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風靡全世界的紅茶自療法

為了解決補充電解質的問題，作者齊藤由美 這樣論述：

當你頹靡不振時，紅茶會為你打氣； 當你心潮澎湃時，紅茶會助你冷靜。 由英國紅茶專家親手調配，啜一口大自然贈與的魔法飲品。   　　各位是否知道，紅茶這道優雅的飲品，其實也具備抗流感的效果！ 　　紅茶的獨特成分──包含兒茶素、茶紅素、茶黃素等多種抗氧化劑在內，統稱為「紅茶多酚」的發酵成分，正是擊退流感病毒的力量源頭。   　　預防感染源入侵體內的絕佳辦法，除了戴口罩、勤洗手之外，很重要的一點是多漱口。 　　日本細菌學學者更透過實驗對照，發現比起漱口水與綠茶，市售瓶裝紅茶的殺菌效果更出色！ 　　不過，市售飲料難免有成分差異，若能自己親自沖泡紅茶隨時取用，想必更能發揮紅茶的抗病毒神效。   　　

英國紅茶研究家齊藤由美，繼《大人の紅茶教科書》，從產地到餐桌娓娓道來紅茶的文化之後，這次便要一一細數紅茶的療效，提供將溫熱紅茶融入每日例行習慣的小撇步，陪伴讀者度過疫情席捲下的疲憊流年。   　　❖紅茶療法１超一流抗氧化力 　　針對現代人聞之色變的文明病，遠離不上身的方法有三：改善生活習慣、排除體內多餘活性氧，以及定期接受健康檢查。 　　其中，紅茶正是能幫助我們消滅活性氧、避免身體生鏽的強力清道夫。 　　紅茶可輕易搭配各種餐點的特性，亦能組合多種抗氧化食材，建構強效的防護網。   　　☞精選茶譜【紅茶風味洋蔥湯】 　　濃醇的紅茶精華，融入抗氧化力數一數二的洋蔥湯品，搭配麵包丁或是小餅乾，宵夜也

能吃得美味又健康。   　　❖紅茶療法２超簡易溫活術 　　根據醫學研究，人體體溫每降低1度，免疫力就會降低30％；當體溫維持在36.5度時，免疫機能才能夠正常運作。換句話說，想要提升免疫力，就必須維持偏高的體溫。 　　屬於「溫性」的紅茶，趁熱飲用不僅能夠溫暖身體，更有助於調養不少女性的手腳冰冷煩惱。藉由每日一杯紅茶，自然能達到中醫所謂「醫食同源」之效。   　　☞精選茶譜【黑胡椒皇家奶茶】 　　家庭必備的辛香料黑胡椒，可促進血液循環，與紅茶的「溫性」相乘，推薦在冬夜仔細品味暖意慢慢滲入肺腑周身的感動。   　　❖紅茶療法３超鞏固牙周養生法 　　水果、醋與葡萄酒，堪稱是養生飲食的代名詞，然而這三

種食材都有一個共通性，那就是富含「酸」性！我們日常為了養顏美容而喝的蜂蜜檸檬水、果醋與氣泡水，都有可能引起牙齒琺瑯質溶解，產生「酸腐蝕」的新煩惱。 　　pH值偏高的茶類，能夠中和口中的酸性；茶類所含的「多酚物質」與「氟」，也能有效預防齲齒，遠離齲齒、牙周病與酸腐蝕這三大口腔疾病。   　　☞精選茶譜【餐後一杯熱紅茶】 　　隨著口腔保養日益受到重視，職場也開始起流行餐後刷牙的風氣。若能搭配原味紅茶，臨時參加會議也不擔心口中異味給好印象減分。   　　一杯紅茶，釋放出的馥郁芬芳能撫慰沉悶的心情，鎮定紛亂迷茫的心靈，而橙黃明亮的色澤，也能修復飽受壓力煎熬的痛楚。紅茶始終以輕柔的力道，緩緩推著我們向前

邁進。   　　期望能透過本書，將紅茶的力量傳遞給各位。無論身在何方，請盡情向紅茶撒嬌，索取紅茶的愛，讓紅茶浸潤你的身體，為你雕塑堅不可摧的體魄。   本書特色   　　◎紅茶學校「英國時光　紅茶時光」店主，萃取30年專業知識與品飲體驗，不藏私大公開。 　　◎從流感防範、提升免疫、牙齒保健、養顏美容，全方位彙整有研究證實的紅茶神奇療效。 　　◎12帖特色茶譜精心分享，教你如何泡一壺美味紅茶，讓紅茶由內而外溫暖你的身心靈。

