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父母老了，我也老了：悉心看顧、適度喘息，關懷爸媽的全方位照護指南

為了解決長照喘息服務費用的問題，作者米利安‧阿蘭森（Miriam K. Aronson）瑪賽拉‧巴克‧維納（Marcella Bakur Weiner） 這樣論述：

父母養我小，我顧父母老。 防疫零鬆懈，照顧不懈怠。 忙中有喘息，一起撐下去。   台灣超高齡化的趨勢已不可逆， 好好照顧家中爸媽，也好好關照自己， 是上有父母、下有兒女的三明治世代最切身的課題。   當我們眼看著父母漸漸走向人生的終點、飽受種種折磨時，才切身體會到「衰老病痛」已經找上父母，當然，也不放過我們。   當父母老了，我們也開始變老。   身為子女的我們，頭髮開始白了、體力逐漸衰退、更年期也來報到。在此同時，隨著孩子進入青春期，我們夾在父母、小孩之間，我們是「三明治世代」。   如果我們不提早對於「老、病、死」這些事情多一點準備，恐怕很難安然度過一連串的挑戰。 本書二位作者分別是醫師和

老人學專家，以她們的專業經驗，提供關於老年照護的各方面需知，包括健康、疾病（尤其是失智症與阿茲海默症）、財務、安置、人際關係，特別是照護者本人在心理上應有的準備，提供諸多案例、評估和工具，可供我們在這獨特的人生情境中，獲得指引。 有些照護者，在照料長輩的過程中自己也精疲力盡，變得也出問題；然而有些照護者，從照護過程中獲得了自我啟發的體驗，也為自己的老去預先做好準備。老去，本身就是流動的，照護也是動態的情境，人、事、物都會改變。 當成為一個照護者，我們必須重新審視自己的人生，檢視我們與生命中重要人們的關係，這可能讓我們發現自己的脆弱，也會讓我們去檢視自己的日常行程與行為。如何因應改變，平順地走過

這段過程，不錯過，也沒有遺憾，這是人生的修練。 ★★★本書為《父母老了，我也老了》改版★★★ 作者簡介米利安‧阿蘭森（Miriam K. Aronson）美國阿茲海默症協會（Alzheimer’s Association）的創辦人，也是協會旗下的教育與公眾認知委員會（Education and Public Awareness Committee）創辦主席。做為一位社會老人學家，阿蘭森博士寫作不輟，也和其他學者共同執筆，於專業期刊發表諸多論文；她也是好幾本書的特約作者，並且編輯過三本書，包括贏得全美安養協會年度最佳好書（National Nursing Association Book）的《

重新建構失智症照護：長期照護實務與政策》（Reshaping Dementia Care: Practice and Policy in Long-Term Care），並在兩百多場全國與國際的研討會上發表演說。她和個人、家庭與老年照護機構大量合作，引領他們順利走過照護的過程。阿蘭森博士是愛因斯坦醫學院的臨床研究人員，也是美國老人學學會（Gerontological Society of America）與美國精神矯正學會（American Orthopsychiatric Association）的研究員。瑪賽拉‧巴克‧維納（Marcella Bakur Weiner）美國心理學學會（Ame

rican Psychological Association）的研究員，也是其媒體部門的活躍成員。維納博士常受邀上電視、廣播節目、與知名雜誌專訪，包括《紐約時報》、《紐約郵報》、《日報》（Daily News）等等。她也在自己的電台脫口秀節目中擔任共同主持人。她著有二十本書與七十五篇論文；第一本書是1979年出版的《和長者合作》（Working with the Aged），該書被認為是這個領域的先驅。身為美國老人學學會的研究員與執業心理治療師，她持續關注老人及其家屬的問題，是這個領域的專家。維納博士是瑪麗蒙特曼哈頓學院（Marymount Manhattan College）的副教授，教導

學生如何和老人及其家屬合作。相關著作：《父母老了，我也老了：如何陪父母好好度過人生下半場》譯者簡介吳書榆臺灣大學經濟學學士、英國倫敦大學UCL（University College London）經濟學碩士。曾任職於公家機關、軟體業擔任研究、企畫與行銷相關工作，目前為自由文字工作者。譯作包括《CQ文化智商》《華頓商學院教你活用數字做決策》《阿德勒心理學講義》《建立當責文化》《向上管理‧向下管理》（以上皆由經濟新潮社出版）等。   推薦序  13 前言  19 第1章　三明治世代  23 所謂的三明治世代／改變中的家庭結構／一家一個樣／一個老人一個樣／老當益壯／生理機能與健康的衰退／由成年子女

