80歲老人血糖正常值的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到附近那裡買和營業時間的推薦產品

斷糖、限糖、少糖飲食必備：肉．蛋．起司美味食譜60道，「MEC飲食法」讓你瘦身減重，跟疲勞、老化、痴呆說掰掰！

為了解決80歲老人血糖正常值的問題，作者渡邊信幸 這樣論述：

　　【本書原著一出版，立即登上Amazon.jp不分類排行榜前10名，而且持續暢銷佳績！】 　　【渡邊信幸醫生研發的『MEC飲食法』經4000多個案實證：能有效減重變健康！】 　　 　　【加上：著名料理家兼營養師－檢見崎聰美的60道美味食譜】 　　【搭配『MEC飲食法』特別精心設計的肉、蛋、起司料理，簡單可口，又能瘦身！】 　　 　　【斷糖、限糖、少糖飲食必備！！】 　　以肉、蛋、起司為主食，吃到肚子有飽足感 　　改用「酮體」作為身體的Energy 　　你也可以簡單做，控制醣類攝取、輕鬆瘦～ 　　 　　※譯註：本書針對各類食材，以及每一個食譜都清楚標示「醣含量」及鹽分 　　 　　【實行MEC飲

食法＋每一口咀嚼30下】 　　讓血液内的「酮體」上升，有助於改善肥胖， 　　遠離三高、預防中風，改善各種文明病，讓你更健康！ 　　消除壓力引起的煩躁、鬱悶，讓你更加正向和積極！ 　　 　　【實行MEC飲食，瘦身10公斤以上很常見!】 　　※33歲上班族．80公斤→63公斤，肝功能指數降到正常值以下 　　※49歲糖尿病患．98公斤→68公斤，所有健檢指數都恢復正常 　　※46歲鐵人三項愛好者．90公斤→65公斤，沖繩宮古島賽事45-49歲組冠軍 　　※編註：小編和好友一起親身實驗，5個月內各減掉10、5公斤，游泳圈和脂肪肝都沒了 　　 　　【就從這一餐開始吧！】 　　為了健康，請養成真正「健康飲

食」的習慣── 　　你一天可以吃Meat200g、Egg3顆、Cheese120g 　　請放心大膽地享受豐盛美食的每一天！ 　　 本書特色 　　 　　【很想瘦身，也想運動保健！】 　　吃得太少好虛弱無法持久，大熱天大汗淋漓很討厭！ 　　【想變健康，不想老太早，衰弱得太快！】 　　不要一直跑醫院，更不要輾轉到N科去看病！ 　　 　　【MEC飲食法：能有效預防、改善「疾病」與「老化」】 　　※糖尿病、高血壓、心血管疾病 　　※肝機能障礙、牙周病、更年期失調、失智症 　　※除了獲得健康，還可以更美麗(小臉、美肌、豐胸、提臀、黑髮...) 　　※青春活力再現之後，還會更有精神，而且正面、積極 　　 　

　◎重點在這裡◎ 　　1.怎麼努力控制卡路里，也不會讓你健康長壽！ 　　2.不停地治療，改善不了肥胖！ 　　血糖上升及肥胖，並不是卡路里所導致，問題出在「醣類」 　　過度攝取「醣類」容易造成動脈硬化、及代謝症候群。　　 　　※當葡萄糖進入細胞時，要藉助胰臟所分泌的荷爾蒙「胰島素」。 　　※但是細胞容量有限，胰島素會把過多的葡萄糖，變換成中性脂肪，送進皮下脂肪或內臟裡，造成肥胖。若葡萄糖還是過剩，久了便可能引發「糖尿病」。 　　※血糖過高會傷害血管內壁，讓血管愈來愈窄形成「動脈硬化」，當血液流不過去，心臟必須用更強的力量將血液送出去，造成「高血壓」。 　　 　　3.當一個人內臟脂肪型肥胖，又

