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治咳寶典【2022增訂版】：臨床38年名醫-預防與照護感冒、流感、黴漿菌感染、新冠肺炎和各種肺炎必讀

為了解決疲倦感全身無力的問題，作者羅仕寬,羅際竹 這樣論述：

【最新增訂】長新冠八大QA一次看懂 　　★咳嗽需要吃藥嗎？一直咳不停怎麼辦？每次感冒都很嚴重？ 　　事實上，「咳嗽」多半是感冒加上原本無症狀細菌感染有關，而感冒只是一個啟動咳嗽的開關。尤其，健康良好的少數感冒病人，常常2~3天之後就大幅好轉，是不會有咳嗽症狀的。特殊的是，大部分咳嗽原因是支氣管被「黴漿菌」感染到引發的，而黴漿菌是一個從恐龍時代至今成功繁衍不息的古老細菌，是羅仕寬醫師數十年來從高倍顯像顯微鏡發現的鐵證。 　　感冒病毒引發自身免疫反應，讓黴漿菌有機會趁機大量繁殖。如果沒有正確的診斷加上正確的治療與正確的保養，輕症就是變成慢性咳嗽，重症患者再併發更多細菌感染，例如：肺炎鏈球菌

、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等等，開始嚴重咳喘有黃綠膿痰，容易病情惡化成肺炎、肺浸潤、肺纖維化、阻塞性肺炎……。 　　事實的真相是，無論大小感冒造成咳嗽最常見的主力細菌軍就是「黴漿菌」，重症會嚴重到造成肺炎、肺浸潤，甚至危及生命！ 　　★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍 　　感冒會不會咳嗽？其實跟黴漿菌有直接與間接的關係。黴漿菌本身就可以引起咳嗽，又會加重各種會引起咳嗽的病毒細菌感染，尤其今日大家在新冠肺炎的威脅之下，真的需要詳細了解黴漿菌為什麼這麼厲害？控制好黴漿菌，還可以幫助大家渡過新冠肺炎感染呢！ 　　十幾年來透過顯微鏡觀察與臨床實務，加上飲食習慣和生活環境的比對下

，羅醫師發現：1.絕對多數咳嗽病人，血液內黴漿菌數量很多；2.任何一人咳嗽，全家就會被感染；3.腸胃健康幾乎都不太好，竟然多是澱粉惹的禍；4.飲食材屬性不忌口，讓腸胃虛冷或發炎；5.生活環境狹小潮濕、常又通風不良等5大原因，影響著一個人感冒以後會不會咳嗽與嚴重程度。 　　★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學心得 　　咳嗽的保養還是要從整體健康著手，如果你常常容易咳嗽，代表你容易被各種呼吸道的病毒細菌感染，並因此留下後遺症，主要原因就是免疫防護力不足，也就是你的健康有不足之處，需要全方位的保養，才能夠真正遠離呼吸道感染咳嗽的威脅。為此，羅醫師特別分享他38年整合醫學的臨床心得： 　　●其

實感冒藥不用吃，絕大多數是白吃了！ 　　●感冒初期，每小時吃1次維生素C配大量溫水，有效緩減感冒不適。 　　●感冒時，每天刷牙3~5次，降低喉嚨反覆感染的機會。 　　●感冒時，每天洗鼻子4~5醤，有助清除和稀釋鼻咽腔內黏著的病毒細菌。 　　●感冒時，吃好油、海鹽，拒絕白糖、白麵粉、白飯，免疫自然好。 　　●洗手後，順便清洗鼻孔內側長鼻毛的地方，有效預防呼吸道疾病。 　　●預防感冒，減少白色澱粉和糖攝取量，例如麵粉、白米、精緻糖和所有甜食。 　　●鼻孔勤擦護唇膏，不只保濕，還可以減少病毒入侵的機會。 　　●每晚睡前用10CC苦茶油、椰子油漱口15分鐘殺菌，降低身體感染。 　　●蛋白質攝取量占一日

飲食的3分之1，身體負擔輕，感冒自然遠離。 　　●每天攝取10~20CC的紫蘇油、亞麻仁油或印加果油，減少發炎指數。 　　●不吃煎炸烤的食物，多吃辛香料、五顏六色蔬菜和有酸味的水果。 　　●搭乘大眾運輸工具後，閉著眼睛遠遠地朝臉、頸、頭髮、袖口噴酒精消毒。 　　●勤洗手，盡量不亂碰任何公共地方的把手、按鈕。 　　●公共場合戴口罩，手不亂摸口罩。 本書特色 　　★從感冒、流感、黴漿菌肺炎，到新冠肺炎的治咳寶典 　　★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍 　　★久咳不癒、慢性咳嗽、一感冒就咳嗽、免疫力低下的救星 　　★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學與預防醫學心得  

