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拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力

為了解決ipad電子書做筆記的問題，作者安德斯・韓森 這樣論述：

　　★驚悚！揭露你所不知的恐怖真相！原來手機和網路這樣「駭入」你我的大腦！ 　　★熱銷！瑞典版長踞排行榜42週不墜，日文版突破60萬冊！ 　　★獨創！從腦科學和人類進化角度出發，教你與數位科技和平共處的身心安穩之道。 　　為什麼比爾蓋茲不給小孩用手機、賈伯斯不讓孩子碰iPad？ 　　注意力喪失的時代，你不得不面對的手機依存問題！ 　　 　　你一天花多少時間在手機、電腦螢幕上？ 　　為什麼社群媒體這麼方便，卻能免費使用？ 　　為什麼越來越多高科技名人，禁止家中的孩童使用3C產品？ 　　我們面對的現實是： 　　•人們一天平均碰手機2600次，每天平均盯著手機4小時。 　　•手機沒有讓人類升級為

2.0版，反而降級成為0.5版。 　　•光是把手機放在身邊，學習效果、記憶力和專注力就會變差。 　　•社群媒體具有煽動腦部獎勵中樞的機制，APP是採用能使腦部釋放快樂物質的「報酬系」機制而開發的。 　　•開發出臉書「讚」功能的人表示，網路成癮的危險性跟海洛因有得拚。 　　•你花費了大把時光漫遊網際，也讓大企業厚實了營收。 　　教育大國瑞典帶給全世界的震撼之作！ 　　瑞典國民心理學家最新的腦科學研究！ 　　世界級暢銷書，帶你看清真相、找回身心優勢！ 　　安德斯・韓森在本書中分享獨到見解和客觀證據，讓我們明白人類的腦袋其實無法適應快速變動的科技，因此我們的壓力指數飛天、睡眠品質低劣、再也無法專

心，各類假訊息傳染病、數位忌妒、注意力殘留、自戀流行病……層出不窮，而憂鬱和焦慮等症狀更成為跨國的通病。面對這些衝擊和影響，韓森發出了諸多提醒與具體的因應之道，是每個現代人必讀的重要著作。 專業推薦 　　許瑞云（身心靈暢銷書作者、心能量管理中心執行長） 　　張立人（《APP世代在想什麼？》作者） 　　謝伯讓（台大心理系副教授） 日本讀者盛讚 　　★作者在本書中告訴我們如何在數位化世界有效維持人類原有的機能，讓我們在肉體和精神上獲得滿足，是兼顧腦科學、生物學、社會學，且實驗豐富又非常有說服力的一本書。 　　★從科學實證（大腦的進化與遺傳學）來說明有關手機使用的問題，易讀易懂，但並未完全

否定手機，讓人頗有好感。 　　★書中「孩子從小就有手機的危險性」讓人毛骨悚然，有孩子的父母請務必一讀。 　　★很想把本書介紹給為了讓小孩安靜下來而把手機塞給他們的父母。 　　★本書可說是對數位化未來敲響了一記警鐘，同時也提供了處方，非常有一讀的價值。 　　★本書著眼於生物進化與人類生活環境之間的落差，對手機依賴的弊害及我們應如何生存於數位化社會提出種種疑問。我們到底需不需要透過手機獲得這些無用又會造成負擔的情報，是今後每個人都應該思考的問題。 　　★對於「為什麼社群媒體這麼方便，卻又能免費使用」有疑問的人，本書絕對必讀。讓我印象最深刻的一點是，你無意間使用手機的時間，對大企業來說，都

可以換成收入（時間真的就是金錢）。 　　★了解真相之後，令人毛骨悚然。但也因為知道了真相，才有辦法思考如何改善。 　　★集結了眾多人類智慧與專注力而製造出來的手機，反而奪去了人類的智慧與專注力，真的非常諷刺。手機雖然是非常便利的東西，但是我們也應該思考與它相處的方式。作者提出的解方也非常有趣。 　　★對目前使用手機的方式毫無疑惑的人，本書會讓你耳目一新。 作者簡介 安德斯・韓森（Anders Hansen） 　　一九七四年出生，瑞典精神醫學專家，並具有斯德哥爾摩經濟學院MBA學位。於世界上最有威望的卡羅琳醫學大學（也是頒發諾貝爾生醫獎的單位）接受培訓，累積了多年研究成果，至今發表

2000篇以上的醫學論文，是世界級的研究者。在瑞典的地位與《真確》作者漢斯．羅斯林相當，為瑞典的國民醫師。 　　他同時也是一位受歡迎的演講者，在瑞典電視臺播出有關大腦的系列紀錄片，並出版多本關於大腦的書籍，成為瑞典超級暢銷作家，著有《真正的快樂處方》，在人口一千萬人的瑞典暢銷60萬冊。第二本書《拯救手機腦》，不僅在瑞典暢銷書排行榜蟬聯42週，在日本也引起廣大關注，一年內熱銷超過60萬冊，成為年度No.1暢銷書。 譯者簡介 葉小燕 　　專職譯者、臺灣高等法院特約通譯。 　　譯作包括《被討厭的勇氣》《被討厭的勇氣二部曲完結篇》等。 　　[email protected]   〈

