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科學化跑步功率訓練 徹底了解功率計關鍵數據，規劃最佳訓練及恢復期，突破自我極限

為了解決進行比賽 英文的問題，作者JimVance 這樣論述：

跑步新革命！ 使用跑步功率計，發現跑得更快更好的自己 第一本跑步功率訓練＋跑者數據分析的專業運動書 全球頂尖運動選手、教練、專業媒體一致推崇的「跑步功率訓練指南」 　　熱愛跑步的你，是否有以下狀況： 　　●明明感覺跑得很不錯，成績卻沒有進步 　　●已經訓練一段時間，仍然無法突破瓶頸 　　●找不出自己跑步會受傷的原因……   　　現在劃時代的科技產品誕生了──跑步功率計，讓你更精準地量測數據，明確量化跑步時的身體狀態，透過科學化的數據分析告訴你事實，不再只是憑感覺或過去經驗來做訓練及準備比賽。不管是五公里的賽事或到馬拉松比賽，功率計都可以讓你跑得更快、更順暢、更聰明、更有競爭力。   　　

有了跑步功率計，你可以控制自己的訓練和比賽，全面改善你的跑步成績！ 　　在跑步界，碼錶像是老式打字機，心率器相當於舊款桌上型電腦，GPS錶則像第一代折疊式手機。「跑步功率計」的出現，就像是筆電、平板電腦、智慧型手機集大成之作。你當然能用桌上型電腦完成工作，但如果把筆電、平板電腦、智慧型手機加進來會更有效率。   　　無論是5公里、10公里長跑，還是超級馬拉松，使用功率計將排除訓練中的不確定因素。當你知道自己的關鍵數字對於訓練、比賽和整個賽季規劃的意義時，你就能成為更快、更強、更高效的跑者，甚至超越以往的表現！   　　透過本書作者、也是頂尖國家級教練吉姆．萬斯的指導，讓你掌握並分析跑步功率計所

蒐集的關鍵數據，在這一季就轉化成驚人的表現。你會學到超強的訓練祕密，包括功率區間、效率因子、作功速率、閾值功率等概念，還會學到瓦特如何轉換成速度、如何監控恢復期、如何為賽事進行精準訓練及減量，並應用在日常訓練中，建立自己的運動強項與改善弱點，以便找到你想要的速度，締造跑步佳績！   【完整收錄5公里、10公里、半馬、全馬等跑步運動的全套功率訓練計畫】   　　跑步功率計能幫助跑者： 　　．客觀測量自己的體能與技術 　　．精準監控訓練、比賽過程的身體狀況 　　．確保適當的訓練強度與恢復能力 　　．進行有效且不浪費體力的暖身 　　．分析數據以打造最佳訓練及比賽計畫 　　．了解到什麼樣的跑姿最有效率

、最適合自己     國外運動媒體、專業教練盛讚： 　　「隨著更進階的跑步科技出現，對於早期採用者來說，能在競賽中再更上一層樓的機會也大幅提高了。跑步功率計就是最新的例子。這個工具很複雜，但卻很有機會提升跑者表現。吉姆．萬斯是能幫助你了解如何用功率跑步的不二人選。我曾經跟吉姆密切工作近十年，他是我所認識最厲害的幾位教練之一。對於那些想要再更上一層樓的跑者，我非常推薦這本《科學化跑步功率訓練》。」——喬．弗里爾（Joe Friel），「訓練聖經」（TrainingBible Coaching）創辦人、TrainingPeaks共同創辦人、《鐵人三項訓練聖經》（The Triathlete’s

Training Bible）及《功率計手冊》（The Power Meter Handbook）作者   　　「功率可能是跑者最終極的訓練指標。跑步功率計這項突破可能顛覆這個領域。」——《競爭者雜誌》（Competitor magazine）   　　「追蹤瓦特是一個啟發。功率是唯一的回饋……極其簡單又能執行……是能幫助進步的最佳工具。」——《連線雜誌》（Wired）   　　「功率計將帶來跑步界下一波革命」——克雷格．亞歷山大（Craig Alexander），鐵人世界冠軍賽五屆冠軍   　　「跑步功率是能幫助所有跑者了解跑步中各個重要面向的簡單指標——表現、跑姿、效率。」——丹尼．艾布沙

