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逆境中更易尋快樂：達賴喇嘛的生活智慧

為了解決面 對 自私的人的問題，作者達賴喇嘛 這樣論述：

　　★購書即享《達賴的一生》電影早場優惠券，7/8日全台感動上映 　　 　　雲朵遮蔽了每個方位，也無法擠掉天空的存在。 　　苦痛無常，是生命的常數。真正的絕境，讓我們面對現實，有了決心與毅力。   　　「在我自己的生命歷程中，最困難的時期正是我獲得最多知識和經驗的時期。 　　逆境有另一個好處，就是困難的時刻可以幫助我們下定決心和增強毅力。」 　　——達賴喇嘛   　　了解逆境的價值，準備好隨時調整 　　世界心靈導師達賴喇嘛，以畢生歷經苦難修行所得的智慧結晶，指引人們追尋安樂的方法。達賴用直接、淺顯的語言，指出造成一般人內心困擾與人際關係裂痕的九個錯誤行為與態度：以怒止怒／只以憎恨心回應逆境

／以自我為中心／誇大吸引力／畫地自限／自以為會長生不老／以為憤怒是有用的／把表象當成一切／視貪嗔心是心識不可分割的一部分   　　改變的方法：在日常中實踐慈悲 　　我們為何會產生這些錯誤，以及如何將之改正，達賴喇嘛提出十五個自我修練的方法，透過日常生活控制情緒，培養慈悲利他心以及調整錯誤的行為認知，將負面情緒逐步轉向正面力量，就能轉化心識成為快樂富足的人。   　　我們都想「離苦得樂」 　　不論國籍與信仰，想要「離苦得樂」的欲求是很自然地傾向，而身為地球公民，我們每個人都有責任創造更美好的未來！這不是一本高談宗教與信仰的書，不需要寺廟，也不需要複雜的哲學，我們的意識與心念，就是修行地的所在，而

方法就是單純的「慈悲心」。

面 對 自私的人進入發燒排行的影片

強納森．海德特的道德基礎理論與心理學之研究

為了解決面 對 自私的人的問題，作者葉佩宜 這樣論述：

道德是人類生活與行為規範的指引，扮演促進人類和諧生活的角色。然而，實際的生活卻發現，我們經常自詡為正義的化身去批判他人的道德，在當前的網路時代稱之為「正義魔人」，使得社會衝突更加劇烈。美國社會心理學家Jonathan Haidt長期研究道德心理學，探討人類道德判斷的情緒與直覺機制，並提出道德基礎理論具以測量道德，同時他也研究跨文化的道德衝突現象，提倡道德社群化解社會衝突對立。本文以Haidt的道德基礎理論與道德心理學研究為主，重述其思想淵源、道德基礎理論的發展脈絡以及理論的實證研究，具以挖掘其理論特色與實用價值；其次，本文以道德基礎理論解讀台灣近期的政治社會議題，探討衝突的根源與可能的化解之

道；最後綜整Haidt的道德研究的當代意義與反思檢討。本研究發現，Haidt的道德情緒與直覺的研究，將道德推向生物學、神經科學的研究領域，而其分析美國政治自由派與保守派的道德差異及選舉策略，更是當前方興未艾的政治神經科學的先驅研究。在台灣近期的政治社會議題應用上，本文分析包含2018年九合一大選綁公投導致民進黨的失敗、同性婚姻議題引起的社會爭議、以及韓粉現象與庶民政治的凝聚力量，發現道德基礎理論都能提供深入的另類觀點解讀。本文認為，Haidt的道德情緒與直覺的研究有助於啟發提供更多情境與感官體驗的道德教育改良，而他從道德基礎理論分析政治文化，更提醒我們應當關注未來新興的政治神經學領域的相關研究

，本文最後反思了在未來科技的世界，人工智慧的道德心靈以及網路虛擬社群所帶來的道德衝擊的想像，提供後繼的研究者一些省思方向。

自私的人最快樂：不再迎合他人，停止受人擺佈的人際關係

為了解決面 對 自私的人的問題，作者Tomy 這樣論述：

總是被牽著鼻子走？太在意他人對自己的看法？ 這時我們須要是「自私」一點， 才能停止迎合他人、受人擺佈的生活。   　　為了不被人牽著鼻子走，就必須知道旁人對你的評價，不過是他的「感想」而已。 　　明確定下「只有這點是不能屈服」，但若對方無論如何都無法認同，請自己主動告別。 　　對於不需要的關係，放棄才是根本之道！   　　本書收入了各個年齡層，對於人際關係的所有疑問，用獨特的觀點、熱情且溫暖的語言解開親子、朋友、伴侶、夫妻等各種關係的難題。   　　在社交網站上，每天都能看到無心的批評或惡意中傷的貼文。 　　如何在資訊爆炸的時代中穩定內心是現代重要的課題。 　　推特擁有超過27萬粉絲，以1