擔任照護者／職場女性／成為照護者代表什麼意思？   第2章　人生哲學、信念、個人特質，都會影響你怎麼做  43 常見的照護信念／在獨立與依賴之間求取平衡／喜好／再婚／個人特質／對陪伴的需求／理想主義／主觀福祉／情緒強度／船到橋頭自然直／性慾／撫育之心／外向／美學／活動力／物質主義／知識分子／老化：成長、挑戰與改變／疼痛／臨終照護   第3章　家庭有多樣面貌：緊密或疏離  75 親與子／成人子女與父母／家庭：和諧或爭吵／手足之間／熟成／不同的家庭結構／當混合家庭無法融合時／同性家庭／隔代教養／四代同堂的高齡家庭／晚婚家庭   第4章　評估你的狀況  95 改變／了解親人目前的狀況／急症／憂鬱症：

一種精神疾病／憂鬱症的範疇／治療憂鬱症／中風：導致失能的首要因素／急性發作的慢性病／長期演變的疾病／喪偶   第5章　規劃：建立你的照護計畫  125 展開對話／召開家庭會議／家庭會議／化解爭端／獨生子女／主要照護者／定義責任／預防跌倒／自家適合「目前」的情況嗎？／緊急應答系統／檢視居家選項／居家照護的替代方案／遠距照護者／交通問題   第6章　錢從哪裏來？  153 動用資金／支付醫療照護費用／支付長期照護費用／房屋淨值轉換抵押貸款：善用房屋權益／繼承／防範詐財與剝削   第7章　阿茲海默症  169 阿茲海默症的病患也是獨立的個體／徵狀／外表與失能之間的矛盾／是什麼原因引發阿茲海默症？／其

他導致失智症的疾病／誰會罹患阿茲海默症？／診斷阿茲海默症／治療阿茲海默症／阿茲海默症與使用相關服務／要選協助性照護，還是安養院？／長期照護的成本／失智症病患的善終關懷照護／阿茲海默症是全家人的事／照護者的憂鬱／不斷萎縮的社交網絡／家庭關係／照護者、受照護者與疾病   第8章　安置的問題  201 安養院：簡史／對於照護品質的監督／做決定／支付居家照護費用／安排居家照護／尋找居家照護／居家照護適合每個人嗎？／重新考慮：我現在在做什麼？／協助性照護／選擇協助性照護機構／選擇安養院／安排父母入住／安置：實際上能做到哪些事？／順利探訪的祕訣   第9章　當你的父母是「難纏」的父母  231 操弄成性／

無助／懷疑自己有病／疑神疑鬼／令人厭惡／渴望掌聲／頻頻抱怨／善變／錙銖必較／酒癮／怒氣沖沖／囤積成性／百般阻撓的配偶／整合   第10章　照護者的情緒問題  261 情緒／憤怒／侵犯／內疚／羞恥／焦慮／充滿焦慮的兒子／悲痛與哀痛／愛／希望   第11章　照顧別人，也要照顧好自己  285 自戀／照顧自我／自我／人的眾多自我／夢境／日記／內在平靜／冥想／得出心得：設法找到平衡／你的情緒健全度／減壓／找時間出去走走／保有你的人際關係／分擔責任／減輕負擔／享受休閒嗜好／穩住陣腳／喘息照護／自我照護是負責的做法   第12章　老年照護的名詞解釋  313 表格索引　331 譯名對照　333 ｜專業

推薦｜   ►從診斷到治療，從居家照護到長期照護機構，這本指南提供了相關資訊，讓讀者能瞭解某些最常見的兩難處境。書中提到許多案例，可幫助讀者找出對策並找到必要的資源。就像梭羅（Henry David Thoreau）所說的：「這是我們要找的解決人生問題之務實解決方案。」這本書的功能正是如此，也是老人照護的導航工具。 ——紐約大學醫學院醫學臨床助理教授，艾德溫．魏斯（Edwin C. Weiss）   ►這本書討論了很少人研究的「如何照護負責照顧年老父母的照護者」，這是醫療照護的困境與危機。這本書找出了嬰兒潮世代每天都要面對的問題：費盡心力照護衰弱失能的高齡父母，為這些勇敢堅忍的照護者開立處方，

