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大腦逆齡指南：頂尖神經科學家教你改變生活習慣，修復再生大腦細胞，長保健康活力、思緒清晰，遠離失智威脅!

為了解決12天補充兵資格2020的問題，作者KristenWilleumier 這樣論述：

掌握飲食、運動、補水、抗壓、營養補充、健腦遊戲……等簡單訣竅， 就能促進腦細胞再生、增加腦部血流量，提升大腦健康與認知能力！ 健腦不是老年人的專利，想擁有健康的大腦與滿意的生活品質，你只要： ♠這樣吃：避開加工食品、優質全穀類、好油脂、多蔬食、間歇性斷食…… ♠這樣動：走路、慢跑、瑜伽、游泳、做園藝…… ♠這樣補：Omega-3、Q10、維生素、益生菌、薑黃素…… ♠這樣做：冥想、保持正念、閱讀、記生字、玩拼圖…… 由於目睹摯愛的父親飽受帕金森氏症折磨，神經科學家克莉絲汀．威勒米爾博士於是投注最大熱情，致力改善人們的認知健康。她從事科學與臨床研究多年，更曾成功幫助比賽時難免會腦震盪的橄

欖球員修復腦部損傷，提升大腦功能。 在這本健腦終極指南裡，威勒米爾博士透過自身、橄欖球運動員和其他患者的體驗，以重點條列式的解說告訴我們，只要簡單改變生活習慣，就能增進認知健康，提振活力，順便甩掉一些多餘的脂肪。她也經由研究與實例分析，說明大腦基本知識，教我們如何調整日常飲食、補充營養，並且利用體能活動和健腦遊戲修復過去的認知損傷，找到長久易行的大腦健康攻略！ 本書特色： ♠專業背景與專業推薦：作者具備跨學科專業背景，又有2020-21年度評鑑為全美第二名醫院的神經外科醫師，以及國內專業人士推薦作序。 ♠臨床經驗與病患見證：作者有照顧帕金森氏症父親的經驗，在父親罹病後直到過世前，成功幫助父

親改善病況，並維持一定的生活自理能力。她也曾經幫助職業橄欖球員及一般大眾修復受損的大腦細胞與功能。 ♠重點條列式的說明：文字風趣易懂，不會看到長串艱深的醫學說明，所提供的方法易行且經過科學實證。 ♠內含有趣的大腦知識：像是大腦有2500萬G容量，可儲存3000萬小時的影片，等於可以在電視連續播放超過300年；大腦本身沒有痛覺，開腦時不麻醉也不會痛；大腦60%是油脂組成，因此吃對油很重要；吃冰時會頭痛，是一種保護大腦的急凍機制；內向者的灰質通常比外向者厚，也比較擅長抽象思考…… ♠打破常見的大腦迷思：我們並非只使用10%的大腦，而是100%，睡覺的時候也是；聽古典樂不會讓人更聰明；健忘其實有助避

免大腦資訊超載…… 各界推薦： 作者一一歸納整理健腦配方，搭配大量案例，讓對這塊領域不熟悉的人也能輕鬆掌握概念。真心推薦本書！ ——中研院語言所／天主教耕莘醫院神經醫學中心神經內科　周家如博士 本書原著由專精於腦科學研究的威勒米爾博士所寫，字字句句都附有參考文獻與相關的醫學研究，絕對適合喜歡獨立思考跟強調證據的讀者。 ——天主教耕莘醫院神經醫學中心神經內科主任　劉議謙醫師 我經常希望有一本可以提供給病人的手冊，介紹一些我們有信心能增進腦部健康的方法。現在有了。 ——美國西德斯西奈醫學中心神經外科學系主任兼教授  基斯．布雷克（Keith L. Black）醫學博士 本書充滿智慧、希望和

無數精妙方法，讓你擁有更健康的大腦和更美好的人生。我跟威勒米爾博士共事超過10年，深知她充滿奉獻熱忱，而且善於表達，這點從本書的字裡行間不難看出。我高度推薦本書。 ——美國亞曼診所創辦人兼執行長，《紐約時報》暢銷書作家　丹尼爾．亞曼（Daniel Amen） 想提升心智能力的人，讀這本書必定獲益良多。  ——《出版人週刊》（Publishers Weekly） 威勒米爾博士這本書提供簡單可行的祕訣，教導讀者如何在日常生活中活用認知訓練。  ——《女性阿茲海默症防治每週通訊》（The Womens Alzheimers Movement Weekly Newsletter）    這是一本方

便操作的指南書，教導我們活出健康的大腦。 ——《哈潑時尚阿拉伯版》（Harper’s Bazaar Arabia） 本書是一流的腦部健康指南，能夠滋養你的身心靈。 ——國際級靜坐導師，《紐約時報》暢銷書《超覺靜坐的力量》（Strength in Stillness）作者　鮑伯．羅斯（Bob Roth） 我在國家橄欖球聯盟打職業賽多年後，決定深入探索我最重要的器官：大腦。我有幸遇見威勒米爾博士，她是這方面的專家，熟悉最先進的研究成果、知識與實用方法，幫助我們為大腦找回全新的生機與活力。她秉持無人能及的熱情與無私奉獻，協助運動員修復腦部功能。我非常開心，因為你也有機會分享多年來她傳授給我的寶貴

