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當失業成即時動態:餐飲服務生‧政治幕僚到議員參選人的斜槓之旅
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為了解決雞肉飯梗圖 的問題,作者郭岱軒 這樣論述:
當「非自願離職」,成為具體又明確的「即時動態」, 我用書寫,記錄這段時光, 並在「斜槓時代」中,上演「議男養成日記」 激勵人心,重新出發! ‧失業不用哭天喊地,學會失業10項守則,讓你不再焦慮。 ‧斜槓時代,學會唱作俱佳只是剛好。新聞主播與你分享美食節目代班經驗、如何從自己身上找到亮點,成為一個學會說故事的講師或YouTuber。 ‧告別新聞業,沒有雄厚資產實力,也能善用社群媒體的力量參政! ★其實沒有什麼經歷是用不到的,失業也是一種人生成就解鎖。 作者曾任新聞主播、新創公司新媒體部門的主管,直到被裁員,領起失業給付,因為疫情沒
通告,為了餬口飯,把自己的驕傲拆毀,到101高空餐廳當起端盤子的waiter。直到疫情爆發後,毅然決然回到熟悉的政治領域,當起政治幕僚,處理政治議題、選民服務,還有政治人物的新聞公關。幸運的是,躲過餐飲業的「疫」場浩劫,不幸的是,竟也成了激發了投入政治服務的「導火線」。 ★失業很害怕?讓你安心的10項作戰守則! #守則1:給付別忘了 有了非自願離職書,你就可以到各地的就業中心去申請「失業給付」,除了在規定的網站上找一筆求職紀錄外,之後每個月也都需要有兩筆親自面試、或投遞履歷的紀錄,讓勞保局來作認定,可以獲得原本投保薪資的六成,算是不無小補。
#守則2:記帳是必須 基本開銷很容易變成壓垮失業者的最後一根稻草,像是租屋、手機費、日常餐費等,開始記帳對於估計老本什麼時候會被吃空?是很有幫助的。 #守則3:玩樂找免費 別看太過悲情的電影以免影響情緒,畢竟電影票也是挺貴的,省吃儉用找到下一份工作之前,玩樂的行程可以盡量找一些不需要有大花費的,像是爬爬家裡附近的山啦,或去國父紀念館跑跑步,這些不需要花錢又對身體健康有幫助的活動,可以盡量去做。 #守則4:忍受孤獨 日本上班族失業了,不敢跟家人講,天天照樣穿著西裝、拿公事包,搭電車到離家不遠的公園椅坐著發呆。被裁員資遣,怕令父母擔心,臉書還是
得強顏歡笑,貼出各種「我現在很好」的假象,安慰旁人,那種強烈的孤獨感,心理素質要很強大,才有辦法一個人吞下去。 #守則5:避開喜酒社交場合 失業的好處是,朋友結婚放紅色炸彈,從此少了「同事」的類別,但狠心一點的「前同事」也許會在不知情的狀況下誤炸。遠房親戚,表兄弟姐妹則難以避免,更慘的是,收入靜止戶得領出錢來贊助別人「成家」,吃一頓昂貴飯店桌菜,還不是吃到飽,面對同一桌長輩輪番問到「做什麼工作」時,食慾更差。 ★參政教會我的10項作戰守則! #守則1:「新視代」顏值就是正義 還記得那些年,我們迷過的偶像及歌手嗎?青年要參政,如果沒有雄
厚資產實力,就要靠父母優良基因,走訪新莊選區拜票時,如果長相不難看,基本上贏一半,而新聞主播從政,則是品質保證。 #守則2:「新時代」跟上議題脈動 新聞記者必須從日常生活找題材、挖獨家,要當民意代表,也得有「新聞鼻」,哪裡有民怨,就得衝第一線。 #守則3:「新民代」立體四D服務 選舉最怕選前猛拜票,選後找不到。新世代的民意代表,不僅僅要打空戰,在網路上頭宣傳自己做了什麼事,更要親力親為,盡量讓選民找得到你。 #守則4:小額捐款 小資男沒有錢,甚至到了30幾歲還沒存到一桶金,如果青年要參政,最大的門檻可能就是保證金。小清新的「
小」是「小額捐款」、「小資」,小資男缺乏財團奧援,但是參選直轄市議員,中選會最低門檻20萬保證金。若非政治世家或派系刻意栽培,光登記初選,年輕人就被卡死。除了保證金制度阻礙青年參政,後續掛看板、宣傳車、文宣,這些選舉費用,在目前台灣選舉激烈選戰狀況下,根本是誰錢燒得多,誰就能爭取最多曝光。 #守則5:打組織戰 沒有背景的新生代青年要參政,選區內的組織恐怕很難掌握,只能先從「方圓十里」土法煉鋼爬樓梯拜訪,跟一般選黨代表時的請託方式雷同。 ❚❚❚❚❚❚想看更多守則,買一本回家慢慢看,壓壓驚❚❚❚❚❚❚ 【你的痛,我都懂】 #你說每
