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撫平焦慮與委屈受傷的「情緒素描」：把內在感受投射紙上，釋放身體負能量，為自己找回平靜、自在與放鬆

為了解決artist網站的問題，作者SheilaDarcey 這樣論述：

難卸除的壓力，不敢表白的孤獨感受，都得到解脫 素描指引練習X圖庫範例X無基礎輕鬆學 處理你的情緒，改變你的生活，重新找回喜悅 　　✔每天40分鐘，一支筆、一張紙表達情感，抒發心內重擔！ 　　✔結合靜心紓壓＋素描繪畫，惱人情緒的自我覺察技巧！ 　　￭因焦慮而失控，每天充滿著恐懼和憤怒？ 　　￭總認為自己不夠好、沒自信，感到委屈卻不敢說？ 　　￭心煩意亂覺得被困住，失去了進步的快樂？   　　作者希拉‧達西（Sheila Darcey）經歷生活與情緒波動的種種課題與磨難， 　　如今，她以素描做為日常的自我表達，成為療癒和自我照護的方法， 　　透過本書，她希望幫助讀者藉由素描練習，用全新的眼

光看待畫畫，沉浸創作的過程； 　　以紙上的圖像傳達出心思意念，釋放身體負能量，為自己找回平靜、自在與放鬆。 　　★每天40分鐘，無基礎輕鬆上手 　　設置定期坐下來素描的場所，可以在室內空間中素描，在公共場合畫畫也無妨。體驗情緒素描只需40分鐘，不需打造精美的藝術畫，而是從簡略的塗鴉開始，這種做法與即興演奏類似，就讓筆按著你的節奏在紙上移動。 　　這也與創作藝術傑作無關，重點在於將憤怒、悲傷、焦慮或快樂從身體中釋放出來，在紙上呈現，不被恐懼或自我批判影響，當你愈少去注意素描中發現的「瑕疵」，探索內心世界的自由就愈大；每條線、每個點，都是潛意識想要你繪製的圖像，一筆一畫順其自然，享受過程。

　　★21種指引練習，處理自我情緒 　　不要只注意熟悉的圖像、符號和物體，而是保持開放心胸去探索內在情緒。例如，如果你目前感受到的是和平，那麼腦海中可能會出現鴿子或與和平相關的圖像，一開始描繪這些圖像來表達感受似乎很合理；然而當進一步自省，也許會意識到，你所表達的更超越於外界刻板解釋以及傳達的和平意象。本書將涵蓋21種指引練習，教你深刻理解內在感受，舉例來說： 　　￭體驗靜默素描—根據所在的位置，拿著筆閉上眼睛，聆聽周圍所有聲音。傾聽牆外、遠處或附近的聲音，進一步留意細微的差別，並在腦海中想像它們的來源。注意你正在聽的聲音以及它為你帶來的感受，被逗樂嗎？覺得有壓力？完全沉浸其中？還是害怕？

　　￭體驗勇氣素描—想像在一個空間裡獨自跳舞，沒有旁觀者，只有你和舞池，筆是身體的延伸，紙則是你的舞池。在頁面上移動筆，就好像它在跳舞一樣，畫出線條與形狀，模仿在腦海中看到的舞蹈動作。鼓起勇氣利用這種未經修飾的方式表達，盡情享受樂趣，觀察你的思想和身體如何跟隨？ 　　用抽象方式思考和畫素描，讓你明確呈現內在體驗，反映身體的情緒變化，經由「觀察→素描→思考」的進程改變生活，重新找回喜悅。 　　★40個圖庫範例，成為靈感來源 　　當遵循本書各章指引，練習有進展後，本書還提供40個圖庫範例，將圖庫當做靈感來源，找出與你當下感覺密切的圖像，協助在紙上以具體創作方式表達情緒；並且收錄情緒輪盤，表達