爾（Danny Abshire），牛頓跑鞋（Newton Running）創辦人、《自然跑步法》（Natural Running）一書作者   　　「功率計改變了自行車手訓練的方式。對跑步也會帶來同樣的改變。」——艾倫．利姆（Allen Lim），頂尖自行車教練及Skratch Labs公司共同創辦人   　　「利用功率進行跑步訓練這項藝術和科學，還在起步的階段，但在這本首度詳述這個主題的書中，吉姆．萬斯教練將相關全部都介紹了……這本書篇幅共352頁，能為習慣使用科技工具的跑者帶來新的洞見，突破現有表現，內容適用於各種程度的跑者。」——《競爭者》（Competitor）   　　「我非常推薦吉

姆．萬斯的新書《科學化跑步功率訓練》。知識就是力量，而功率這股力量將為我們跑步的方式帶來革命性的變化。」——珍妮．哈菲爾德（Jenny Hadfield）教練，共同著有《給你的跑步攻略》（Running for Mortals）和《給你的馬拉松攻略》（Marathoning for Mortals）   　　「這本書介紹了使用功率計實際上需要的數據，以及如何分析數據讓自己跑得更快。」——《LAVA雜誌》（LAVA magazine）   　　「第一本也是唯一一本完整介紹穿戴式功率計的書。萬斯介紹了主要的指標、這些指標的意義、如何用功率訓練和比賽、如何改善效率……如果你對功率有興趣，萬斯已經準備

好讓你變成功率訓練的信徒。」——《鐵人三項運動員雜誌》（Triathlete magazine）   　　「這本書能幫你達成跑得更快的目標。」——Sporttracks.mobi   　　「用功率訓練是我能在自行車賽成功的關鍵。跑步也能使用功率訓練，將改變所有的遊戲規則。」——瑪莉．貝絲．艾利斯（Mary Beth Ellis），八屆鐵人賽冠軍   　　「看來未來已經到來，跑步功率計將能讓訓練方式的發展再調快數十年。」——德克．弗里爾（Dirk Friel），TrainingPeaks共同創辦人   　　「跑步的終極目標就是要找到這樣一個要素，能夠用單位測量跑步的功率。」——鮑比．麥基（Bob

by McGee），頂尖跑步教練、著有《跑者與鐵人三項運動員的跑步訓練》（Run Workouts for Runners and Triathletes）   　　「《科學化跑步功率訓練》回答了鐵人三項運動員在使用功率計及跑步時會遇到的所有問題。其詳盡的介紹中回答了所有問題，對於想要在鐵人賽最後一段徹底發揮潛能的鐵人三項運動員而言，這本書非常值得一讀。」——《加拿大鐵人三項雜誌》（Triathlon Magazine Canada）   　　「跑步功率計數據的未來潛力無可置疑。不認同的人只是在重蹈過往覆轍，就像是15年前也有人認為自行車功率計永遠都流行不起來。」——DC Rainmaker

  　　「長期以來，自行車手使用功率計評估他們的運動狀況，不會受到器材或地形限制。但跑者仰賴配速，這個指標無法告訴你運動當下的狀況，只能知道最終結果。跑者也仰賴心率，這項指標也有各種問題，不僅是落後指標，還會受到外在變項影響，像是早上喝了多少咖啡。」——《跑者世界》（Runner’s World）                                                          　　★專業推薦： 　　真男人文創商行負責人、2012年倫敦奧運馬拉松國手／張嘉哲 　　臺北市立大學鐵人三項教練／魏振展 　　凱渥名模藝人／林又立 　　鐵人三項及跑步專業教練／羅譽寅 　　

