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做對選擇，讓生活變輕盈：別讓他人的要求支配你，找回自己的空間與自由

為了解決雜誌訂閱 推薦的問題，作者麗莎．特克斯特 這樣論述：

　　◎全美最受歡迎的女性成長專家教你不再瞎忙過日 　　◎挾百萬暢銷書實力，蟬聯《紐約時報》等各大暢銷榜 　　◎Amazon☆☆☆☆☆推薦，30萬讀者好評：精彩實用 　　生活不是只有一堆待辦事項， 　　學會說「不」、明白每個選擇帶來的結果， 　　歸還自己該有的美好！ 　　你知道嗎？在扣除工作、用餐、睡眠、家務與雜事的時數之後，我們每週可以保留給自己的時間只有3.5小時，等於一天只有半小時！ 　　在接近滿檔的生活行程中，我們在面對各種邀約與他人的請求時，答應還是不答應，往往會影響我們一整天、甚至更長時間的心情與行程。要是做錯選擇，不但時間馬上不夠用、私人的空間沒了，沉重壓力也隨之而來。 　

　生活中有太多情況需要我們做出選擇。本書作者麗莎結合了她的自身經驗與聖經的智慧，以輕鬆有趣的口吻和我們分享：什麼才是最好的選擇？如何辨識這是不是個好選擇？做選擇時有什麼技巧？選擇拒絕他人時該怎麼做？ 此外，本書將幫助你： 　　．以真正的愛來治癒「害怕被討厭而討好人的毛病」 　　．學會說小小的「不」，跳脫「令他人失望的罪惡感」 　　．藉由智慧的決策過程，克服難以抉擇的苦惱 　　．在面對各種要求與狀況時，每天都做出最好的選擇 　　我們所做的選擇，將變成我們所過的生活。藉由誠實面對、覺察評估、從容關注、親身練習以及智慧之心，就能做出最符合當下情境的最好選擇。你將發現，只要選擇對了，就更能善用時間

，減少壓力，為靈魂找到空間，活出有成就與價值的自己！ 名人推薦 　　知名電視主持人 李晶玉 　　靈修輔導 李純娟修女 　　心靈作家 彭蕙仙 　　幸福主播 張珮珊 　　心理治療師 張宏秀 　　廣播節目主持人 劉麗紅 　　──明智推薦（依姓氏筆畫排列） 【各方好評】 　　這是一本用活生生的故事砌成的「選擇指南」，非常生活化的讀物，她的話不繞道。──李純娟，靈修輔導 　　凡是受這種情況折磨的人，將發現麗莎的忠告非常及時而且實用。我就是這樣。──路卡杜（Max Lucado）牧師，美國百萬暢銷書作家 　　學習如何說「不」是一項生存的技能，特別是對身為女性的我們而言。──里莎喬．貝克（Lis

a-Jo Baker），女性成長機構Incourage.Me經理 　　謝謝這本書，我要用最好的選擇與親切的「不」讓自己生活重新上軌道。──帕斯蒂．克萊蒙（Pasty Clairmont），知名演說家、心靈成長書作家 　　本書正是寫給我們這些行程過於緊湊、需要有人提醒來改變的人，這是最佳的做選擇指南。──席莉茲（Liz Curtis Higgs），美國CBA「女性最愛」暢銷書作家 　　對於我和每位忙碌的職業女性與家庭主婦來說，這個主題來得正是時候。──掃娜．尼奎斯特（Shauna Niequist），心靈成長書作者 　　如果你也和我一樣，在你希望自己有勇氣說「不」時卻說了「是」，那麼本書

將讓你改變這種情況。──沃許詩（Sheila Walsh），美國知名福音歌手、作曲家、節目主持人 作者簡介 麗莎．特克斯特 Lysa TerKeurst 　　美國的暢銷書作家，至今的十七本著作中，有多本《紐約時報》暢銷書，其中《健康飲食的靈性旅程》更擁有百萬本以上的銷量。她也是知名演說家，常至各地演講，鼓舞人們踏上靈性之旅。 　　頗受媒體歡迎的她，陸續接受過「早安美國」、「歐普拉秀」、「愛家協會」等重量級電視節目的特別專訪，全美雜誌訂閱排行榜高居第一名的《歐普拉雜誌》也數次邀請她受訪。 　　她是極受歡迎的女性成長機構「箴言31」現任總裁（「箴言31」的臉書擁有近300萬粉絲），但對

