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治累：讓身體每天都精神奕奕的最高回復法

為了解決藍色飲料名稱的問題，作者杉岡充爾 這樣論述：

　　你一直覺得自己很累嗎： 　　‧只有在早上（晚上）才會精力充沛。 　　‧沒有特別忙，卻一直感到很疲勞。 　　‧跟以前相比，一旦感冒，要過了很久才好。 　　也許，你還老想著請長假一陣子不工作、手腳不熱甚至冰冷……。 　　就算去醫院檢查，醫生卻說你沒毛病（但我是真的很累啊）。怎麼會這樣？ 　　作者杉岡充爾是日本知名的治累醫生，也是內科學會的認證醫師， 　　他說：事實上，你的身體會這麼疲憊，是因為自律神經紊亂， 　　而引起這個紊亂的，就是附著在腎臟上方的小型臟器腎上腺。 　　如果你不讓它好好休息，它也不會讓你好好休息。 　　◎90％以上的累，是因為腎上腺疲勞 　　‧治累的第

一步，認識抗壓荷爾蒙： 　　腎上腺會分泌出抗壓荷爾蒙──皮質醇，幫助你消除疲勞跟壓力、抑制發炎。 　　但如果你一直處於高壓，它就得一直分泌，一旦腎上腺疲勞， 　　分泌不出抗壓荷爾蒙，就換成你累了……。 　　‧你以為能恢復精神的方法，讓你更累 　　喝咖啡、吃甜食……這些應急處理，反而讓人變得更累。 　　因為糖分跟咖啡因會促進腦內啡分泌，更會消耗抗壓荷爾蒙（腎上腺過勞）。 　　還有你常發呆嗎？別以為自己在休息，這是一種警訊。 　　◎ 身體累不累，皮膚最知道 　　膚質變差、變乾、變油、會癢，乃至於出現細紋皺紋， 　　總之皮膚不緊緻沒彈性了，腎上腺就處於過度消耗， 　　要是畏寒還加上黑眼圈， 這是

身心疾病的前兆，怎麼辦？ 　　其實只要補充好油，不論喝的、抹的，都能治累， 　　其中又以椰子油跟乳香的效用最好。 　　此外，先冷後熱沖澡、每天30秒縮小腹，能促進血液循環，讓人不易累積勞累。 　 　　◎每天都精神奕奕的最高回復法 　　睡午覺，不要超過15分鐘，下午工作效率會變高。 　　固定做4分鐘高負荷運動，效果等同於45分鐘有氧。 　　睡覺不要蓋太厚的被子，因為身體覺得有一點點涼，最好入睡。 　　「腦累」比身體累更讓你疲憊，作者教你最簡易的正念冥想：從練習喝水開始。 　　還提供你許多讓腦消除疲累的飲食營養建議──包括吃香菜。   　　◎關於治累的錯誤認知 　　‧吃肉才有體力？吃錯，你又撐又累

又傷身 　　肉含有維他命B、蛋白質，所以能夠有效對抗疲勞。 　　但牛肉脂質和蛋白質多，不易消化。建議改吃羔羊肉和雞胸肉。 　　‧牛奶和豆漿對身體有益，但也有其他危險 　　牛奶跟豆漿很好，但市售產品可能蘊含有害物質，進而引起腸內發炎。 　　你可以改選喝杏仁奶，零膽固醇、卡路里低，還富含維他命Ｅ和其他抗氧化物質。 　　此外，洗澡水加浴鹽，腳不易抽筋；赤腳接觸地面，大地也能幫你治累； 　　巧克力也可以治累，但要選可可含量80％以上才有效。 　　本書收錄由日本內科學會認證醫師所提供的， 　　讓身體每天都讓身體每天都精神奕奕的最高回復法。 各界推薦 　　京華中醫診所專任醫師／鄒瑋倫 　　諮商心

理師／許嬰寧  

綠廈【巨星奧黛麗‧赫本主演同名電影】：雨林戀歌

為了解決藍色飲料名稱的問題，作者Ｗ‧Ｈ‧哈德遜 這樣論述：

世外桃源的恬靜，一顧傾城的少女， 婉轉清脆的鳥鳴…… 即便被烈焰焚燒，也絢爛如同煙花。 　　「我們時代所擁有的最有價值得作家」Ｗ‧Ｈ‧哈德遜以濃墨重彩潑灑出華麗與憂傷的名作。 　　全球繁體中文版，首度問世！ 　　一九五九年拍成電影，由永遠的巨星奧黛麗‧赫本主演。其所詮釋的莉瑪楚楚動人，宛如精靈化身，吟詠出悠長繾綣的雨林戀歌── 　　★諾貝爾文學獎得主約翰‧高爾斯華滋（John Galsworthy）極度讚揚──「本書是一則真實又兼具空想的故事。我認為，它將人心之中所曾有過的『對所有美麗事物的最熱情之愛』不朽化了。它藉由純然的美麗之光轉化成一首散文詩，它象徵著人類靈魂渴望得到此生之中的

