一直想睡覺困擾多年,草莓族作者分享克制方法及醫療資訊,還提供美食與書籍推薦
這位作者被持續的疲倦問題困擾了多年,一度以為是自己身體虛弱,但發現即使有睡足夠的時間還是會覺得沒精神,這影響到她的工作和生活品質。她認為自己是「草莓族」,常換工作,也不時有焦慮和憂鬱情緒。她發現想睡覺可能有很多原因,例如睡眠時間不足、坐著太久、鼻子問題或睡覺打呼等,她想到可以到醫院檢查肝功能和耳鼻喉科排除問題。此外,她也試著運動、記筆記等方式來克制想睡的感覺。她分享了許多有關想睡覺的網路資訊和文章,也提供了醫院診所和美食街資訊。最後,她推薦一本書籍,探討末日劇情和科幻片帶給我們的思考。
不容忽視!年輕人一直想睡覺,看醫生應該看哪一科?dcard網友提供解答
近年來,許多人都抱怨自己經常感到疲勞、想睡覺,尤其是年輕人。一位自述長期缺乏精神的個案表示,她曾以為是身體較虛弱所致,但即使睡了一小時,下午三四點還是容易沒有精神,晚上八九點又會想再次入眠。對此,她也提到心理問題,認為長期缺乏精神的人不容忽視。在台灣,年輕人的心理、健康和休息情況都值得關注,自稱草莓族的她一直沒有穩定工作,且中午上班也常常感到疲乏,每天都要睡12個小時,即使想要改變也很無奈。她提到,即使起床也會感到想睡,過程中不斷摸手機、打瞌睡,甚至已經影響到她的生活。她希望看醫生,但不知道應該看哪一科?實際上,想睡覺有很多原因,其中一個可能是睡眠時間被壓縮,或者睡眠品質影響不佳。此外,長時間坐著或是缺乏運動也是容易想睡的原因之一。不少網友在Dcard上提到自己經常想睡覺,有的甚至早上起床後發現又睡了數小時,面對這種情況該怎麼辦?有許多網友建議調整作息、適度運動、多吃蔬果等等,但最好還是到醫療機構求助。不同的想睡原因診斷科別也不同,可能需要到內科、耳鼻喉科、睡眠醫學科等等。總之,想睡覺固然常見,但切勿掉以輕心,若有需要應及早就醫。
一直想睡覺?改變生活習慣才是王道!
你是否常常感到疲倦、想睡覺呢?你不是唯一的人。現今社會的工作壓力和生活瑣事讓我們感到精神虛弱和疲憊。但如果你長期感到疲倦,睡不飽而又想睡覺,這個問題必須引起重視。 可能你認為身體比別人虛弱才會這樣,但這並不一定是原因。身心健康是彼此相關的,而且現今社會的小孩也存在這樣的問題。 如果你是像草莓族這樣沒有穩定工作的人,也會感到精神疲憊和身體疲倦。此外,坐太久也會引起你想睡覺的原因。排解疲勞最好的方法就是運動,走動一下或是運動一下就能讓你精神爽朗了。 但讓人方寸大亂的問題是,即便休息過,你還是想睡覺,且無法自持想要在床上發呆或滑手機,這時候你該去看看醫生了。 有可能是身體些許輕微的健康問題,例如肝功能、肝炎、鼻子問題、打呼等等。笫一種到醫院檢查,而第二種可以去大醫院掛耳鼻喉科,做一個睡眠呼吸的檢查。 此外,你也可以在上課時透過記筆記或其他方式提升自己的注意力,注意力集中也有助於消減疲勞感。 想要消除想睡覺的問題,最好的方法還是要改變自己的生活習慣,從訓練睡眠品質、保持適當的運動、多吃蔬果等,都能讓你精神煥發,遠離想睡覺的困擾。
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