於了解她的人來說，她只是一個為孩子操心忙碌的平凡媽媽。她愛她的家人，也熱愛耶穌，並且跟我們大多數人一樣，也因為髒衣服、雜亂的抽屜與皮下脂肪而掙扎。 譯者簡介 陳淑娟 　　近期著作《出發吧，一起來認識宗教》，近期譯作《神說了什麼》。 PART.1 什麼是最好的選擇 1 最好的選擇，是「好」跟「不好」外的第三選項 2 最好的選擇，是聽從神的指引 3 最好的選擇，是在忙碌中好好使用你的靈魂 4 最好的選擇，是不讓事情變複雜 5 最好的選擇，是對不適當的事情說「不」 PART.2 如何分辨這是不是好選擇 6 深入追究這個選擇帶來的結果 7 沒有一切都完美的選擇 8 交易法則：選擇這個，就放

掉那個 9 在日常生活中練習做智慧的決定 10 評估對這個選擇所抱的期待 PART.3 選擇說「不」的技巧 11 善用小小的「不」的力量 12 別讓他人的失望與尷尬阻礙你的選擇 13 要是我說「不」，他們就不再喜歡我了呢？ PART.4 做選擇的每個當下 14 留意眼前的跡象，就能看見該做的選擇 15 對從容不迫的關注說「好」 16 恐慌讓你守不住最好的選擇 17 哭泣時，不要獨自一人做決定 18 當你的選擇沒有產生期待中的結果…… 19 做一個好選擇，然後讓選擇改變你 附錄　智慧選擇的步驟工具圖 交易法則：選擇這個，就放掉那個 幾年以前，我到康乃迪克州去拜訪一位朋友。她到機場來接我

，車子一上路，我就見到她先前努力描述的暴風雪過後的景象—在秋天時，降了一場二十吋厚的雪。但是引起我注意的並不是地面上的殘雪，也不是仍然驕傲挺立的雪人，或是在道路兩旁累積的雪丘。 我注意的是斷掉的樹。到處都是成堆的樹枝，在一間又一間的房屋四周，一路上都是如此。災難式的堆疊—樹木疊成一大堆—樹葉都還攀在樹幹上，尚未掉落。因為樹葉尚未掉落，樹木就斷了。 那就是當雪下得太早時會產生的結果。樹木的設計並不是在樹葉還未脫落之前就要面對風雪。樹木並不是被造來承擔超過它們所應當的負荷，我們也不是。 我知道承擔超過自己應當擔負的負荷時，會感到多麼沉重。而且，那通常是因為我拒絕在接受其他事物前先放手。如果我希望做

出一個最好的選擇，很重要的一點就是，要先為它留出空間。否則，一個最好的選擇很快就會變成有壓力的選擇，而一個有壓力的選擇，就像是雪壓在一棵拒絕放掉樹葉的樹上一樣，會造成裂痕並且打破我們的核心。 我記得兩年前看過一個電視節目，有一位女性成長專家正在指導一位生活混亂的女士，如何讓一切變得井然有序。這位專家教導的重點就是，生活極度井然有序的人所擁有的習慣。這個節目我看得很入迷，但是我入迷的方式不是做筆記、做計畫去實行這位專家的教導，不是的，我的入迷是像女孩一邊吃冰淇淋，一邊看著一個關於最新最棒的運動教學課程的電視廣告一樣。我羨慕可能發生的結果，但不太認為自己會犧牲什麼來照著做。 所以，我就只看不做。 

這位有條理的專家傳授自己的小秘訣，然後決定幫助這位生活混亂的女士實行她們剛做的討論。接下來一幕就是這位混亂女士要打開自己的衣櫥，讓全世界的人看。一想到這位新朋友即將遭遇的，我都快要心臟病發了。我甚至不讓最好的朋友看我的衣櫥，而根據工作人員安排這個橋段的方式，我肯定這位混亂女士實在不應該展示她的衣櫥。我對著電視裡的她大叫：「別那麼做！ 別去那裡！」但是就像恐怖電影裡演的一樣，儘管觀眾拜託主角轉身，他還是打開通往地下室的門，走向未知的黑暗，這位混亂女士也不聽我的話，她去了—直接走到稱為衣櫥的瘋狂空間，打開讓全世界都看見。

雜誌訂閱 推薦進入發燒排行的影片

高齡事業發展共創價值之可行性探討─經營模式、共創價值設計與顧客態度意向分析

為了解決雜誌訂閱 推薦的問題，作者楊雅婷 這樣論述：

人口快速邁向高齡化已成為全球趨勢，臺灣即將正式邁入高齡社會。高齡人口增加將帶來經濟活動與社會發展的全面性質變，各式需求帶動高齡產業發展。世界各國高齡議題探討蔚為風潮，但同時兼顧產業端與顧客端，以及探討其間互動共同創造價值之重要區塊研究卻付之闕如。在產業面向上，本研究檢視全臺立意取樣之33家高齡個案事業，採用個案研究與深度訪談之質性研究法，以經營模式與共創價值理論架構進行分析，探討個案機構經營模式於關鍵資源、關鍵活動及通路與顧客關係之推演，以及於價值主張中如何創造價值共創契機，並據以探討臺灣高齡事業經營模式與供需價值共創模式。在顧客面向上，本研究立意挑選進行共創價值設計之機構事業之顧客35名，