前言〉為何我們的生活變舒適，精神狀態卻變糟了？ 〈推薦序〉人生的聖典 第1章 人類歷史建構於無手機的情境下 為何人類無法適應現代？／人並沒有因應現代社會而進化／情感是生存所必須的戰略／下判斷時，是情感在支配我們／負面情緒擺第一 第2章 壓力、恐懼和憂鬱都負有任務 壓力系統的形成過程／人體的火災警報器──杏仁核（扁桃體）／即時動作的杏仁核／不安──可能出現的威脅／連不合理的不安都合乎道理／憂鬱是天然的防護衣？／長期壓力的代價／憂鬱症狀──是為了預防感染？／用言語表達情感很重要／警告旗／不見得必然是「強者生存」 第3章 智慧手機是我們最新的毒品？ 多巴胺的任務／腦部總是喜好新事物／熱愛「說不

定……」的腦部／「或許……」讓人想用手機／煽動獎勵中樞的社群媒體／矽谷內滿是罪惡感／資訊科技業高層不給孩子用智慧手機／輕易就被數位世界的旋轉木馬繞得暈頭轉向 第4章 專注力才是現代社會的珍貴寶物 多工的代價／腦部效能愈差時，愈會自我獎勵／有限的工作記憶／即使是靜音模式，手機依然造成干擾／光是連結就會讓人分神／反覆訓練讓注意力更加渙散／手寫筆記勝過PC／建構長期記憶需要專注力／腦袋最愛走捷徑／谷歌效應──資訊無法成為記憶／對周遭漠不關心 第5章 螢幕對心理健康與睡眠的影響 被低估的睡眠／我們為何要睡覺？／壓力「加上」螢幕有礙睡眠／黑夜中的藍光／電子書VS.紙本書／感受程度因人而異 第6章

社群媒體──現代最強的「影響者」 人類的腦袋最愛負面傳聞／終生具有社交性／人生中有數年光陰被臉書奪走／我們想說說自己／社群媒體愈用愈孤單／社會地位對精神健康的重要性／數位世界裡的嫉妒／臉書降低了人生滿意度／社群媒體從各個面向影響我們／社群媒體使女孩失去自信／他人是自己的一面鏡子／社群媒體會扼殺共鳴的能力嗎？／是誰在支配你的關注？／數位化世界的軍備競賽／需要什麼商品，取決於我們自己／「我們自己vs.那些傢伙」血染的歷史／不實報導的擴散機制／該是時候進行數位排毒了 第7章 變傻的孩子們 兒童的手機成癮／在多巴胺最活躍的青少年時期更應禁止喝酒／不適合幼兒的平板學習法／喪失延遲享樂的能力／校內的手機

──是敵人還是夥伴？／拿走手機、提升成績／年輕人愈來愈睡不著／年輕人精神失調的狀況激增／長期調查的結果也相同／網路可隨身攜帶的時代／精神狀態VS.依賴／螢幕使用時間監測的概念 第8章 明智的對策──運動 資訊海嘯／少量運動也有效果／專注力為何會提升？／不論老少，運動都能預防壓力／應對壓力的心靈安全氣囊／現代人運動量愈來愈少／所有的運動都有效 第9章 要腦部去適應手機嗎？ 我們的智商在下降／計程車司機腦部變化的原因／「鐵路暈眩」與「數位化暈眩」的決定性差異／數位化影響快到來不及研究！／我們正在失去什麼？／人類還在進化嗎？／心理問題切莫掉以輕心／人類並非幸福的生物／為了不因科技而退化 第10

章 結語 數位化時代的建議 專題 適度承受一些壓力吧！／當眾發言的恐懼／不安是人類特有的現象／什麼樣的人會得手機成癮症？／因為多工而錯置的記憶／因為手機而憂鬱？／螢幕甚至會影響食欲？／一生之中能夠認識多少人？／薄弱的自我檢視／最嫉妒什麼？／為什麼額葉最後才成熟？／我們的身材太誇張！ 謝辭   推薦序 人生的聖典 久山葉子 （日文版譯者，曾任日本駐瑞典大使館工作人員） 　　安德斯．韓森是目前在瑞典最受矚目的精神健康導師，身為精神科醫師的他，在二○一六年出版的《真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案》一書中引用多篇論文來說明「只要運動就能強化抗壓性，提升記憶力與專注力

」。那本書之所以在人口僅有日本十三分之一的瑞典成為銷售六十萬冊的暢銷書，並且被翻譯推廣到全球二十個國家，其來有自。除了「只要做些健走或慢跑等簡單不花錢的運動就能獲得多項良好效果」這個事實所帶來的衝擊，也是因為韓森基於獨創的「人類進化觀點」所提出的解釋淺顯易懂，讓人可以理解認同。我自己更是在讀了書的隔天就開始健走運動，四年後的今天仍持續進行中。 　　安德斯．韓森令人盼望已久的這本《拯救手機腦》在瑞典當地出版後，長達四十二週名列二十大暢銷書榜。這次的主題更加豐富且耐人尋味。書中的提問是，我們日常生活中無法欠缺的手機或iPad對人類、尤其是對兒童或年輕人將造成什麼影響？這些東西確實很方便，但是如此

長期使用不會有什麼不良的影響嗎？這樣的不安，相信不論是誰都曾經在腦子裡一閃而過。更不用說在兒童身上，可能有許多父母已經切身感受到那種負面影響。只不過如今這個時代，沒有理由不讓孩子使用手機。現狀就是父母與校方尚處於不知該如何使用才安全的狀況下，就已經被資訊科技的革新牽著鼻子走。本書正面迎擊我們的疑慮，對照眾多研究結果並提出明確的解答。這回，安德斯．韓森同樣由個人獨創的「人類進化觀點」提出具說服力的證據。有報導指出，iPad之父史蒂夫．賈伯斯嚴格控制自己與孩子使用iPad的時間，那麼你是否還能一如往常毫無限制地讓孩子盯著「螢幕」呢？ 　　作者安德斯．韓森過去在設有諾貝爾獎委員會（負責頒發諾貝爾生