有糖尿病、高血壓、脂肪代謝異常等其中2項以上的病症，就是罹患了威脅生命的「代謝異常症候群」。 　　 　　　　 　　4.少吃「醣類」沒關係，因為改用「酮體」當熱量，更有效率！ 　　※實行MEC飲食法吃肉、蛋、起司，降低體內的葡萄糖之後，脂肪的最小單位「脂肪酸」會在肝臟轉化成「酮體」的物質，運送至全身血液當中。 　　※酮體不像葡萄糖需要胰島素運送，它可以迅速地被細胞所吸收，成為人體的熱量來源。 　　※酮體還有一個特性，就是轉化為熱量的效率，比葡萄糖來得更好更快。 　　 　　5.老人家更應該吃肉 　　※很多人認為肉類卡路里高會發胖、其實肉、蛋、起司不會讓血糖值上升，也不是肥胖的元兇。 　　※有些大人

們會以腹脹、不消化等理由不吃肉。但其實人體消化液的原料也是蛋白質，因此要用肉、蛋、起司來補充，以增進消化力 　　※蛋白質能增加的肌肉量，可預防「運動障礙症候群」等老化問題。 　　 　　6.從今天起，每一口至少咀嚼30下 　　※細嚼慢嚥可以減少食量，預防過量進食。 　　※咀嚼的動作，會使用到下巴及臉部肌肉，有小臉的效果。 　　※咀嚼時下巴的肌肉，延伸到大胸肌連動，也可以達到美胸的效果。 　　※女性最希望能夠消失的小皺紋，也可以慢慢改善。 　　 　　【加入健康飲食，一起拒絕肥胖、保健強身吧！】 　　把富含蛋白質、脂肪、維生素、礦物質的肉、蛋、乳酪吃到肚子有飽足感，然後每一口至少咀嚼30下 　　

作者簡介 渡邊信幸 　　1991年畢業於名古屋大學醫學部。畢業後進入日本沖繩縣德洲會醫院服務，同時也在伊良部島、宮古島等地從事離島醫療服務。2010 年間成為 こくらCLINlC院長。從離島醫療經驗，把焦點移到改善、預防生活習慣病的飲食生活上，並發現以肉、蛋、起司為中心，任誰都能簡單完成的MEC飲食法。之後，除了治療 4 千多名病患的肥胖、糖尿病、高血壓等生活習慣病外，同時也努力的在電視、電台、演講等場合上推廣MEC飲食法。 料理：檢見崎聰美 　　料理專門家、營養管理師。不止擅於每日簡單菜餚，還擁有做出健康提案的料理技術與知識。尤其擅長高血壓、糖尿病改善及減肥等領域，也製作許多銀髮族

的料理書。有《日式醬汁與西式醬汁的每日便利帳》、《檢見崎聰美流-主菜250 kcal＋低卡副菜-減肥餐》、《腦與血管返老還童！胡桃健康食譜》、《「鹽分0公克」的滿足餐點》等著作。   完全掌握MEC飲食指南 了解MEC飲食法的機制！ 柔軟、好咀嚼的肉類食譜 牛肉佐長蔥酸奶醬 漢堡排佐蘿蔔 韓式松風燒 香烤角切牛後腿肉 唐揚雞塊 奶油白酒燉里肌 … 好吃，一次補足一日需要量 的超簡單雞蛋食譜 玉子燒 越南風歐姆蛋 美式豬肉火腿罐炒韭菜蛋 日式什錦燒風味雙份太陽蛋 … 酒館風味超快速起司食譜 香脆起司煎餅 披薩風味雞肉 莫札瑞拉起司佐義大利油醋醬 … 有點餓時的MEC小點心 雞皮煎餅 起司雞

肉魚板 … MEC經驗談 MEC飲食法Q&A

空腹奇蹟：現代營養學不願透露的真相，奇效斷食健康法，啟動身體最強自癒力！

為了解決80歲老人血糖正常值的問題，作者船瀨俊介 這樣論述：

［日本銷售破20萬冊，Amazon讀者評鑑5顆星］ 　　空腹，排毒、抗老、防病的健康奇蹟！ 　　‧幫助減重，控血糖、減脂質、改善血壓數值等； 　　‧減少八至九成的斑點、皺紋、白髮等老化現象； 　　‧降低50％癌症、心臟病、糖尿病發病率…… 　　少吃一半，只是回到人體的自然狀態， 　　卻可以幫助你更換老舊細胞、健康細胞多兩倍， 　　排出體內毒素，自然修復身體！ 　　作者船瀨俊介為日本知名的醫療、健康問題評論家，已經65歲，但頭髮依然黝黑有光澤，體態呈現健康的倒三角形，肌肉線條分明。身體狀況就和三十幾歲時沒有什麼差別。 　　但他參加同學會時，發現除了他之外，其他人的頭髮都全白的，甚至有人的