採用質性研究法，進行共創活動滿意度深度訪談，並對全國隨機抽樣1,392位高齡族群進行問卷調查，採用量性研究法，探討臺灣高齡族群之價值共創態度意向，提供產業端掌握高齡族群對共創活動之意向，做為未來產業推動共創價值參考。綜觀本研究之研究背景與動機，歸納本研究之主要研究目的如下：一、探討高齡事業經營模式分析二、探討高齡事業共創價值設計分析三、探討高齡族群價值共創設計滿意度分析四、探討高齡族群價值共創態度意向分析 本研究結果發現高齡事業經營模式與共創價值設計可分為四模式，包括實體機構群居照顧模式之實驗場域活動參與、居家社區服務輸送模式之田野蹲點觀察對話、社群電商實驗場域模式之體驗場域社群經營及可攜移動

智能科技模式賦能學習聚眾行動。依據共創價值核心原則，經營模式共創設計四種型態包括實驗心態以擴大體驗空間，協助個人獲得價值新體驗、互動內容以擴大互動範疇，增加事業機構策略資本與營收、參與平臺以擴大參與平臺連結，降低供需雙方的成本與風險及網絡關係以擴大生態系統利益關係人聯繫，降低事業機構風險與成本，高齡事業經營模式及共創設計多朝四模式兼有服務類型，本體業態基礎主軸重心及各關鍵成功要素配置比例不同。高齡族群多具良善互動特質、會將滿意服務回饋互動推薦分享給親朋好友家人，容忍包容方面對產品或服務較嚴謹要求，若對產品或服務提供不如預期時，容忍度相對較低，供需互動點實體服務著力全齡友善通用設計，跨業複合式促

進生態系統互動，資通訊增進網絡科技人工智慧與健康資料加值，建構虛實整合一站式服務最佳完整解決方案以達成供需互動點達成創造增益與解決痛苦的配適最大值。透過以上高齡事業經營模式和共創價值設計以及高齡族群共創價值設計滿意度和價值共創態度意向分析，深入瞭解臺灣高齡產業發展趨勢、高齡事業於供給與需求共創價值設計及結果，期待藉由探析過程，從中探掘產業商機與發展創新服務模式，為高齡族群生活帶來更好的品質。並將產業供給、顧客需求及價值共創過程方面之研究結果，提供欲發展高齡事業經營管理與尋求共創價值提高事業價值主張之事業體，以及投入高齡事業發展領域產官學研各界參考。

美味料理的非常識 套書(日本料理的常識與奧祕+義大利料理的常識與奧祕)

為了解決雜誌訂閱 推薦的問題，作者村田吉弘,吉川敏明 這樣論述：

一、江戶的餐桌 　　日本料理牽涉到了許多細微的相關文化，如果沒有這些文化支撐，日本料理也就頓失底蘊了。除了烹調之外，「料理」這項學問得懂的還有很多呢。 　　基於這樣的想法，我把一些料理二、三事給寫了出來。包含大家平時覺得「哎唷，千萬別問我！」「被問可尷尬了」「說些什麼完全聽不懂」的事。我也連帶抒發了一些日常感受，畢竟每天站在廚房裡給人做菜、也經營著日本料理店，總有一些見聞。 　　在寫啊寫的過程中，我也逐漸發現，「這些在稍早之前的日本，根本就是常識吧！」諸如此類的事不勝枚舉。所以這本書裡寫的一點都不難，全是理所當然的事情而已。 　　請放輕鬆，享受一段愉悅的書中時光吧。如果有哪些段落讓

您讀了心想：「哎呀！原來是這樣啊！」那我也功德圓滿了。 二. 義大利料理的常識與奧祕 　　從飲食禮儀與習慣　到料理與食材的傳說 　　從與「吃」相關的種種趣聞軼事切入 　　輕鬆了解充滿魅力的義大利 　　生病的時候 義大利佬吃什麼？ 　　感冒、胃不舒服時，台灣人一定會吃清爽的白粥，讓胃休息一下。 　　不過義大利人在這個時候會吃用水煮的米或義大利麵，也就是「白燉飯」（Riso in bianco）或「原味麵」（Pasta in bianco），好消化又順口。身體不舒服的時候，無論台灣人或義大利人，都喜歡吃可以一口接一口的料理。 　　話說回來，義大利人畢竟是義大利人，最簡單的白燉飯或原味麵還

是要用起士粉、橄欖油與鹽烹煮。對台灣人來說，身體不舒服時根本吃不下用這些調味料烹煮的料理；但對義大利人而言，這些是他們從小吃到大的基礎調味料，所以身體不適時，最能撫慰他們的心。 名人推薦 　　三井餐飲事業集團 黃奕瑞 董事長 　　晶華酒店 潘思亮 董事長