抽象的情感詞彙，藉以深化思考，提升覺察技巧，發掘自我價值與生活目標。 　　讀了這本書，不是藝術家也能投入素描創作，從零經驗變自信表達！從內心焦慮、恐懼畏縮轉為正面期待、自由自在的放鬆心境！ 本書特色 　　￭21種情緒素描指引，40個圖庫範例，無基礎與技巧都能開始畫。 　　￭收錄情緒輪盤，認知內心感受的心理工具，有效表達抽象的情感詞彙。 　　￭靜心紓壓X素描繪畫，不僅改變你的生活，還能重新找回喜悅！ 好評推薦 　　諮商心理師／王雅涵 　　藝術治療師／邱寶慧 各界讚譽 　　「透過深刻而簡單的教導和實踐，希拉‧達西展現人類與生俱來的創作力並超越人心的紛紛擾擾。在她的指導下，我們將內心深

藏的藝術家釋放出來，從紛擾走向平靜。」──嘉柏‧麥特（Gabor Maté），醫學博士，《當身體說不的時候：過度壓抑情緒、長期承受壓力，身體會代替你反抗》（When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress）作者 　　「進入內心最深層，探索自我的精微奧妙之處。本書將為你揭露一直困擾你的事情，讓你不再被它們阻礙。強烈推薦。」──佩德蘭‧修賈（Pedram Shojai），中醫博士，《紐約時報》暢銷書《城市修道者：暫停時間，尋找成功、快樂與平靜的幸福法則》（The Urban Monk）作者 　　「繪畫、素描甚至塗鴉有兩個明顯益處。它是一種自然的自

我調節，能夠鎮靜並舒緩身心；也是一種開展自我解讀的方式，因為即使是最簡單的記號也會激發我們講述自身的生活。希拉‧達西在這本非凡的書中展現這些益處。她清晰的觀察將透過一系列美妙的實作和智慧，引領你走上發現自我的道路。這是一本便於使用、易於上手的指南，將具備療癒功效的素描融入你守護健康的措施中。」——凱茜‧馬爾基奧迪（Cathy Malchiodi），博士，《創傷與表現藝術療法：康復中的大腦、身體和想像力》（Trauma and Expressive Arts Therapy: Brain, Body, and Imagination in the Healing Process）作者 　　「希

拉透過本書教導讀者利用與生俱來的創作力，將舒適、輕鬆和覺醒融入生活中。她提供按部就班的指南，幫助你改善對生活的情緒反應。這就像《創作，是心靈療癒的旅程》（The Artist』s Way）遇上《不完美的禮物》（The Gifts of Imperfection）！」──羅利‧凱耶（Laurie Kanyer），碩士，顧問，《拼貼關懷：用拼貼改變情緒和生活瑣事》（Collage Care: Transforming Emotions and Life Events with Collage）作者 　　「這是一本神奇的指南，幫助我們洞察世事並自我療癒。希拉‧達西寫了一封精心製作的邀請函，挖掘所有

人內心的藝術家表現潛力。」——威廉‧A‧理查茲（William A. Richards），《神聖知識：迷幻藥和宗教體驗》（Sacred Knowledge: Psychedelics and Religious Experiences）作者 　　「藝術不必令人生畏。希拉‧達西透過本書讓每個人——無論是不是藝術家——都能拿起筆，開始一場革命性的創作，這將改變你表達和體驗自我的方式。」——愛麗莎‧米德（Alexa Meade），藝術家 　　「閱讀本書就像潛入一個充滿創作力、藝術可能性和無限延伸的世界。這本指南幫助你發掘內心深處的障礙及未曾展現的可能性。現在就拿起本書，開始進入每一頁體驗個人轉變

！」——弗里茨‧霍斯特曼（Fritzi Horstman），慈悲監獄計畫創始人  

artist網站進入發燒排行的影片

繪畫的感光與感知—張嘉純創作論述

為了解決artist網站的問題，作者張嘉純 這樣論述：

摘要本文以2015年至2018年間的創作為研究主體，本文切入點以談論自我對社會環境的不適應為創作的動機，然而從生活中發現藉由影像經驗，能與人、事、物獲得緊密的聯繫之啟發，因此藉由閱讀所收集影像的過程中，探討生活與環境的感知，觀察環境在光影的變化下，喚起回憶的片段之情感連結，作為創作的可能性。以論文「繪畫的感光與感知」，探索內在感知經驗和影像轉繪畫性的創作歷程中，將作者念舊的個性與創作中情感內化的結合，經由繪畫中的游移、解構、重組後詮釋內心所建的心象，讓創作的脈絡一步步走向清晰的藝術創作過程，並運用炭色與油彩為主的平面繪畫創作形式在個展中呈現。第一章「前言」，藉以說明論文的研究動機與目的，談論