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心臟移植病患術後生活型態與失志症候群之長期追蹤研究

為了解決疲倦感全身無力的問題，作者吳憶真 這樣論述：

目的：探討心臟移植病患健康促進生活型態及失志症候群之相關性及變化趨勢。背景：心臟移植病患術後需重新適應各種困擾及壓力，當適應不良時會產生無助及無望感而引發失志症候群，而健康促進生活型態已證實可降低移植病患的死亡率，因此為了更加提升移植病患的存活率及生活品質，移植病患需培養健康促進生活型態，以預防失志症候群的發生，維持身、心、社會及靈性層面的健康。方法：本研究為長期縱貫研究設計，採立意取樣於北部某教學醫院心臟移植門診或病房進行樣本收集，利用人口學基本屬性、中文版健康促進生活量表(Health-Promoting Lifestyle Profile-Ⅱ, HPLP-Ⅱ) 及中文版失志量表(Dem

oralization Scale-Mandarin Version, DS-MV)為研究工具，依第一次接觸時(T0)、三個月後(T1)及六個月後(T2)的時間序列收案80名，收集之資料經由SPSS 20.0套裝統計軟體依頻次、百分比、平均數、標準差、獨立樣本t檢定、成對樣本T檢定、單因子變異數分析、皮爾森積差相關性、卡方檢定、概化估計方程式及階層迴歸分析進行統計分析。結果：本研究結果顯示心臟移植病患因對人生有遺憾，約有三分之一會出現高失志狀態，基本屬性之教育程度、經濟來源、照顧者及腎功能與失志症候群呈現顯著相關，不同時間點的壓力狀態與失志症候群呈現顯著相關，而心臟移植病患的健康促進生活型態會

隨著時間呈現下降的趨勢，壓力狀態及失志症候群之變化趨勢一致呈現波動性，而心臟移植病患失志症候群的預測因子依其重要性為壓力狀態、教育程度、健康促進生活型態及年齡。結論：本研究結果可了解心臟移植病患健康促進生活型態及失志症候群之相關性及變化趨勢與失志症候群之預測因子，以在將來幫助醫療團隊設計相關之計劃，藉由培養健康促進生活型態來降低失志症候群的發生，提早發現失志症候群之心臟移植病患，提供適當的照護措施及心理介入輔導，提高心臟移植病患的存活率及生活品質，達到長期照護的正面意義。

心靈整頓終極大全：一小時快速掌握改善自律神經、徹底消除壓力的秘訣!

為了解決疲倦感全身無力的問題，作者TokioKnowledge 這樣論述：

　　遠距辦公倦怠、糾葛的人際關係…… 　　終結現代常見各種壓力的技巧！ 　　128則強化心靈的簡單方法 　　．提升免疫力 　　．應對壓力 　　．生活習慣 　　．睡眠術 　　．飲食生活 　　．正念練習 　　壓力光靠休息無法完全排解！ 　　一生受用的心靈重整術 　　在過去的常識和生活型態完全被顛覆的現代社會， 　　如何與壓力共處、整頓心靈， 　　將會是能否活出自我的重要關鍵！ 　　本書將帶領讀者如何從不同層面找回心理健康。包括如何改善自律神經，怎麼面對人際關係，如何跟壓力、維護身心健康等。 　　在閱讀的過程中，如果發現自己疑似有這些症狀，可以試著找人聊聊，或是找個自

己能夠接受的方法嘗試改變。這個舉動，也許就能拯救明天的你。  

不同背景變項之紅斑性狼瘡病患社會支持與自我效能感關係之研究

為了解決疲倦感全身無力的問題，作者王柔勻 這樣論述：

本研究旨在探討紅斑性狼瘡病患社會支持與自我效能感之關係，以立意取樣211位紅斑性狼瘡病患為研究樣本。研究中根據受試者所填答之「社會支持量表」、與「自我效能感量表」，以皮爾遜積差相關、t 考驗、單因子變異數分析、逐步多元回歸等統計方法進行資料分析。根據研究結果分析與探討，綜合歸納本研究之主要發現簡述如下：一、目前紅斑性狼瘡病患社會支持與自我效能感現況皆呈現中等水準程度。二、不同背景變項之紅斑性狼瘡病患在社會支持上的相關與差異情形：（一）年齡與社會支持有低度負相關，而病齡與知覺之社會支持並無相關。（二）不同「婚姻狀況」、「教育程度」、「工作狀況」及「宗教狀態」者其社會支持有顯著差異。三、不同背景

變項之紅斑性狼瘡病患在自我效能感上的相關及差異情形：（一）年齡與社會支持有低度負相關，而病齡與知覺之自我效能感並無相關。（二）不同「性別」、「教育程度」、「工作狀況」、「宗教狀態」及「網路社群」之紅斑性狼瘡患者其自我效能感有顯著差異。四、「整體社會支持」、「家人親戚支持」及「醫療人員支持」對紅斑性狼瘡病患工作狀況與其自我效能感皆不具有中介效果。最後，研究者依據研究結論，在醫療護理及未來研究提出相關建議。