醫獎）的卡羅琳醫學院研讀醫學，是一位發表過二千篇以上醫學論文的現職精神科醫師。因為《真正的快樂處方》一書而爆紅之後，陸續登上知名的電視談話性節目與新聞節目，二○一九年更以年度話題人物身分受邀參加廣播節目（例如二○二○年話題人物是年輕的環境活動家格蕾塔．通貝里與新冠肺炎疫情中代表瑞典發布對策的公共衛生署國家首席流行病學家安德斯．特格內爾），當集節目至今已有三百一十萬人次收聽，是二○一九年收聽率最高的一集。二○二○年春天，由韓森擔綱主持人的《你的大腦》（Your Brain）節目播出第一季，他已經是目前瑞典在身心靈方面最具影響力的人物。 　　對我而言，《拯救手機腦》是人生中的聖典，書中所推薦的適

度運動，還有如何與螢幕、社群媒體打交道的方法，是省思自己與孩子生活時的重要核心。相信在瑞典也有許多父母有著同樣感受。小女所就讀的小學，正式開學前就會傳送安德斯．韓森在TED上的演講連結給每一位監護人，並且安排每天上課前二十分鐘讓大家活動身體。早上到校將手機交給校方保管，校內禁止使用，讓人確實感覺到本書對教育界的影響幾乎是前所未見。 　　但要事先強調，本書絕不只是專為兒童與年輕人而寫，其中也有許多是成人必須為自己去深入了解的內容。最近變得很健忘、不像過去那麼專注、容易感到有壓力等，各位是否出現這樣的現象呢？希望這樣的您務必閱讀本書，找回原來的自己。人們為何會過度飲食？近十年來憂鬱症與失眠的人口

為何會增加？我們對新冠肺炎疫情的話題又為何反應過度？甚至關於未來什麼工作不會被人工智慧取代等，本書都融合了研究結果與進化的觀點提供一些讓我們讚嘆「原來如此！」的答案。 由衷希望這本書能夠讓您或家人因此而改變人生。  〈前言〉為何我們的生活變舒適，精神狀態卻變糟了？ 現在你手上的這本書，內容說到人類的腦並不適應這個數位化社會。然而在新冠肺炎危機下，此刻手機成為人們對外聯繫的命脈，這本書果真還是非讀不可嗎？ 我認為，正因值此之際，更是非讀不可。請容許我細說從頭。 現今成年人每天花費四小時在手機上，十幾歲的年輕人則是四～五小時。人們的行為模式在這十年中的變化是人類史上最快速的，這會產生什麼樣的影

響？本書《拯救手機腦》正是想要探究這件事，而我打算藉助科學的力量。目前為止的研究中，對於數位化社會究竟了解多少？對於我們的心靈健康有何影響？對於睡眠與專注力的影響又是什麼？對於兒童與青少年呢？還有學校教育又如何？排除個人的臆測與主觀看法，是否有確切的研究結果出現？ 首先，比起所謂的手機使用時間等細節，我們所要面臨的是更重大的問題。由於我是精神科醫師，我發現因為精神狀態不佳而就診的人愈來愈多了。在瑞典，成人之中竟然每九人就有一人以上在服用抗憂鬱藥物，其他許多國家也出現同樣的統計數據。這些數字隨著我們這幾十年來的生活富裕、GDP（國內生產總額）的上升而增加。明明生活有了良好改善卻反而變得不健康，這

到底是怎麼一回事？ 本書就是在試圖理解矛盾現象的過程中孕育而生。為何有這麼多人明明物質上不虞匱乏，卻感覺不安？儘管以一種前所未有的方式與他人有所連結，卻又為何感到孤獨？後來，我漸漸可以理解，有一部分是因為現今我們所生活的這個世界，對人類而言性質差異非常大。這種不對稱的現象，換句話說，也就是我們周遭的環境與人類進化的結果不一致，對心靈造成了影響。 汽車、電力或手機，對你我來說都是極為自然的存在，甚至難以想像沒有這些東西的世界會是什麼模樣。然而現今這個社會，不過是人類歷史的一個瞬間。人類出現在地球上之後，有九十九點九%的時間依靠狩獵與採集為生。即使到現在，我們的腦部還是維持在適應當時生活模式的最佳

狀態。人類的腦在這一萬年來並沒有變化─這就是現實。以生物學來看，你的腦子還活在熱帶草原的日子裡。

ipad電子書做筆記進入發燒排行的影片

消費者選擇線上英文學習平台的關鍵因素

為了解決ipad電子書做筆記的問題，作者黃騰鋒 這樣論述：

近年來，在網路科技快速發展和2020 年間的 COVID-19 疫情肆虐影響下，線上學習的搜尋熱度持續增長，也促使教育產業有了嶄新的發展。在台灣，隨著上網率和手機普及度的不斷成長，大眾選擇英文教育的方式也從實體教育逐漸走向線上教育。此外，台灣政府也在2018年12月通過由國家發展委員會所提出的「雙語國家政策發展藍圖」和訂出2030年雙語國家的目標，藉此厚植國人英語能力，全方位提升國家整體競爭力。因此英語教育也成為近年來十分熱門的議題，而本研究的目的為探討消費者選擇線上英文學習平台之關鍵因素。本研究經由文獻整理後，建構出影響消費者選擇線上英文學習平台之關鍵因素及層級架構，得出5個關鍵構面，以及

