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老人護理與健康老化

為了解決cns醫學中文的問題，作者TherisA.Touhy,KathleenFJett 這樣論述：

專為老人護理設計的全人方法！ 　　本書專為促進健康老化而設計，討論範圍擴及各種個人處境與疾病狀態，和坊間老人照護相關教科書，不只談論如何追蹤病況有所不同，更延伸討論如何處理併發症、緩解不適，以及協助老年人安享健康的人生，內容相當豐富。 　　•    內容整合了美國護理學院協會與紐約大學附設老年護理研究所的《學士級畢業生執業能力暨老人照護課程指引》。 　　•    旨在探討健康與安適，幫助讀者認識老年個案的生命經驗。 　　•    關注年齡、文化、性別等差異，進而強調這些考量對於老人照護的重要性。 　　•    針對提升安適感、維持最佳功能，以及預防非必要失能，詳述如何提供照護介入與跨專

業介入。 　　•    新增照顧章節，延伸探討虐待與忽視。 　　•    新增內容探討長期照護與過渡期照護。    

防彈腦力：啟動大腦超限能量的防彈計畫 兩周內讓你工作更聰明、思考更敏捷

為了解決cns醫學中文的問題，作者DaveAsprey 這樣論述：

★《防彈飲食》作者第二波，首刷十萬冊，甫出版即登上《紐約時報》暢銷書排行榜、Wall Street Journal非小說類暢銷書第五名、全美各大媒體熱訪中 ★美國亞馬遜4.5星暢銷書，近兩百位讀者熱評 　　你的大腦不是因年齡而退化，而是因為你錯誤的飲食、毒素和不良生活方式，把腦力榨乾了！讓腦力提升的關鍵，就是要讓更多的能量能夠被大腦利用。 　　「一直到二十世紀末期，科學家才發現所謂的「神經可塑性」（neuroplasticity），也就是在你的一生中，大腦有能力長出新的細胞，並且創造出新的神經連結。在這之前，研究人員都相信，大腦只能維持一定的性能，直到因為年老而退化。（現在仍有許多執業

醫師，當初在醫學院學到的就是這種觀念！）」 　　「你的大腦需要很多能量才能運作良好，事實上，大腦使用的能量，高達身體總能量的二○％，比你身上任何其他器官都還多！所以它從哪裡獲得這些能量？身體製造的。你身體裡的幾乎每一個細胞，都包含至少數百個微小的細菌，稱為粒線體。支撐你我生存的能量，就是從這些粒線體中製造的，而且你會訝異它們對於你的生活有多麼重要。如果你身體所有細胞中的粒線體都停止製造能量，只要幾秒鐘，就足以要你的命。粒線體的數量、效率、強壯程度，決定了你最終會不會得到癌症或其他退化性疾病，同時也決定你的大腦現在有多少能量。」   （以上摘自本書第一部分、一切都在大腦裡） 　　請自我檢查：

你是否健忘、無法專心、常感飢餓、體力不足、悶悶不樂？這就是大腦虛弱的五項徵兆。如何讓大腦達到最佳的運作模式，健康的飲食、生活習慣、運動，缺一不可！ 　　想像一下，你的大腦狀態達到前所未有的高效與清晰，你開始能用更短的時間做更多的事情；困難的事情突然變得很簡單。或者，你開始能够自信自己的智力，而不用擔心自己是會議桌上不够聰明的那一位。或者，你終於不用害怕忘記某件重要的事情。還有，總導致你情緒波動、易怒脾氣的根源可以消失，你和他人的相處終於有機會變得不一樣。 　　在此書中，作者Asprey向我們表明，這一切都是可能的！運用簡單的方法，飲食與生活方式的改變，來取得大腦運作結構的優勢，就能讓腦力表

現達到新的巔峰。結合神經科學與神經生物學的最新研究結果，Asprey提供了一個大腦運作關鍵部位的組織程序，他可以幫助你： 　　1.    在你最需要的時候提供大腦全天候的最佳表現。 　　2.    消除「氪石」的來源，那些食物會使你的大腦變慢。 　　3.    增强大腦的細胞功能室和粒線體，消除渴望並促進精神集中。 　　4.    逆轉發炎，讓你的表現更好，保持敏捷、活力，進入你的黃金年代。 　　5.    促進神經元的成長，加强大腦運作速度和增進新的學習。 　　在作者亞斯普雷長達十七年在健康抗老中心的學習與控制中，他證實了一個簡單的真相：改變生活習慣，就可以帶出更多的大腦活力。如果想要讓

腦力持續發展，你必須關掉原始本能的「拉布拉多腦」。就是那些以飲食、恐懼、性慾為優先的大腦機制，你的能量才能進入到人類腦的前額葉皮質，這部分內含的粒線體最多，「這就是為什麼壓抑衝動會用掉大量的精力。每次你抗拒一個衝動，就等於是做了一個決定。」 　　那麼哪些食物會幫助這些粒線體的表現，哪些毒素「氪石」食物必須避免，哪些運動可以提升它們的表現，就非常的重要。如果體內累積了過多的毒素，光是忙著排毒就已經耗盡能量了，遑論思考。例如，在飲食上，因為粒線體使用脂肪來製造ATP，會比使用糖更有效率，因此脂肪酸是很重要的燃料來源。另外，荷爾蒙能決定分解脂肪酸的速度，睪固酮能讓粒線體的功能改善（藉由運動來增加）

