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心靈整頓終極大全：一小時快速掌握改善自律神經、徹底消除壓力的秘訣!

為了解決全身無力想睡覺的問題，作者TokioKnowledge 這樣論述：

　　遠距辦公倦怠、糾葛的人際關係…… 　　終結現代常見各種壓力的技巧！ 　　128則強化心靈的簡單方法 　　．提升免疫力 　　．應對壓力 　　．生活習慣 　　．睡眠術 　　．飲食生活 　　．正念練習 　　壓力光靠休息無法完全排解！ 　　一生受用的心靈重整術 　　在過去的常識和生活型態完全被顛覆的現代社會， 　　如何與壓力共處、整頓心靈， 　　將會是能否活出自我的重要關鍵！ 　　本書將帶領讀者如何從不同層面找回心理健康。包括如何改善自律神經，怎麼面對人際關係，如何跟壓力、維護身心健康等。 　　在閱讀的過程中，如果發現自己疑似有這些症狀，可以試著找人聊聊，或是找個自

己能夠接受的方法嘗試改變。這個舉動，也許就能拯救明天的你。  

史丹佛大學專家教你打造 不容易疲勞的身體

為了解決全身無力想睡覺的問題，作者山田知生 這樣論述：

　　日本熱銷突破21萬冊！ 　　史丹佛式的「忙碌工作法」 ——再忙也能將身體傷害減至最低的方法 　　電視節目引爆熱烈迴響 　　奧運金牌選手、全美紀錄保持人──頂尖運動選手的減輕疲勞秘訣首度公開！   　　倦怠感 　　肩膀僵硬、腰痛 　　下半身疲勞 　　眼睛疲勞等 　　消除所有身體傷害的最新疲勞改善方案！   　　．打造不容易疲累，而且可以快速消除疲勞的身體   　　這是第一本彙整探討以上述兩大主軸為基礎所建立的「預防疲勞」與「消除疲勞」方法的書籍。   　　只要依照正確的步驟，就能防止疲勞發生，甚至還能加速消除疲勞。   　　本書的目的，就是以史丹佛大學運動醫學中心所實踐的一套適用於每一個

人的消除疲勞方法為基礎，配合最新的運動醫學重點，為大家介紹實現預防疲勞與消除疲勞的方法。   　　面對疲勞假使不採取任何對策，疲勞當然只會不斷累積。這些累積的疲勞，甚至可能造成傷害或引發疾病。因此無庸置疑地，無論是慢性疲勞或短暫性的疲勞，最好的方法就是徹底消除。   　　就讓我們以打造「抗疲勞體質」為目標，一起對抗「放任不管只會不斷累積」的疲勞吧。 希望各位都能活用本書的內容，為自己打造「不會疲累的身體」！

高職中輟復學生學校適應之研究─以公東高工為例

為了解決全身無力想睡覺的問題，作者鍾學明 這樣論述：

摘要 本研究在探討一所偏遠地區高職中輟復學生的學校適應情形，從復學生的中輟因素排除與否、復學原因及學校環境對學校適應的影響。並檢視相關輔導策略對中輟復學生學校適應之成效。透過團體訪談方式徵詢自願者參與個別研究，經深度的訪談以瞭解學校適應情形。獲得以下結論： 一、造成輟學原因以個人因素為主，其中涵蓋了家庭、社會與學校因素。而在校經常違反校規，易於師長起爭執的學生較會輟學。當其復學後原本輟學因素若未排除，學校適應難以成功。反之則學校適應良好。 二、復學原因為自我主動求學者學校適應較佳；受他人勸說、意志薄弱者學校適應顯現較差。 三、對課業的學習，表現可有可無，這與其學習意願低落和低成就有關

。偏向喜歡專業技能的學習，對共同課程如英文、數學等興趣缺缺。 四、師生互動上，會因老師扮演的角色而有區別。最信任的師長為該班級導師，認為會對其多些包容與關懷；最厭惡的師長為訓導人員，認為除了責罵外還要受到更多的懲罰。 五、同儕關係普遍表現良好，能於短時間融入班級與同學相處氣氛融洽。 六、從個案對學校的適應情形，顯示輔導策略之成效： （一）建立信賴關係可消弭其防衛心態，當願意坦誠以待，輔導措施方能奏效。 （二）正向刺激所產生的動能，改變其行為認知，比苦口婆心的勸導更具效果。 （三）師長願意付出愛心、耐心與關心，幫助其融入學校環境適應生活學習，標籤現象會自行消除。 （四）除包容與關懷

外，更應深入瞭解其問題，方能謀取因應對策協助改變，並應加強親師互動，以預防不良行為再次產生，造成輔導失敗致適應不良。