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有病的其實是我媽，卻要我去諮商：寫給青少年和家長的心理圖文書

為了解決netflix家庭方案教學的問題，作者大衛・古席翁穆佐 這樣論述：

第一本寫給青少年的諮商圖文書！ 幽默風趣的專業心理醫生與青少年對話，針對問題和困擾，提供有效解方！ ★集結現代人會遇上的心理健康問題，透過有趣的圖文達到諮商效果！ ★幫助青少年與家長，輕鬆吸收心理學知識，解決身心困擾！ 　　‧3C依賴 　　解方：灰階螢幕法、數位排毒法、555方案 　　‧自我啟發 　　解方：自我實現預言 　　‧長短期記憶 　　解方：福爾摩斯的記憶殿堂法 　　‧家庭問題 　　解方：依附理論、安全感 　　‧睡眠與壓力 　　解方：身體掃描法 　　‧自尊心 　　解方：羅馬皇帝的翡翠法 　　還有課業壓力、校園霸凌、生活苦惱、同儕關係……盡在本書中！ 各界推薦 　　●台灣青少年教育

協進會前理事長 李崇建、諮商輔導博士 哈克（黃士鈞）、諮商心理師 陳志恆、青少年的生命導師 蔡淇華  共同推薦 　　◎這本書談的問題一語中的，使用同理、幽默的方式，帶給青少年豐富的心靈視野，太值得推薦了。－－台灣青少年教育協進會前理事長 李崇建 　　◎我們擔心孩子的事情，其實孩子也感到很煩惱。問題是，孩子最討厭我們講道理、碎碎念了，怎麼辦？那麼，就請大衛醫師來與孩子聊一聊吧！這本書裡的對話，有著幽默與智慧，不論是大人或小孩，都可以從中輕鬆地吸取心理學知識，並且解決生活中那些難纏的煩惱。──諮商心理師、暢銷作家 陳志恆 媒體好評 　　◎這本書有趣又正中目標。這位醫生的病人從15歲到98歲

都有，但有70％都是青少年。他擅長在大眾面前討論精神健康。──Le Monde 　　◎圖文書能夠接觸到不閱讀文章的讀者，並把大家送進去心理醫師的辦公室。──Version Femina 　　◎第一本針對青少年的心理諮商圖文書，以幽默與百無禁忌的態度，解決這個人生階段的困擾。讓你搞懂年輕人的煩惱和問題。──Ouest France 　　◎很多年輕人或許沒看過心理醫師，或是被逼著去找心理醫師。而這位紙上心理醫師，將探討所有這個年齡層的敏感話題。──Psychologie Positive 　　◎透過這本書，青少年們能夠瞭解問題和困境的根源，而他們是能夠獲得幫助和解決的！而透過圖文書的方式，

能夠擴及到更廣的讀者。──La Croix 　　◎超棒的！不僅解釋了心理醫師的角色，也提供很多關於記憶、憂鬱症、藥物的風險、3C成癮等相關資訊！──Phosphore 　　◎這本書邀請你走進心理醫師的診間，與作者一同探索：成癮、憂鬱症、性別認同、厭食症等問題，並透過各種具體建議解決情緒和壓力問題，緩解與父母的衝突──OKAPI Magazine 　　◎如實記載諮商時的場景。有時趣味、有時感人。提供如何陪伴青少年度過這個關鍵時期的多種方法。──瑞士法語電視臺 　　◎這本書讓預防青少年問題的主題，變得簡單好懂。──La Liberté 　　◎這是一本能幫助青少年的超棒的圖文畫！──Le

Temps 法國亞馬遜讀者五顆星推薦 　　這本書說的是青少年的語言！以幽默的方式講述很多心理學的知識，就連我15歲的女兒都罕見地一次看完，而且她超喜歡這本書！推薦父母們！預防勝於治療啊～ 　　這本書不僅對青少年們有幫助，也能幫上父母很多忙。 　　不僅有趣，還提供了很棒的建議。  　　簡單好懂，輕鬆應用！   作者簡介 大衛・古席翁（David Gourion） 　　神經科學博士，曾為巴黎Sainte-Anne醫學中心（法國精神病院的象徵）臨床主任，並於巴黎醫學院任教。現任職於法國國家健康與醫學研究院。 　　專長為憂鬱症與躁鬱症。在國際期刊上發表過多篇論文，並為大眾撰寫文章，