23個關鍵因素，並經由問卷調查，以層級分析法(AHP)進行分析，藉此探討消費者選擇線上英文學習平台之關鍵因素。本研究結果顯示，影響消費者選擇線上英文學習平台之構面排序為：「課程」、「師資」、「平台設計」、「平台服務」、「行銷」，而前四項關鍵因素排序為「師資經驗」、「時間彈性」、「價格」和「師資認證」。最後根據研究結果，本研究針對線上英文學習平台業者以及政府機關提出相關建議，期盼幫助平台業者改善未來經營策略，並有助政府機關制定相關法規。

漫步華爾街：超越股市漲跌的成功投資策略（暢銷45週年全新增訂版）

為了解決ipad電子書做筆記的問題，作者墨基爾 這樣論述：

　　★ 暢銷45週年熱銷超過150萬冊 　　★ 投資實務經典之作 　　★ 美國著名大學MBA投資學課程指定參考書   　　個人投資首選的最佳指南 　　最具影響力的投資經典 　　投資新手必讀書單 　　穩健致富的福音書   　　無論你是投資新手、散戶、理財顧問、證券營業員、市場研究專家…… 　　所有年齡層的投資人都該必備的投資聖經！ 　　 　　《華爾街日報》：「幫助投資人選擇投資標的最佳書籍。」 　　《金融時報》：「本書是個人投資者進入市場前的必讀指南。」 　　《經濟學人》：「此書為『當之無愧的長青暢銷書。』」 　　 　　本書自1973年出版至今，已暢銷超過150萬冊，被視為最經典的個人理財指南。

在此一全新增訂版中，擁有華爾街專業投資人、經濟學者、個人投資者三重身分的墨基爾（Burton G. Malkiel），隨著金融的快速創新與時俱進，整合豐富的投資經驗，加入全新看法，涵蓋各種投資工具，包括： 　　　　 　　貨幣基金、指數基金、正反ETF、免稅基金、新興巿場基金、目標日期基金、浮動利率票券、波動性衍生性商品、抗通貨膨脹證券、權益型不動產投資信託、資產擔保證券、Smart Beta策略商品、零息債券、金融和商品期貨和選擇權、投資組合保險…… 　　 　　這是一本提供個人投資的詳盡指南， 　　同時以平實、客觀的評斷，提供新資訊給學術界和市場研究專家。 　　 　　另外，更針對投資理論、實務

操作、退休人員， 　　提供清楚且易於實用的說明與投資策略── 　　 　　◎投資人不能不懂行為財務學 　　投資人如何從行為學家的新觀點，避免自己的不理性而犯下的愚行與誤判。 　　 　　◎下一波投資熱潮「Smart Beta策略」真的是聰明的投資選擇？ 　　到底什麼是「Smart Beta」？哪種基金採用這個策略？這種投資方式適合我嗎？ 　　 　　◎「做好人生的投資規畫」，價值等同聘請個人理財顧問的昂貴費用 　　五大原則教你如何在人生的不同階段，配置投資組合，為自己的退休金加碼。 　　 　　◎如何利用選股技巧，提高勝算？ 　　隨著1987年10月的股巿崩盤、網路泡沫和2008到2009年的金融危機

，更進一步考驗著巿場效率理論。但「效率巿場已死」的理論言過其實，本版會解釋近來的爭議，並解釋股票與債券報酬近期波動的情形，以及如何預測未來。 　　 　　◎衍生性商品很可怕？ 　　本版更針對「衍生性商品」新增一章附錄，將顛覆你對衍生性商品的看法，提供正確的觀點： 　　 　　1. 其機制與歷史 　　2. 舉例說明如何運作，並如何創造龐大獲利與損失 　　3. 提供操作的實用建議 　　 　　最後，墨基爾還大膽推薦美國基金標的，如果你是美股的投資人，這會是不錯的投資工具。 　　 　　本書帶領你漫步迷人的投資世界，打破唯有專家才能勝過大盤的迷思。 　　你將會明白如何從目眩神迷的投資工具，搜尋出最佳投資機會

，穩健致富。   好評推薦 　　 　　「幫助投資人選擇投資標的最佳書籍。」──《華爾街日報》（The Wall Street Journal）〈週末投資人〉（“Weekend Investor”）欄目   　　「問10個投資專家，你會聽到10個人都推薦墨基爾這本經典的投資書。」──《華爾街日報》   　　「過去50年來，真正好的投資書不超過6本，而這本就是其中的經典。」──《富比士》（Forbes）   　　「你想要在股票市場有很好的表現嗎？這裡有個很好的建議，那就是存一點錢，然後買墨基爾的書，接著把剩下的錢拿去買指數型基金。」──《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）   　　