頭髮都快掉光了。白髮是老化的指標之一，為什麼會造成這麼大的差異？ 　　原來，他與其他人最大的不同在於一日一餐。「我的飲食方式是一日一餐！這樣吃，可以讓身體感到非常舒暢。」 　　對身體而言，一旦進入「空腹狀態」，身體自動會發出警戒， 　　所有為維持生命機能的系統也會開始運作， 　　像是免疫力、自癒力以及排毒力等，啟動增強生命力的自癒開關！ 　　◎萬年歷史的傳統瑜伽、現代科學研究皆已證實的「斷食奇效」── 　　‧美國康乃爾大學營養學家麥克凱（C.M.McCay）教授，研究發現：控制卡路里，平均壽命延長近二倍！ 　　‧威斯康辛大學研究團隊發現：七分飽，癌症、心臟病發病率會下降到一半以下；控制卡

路里，可預防糖尿病。 　　‧排除最可怕的老舊廢物──宿便，淨化血液； 　　‧增強活力、提升免疫力；喚醒沉睡的回春基因； 　　‧提升記憶力，空腹時的記憶力是吃飽時的二倍； 　　‧排出環境毒素，如農藥、食品添加物等有毒化學物質…… 　　 　　◎覺得空腹斷食很困難？你可以先試試── 　　‧輕量斷食：最適合減重！不吃早餐，午餐比平常少一點，晚餐重質不重量。 　　‧一日一餐：空腹感是最佳的「營養來源」！選擇身體覺得餓的那一餐進食。 　　‧一日斷食：利用假日挑戰，多攝取水分，很餓時可喝杯蔬果汁。 　　‧還可以利用酵素斷食、蔬菜汁斷食等方法，輕鬆體驗！ 　　◎啟動人體「特效藥」！斷食＋4種「奇蹟療法」──

　　‧這樣笑，可增加與癌細胞對抗的「自然殺手細胞」數量高達六倍之多； 　　‧一個關鍵字，就能增加你快樂荷爾蒙，解除腦內緊張狀態； 　　‧你每天都在呼吸，但你有「正確呼吸」嗎？ 　　‧一天只要五秒，就能強化你的肌肉。 　　顛覆你的常識，日本最風行的健康革命──空腹斷食！ 　　所有現代營養學不願透露的真相，修復疾病、長壽基因的生命奧祕， 　　日本知名的醫療問題評論家全部告訴你！ 健康推薦（依姓氏筆畫序） 　　食療養生專家‧暢銷作家　王明勇 　　璞真零疾病家族發起人‧《健康是一條反璞歸真的修行路》作者　陳立維 日本讀者熱烈見證討論 　　Amazon Customer：「一開始是好奇才嘗

試一日一餐。 　　因工作受傷的手，本來二週才會好，卻在第二天就消腫了。 　　除了空腹的理由，實在想不到那麼快恢復的原因了。」 　　Ayworks：「只要吃太多，就會覺得頭腦混沌，所以我一天只吃二餐。 　　現在43歲了，完全沒有白髮。」 　　Chikutetsu：「我從15年前開始嘗試一日斷食及輕量斷食， 　　不僅感覺『胃變小了』，心情也非常愉悅。從此，我每天只吃1.5餐。」 作者簡介 船瀨俊介（Funase Shunsuke） 　　日本知名評論家，主要鑽研領域為醫療、健康、食品、地球環境等問題，常受邀各地演講。 　　1950年生於日本福岡縣，九州大學理工系肄業、早稻田第一文學部社會