教他們如何減輕心理與生理的負擔。這是一本締造雙贏局面的書，出版此書正是時候。 ——加州聖塔克魯茲醫療社工、《老人照護管理手冊》（Handbook of Geriatric Care Management）作者，凱西．克蕊絲（Cathy Cress）   ►現今的成人夾在年邁親人與孩子不斷增加的需求之間，被困在跨世代的擠壓當中。本書坦白地和嬰兒潮世代與其他照護者對話，提供務實、可應用的資訊，幫助所有家庭能更順利地因應變局，度過人生當中壓力最大的時期；本書是必讀之書。 ——紐約曼哈瑟認證家庭治療師，派翠西亞．琵塔博士（Particia Pitta , Ph.D）   ►這是一本很棒的書，充滿了豐富

的案例，是取自各種不同家庭與照護情境的真實人生片段，不僅讓人讀來饒富興味和樂趣，也對於努力解決種種艱難問題的家庭和專業人士大有幫助；我極力推薦這本書。 ——波士頓大學醫學院神經學副研究助理教授，南西．愛默生．隆芭杜博士（Nancy B. Emerson Lombardo）   ►這本書完整、務實、而且淺白易懂，反映了現今照護情境的多元現實。書裡面有很多的案例、指引、評估與精選工具，也有如何自助的建議，這些都反映出兩位作者幾十年來的豐富經驗。本書也激勵了讀者，去想想看如何將照護變成收穫豐富且能帶來轉變的過程。 ——威斯康辛大學持續教育碩士，約翰．昆茲（John A. Kunz） 第11章  照

顧別人，也要照顧好自己導言：每一個人都把重點放在我父母身上，那我呢？什麼時候才輪到我？都沒人在乎嗎？（一位照護者的心聲）內文：會老的不僅是受你照護的人，你自己也會，而且每天都在老去。你如何看待身為照護者的自己，是一塊小拼圖，嵌入你看待自己身為獨特個人的自我觀點。只不過，這很可能是一塊意外的拼圖。現在你已經被塞進這個角色裏了，不要忽略你根本的自我。照顧年邁的親人，是全年無休的工作。這份工作勞力密集度高，情緒上也很磨人。照護者就像在變戲法一樣，必須扮演各種不同的角色：父母、小孩、雇主、員工、配偶和維修人員，種類繁多，難以詳列。讓問題更形複雜的，是時間管理問題。當一切似乎都在同一刻分崩離析時，很容易

就讓人心力交瘁。在你全心全意面對照護任務帶來的挑戰、壓力與慰藉的同時，若要避免過勞，非常重要的是，要注意你自己的需求。這表示，你要聚焦在你也有人性的弱點、限制和你自己的需求。不可以忽視自己的健康問題與照護，在壓力高漲的此時尤其如此。否則，在這場混亂當中，你會成為第二個病人。照護是雙頭並進的：你要照護他人，也要照護自己。這兩邊都是人類經驗的一部分，兩邊也都很重要。關鍵是，要讓兩邊達到平衡。以照護者來說，重要的是要帶著善意。同樣重要的是，要適當地克制，並畫出底線。照顧年邁親人的人一旦做過了頭，也等於是搞砸了。►艾琳的故事：提供照護的人葛斯從汽車裝配廠的領班職務上退了下來。結縭四十年來，他一心一意為

家奉獻的妻子艾琳是個家庭主婦，不分日夜，照顧家裏一切瑣事。他當然有能力替自己張羅點心，但他會等她算好他的需求，把東西端來給他，如果她沒這麼做，他就發脾氣。她從未抗議。退休之後沒多久，葛斯就開始出現喘不過氣來的徵狀，診斷後發現是充血性心臟衰竭。醫生開了藥，並建議他簡化日常活動行程，而且要避免活動過度，葛斯也因此佔住他的安樂椅，一坐再坐，其他什麼都不做。艾琳變成他專屬的照護者、看護、管家以及負責逗他開心的人，更要具備十八般武藝。

