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一直想睡覺困擾多年，草莓族作者分享克制方法及醫療資訊，還提供美食與書籍推薦

這位作者被持續的疲倦問題困擾了多年，一度以為是自己身體虛弱，但發現即使有睡足夠的時間還是會覺得沒精神，這影響到她的工作和生活品質。她認為自己是「草莓族」，常換工作，也不時有焦慮和憂鬱情緒。她發現想睡覺可能有很多原因，例如睡眠時間不足、坐著太久、鼻子問題或睡覺打呼等，她想到可以到醫院檢查肝功能和耳鼻喉科排除問題。此外，她也試著運動、記筆記等方式來克制想睡的感覺。她分享了許多有關想睡覺的網路資訊和文章，也提供了醫院診所和美食街資訊。最後，她推薦一本書籍，探討末日劇情和科幻片帶給我們的思考。

不容忽視！年輕人一直想睡覺，看醫生應該看哪一科？dcard網友提供解答

近年來，許多人都抱怨自己經常感到疲勞、想睡覺，尤其是年輕人。一位自述長期缺乏精神的個案表示，她曾以為是身體較虛弱所致，但即使睡了一小時，下午三四點還是容易沒有精神，晚上八九點又會想再次入眠。對此，她也提到心理問題，認為長期缺乏精神的人不容忽視。在台灣，年輕人的心理、健康和休息情況都值得關注，自稱草莓族的她一直沒有穩定工作，且中午上班也常常感到疲乏，每天都要睡12個小時，即使想要改變也很無奈。她提到，即使起床也會感到想睡，過程中不斷摸手機、打瞌睡，甚至已經影響到她的生活。她希望看醫生，但不知道應該看哪一科？實際上，想睡覺有很多原因，其中一個可能是睡眠時間被壓縮，或者睡眠品質影響不佳。此外，長時間坐著或是缺乏運動也是容易想睡的原因之一。不少網友在Dcard上提到自己經常想睡覺，有的甚至早上起床後發現又睡了數小時，面對這種情況該怎麼辦？有許多網友建議調整作息、適度運動、多吃蔬果等等，但最好還是到醫療機構求助。不同的想睡原因診斷科別也不同，可能需要到內科、耳鼻喉科、睡眠醫學科等等。總之，想睡覺固然常見，但切勿掉以輕心，若有需要應及早就醫。

一直想睡覺？改變生活習慣才是王道！

你是否常常感到疲倦、想睡覺呢？你不是唯一的人。現今社會的工作壓力和生活瑣事讓我們感到精神虛弱和疲憊。但如果你長期感到疲倦，睡不飽而又想睡覺，這個問題必須引起重視。 可能你認為身體比別人虛弱才會這樣，但這並不一定是原因。身心健康是彼此相關的，而且現今社會的小孩也存在這樣的問題。 如果你是像草莓族這樣沒有穩定工作的人，也會感到精神疲憊和身體疲倦。此外，坐太久也會引起你想睡覺的原因。排解疲勞最好的方法就是運動，走動一下或是運動一下就能讓你精神爽朗了。 但讓人方寸大亂的問題是，即便休息過，你還是想睡覺，且無法自持想要在床上發呆或滑手機，這時候你該去看看醫生了。 有可能是身體些許輕微的健康問題，例如肝功能、肝炎、鼻子問題、打呼等等。笫一種到醫院檢查，而第二種可以去大醫院掛耳鼻喉科，做一個睡眠呼吸的檢查。 此外，你也可以在上課時透過記筆記或其他方式提升自己的注意力，注意力集中也有助於消減疲勞感。 想要消除想睡覺的問題，最好的方法還是要改變自己的生活習慣，從訓練睡眠品質、保持適當的運動、多吃蔬果等，都能讓你精神煥發，遠離想睡覺的困擾。

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