學系畢業。積極參加「日本消費者聯盟」（1969年成立，探討有關食品、日用品安全性與環境之間等議題）後，編輯出版《消費者報告》，1986年成為獨立新聞工作者。1980年代著眼於化妝品的危險性；1990年代質疑電磁波造成的隱憂；2000年則提出抗癌劑的爭議，總是領先時代一大步，挖掘出社會上許多潛藏的問題。 　　深入探訪現代醫療，以實例為題材而集大成的作品《被醫院殺害》（暫譯，三五館出版），一出版便成為話題、引起熱議。由於收到眾多讀者讀完後追問：「那我們該怎麼辦才好？」為了提供更詳盡的回答，因而出版此書，提供讀者追求健康的另一種角度。 　　相關暢銷著作有《癌症患者必讀的10本書》、《癌症有救了》

（合著）、《跟著這樣做！1日1食》（暫譯，三五館出版）等。 譯者簡介 林佑純 　　淡江大學應用日語系畢業，曾在日商企業擔任祕書，現為專職譯者。熱愛旅遊及接觸世界各地文化，相信任何類型作品皆有迷人之處。翻譯作品類型有奇幻、文藝、商管理財、健康、生活休閒等，期許自己成為廣度、深度皆具的日文譯者。 　　譯有：《斬鬼夜鳥子》系列（東立出版）、《交辦的技術》、《經營之聖的絕學》（大樂文化）、《你有多久沒哭了？「我得了一種無法感動的病」》（大是文化）等。 【推薦序】斷食，把健康主導權還給身體／陳立維 【前　言】你試過空腹＋四種奇蹟自癒健康法了嗎？ 第一章　 破除營養迷思，實證研

究的「斷食十大功效」 傳統瑜伽、現代科學：少吃一半，長壽兩倍！ 空腹斷食，野生動物都了解的自癒本能 誤食的元凶，沃特營養學的罪行 連醫生也不知道的十大斷食功效 ①改變體質：身體大掃除，喚醒自癒力 ②提升記憶力：不吃早餐，才是對身體好！ ③改變利用能量的方式：減重又快樂 ④排除宿便：淨化百病之源──混濁的血液 ⑤排出環境毒素：具有最強的排毒力 ⑥啟動溶解機制：分解、排出體內作怪部位 ⑦活化回春基因：防止老化、喚醒沉睡基因 ⑧增強活力：愈餓就愈有精神！ ⑨提升免疫力：增加白血球與胸腺、腎上腺的重量 ⑩減少活性氧：阻止百病與老化的元凶 第二章 啟動人體「特效藥」，修復疾病的生命奧祕！ 找出適合

自己的斷食法，試看看！ 專科醫師舉證的斷食神奇功效 驚人康復！從感冒、腹瀉到疲勞…… 終結異位性皮膚炎、花粉症、氣喘等困擾 代謝疾病患者，「正常值」卻認為「異常」 奇效！狹心症、動脈硬化、肝臟疾病…… 十五位糖尿病患者的斷食見證 從重症到長年腰痛，被忽略的特效藥是？ 第三章 空腹的奇蹟！鶴見式「酵素斷食」療法 漸進斷食，消滅癌症的三大要素 防堵有害的脂肪細胞激素 「模仿野生動物」的鶴見式酵素營養學 空腹！讓代謝酵素運作、消化酵素休息 利用隨手可得食材，進行酵素斷食 第四章 少吃一半，長壽兩倍！來自長壽基因的震撼彈 八十年前就曾發表的「壽命倍增學說」 透過實驗，不斷證實壽命加倍的效果 只

是七分飽，癌症、心臟病減半 改善八至九成的斑點、皺紋、白髮等老化！ 向《麥高文報告》看齊！「五低飲食」才是王道 動物性蛋白質，史上最恐怖的致癌物質！ 愈吃愈胖，愈不健康 節食老人斑減三成、多油老人斑多二倍 長壽基因！解開年輕與老化之謎 第五章 斷食提升生育力，從飲食與生活著手 夫妻齊斷食，馬上就生子！ 史上絕妙回春法！斷食恢復精力 面對不孕，別把身體當機器 環境荷爾蒙，讓男性精子數量減半 從飲食與生活，提升生育力！ 第六章 治百病的「笑療法」與「魔法咒語」 治百病的二大療法──斷食和笑 知名免疫學家推薦的三大抗癌祕訣 治百病的笑療法，免付費、無副作用 比任何藥物都有效的奇蹟療法 開啟人