特別是關於憂鬱症和思覺失調的文章。2008年6月離開巴黎Sainte-Anne醫學中心，致力於實踐後現代精神病學，並投身新研究，創造出前所未有的多學科經驗的條件，使精神科醫生、神經心理學家和哲學家能匯聚一堂。出版過多本心理健康相關作品。 穆佐（Muzo） 　　法國畫家、雕刻家、童書作者。自1983年開始嶄露頭角，可在各種雜誌上看見他的作品。曾與知名心理諮商師克里斯多夫・安德烈合作，他自己也擁有幾本漫畫作品。 譯者簡介 Geraldine LEE 　　北一女自然組、臺大財務金融畢業。在外商公司做人資一年半之後，曾經的文藝胚子耐不住寂寞，決定砍掉重練。目前在法國待到第4年，就讀當代藝術創

作碩士，沉迷於美不可言的各種展覽以及南法陽光下豐盛的菜市場。課餘兼職商用英語教學、中英、英中、法中翻譯工作。興趣是烹飪，以及把鄰居家的貓當成自己的貓來摸，很想去旅行的地方是摩洛哥與阿根廷。 　　譯有《總覺得自己沒那麼好？：一位實習醫師的冒牌者症候群實錄》《有病的其實是我媽，卻要我去諮商：寫給青少年和家長的心理圖文書》   第一次心理諮商 被螢幕牢牢吸住，怎麼辦? 數位解毒療法 大腦是一部喜歡享樂的機器 你可以訓練自己的大腦 5-5-5大法 大腦的獎賞系統──多巴胺 我有個朋友會呼大麻 大麻是否成癮評量表 自我實現預言 福爾摩斯的終極技巧──記憶殿堂 我媽真的太機車 依附理

論 依附的三大類型 ‧依賴者‧逃避者‧矛盾者 大腦前額葉皮質帶你遠離危險 我才沒有憂鬱症好嗎！ 多巴胺太多？躁鬱症 你的睡眠很不規律呢！ 反芻思考焦慮 身體掃描法 超級過動 讓大腦健康的飲食 酒精完全不是大腦的好朋友 誰是你真正的好朋友？ 幫你輕鬆Say no的跳針法 救命的一本書 性別認同與霸凌 年輕的絕地武士出發吧！ 增強自尊心──羅馬皇帝的翡翠法     序 第一次心理諮商 　　醫師：你好！很高興能夠認識你！ 　　對你來說，像這樣坐在心理醫師面前可能有點怪，不過我保證，一切都會順利進行！ 　　你知道是什麼原因讓你坐在這裡？ 　　少年：呃…不太知道。其實是我媽在那邊擔心… 　　

醫師：你覺得她的擔心有理由嗎？ 　　少年：沒吧。嗯…我不太知道，我看起來不像個瘋子吧！ 　　醫師：人們的確常把心理醫師與瘋子連在一起，但你知道，一般所說瘋不瘋什麼的其實根本不準， 　　每個人都有點瘋瘋癲癲的好嗎！ 　　像我就有一點啊！ 　　不過別擔心，這不會傳染啦！ 　　其實，我接觸到的青少年家長多少都在擔心同樣的事情… 　　學業成績／自尊低落／家庭關係／藥物，壓力，不良行為… 　　你覺得自己可能與哪一項問題有關嗎？ 　　少年：呃…大概…也沒有…我來這裡只是想讓我媽閉嘴… 　　醫師：這理由太好了！開玩笑的啦！ 　　其實來這裡很需要勇氣呢，就算是成人，也會覺得看心理醫師有點嚇人。　　 　

　不過既然你都來這裡了，不如好好利用這個機會！ 　　不介意的話，試著簡單談談你自己：是怎樣的人、喜歡什麼東西，還有在煩惱什麼。 　　如果能給你一點建議，將是我的榮幸！   ‧被螢幕牢牢吸住，怎麼辦？少年：我喜歡聽音樂，我也愛看Netflix、打遊戲，看看知名網紅的影片…醫師：說到影集，我超愛看的！你看了《黑鏡》最新一季嗎？我是心理醫師沒錯，但不代表我們就像長滿蜘蛛網的老東西一樣，整天只會沉思…影集跟電腦遊戲最大的問題是，一旦開始，就沒辦法停下來….少年：這倒是真的。我每次都對自己說「看個一、兩集就好」或「只玩一個小時」…結果我半夜三點還黏在電腦前面，而且隔天早上八點有課！醫師：哇，這樣要爬

起來太困難了！少年：對啊，我隔天根本起不了床…這是媽媽老是罵我的其中一件事她希望我去看點展覽…或者去運動…但我比較想跟電腦待在一起啊啊啊啊啊！我媽常說我什麼都不管，每天只會攤在電腦前面。我就是沒辦法控制啊！我一定是個意志不堅的人！醫師：不不不，這跟意志無關。這是螢幕有磁鐵般的吸引力啊！螢幕實在是太強大了，就算是矽谷菁英，就是那些寫出Google、Uber、Facebook程式的人，都害怕會上癮啊！現在最夯最流行的是灰階。就是把手機螢幕設定成只能顯示由淺到深的各種灰色，因為研究發現，彩色的螢幕會讓人們花更多時間在上頭、花更多錢買東西！這真的有用！我試過，效果很驚人，我覺得比較不容易被螢幕約束，也