「你可以想像正在上一堂長達一週的投資課，教這門課的人擁有政治家班傑明。富蘭克林（Benjamin Franklin）的常識、經濟學家米爾頓。傅利曼（Milton Friedman）的學術知識，以及投資大師華倫。巴菲特（Warren Buffett）的實務經驗。不用多說，墨基爾這本最新版的作品一定要讀。」──《霸榮》（Barron’s） 作者簡介   墨基爾 Burton G. Malkiel   　　普林斯頓大學經濟學系化學銀行講座退休教授（Chemical Bank Chairman's Professor of Economics Emeritus），以及投顧機器人公司Wealthfro

nt首席投資長，他曾是美國總統經濟諮詢委員會（Council of Economic Advisers）委員，而且曾經擔任幾家大公司的董事。   譯者簡介   楊美齡   　　台灣大學商學系畢業、紐西蘭奧克蘭大學電腦系畢業。譯有《漫步華爾街》、《穩健理財十守則》、《策略遊戲》、《組織遊戲》、《電子精英》、《富比士二百年英雄榜人物》、《可樂教父》等。   林麗冠   　　台灣大學中文系學士，美國密蘇里大學新聞碩士，譯有《誰說人是理性的》、《漫步華爾街》（合譯）、《稱職主管16堂課》、《專案，就是要這樣管理》、《決策制定》、《廢墟中站起的巨人》、《我的祕密河流》、《在地的幸福經濟》、《兩性大和解》

、《Top Sales報告》和《星際遊俠》等書。   蘇鵬元   　　清華大學經濟系碩士，曾任《天下雜誌》出版部資深編輯、《新新聞》資深記者、《商業周刊》研究員。參與編輯的書籍曾獲《中國時報》開卷周報十大好書獎、金石堂書店年度最有影響力書籍、經濟部中小企業部金書獎，譯著有《投資最重要的事》。希望能藉由選書、編輯、翻譯，幫助更多好書出版。歡迎指教：[email protected] 導讀 一門值得終生學習的學問／周行一 自序 點石成金 Part 1 股票及其價值 第1章 「磐石」及「空中樓閣」 何謂隨機漫步？ 投資充滿樂趣 兩大投資理論 磐石理論 空中樓閣理論 請隨我漫步

第2章 瘋狂的群眾 鬱金香狂熱 洋蔥悲劇 南海泡沫 國王也難抗拒 更傻的傻瓜 華爾街垮了 股友社的把戲 貝森缺口 黑色星期四 殷鑑無效？ 第3章 1960年代到1990年代的投機泡沫 法人機構壟斷巿場 上揚的1960年代 五十種績優股 喧囂的1980年代 股市的歷史教訓 第4章 2000年代初期的網路泡沫 泡沫如何興起 美國房市泡沫和2000年代初期的崩壞 泡沫和經濟活動 Part 2 專家與贏家 第5章 技術分析與基本面分析 圖形專家與基本面分析專家 圖形能告訴你什麼？ 圖形分析的合理解釋 技術分析為何沒有效？ 由圖形專家到技術分析師 基本面分析的技巧 三項重要警告 為什麼基本面分析

也會失效？ 穩健投資的三項原則 第6章 技術分析與隨機漫步理論 技術分析師的策略 股巿有動能嗎？ 股價並無循環週期 更細緻地探討技術分析理論 一堆讓你虧錢的技術理論 為什麼技術分析師沒失業？ 技術分析派的反擊 對投資人的意義 第7章 基本面分析能幫你多少？ 華爾街大戰學術界 證券分析師能洞燭機先嗎？ 水晶球為什麼看不清楚？ 共同基金的績效：分析師只選贏家？ 半強式及強式的隨機漫步理論 Part 3 學習新投資技術 第8章 現代投資組合理論 風險的角色 風險的定義︰報酬的變動範圍 報酬愈高，承擔風險愈大？ 利用現代投資組合理論降低風險 分散風險的應用 第9章 藉由承擔風險來提高報酬 貝他

值與系統性風險 資本資產定價模型 貝他值真的可以衡量風險嗎？ 貝他值的問題 計量派尋求更好的風險指標︰套利定價理論 法瑪和法蘭奇的三要素模型 完美的風險指標並不存在 第10章 行為財務學 投資人並不理性 散戶的不理性行為 行為財務學和儲蓄 套利的限制 投資人從行為財務學學到什麼？ 行為財務學如何擊敗市場？ 第11章 Smart Beta策略商品真的聰明？ 什麼是Smart Beta策略？ 四種選股方法：贊成與反對的理由 Smart Beta基金的風險測試 實際績效如何？ 混合策略 其他選股因素 對投資人的意義 對信奉效率市場者的意義 市值加權指數仍是最好的投資組合 Part 4 你也可以

是理財高手 第12章 個人理財的十項練習 練習1 未雨綢繆 練習2 不要被發現兩手空空：備好現金和保險 練習3 保持競爭力︰手上的現金收益得跟上通貨膨脹 練習4 學習節稅 練習5 釐清投資目標 練習6 從自己的房子開始投資 練習7 了解債券 練習7A 在金融壓抑期間將部分債券以高股利股票取代 練習8 投資黃金與收藏品宜謹慎 練習9 尋找提供折扣的證券商 練習10 記住要分散投資 最後檢查 第13章 衡量股票及債券的報酬 決定股票和債券報酬的因素 股票市場的四大波段 時期一 安穩時期 時期二 焦慮時期 時期三 繁榮時期 時期四 覺醒時期 2009到2014年的市場 長期合理報酬是多少？ 第1

4章 做好人生四季的投資規畫 配置資產組合五項原則 調整人生各階段的三個投資策略 人生四階段投資指南 生命週期基金 退休後的投資管理 投資退休儲蓄金 自行投資的方法 第15章 進軍股市三大步 不需動腦的方法︰購買指數基金 深思熟慮的方法︰自行投資 找人代打的方法︰雇用華爾街專家 晨星共同基金資訊服務 墨基爾策略 矛盾現象 投資顧問 投資是門藝術 最後叮嚀 附錄 衍生性商品入門 衍生性商品的基本型態 期貨市場的功能和歷史 選擇權市場的功能和歷史 衍生性商品的致命吸引力 選擇權和期貨的潛在獲利與陷阱 金融期貨的搭配策略 衍生性金融商品的爭議 散戶的操作守則 附錄A 期貨和選擇權的價格決定因素

