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心理學博士的深度交易課：透過每日五分鐘正念練習和尖端心理學實現最佳交易表現

為了解決mindfulness練習的問題，作者GaryDayton 這樣論述：

　　「優秀的交易 = 20%法則 + 80%心理學； 　　致富的交易 =正念 + 99 %尖端心理學」 　　亞馬遜評價4.7顆星，被譽於投資心理學最佳著作 　　蓋瑞博士的尖端心理學將徹底解析投資人犯錯行為的根源 　　你可曾思考過： 　　「為什麼昨日剛停損的股票，今天大漲對你的內心衝擊如此巨大？ 　　為什麼在急跌之中保持理性，是一個說得容易卻永遠作不到的目標？」 　　蓋瑞博士將從尖端心理學探討人性，徹底分析所有投資人的共同心理問題， 　　並引入時下最夯的正念(mindfulness)練習法，你將可以深入了解並接納自己的情緒， 　　快速修正自己的無效交易行為！ 　　我們不能用「製造出問

題」的思維來解決問題 　　我們必須學會用全新的方式來看待交易 　　投資人經常遇到的交易問題，往往被歸咎於交易系統或是方法錯誤。 　　但透過心理學博士蓋瑞的深度分析之後，這些情況其實多半來自人類無法自覺的心理盲點與規避恐懼，以致虧損結果反覆發生；換句話說，這也是投資人試圖利用問題思維解決問題的惡性循環。 　　下列各種投資情境，可能曾是你本能行為被迫做出的反應， 　　也是目前尖端心理學正著手進行的交易心理問題： 　　◆太早結清獲利的部位，即使你知道這是相當可靠的交易架構 　　◆理想的交易訊號出現時，卻因為擔心虧損而畏懼建立部位 　　◆死守虧錢的部位，期待轉虧為盈，或至少能夠損益平衡 　　◆給

虧損的部位加碼，期待市場走勢轉向 　　◆賠錢之後開始進行衝動交易 　　◆市場突然呈現走勢時，盲目進場 　　◆某次虧損後即停止交易，或縮小部位 　　◆交易部位過大，與審慎的金錢管理原則不符 　　◆該結清時卻繼續持有部位，為的是期待一次「全壘打」 　　◆一個完全合理的交易架構出現時，卻畏懼下單，因為前兩筆交易賠了錢 　　◆穩定賺取小利，卻始終無法提升交易績效 　　利用每天五分鐘即能突破績效的「正念練習法」 　　這本嘗試解決上述投資困境的深度交易課程，除了徹底剖析投資問題的根源之外，蓋瑞博士特別引入了正念(mindfulness)的概念，這是一種當前正夯，且經科學證明有效的訓練方法；同時提供了一

套實用的交易心理程序，目的是為了追求最佳的績效。 　　這兩方面的內容，將為你打開一道致富之門，有助於你面對精神與心理挑戰，讓你的交易績效更上一層樓。 各界推薦 　　這是探討正念交易議題最好的一本書。蓋瑞．戴頓博士分析了投資人一些典型交易所面臨到的問題，並經由完整的研究來說明正念程序如何有效地解決這些問題。這本精心編寫的書籍，將把所有理論和實務完美連接。 —Brett Steenbarger, The Daily Trading Coach 　　我們人生之中偶爾會遇到一位知識淵博、充滿熱情並且充滿專業天賦的人，而蓋瑞．戴頓博士就是其中之一。 　　蓋瑞所撰寫的作品已經積累了多年的知識，並

將其簡化為易於理解的內容，這將大大幫助了不論是資深或新進的投資者。我強烈建議仔細研究這本書，你會掌握所有市場上所需要的知識。蓋瑞同時也是一位出色的老師，但最重要的是，他是一位真正熟悉市場脈動的交易者，並且在這本書中，他交出了一份成功的交易藍圖。—Tom Williams, author of Master the Markets and Chairman, TradeGuider Systems International 　　技術面優勢曾是區別成功與失敗交易者的分野，不過現在所有的交易者都擁有同等級的看盤軟體和技術面支援。事實上，心理面才是現今真正區別這兩種交易者成敗的最大因素。 　　本

書透過心理學以及讓交易者了解到對市場的「認知」，才是賺取財富的最重要課題。戴頓博士將從書中提供我們一個循序漸進的方法，來掌握真正的賺錢優勢。—Tim Bourquin, co-founder, The Traders Expo and TraderInterviews.com  

mindfulness練習進入發燒排行的影片

視覺化PETTLEP意象與正念傾向對籃球中距離投籃表現影響之研究

為了解決mindfulness練習的問題，作者方彬彬 這樣論述：

本研究的目的在探討視覺化PETTLEP意象訓練與正念傾向對籃球中距離投籃表現的影響。從309名體育專業大學生中隨機招募的77名學生 ( 其中，男生64人；女生13人；平均年齡 = 20.32 ± 1.09歲 ) 參與了實驗，其中高正念38人，低正念39人。採用視覺化PETTLEP意象訓練作為實驗介入方式，將參與者分為6組：高正念內在意象組 ( H-II, n = 13 ) 、高正念外在意象組 ( H-EI, n = 12 ) 、高正念控制組 ( H-CO, n = 13 ) 、低正念內在意象組 ( L-II, n = 14 ) 、低正念外在意象組 ( L-EI, n = 12 ) 、低正念控

制組 ( L-CO, n = 13 ) ，進行為期6週，每週3次的實驗介入，並在後測結束後7天進行保留測試。研究採用三因子變異數分析2 ( 高、低正念 ) x 3 ( 三種實驗處理 ) x 3 ( 三個測驗時間 ) 混合設計進行數據分析，結果發現意象與正念和測驗時間之間無交互作用，測驗時間與正念水準存在交互作用；測驗時間與實驗處理 ( 意象介入方法 ) 存在交互作用。確切的說，視覺化PETTLEP意象訓練結合身體練習和單純身體練習的方法均能提高參與者中距離投籃的表現，但PETTLEP內在意象結合身體練習的訓練效果在保留期要顯著優於外在意象組；且高正念傾向者在保留期的表現要顯著優於低正念組

。最後，本研究針對限制、未來的研究方向、和實務上的應用進行討論。