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看自己:如何掙脫別人或自己對你的偏見?
為了解決隱藏星座測驗韓國 的問題,作者柯晗 這樣論述:
◎父母給的名字、別人取的外號,讓我很困擾。 ◎一直還沒遇到對的人,我想我這輩子是不會談戀愛了。 ◎我常常說話很扯,我知道。還有,沒人給我按讚,我會萬分沮喪……。 ◎害怕爭執、羞於發怒,我人緣也沒有變很好。 你可能還害怕一個人吃飯、不斷刷IG看臉書、花很多錢迷戀偶像、 對自己的長相很介意、沒來由的憂鬱起來、做事拖延、對別人為什麼會喜怒哀樂 沒感覺(朋友甚至說過我缺乏同理心)……。 作者認為,這些抑鬱情緒、愛做白日夢、乃至沒有欲望、與人群格格不入的問題, 其實都是一種偏見,而這種偏見常常是別人給的,要不就是你看錯了自己貼上去的。
作者柯晗是英國蘭卡斯特大學發展認知神經學博士、心理諮詢師, 小時候被男同學取名為「蝌蚪」,還因為厭惡這個綽號,內心困擾十年之久, 畢業後她投入心理學研究,創辦了心理社群平臺「友心人」。 她說,人生的很多苦惱,是因為我們把這些情緒當成了「問題」。 但那些隱藏在日常生活中的偏見、標籤、偽裝,到底誰說了算? 本書提供29種偏見的心理剖析,帶你看自己、看別人。 ◎每個人對自己都有些偏見: 購物追求流行,為了讓自己顯得獨特,結果是顯得從眾; 同樣的食物,跟朋友一起享用時才覺得比較好吃,但離鄉在外後卻愛一個人做飯; 去高級餐廳必打卡,其實心裡比較愛吃大
排擋、路邊攤,不敢講; 老想辭掉現在的工作去追求自我,但這般追求了幾次還是找不到自我…… 其實,你需要搶救的不是害怕孤獨、不是那段錯過的青春, 更不是無法辦到的行事曆,而是對自己的過度幻想。 我該怎麼掙脫對我自己的誤解? 人在面對自我時,要是能像面對自己的味覺一樣真實就好了。 ◎與人交往吧。可以看見自己: 我們對戀愛總設下許多理想條件,像是: 談戀愛最好不超過一年半、對心儀的異性要保持神祕、要有魅力才值得被愛…… 但就算你是肉食系、草食系、斷食系,千萬不要刻意矯正自己! 任何系的同學啊,人都需要戀愛,以證明自己的平庸並非無藥可救。
一段交往,該從哪起頭?養貓、去電影院、追星、別加媽媽臉書……。 ◎理想與現實之間,我給自己貼上什麼標籤? 自我介紹一定要說自己個性開朗、合作能力強;但,聚會沒幾分鐘就想回家。 心理測驗做一千遍也想證明自己外向,但內向的人一定是冷淡又不合群嗎? 作者說,不論外向還是內向,你隨時會在自己身上發現這兩種特質。 唯有我們既不粗暴的將外向者等於會做人,也不過分的誇大內向的優勢時, 才算告別了迷信。 現在是顏值越高越容易成功的時代嗎?內在美不重要嗎? 其實,長相有助於成功;但長相不等於好看。你得知道「有吸引力」的定義。 捨棄標籤、捨棄偏
見,我們如何能真實的看自己? 那些和社會標準格格不入的內心感覺,心理學家幫你解。 名人推薦 臨床心理師/劉仲彬 「偽學術」文化研究專頁創辦人/李長潔 「Psycho.doc精神科觀察日記」版主/威廉 女人迷womany、姊妹淘babyou駐站作者/柚子甜
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