附錄B 基金和ETF投資指南 致謝 自序   點石成金   　　本書發行第一版至今已經超過四十年。第一版傳達的是一個很簡單的訊息：投資人購買並且持有指數基金的報酬，遠比買賣個股或是購買積極管理的共同基金高。我大膽主張，購買並持有所有指數成分股，獲利很可能會超過由專家操盤、高管理費和高交易成本的共同基金。   　　四十多年後的現在，我對原先的理論更具信心，超過六位數字的獲利足以證明。我可以簡單地舉個例子。一位投資人在1969年投資10,000美元在標準普爾500指數基金，假設所有股利都轉為投資，至2014年6月的市價會變為736,196美元。另一位投資人投資在積極管理的共同基金，他的投資市

值則會變為501,470美元，兩者差別顯著。至2014年6月1日為止，指數基金的投資人比共同基金的投資人獲利高出234,726美元，幾乎是共同基金投資人總資產的80％。   　　既然如此，為什麼要出第十一版呢？如果傳達的訊息都沒改變，那什麼變了？答案是，可供大眾使用的金融工具有了巨大的變革。本書既然是個人投資的詳盡指南，就有必要更新，涵蓋所有的投資工具。同時，本書也提供學術界和市場專家研究的新資訊，客觀評斷，以平實的用語提供投資人參考。股票市場有許多令人困惑的說法，需要有一本書來釋疑解惑。   　　過去四十多年來，我們已經習慣科技快速變化的步伐︰舉凡電子郵件、網路、iPhone、iPad、Ki

ndle電子書、視訊會議、社群網絡，還有醫學上從器官移植、雷射手術，到以不動手術方式治療腎結石和動脈拴塞等種種進步，都對我們的生活影響重大。同一期間，金融方面的創新也同樣快速。1973年本書第一版問巿時，巿面上還沒有貨幣基金、自動櫃員機、指數基金、ETF、免稅基金、新興巿場基金、目標日期基金（Target Date Fund）、浮動利率票券、波動性衍生性商品（volatility derivatives）、抗通貨膨脹證券、權益型不動產投資信託（equity REITs）、資產擔保證券、smart beta策略商品（smart beta strategies）、羅斯退休帳戶（Roth IRAs）

、529學費儲蓄計畫、零息債券、金融和商品期貨和選擇權，也沒有投資組合保險（porfolio insurance）、高頻交易（high-frequency trading）等新交易技術，更別說是其他投資環境的變動了。本書因而增加許多新內容來解釋金融創新，並告訴身為消費者的讀者應當如何從中獲益。   　　這個新版本也針對投資理論和實務的學術進展，提供清楚且易於理解的說明。第10章說明行為財務學這個令人振奮的新領域，並且強調投資人應該從行為學家的見解中學習的重要心得。第11章要回答smart beta策略是不是真的很聰明。另外還增設了新的一節，針對已經退休或即將退休的投資人提供實用的投資策略。本書

多年來不斷增加許多新資料，在大學或商學院時代讀過舊版的讀者將會發現新版本相當值得一讀。   　　在這個版本，我仔細審視前面幾版的基本論調：由於股巿極有效率，即使蒙著眼對《華爾街日報》擲鏢的猩猩，也能選出與專家管理組合表現一樣好的投資組合。而從過去四十年的事實顯示，三分之二以上的專業基金經理人績效不及無人管理的指數基金。然而仍然有學者專家質疑這項理論的正確性。隨著1987年10月的股巿崩盤、網路泡沫和2008到2009年的金融危機，更進一步考驗著巿場效率理論。這個版本會解釋近來的爭議，並重新檢視「擊敗巿場」的主張是否真的可行。我的結論是，「效率巿場已死」的理論言過其實，而我會檢視一些選股技巧的證

據，證明投資人可以提高勝算。   　　本書基本上仍是為散戶撰寫，易讀易懂的投資指南。因為我輔導過許多個人及家庭的財務規畫，愈來愈明白個人承擔風險的能力常常取決於年齡和賺取投資收益之外的賺錢能力。大多數的投資風險會跟著投資期間的延長而降低，因此最佳的投資策略必然與年齡相關。第14章「做好人生的投資規畫」對所有年齡層的投資人都非常有幫助，單單這一章，就有和個人投資理財顧問高昂面談費用的價值。   　　我要再次向前幾次增訂版中提過的每一位人士致謝。此外，我必須要提到對第十一版有特殊貢獻的人士，我特別感謝寶格研究會的麥可．諾蘭（Michael Nolan），普林斯頓的同事哈里森．洪（Harrison

Hong）和亞辛．艾沙哈利亞（Yacine Ait-Sahalia）、研究助理大衛．郝（David Hou）、德瑞克．朱恩（Derek Jun）和麥可．拉霍夫斯基（Michael Lachanski）、保羅．諾（Paul Noh）。另外，也要感謝約翰．德佛勞克斯（John Devereaux）、法蘭西斯．肯尼瑞（Francis Kinniry）、拉維．托蘭尼（Ravi Tolani），以及先鋒投資集團的沙拉．哈默爾（Sarah Hammer）在提供資料上給予重要協助。   　　凱倫．諾伊基興（Karen Neukirchen）對這一版貢獻極大，她能夠辨識難讀的潦草筆記，並轉化為可讀的文章，她也