長照喘息服務費用進入發燒排行的影片

失能老人家庭照顧者僱傭外籍家庭看護工之決策歷程

為了解決長照喘息服務費用的問題，作者林資靜 這樣論述：

臺灣邁入高齡社會，老年人口比率上升，在疾病與老化的雙重影響下，日常生活仰賴他人提供照顧，然家庭照顧者無法長期回應此密集性需求，選擇聘僱外籍家庭看護工協助分擔家內照顧成為首要選擇。本研究即探討失能長者之家庭照顧者聘僱外籍家庭看護工之決策過程與動機，採取質化研究，以半結構問卷進行訪談，訪談宜蘭地區曾考慮僱傭及已僱傭外籍家庭看護工的失能老人家庭，共有17位失能老人之家庭成員，探討影響失能老人家庭決策與僱傭外籍家庭看護工歷程，及僱傭後對家庭互動關係之變化。 本研究發現，失能老人欲聘僱外籍家庭看護工為回應家中長者因疾病導致失能後需要密集性照顧，加上居住型態改變，多數長者與成年

子女並未同住，家庭照顧分工不易，面臨工作、家庭與子女分工等諸多限制。另有高齡配偶擔任家庭主要照顧者，皆為家庭向外尋求照顧服務資源之肇因。其次，失能老人家庭聘僱的決策過程中，遵循著「長幼有序」、「男性決策為主」之文化規範，以及「主要照顧者具有經濟決策權」的模式進行照顧資源的選擇。在現有各項長照服務資源中，家屬選擇外籍家庭看護工之考量分別為「照顧安全性」、「照顧連續性」、「照顧可負擔性」、「申請服務的可近性」，其中又以「照顧安全性」、「連續性照顧」為關鍵之因素，認為外籍家庭看護工的特質最貼近照顧需求。 外籍家庭看護工在進入失能老人家庭後，即與失能老人及家庭照顧者形成三角的互動關係，與老

人逐漸發展類家人的信任與家屬的僱傭關係，隨不同角色與關係，發展出三角制衡關係。失能老人與家屬皆認為在僱傭外籍家庭看護工後，在照顧品質及家人間的生活品質皆有改善，然仍需回應外籍家庭看護工「多元化飲食習慣」、「語言溝通障礙」、「執行照顧工作的異質性」等現況，指出雇主端需有意識的融合外籍家庭看護工文化差異。另外，首次聘用外籍家庭看護工與已聘用外籍家庭看護工多年兩者相較，對於「外籍家庭看護工品質的穩定性」與「長期支出照顧費用的經濟壓力」之感受差異性最大。 為穩定外籍家庭看護工之品質，與外籍家庭看護工的溝通與培訓之質與量最為關鍵。同時，在媒合外籍家庭看護工與失能老人過程中，雇主須敏感家庭看護

工文化差異與需求，能有助於外籍看護工執行照顧工作的穩定性。研究建議家屬可結合社區端現有的資源網絡，由外籍家庭看護工陪同失能老人參與社區活動，有助於雙方的社會參與及對文化差異的了解，重視外籍看護工在家庭與社區的融合。政府在積極發展長照政策之際，回應失能家庭照顧者主觀性需求，增加服務資源的連續性與可及性，回應失能老人與家庭長期面臨之多元負荷，維持家庭的穩定性。

新手祖父母&新手父母必讀手冊（二版）

為了解決長照喘息服務費用的問題，作者宮本槙子 這樣論述：

兩代父母教養兒孫， 從此無代溝、關係更融洽！ 　　⊙活到老、學到老！當個稱職的阿公阿嬤 　　「恭喜！當阿公阿嬤了！」道賀聲響起，代表生命中即將多了一位與我們緊密相依的親人，可是，我們知道要如何當個稱職的阿公阿嬤嗎？ 　　在少子化的世代，寶貝孫兒誕生之後，馬上得夾在經驗不足的年輕父母，和生活年代、價值觀都不一樣的祖父母之間，這兩組父母究竟該如何經營、如何溝通才能得到良性的循環？已成為當今一大課題。 　　為了避免不經意脫口而出的無心言語，傷害了彼此的關係，造成嫌隙、芥蒂，也為了避免鑽牛角尖，在心裡堆積不滿、憤怒、憂慮等負面情緒，確實有必要事先了解相處往來的溝通E，以及最新的育兒知識。

