2.08) 增加肩膀部位肌肉骨骼傷害之風險；工作天數>5天(OR=4.26)、協助如厕(OR=2.84)、協助復健(OR=2.14) 增加腰及下背部肌肉骨骼傷害之風險；教保年資>3年(OR=2.78)增加脖子部位肌肉骨骼傷害之風險；有同班教保員(OR=.39)降低脖子部位肌肉骨骼傷害之風險。提供身體肌力強化資訊(26.5%)為早期療育教保員現況需求最高。【結論】早期療育教保員為罹患肌肉骨骼傷害高風險群

，傷害好發肩膀、腰及下背部與脖子。執行餵食、協助如廁、協助復健及工作天數、教保年資會增加肌肉骨骼傷害之風險，故建議提供正確工作姿勢與適切工時規劃，以降低早期療育教保人員之肌肉骨骼傷害。