提供研究協助，並且負責本書大部分的圖形呈現。我與諾登出版公司（W.W. Norton）仍然保持極佳的合作關係，感謝德瑞克．麥克菲力（Drake McFeely）、奧圖．松塔格（Otto Sonntag）和傑夫．許瑞夫（Jeff Shreve）協助出版。派翠西亞．泰勒（Patricia Taylor）繼續參與本書的出版計畫，對於第十一版的編輯工作貢獻良多。   　　我的妻子南西．墨基爾（Nancy Weiss Malkiel）對最近七版的修訂完成貢獻最大。她除了給予我最深情的鼓勵和支持之外，還詳讀各種草稿、提供無數建議，大大地改進了本書的文字品質。她還是找得出逃過我、校對、編輯法眼的錯誤。最重要

的是，她是我生命中無限喜樂的源頭，沒人比她和她的摯友更值得我題獻此書。   導讀   一門值得終生學習的學問（節錄） 政治大學校長、政治大學財務管理系特聘教授　周行一   　　多年前，當天下文化邀我擔任舊版《漫步華爾街》翻譯稿的校訂時，我著實興奮了一陣子，因為這本書是投資實務的經典之作，常為美國著名大學MBA 投資學課程的指定參考書。它不像坊間一般的投資指南，缺乏堅實的理論及實證基礎，或完全以線圖或心理分析方法剖視投資，間接鼓勵了投機風氣。此書結合了投資理論及實務，深入淺出介紹投資理論，並巧妙轉換理論成實用的投資理財法則，對一直嘗試傳播正確投資觀念於國內的學者來說，這本書正是能幫助正確投資觀在

國內迅速萌芽生根的利器，我怎能不興奮呢？   　　本書作者不斷修訂《漫步華爾街》，每次修訂版都有與時俱進非常值得閱讀的新材料，例如：新金融商品的介紹，他會分析不同商品對投資人的意義，建議投資人應以分散風險的角度評估新商品的投資效果，避免單純的投機行為。他也強調市場泡沫是歷史的一部分，會一再地重演，投資人應從中學習教訓，不要一再受傷害，而且投資應以人生理財規畫為基礎，認識風險，了解人生不同階段的理財目標以及自己承擔風險的能力，最重要的是，作者強調被動型指數投資法並未因時空改變而失去其價值，不論新金融商品如何讓人目眩神迷，一般投資人還是應以分散風險，長期投資的角度切入投資，不能掌握這個原則的人，經

常都是最後吃虧的人。   　　讀了本書之後，投資人會了解，投資不是畫畫股價線，看看電視上分析師的解說，或聽聽股友的小道消息，即可成功的。成功的投資人必須有正確的投資觀念，而觀念的建立必須植基於對投資學的理解，所以值得終生學習。一般人對投資學教科書望而怯步，乃因深奧繁複的數學公式，使讀者難以理解公式中的投資道理；本書幾乎沒有數學公式，即使有，也是極簡單的代數式，偶爾有計算的例子，數字演算過程也極簡單，這是本書的主要優點之一。作者以淺白易懂的文字講解投資理論及實證經驗，只要粗具算術底子的人便能看懂。但本書不是漫畫，隨意瞄過即可一窺堂奧，讀者需有反覆閱讀的心理準備，方能真正理解其內容。不過我認為本書

對投資人最有用的訊息，在於將作者建議的投資原則應用在實務上是非常簡易的，只要願意有紀律的執行，任何人都可以輕而易舉的投資。   　　建立自己的投資觀   　　投資是理念的實踐，而非專靠投機碰運氣。就像遊戲，有的簡單無比，不需要花腦筋，例如：翻書比賽，翻單頁的贏，雙頁的輸，不需要任何學習，經驗累積也無多大用處；有的遊戲需要不停的練習，大量的思考才能增加贏的機會，例如：下象棋，象棋高手都有一套下棋理念，決定其下法。投資也是一樣，經由不停的學習及經驗累積，投資人可以發展出一套適合自己的投資理念，這種理念也可稱作投資觀，是可以經由學習而進步的；學習的過程也許困難，但成果卻非常值得努力，讀者如果持學習的

心態，願意花功夫去增進投資觀，這本書可以給你無窮的益處。   　　好的投資理念，有賴於對投資理論及實證經驗的理解。舉個簡單的例子，報酬率與風險的關係為正比，所以長期投資所承擔的風險應比短期投資高，這是因為長期投資人不需於不利時機調整投資組合而遭受損失，因此可獲得較高的平均報酬。   　　但不明此理的投資人於短線投機時，通常挑選風險最大的股票一搏，反而不符投資原則。《漫步華爾街》的寫作目的，即在幫助投資人了解投資理論與實務，以培養健康的投資觀念，保障生活並增加財富。作者墨基爾以「漫步」為書名，語帶雙關，饒富深意。「漫步」給人的印象原應是輕輕鬆鬆、無憂無慮的；對情侶來說，更是羅曼蒂克的。但在投資學

