冥想引導的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到附近那裡買和營業時間的推薦產品

我的一天從冥想開始：提升專注力、擺脫心累倦怠的35種冥想練習，神清氣爽開啟每一天

為了解決冥想引導的問題，作者경서윤 這樣論述：

看似什麼都不做的5分鐘 卻能整理雜亂思緒、趕走壞情緒、成就高效率，讓身心快速充電 35種冥想練習，讓每天都是神清氣爽的一天 ★ 隨書附贈6支冥想音檔 ★ 透過引導練習，每個人都能立即進入冥想世界 　　為什麼世界頂尖企業、名人都推崇冥想？魅力何在？ 　　冥想真的這麼神奇，可以穩定情緒、消除壓力、提升工作效率？ 　　需要在一個安靜的地方盤起腿，才能有效冥想？ 　　如果你已經聽過冥想的種種好處，卻又不知如何開始， 　　這本書將帶你直達冥想世界。 　　▎一個身心崩解的上班族，因冥想而得到救贖 　　作者原本身處於韓國極度高壓的工作環境，不分晝夜工作，她覺得睡覺是一件浪費時間的事，長期壓榨身體

而不自覺，以為靠著意志力可以戰勝一切，直到有一天，疼痛全面席捲而來，甚至連輕薄的衣服穿在身上，都讓她痛到流淚。 　　她跑了許多家醫院都找不到病因，在無法治癒身體的情況下，她試著先照顧疲憊的心靈，因而開始了冥想之旅，卻意外地讓自己得到全面性的修復。 　　▎冥想，任何人隨時隨地都可以開始的練習 　　作者從一個庸碌的上班族成為正念冥想導師，她想要透過這本書告訴大家，試著暫停一下、冥想幾分鐘，重新整理自己，帶來的回饋將會超乎你的想像。 　　# 35種冥想練習 　　本書提供超過35種冥想練習，可根據不同情況、不同時段選擇，隨時隨地都能做，不需要刻意空出一段時間或空間。讓冥想成為一種習慣，定期清理你

的壓力和不適感。 　　# 給忙碌上班族的一天的冥想練習 　　即使是忙碌的上班族，也能透過日常生活中的小小片刻進行冥想，重新調整節奏與心情，更平靜自在的面對眼前的一切。 　　>晨起冥想：賴床十分鐘無助於緩解疲勞，透過晨起冥想展開思緒清晰的一天。 　　>減壓休息法：讓自己從大量的工作中抽離一下，好好呼吸，釋放緊張不安。 　　>會議前的定心冥想：溫柔的進行自我對話，安穩身心。 　　>下班路上的冥想：好好的問自己，今天晚上的你最需要什麼？ 　　# 6支聲音冥想音檔 　　邀請C-IAYT瑜珈療癒師──王旭亞老師特別錄製冥想練習音檔，包括呼吸冥想、身體掃描冥想、睡前冥想、巴士冥

想法等6支冥想引導。 　　▎不斷的向外尋找刺激的你，試著用冥想填補內心的空洞吧！ 　　覺得工作壓力大、疲累、心情不好時，你會做什麼來排解？滑手機、追劇、買東西？然後呢？是否仍然覺得空虛不已，那些不斷向外尋找的刺激，其實只能短暫的轉移注意力。為何不安、為何疲憊？下一步該往哪裡走？冥想，可以讓我們成為自己的主人，在一次次的練習中，更加堅定有自信！

冥想引導進入發燒排行的影片

靜心冥想繪畫與心流經驗對創思表現影響之行動研究

為了解決冥想引導的問題，作者陳盈穎 這樣論述：

　　本研究之目的欲探討參與者透過靜心冥想繪畫活動，檢視對參與者心流經驗及創思表現的影響。本研究採用行動研究方法模式進入課堂中實施研究教學課程，以未曾受過專業繪畫技巧培訓之成年人為研究對象，接受為期12週，每週一堂課（3～4小時）之靜心冥想繪畫課程。在研究過程中蒐集相關資料，蒐集之面相包含：參與者作品、問卷調查、課堂回饋單、教學省思札記、訪談及作品評分表等相關文件，並針對所回收之資料進行量化及質化分析與處理。　　本研究所得結論如下：1.靜心冥想繪畫活動對心流經驗及創思表現皆具有顯著差異。2.靜心冥想繪畫期間參與者之心流經驗與創思表現兩者達到顯著正相關，心流經驗越高，創思表現越佳。3.根據上述在

繪畫中融入靜心冥想的活動，有助於繪畫者身心感到放鬆且更容易專注，並且進入心流狀態，此時繪畫者會感到全神貫注、身心喜悅的感覺。同時這種體驗有助於激發靈感，腦內產生源源不絕的想像力，增益繪畫時之創思表現。4.根據研究結果，靜心冥想引導語對於參與者創思表現具有正向影響力。

脈輪調頻：111個深化靈性共振的日常練習

為了解決冥想引導的問題，作者凱爾．葛雷 這樣論述：

～提升內在振動頻率的每日靈性練習～ ★美國亞馬遜4.7星，近2000條至高好評！ ★實踐脈輪能量療癒的日常練習指南   　　【練習顯化層面】 　　✦引導能量流經各個脈輪，啟動拙火 　　✦與生命的本源相連結，使原始、神聖的力量自在綻放 　　✦轉化能量，接觸更高層次的頻率，引出內在靈性潛能 　　✦用純粹、真實的方式表達自我，在施與受之間找到平衡    　　「能量無法被創造或毀滅，只能從一種形式轉變成另一種形式。」──愛因斯坦   　　我們的起心動念無時無刻不在創造振動， 　　腦中想的每一個念頭、做的每一個選擇，都決定了我們的振動頻率。 　　而每一個振動，都會如漣漪般擴散，再歸返我們自身。  