40字(推特字數限定)內拯救了數十萬人！   　　掌握四種技巧，再也不被牽著鼻子走，任何情況都適用！   　　技巧1  設定框架、界限 　　‧在所有事情開始前都先明確給出規則。 　　‧告知對方，若破壞規則，我方也將無法遵守約定。 　　‧破壞規則時，不要做出例外，要嚴格應對。   　　技巧2  保持距離感 　　‧減少時間術  　　‧實際距離法 　　‧錯身戰法 　　‧總是和一夥人在一起的作戰   　　技巧3  按照自己的步調 　　‧自己當主角術 　　‧糊弄戰法 　　‧忽略技巧 　　‧任性戰略 　　‧提升自我評價計畫   　　技巧4  減輕壓力 　　‧想像法 　　‧分散化法   　　CASE1父母過

度干涉 　　過度干涉的雙親其實有著父母無法離開孩子的問題。這時候，就要使用掌握主導權的技巧。回答完問題之後，如果父母繼續質問，就不要回答任何問題。   　　最不能做的就是你既不爆發也不拉開距離，而是壓抑自己持續聽父母的話。若太過於聽父母的話，漸漸地就會變得不知道自己要做什麼囉。   　　CASE2父母不認可自己的工作 　　冷靜思考一下就會發現，父母的目的並非在否定孩子。只是價值觀不一樣罷了。 　　這時使用技巧○3「提升自我評價計畫」。不過這無法簡單做到，所以首先可以先試著改變「父母說的話一定都是對的」這個想法。 　　父母並非總是在評價著，他們只是在說自己的感想罷了唷。 　　只期待父母能理解你們

之間的關係性有所變化是沒用的，而且還會被彼此牽著鼻子走喔。 　　客觀看待父母說的話，這才是最重要的。   　　被不太熟的人說壞話也不需在意，因為他們根本就不太了解你。 　　反而是說壞話的人才有問題。 　　最重要的事情是終止不需要的關係。   　　CASE3只要吵架就會被單方面終止談話 　　在心中先決定好界限是最好的唷。也就是說要對自己「設定框架」。若吵架的頻率是每月一次，就告訴自己要拉開點距離。 　　也可以減少碰面的頻率喔。藉由減少見面的頻率，或許對方會冷靜分手，或是減少任性發言的頻率唷。 　　所以要在自己心中決定好忍耐的界限，以及拉出心理上的距離以避免感情用事，這兩點非常重要。   　　CA

SE4上司會隨意更改指示 　　別把隨心所欲的上司交代的工作當成是自己的工作。簡單說來就是「放棄」。 　　妳的工作並不會推進整體的工作唷，只是在做著上司交代的工作。所以就算整體的工作失敗了，也不用介意唷。 　　不過，一定要留下「自己是遵照上司指示去做的」的證據喔。因為隨心所欲的上司也有可能會隨心所欲的逃避責任呢。   誠摯推薦   　　(依首字筆畫排序)   　　胡展誥（諮商心理師） 　　陳志恆（諮商心理師、暢銷作家） 　　黃之盈（諮商心理師）

不完美監督賽局之分析

為了解決面 對 自私的人的問題，作者林殿倫 這樣論述：

由具有決策性的人所形成的網路被廣泛運用在經濟學和電腦科學， 其中一個在電腦科學中最熱門的網路拓墣模型由 Febrikant [6] 等人提 出。之後，Mcbride [11] 基於沒有人可以知道整個網路結構的想法，提 出了一個框架去研究在一個網路中，不正確的看法導致的平衡。然 而，不正確的看法如何影響效能目前並沒有人研究。在本篇論文中， 我們考慮 n 位自私的人，每個人建造連結的花費是 α，對於 u 和 v 這 兩個人來說，這彼此的距離為 dist(u, v)，每個人最多可以看到的範圍 是 x。對於每個人來說，他的花費是所有他建造的連結乘上 α 加上他 與其他所有人的距離總和。我們便利用 c

onjectural PoA 和 conjectural PoS 去分析一個不完美監督賽局的效能。我們根據不同的 x 和 α，給出了 conjectural PoA/PoS 的範圍。在conjectural PoA 上界的部分，在 x ≥ 2 時，conjectural PoA 是 O(√α);在 conjectural PoA 下界的部分，得到了 x = 1 時，conjectural PoA 是Ω(α);如果 x ≥ 2, α = Θ(n)，可以得到 conjectural PoA 是 Ω(√x n)。而當 x > ⌊2√α⌋ + 1 時，conjectural PoA 會等價於 PoA。

我們也得到了當 k ∈ N, k ≥ 5,α