天「喚醒自己的是夢想」不如說,鬧鐘催促著自己,再不起床,遲到可要扣薪。 #約朋友喝咖啡問「你今天上班還休假?」,光是一句隨口回答的「上班」,也讓失業的我好生羨慕起來。「真好啊!你有班可上。」 #減掉的薪水就當作「付學費」。 #沒工作就要自己找事做!「進修」便是分散失業沮喪注意力的方式之一。 #其實失業最好的紓壓方式,除了找人聊天之外就是寫作。 #失業只是一種狀態,重點是能夠心平氣和地去回答這道題目,而不是心浮氣躁地去定調「這題目好難」、「我不懂,我不會」難道面對難題就交白卷嗎? #說白了,沒有工作是
輕鬆的,幹嘛怕吃苦?因為,不工作會更苦。 #「內心夠強大,沒有人能夠羞辱自己」,我們經常害怕他人的眼光,覺得自己被看輕,沒有工作,好像很失敗,找不到工作更糟糕。 #有時候原點才是答案,或是我們需要一些時間等待,停下來讓自己去思考。
28天得舒飲食健康輕體計畫:結合100道營養低鈉食譜、睡眠、運動和壓力管理,全方位降低血壓與預防心血管疾病的終生受用減重法
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為了解決雞肉飯梗圖 的問題,作者ANDYDESANTIS 這樣論述:
本書以得舒飲食為主軸,貫穿規律運動、壓力管理與培養良好睡眠衛生等三面向,全方位探討如何透過均衡飲食及建立良好生活習慣達到降血壓、改善膽固醇、控制血糖與長效減重等多重目標。全書提供4週餐食規劃和運動鍛鍊計畫表、100道營養豐富低鈉減重食譜、2週加碼菜單,讓你輕鬆打造長效健康體質,終生不必再為減重煩惱。 ★「得舒飲食」是以預防高血壓、降低膽固醇及控制血糖為宗旨的飲食療法 ★連續八年獲得《美國新聞與世界報導》評選為容易遵守且最好的飲食⽅法。 ★全書收錄28天飲食計畫與100道高營養低鈉食譜,讓讀者輕鬆將得舒飲食帶入生活中。 ★透過良好飲食與生活習慣的結合,達
到健康瘦身的目地並培養終身適用的新生活方式。 「得舒飲食」(DASH Diet, Dietary Approaches to Stop Hypertension)原為一種預防高血壓的終身健康飲食方法,由美國國立衛生研究院資助研究,旨在透過飲食方法治療或預防高血壓疾病以減少藥物使用。經研究⽀持其不僅可降低⾎壓,對於改善體內膽固醇亦有所幫助,同時被美國糖尿病學會認定是有助於⾎糖控制的飲食法。 其原則鼓勵攝取富含天然鉀、鈣和鎂等元素的天然食物如蔬果、優質蛋⽩質、脂肪和碳⽔化合物等多元食材,並掌握低鹽、低糖與低脂的原則,因此造就了其有助於降低⾎壓的特質。由於此飲食法強調均衡飲食及適量的重要
性,並依照食物群的特質及個人條件所需斟酌攝取的份量,而非限制食物種類的攝取,因此也相對容易遵守。 得舒飲食曾連續八年獲得《美國新聞與世界報導》評選為最好的飲食⽅法;2016 年《肥胖評論》期刊也同樣發表文章指出,“得舒飲食在體重管理⽅⾯是很好的選擇,尤其適合過重或肥胖的受試者”。本書提供四週得舒飲食餐食計畫引領讀者認識何謂得舒飲食以及如何將其原則融入日常生活中;並學習如何搭配規律運動習慣,調整壓力與睡眠品質以建立良好的飲食和⽣活方式,進而實現長期健康減重的⽬標。 本書特色 得舒飲食-掌握得舒飲食原則及各類食物群攝取份量,培養均衡飲食習慣達到降低血壓、改善心血管健康與達成健康減重的
目標 運動計劃表-提供多樣心肺運動建議並圖解四大類健身動作,讓你擇其所愛,制定個人專屬運動套餐 壓力管理-認識壓力、體重與血壓之間的關係,瞭解如何以自我同情戰勝減重過程產生的自我懷疑 睡眠指導-擁有良好睡眠的建議,以遠離高血壓與肥胖等潛在健康隱憂 自我追蹤表-檢視每日飲食生活習慣與目標設定,循序漸進為自己量身打造長期健康生活目標 28天瘦身飲食計畫-以週為單位,提供每日高營養低鈉餐食計畫。可依照個人年齡及運動量調整份量,並附有準備和食材採購清單 2週維持計畫-延續前28天培養的飲食及生活習慣,透過維持計畫將得舒飲食無縫接軌帶入未來每一天 100道高營養低鈉食譜-收錄
書中飲食計畫的每道菜色,包含早餐、沙拉、蔬食、海鮮、肉類、點心與甜點應有盡有 名人推薦 潘懷宗 陽明大學醫學院兼任教授/佛光大學講座教授/東吳大學校董會監察人/泌尿外科醫學研究基金會董事 蕭捷健 減重醫師,國際認證營養專家 趙函穎 晨光健康營養專科諮詢中心院長
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#30.噴水雞肉飯- 迷因 - TikTok