　　本書由家庭問題評論暨諮詢專家宮本真紀子領銜監修，她以專業與耐心傾聽排解家庭關係、育兒教養、心理醫療等等問題長達二十二年。因此，舉凡重男輕女觀念如何化解、幫媳婦坐月子如何不拘束、如何有技巧地指出子女錯誤的教養行為、隔代教養如何不再是兩代父母衝突的導火線、疼孫愛孫感到力不從心怎麼辦、孫兒病痛或意外發生時如何處置、如何讓過時的育孫知識再升級，以及慶祝賀兒孫等相關節日的想法表達和包禮金行情、生前想留給兒孫的金錢要怎麼給才恰當等等，甚至如何讓另一方的祖父母不覺得是局外人……，都提出了貼心的解答。 　　相信這本書可以當成「爸爸媽媽、阿公阿嬤這些以孩子為中心運轉的大人們，彼此相處往來時的禮儀指南」，也

可以當成「翻轉傳統養育技能的迷你育嬰手冊」。 　　⊙原則先說好！量力而為地「歡喜育孫」，千萬不要變成身心俱疲「鬱孫」 　　許多孫兒父母絕大多數認為，祖父母出手幫忙育孫，是想要擁有多一點祖孫相處的機會，但本書的調查結果出人意表，這竟然不是主要原因，而是祖父母看到子女要兼顧家庭和工作，非常辛苦，能幫忙就幫忙。只能說，為子女設想的天下父母心，不管活到幾歲都不會打折。 　　縱然如此，祖父母答應照顧孫兒之前，還是必須把一些事情設想周到、說清楚講明白。書中指出，首先必須先將騰出來的育兒空間徹底檢查，貼心提供「嬰幼兒居家安全陷阱檢查表」；其次，托育照護的日常生活，像是餵奶的間隔、餵副食品、換尿布、上廁所

訓練等育嬰細節，要事先與子女討論過；再者，雙方對費用負擔的想法也要事先討論約定好，既使不願意拿保母費，但是奶粉、尿布等孫兒日常所需的花費，雜支等，應該由孫兒的父母自行負擔。 　　最後，最重要的是不要讓兒女產生「自己隨時隨地都能照顧孫兒」的錯覺，約定和底線是給雙方一條可預期的紅線，以免日後顧孫顧到顧人怨，自己也惹一肚子氣。和孫子相處的機會，今後還很多、很多，自己的生活也很重要，所以，一定要量力而為，盡量把握在自己負荷得起的範圍內。 　　⊙今非昔比！翻轉祖父母的老派育嬰舊知識 　　以前帶小孩的經驗，現在還派得上用場嗎？上一代的育嬰經驗完全沒有用的說法是不正確的，尤其是帶過好幾個小孩的祖父母，本

身可說是一部集大全的育嬰百科全書。只不過是，現代醫學日新月異，有些育嬰方法剛好跟以前相反，人總是要活到老學到老，只要注意這些不合時宜的育嬰方法就沒問題了。 　　「趴睡」隱藏著危險，現在鼓勵要「仰睡」。 　　「孕婦一人吃兩人份」是物質匱乏年代才有的說法。 　　現在主張寶寶哭哭就要抱起來，別擔心養成討人抱的壞習慣。 　　蛀牙會傳染！絕對不要用自己的筷子餵幼童吃飯 　　育兒已從「母親一手包辦」轉變成「父母共同分擔」的時代。 　　寶寶完全不曬太陽不行，曬太多也不行！ 　　以前要強迫孫兒「斷奶」，現在的主流是「自然離乳」。 　　沒有必要做如廁訓練；請順其自然，「等待」寶寶會自己上廁所。 　　嬰幼兒搭車

一定要乘坐安全座椅，違反者將被視為違規。 　　⊙「親上加親」！建立起與孫兒向外擴及的人際禮儀E有技巧 　　在育孫過程中，與媳婦和兒子、女兒和女婿，甚是與兩家族的長輩的互動，難免會因為立場不同、經驗有別、溝通欠佳、財力差距等等因素，導致為孫兒好的美意卻被大大減分。可以這樣比喻，擔起育孫的任務不難，而是協調育孫周邊的人情義理更需要有高情商，本書也將育孫E禮儀列為很重要內容，與其說是教養孫兒，不如說經由教養孫兒的過程中可以看到大人的修養需要做哪些調整，這是成熟大人應該顧及的禮儀。 　　媳婦回娘家待產、坐月子，要建議兒子準備「母子倆的生活費」，交給岳父母。 　　育孫的建言，以指責或下令式、命令式的