比較不會一直想要上網有一門科學叫做「神經行銷學」，專門研究人類的情緒和行為如何受影響；像是了解顏色怎樣加強人們購買的意願。研究指出，紅色是刺激與年輕的顏色，所以任天堂與可口可樂都用紅色；黃色是樂觀的顏色，因此Snapchat和麥當勞都用黃色。硬要說螢幕不好，其實很愚蠢。事實上，螢幕是一種很棒的溝通工具，也是獲取知識的途徑！問題在於我們變成螢幕的俘虜，因為人們無法缺少它。螢幕從我們身上偷走的時間太可觀啦！給你個有用的建議，詳細記下自己每天待在螢幕前的時間，並且把它加總起來。看到結果後，你很可能會大吃一驚。根據最近發表的一份研究顯示，青少年平均每人每天花4小時盯著螢幕，把4小時乘以每週7天，再乘以

52週，一年就花了1500個小時！你能想像嗎？另一方面，讀一本書大概要花6小時！也就是說，1500個小時大約可以讓你讀250本書！你看看，這可以學富多少車！

故事行銷聖經：好萊塢編劇教父在反廣告時代最關鍵的指引

為了解決netflix家庭方案教學的問題，作者羅伯特．麥基（RobertMcKee）,湯瑪斯‧格雷斯（ThomasGerace） 這樣論述：

「麥基堪稱是大師的大師。」 ──《魔戒電影三部曲》導演彼得‧傑克森（Peter Jackson） ◆Nike、微軟、惠普、60+奧斯卡得主、200+艾美獎得主的幕後推手 ◆傳奇故事大師X內容行銷先驅的跨界融合 Google即將封鎖12種網路廣告， Netflix、Spotify、YouTube等皆推出可跳過廣告的升級服務， 當數以百萬的消費者正在掀起一股反廣告浪潮， 全球將有近五百億美元的廣告遭到封鎖， 此時最一擊必殺的商業策略，就是最牽動人心的故事！ 看似平凡的Ariel洗衣精， 如何發想出讓臉書營運長雪柔‧桑德柏格（Sheryl Sandberg）大力讚賞的廣告？ 沒有明星加持的

多芬沐浴乳廣告，如何締造令人動容的上億觀看量？ 唯有故事，可以讓品牌從令人無感的模糊印象中脫穎而出！ 曾作育眾多奧斯卡獎與艾美獎得主的好萊塢編劇教父──羅伯特•麥基（Robert McKee）， 指導了Nike、皮克斯、迪士尼甚至《魔戒》導演， 他如何將創造數十億票房的說故事精髓， 運用在鼓動購買、凝聚員工，甚至號召投資？ 他與哈佛出身的數位行銷先驅湯瑪斯‧格雷斯（Thomas Gerace）， 共同發想出未來行銷困境的解決方案， 告訴行銷人如何用更具創意性、故事性與情感性的方式說話， 才能讓消費者願意駐足聆聽，包括： ◆一個完整的故事要有哪八個階段？ ◆如何讓故事傳達你的核心價值，並塑造

出有代表性的核心角色？ ◆如何用故事思維，翻轉企業內部的行銷策略？ ◆一個普通中性的品牌，如何靠著故事在消費者心中產生意義？ ◆如何用故事進行「行動呼籲」？ ……… 從可口可樂、紅牛、IBM、Google到蘋果， 麥基深刻剖析了每一個案例背後的故事驅力， 帶領讀者將這股驅力巧妙融入行銷、品牌、廣告和銷售當中。  

國中學生沈浸傾向、戒劇自我效能與追劇成癮關係之研究

為了解決netflix家庭方案教學的問題，作者許明昶 這樣論述：

本研究主要在探討臺灣國中生的沈浸傾向、戒劇自我效能與追劇成癮之相關情形，本研究的研究對象為台灣中部地區的國中生，並分別就性別與年級的差異對研究變項進行研究，本研究發現：(一)不同背景變項的國中生在沈浸傾向、戒劇自我效能與追劇成癮之間呈現顯著的差異。(二) 沈浸傾向、戒劇自我效能與追劇成癮間有顯著相關。(三) 沈浸傾向對戒劇自我效能及追劇成癮有顯著預測力。(四) 戒劇自我效能對追劇成癮有顯著預測力。本研究根據此結果，提出建議以供家長、教師及學校對於學生追劇成癮之輔導與後續研究之參考。