作者對生活的關注與情感回溯的創作狀態摸索，與創作中獲得自我生命歷程的收藏，及研究的範圍與方法，講述在進入繪畫前的影像經驗，也探討「刺點」與繪畫之間所產生的關聯與可能性，進而以心象的呈現於平面繪畫上的進行；第二章「當代藝術作品的觀察與聯結」，藉由探討藝術家的作品，發掘創作心象表達的關聯性，從中獲得精神上的自信心，與反思創作時的觀念與呈現，讓創作過程有新的啟發與觀點；第三章「創作脈絡分析」，統整階段性自我創作的脈絡，探討創作過程中關於記憶、情感、覺知的繪畫表現性之轉變過程；第四章「創作呈現－線性的纏繞與光景實驗」，關於繪畫的感光與感知當中，所創作時的重要元素包含了嘗試光、線條、景象於畫面上的實驗性

纏繞結合，藉由影像合成，轉換繪畫所呈現出的光景穿梭的表現，使畫面有更多細節轉化之繪畫創作；第五章「結論」，提出對於創作過程的總結與反思，及未來創作的期許展望。

誰的博物館經驗？觀眾研究新趨勢

為了解決artist網站的問題，作者劉宜君,陳映廷,陳諾,熊思婷,蔡春陣,周婧景,王文彬,向麗容,許家瑋,陳思妤,陳家鳳,陳佳利,林玟伶,呂憶皖 這樣論述：

　　本書收錄了量化、質化與混合研究法等不同研究取徑的文章，針對 觀眾研究策略，提供讀者在進行研究時的參考。本書依序涵蓋量化的非觀眾研究，與參觀民眾的動機、 資訊搜尋、參觀前後評量、參觀行為、參觀後滿意程度、學習成效評量等文章；質化研究則討論訪談 法、焦點團體與觀眾留言分析等三種質化研究取徑，與從情緒參與探討觀眾的學習經驗；同時也收錄 近年來逐漸受到博物館界重視與應用的質量混合的觀眾研究策略。   商品特色   　　我國博物館界泰斗——黃光男教授，集藝術家、教育家及博物館工作者於一身，曾任臺北市立美術館館長、國立歷史博物館館長及國立臺灣藝術大學校長，開創臺灣的博物館特展風潮並作育英才無數。為

祝賀黃光男教授八十歲大壽，表達對教授深厚貢獻之敬意，由主編們邀請博物館領域的專家、學者，撰寫學術研究及個案實踐的精彩文章，並彙整成六個主題成冊出版，延續教授致力推廣藝術人文教育的理想與精神。

龐克風格創意彩妝之創作

為了解決artist網站的問題，作者尹淑芬 這樣論述：

彩妝是時尚界或婚紗業中不可或缺的一環，在極度競爭的彩妝市場中，新世代的視覺刺激強烈，該如何吸引消費者的目光，技術上的突破及創造自我的獨特風格，為彩妝人員及教學者面臨的問題。本研究從文獻資料中分析出龐克風格特徵，以真人彩妝操作，融入龐克風格精神，採用龐克主要色系黑、白色及色彩鮮豔的化妝水性顏料，以線條風格、片狀風格及異材質風格之彩妝技法，重新詮釋設計創作出具龐克風格之彩妝。本研究共有6個作品；1.重生 2.沉默3.桎梏4.不羈5.塵封6.盡頭，以融入龐克文化精神，使其彩妝風格有新面貌呈現，並獲得以下成果：1. 彙整龐克文化元素的特徵，萃取其精神並轉化創意彩妝過程之驗證。2. 強化創作的思維

模式，精確傳達龐克元素與意象。提升彩妝的價值性，改變傳統彩妝模式，讓龐克文化能因創意加值與市場經濟效益的回饋，得以永續發展。