補充電解質進入發燒排行的影片

初始投予低熱量全靜脈營養評估 降低再餵食症候群發生率的合理性

為了解決補充電解質的問題，作者王正妙 這樣論述：

背景：全靜脈營養（total parenteral nutrition, TPN）可改善無法經由腸道營養的替代方式，有研究指出再餵食症候群（refeeding syndrome）是接受TPN的病人發生的併發症之一，近來許多的隨機實驗與統合分析皆指出禁食後突然給予高熱量營養的病人產生再餵食症候群發生率會增加。而再餵食症候群經常出現在營養不良的患者，於長時間禁食後再次進食攝取營養時，其會造成原本就不足的電解質更加缺乏，因而引起水腫、心律不整、抽搐，甚至會造成嚴重致命的併發症，如過度換氣、心衰竭、橫紋肌溶解症、腎衰竭等症狀。目的：本研究主要探討TPN給予初始低熱量與發生再餵食症候群併發症之關連性，

以病歷回溯性研究法，探討在使用投予較低熱量的TPN，逐步增加TPN熱量的方式下，分析其臨床症狀及各項電解質的數值，來評估降低再餵食症候群的發生率，並分析發生再餵食症候群高/低風險組兩組群之差異。方法：本論文主要以電子病歷收集2020年1月1日到2020年6月30日於南部某區域教學醫院使用TPN的病人資料。收集使用初始給予較低熱量，且3-5天後增加熱量TPN之病人資料，觀察使用TPN前病人的血糖值、血鉀值、血鎂值與血磷值，於使用期間的不同變化，與其對臨床結果如：再餵食症候群的發生率、住院天數、病人死亡率……等之關係，分析是否具統計學上的差異性。結果：以病歷回溯性研究納入符合條件者共42位。其中性

別比：男性為29人（69.05%）；使用年齡以71〜80歲11人（26.2%）最多；使用TPN適應症以重症病人伴隨腸胃道失去功能超過5〜7天19人（45%）為最多。本論文將病人依據Nutrition Institute for Health and Care Excellence （NICE）發生再餵食症候群風險程度分為高低風險組進行後續分析，其中高風險組使用TPN天數較低風險組長（p=0.001）。檢視TPN組成之差異，發現TPN所提供的電解質部分，高風險組給予鉀、鎂及磷的量皆較低風險組的給予量低。而分析病人使用TPN前之檢驗數值，其中高風險組病人之血磷值確實顯著地高於低風險組（p=0.00

9）。此外，依病患營養狀況分析，發現再餵食症候群高風險組及低風險組的中度營養不良的人數最多，各佔61.1%及38.9%，但使用TPN前營養不良與否與發生再餵食症候群的風險並無統計學上顯著差異。最後，42人中有2人（4.8%）在未給予TPN前，其血糖及電解質數值均正常，然而經由本TPN投予方式後，其升高之血糖值及降低之電解質均符合發生再餵食症候群（Refeeding syndrome）的定義。結論：本研究發現初始低熱量的給予營養再慢慢增加熱量，與補充每天所需的電解質（鉀、鎂、磷）可減少再餵食症候群的發生率，因此使用TPN的患者禁食後由低熱量再逐步增加熱量是很關鍵的因子，可降低發生其他共病症。

好好變老：自在享受55個身心靈的微變化

為了解決補充電解質的問題，作者平松類 這樣論述：

本書寫給以為「只是年紀大了」，而錯失健康與快樂的你   ││人生進入下半場的你，是不是也有以下的現象？││ ‧腦筋常突然斷片，某個人的名字怎樣都想不起來。 ‧閱讀說明書時，不自覺就會念出聲來。 ‧手機螢幕必須開到最亮，否則字就會看不清楚。 ‧容易失去耐性，對客服人員常直接進入「抓狂模式」。 ‧想逛街購物，才出門就覺得累或是失去興致。   　　上了年紀之後，身心必然會出現變化，我們也會擔心自己是不是生了什麼病。但去醫院就診，十之八九都「找不出毛病」。碰到這種情況，相信許多人都聽過醫生告訴你：「老了就是會這樣！」   　　難道，「老化」就等同「退化」，我們只能消極認命？事實上並非如此！作者平松