體基因，從「心」開始！ 一個關鍵詞，排除身心「毒素」 生命能量──「氣」的祕密 第七章 回春抗老──深呼吸與肌肉訓練的祕訣 萬病，皆因血液循環不良而生 呼吸──身心和諧的祕訣 先試簡單的「數息法」，掌握深呼吸頻率 國際巨星的年輕祕方！返老還童的荷爾蒙 日本的老人醫療，震驚北歐 靠上下樓梯，讓住院患者鍛鍊肌肉 一天只要五秒！奇蹟式肌肉強化法 【後記】健康趨勢！斷食療法的擴散力 推薦序 斷食，把健康主導權還給身體 　　生命引導我走過很多關鍵的轉折，我喜歡走往突破和進步的道路。而生命中處處是貴人，到處都有值得學習追隨的老師。最重要的是貴人開口指引了，要透過自己去求證，生命才會因此改變。所

以，我總是樂意開口分享「善知識」，在關鍵的時候、說該說的話。因此，在我眼前盡是把握善緣而得救的生命故事，包括我自己的故事。 　　健康需要身體力行、每一步都是自己踏出的腳印，最重要的，是自己願意往前行的明確動機。我及身邊的許多好友，都因為有了斷食的美好經驗，而抱持著積極主動的態度。光是一次用心體會的經驗，就具備改變生命的實力。 　　第一次的斷食經驗，讓我有了擁抱健康的自信。我寫書、演說、辦課程，召集一群志同道合的健康同好，深知這股正面能量必須妥善經營；也深知必須透過紀律的社群，來抵制社會上對「空腹奇蹟」極度陌生的逆流。讓感人的健康故事，醞釀更多、更可觀的動人故事。 　　斷食，讓我清楚聽見身

體的聲音。並且逐漸精確的察覺到食物的優劣，甚至於烹調和味道可能為身體帶來的負擔。很多時候，身體花了力氣「處理食物」，卻沒有力氣「排除廢物」。我們所處的熟食文明，編寫了一套讓人類急速老化的劇本。現代人其實處於「飲食沉溺」的狀況，也就是對精緻美食上癮了。在我個人近十年的傳授經驗中，對於多數人自甘墮落於這種迷失，以及因害怕改變而堅持不相信，我有深度體會並全然領受。 　　閱讀本書作者船瀨俊介先生的書稿，有點感覺在閱讀自己的心得。這本書提供了一種超越現代營養學的視野，閱讀當下或許覺得顛覆，卻是這幾年我所摸索出來的真相。譬如早餐，船瀨先生完全寫出我的心聲，同時是我們長期推廣半日斷食以來，每每要接受挑戰的

主題。人們誤以為豐盛早餐會帶來幸福感，但其實那是經過一個晚上的「禁食」後，身體習慣性所記憶的溫暖片刻。事實上，豐盛早餐長期扮演著廢物清除的障礙，身體無法達成排出毒素的迫切需求。 　　現在，我把斷食奉為健康的圭臬，把「一天一餐熟食」當成後半輩子奉行的生活方式，並視推廣斷食和益生菌的保健趨勢為此生志業。感謝船瀨先生的著作，為我所體會的健康大道提出完整註解。希望讀者們能把書中提供的心得，轉成實際行動，把健康的主導權還給身體。而且確實從斷食和淨化的經驗中，尊重身體意識的存在，而且完全理解身體並不歡喜你吃進的所有食物和食量。 　　最後，分享我每天寫給群組學員的一句話：「針對健康，沒有人是專家，除了你

自己的身體。請不要習慣性地輕信任何『專家式』言論，除非你的身體明確呼應。有充分斷食經驗者，是唯一能理解『身體意識』的人；也只有熟練斷食的人，清楚了解：專家就在自己身上。」邀請你熟悉斷食的美麗境界，生命將因此翻轉，不生病不再是神話。 文／陳立維（璞真零疾病家族發起人） （本文作者為璞真零疾病家族發起人，著有《零疾病，真健康：不依賴醫生的80種方法》、《健康是一條反璞歸真的修行路》等暢銷書。） 你試過空腹＋四種奇蹟自癒健康法了嗎？ 想要改善疾病、恢復健康，你可以透過日常生活中的五種方法：少吃；多笑；感謝；深呼吸；肌肉訓練。 ①少吃、斷食（Fasting） 這是遠離百病的妙方，身體可以藉由