說法表達，只會弄巧成拙造成反效果。 　　不要隨意進出兒子媳婦或女兒女婿的家、臥房，事先徵求同意是必要的。 　　孫兒的命名，祖父母要給予尊重，並且接受。 　　具體的表明「在什麼條件下可以幫忙」，並不是非得犧牲一切的活動不可。 　　育孫過程中，料理三餐、打掃、洗衣等都會增加，宜事先對子女表明體力有限。 　　有自己的想法讓親家知道時，透過兒子或女兒轉達會更順利 　　與親家相處，切記不需要處處彰顯自己，也不需要處處配合對方。 　　不要當著兒子或女兒夫妻的面，批評或數落對方父母的不是。 　　忍不住想要發洩、一吐為快的話，請說給不會跟兒子、女兒有接觸的旁人聽。 　　⊙無論是否承擔育孫重責，祖父母就是一本

活的教科書、一座活的圖書館 　　雙手環抱孫兒時時，總是想：「我可以為孫兒做什些麼？」「什麼又是非做不可的？」本書為祖父母們指點迷津：祖父母愛孫、疼孫、寵愛的方式，就是把智慧傳給孫兒，成為他們生命中一份「終生受用的禮物」，當然還有給孫兒永遠不嫌多的愛與關懷。 　　無論是健朗的祖父母，或是年老體衰無法照顧孫兒的祖父母，一樣累積了十足的人生智慧，不會因為體弱、殘缺而減損其生命智慧，只要祖父母願意和孫兒分享，就等同於是活教材、是活的圖書館，能以過來人前輩的身分，帶領孫兒如何看待未來，如何面對挫折、失敗；也可以把不同於父母、師長的價值觀、人生觀、種種歷練傳授給孫兒。 　　甚至，讓孫兒目睹祖父母生老病

死的肉體衰敗逐漸走向死亡，也是身為祖父母最大的任務之一，是最好的生命教育教材。雖然無法親眼看到孫兒青中壯年的臉龐，不過我們可以想像日後孫兒「幸福」的模樣。在人生的收穫期有機會做祖父母，這是生命中的甜蜜的負擔。 　　⊙台版專屬兒福！兒孫成長禮俗、育兒福利、親子館、特色公園，千萬別錯過 　　【台灣限定】「兒孫的成長禮俗」是百年智慧的結晶，可以全程遵循、可以取其折衷、可以新舊交雜、可以賦予新創意，透過種種禮俗或慶祝方式，都是在與孫子共同創造獨一無二且絕無僅有的生命記憶。 　　跟兒孫共享天倫之樂，大概有只有這時候了。其實，政府有許多育兒福利政策，和子女一起研究收集，比如育兒津貼、臨托機構、免費的親

子館，以及近年在全台掀起的特色公園，前者不僅能夠減輕育兒經濟負擔，後者還可以讓孫子走出家門，體驗親子館和特色公園的魅力。 本書特色 　　(一)新手祖父母育孫速成必讀！重建照護育孫新知，讓孫兒的身心健康發展、玩樂都兼顧 　　許多祖父母也是自從寶貝金孫出生之後，才發覺當個稱職的阿公阿嬤有許多東西要學，過去的有些育兒知識變得不管用，關於嬰幼兒的身心健康新常識必須要不斷與時俱進。 　　像是趴睡有危險，仰睡才安全；不用戒尿布，不用斷奶；發燒、嘔吐時，觀察或就醫要懂得研判；不能因為怕危險，就把孫兒老是關在家中；善用政府的托嬰空間、親子館、特色公園……，這些都必須一點一滴讓阿公阿嬤知道才行。 　　如

此一來，新手祖父母才真正享受養育孩兒的樂趣，甚至還能贏得老伴對彼此育孫能力另眼相看與讚許。 　　(二)集結眾人經驗談！專家出面為解答，化解祖父母育孫的為難處境 　　「寶貝孫兒的誕生了！」兩代父母的心態上都是甘之如飴的！不過，父母挺身願意育孫，貢獻精力體力、犧牲時間、提撥金錢財物，並不表示能夠任由子女予取予求。 　　育孫時間長短、接送問題、祖父母喘息時間、育孫飲食和尿布衣物等費用等等……，都必須劃清楚底線，讓子女知道這一切並不是是理所應當，絕大多數是出自對子女的愛意，甚至勝過多孫子的疼愛。 　　書中針對許多祖父母、兒子媳婦、女兒女婿的育孫溝通疑惑提出解答，透過眾人的現身說法，祖父母不會感到