裡的含意，此二字卻能使以畫股價線圖為分析基礎的技術師或投資人毛骨悚然。因為它在投資學裡指的是，當時間改變時，資產報酬率的形態沒有規則可循，無法預期，致使報酬率呈現隨機「漫步」的情況，令搶短線的投機客非常頭痛，因為股價基本上是無法以線圖或其他已知的資料預測的。   　　投資不同於投機   　　每一個投資人都無可避免地想預測投資，因為正確預測股價的報酬實在太大了，代表的是無盡的財富。由於看圖說故事不需要投資分析的訓練，一般投資人自然習以為常地依賴技術分析線圖、巿場耳語或消息為買賣依據，尤其台灣投資人的金科玉律是，不停地逢低買進或逢高賣出才可迅速累積財富，投機與投資沒有分別，所以「人氣」、「心理」、

「消息」比任何因素都重要。但若股價果真這麼容易預測，為什麼我們周遭很少短期投資致富的人，反而常見到親朋好友損失不貲，股巿大戶垮台的事情呢？   　　本書開宗明義即指出，兩大投資分析的理念；它們是偏重心理面的技術分析，與偏重預測公司表現的基本面分析。前者與作者所謂的「空中樓閣」（castles in the air）關係密切，而後者即作者所謂的「磐石理論」（firm-foundation theory），為當代新投資理論的基礎。墨基爾並不絕對排斥技術分析，而且認為技術分析可能獲利，但他建議投資人以理性的態度，把投資當做終生規畫的工具。   　　不少投資人冀望「明牌」，讀了本書之後你應當會了解，靠

明牌獲利的機會不大，因為如果全靠明牌即可獲利，那麼巿場就太沒有效率了，與本書回顧的學術發現不符。《漫步華爾街》不是一本報明牌或讓讀者可以出奇制勝，馬上獲暴利的書，而是幫助讀者，建立合理投資觀念的書。觀念的改變不在一朝一夕，其收穫亦是點點滴滴累積起來的。要做個心理面或基本面的投資人是你的選擇，但如果放棄了改變觀念的機會，你就少了一項選擇！對作者而言，一個最簡單的選擇是採用被動的指數型投資方法，既不需要畫技術分析圖、搶短線、晚上睡不著覺，也不需要花時間選股，更可避免行為財務學所指出的心理陷阱，是種便宜又大碗的投資方式，您應該認真的考慮！ 在這本書裡，我要帶領你漫步華爾街，為你講解這個複雜

的金融世界，並在投資策略和機會上提供實用的建議。許多人都說，現在的散戶沒有機會和華爾街的專家們抗衡。他們舉出使用複雜衍生性投資工具和頻繁交易的專業投資策略，還有在報紙上讀到的做假帳、巨額併購，以及資金充裕的避險基金活動等。這種種跡象似乎都顯示出今日巿場裡已經沒有散戶的生存空間了。其實，這真是錯得離譜的見解；你可以做得和專家一樣好，甚至更好。在2009年3月股巿崩盤時，能保持冷靜，然後看著投資轉虧為盈、並且持續獲利的，正是那些穩健的投資人。2008年，許多專家因為使用不熟悉的衍生性證券，連襯衫都輸掉了，就跟2000年代初他們購買過多高價的科技股票一樣。 本書為散戶提供簡明的指引，從保險到所得稅都

會提到。它將告訴你如何選購壽險，如何不受銀行和經紀商剝削。本書也會談到黃金和鑽石的投資，但重點還是股票，這是過去提供優異的長期報酬，未來也一樣看好的投資。第四部是人生四季的投資規畫，針對不同年齡層的不同理財需要，提供特定的投資組合建議，包括退休理財規畫上的建議。 何謂隨機漫步？ 凡是未來的發展和方向不能依據過去行為加以推測者，就是所謂的「隨機漫步」（Random Walk）。用在股票巿場上，指的則是短期的股價變動無法預測，理財顧問、盈餘預測，或複雜的圖表模型都幫不上忙。在華爾街，「隨機漫步」是個骯髒的字眼，是學術界創造出來侮辱專業分析師的名詞。說得極端一些，隨機漫步意味著一隻蒙著眼睛的猴子，對

著報紙金融版擲鏢挑選出來的投資組合，也會和專家挑選的組合一樣好。

警專學生自我角色認知、形象建構及其與民眾的溝通技巧：體驗式教學研究

為了解決ipad電子書做筆記的問題，作者黃采瑛 這樣論述：

本研究係以在當代網路社群發達時，透過更加重視口語能力的體驗式教育，教導警察如何從自我形象的省思與自我溝通中進入社會體系與民眾溝通。為此，本研究以當前警民溝通的教育現場與實施體驗式教育後警民溝通的未來發展作為研究主軸。以了解：現在警民溝通的教育目的與教育方式為何？以及，本研究所進行的警民溝通體驗式教育實踐效果為何？因為本論文為一行動研究，為求提高研究結果的信度與效度，其研究方法採質量並重的方式進行，涵括：內容分析、實驗研究、問卷調查、論述分析、視覺語藝批評、焦點團體與深度訪談。其中前三項屬於量化研究，其餘乃質化研究。研究結果發現，現行的警民溝通教育從溝通的方法論開始，主要內容以警察倫理與警察學

作為課程核心，且修課人數不多，仍然有待推展。而本研究採行的體驗式教育從「戲劇化的經驗」、「經設計的經驗」帶領學生邁向「直接目標經驗」，讓學生對於溝通的掌握，能從自我溝通開始，並具備語境多元脈絡的想像。因此，學生不但能在與民眾溝通受挫時自我療傷，亦較能與民眾達成邀請式語藝的溝通情境：愛人如己，悅納異己。