Mona’s Running Lab跑者、教練／Mona陳嬿婷      

進行比賽 英文進入發燒排行的影片

劍道比賽攻擊技術分析之研究-以全日本劍道選手權大會為例

為了解決進行比賽 英文的問題，作者周寶成 這樣論述：

本研究以全日本劍道選手權大會為例，進行比賽攻擊技術分析，內容包含打擊技術分類、打擊距離、打擊部位、劍尖運動方向、身體運動方向等。經觀察前八強選手31個場次（一回戰至決勝賽）的分析結果發現：使用應用技施展的比例明顯高於應對技施展。打擊距離以一刀一足距離比例最高，遠距離比例最低。打擊部位以施展面部打擊技術比例最高，施展刺擊打擊技術比例最低。劍尖運動方向以竹劍方向為無的比例最高，竹劍方向以向右及向下的比例最低。身體移動方向為向前方移動比例最高，而身體向左方移動方式及向右方移動方式比例最低。以上結果可提供國內劍道教練訓練進攻技術時參考。

夏日車魂：環法賽百年傳奇

為了解決進行比賽 英文的問題，作者JanCleijne 這樣論述：

單車迷不可錯過的經典賽─Le Tour de France 自行車環法賽號稱地表上最艱鉅的比賽 同時也是世界上最壯麗絢爛的比賽 　　環法賽對法國人太重要了，就像愛情。 　　我立刻想到法國俗諺： 　　「愛情如同環法賽，漫長等待之後一閃而過。」 　　（L'amour c'est comme le Tour de France : on l'attend longtemps et il passe vite.） 　　──楊子葆（文化部次長/前駐法代表） 　　每年7月，198名自行車選手，頂著夏日高溫，以平均時速50公里的速度，在21天的賽事裡，環繞著法國六角形國土騎乘3,500公里。這個自行

車賽事吸引法國人及全世界的運動迷，一塊兒觀賞這二十個車隊在法國鄉間／高山／小鎮裡的追逐穿梭；年復一年地在香榭里舍大道上，奔向凱旋門的終點。這部第一本描繪環法賽百年歷史圖像小說，很神奇的並不是由法國人來創作，而是一位荷蘭圖像創作者（環法賽是一件多麼讓全世界單車迷炙烈愛戀的事！）。細數百年來的單車英雄，在其筆下一一登場，登山的咬牙與瀕死邊緣，登頂的天堂幻覺及終點的榮光，誘惑著一代又一代的的單車手與眾多單車迷，追逐其中。 　　全書168頁的泛黃光澤，彷彿帶著人走入時光隧道，重新踩著踏板穿越這百年的環法榮光。 　　本書已經發行多國，包括荷蘭、法國、德國、英國、丹麥、美國和澳洲。 　　※隨書附贈20

17環法賽介紹 媒體報導 　　「這是一本很棒的書。它不僅是一部奇妙的環法賽簡史，競賽者之間的堅忍哲學和詭計多端也展現出令人心醉的效果，讀之引人入勝。」——英國《衛報》 　　「輝煌的創作：一部用漫畫體敘述的小說。」——荷蘭《弗里斯日報》 　　「有理想的藝術家。」——阿姆斯特丹《Het Parool日報》  

休息時間對網球選手的發球策略影響之探討: 混合策略均衡的檢驗

為了解決進行比賽 英文的問題，作者呂亦晴 這樣論述：

本文依據Walker and Wooders (2001)一文中的網球發球模型，欲檢驗網球選手在中間休息時間(break time)前後的行為是否不同。選手在休息後，身心狀態通常更好時的發球決策是否會因此更符合混合策略均衡理論中的預期。選手的行為如符合混合策略均衡，則將滿足兩個假設。第一個假設是選手不論採用哪個純策略，其得分機率均相等。第二個假設是選手的發球決策是序列不相關的。不同於先前論文，本文的資料採用更完整的網球賽事資料庫，並更改了發球方向的記錄方式、選手的發球策略，欲使資料更符合比賽實際狀況來探討選手的發球策略。實證結果發現，女子球員在休息前、後的發球策略並無明顯不同。然兩者皆有很高

的比例拒絕序列不相關的檢驗。我們推論因女子的發球能力優勢性不如男子選手，因此需仰賴發球策略的不可預測性，避免被對手預判，也因此有過度變換發球策略的傾向。然而，不同於預期，男子網球員在休息後，其發球策略有序列相關的比例反而明顯提高。或許，男性在激烈的比賽中，休息前可能更多的是依靠直覺去進行比賽，而在休息過後，生理狀態越好，腦中對前一球的印象越清晰，也因此越容易受到前期發球決策的影響。