孤立無援，不好意思開口，必要時就拿這本書跟子女溝通吧！ 　　 (三)成熟大人該懂得的事！育孫生活的人情義理智慧充電指南 　　雙方子女結婚讓兩家牽起緣分的橋樑，寶貝金孫的誕生則讓兩家更多了血濃於水的牽絆，因此與媳婦和兒子、女兒和女婿，甚是與兩家族的長輩的互動又會變得更緊密些。但是，有時卻不是「親上加親」，而是「親家變冤家」！ 　　「待在娘家的孫兒，好久沒看到了？」「滿周歲的紅包，我們包不了這麼多？」「好想參加孫子的運動會，沒有接到子女的邀請！」「碰到親家，都不知道該說些什麼？」「親家總是自作主張，都沒有顧慮我們！」諸如此類與親戚的小尷尬、小芥蒂、小衝突，總是讓人心裡發悶。 　　專家指出成熟

祖父母該懂得與親家往來的人際禮儀，節錄書中三大重點：、想讓溝通順暢，最好透過女兒或兒子出面；二、不用勉強自己迎合對方，在重大節日問候即可；三、最重要的是，對親家的小抱怨，也不能說給女兒或兒子聽，想宣洩就說給外人聽。 　　(四)祖父母此生無遺憾！給孫兒應該給的疼愛、想給孫兒金錢也要得當 　　教養不能只向國外取經，傳承祖父母的生命智慧結晶，更是活生生的生命教材，不論是否承擔育孫重責，也正因為是祖父母，才能夠將家族傳承故事或家訓、孫兒父母的兒時趣事、想讓兒孫知道自己的風光得意事……，點點滴滴告訴給孫兒。 　　六十多歲是育孫的最佳黃金年齡，體力與時間都足以承擔此甜蜜的負擔，請正面看待育孫這件事，因

為那是上天賜給祖父母重溫甚至享受育兒樂趣的難得時光，請盡情給孫兒滿滿的愛與關懷，指引人生方向，畢竟過去自己為人父母嚴厲多過於愛，而如今當祖父母就可以愛多過於嚴厲了。 　　如果想在財務上幫忙孫兒，專家再三叮囑，必須端視自己孫兒多寡、預留退休養老金，甚至在政府法規之下，評估自己的財務狀況，選擇「生前贈與」或「死後繼承」的最佳方案，既可以幫到孫兒，又可以讓自己留有餘裕，才是兩全其美的方式。  

台灣心理諮商平台建置模式初探

為了解決長照喘息服務費用的問題，作者廖婉如 這樣論述：

後疫情時代，除了全球化、科技進步帶來的過量資訊與快速的步調外，人們還更要面對不確定與難以恢復常軌的生活。在這樣複雜多變的現代社會，擁有能調控自己思想、情緒及行為的社會/情緒智能（SEI）是面對這一切的基礎。另一方面，環境的轉變也迫使企業必須加速數位轉型，使得同理心與自創思維的能力變得愈發重要。然而這兩者能力的培養，非單純上課就能獲得，而需要自我覺察的基礎。為了瞭解如何在台灣搭建心理諮詢平台，本研究先後針對台灣、美國、日本、中國等海內外的心理諮商平台做研究，並且，為了更加了解成功搭建一個專業者的社交平台，對LinkedIn平台進行研究，期望藉由了解台灣的發展現況、參考海外的做法，試圖建構出屬於

台灣的心理諮商平台藍圖。最終，本文受LinkedIn個案啟發，以職場工作者為服務對象，懷著「每個工作者都需要一個放心秘境」的軸心主張，企望透過團體諮商的技術，化被動為主動，希望透過即時陪伴與支持，讓工作者隨時可以上網發起議題，找一群陌生人與諮詢師/療癒師做固定線上匿名的語音討論，或是透過文字版與網友、諮詢師/療癒師交流、抒發心事，這樣的安心空間，將主動的替企業培育轉型人才的關係，取代過去被動的醫病關係。同時，透過替企業實踐ESG與培育人才的方式，讓企業負擔主要的費用，解決一般人不用付費使用的問題。