，也跟生活習慣息息相關。藉由此書豐富學理性的指導，做正向的改變，不只腦力絕對會得到顯著的提升，相信整個人都會煥然一新。 　　2017年四月英文版出版，台灣最快速中文上市。 名人推薦 　　綠色消費者基金會祕書長、公民電力公司發起人  方儉 　　前道醫中醫診所院長與中醫師  李明芳 　　北投振興醫院腸胃科護理師  郭小鳳 　　天王天后御用彩妝師  陳凱文 　　(按姓氏筆畫排列) 美國書評 　　“A strong, resilient mind is the cornerstone of a healthy and happy life. In Head Strong, Dave Asp

rey explains how to ditch the ‘brain kryptonite’ that impedes our cognitive health so that we can all perform optimally—now and in the future.” (Michele Promaulayko, Editor-in-Chief, Cosmopolitan, author of 20 Pounds Younger and Look Better Naked) 　　“Head Strong is a powerfully important book. Dave

Asprey knows what it is like to suffer, but also how to take thoughtful action to heal and protect the most important part of humans: our brains. I highly recommend it.” (Daniel Amen, MD Founder, Amen Clinics and author of Change Your Brain, Change Your Life and co-author of The Brain Warrior's Way

Daniel Amen, MD Founder, Amen Clinics and author of Change Your Brain, Change Your Life and co-author of The Brain Warrior') 　　“Dave Asprey has masterfully utilized leading edge neuroscience as well as his extensive personal experience to create a user-friendly guide that will clearly fulfill its

promise to protect, restore, and en-hance brain function. Head Strong is a tour de force.” (David Perlmutter, MD, FACN, ABIHM, author of #1 New York Times bestseller, Grain Brain, and The Grain Brain Whole Life Plan) 　　“The small choices we make every day have a major impact on our mental performan

ce. Head Strong offers a program that shows readers how to enjoy enhanced focus, better moods, and more energy. Highly recommended!” (Steven Masley, MD, FAHA, FACN, FAAFP, CNS, best-selling author of The 30-Day Heart Tune-Up and Smart Fat) 　　“Your brain is the most valuable resource you have. Dave

Asprey’s Head Strong program is full of simple tools to help you unlock the mental speed and energy of a modern day superhero. If you want to upgrade your performance, this book is a must read.” (Jim Kwik, Celebrity Memory Coach, CEO of Kwik Learning & SuperheroYou) 　　“Over the next decade, we

will learn to extend the human lifespan 30-plus years. Mitochondrial health is fundamental to that goal. Head Strong is a comprehensive roadmap for maximizing brain-power and maintaining a strong, sharp, and resilient mind.” (Peter H. Diamandis, MD, New York Times Bestselling Author of Abundance and

Bold; Co-Founder, Human Longevity, Inc., XPRIZE & Singularity University)  

自我調節照護方案介入於糖尿病併心臟共病病人之自我管理成效

為了解決cns醫學中文的問題，作者黃彥綾 這樣論述：

研究背景：糖尿病病人數較20年前增加三倍多，2020全世界糖尿病病人數達4.63億，2030年估計達5.78億，2045年達到7億；糖尿病死亡病例中，1/2死亡者低於60歲，50%死因為心血管疾病（Cardiovascular diseases），死因非疾病本身而是心血管疾病併發症。糖尿病併心臟共病病人，護理複雜性更高；文獻提出理論介入之行為改變較常規護理具效益。台灣缺乏以自我調節理論介入糖尿病併心臟共病病人照顧之研究。冀望運用糖尿病併心臟共病自我調節方案介入後對生理指標、自我效能、自我管理及生活品質具改變成效。研究目的：本研究探討自我調節照護方案對改善糖尿病併心臟共病病人的生理指標(HbA

1c、血壓)、自我效能、自我管理、生活品質之成效。研究方法：此隨機對照試驗於台灣南部某區域教學醫院進行。符合條件的100人為便利樣本，被隨機分配到實驗組（n = 50）或控制組（n = 50）。實驗組由護理師給予常規衛教外，將接受自我調節方案包括每週執行一次 60 分鐘的自我調節照護方案共二次，後續進行電話追蹤訪視，2週一次，持續8週。控制組則接受由護理師給予常規衛教。評估工具包括糖尿病管理自我效能量表、糖尿病自我管理量表、生活品質問卷簡明版、生理指標HbA1c及血壓值。資料收集分別於前測、第4週及12週進行。結果：兩組各50名參與個案皆完成研究，實驗組介入滿12週生理指標HbA1c下降11%

；SBP下降13.4%，DBP下降9.65%；自我效能於研究滿4週（t= 9.24, p