類博士每天接觸大量高齡病患，他發現許多身心不適的情況並非「病態的變化」，而是「自然變化的規律」，進而整理出55種常見的身心變化症狀與健康慢老提案，清楚說明哪些是屬於正常的轉變，哪些是必須就醫的病變，更進一步釐清某些疼痛不適跟老化無關，是可以經過調整而逐漸改善的。   　　藉由正確理解身心自然變化的規律，就能對自己的改變感到釋懷，一旦身心輕鬆，就容易發揮每個年紀該有的能力水準，也能自在地享受生活。   　　││ 你以為的老化現象，其實都是身體的自然變化││ 　　✓三餐吃的份量跟以前一樣，為何體重卻直線增加？ 　　→ 因為生活型態轉變，人們變得少動多坐，所以容易發胖。但若是過瘦，免疫力和骨密度都會

下降。體重稍重一點的人反而會較長壽。   　　✓滑手機之後視線突然變模糊，該如何舒緩眼睛疲勞？ 　　→可以利用「輪流看近距、中距、遠距」的對焦訓練來活動眼球，讓視力恢復以往的水準，同時也能讓緊繃的肩頸得到舒緩。   　　✓說要去拿東西，才一轉身就忘記要拿什麼，該怎麼辦？ 　　→不斷默念要拿的東西，並且勿一心二用，減輕大腦記憶的負擔，就不會再忘東忘西了。   　　✓不自覺就發出「欸咻」聲，感覺好丟人，該怎麼辦？ 　　→在提重物或是從座位起身時，因為需要牽動腿部肌肉，所以身體自然會想要出聲為自己打氣。若常練習輕度深蹲，可以強化大腿前側的股四頭肌，也能減少脫口出聲的頻率。   　　✓半夜老是想起床上

廁所，不但嚴重影響睡眠，也怕起身摸黑時跌倒，該怎麼辦？ 　　→可以在睡前十五分鐘，先在沙發上暫躺五分鐘，然後去上廁所，讓膀胱排光尿液再上床，便能減少夜尿的次數。   活力推薦（依姓氏筆畫排列）   　　朱為民│臺中榮民總醫院健康管理科主任 　　李若綺│弘道老人福利基金會執行長 　　林金立│台灣自立支援照顧專業發展協會理事長 　　林經甫│時尚老人Dr. Lin   　　邱靜如│成功大學醫學院老年學研究所教授 　　詹鼎正│台大醫院竹東分院院長  　　萬子綾│社團法人中華民國銀髮健康照顧協會

以一步驟水熱法製備氧化鉍/鋅鈷氧化物/碳布複合材料超級電容器

為了解決補充電解質的問題，作者趙豐生 這樣論述：

鋅鈷氧尖晶石具有高的理論比電容值，但由於相對較低的導電性、與基材的披覆性以及形貌控制等問題，導致其實際比電容值遠低於理論值，故難以實際應用。使用原位水熱法合成電極材料具有製備容易、形貌多變且與基材披覆良好等優點。因此，本研究透過原位水熱法（in-situ hydrothermal）沉積氧化鉍/鋅鈷氧尖晶石複合結構於碳布上做為電極活性材料，並應用於超級電容器。實驗中藉由複合不同量的氧化鉍，以X光繞射、掃描式電子顯微鏡、穿透式電子顯微鏡、化學分析電子能譜儀、氮氣恆溫吸脫附以及傅立葉轉換紅外線光譜進行鋅鈷氧電極的材料分析；而以循環伏安法、恆電流充放電法及電化學阻抗頻譜進行其電化學特性分析。研究結果

顯示以複合10%氧化鉍之鋅鈷氧尖晶石具有最佳的比電容值135.3 mF/cm2，顯著高於未複合氧化鉍之鋅鈷氧尖晶石65.8 mF/cm2。而後續以複合10%氧化鉍之鋅鈷氧尖晶石做為正極組裝成完整的超級電容器，進行進階的超級電容特性分析以評估其性能。當功率密度高達19,669 W/Kg時仍具有29.5 Wh/Kg的能量密度，並且經過10,000圈循環後保留102.5%的初始電容值，展現出用於超級電容器的電極優異的性能。