智慧。 ——前國家橄欖聯盟後衛球員　伊曼紐爾．阿喬（Emmanuel Acho） 對於想要提升大腦功能或逆轉重複撞擊造成的腦部損傷的人，本書是不可或缺的指南。展讀威勒米爾博士精心發掘、善加利用的新祕密，也許能拯救你的腦部功能。 ——美國運動經紀人，斯坦伯格運動娛樂公司執行長　李伊．斯坦伯格（Leigh Steinberg） 隨著健康導向的穿戴裝置成為趨勢，我們預期生理攻略會是2021年的熱門話題，本書的出現恰恰證實這個預測。頂尖神經科學家克莉絲汀．威勒米爾博士告訴我們，只要簡單改變生活習慣，就能為腦部注入滿滿能量，進而提升認知表現，避免記憶喪失。  ——綠身心健康情報媒體網站（mindbo

dygreen）   

數據的商戰策略：建立以數據驅動為核心的營運關鍵

為了解決12天補充兵資格2020的問題，作者車品覺 這樣論述：

從行動網路到5G時代，企業欠缺的再也不是數據， 而是一套符合商業目標的大數據策略，實現數據變現。 　　阿里巴巴前副總裁、數據委員會會長／紅杉資本中國專家合夥人 　　車品覺 　　第一手分享阿里巴巴的數據治理經驗 　　‧數據收集不完怎麼辦？ 　　‧部門各自為政怎麼解？ 　　‧如何找到數據化的切入點？ 　　‧如何不讓安全原則影響業務效率？ 　　從阿里巴巴經驗， 　　解答企業推行數據化的最容易遭遇的困難點； 　　揭開當前數據變現的最熱領域。 　　本書作者車品覺在2010年至2016年先後任職於支付寶、淘寶，並擔任阿里巴巴集團副總裁及首任數據委員會會長，期間開發多個數據產品，成功帶領阿里

巴巴轉型成為數據公司。 　　數據，終將成為企業的核心資產。但是，要落實以數據為核心的改變、讓數據發揮策略性的價值，在實際運作上還有許多環節要打通。在本書中，作者第一手公開阿里巴巴的轉型過程，建立以數據驅動為核心的智慧商業模式，包括如何從工作流中尋找數據化的切入點、如何設定數據收集策略與數據流通策略。 　　並介紹醫療、金融、零售、娛樂等多種產業，如何發揮對數據策略的想像，透過不同領域的數據結合，讓外部數據彌補內部業務的盲點，實現數據變現。 　　你將可以看到： 　　數據營運難題的應對方法── 　　◤面對資源有限→根據業務需要做數據收集，以短期問題為出發點，以中長期的發展趨勢決定資源分配。

　　◤面對煙囪林立→採取共創共贏策略，以利益驅動數據流通，當利益高於競爭，數據共享就會變得理所當然。 　　◤面對數據安全→安全原則要契合企業的商業目標和風險承受能力，才可能獲得內部的支持。 　　豐富的數據變現實例── 　　◤Lattice Engines利用各種管道公布的資訊，如社群網站的交流、專業文獻的下載、交易會的註冊等，為客戶尋找潛在買家。 　　◤Credit Karma打破「信用分數」的黑盒子，在使用者的授權下，將信用數據透明化，並發展成個人化的金融服務平臺。 　　◤Kyruus挖掘醫療領域數據，整合醫生資訊和預約、評價系統，能夠達到有效配對醫生和病人，就我們像預定機票、飯店。 名

人推薦 　　何英圻│91APP董事長 　　林之晨│台灣大哥大總經理、AppWorks董事長暨合夥人 　　許景泰│SmartM世紀智庫執行長 　　程九如│AppWorks合夥人 　　詹宏志│網路家庭董事長 　　鄭緯筌│「寫作力」與「內容駭客」網站創辦人 　　──一致好評  

外離島官兵留任意願影響因素之研究

為了解決12天補充兵資格2020的問題，作者翁家明 這樣論述：

外(離)島地區是國家的國土，為維護我國外(離)島地區國防安全，建立外(離)島人員輪調制度，以確保戰力保存及人員補充。國防部自精實、精進及精粹案，調整組織體制及兵力結構，迄今全面實施「募兵制度」，如何使志願役官士兵能長留久用，留下有能力、配合度高的人才。外(離)島官士兵為守護我國外(離)島地區之國防安全，對於在外(離)島的工作滿意、家庭支持、國軍地位與形象與自身的能力，是否影響其留任意願，為本研究的探討目的。本研究以「工作滿意」、「外在環境因素」為自變項，「留任意願」為依變項，現役空軍外(離)島單位內符合輪調資格的志願役人員為研究對象，探討外(離)島官士兵工作滿意、外在環境因素與留任意願之關聯

性。綜合各相關文獻的探討分析結果，採用問卷調查法蒐集資料，加以統計分析，探討變項間之相互關係。本研究研究問卷內容分成「工作滿意量表」、「外在環境因素量表」、「留任意願量表」及「個人基本資料」等四個部分，問卷共發放250份，回收 有效問卷232份，問卷可用率為 92.8%，，透過SPSS應用軟體進行統計、相關性分析及迴歸分析。研究結果如下：一、外(離)島官士兵之「工作滿意」與「外在環境因素」有部分顯著相關。二、外(離)島官士兵之「工作滿意」與「留任意願」有顯著正相關。三、外(離)島官士兵之「外在環境因素」與「留任意願」有顯著正相關。四、外(離)島官士兵之「工作滿意」、「外在環境因素」與「留任意願

」有部分的影響效果。