無瑕之愛與美。」 　　一趟改變人生的旅程，一場長途跋涉的探險。 　　當受過文明洗禮的白人與過著原始生活的印第安人相遇， 　　誰，又真的比誰還要高貴？ 　　在國內革命失敗的亞伯，從委內瑞拉出逃到了圭亞那地區。 　　而在回歸原始的叢林生活中，他總是會聽到一種忽遠忽近、似鳥鳴非鳥鳴的聲音。 　　於是亞伯開始在意起那神祕的旋律，總是追尋著想要一探究竟。 　　然後，他邂逅了有著奇異血脈的莉瑪。 　　莉瑪是那樣地美麗，就像有著夢幻色彩的精靈。 　　她有著自己的語言，出塵地仿若不曾沾染俗世。 　　亞伯情不自禁地愛上莉瑪，甚而甘願放棄家鄉的一切。 　　但亞伯卻恍然發現，她竟是他的印第安友人所希望殺害

的「水精的女兒」…… 　　一個代表現代文明，另一個則象徵純樸大地。 　　兩個看似沒有交集的人，竟然會相遇、相識，在雨林的滋潤下相愛！ 名家推薦 　　「《綠廈》以其空間場域釋出土地道德、自然生態、文化差異、人性弱點等議題。然而，情與愛才是《綠廈》所要探討的內涵。一個看似普通的議題，卻因特殊的時空、背景及身分而更加扣人心弦。」──淡江大學拉丁美洲研究所教授　陳小雀 　　「我常常讀到一些雄偉的字句，有如世界體型最大、最強壯的猛禽角鵰一樣，在雨林的樹冠之中自在穿梭，然後以強而有力的利爪襲來，讓你屏氣凝神而且喘不過氣來。」──台灣野望自然傳播學社秘書長　王誠之 　　「他讓你看到了他所寫的一切，

並讓你出現在他所寫的每一個場景中──無論是在何處。所以整個世界會變得很清晰，而你，便是其中的旅行者！」──英國小說家　福特‧馬多克斯‧福特（Ford Madox Ford） 　　「人們很難知道他是怎麼做到的，對他而言，寫作似乎就像野草自然生長般容易！」──英國小說家　約瑟夫‧康拉德（Joseph Conrad）  

不同語言標籤的包裝設計特徵對產品價值認知的影響

為了解決藍色飲料名稱的問題，作者李昕蓓 這樣論述：

包裝是對客戶最有效的廣告形式之一。在排版中，包裝標籤上所顯示的語言藝術是視覺信息的一個關鍵，語言可以刺激消費者進而選擇產品。包裝設計師使用這種方法以及包裝設計的其他技術和特徵（例如：形狀、顏色、圖像、大小以及文字），反映出產品本身的質量和價值。這些設計策略也用於全球市場分佈。在建立消費者對商品價值中發揮重要作用的關鍵是產品標籤上呈現的語言。因此，在包裝上使用的文字是一個重要的設計工具，幫助傳遞品牌的身份和其他信息給消費者。由於包裝上的文字可以將有關產品之重要信息傳達給消費者，因此也成為消費者在購買之前考慮的因素之一。本研究目的在探討不同國籍之消費者對於不同語言標籤包裝之情感之探討分析，不同國

家消費者對於附有不同語言之包裝設計如何轉嫁到商品或品牌的設計開發與商品定位設定在消費者心理嚮往的情感喜好，首先，先以市場調查以及文獻收集法，將所探討之人事物收集與分析，並且運用訪談問卷調查方法，針對國內業界 5 位資深包裝設計專家，進行洗髮精包裝質感意象語彙不限數量的收集，再與相關文獻語彙進行比對、合併匯整收集，先選取出 21 對感覺形容詞，接著並兼顧及語意差異法的詞性三向度評量：評價、力量、行動的三原則，萃選出 16對感覺形容詞以進行下階段的感覺評量，接續進行李克特7 點量表測量以分析消費者對於不同語言包裝之商品價值以及價值認知。在本研究中顯示出幾個關鍵因素如下：(1) 包裝設計中使用英語是

最具影響力之語言，因為英文被認為是吸引人的，並且產生較高產品價值的感知。(2) 研究結果中顯示，不同國家消費者對於不同語言呈現於包裝標籤上對產品價值產生重要的影響，因此語言之選擇會對產品價值產生重要影響。(3) 將英語置入商品包裝標籤中，即使是裝飾性的語言也可能有助於提高產品的價值形象。