「不吃」、「不動」、「多睡」來增強免疫、排毒機能，自然而然地慢慢痊癒。就算是輕鬆易行的「半日斷食法」（輕量斷食法），也具有同樣顯著的功效（相關內容及方法詳見第一、二章）。 包括改善感冒、腹痛、腹瀉、頭痛、便祕、皮膚炎、香港腳、腰痛、憂鬱症、糖尿病、心臟病、肝病等，還能有效改善洗腎病患的症狀（詳見第二章）。現在，甚至出現有效改善癌症的案例（詳見第三章）。以及改善不孕症、陽痿等病症（詳見第五章）。 ②多展開笑容 只要多笑，連癌症病況都能改善。研究證實，大笑會增加與癌細胞對抗的自然殺手細胞（Natural killer cell, NK cell）達到六倍之多。除了增強免疫力，也能有效對抗皮膚炎、關

節炎、糖尿病、高血壓等疾病。「笑容」的醫療效果，總令許多人深深驚嘆（詳見第六章）。 ③抱持一顆「感謝」心 「謝謝」是句「魔法的咒語」，「感恩的心」能夠醫治各種疑難雜症，目前也已獲得最新腦科學研究的佐證（詳見第六章）。 ④深吸氣、長吐氣 深深吸氣，長長吐氣的呼吸法，能夠刺激副交感神經（編按：使心跳變慢、血壓下降、胃腸蠕動加快等，常稱為人體「煞車器」）的運作，促進血液循環，達成治療各種疾病的功效。 疾病經常是由於血液循環不良、體內缺氧所致，因此在此特別推薦計算呼吸次數的「數息法」（方法詳見第七章）。 ⑤訓練你的肌肉 有助於疾病治療的抗老荷爾蒙、生長激素（HGH，編按：刺激生長與細胞再生的荷爾蒙）分

泌量，是與肌肉量與活動量成正比的。人類會由於生病或老化等原因，造成肌肉衰退、萎縮。若能夠適度鍛鍊肌肉，就能提升抗老荷爾蒙、生長激素的釋放，改善身體的多種病症（詳見第七章）。 以上五種奇蹟療法，都是不去醫院也能夠實行的防病、抗病方法。只要能夠統整、實行，便能發揮奇蹟般的自癒功效，確保人體健康、延年益壽。況且還不需花費多餘的金錢，任何人都能夠輕鬆實現，最重要的是，完全沒有惱人副作用！ 傳統瑜伽、現代科學：少吃一半，長壽兩倍！

以計劃行為理論探討馬紹爾群島共和國醫院員工身體活動行為意向的影響因素

為了解決80歲老人血糖正常值的問題，作者陳盈如 這樣論述：

本研究主要是以計畫行為理論(The Theory of Planned Behavior)為基礎(Schifter & Ajzen, 1985)，探討馬紹爾群島共和國醫院員工對於休閒時間參與運動行為的各潛在變項影響程度及意向之預測。研究對象以馬國兩家醫院員工為母群體，以結構式問卷方式進行資料收集，共發出300份問卷，回收278份有效問卷，男性107人，女性165人，遺漏值6人，平均年齡41歲，將所得資料以探索性因素分析先建立初步模式，再進行模式的驗證與分析。經描述性統計、驗證性因素分析、結構方程模式進行資料的處理，結果發現:1.態度、主觀規範與知覺行為控制對馬國醫院員工運動意向呈顯著相關。態

度、主觀規範、知覺行為控制對運動意向皆具有預測力。2.行為結果信念與行為態度呈顯著相關。3.規範信念、遵從動機與主觀規範呈顯著相關。4.自覺能力與知覺行為控制呈顯著相關，惟控制信念與知覺行為控制之間無顯著相關性。結論:態度、主觀規範、知覺行為控制三者對馬國醫院員工從事規律運動意向之解釋力為43.6%，以知覺行為控制和規律運動意向的相關性最高.57,(P＝