　　作者凱爾．葛雷為英國新銳的靈性與天使專家， 　　說明如何透過111個日常的練習，深化與你與神性的連結， 　　並揭示如何提升關鍵的振動頻率，引導出自己內在能量。   　　111個練習共分成十大界域。 　　每一個界域都有自己的代表色、脈輪及主掌領域， 　　能幫助你強化生活中的特定面向： 　　◆【海底輪：接地】──扎根靈性種子，從大地連結至宇宙能量。 　　◆【生殖輪：流動】──透過水元素，深入探索內心世界與創造力。 　　◆【太陽神經叢輪：點燃】──點燃神聖意志，集中內在能量，激發出使命感。 　　◆【心輪：領受】──擺脫限制與失去的意念，進入圓滿、完整的心靈空間。 　　◆【喉輪：表達】──表達真實

自我的能量，以誠實、純潔的心和宇宙同行。 　　◆【眉心輪：看見】──你會學習轉換心境，放下恐懼、擁抱愛。 　　◆【頂輪：覺知】──發揚與神性的連結，以及對世界的歸屬感。   　　本書適合踏上靈性道途之人，或是剛開始探索靈性的新世代， 　　將111個練習融入生活，是發展靈性能力、天賦與特質的關鍵。 　　當你花時間探索真實的自己、全神貫注地冥想， 　　你就為生命創造了成長的空間， 　　鼓勵內心全然地敞開，與生命的流合而為一。   本書特色   　　◎一天一個練習：111個隨時隨地可做的靈性能量提升練習，協助維持高頻率振動，引出內在靈性潛能。 　　◎11個調頻階段：7大脈輪替對應10大界域，從回歸地

球之母～汲取蒼穹之力，充分開啟所有脈輪能量，使拙火揚升。 　　◎冥想引導＆神諭練習：透過冥想引導覺察內心感受與浮現意念，與宇宙分享能量，開啟更高層次的自我。   靈性推薦   　　塔羅公癒心創空間／Ricky Otis 　　占星師／米薩小姐 　　精神嚮導、脈輪分析師、網路身心靈作家、水晶療癒師／腦男Leo   　　◎《脈輪調頻》是一本我等待已久能協助靈性覺察的著作，通過作者的樸實而條理的引導，每個人都可以在家裡將靈性練習化為日常。看完之後對脈輪理解更清晰，我迫不及待想啟動拙火了！──占星師／米薩小姐   　　◎這本書有一種魔力，使人不自覺地跟著作者溫柔又輕快的筆觸與思緒，進入了一個精神的奇幻世

界。從日常經驗到方法傳授，本書涵蓋了完整的靈性宇宙觀，同時清晰地帶領讀者將這些善知識落實到身體上以及生活中。一本適合所有人的「宇宙人教科書」！──精神嚮導、脈輪分析師、網路身心靈作家、水晶療癒師／腦男Leo   　　◎無論是已經踏上靈性道途的人，或是剛開始探索靈性的新世代，凱爾．葛雷都是不可多得的靈性媒介與導師。──《通往幸福的奇蹟課程》暢銷作家、新時代靈性運動領袖嘉柏麗．伯恩斯坦（Gabrielle Bernstein）   　　◎凱爾．葛雷如今已是全英國享譽盛名的『天使牌卡解讀師』。──英國心理學雜誌《Psychologies》   　　◎時下最炙手可熱的靈性大師！──英國暢銷生命教練雜誌

《Soul & Spirit》

國小教師運用跳繩與靜坐提升注意力缺陷過動症學童注意力之行動研究

為了解決冥想引導的問題，作者吳月鳳 這樣論述：

國小教師運用跳繩與靜坐提升注意力缺陷過動症學童注意力之行動研究摘要 本研究旨在探討國小教師運用跳繩與靜坐提升注意力缺陷過動症(ADHD)學童注意力之行動方案，係以兩位ADHD學童─伊豆（化名）及金剛（化名）做為研究對象，採用兩循環的行動策略進行行動研究，以觀察、訪談與文件分析等方式蒐集資料。 本研究之目的有三點： （一）說明研究者因應注意力缺陷過動症學生實施跳繩與靜坐，以提升其注意力之具體活動設計及相關發現。 （二）探討研究者對注意力缺陷過動症學生實施跳繩與靜坐提升注意力措施所遭遇之困境與解決策略。 （三）說明實施活動策略之成效與省思，並作為教師、家長或特殊兒童教育相關教學工作的

參考。　本研究之結論有四點： （一）身體活動課程及靜坐對兩位ADHD學童注意力的集中度以及持續度有提升的效果。 （二）靜坐的數息法後對於金剛的ADHD固著特性發揮正面能量；靜坐活動讓依豆及金剛學會專注於呼吸，使其放鬆並具專注力。 （三）透過身體活動課程讓伊豆及金剛學會尊重、互助合作並與同學相處關係改善。　　 關鍵詞：注意力缺陷過動症、注意力、跳繩、靜坐