14.1K 個讚,86 則評論。來自床編故事BadTimeStories (@badtimestories) 的TikTok 影片:「#噴水 雞肉飯 # 雞肉飯 #迷因」。 於 www.tiktok.com -
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#38.#趣事梗圖-企鵝霸凌| 有趣板| Meteor 學生社群
今天突然想到要去抓企鵝的梗圖網路上逛著逛著逛著就看到了這張 嘖嘖畫質被壓下來了生氣欸改造開屎- 其實我在咖啡館看到這張ㄉ時候笑到不能自己還好 ... 於 meteor.today -
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#42.兔年大吉– 過年梗圖篇 - 屏東保育類野生動物收容中心
兔年大吉– 過年梗圖篇. 2023-01-16 · 園區生活 · 上一頁上一篇別讓一時私心鑄成不可逆的錯誤 · 下一篇天知道這孩子都經歷了些什麼?下一篇. 於 ptrc.npust.edu.tw -
#43.笑到噴飯!!噴水雞肉飯 - YouTube
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#44.貓貓梗圖|學生必看! - 波波黛莉
梗圖 就是加上文字的圖片、影片等圖文兼用的方式,帶給人們會心⼀笑的效果。給人回應,或回覆留言時,使用梗圖則會使事情更有情緒感。今天就用貓貓來當 ... 於 www.popdaily.com.tw -
#45.加辣才算懂吃!台式版本海南雞飯藏巷弄清爽不油膩肉質超嫩口
△雞肉飯有配菜110元。 △▽台北臨江街梁鑫雞肉飯專門店。(圖/水晶. △大份青菜+Q彈雞肉好涮嘴。 於 travel.ettoday.net -
#46.都是因為郭台銘左楠立委選戰「雙李」出現煙硝味 - 自由時報
李柏毅當天立刻在臉書放上李眉蓁陪同郭台銘參香的照片,製作「錯亂的藍營小雞」、「嘴巴說挺侯,身體很誠實」的梗圖嘲諷說,郭台銘來左營舊城隍廟参 ... 於 news.ltn.com.tw -
#47.【萬惡之源】噴水雞肉飯 - 創作大廳
就老梗惡作劇...可以換成裡面有聖晶石、怪東西... 2019-10-17 19:10哈雅庫: 噴水雞肉飯→噴血瑀玥飯(大誤). 2019-10-17 19:12這個哈德倫就是遜啦:慘了,要被做成晚餐 ... 於 home.gamer.com.tw -
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美食傳奇/嘉義雞肉飯接班人曝光機師兒、空姐媳顏值超高 ... 嘉義東門雞肉飯老闆「半退休」,兩位帥氣兒子接班,高顏值曝光!(圖/受訪者提供). 於 www.setn.com -
#50.腸胃炎吃什麼?除了粥還有其他選擇! - Heho健康
腸胃炎時容易吃不下飯,吃了又怕上吐下瀉。腸胃炎時到底能吃 ... 豆魚蛋肉類:蒸蛋、蛋花湯、水煮蛋、質地柔軟的雞肉和魚肉等。蛋白質有助於修復受損 ... 於 heho.com.tw -
#51.男女之間到底有沒有純友誼?大媽智慧金句 - LINE TODAY
這個千古難解的題就像雞生蛋、蛋生雞一般,沒有正確答案。 ... 全聯母親節「變臉」梗圖道出媽媽們的矛盾與愛,笑著笑著就哭了… 於 today.line.me -
#52.羚陽今天在古亭-山內雞肉飯古亭店台灣小吃雞肉給的不手軟
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#53.嘉義火雞肉飯推哪幾間啊(340421 - 梗圖板 - Dcard
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#54.2023笑話|笑話爆笑|短笑話冠軍|非常好笑的笑話 - 寶貝問路
飯後抽煙對身體不好! ... 【雞】(因為:我寂寞寂寞就好~) ... 鬼月笑話特輯|Dcard|鬼月好笑笑話、鬼月爆笑梗圖、鬼月專屬Line貼圖、siri講鬼 ... 於 babywinru.pixnet.net -
#55.台灣纖瘦正妹「35分鐘嗑光3公斤雞肉飯」 攻克泰餐館!網驚
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